高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

水果和蔬菜含有许多营养物质，有助于提高身体免疫力，预防疾病。有些水果蔬菜甚至有防癌作用，但很多人怀疑是否真的有防癌作用。美国权威癌症研究所公布的证据显示，许多蔬菜、水果、全谷类、豆类等。可以降低许多癌症风险。这里有八种最好的食物可以帮助预防癌症，哪些癌症可以预防。

 

八种最佳抗癌食物

1.番茄：番茄红素是一种强大的抗氧化剂，所以可以预防肿瘤，因为它是非淀粉类蔬菜，富含维生素C和类胡萝卜素。

 

番茄的抗癌能力：研究发现，它可以防止几种癌细胞的增殖，包括前列腺癌、乳腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

 

2.核桃：在所有坚果类食品中，对富含omega-3的核桃的抗癌作用的研究最多，其中抗肿瘤成分通常含有亚麻酸、鞣花酸和黄酮。

 

核桃的抗癌能力：动物实验表明，核桃可以减缓乳腺癌和前列腺癌的进展。

 

3.葡萄：葡萄富含白藜芦醇，白藜芦醇是一种具有抗癌作用的植物化学物质。葡萄表皮含有最多的白藜芦醇。

 

白藜芦醇的抗癌能力：实验室研究表明，白藜芦醇可以减缓癌细胞的生长，抑制淋巴、肝脏、胃和乳腺细胞中肿瘤的形成。

 

4.蔓越莓：蔓越莓含有丰富的维生素C和能防止尿道感染的膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等。同时还能增强其抗氧化能力。

 

 

蔓越莓的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

 

5.樱桃：富含维生素C、膳食纤维、矿物质钾和维生素A，其鲜艳的颜色表明其含有抗氧化能力优异的花青素。

 

樱桃抗癌能力：有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌。

 

6.胡萝卜：胡萝卜是餐桌上常见的配菜。抗癌症的能力来自类胡萝卜素（如β胡萝卜素）和其他植物化学成分。

 

胡萝卜抗癌能力：可降低结直肠癌风险，有助于预防口腔癌、喉癌、肺癌、乳腺癌。

 

7.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果至少能为人体提供每日推荐量的10%的维生素C和纤维。膳食纤维可以在许多方面降低肿瘤风险，包括帮助控制体重，肠道细菌可以利用苹果膳食纤维产生保护结肠细胞的化合物。

 

苹果的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌。

 

8.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜有甘蓝叶，油菜花，白萝卜等。十字花科蔬菜完全不含淀粉，富含吲哚，可减少癌症发生。大多数蔬菜含有丰富的维生素c和锰，一些深绿色蔬菜还含有维生素K.

 

十字花科蔬菜的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

夏季来临，天气逐渐炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，各种胃肠道问题，特别是腹泻比较高发，应该怎么应对呢？老人和孩子又有什么需要额外注意呢？

 

 

夏季腹泻症状比较常见

1 进食生冷过多，对胃肠道刺激比较大，肠蠕动加快导致腹泻；

2 夏季食物保质期短，容易变质，被致病菌污染，造成腹泻；

3 进食过度油腻，不易消化，加重肠胃负担造成腹泻；

4 长时间在空调房里，或夜间睡觉的时候没有盖好肚子，胃肠道血液供应下降，抵抗力下降，受凉腹泻；

5 精神过度紧张，进食过敏性食物，服用某些药物也会引发腹泻；

什么症状才可以诊断为腹泻？

腹泻是指大便次数增多和/或性状改变。

通常情况下人每天1-3次大便都属正常，超过三次就是增多，或者是大便里面出现了一些不应该有的成分，比如大便变稀、不成形或出现黏液、脓血或者不消化的食物。

怎么判断腹泻是可以自愈还是需要治疗？

首先看腹泻的原因，其次看腹泻的轻重，对身体的影响。

如果是食物里面有一些刺激的成分，或者是食物比较凉，不是因为感染引起，一般不需要特殊的药物治疗。

腹泻过程中如果不引起身体脱水等表现，清淡饮食、多喝水，往往可以自己恢复。

如果是大便有红白细胞，或者是怀疑感染性腹泻，则需要治疗，有的腹泻病情特别重的话，引起严重脱水，中毒性痢疾的可能危及生命，需要马上送医。

 

 

夏季小儿腹泻有什么要注意的？

1 “若想小儿安，三分饥和寒”

进入夏季，天气炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，而各种新鲜水果又特别多，家长一定要把握好度。

一般婴儿在三个月左右就要加辅食了，这时正是孩子腹泻容易发生的时候，尤其是夏季。加辅食一定要注意，一样一样加，一点一点加。这段时间加蛋黄，过两天再加瘦肉，别同一时间全部加上。一定要循序渐进，给孩子胃肠道有一个适应过程。

2 腹泻慎用抗生素。

首先要观察孩子的大便性状，比如呈黏液状，水状，奶块状，甚至便里有血等等.最好留点便送医院进行化验，因为腹泻原因很多，确诊之后对症治疗是最好的。

别滥用抗生素，抗生素非常容易对小孩造成肠道菌群失调。现在因为抗生素导致的儿童腹泻很多。只有炎症比较严重的时候，可以合理的用一点抗生素。

其他类型的腹泻，可以根据情况用一点止泻药，如妈咪爱，金双歧，这些药多半是肠道益生菌活菌片，温和调理肠道功能。

3 儿童 便秘和厌食在夏季也比较突出。

夏季出汗比较多，胃肠道消化液相对来说不足。有的孩子的厌食和便秘症状，到了夏季更为突出，尤其是平时有便秘问题或者脾胃消化功能不太好的孩子，家长更要加倍小心。

夏季老人腹泻有什么需要注意的？

人们在严重腹泻时，由于大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液会随之减少，体内代谢废物排出减少而在体内蓄积，会出现电解质失衡、酸中毒症状；如果出现食欲下降造成能量摄入不足，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

而老年人身体虚弱，还常有一些基础疾病，应给予特别的关注。

腹泻引发心脑血管事件发作

腹泻时人体会失去大量水分，身体处于脱水状态，血液粘稠度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞和血球凝集沉积。

腹泻在丢失水分的同时也会丢失部分电解质，如钾、钠、钙、镁等离子，它们不仅能维持血液酸碱平衡，而且对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用。

再加上呕吐、腹泻应激，患者往往因频繁跑厕所而休息不好，极度疲劳，导致交感神经兴奋性增强，心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时，交感神经 —— 肾上腺系统的兴奋，会促进血小板的聚集。

这些原因都会促使血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

如老人有一些高危病史，一旦出现连续腹泻等体液过多流失的情况，应该及时补充水分，并尽快到医院诊治。

 

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不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是保养心气和身体的重点。“和气汤”与“快活无忧散”意在宣扬一种清静无为、逍遥自在的人生哲学。对保证心理平衡、身心健康，不受到湿热的侵袭有益。

 

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，オ是保养心气和身体的重点。如果一个人贪念欲望过多，杂念重生，心神动荡，就会消耗大量能量，气血动荡不安，心神外驰，易耗散心气，如此，外邪一旦侵袭人体时，人就易生病，尤其是侵袭心时，会因为心气弱而招致疾病，比如湿热之邪犯心，导致湿热蒙心窍，出现神昏、胸闷等疾病。

 

所以人要养心，达到心理平衡。“心理平衡”是健康长寿的基石。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

 

那么该如何养心呢？可以试试“快活无忧散”和“和气汤”。可以一起来学习一下。

 

快活无忧散

 

除烦恼，断妄想，右二味等分，为极细末。用清静汤调服……凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跌坐，瞑目调息，或展玩法贴名画，或歌古诗胆日调息，将前药服上至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或晨玩法帕名画，或放古诗二二首，倦则啜苦茗一瓯，就枕惬息，久久觉神清气爽，天君泰然。”

 

翻译过来就是：除去烦恼，断绝妄想，这两味药等分，从细小处入手，以内心清静为汤服下…凡服用此药，先要清扫出一间静室，窗明几净，窗外辟出一块地，围上栏杆，养上虫鱼，室内摆上一张桌案、一张床、一块坐垫，每天盘腿而坐，闭目调息，接照前面的药方，坚持点燃三炷香的时间，然后任意行动，或者在庭院中散步，吟风弄月，或者赏玩帖名画，或者吟诵两三首古诗，累了则喝上苦茶杯，躺下体息，久而久之，就会感到神清气爽，心平气和。

 

和气汤

 

专治一切客气、怒气、怨气、抑郁不平之气。先用一个“忍”字，后用一个“忘”宇，有二味相均，用不语唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之感也。服后更饮醇酒五七杯，使熏然半酣尤佳。

 

“心静则息自调、静久则息自定；精气神为内三定，耳目口为外三宝，常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形、毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神、寡嗜欲以养精、毋言语以养气。”

 

翻译过来就是：“和气汤专治一切邪气、怒气、怨气气和一切抑郁不平之气。其配方是：先用一个“忍”字，再用一个“忘”字，将这两味药调和均匀，以默默不语为液送下。这一药方“忍”字在前，忍耐克制，可以避免一时的怒；接着用一忘字，忘却一切，可以避免终身的遗憾。服用之后再饮醇酒五至七杯，达到半醒半醉状态更好。

 

“内心安静，气息自然得以调摄，长久安静，气息自然得以安定；精、气、神为内三宝，耳、目、ロ为外三宝，经常保持内三宝不因追求外物而流失，外三宝不受内心引诱而遭到干扰；不要让形体劳累、不要让精神摇荡、不要整日苦心度虑，要减少思虑以养神，减少嗜好以养材，减少言语以养气。”

 

这两个“药方”，看似寥寥数语，作者却将“去忧”、“和气”的方法作用，意义等阐述得诗意盎然，妙趣横生，尤其是巧妙地运用中医药学形式，论述“药”的性味、配药法、服药法，意在宣扬一种清静无为、道遥自在的人生哲学。

 

 

 

如此美妙的寓意和建议，让人快乐无忧的同时又促人深思细想，洞达人生真谛，可谓提升人生修养的绝妙小品。所以如果生活中我们能效仿，并积极去“服用”，当此“二方”深入到我们日常的品格修行中时我们也就会保证心理平衡，保烦忧尽去，心气正常，邪不得以侵扰，人也就不会受到湿热的侵袭。

 

本节养生要点提炼

 

①知道保持心理平衡对养心的重要性

 

②知道“和气汤”与“快活无忧散”两味“药”的“组方”及“服法”以及养生功效等。

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衰老是每个人都要面对和精力的过程，但在这个过程中，有些人能坦然接受，而有的人可能会比较抗拒，其中，女性群体对衰老的畏惧是最为明显的。谁都不愿接受原本皮肤饱满有弹性的脸上，突然皱纹遍布，色斑丛生，一副好的皮囊，是很多人自信心的来源，而衰老却“击垮”了很多女性的自信心。

 

  
其实，我们对于外表还是过于看重了，而忽视了自己的精神世界，精神世界富足且理智的人，是不会为衰老烦忧的，因为他们知道自己的人生价值并不会因为容貌的老去而消失。但我们也不能苛责那些重视外表的人，因为每个人都有不同的选择，当然，我们也可以选择延缓自己衰老的时间。

 

衰老是如何发生的？

 

1、外因

 

长期接受紫外线的照射，是皮肤衰老的主要原因，“光老化”是每个人从出生开始就要面对的问题，随着时间的推移，紫外线对皮肤的伤害越积越深，皮肤内的黑色素增多，就会出现大片色斑，导致肤色暗沉。

  
而防晒霜则是我们对抗紫外线的“武器”，如果平时不注意护肤保养的话，皮肤长期暴露在紫外线的照射下，很快就会出现皱纹滋生、皮肤松弛、色斑增多等现象。

 

2、内因

 

不知道大家有没有发现，在不同的生活环境下，一个人皮肤的衰老速度是不一样的。当我们每天坚持规律作息、健康饮食、保持运动等习惯时，皮肤状态也会显著提升，皮肤紧致、光滑、有弹性。而当我们暴饮暴食、吃垃圾食品、吃甜食、熬夜、抽烟喝酒的时候，皮肤状态就急剧下降。

 

  
这也说明了皮肤衰老除了外因之外，还会受到内因的影响。不良的饮食和生活习惯，是导致皮肤加速衰老的重要原因。同时，一个人的情绪也会影响皮肤的衰老速度，长期处于焦虑、烦躁、紧张、压力大的状态下，我们的皮肤也会变差，所以说，经常愁眉苦脸的女性，往往老得也会比同龄人更快。

 

不想皱纹早早爬上脸，这2件事尽量少做

 

1、生闷气

 

其实很多女性都习惯把不良情绪闷在心里，她们对情绪的调节能力是比较缺失的，我们经常看到一些总是心事重重的女性，她们总是被同一件事困扰，并且很长时间都走不出来。其实当我们被不良情绪“包围”的时候，脸上的表情也会“暴露”我们的真实心情，额头的皱纹会慢慢固定下来，最终形成无法消除的衰老“象征”。

  
2、熬夜追剧

 

很多女性朋友都特别爱看电视剧，每次看到喜欢的剧情，恨不得一天就追完。下班回到家吃完饭以后就开始了追剧生涯，一直看到半夜才睡觉，是很多人当前的真实状态。但长期熬夜，对女性来说不仅会造成第二天体力不支、工作效率下降，还会加速皮肤的衰老，滋生皱纹。所以，别再把熬夜不当回事了，不想衰老提前，趁早规律作息。

 

衰老加速，往往跟肾功能衰退有关

 

肾脏健康，不仅对男性而言十分重要，也是延缓女性衰老的关键点。很多女性平时没有保养好自己的肾脏，导致肾功能衰退，身上出现体力下降、脱发、容易水肿、面色暗黄等早衰的迹象。

骨质增生是老年人常见的问题。很多老年人尝试过各种方法治疗骨质增生，但收效甚微，逐渐放弃治疗。实际上治疗骨质增生的方法有很多种，但是前提是要用对方法，那么老年人骨质增生怎么办？接下来给大家介绍几种有助于治疗骨质增生的方法。

 

 

自诊断方法1:

因为骨质增生多发生在颈椎和腰椎，手指、膝盖和脚后跟也可以发生。头和上肢有颈部增生的症状，也会影响全身，但上肢较常见。一般一侧（左侧或右侧）出现增生，从肩关节到上臂和下臂肌肉及手指，一侧会有疼痛、肿胀、麻木的感觉。

自诊断方法2:

如果，当右臂出现这种症状时，一旦头部向右倾斜，症状就会加重。这些症状不受天气变化的影响，只与活动有关。

自诊断方法3:

而在腰部增生时，症状则不在腰部，而是从臀部坐骨神经开始，沿坐骨神经向脚跟反射，特别是腿部肌肉。这说明是骨质增生压迫神经所致，基本可以确诊。

自我诊断方法4:

此外，其他肌肉部位的疼痛与骨质增生引起的疼痛也不同。其它疼痛可同时出现红肿发热的症状，而骨质增生的疼痛不会产生其它症状，只是疼痛麻木等，时重时轻，病程长，多年后越来越严重。

如何预防？

1.增加多种维生素的摄入，如维生素a，B1，B6，B12，c和d.

 

2.防止睡在潮湿的地方，出汗后不要洗冷水澡或洗脚，以防风、湿、冷的邪气损伤膝关节。膝关节不要太累，也不要过载。

 

3.关节肿胀、疼痛，应休息。尽量避免下蹲，负重，上下楼梯等活动，同时请医生进行物理治疗和药物治疗。停药后症状改善，坚持上述训练。

 

4.户外运动适量增加，防止经常卧床休息。

 

 

5.吃高钙食物，保证老年人骨代谢的正常需要。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补钙。

 

6.超重的人要控制饮食，增加活动量，减肥，这样有助于减轻关节负荷。

 

7.早期患者的关键治疗是稳定关节，坚持双腿四块肌肉收缩的静态训练，即采取卧位或坐位，伸直下肢，收紧大腿前部肌肉10~20秒。放松5~10秒；重复20~30次；每天4~5次。3周有效。每天散步0.5~1小时，自己按摩腿部。

 

8.蛋白质的摄入应该受到限制。食物中过量的蛋白质会促进钙从体内排出。

 

我们之所以可以发出声音，少不了喉咙的功效，喉咙作为人体的一个重要器官，发挥着很大的作用，但与此同时，喉咙也是很脆弱的，很容易受到伤害，我们要保护好它。

 

喉咙如果感到不适，就会通过发痒，咳嗽等方式表现出来，当喉咙干痒发咳时，就要注意保护我们的喉咙了，那么你知道都有哪些原因能导致喉咙发痒干咳吗？

 

 

感冒

 

感冒是很经常的一种疾病，它是由于病毒引起的上呼吸道感染的一种疾病，而我们的嗓子喉咙就在上呼吸道的位置，当我们得了感冒之后，嗓子就会出现发痒，咳嗽的症状，所以感冒能引起喉咙发痒干咳的出现。

 

抽烟喝酒

 

仔细留意下身边经常抽烟喝酒的人，他们是不是会经常出现咳嗽的现象，还会出现所谓的"烟嗓"，抽烟喝酒会刺激喉咙，导致声音变哑，久而久之还会形成慢性咽炎，导致经常咳嗽，所以抽烟喝酒对不仅有害健康，而且还能刺激喉咙，导致喉咙干痒发咳。

 

 

所处环境差

 

如果经常处于灰尘，烟尘很大，有刺激性气体的环境中，也同样会损伤我们的喉咙，导致喉咙发痒，干咳，久而久之，还能造成更严重的疾病。

 

长期用嗓

 

长时间不间断地用嗓，也容易导致喉咙干痒发咳，比如像老师，医生等就是喉咙干痒的高发人群，长时间的过度用嗓，损害嗓子，使嗓子处于紧绷状态，所以会出现干痒咳嗽的状况。

 

上面所说的四种，都是能引起喉咙干痒咳嗽的原因，我们要尽量规避它们，除此之外，如果出现喉咙干痒咳嗽的状况时，还有没有更好的方法，能润喉止咳，让喉咙处于更舒适的状态？请接着往下看。

 

多吃果蔬，少吃辛辣食物

 

多吃新鲜的蔬菜和水果，在日常饮食中，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些萝卜，白菜和丝瓜这类蔬菜，有消炎清热的效果，对治疗喉咙干痒有一定的效果，而像枇杷，梨等这些水果，有清热解毒的效果，对治疗咳嗽也会起一些作用，所以在平时要多吃些水果和蔬菜；少吃辛辣这种对喉咙有刺激性的食物，比如辣条，烧烤，火锅等，减少对喉咙的伤害，保养喉咙，所以少吃这种刺激性食物。

 

多喝水

 

保证充足的水分的摄入，可以湿润喉咙，有效改善喉咙干痒和咳嗽的现象，使喉咙更舒适，如果你的喉咙感到很痒，并不断地咳嗽，不妨喝点水，可以减轻症状。

 

适当的运动

 

运动可以增强人体的免疫力，让机体不易受到伤害，而且适当的运动还能改善呼吸系统的机能和状况，对我们的喉咙很有好处，所以，在你闲暇之余，不如去适当的进行体育锻炼，这样能收获不少的好处。

 

总之，喉咙对我们来说是很重要的，我们要保护它，要注意保暖避免感冒，要戒烟戒酒，减少烟酒对喉咙的伤害，还要当需要长期用嗓时，要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，来保护我们的嗓子，除此之外，在这里给你推荐一款茶，它对治疗喉咙干痒咳嗽很有帮助，还有戒烟的功能，具体配方和做法看下面：

 

菊花：可以清热，解毒，还有明目的作用。

 

胖大海：有清燥，保护嗓子，治疗咽喉炎的，还能滋润肺部，改善干咳的症状。

 

罗汉果：止咳化痰

 

决明子：明目，通便

 

将食材搭配在一起泡水喝，有很好的润喉止咳的效果。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到那天我在网上查了自己的体检报告，发现自己竟然是乙肝大三阳。这个消息如同晴天霹雳，打击了我。我的心情跌入谷底，开始担心自己的健康，甚至害怕传染给身边的人。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到大三阳和小三阳的区别。医生告诉我，大三阳表示病毒复制活跃，传染性强，而小三阳则意味着病毒复制减少，传染性相对较弱。听到这里，我不禁松了一口气，但仍然很焦虑。医生安慰我说，虽然乙肝是一种慢性疾病，但只要及时治疗和调理，完全可以控制病情，甚至达到临床治愈的状态。

医生建议我进行抗病毒治疗，并且每半年检测一次肝功能、定量两对半、HBVDNA、甲胎蛋白、肝胆脾胰B超等项目，全面监测病情。同时，医生也提醒我，抗病毒的疗程一般是大三阳转小三阳后再巩固三年以上。这个过程可能会很漫长，但我必须坚持下去。

在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。医生告诉我，保持良好的饮食和作息习惯，避免过度劳累和酗酒，都是非常重要的。并且，医生还建议我和伴侣进行相关检查，确保双方的安全。这个建议让我想起了我们曾经的两性生活，开始担心是否会影响到我们的性生活和生育计划。

我向医生咨询了这个问题，医生告诉我，只要伴侣有乙肝抗体，感染的几率就会大大降低。这个消息让我放心了不少，但我仍然决定采取更加积极的措施，切断这种母婴传播的可能性。医生也表示赞同，并且提醒我，生育前要进行全面的检查和评估，确保孩子的健康。

通过这次线上问诊，我不仅了解了乙肝大三阳和小三阳的区别和治疗方法，还得到了医生的专业建议和指导。现在，我已经开始了抗病毒治疗，并且调整了自己的生活方式。虽然路还很长，但我相信只要有医生的帮助和自己的努力，总有一天我可以战胜这个疾病。

那是2024年的一个阳光明媚的下午，我带着满心的焦虑和不安，踏入了互联网医院的虚拟大门。我叫李华，一个来自上海金山区的新妈妈，我的孩子刚刚四个月大。孩子出生时，我得知自己患有乙肝，那一刻，我的心情无比沉重。我知道，这是我必须面对的现实。

孩子出生后，我严格按照医生的指导，给他注射了免疫球蛋白和乙肝疫苗。一个月后，他又接种了第二针乙肝疫苗。然而，我心中始终有一个挥之不去的担忧：孩子是否真的安全？母乳喂养是否会有传染风险？

带着这些疑问，我通过互联网医院联系到了一位肝病科的专家。他耐心地听我讲述了自己的病情和孩子的情况，然后详细询问了我的一系列问题。在了解了所有细节后，他告诉我，按照目前的医学指南，不需要我再给孩子注射免疫球蛋白。听到这个消息，我的心情稍微放松了一些。

然而，我还是有些担心。我询问孩子是否需要再打一针疫苗，专家告诉我，如果第二针疫苗未产生抗体，理论上是有风险的。但他也强调，如果当地医生愿意给孩子打疫苗，并不违反医学伦理。这让我感到一丝安慰。

在咨询过程中，专家还解答了我关于免疫球蛋白消耗、母乳喂养风险等问题。他告诉我，免疫球蛋白在孩子体内大约一个半月后会消耗完，但仍然可以起到一定的保护作用。至于母乳喂养，虽然母乳中含有病毒，但并不是母乳喂养的禁忌。而且，孩子被感染的概率很低。

通过与专家的线上交流，我不仅缓解了心中的焦虑，还学到了很多关于乙肝和母婴阻断的知识。我深深感谢这位肝病科的专家，他的专业和耐心让我感到无比温暖。虽然我们从未见过面，但他的专业建议让我对孩子未来的健康充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在繁忙的生活中，我无需亲自前往医院，就能得到专业医生的诊断和建议。我相信，随着科技的不断发展，互联网医院和线上问诊将会为更多人带来健康和便利。

去年12月，经历了一次胎停的痛苦，让我倍感焦虑不安。随后，我前往医院进行了检查，结果显示免疫方面存在问题，抗核抗体阳性。

面对这种情况，我开始担心起来，不知道需要采取怎样的干预措施。于是，我决定通过互联网医院进行医疗咨询，寻求专业医生的建议。

在与医生的交流中，医生耐心细致地解答了我的疑问，给予了我合理的建议和药物治疗方案。我感受到了医生的专业和关怀，让我对未来充满信心。

通过互联网医院的便捷服务，我得到了及时的医疗支持和指导，让我更加了解自己的病情，也更加明确了治疗方向。感谢医生的帮助，让我在这段困难时期感到温暖和安心。

我怀孕25周了，最近检查出小三阳，心里非常焦虑。不知道是否会影响到宝宝的健康，担心得整夜睡不着觉。好在有了互联网医院，通过线上问诊，我找到了专业的医生，得到了详细的解答和指导。

医生首先询问了我是否有家族史，了解了我的情况后，建议我在28周之前再做一次高敏的乙肝病毒定量检测。因为普通定量和高敏之间可能存在差异，我的数值可能处于需要干预的边界。医生还提醒我，根据国家的基本策略，30岁、病毒阳性的乙肝人群都需要抗病毒治疗，这对我来说是一个重要的参考信息。

在交流中，我也了解到，母乳喂养是可以的，不用过于担心。医生还建议我预约交大一附院的网络门诊，到时候可以直接去医院做进一步的检查和治疗。虽然医院的主任告诉我不用吃药，但我还是决定听从这位医生的建议，做好所有的防护措施，确保宝宝的健康。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心，医生不仅专业而且非常耐心，解答了我所有的疑问。互联网医院真的是一个神奇的存在，能够让我们在家中就能得到专业的医疗服务，节省了很多时间和精力。

我和丈夫都没有任何疾病，怀孕前我们都做过检查，结果都很正常。然而，怀孕两个多月后，丈夫却被诊断出感染了艾滋病。这个消息就像晴天霹雳一样打击了我。我们本来计划要这个孩子的，但现在我不知道该怎么办了。

我开始四处寻找答案，最后决定在宁德市的一家互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，如果我在怀孕后检查出艾滋病抗体阴性，那么孩子就没有问题。但如果我检查出阳性，需要进行积极的母婴阻断干预，孩子感染的几率会很小。

我还没有确诊，但我有过高危行为。医生建议我去当地的妇幼机构或者疾控中心寻求帮助。目前距离高危行为已经过去了两个礼拜，我开始出现拉肚子、头晕、乏力和发热的症状。医生告诉我，这些症状不能作为判断是否感染艾滋病的依据，需要进行专业的检查。

医生建议我先进行第四代艾滋病抗原抗体检查，如果初步筛查阳性，需要进一步检查艾滋病核酸。这些检查不需要住院，门诊就可以完成。医生还告诉我，即使我感染了艾滋病，目前也有有效的阻断方法，孩子被感染的几率不到百分之二。

我感到非常安慰，至少现在我知道该怎么做了。即使面临困难，我也会尽力保护我的孩子。这个经历让我更加珍惜生命，也让我意识到艾滋病并不可怕，只要我们采取正确的预防和治疗措施，就可以战胜它。

近年来，随着医疗技术的不断进步，艾滋病母婴传播阻断技术已经取得了显著的成果。湖南省湘雅二医院自2006年成功接生湖南省第一例艾滋病母婴传播阻断的新生儿以来，已有22例感染者孕妇通过全程处理，安全生下了健康宝宝。这些案例的成功，为更多艾滋病感染者带来了希望。

母婴传播是艾滋病传播的主要途径之一。在传统观念中，艾滋病感染者往往面临着巨大的社会歧视和压力。然而，随着医学知识的普及和医疗技术的进步，越来越多的感染者开始正视自己的病情，并积极寻求治疗。湖南省疾病预防控制中心数据显示，今年前10个月，全省已完成72万人次的孕产妇免费检测，共查出HIV感染者144例，已全部及时采取了有效地母婴阻断措施。

母婴阻断技术的核心在于及时诊断和早期干预。如果早发现、早实施母婴阻断措施，新生儿通过母婴途径感染的几率可望从30%－40%下降至2%－3%。湘雅二医院艾滋病研究室郑煜煌教授表示，母婴阻断技术包括药物预防和剖宫产等手段，可以有效降低母婴传播的风险。

除了母婴阻断技术，社会对艾滋病感染者的关爱和支持也是非常重要的。近年来，我国政府和社会各界对艾滋病的防治工作给予了高度重视，艾滋病感染者逐渐得到了更多的关注和关爱。在长沙，一对艾滋病感染者夫妇经过一年多的中西综合治疗，成功怀孕并生下了健康宝宝。这对夫妇的经历，让我们看到了希望，也让我们看到了社会对艾滋病感染者关爱和支持的力量。

艾滋病并不可怕，可怕的是我们对艾滋病的无知和歧视。只有消除歧视，才能真正实现“零歧视”的目标。让我们共同努力，为艾滋病感染者营造一个更加美好的未来。

愿歧视因爱而归零，让我们携手共进，共创美好未来。

我怀孕了，我的世界被打破了。医生告诉我，我需要进行孕妇阻断治疗，否则我的宝宝可能会被传染上某种疾病。听到这个消息，我整个人都崩溃了。医生给我开了一种进口的药品，富马酸替诺福韦二吡呋酯片，口感确实不错，但我开始担心它的疗效是否真的比国产的好？我在网上搜索，发现有很多人都在讨论丙酚替洛福伟这种药品，据说它的副作用小，效果好，甚至有人说孕妇也可以服用。于是我又去问医生，医生告诉我，丙酚替洛福伟虽然副作用小，但在孕期服用安全性没有直接证据，不建议使用。我的心情变得更加复杂，既希望宝宝健康，又担心自己会有不良反应。医生看出了我的困惑，耐心地解释说，国产的富马酸替诺福韦二吡呋酯片也经过了一致性评价，可以放心服用。同时，医生还建议我在孕24周开始吃药，分娩之后母乳喂养大概多久能停药观察？我问道。医生说，产后不停药是为了宝宝的健康着想，疗程最少3年，可以换国产的药品。听到这句话，我松了一口气，但又开始担心，贵阳省医的产科医生说生完以后可以停药，这是不是有矛盾？我问医生，医生再次强调，宝宝出生后继续口服富马酸替诺福韦二吡呋酯片抗病毒治疗是非常重要的。最后，医生还提醒我，处方过期了，需要及时更新。整个过程中，医生给予了我很大的帮助和支持，让我在这个特殊的时期感到安心和放心。

艾滋病，一种曾经谈之色变的疾病，如今在医学的进步和人们的共同努力下，已经不再是绝症。越来越多的艾滋病患者勇敢地站出来，追求幸福的生活，包括组建家庭、生育下一代。

那么，艾滋病患者能否结婚生子呢？答案是肯定的。虽然艾滋病病毒会对母婴传播，但在现代医学的干预下，这种风险已经大大降低。母婴阻断治疗是一种有效的预防措施，可以将母婴传播的风险控制在2%以下。

母婴阻断治疗通常包括以下步骤：

• 孕期定期进行产检，及时发现并治疗母婴传播的风险。
• 孕期使用抗病毒药物，降低母婴传播的风险。
• 分娩时采取剖腹产，减少母婴传播的机会。
• 出生后，立即给婴儿服用抗病毒药物，持续一段时间。

除了母婴阻断治疗，艾滋病患者在结婚生子方面还需要注意以下几点：

• 选择合适的生育时机，确保母婴双方的身体状况良好。
• 加强孕期保健，定期进行产检。
• 注意日常保养，保持良好的生活习惯。
• 寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。

广州市第八人民医院的“红丝带之家”就是一个专门为艾滋病患者提供支持和帮助的机构。在这里，艾滋病患者可以结交朋友、分享经验、寻求帮助，共同面对生活的挑战。

总之，艾滋病患者完全有能力结婚生子，拥有幸福的生活。只要积极面对，科学防治，母婴传播的风险完全可以得到有效控制。

我和丈夫都是艾滋病感染者，生活中总是小心翼翼，生怕病毒传播给他人。我们渴望有一个属于自己的孩子，但这个愿望似乎遥不可及。直到有一天，我们在网上找到了一个专门为艾滋病夫妻提供咨询服务的互联网医院。

我和丈夫决定尝试。我们在网上预约了一个在线问诊，医生很耐心地听完了我们的情况，并告诉我们可以通过药物控制病毒载量，达到安全怀孕的目的。我们非常兴奋，但也有些担忧。医生安慰我们说，佑安医院有专门的母婴阻断项目，可以确保孩子不受感染。

在医生的指导下，我们开始了备孕之旅。每天都要服用依非、拉米、富马酸等药物，定期去承德兴隆县医院进行随访。医生还告诉我们，女方的治疗方案需要调整，男方则不需要。我们严格按照医嘱执行，终于在几个月后，我成功怀孕了。

整个过程中，医生和护士都非常关心我们的情况，经常打电话或发短信询问我们的身体状况。他们的关怀和专业的指导让我们感到很温暖和安心。最终，我们的宝宝健康出生，所有的辛苦和付出都值得了。

艾滋病，一种可怕的疾病，一直困扰着人类。幸运的是，随着医疗技术的不断发展，母婴传播艾滋病的问题得到了有效的解决。湖南省就成功实施了一例艾滋病母婴阻断，迎来了健康的小生命。

小王是一位年轻的母亲，在怀孕40天后，因肺部感染入院检查，被确诊为艾滋病患者。在得知这个消息后，小王一度陷入了绝望。但是，中南大学湘雅二医院的艾滋病防治专家郑煜煌教授和妇产科、儿科专家团队，为她制定了详细的全程干预计划，让她看到了希望。

从妊娠7个月开始，小王开始服用抗病毒药物，并在产前检查中，血液中的病毒量降至检测水平以下。2006年11月下旬，小王顺利分娩，产下了一名健康的男婴。在宝宝出生后，湘雅二医院和省疾控中心定期对其进行检查，宝宝一直健康活泼，未感染艾滋病。

这例艾滋病母婴阻断的成功，得益于我国在艾滋病防治领域的不断努力。近年来，我国艾滋病防治工作取得了显著成效，母婴传播率逐年下降。这主要得益于以下几个方面：

1. 加强宣传普及艾滋病防治知识，提高公众对艾滋病的认识。

2. 实施免费艾滋病病毒抗体检测和咨询，及时发现感染者。

3. 推广艾滋病母婴阻断技术，降低母婴传播率。

4. 加强抗病毒药物治疗，提高患者生活质量。

5. 关注艾滋病患者的心理健康，提供心理支持和关爱。

艾滋病母婴阻断的成功，为我们带来了希望。相信在不久的将来，艾滋病将不再是人类的噩梦。