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凯格尔运动怎么做?

凯格尔运动怎么做?
发表人:高宛生
凯格尔运动主要用于锻炼盆底肌肉,以下是具体做法:
 
一、找到正确的肌肉
 
1. 中断排尿法(仅用于初次定位肌肉)
- 在排尿过程中,尝试突然停止尿液流动。这时你所使用的肌肉就是盆底肌肉,但不要经常使用这种方法来定位,因为长期这样做可能影响正常的排尿功能。
2. 感觉法
- 女性可以想象自己坐在一颗弹珠上,然后尝试用阴道肌肉将弹珠吸进去的感觉;男性可以想象收缩肛门阻止排气的感觉,这两种感觉所涉及的肌肉基本就是盆底肌肉。
 
二、基本运动动作
 
1. 收缩
- 一旦确定了盆底肌肉,排空膀胱后,开始收缩这些肌肉。收缩时要将肌肉向内、向上提,就像试图把盆腔器官向上提一样。对于女性来说,感觉像是把阴道和肛门同时向上提;对于男性来说,主要是收缩肛门周围以及阴囊和肛门之间的肌肉。收缩强度要适中,避免过度收缩导致肌肉疲劳或其他不适。
- 保持收缩状态5 - 10秒。如果刚开始难以坚持这么长时间,可以从3 - 5秒开始,随着锻炼次数的增加逐渐延长时间。
2. 放松
- 收缩之后,缓慢而有控制地放松盆底肌肉,让肌肉恢复到原来的松弛状态。放松过程要彻底,确保肌肉完全舒展,避免不完全放松影响锻炼效果。
- 休息10秒左右,然后再次进行收缩 - 放松的动作。
 
三、重复次数和频率
 
1. 重复次数
- 一组凯格尔运动通常包括10 - 15次收缩 - 放松动作。
2. 频率
- 建议每天进行3组凯格尔运动。可以选择在不同的时间进行,例如早上起床前、下午休息时和晚上睡觉前。
 
凯格尔运动对女性来说有助于改善盆底功能,预防和治疗盆底器官脱垂、尿失禁等问题;对男性也有助于改善前列腺健康、提高性功能等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 阴道里有白色东西可能是正常现象,也可能和性生活卫生不佳、外阴阴道假丝酵母菌病以及细菌性阴道炎等有关。

    1.正常现象:女性由于体内激素水平变化,卵巢开始分泌雌激素时会使得白带增多,可能会导致阴道有白色东西,属于正常生理现象,不用特殊处理。

    2.性生活卫生不佳:如果同房前后没有做好外阴部位的清洁,可能会使得男性精液或女性受到性刺激时分泌的黏液遗留在外阴部位,呈现出白色。

    3.外阴阴道假丝酵母菌病:主要是受假丝酵母菌感染引起,患者阴道可分泌大量白色稠状凝乳状或豆腐渣样的分泌物,通常还会有异味。

    4.细菌性阴道炎:通常和女性阴道内微生态平衡失调,菌群失调有关,可出现阴道分泌物增多的现象,使得阴道有白色的东西。

    阴道里有白色的东西还可能和其他原因有关,比如外阴白斑等,建议积极到医院就医,明确诊断,如果是异常情况,及时遵医嘱治疗。

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    在我们年轻的时候,我们一直勇敢地在寻找爱情,却处处碰壁,所以,青春时常充满迷惘。

     

    某一天,当我们不再那么冲动的时候,怀想起当年的疯狂,开始有点后悔莫及。

     

    不要去嘲笑任何人,每个人的背后都有难以示人的秘密,即便看起来光鲜无比的人,他的内心深处可能也会有无法言说的不堪。

     

    25岁的时候,白领小妮认识了现任丈夫,属于一见钟情的那种,两个人非常恩爱,但是从马尔代夫度假归来两月,她病倒了。

     

    事实上,她的症状非常复杂,接触性出血,腹痛,便秘,食欲不振,乏力,在过去的很长一段时间里,其中一些症状反复出现,但小妮并未引起重视,随着时间的延长,旧的症状没有痊愈,新的症状却又不断浮现,作为医生,我们习惯把人的身体比作堤坝,看起来坚固无比,但任何一个微小的漏洞如果长期未发现,则会导致千里之堤毁于蚁穴的悲剧。

     

    拿到病理报告单的时候,她失声痛哭,她问了医生三个问题,我为什么会得这种病,我才只有26岁啊?这种病还有治吗?医生,我……我还……能活多久?

     

    医生告诉她,虽然宫颈癌多发于中老年女性,但不幸的是,你罹患了。总体来说,年轻宫颈癌患者占得比例很低,但是大量的流行病学资料却显示,年轻患者的宫颈癌发病率在逐年提高,如果没有有效的方式预防,也许在不远的将来,年龄的比例会发生调整。

     

    一个26岁的年轻女性,罹患宫颈癌,这让很多人都毛骨悚然,谈癌色变,因为癌症意味着离死亡又近了一步,可是,导致宫颈癌的罪魁祸首又是什么呢?

     

    我们不能说所有的宫颈癌患者都是HPV感染所致,但美国曾对宫颈癌患者切除的标本进行检查,发现80%以上的标本都有HPV感染。

     

    在漫长的时间里,我国的宫颈癌发病率有增无减,迫使卫生部门开始选择新的预防方式,那就是引进HPV疫苗,研究发现,如果女性能够在9-16岁的时间里接种HPV疫苗,那么感染高危型HPV的可能性就会大大降低。

     

    这是因为HPV主要通过性接触传播,所以能够在性接触之前的年龄接种疫苗,效果会最好。

     

    当然,HPV高达120多个亚型,即便是九价HPV疫苗,也不能百分之百预防所有的亚型,所以只有减少性伴侣,才能更好地减少HPV感染的风险,举个简单的例子,一个男友和三个男友,显然,后者更容易感染HPV,感染的亚型可能也更多,这是因为不同的人可能含有不同的HPV亚型。

     

    如果我们详细了解小妮的过去,我们就能发现,青春的疯狂与叛逆,让她自食其果,在和现任丈夫走进婚姻殿堂之前,她的个人生活非常糜烂,前前后后和五个男人纠缠不清。

     

    可是那些出现在她生命中的男人,却并没有给她带来好运,反而在肆无忌惮地剥夺着她的健康,伴随泪水和成长,小妮开始明白,她不过只是工具而已。

     

    事实上,她一直对现任丈夫隐瞒着她所有不堪的过去,六年的时间里,她曾经到医院多次堕胎。

     

    医生拿出CT片,一会指着这里,一会指着那里,在灯光的照射下,那些暗黑交界的地方充满了诡异,却也宣告了她的死刑,因为发现太晚,宫颈癌已经转移到了直肠,所以她出现了便秘的情况,这是因为转移瘤堵塞了肠管。

     

    因为出现了转移,所以治愈是不可能了,一般这种情况,生命可能也只有一年左右,也许,根本不可能,没有人能够预测晚期癌症患者的准确寿命,因为死神完全不会给你和谈机会。

     

    对于一个26岁的女人来说,她是不幸的,可病倒后,丈夫依然对她不离不弃,这又是幸运的,夫妻本是同林鸟,大难来时各自飞。这样的案例太多太多了,有人说爱情诚可贵,但在健康,在生命面前,有时,一文不值。

     

    但一切并不尽然,小妮病倒的日子里,丈夫一直悉心照顾,直到她生命终结的那一天,她哭着说,自己在泥潭里挣扎了这么久,终于找到了真正的爱情,但却没有年华去享受。

     

    我们常说,每个人的生命里都会有很多过客,可是我们在经历的时候也应该学会自我保护,我们常常会遇到爱情,但一定要健康地好好地活着,最后,我们一定得擦亮眼睛,事实上,你的朋友圈是什么样,你的生命就会是什么样。

     

  • 阴道口有颗粒状主要考虑为外阴炎、外阴毛囊炎、外阴阴道假丝酵母菌病等疾病导致。

    1.外阴炎:是临床上妇科常见疾病之一,外阴部位尿道、阴道、肛门毗邻,局部经常湿润,细菌容易繁殖,加上各种物理和化学的刺激,容易出现炎症。可导致患者外阴部位的皮肤出现丘疹、瘙痒、灼热以及发红、肿胀等不适,所以也会出现颗粒状。

    2.外阴毛囊炎:也称为阴部毛囊炎,是指外阴部位出现毛囊炎症性疾病,主要为金黄色葡萄球菌等细菌感染而引起,临床表现为毛囊周围的红色丘疹、脓疱,所以摸起来就像颗粒状的物质。

    3.外阴阴道假丝酵母菌病:是由假丝酵母菌(俗称“霉菌”)引起的常见外阴阴道炎症,主要症状为外阴瘙痒、灼热痛、阴道分泌物增多,呈豆腐渣或凝乳样,因为瘙痒可导致搔抓而引起局部皮肤出现丘疹等颗粒状。

    此外,细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎都可导致阴道口出现颗粒状的物质,需尽快到医院就诊,明确诊断后,进行合理治疗。

  • 在治疗无菌性股骨头坏死的时候,主要是通过手术和药物的方法进行治疗,无菌性股骨头坏死是比较常见的疾病,早期出现症状的时候,患者就要引起重视,能够尽快的到医院进行治疗,如果到了晚期治疗起来就会有一定的难度,而且对于患者所造成的痛苦也是比较严重的。

     

     


    出现无菌性股骨头坏死,早期症状并不是十分的严重,所以患者都没有引起重视。严重时期症状会比较明显,就会给患者造成非常大的痛苦。在治疗无菌性股骨头坏死的时候,主要是采用保守的治疗方法,但是对于晚期的股骨头坏死的患者,无菌性股骨头坏死的治疗方法又是怎样的呢?下面随小编一同了解一下无菌性股骨头坏死的治疗。


    无菌性股骨头坏死的治疗方法主要是包括手术和药物的治疗。早期出现无菌性股骨头坏死的患者,可以通过药物保守的治疗方法去进行治疗,这对于晚期的患者一般都是采用手术来进行治疗,采用股骨头置换术或者是髋关节置换术。手术治疗主要是针对于无菌性股骨头坏死晚期的患者,能够去控制病情的发展。


    另外,晚期的股骨头坏死的患者,在手术之后还需要去用药去进行调理,患者能否痊愈,还是需要根据患者自身的身体情况来决定,只能够通过手术暂时的去控制病情的发展,能够维持患者的行为方面的能力,所以当早期出现无菌性股骨头坏死的时候,一定要尽快的进行诊治。


    无菌性股骨头坏死,在临床上也被称为是股骨头无菌性坏死,或者是股骨头缺血性坏死疾病,无菌性股骨头坏死在出现之后是骨关节疾病当中的一种,它的后果表现是非常严重的,他会直接地造成行动的不便也会造成跛行,还会造成瘫痪,所以患者千万不要耽误了治疗的最佳时机。

     

     


    以上所说的是关于无菌性股骨头坏死的治疗方法,在临床上,无菌性股骨头坏死的治疗方法主要就是包括两种,也是比较常见的治疗方法,当出现无菌性股骨头坏死的时候,选择治疗方法最好是听取医生的建议,在自己所能承受的能力的范围之内,要积极的去配合医生进行治疗。

  • 蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等,为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子,含有丰富的维生素和矿物质,有强化肝脏的作用,能降低胆固醇。蒲公英味甘,微苦,有清热解毒、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效.

     

     

    蒲公英,一种神奇的强力清热消肿中药!

     

    中药治病,多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大,所以在中药分类里,蒲公英被归为清热药。

     

    蒲公英太能繁殖了,全国各地均产,药用为带根的全草。11~12月之间采挖,洗净,晒干为最好。

     

    蒲公英的药性功效:性寒,味甘苦,归肝胃经。

     

    功效:清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒,乳痈,目赤、咽痛、湿热黄疸,热淋涩痛等。

     

    蒲公英作为日常养生保健之用,也非常好!关于蒲公英的食疗,感兴趣的朋友可以留言讨论!

     

     

    简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

     

    1、乳腺炎

     

    想必好多产妇在哺乳过程中,大多出现过乳腺炎的问题。高热,疼痛。除了用西药头孢抗生素以外,多数医生会给开蒲公英冲剂,很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的,已经成了治疗乳腺炎,特别是急性乳腺炎的良药。

     

    2、上呼吸道感染,急性扁桃体炎等疾病。

     

    还是依赖于蒲公英的寒性,发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤,则效果更佳。

     

    3、清胃热,治胃炎

     

    蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经,对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是,蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病,大部分是胃热所致。

     

    4、外敷功效也很棒!

     

    对于一些疮疖疗肿,恶疮,甚至是蛇螫肿毒,把蒲公英捣烂,敷上,能起到很好的消肿作用。

    蒲公英功效如此之多之强大,也得到了现代医学的验证,特别是它的抗菌作用,抗乙肝病毒作用、通乳作用,抗肿瘤等作用。

     

    注意:蒲公英也不是任何人都能用的,因为它的寒性较大,非实热证禁服。

     

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    急性脑血管疾病,一般高发于中老年患者,这是由于高血压是病变的基础。

     

    但是也有一些年轻人,并没有高血压病,但是突然发生急性脑血管疾病,正如一周前我们诊治的一名25岁的年轻女性患者小娟,因为头痛偏瘫就诊,完善检查后,明确为脑栓塞。

     

    医学上对于脑栓塞的定义是各种栓子随血流进入颅内动脉使血管腔急性闭塞,引起相应供血区脑组织缺血坏死及功能障碍。

     

    可是很多人有这样的疑问,年纪轻轻的,又没有高血压,不存在动脉粥样硬化,那么栓子,又是哪里来的呢?

     

    根据栓子的来源,又分为心源性和非心源性,心源性主要是指风湿性心瓣膜病,各种先天性心脏病,而非心源性,多见于骨折,颈动脉纤维肌肉发育不良,肺部感染,败血症,药物,肾病综合征所致的血液高凝状态。

     

    通过进一步询问病史,我们发现,25岁的小娟有着长期口服紧急避孕药的不良习惯,说到这,的确有点让人倍感意外,25岁,按说早已过了懵懂的年龄,未必不知道紧急避孕药存在一定的风险,除了大家所熟知的会导致月经周期紊乱,可能避孕不成功,还有一点,很容易被人忽视,那就是会导致血液高凝状态,继而诱发血栓的发生。

     

    临床工作中,我们曾遇到过因为口服紧急避孕药导致肺梗死和下肢血栓的患者,口服紧急避孕药的次数越频繁,刚发生血栓的可能性越大。

     

    而无论对于年龄多大的患者,一旦发生脑栓塞,病情往往非常严重。

     

    这是由于大脑是人体重要的司令部,控制着语言,运动,呼吸,各种反射活动,一旦某一个部位发生了急性栓塞,往往会引起一系列相应的不适,如头痛,呕吐,意识障碍,偏瘫,失语,癫痫发作,更严重的还会出现脑水肿,甚至脑疝,危及生命。

     

    鉴于小娟病情严重,我们向家属下达了病危通知书,如实告知,医学上急性期脑栓塞病死率高达5%-15%,多死于严重脑水肿,脑疝,肺部感染,心力衰竭,一部分脑栓塞患者还可能遗留严重的后遗症,甚至表现为植物人状态。

     

    病情的危重,也意味着医药费的高昂,住院一天的医药费高达五千,小娟的家庭只是一个普通家庭,父母都是下岗工人,小娟在一家私企工作,一个月也赚不了几个钱,不过好在有医疗保险,能报销一部分。

     

    谈到自己的女儿时,小娟的父母不禁潸然泪下,他们一直说自己的女儿平时特别乖巧,说她一定被人骗了,要不,怎么会总是吃紧急避孕药呢?

     

    可怜这个女子,并没有意识到紧急避孕药的巨大危害,只是听信男友的一面之词,结果却让身体承受了如此严重的伤害,不得不说,自我保护的意识实在太差。

     

    万幸的是,经过积极的抗凝,减轻脑水肿等对症治疗治疗,一周后小娟的病情逐渐稳定下来。

     

    作为医生,我们必须要再次郑重告诫大家,能不使用紧急避孕药最好不要用,它的避孕成功率只有80%左右,而且容易导致宫外孕的发生,长期吃紧急避孕药还可能诱发急性血栓的发生,每年口服紧急避孕药一定不要超过两片。

     

     

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  • 临床上因月经量少来就诊的患者很常见,有青春期的女生,也有育龄期和围绝经期的女性,不同年龄阶段的女性月经量少的原因不尽相同。月经量少的原因有很多,比如人流术后、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、子宫器质性疾病以及甲功、肾上腺功能异常等。

     

    青春期女生在例假刚来潮的一两年内出现月经周期、经量的不稳定可以不做病态处理,因为其下丘脑—垂体—卵巢轴还没有发育成熟,但期间如果月经淋漓不尽或者半年不行经还是需要去医院就诊的。

     

     

    对于围绝经期的女性,大家应该都知道月经周期、经量的紊乱是因为卵巢功能衰退了,此时可以选择自然绝经也可以用药物来调节月经。如果40岁之前出现月经周期紊乱或者月经量少甚至闭经的情况就要警惕卵巢早衰了,我国女性一般在45~50岁左右绝经,如果40岁之前出现了卵巢早衰会对女性产生一系列的影响,比如骨质疏松,比同龄人衰老的快等。如果这些表现严重影响了生活质量,可以选择用药物补充雌孕激素以维持月经的正常来潮。

     

    对于大部分月经量少的女性,首先要判断的是有没有正常的排卵,也就是说月经周期是否正常。为什么首先要判断月经周期是否正常呢?因为如果没有排卵的话体内就没有孕激素,子宫内膜在单一雌激素的作用下会持续增长,此时就会发生阴道不规则出血,出血量或多或少,有的人可能会把这种出血量少的情况当做月经,其实,这并不是月经。

     

     

    如果月经量少,但月经周期正常就说明体内有排卵,要想查明具体原因需要在月经的第2~4天去医院做性激素检查同时也要查甲状腺功能和肾上腺功能。因为甲状腺和肾上腺分泌激素也受下丘脑和垂体的调节,甲功和肾上腺功能异常会影响卵巢分泌性激素,进而影响月经。此外,性激素检查可以判断部分月经量少的原因,比如高泌乳素血症、多囊卵巢综合征和卵巢早衰等。

     

    对于月经量少的患者也需要做个B超,B超可以排除子宫及其附件的器质性疾病也可以看到子宫内膜的厚度。对于有生育要求的女性,如果排卵期时子宫内膜厚度小于8mm便不易受孕,需要在排除一些器质性疾病的基础上给予长内膜的治疗。

     

    这篇文章只是简单介绍了一下常见的导致月经量少的原因,至于具体是哪种原因就需要去医院做相关检查以明确并进行针对性治疗。

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  • 子宫是一个比较神圣的器官,它是孕育生命的地方,在某种程度上来说,它就像黑土地一样,通过胎盘给胎儿提供生长发育所需的营养。另外,子宫还有一个比较重要的功能就是内膜的周期性增厚和脱落形成月经。


    可能不少女性会觉得月经没有什么太大的用处,反而会带来各种不方便,其实并非如此。站在进化的角度来考虑,人类进化了这么多年,月经既然能一直存留下来,就说明它对女性有一定的作用。女性每次月经都会有一定的流血,这样其实可以降低癌症的发病率,而且由于失血就会在一定程度上刺激造血、加速新陈代谢。


    但是现实中很多女性会因为这样或者那样的原因把子宫切除了,而且不少人也会担心切除子宫带来的危害,比如影响夫妻生活,今天医者良言就来聊一聊关于子宫的那些事!

     


    在哪些情况下女性需要切除子宫?


    子宫内膜异位症:单纯从字面意思来看,子宫内膜异位症就是指子宫内膜的组织跑到了别处的地方,比如膀胱、肾脏、输尿管、肺部、胸膜等,但是最常见的部位是卵巢和宫骶韧带。我们都知道女性规律性来月经主要是因为受到了体内激素的变化而发生了子宫内膜的剥脱,异位后的子宫内膜也会受到雌孕激素的作用而发生变化,可引起疼痛。之所以子宫内膜异位引起疼痛主要是因为异位的子宫内膜发生剥脱出血的时候并不会排出体外,而是留在异位的地方,每次来月经的时候,异位处的血量就会增加,可造成局部的压力增加。当子宫内膜异位症服用药物治疗无效、较大的卵巢内膜异位囊肿或者怀疑恶变等情况时,就具有手术治疗的指征。


    子宫肌瘤:这种疾病是妇产科里最常见的良性肿瘤,主要好发于40岁左右的女性,目前考虑和雌激素有一定的关系。子宫肌瘤大多数是不需要手术治疗的,但是当子宫肌瘤导致月经过多而引起贫血或者有明显的症状影响了日常生活或者出现了压迫症状以及癌变了,就需要进行手术治疗。采取的手术方式可以是肌瘤切除术或者子宫切除术,不过如果女性没有生育要求或者怀疑肌瘤有恶变的时候,就需要切除子宫。


    子宫或者子宫颈发生癌变:目前对于癌症的主要治疗方式就是手术,特别是早期癌症,子宫内膜癌或者子宫颈癌也不例外。可能会有朋友觉得奇怪,子宫颈癌直接切除子宫颈不就可以了吗?这样当然不行,子宫颈和子宫的距离很近,单纯切除子宫颈会存在比较大的隐患。


    其他:包括子宫肉瘤、子宫腺肌病、卵巢癌、输卵管癌、重度子宫脱垂、子宫破裂等。

     


    没有子宫有什么危害?


    一般来说,医生是不会建议患者行子宫切除术的,当医生建议患者切除子宫的时候那就说明患者的疾病是比较重的。切除子宫的建议并不是医生一时心血来潮,而是在综合评估以后得出的结果,如果切除子宫带来的好处还不如不切除子宫的好处多,那切除子宫就没有必要了。


    子宫对于女性来说具有重要的作用,如果切除它以后肯定会对女性带来一些不好的地方。在切除子宫的时候,有时候也会顺便把卵巢也切除,即便卵巢不切除,在切子宫的时候也会在一定程度上影响卵巢的血液供应,这样就会造成卵巢的功能下降。


    卵巢能分泌雌激素,这种激素对于女性具有比较重要的作用,它能让女性保持年轻、让女性的皮肤变得更好。切除子宫以后,可能会加速女性的衰老、让女性更早地进入更年期。根据大量的研究,切除子宫的女性卵巢衰竭的时间要比正常女性提前4年左右。更年期的女性本身脾气是比较暴躁、情绪不稳定的,她们可能会出现焦虑、抑郁等不良的精神状态。


    另外,子宫切除本身就是一个不小的手术,它对女性的心理肯定会造成影响,不少女性压根就接受不了自己切除子宫的事实,因此可能会引起心理障碍。与此同时,切除子宫还可能会影响夫妻生活,这是因为切除子宫产生的心理问题、伤口愈合、激素水平的变化等都可能会对夫妻生活造成一定的影响。还有一部分女性子宫切除以后大小便出现了一定的问题,这个主要是因为切除子宫会让女性骨盆的支撑能力下降,而且在进行手术的时候还有可能会损伤骨盆神经。

  • 衰老是每个人都要面对和精力的过程,但在这个过程中,有些人能坦然接受,而有的人可能会比较抗拒,其中,女性群体对衰老的畏惧是最为明显的。谁都不愿接受原本皮肤饱满有弹性的脸上,突然皱纹遍布,色斑丛生,一副好的皮囊,是很多人自信心的来源,而衰老却“击垮”了很多女性的自信心。

     

      
    其实,我们对于外表还是过于看重了,而忽视了自己的精神世界,精神世界富足且理智的人,是不会为衰老烦忧的,因为他们知道自己的人生价值并不会因为容貌的老去而消失。但我们也不能苛责那些重视外表的人,因为每个人都有不同的选择,当然,我们也可以选择延缓自己衰老的时间。

     

    衰老是如何发生的?

     

    1、外因

     

    长期接受紫外线的照射,是皮肤衰老的主要原因,“光老化”是每个人从出生开始就要面对的问题,随着时间的推移,紫外线对皮肤的伤害越积越深,皮肤内的黑色素增多,就会出现大片色斑,导致肤色暗沉。

      
    而防晒霜则是我们对抗紫外线的“武器”,如果平时不注意护肤保养的话,皮肤长期暴露在紫外线的照射下,很快就会出现皱纹滋生、皮肤松弛、色斑增多等现象。

     

    2、内因

     

    不知道大家有没有发现,在不同的生活环境下,一个人皮肤的衰老速度是不一样的。当我们每天坚持规律作息、健康饮食、保持运动等习惯时,皮肤状态也会显著提升,皮肤紧致、光滑、有弹性。而当我们暴饮暴食、吃垃圾食品、吃甜食、熬夜、抽烟喝酒的时候,皮肤状态就急剧下降。

     

      
    这也说明了皮肤衰老除了外因之外,还会受到内因的影响。不良的饮食和生活习惯,是导致皮肤加速衰老的重要原因。同时,一个人的情绪也会影响皮肤的衰老速度,长期处于焦虑、烦躁、紧张、压力大的状态下,我们的皮肤也会变差,所以说,经常愁眉苦脸的女性,往往老得也会比同龄人更快。

     

    不想皱纹早早爬上脸,这2件事尽量少做

     

    1、生闷气

     

    其实很多女性都习惯把不良情绪闷在心里,她们对情绪的调节能力是比较缺失的,我们经常看到一些总是心事重重的女性,她们总是被同一件事困扰,并且很长时间都走不出来。其实当我们被不良情绪“包围”的时候,脸上的表情也会“暴露”我们的真实心情,额头的皱纹会慢慢固定下来,最终形成无法消除的衰老“象征”。

      
    2、熬夜追剧

     

    很多女性朋友都特别爱看电视剧,每次看到喜欢的剧情,恨不得一天就追完。下班回到家吃完饭以后就开始了追剧生涯,一直看到半夜才睡觉,是很多人当前的真实状态。但长期熬夜,对女性来说不仅会造成第二天体力不支、工作效率下降,还会加速皮肤的衰老,滋生皱纹。所以,别再把熬夜不当回事了,不想衰老提前,趁早规律作息。

     

    衰老加速,往往跟肾功能衰退有关

     

    肾脏健康,不仅对男性而言十分重要,也是延缓女性衰老的关键点。很多女性平时没有保养好自己的肾脏,导致肾功能衰退,身上出现体力下降、脱发、容易水肿、面色暗黄等早衰的迹象。

  • 怀孕,是女性的一件大事。不仅意味着女性到了另一个成熟的阶段,也意味着女性在家庭中的身份即将发生改变。很多女性在婚后不久就开始备孕,期待着小宝宝的到来。

     

    好不容易出现了怀孕的症状,欣喜若狂地去医院检查,却是空欢喜一场。这就是假孕。

     

    什么是假孕?

     

    假孕,说白了就不是真正的怀孕,但身体却出现了和怀孕十分相似的反应,比如恶心、犯困,甚至还会停经,这让很多女性误认为是怀孕的症状。但去医院做个B超或是用测纸一测就知道,并没有"中招"。

     

    那么,假孕一般都有哪些症状呢?快来看看你是不是假孕!

     

     

    1、反胃

     

    经常会出现频繁的反胃现象,让女性误认为是害喜。但反胃很有可能是因为身体消化不良或是肠胃功能出现紊乱导致。

     

    2、停经

     

    一般来说,经期是有它的规律,如果"大姨妈"突然没有按时到来,会让人误以为怀孕了。有些女性,过了十多天甚至快一个月都还没来,但这很有可能是由于压力过大导致的内分泌紊乱,让月经出现周期延后的情况。

     

    3、胎动

     

    有些女性甚至表示,在停经的这段时间里,甚至感受到了胎动。但生过孩子的宝妈都知道,胎动一般要在怀孕4个月后才会出现。所谓的"胎动"其实是你肠胃蠕动的现象而已。

     

     

    那么,为什么会出现让女性心情大起大落的"假孕"呢?主要原因有这几点:

     

    (1)备孕太长

     

    女性如果备孕时间过长但一直没有成功,就会患得患失,身体出现一点异常就会觉得自己是怀孕了,这样时间久了精神可能会出现问题,所以一定要保持心情愉快和轻松地备孕。

     

    (2)身体疾病

     

    有一些疾病是很容易引发内分泌失调的,所以会出现停经等现象。有的时候因为身体疾病,在早孕试纸测试的时候可能都会出现两道杠的情况,最好是去做一下B超,才能确认到底有没有怀孕。

     

    (3)压力过大

     

    平时生活或工作压力过大也会产生假孕症状。因为身体负荷过大会让代谢紊乱,出现停经等等。

     

    假孕,不仅会让女性做妈妈的愿望破灭,更重要的是这是在提醒你身体存在一些问题,尤其是出现停经症状的女性,不仅可能会导致之后难以怀孕,还有可能出现提前衰老或引发各种并发症。

     

    所以,出现假孕的小仙女们还是先把自己的身体调理好~用一个健康的身体,等待宝宝的到来吧~

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