患友体验与同行的成熟经验，作者深刻挖掘：会阴盆底肌收缩训练最最重要！每天有意识的自主收缩会阴盆底肌肉，尤其是站位收缩训练效果更佳。有意识的收缩训练的目的包括中枢对盆底肌肉收缩的有意识控制的训练，也包括通过训练盆底肌肉收缩功能而实现对盆底泌尿系统排尿控制功能射精控制功能的有效历练与提高。适合于，

①早泄伴有存在LUTS（下尿路症状）下尿路功能障碍。

②适用于射精无力，射精无快感，贵在坚持。

③原发性早泄，继发性早泄，延时射精训练失败或无固定性伴侣无法实现射精延时训练或延时训练造成下尿路功能异常出现盆腔疼痛的顽固性早泄者。

④长期卧病在床伴有排尿功能异常早泄的患者。前提条件是勃起功能正常，排除早泄是由勃起功能障碍引起者。

辅助方法：良好的精神心理内环境（首当其冲），稳定性伴侣关系,有规律性交与稳定性交频率，充分的性前戏训练，多层避孕套，改变性交体位（多读《洞玄子》活学活用），适当应用外用延时剂，5-HT再摄取抑制剂，α受体阻滞剂，5磷酸二酯酶抑制剂（PDE5抑制剂，包括中药血管活性药物）。

于女性：有助于改善生产以后盆底肌松弛，排尿功能异常，增强女性性快感体验，增强高潮平台的紧握感，治疗盆底疼痛。

作者 | 张伟
文章首发于 | 耳鼻喉科张医生

 

• 过敏性鼻炎的患者，往往伴随咽干咽痒。什么原因呢？
• 打鼾反酸，嗓子异物感和烧灼感久了，也会出现鼻塞。由什么引起？
• 为什么扁桃体反复发炎的儿童也多数有消腺样体的问题？

 

以上，得从鼻子和喉咙的解剖说起。

 

 

经典教学解剖图中看，发现其实鼻子和嗓子是相通的。所谓七窍生烟，果然不无道理。但是鼻中“炎”，炎性分泌物，却能由上而下经鼻咽到达口咽，喉咽。长期刺激使得咽喉黏膜反复炎症反应。

 

因此，大多过敏性鼻炎，鼻窦炎患者会伴有咽部症状。

 

喉咙的病也能到达鼻部？

 

是的。上图红色线即是咽喉逆行向上与鼻子接近的路线。现在研究的胃食管反流，喉咽反流，也就是说经食管到咽喉的酸性胃液会因为夜间卧位睡眠轻易到达鼻咽和鼻腔，一路途经之处，黏膜皆酸一遍。这是拿反酸举例子。

 

鼻炎和咽炎往往伴发，就像一对姊妹花。

 

那如何选择治疗呢？ 对因治疗是关键。请医生判断一下，咽炎和鼻炎，哪个是头牌？

 

对症治疗是需要接受的。尽管鼻，咽黏膜不如嗅黏膜那般脆弱，但是增生的淋巴滤泡和肥厚的黏膜组织还是很难缩回去。接受对症治疗是必要的。

 

至于反复发作的扁桃体炎，腺样体扁桃体肥大引起的儿童鼾症，需要手术治疗的，医生会把握指征。这些免疫器官一旦成为病灶，应该弊利相权。

 

 

鼻炎和咽炎是一对姊妹花。春秋一起开花是非常常见的，因为它们会经过呼吸道一起接触过敏原。因此有些疾病应该系统性对待，属于鼻炎和咽炎互不制约现象，需要两者联合同仇敌忾，一道排除过敏，刺激性气体（二手烟？装修污染？）等。

 

希望这对姊妹花能够变身彼岸花，再最终消逝。不要对健康产生影响。

 

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作者 | 关博元 王春雪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

16年前，香港文华酒店，他纵身一跃，传奇落幕。

 

张国荣，除了留下无数经典作品，还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。

 

     

工作节奏快、生活压力大，越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症困扰，遍布各个年龄组。

 

  “我对什么都提不起兴趣，每天都是浑浑噩噩……”

  “最近一直不开心，我是不是得了抑郁症？”

  “听说抑郁症会自杀，吃药会有依赖……”  

    抑郁症的阴云仿佛挥之不去，然而我们真的了解抑郁症吗？

 

  “抑郁情绪”并不是抑郁症

 

心理专家告诉我们，“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”，大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪，而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。

 

抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久，很难自己恢复。

 

 

抑郁症包括三个核心症状：心境低落；兴趣和愉快感丧失；导致劳累感增加和活动减少的精力降低，以及七个全身性的症状，包括集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。

 

一般来说，具备至少2条核心症状或2条附加症状，持续两周以上，可诊断为轻度抑郁状态；核心症状至少2条、附加症状至少3-4条，持续两周以上，可诊断为中度抑郁状态。

 

需要注意的是， “不爱笑”不代表就是抑郁症，因为有的人的确个性拘谨，但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣；反之，看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨，尤其夜深人静时，常睡不着或者早醒，第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......

 

总之，识别抑郁症需要科学全面地进行判断，普通人很难通过“自测”等进行确诊，如果感觉自己的情绪出现问题，应尽快向专业医生求助。

 

得了抑郁症很丢人？

      

事实上，有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论，有研究认为，抑郁症是一种脑部疾病，可能与遗传、神经内分泌等因素有关，也有观点认为，抑郁症是心理因素导致。

 

在我们很多人心中，由于不了解或其他原因，对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视，患者走进精神类疾患的相关医院、科室，需要面对各种压力，需要极大的勇气，这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。

 

偏见、不了解、恐惧，导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗，直到发生悲剧时才后悔莫及。

 

记住，不管是什么原因导致发病，可以肯定的是，抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。

 

 

得了抑郁症就没有办法了？

      

错！及时就医、规范治疗、坚持治疗，抑郁症没有那么可怕！

 

数据显示，采取规范的治疗，抑郁症症状越早纠正，症状消除越彻底，社会功能将恢复得更好，复发的可能性越小。

 

对于日常生活能力受影响例如不能应对工作，有自杀观念、计划，甚至自杀行为者，主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物，治疗过程应遵照医师建议，切忌妄自停药减药换药！

 

对于不影响日常生活质量及社会功能者，可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。

 

抑郁症用药治疗的原理是，抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少，需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑，最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。

 

研究证明，症状改善后，如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段，可以有效减少复发。

 

抑郁症并不可怕，我们需要的只是勇敢地迈出第一步，寻求帮助，接受规范、足疗程的治疗，希望就在前方！

 

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肝脏可称得上是全身最“劳累”的器官，所负责的功能多而杂。

 

肝脏的主要功能包括能量代谢、调节血糖、合成脂质、解除毒素、分泌消化液、分泌凝血因子、合成蛋白质等等等等。

 

但肝脏也是最容易受伤的器官。抽烟、喝酒、饮食不当、熬夜，都会使肝脏健康受损。更让人担心的是，肝脏又是个默默忍受的器官，只有受损到一定的程度，才会出现明显的症状，因此，医家称“肝为哑巴”。

 

 

养肝护肝，食疗为先。本文为您介绍4种能够养肝护肝的食物，都是家常食材。

 

肝不好的人，不妨多吃些。

 

肝不好，身体会有这些表现，占的越多，肝越受损

肝是哑巴，肝不好并不会引发明显的症状，但会露出一些蛛丝马迹，只不过很多人都忽视。出现以下表现，提示你肝脏亟待养护。

 

1、总是放屁，肚子胀，肝气郁结；

 

2、失眠多梦，精神萎靡，肝火扰神；

 

3、不到40岁，两鬓长白发白，胆经不通；

 

4、脾气暴躁，易生闷气，气郁化火；

 

5、焦虑抑郁，经常唉声叹气，肝气不舒；

 

6、头出油，掉发多，解毒作用减弱；

 

7、口干舌燥，口臭，胆汁上逆；

 

8、皮肤瘙痒，长痘痘，肝风轻动；

 

 

9、小便颜色黄，大便干，木火刑金；

 

10、眼睛干涩，眼睛发红，肝开窍目；

 

11、指甲没月牙，有竖条纹；

 

以上11种表现，若占3个以上，请务必引起重视，说明您现在的生活习惯已经让肝脏负荷过重，若不及时养肝护肝，肝恐遇大病。

 

 
肝最爱的4种食物，你若常吃，肝脏慢慢养好

第一种食物：韭菜

 

李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝的升发。

 

 

韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

 

第二种食物：枸杞

 

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性食物，为我们日常煲汤的常用药材，书籍《食疗本草》说枸杞具有“补益筋骨，能益人，去虚劳”、“坚筋耐老”等功效。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

 

第三种食物：鹅蛋

 

硒元素是人体免疫力的“稀土”，缺了它，身体整体健康状态就不佳，清除毒素的能力就会下降。想养肝护肝，可多吃富硒的鹅蛋。

  
第四种食物：酸味食材乌梅和山楂

 

 

酸味具有补肝敛肝的功效。在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

 

除了以上4种食物，养肝护肝还可多喝1种茶

常喝养肝茶，除了能补充水分能帮助冲淡毒素，减轻肝脏负担外，还能帮助补充一些降火的成分，缓解失眠的烦躁情绪。

 

事实上，中医先贤们很早就提出了养肝护肝的配方：菊花决明子茶。它包含金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞等6种药材，被称为“养肝六君子”：

 

1、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝

 

2、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

 

3、牛蒡根：排毒素，通便。

 

4、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒

 

5、金银花：自古被誉为清热解毒的良药

 

6、桂花：通便润肠，止咳化痰。

 

 

养肝护肝，生活上，还需尽早远离这3多

第一种：过多熬夜

 

熬夜伤肝，这是很多养生人士铭记的要点。睡眠是肝脏自我修养的关键时期，若经常熬夜，强迫肝脏继续工作，对肝脏损伤很大。

 

第二种：过多酗酒

 

酒精是伤肝的一把好手。生活中很多肝硬化、肝癌患者都是被酒精璀璨的。若实在想喝，每天不超过2两白酒，1瓶啤酒。

 

 

第三种：过多饮食

 

饮食过多，肝脏需要参与更多的能量代谢、脂质代谢、血糖代谢工作，负荷太重。很多人还会因此得脂肪肝，这是肝脏损伤的第一步。

帕金森病（Parkinson'sdisease，PD）是一种慢性神经退行性疾病，主要影响运动系统，但它也可能对认知能力产生影响。了解帕金森病如何影响认知能力，并采取适当的应对措施，对于提高生活质量至关重要。

但是帕金森病对的认知的影响不是一蹴而就的，是逐渐进展的，可能会经历从轻微的认知障碍到更严重的痴呆症的一系列认知问题。这些认知问题可能包括：

1.执行功能障碍：患者可能在规划、解决问题、多任务处理和决策方面遇到困难。

2.注意力和集中力问题：保持注意力或转换注意焦点可能变得更加困难。

3.记忆障碍：尽管帕金森病通常不像阿尔茨海默病那样严重影响记忆，但患者可能在学习新信息和回忆旧信息方面遇到问题。

4.视觉空间能力受损：可能表现为对空间关系的理解减弱，比如判断距离和深度的能力下降。

5.语言问题：可能包括言语流畅性降低和寻找合适词汇的困难。

6.思维迟缓：思考过程可能变得缓慢，影响日常对话和活动的进行。

那么，帕金森患者应该如何应对这些认知变化呢？

虽然目前还没有根治帕金森病的方法，但以下策略可以帮助患者应对认知问题，并提高患者的生活质量：

1.药物治疗：一些药物可以帮助改善认知症状。例如，胆碱酯酶抑制剂有助于提高神经传递物质的水平，从而改善记忆和认知功能。与医生讨论适合您情况的药物是非常重要的。

2.认知训练：参与记忆游戏、解谜和其他脑力活动可以帮助刺激大脑，保持认知功能。

3.身体锻炼：有研究表明，规律的身体锻炼可以改善帕金森病患者的认知功能，尤其是对执行功能的益处显著。

4.饮食和营养：均衡饮食，富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以提供大脑所需的营养，帮助抵抗疾病进程。

5.社交互动：与家人、朋友和社区保持联系可以提供情感支持，同时也是认知刺激的一种形式。

6.日常生活的适应：使用记事本、日历、闹钟和其他辅助工具可以帮助患者管理日常任务和提醒。

7.心理支持：心理治疗、支持小组或心理健康专业人士的帮助可以帮助患者应对与认知变化相关的情绪问题。

另外，与医生和医疗团队保持密切沟通是管理帕金森病症状的关键。定期进行认知评估可以帮助监测病情的变化，并及时调整治疗计划。此外，医疗团队可能会推荐物理治疗师、职业治疗师或言语治疗师，以帮助患者应对特定的认知或运动障碍。

虽然帕金森病可能对认知能力产生影响，但通过药物治疗、生活方式的调整和适当的支持，患者可以有效地管理这些症状。重要的是要积极寻求帮助，保持乐观态度，并尽可能地保持身体和大脑的活跃。通过这些策略，帕金森病患者可以延缓认知障碍的进展，继续享受有质量和有意义的生活。

慢性阻塞性肺疾病（Chronic obstructive pulmonary disease,COPD），简称慢阻肺，是一组导致呼吸困难的肺部疾病的名称。其特点是由于气道或肺泡异常所导致的持续呼吸道症状和气流受限，通常是因为大量接触有害颗粒或气体所导致。最常见的呼吸道症状包括呼吸困难、咳嗽、咳痰等。

 

 

慢阻肺在慢性呼吸系统疾病中属于最常见的疾病，已成为全球第三位死亡原因，仅次于中风，2019年造成323万人死亡，超过 80% 的死亡发生在低收入和中等收入国家，给患者及其家庭以及社会带来沉重的经济负担。

 

2007年，钟南山院士牵头对我国7个地区20245名成年人的调查结果显示，40岁及以上人群中慢阻肺的患病率高达8.2%。2018年，王辰院士牵头的“中国成人肺部健康研究”调查结果显示，我国20岁及以上成人慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率高达13.7%，估算我国患者数近1亿。

 

这些看起来简简单单只有几个字符的数据，背后揭示的不仅仅是我国慢阻肺发病仍然居高不下的迫切状况，更是一个个家庭和社会所承担的多重压力。根据全球疾病负担调查，慢阻肺是我国2016年第5大死亡原因，2017年第3大伤残调整寿命年的主要原因。

 

世界卫生组织（WHO）最新的预测病死率和死因的结果提示，随着发展中国家吸烟率的升高和高收入国家人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在未来40年将继续上升，预测至2060年死于慢阻肺及其相关疾病的患者人数每年可能会超过540万人。

 

因此，我国将其迅速纳入健康中国2030行动计划中重点防治的疾病，“行动计划”的目标是到2022年和2030年，70岁及以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率下降到9/10万及以下和8.1/10万及以下。40岁及以上居民慢阻肺知晓率分别达到15%及以上和30%及以上。

 

俗话说得好，“知己知彼百战不殆”，为了更好地促进及完成《健康中国2030》这一目标，今天我们就先来了解为什么会发生慢阻肺？它到底是如何造成的？

 

前面我们已经说到了，慢阻肺的根本原因之处在于我们的肺部在呼气和吸气这个气体交换过程中出现了持续的气流受限，所以就会导致我们呼吸不顺利，比普通人呼吸要累，也就是医学上所说的呼吸会困难一些。那么，哪些因素或者什么行为会导致这种气流受限发生呢？

 

那么导致慢阻肺的原因是什么呢？

 

 

吸烟以及二手烟

 

吸烟是慢阻肺最主要的危险因素。大多数慢阻肺患者长期吸烟。吸烟量越大、烟龄越长，慢阻肺发病风险就越高。

 

有数据表明，超过20％的吸烟者会发展成为慢阻肺患者，而长期吸“二手烟”的人，患慢阻肺的风险将增加48％。

 

 

 

室外空气污染

 

空气污染也是慢阻肺发病增高的一个原因。如果生活环境中空气质量下降，大气中的有害气体，如二氧化硫，氮氧化物、挥发性有机物、氨、粉尘等的含量增加，这些有害气体吸入人体后会损伤气道黏膜，产生毒性作用，从而引起慢阻肺。

 

 

 

油烟等室内空气污染

 

在我国，尤其是农村，使用生物燃料，如柴草、牛粪等进行烹饪、取暖是导致农村女性慢阻肺发病的重要原因。

 

有专家指出：“目前多数抽油烟机的效能范围仅在抽风口下方45厘米，其余油烟散发的有毒油烟量则是一根香烟的1000倍，人们每天在这种环境中吸收的有毒油烟,比在1小时内抽两包烟还多。因此改善厨房和居室通风环境，使用清洁燃料也是解决慢阻肺过程中亟待解决的问题。

 

 

 

遗传因素

 

在大约1%的慢阻肺患者中，这种疾病是由遗传引起的，遗传性会导致一种叫做α-1抗胰蛋白酶的水平较低。α-1-抗胰蛋白酶在肝脏中生成、分泌到血液中，可以帮助保护肺部。

 

α-1抗胰蛋白酶的缺乏还会导致患者体内的蛋白水解酶无法及时分解，这些无法被及时分解的酶对气道组织有损伤、破坏的作用，从而进一步导致气道的慢性炎症。

 

除α-1抗胰蛋白酶缺失外，某些基因的多态性也与慢阻肺或者肺功能相关的疾病有关系。但不同的基因与慢阻肺的不同病理或临床特征相关联。

 

因此，如果有慢阻肺疾病的家族史，那么一定要多加注意，平时注意体检，出现相应表现时及时去医院进行检查。

 

 

职业暴露

 

由于职业特性，有些工种需要长时间暴露在有害的化学烟雾、浓烟、灰尘、污染物中。如果长时间接触这些有害物质，也可能会导致肺部慢性病变，引起肺功能下降。

 

其他职业危害因素还包括农业、谷物尘末、制冷剂、润滑剂、动物皮毛和养鸽等。

 

 

需要提醒的是，即便是患上慢阻肺，但由于其早期症状并不明显，所以很多人会错误地当作感冒治疗，而在明确诊断时肺功能已是中重度损害。所以，关于身体的事任何事都不是小事，我们一定要学会及时观察身体的变化。咳嗽、咯痰、喘、气短等都是慢阻肺的常见症状。

 

多位专家提示：如果说过去爬5层楼没问题，现在爬一层半就不行了；以前能扛着煤气罐走路，现在什么都不拿还觉得累，就要警惕了。有些人不咳嗽、不咯痰，光憋气也很有可能是慢阻肺。很多人觉得憋气难受，但不重视，总以为是走快了、累了，但如果去做肺功能检查，就会发现气道堵了，很可能就是慢阻肺。

 

首先，慢性咳嗽要注意。慢阻肺初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。其次就是，慢阻肺最主要症状不是咳喘，而是气急，尤其是活动以后的气急，甚至不能爬山。但多数人第一感觉不是我病了，而是因为年纪大了！

 

所以本篇文章总结就是两点：

 

• 慢阻肺最主要的危险因素是吸烟。但除此之外，室内室外空气污染、遗传性基因异常、职业暴露等因素也是可能原因之一！

 

• 日常注意慢性咳嗽、气急的表现和特点，如果你觉得运动不如从前了，那可能不是你年纪大了，也可能是你需要去医院查一查了！

慢性阻塞性肺疾病，又称慢阻肺（COPD），是一组肺部疾病总称。一旦确诊慢阻肺，这可能意味着你已经出现了一种或者两种肺部损伤性疾病。而随着时间的推移，COPD会逐渐阻止空气进入和排出肺部，使呼吸更加困难，还可能会出现咳嗽、喘息和胸闷等情况。

 

 

目前，慢阻肺尚无法治愈，且已经发生的肺部损伤也无法逆转，但与某些疾病不同的是，COPD它通常具有明确的病因，这意味着什么？

 

这意味着我们也有明确的方法可以来预防它！！！

 

所以说，治得好不如防得好，与其后面花大钱费心费力的治，还不如现在实打实的“防起来“。

 

下面是预防慢阻肺小指南，建议拿小本本记好！

 

戒烟

戒烟！

戒烟！！

戒烟！！！

 

吸烟是慢性支气管炎和慢阻肺最重要的环境致病因素。被动吸烟包括二手烟、三手烟，也会导致慢性气道炎症和慢阻肺的发生。吸烟的量越大，吸烟的时间越长，开始吸烟的年龄越早，慢阻肺发生的风险越高。因此预防慢阻肺，控烟很重要。

 

但是，虽然专家多年呼吁，政府也在行动，我国的控烟工作还是不够完善．烟草的生产、销售、消耗都排在世界第一位。甚至有专家建议：慢阻肺患者、哮喘患者和冠心病患者若不戒烟．可以适当降低医疗保险报销比例，以督促其戒烟。

 

强化戒烟，避免二手烟、三手烟，是预防慢阻肺发病最重要的措施，同时也要控制电子烟，吸烟者要做到不在公共场所吸烟、不在儿童面前吸烟。公共场所禁烟等措施应加大力度．防止人们被动吸烟。除了重点人群控烟，如政府官员、医生、教师等，还要重视全民控烟。

 

 

 

避免空气污染

 

雾霾主要是PM2.5和有害气体如二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化氮等，对支气管黏膜都有剌激和细胞损伤作用。所以日常生活中一定要注意避免空气污染。在雾霾等空气质量差的天气应少出门，尽量不去人多的公共场所。外出时应戴口罩，回家后及时洗脸、漱口、洗鼻。洗脸最好用温水，这样可以将附着在皮肤上的颗粒物有效清洁干净；漱口、洗鼻的目的是清除附着在口腔和鼻腔内的污染物。

 

 

同时还要预防室内空气污染，注意加强室内通风换气和空气净化。每天至少通风三次，建议通风以20~30分钟为宜。可能污染的工作场所通风要求是5分钟左右一次，最好在每天的早中晚通风。但通风的时候要避免在窗户外边逗留或添加衣物，以免着凉。必要时还可以采用空气净化器来净化空气。

 

 

改善厨房油烟

 

英国一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。

 

当食用油油温升高到60°Ｃ时就会开始氧化，升高到130°Ｃ时氧化物开始分解形成多种化合物，这些化合物中有些就是致癌物；而当食用油烧到150°Ｃ时，其中的甘油会生成油烟的主要成分——丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激；当食用油加热到200°Ｃ以上时，产生的油烟凝聚物如氮氧化物等，就会具有很强的毒性。

 

 

总之，厨房油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的剌激性，长期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，除了导致气道炎症，还会使其患肺癌的危险性增加２~３倍。

 

为了预防和减少油烟对呼吸道的损伤，首先尽量用蒸、煮、炒等烹饪手段，这样既可减少食用油的用量，还可减少对食物营养成分的破坏。其次，有条件时尽量使用既方便又无污染的热能，如电能、太阳能等，多使用电饭锅、微波炉、真空锅等炊具。另外，炒菜时油加热温度不宜过高，油温不要超过200°Ｃ（以油锅冒烟为极限），既可减少油烟生成又能保持蔬菜中的维生素等成分。最后，一定药保证厨房有良好的通风。

 

 

做好职业防护

 

职业性粉尘如二氧化硅、煤尘、棉尘等的浓度达到一定程度，或接触时间达到一定期限时，会损伤呼吸道，进而导致慢阻肺的发生．因此对于特殊职业的人员要做好职业防护．减少接触时间和年限。

 

一个是要求职业场所做好质检工作，严格遵循行业规范。其次工人一定要做好自身防护，进行工作时一定要佩戴口罩、防护服等防护用品。除此之外，对于职业工人，一定要定期体检！！！！！

 

 

 

优生优育让肺正常生长发育

 

慢阻肺有遗传易感性，有些基因多态性与肺气肿和肺功能下降有关。目前已经发现82个基因位点与慢阻肺的病理和临床特征有关。不同种族间慢阻肺的发病率也存在明显的差别，如每日吸烟20支以上的美籍曰本人的患病率为7.9％，而有相同吸烟量的美籍高加索人的患病率却为16.7％。慢阻肺还有家族性聚集的特点，慢阻肺患者亲属的发病率明显高于对照组。这些都说明慢阻肺的家系中有与慢阻肺发病有关的遗传易感性存在。

 

医学研究发现，慢阻肺的发病可能与妊娠期胎儿肺脏的发育不良有关，尤其是妊娠中期孕妇的营养不良．缺氧、吸烟等因素，都可导致胎儿支气管与肺发育不协调，从而出现相对性气道狭窄，造成肺功能下降。因此备孕的夫妻双方都必须要做好相关的身体检查，孕期更是要按时做好孕检和产检，更好迎接健康宝宝的到来。

 

 

 

适当锻炼

 

每天进行适当的有氧运动，可以增加身体耐寒以及抵御气候变化的能力，同时还能增加呼吸道的免疫力。建议每天都要进行至少60分钟的锻炼，当然，这并不代表需要抽出来完成的60分钟来进行运动，下课的10分钟，等公交的5分钟，这些间隙都可以利用起来，让每天的运动总量达到60分钟就行。运动的好处不用多说，总之，不仅对呼吸系统好，对全身都好，所以，动起来！

 

肛门分泌黏液可能是由痔疮、肛周脓肿、直肠息肉等疾病引起的，患者可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.痔疮：

对于痔疮引起此症状的患者应注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，保持肛周局部清洁。患者可遵医嘱使用高锰酸钾兑水后清洗肛周，外用痔疮膏，如应龙痔疮膏等，可遵医嘱口服抗生素，如阿莫西林等。病情严重者可经痔单纯切除术等进行手术治疗。

2.肛周脓肿：

肛周脓肿引起此症状者，可遵医嘱口服抗生素，如甲硝唑等；止痛剂，如布洛芬等；缓泻剂，如乳果糖等药物进行治疗，严重者可经切开排脓术、肛周脓肿负压引流术等进行手术治疗。

3.直肠息肉：

直肠息肉脱出肛门外，可引起此症状，患者应注意个人卫生，保持肛周清洁，避免提重物、用力咳嗽等行为。患者可通过内镜下黏膜切除术、肛内镜微创手术切除息肉等方式进行手术治疗。

建议患者严格遵照医嘱用药，积极配合医生的治疗，在生活中加强自身护理，定期复查。

细菌性阴道炎通常是指细菌性阴道病，霉菌性阴道炎通常是指外阴阴道假丝酵母菌病。细菌性阴道病与外阴阴道假丝酵母菌病的区别，在于发病原因不同、发病机制不同、治疗方式不同等。

1.发病原因不同：细菌性阴道病发病原因比较明确，是阴道菌群失调导致的阴道黏膜炎症。外阴阴道假丝酵母菌病是由假丝酵母菌感染引起，假丝酵母菌大量繁殖导致阴道黏膜发生炎症。

2.发病机制不同：细菌性阴道炎与多个性伴侣、抽烟、阴道冲洗、性交时不使用安全套等因素导致阴道碱化有关。长期应用广谱抗生素、大量使用免疫抑制剂、糖尿病等，可能增加外阴阴道假丝酵母菌病的发病概率。

3.治疗方式不同：细菌性阴道病的治疗药物主要以抗生素治疗为主，如甲硝唑栓、替硝唑栓、甲硝唑片、替硝唑片等，可以抑制有害细菌的生长。外阴阴道假丝酵母菌病主要以抗真菌类药物治疗为主，如硝酸咪康唑栓、克霉唑栓、氟康唑胶囊等。

出现外阴瘙痒、灼痛、分泌物增多等情况，建议尽早到医院妇科进行诊断，配合医生进行相关检查，如分泌物常规检查等可以明确原因，遵医嘱针对原发性疾病治疗。

我从来没有想过自己会因为早泄而感到如此尴尬和无助。每次与伴侣亲密接触时，我都担心自己无法满足她，害怕被她嘲笑或嫌弃。这种恐惧和焦虑让我变得越来越内向，甚至开始回避与异性的交往。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我得知我的问题可能与肾虚有关。医生建议我使用参茸鞭丸进行调理，并结合一些生活习惯的改变来改善情况。

我开始按照医生的建议进行治疗，并且在日常生活中也注意了自己的饮食和锻炼。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，自信心也逐渐恢复。现在，我再也不用担心早泄的问题，能够更好地享受与伴侣的亲密时光。

我一直觉得自己是一个健康的人，直到那个夜晚。我们刚刚结婚不久，激情和爱意在空气中弥漫。然而，当我和妻子亲热时，我却突然发现自己无法控制。早泄的问题就这样开始困扰我。起初，我尝试了各种方法来解决这个问题，但都没有效果。我的妻子也开始对此感到沮丧和不满。我们之间的关系开始出现裂痕。

我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院，我找到了一个专门从事男科的医生。我们进行了一次详细的线上咨询，医生问了我很多关于我的生活习惯、饮食和性生活的问题。最后，医生诊断我患有肾阳虚引起的早泄，并开具了一种药物的处方。

我按照医生的指示服用了药物，效果非常好。然而，当我再次购买药物时，我发现了一个更便宜的牌子。医生告诉我可以尝试这个新牌子，并且每次服用两粒。结果证明，这个新牌子同样有效，而且没有任何副作用。我的妻子也很高兴看到我的改善，我们的关系开始恢复正常。

在整个治疗过程中，医生一直在关注我的情况，并根据我的反馈调整治疗方案。这种线上问诊的方式非常方便和有效，尤其是对于像我这样在小城市生活的人来说。现在，我已经完全摆脱了早泄的问题，并且重新找回了自信和幸福的生活。

我曾经是一个手淫频繁的年轻人，直到有一天，我发现自己在与伴侣的亲密时刻中，无法保持足够的硬度和持久力。这种情况让我感到极度的尴尬和沮丧。起初，我选择了沉默，试图通过自我调节来解决问题。但是，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而变得更加严重。终于，我鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索相关信息，了解到手淫过度可能会导致肾虚，从而引发早泄和勃起功能障碍。于是，我决定尝试在线问诊，希望能够找到一个合适的治疗方案。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的男科医生进行了交流。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状、生活习惯和性生活情况。通过这些信息，医生初步诊断我可能患有肾虚早泄，并提供了一系列的治疗建议和药物方案。医生还强调了生活方式的调整，如戒烟限酒、避免熬夜和久坐、增加运动量等，以帮助我恢复身体的平衡。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了服用参茸鞭丸和达泊西汀外，我还积极参与了锻炼和心理训练。几个月后，我的症状明显改善，性生活质量也得到了极大的提升。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天晚上，我的世界被打破了。我的伴侣和我正在享受一段美好的时光，但突然间，我发现自己无法控制自己的身体。早泄和勃起不坚的问题开始困扰我。我感到羞愧和无助，不知道该如何面对这个问题。

我开始四处寻找答案，翻阅了无数的书籍和网站，试图找到解决方案。然而，所有的信息都让我更加困惑和沮丧。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能找到一些帮助。

我与一位经验丰富的中医师进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并对我的舌头进行了观察。最终，他告诉我我可能患有肾虚，导致了我的早泄和勃起不坚的问题。他开了一些中药方子给我，并建议我注意饮食和休息。

我按照医生的建议进行了治疗，逐渐地，我开始感觉到一些改善。我的性生活也变得更加稳定和满意。通过这次经历，我意识到在线问诊服务可以为那些需要帮助但又难以面对的人提供一个安全和隐私的平台。

我从来没有想过，自己会因为性功能障碍而感到如此的无助和沮丧。两年前，结婚后的性生活并不是我所期望的那样美好。阳痿和早泄成为了我生活中的阴影，影响了我的自信心和夫妻关系。我尝试了各种方法，包括中成药和网上购买的保健品，但都没有明显的效果。甚至在药房找有坐诊中医给我配的汤药也没有改善我的情况。这种挫败感让我感到非常绝望。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我联系了一位专门治疗男性问题的医生。通过在线问诊，我向他描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的情况，并告诉我可能是肾虚引起的阳痿和早泄。他建议我先吃药物治疗，并且如果觉得做检查麻烦的话，可以先尝试一下。虽然我对中成药已经失去了信心，但我还是决定再次尝试。

医生给我开了一个外用药，叫做普门神。这是一种医疗级延时喷剂，经过了FDA的认证，据说效果非常好。我决定试一试，毕竟我已经没有其他选择了。使用后，我发现它的效果真的很不错。虽然不能完全治愈我的问题，但至少可以让我在性生活中有更多的自信和满足感。

在整个治疗过程中，医生给了我很多宝贵的建议和指导。他告诉我，除了药物治疗外，还需要注意日常生活中的调理。比如，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力；多吃一些有助于肾脏健康的食物，例如黑豆、核桃等；并且要适当进行体育锻炼，增强体质。这些小细节看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。

现在，虽然我的问题还没有完全解决，但我已经不再感到那么绝望和无助了。通过在线问诊和医生的帮助，我找到了一个有效的治疗方案，并且重新获得了生活的信心和希望。我相信，只要坚持下去，总有一天我会完全康复的。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但最近我开始感到一丝疲惫和无力。每当我和女友亲热时，总是很快就结束了，甚至有时候还没开始就已经结束了。这让我感到非常沮丧和自卑。我知道我需要寻求帮助，但我不想去医院面对面地讨论这个问题。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了一个中医师进行咨询，通过文字和图片交流，我向他描述了我的症状和生活习惯。他很耐心地听我讲完，然后问了我一些问题，包括我的睡眠、饮食和排泄情况等等。最后，他告诉我我可能患有肾精亏虚和早泄的问题，并给出了相应的治疗方案和调理要点。

在他的指导下，我开始了中药治疗，并且改变了一些不良的生活习惯。经过几个疗程的治疗和坚持不懈的养生，我终于恢复了健康和自信。现在，我和女友的关系也变得更加美好和满足了。

我和女友的第一次尝试，结果却是一场灾难。我们都很紧张，尤其是我。刚开始，我的小弟弟还算听话，硬得像铁棍。但是当我真的要把它送进去时，突然就软了。我们尝试了好几次，但每次都以失败告终。最后，我甚至在还没有进入时就射了。这种情况让我非常沮丧和自卑，我开始怀疑自己的能力，担心这会影响我们的关系。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生告诉我，这种情况在年轻人中很常见，尤其是在第一次性行为时。他们说我可能是因为过度紧张和焦虑导致的早泄。医生建议我多尝试，多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜和贝壳类海鲜，并且要保持规律的作息和避免熬夜。同时，他们也开了一种叫做苁蓉补肾丸的药物给我，用于促进勃起和增强信心。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的情况开始改善。现在，我和女友的性生活已经变得更加和谐了。这个经历教会了我，面对性问题时，应该勇敢地寻求帮助，而不是自责或逃避。

我从未想过自己会陷入这种窘境。作为一个年轻人，性生活应该是美好而愉悦的，但现在却变成了一种折磨。每次尝试都以失败告终，早泄和遗精让我感到无助和沮丧。我曾经尝试过各种方法，包括锻炼、改变生活习惯，甚至是使用一些所谓的“神奇药物”，但都没有任何效果。我的自尊心受到了极大的打击，我开始避免与伴侣的亲密接触，害怕再次失败。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。起初我对线上问诊持怀疑态度，但由于疫情的原因，去医院变得越来越困难。于是，我决定尝试一下。经过简单的注册和预约，我与一位专业的中医师进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。

医生告诉我，我的问题主要是由于肾虚和湿热导致的精关不固。这个解释让我感到有些意外，但也让我意识到自己的身体状况比我想象的要复杂得多。医生开了一些中药方子，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。我开始按照医生的指示服用药物，并且注意调整自己的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

在服用药物的过程中，我遇到了一些困难。有时候我会忘记服药，有时候我会对药物的效果产生怀疑。但每次我与医生进行沟通，医生都会耐心地解答我的疑问，并鼓励我坚持下去。经过一段时间的治疗，我的症状开始有所改善。早泄和遗精的频率减少了，我的自信心也逐渐恢复了。

我深深感激京东互联网医院和那位专业的中医师。他们不仅帮助我解决了健康问题，也让我重新找回了生活的乐趣。现在，我可以和伴侣享受美好的性生活，而不再受到早泄和遗精的困扰。我希望我的经历能够帮助其他人，鼓励他们勇敢面对自己的健康问题，并寻求专业的帮助。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到有一天，我发现自己在床上无法完成性行为。起初，我以为这只是一个偶然事件，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁。我的伴侣开始对此感到不满，而我则陷入了深深的自卑和焦虑之中。

我试图寻找解决方案，去看了很多医生，但他们都没有给出明确的答案。直到我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，我才找到了真正的帮助。

通过与医生的在线交流，我了解到我的症状可能是由于肾阴虚引起的。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并开出了一个中成药的处方。虽然我一开始对中药持怀疑态度，但医生耐心地解释了每种药物的作用和使用方法，令我信心倍增。

在服用药物的过程中，我也开始注意自己的生活习惯，调整饮食和作息时间。慢慢地，我的症状开始改善，性生活也变得更加正常。现在，我已经完全恢复了健康，并且对自己的身体有了更深入的了解。

这次经历让我意识到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗帮助。无论是因为工作繁忙还是因为害羞不敢去医院，线上问诊都可以成为一个可靠的选择。

我曾经是那个羞于启齿的人，阳痿早泄的问题让我在床上变得无能为力。每次与伴侣的亲密接触都变成了一场灾难，我感到无比的沮丧和自卑。这种情况持续了很久，直到我鼓起勇气寻求医生的帮助。

我在锦州市的一家医院找到了这位医生，经过详细的询问和检查，他告诉我我的问题可能与前列腺炎有关。前列腺炎？这个词对我来说是陌生的，但医生解释说它是一种常见的男性疾病，会导致尿频、尿急、尿痛等症状，并且可能引起性功能障碍。

医生建议我采取一系列的治疗措施，包括口服前列舒通胶囊和前列安栓栓剂，进行局部理疗，并且注意生活习惯的调整。同时，他也提醒我要保持规律的性生活，避免熬夜和过度劳累。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。起初，效果并不明显，我甚至怀疑自己是否选择了正确的治疗方法。但是，医生鼓励我坚持下去，告诉我前列腺炎的治疗需要时间和耐心。

几个月后，我的症状开始有所改善。阳痿早泄的问题逐渐消失，我重新找回了自信和快乐。现在，我已经完全康复，并且对前列腺炎有了更深入的了解。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助。记住，前列腺炎并不可怕，只要你采取正确的治疗方法，并且保持良好的生活习惯，就一定能够战胜它。