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穴位按摩,舒缓眼疲劳的秘诀

穴位按摩,舒缓眼疲劳的秘诀
发表人:养生之道小霖
穴位按摩,舒缓眼疲劳的秘诀

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

眼疲劳疾病介绍:
眼疲劳是比较常见的一种眼部症状,通常指的是由于长时间用眼导致的眼干、眼涩、眼酸胀的现象,症状严重时会出现视物模糊、视力下降的情况。此症状既可能是正常的生理现象,也可能是疾病导致的病理现象。一般来说,正常人如果长时间用眼或是经常盯着电子屏幕,就很可能出现眼疲劳的症状;还有就是随着年龄的增大,身体各器官功能的下降,老年人也很容易出现此现象;此外,如果长期处于精神压力较大的状态,也会出现此症状。上述情况大多属于正常情况下的眼疲劳,闭眼休息或是眼部按摩都可以帮助缓解疲劳,一般不用就医;但如果症状不能缓解,则建议到医院就诊。而病理性的眼疲劳,常见于干眼病、睑缘炎、青光眼等疾病,往往会伴随眼睛酸胀、胀痛、眼干、流泪、视物模糊、畏光、眼睛发痒、头疼、恶心、眩晕、呕吐、精神萎靡、焦虑、焦躁等症状。上述情况一经发现,建议立即到医院就诊,防止延误病情。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 那这个是位于任脉,它当然跟调理脾胃有关系,而且可以扶阳气治脾虚,就是阳气不足脾胃功能比较差的,艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    更年期容易烦躁失眠,是身体不协调的表现,1个小方子调理,提供一个思路。

  • 我是一名在长沙市工作的白领,平日里总是对着电脑屏幕,眼睛的负担很大。最近三个月,我的眼睛开始出现肿胀、发累、头痛干呕等症状,尤其是在晚上更为严重。起初我以为是眼压大,打算去药店买些眼药水。但是,症状并没有得到缓解,反而有所加重。于是,我决定在线上问诊平台上寻求专业医生的帮助。

    通过与医生的交流,我了解到我的症状可能是干眼症或视疲劳引起的。医生建议我进行热敷按摩眼皮,多眨眼,注意休息,并推荐了人工泪液海露、爱丽、思然等药物。同时,医生也提醒我要多看远,多户外活动,少看电子产品,这样才能从根本上改善眼睛的状况。

    在医生的指导下,我开始了自我调理。每天早晚各一次,我会用热毛巾敷眼,然后进行按摩。同时,我也开始使用人工泪液来湿润眼睛。经过一段时间的调理,我的眼睛的不适感明显减轻了,视力也恢复了正常。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。通过在线平台,我可以随时随地与专业医生进行交流,获取到准确的诊断和治疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力,也让我更好地管理自己的健康。

    干眼症和视疲劳的自我调理指南 常见症状 干眼症和视疲劳的常见症状包括眼睛肿胀、发累、头痛干呕、怕光、眼屎多、视力下降等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时治疗。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 热敷按摩眼皮,多眨眼,注意休息; 2. 使用人工泪液海露、爱丽、思然等药物湿润眼睛; 3. 多看远,多户外活动,少看电子产品; 4. 如果症状严重,应及时就医检查眼压; 5. 保持良好的生活习惯和作息规律,避免熬夜和过度用眼。

  • 我母亲60岁,平日里身体还算硬朗。然而,前几天她突然抱怨说眼镜痒得厉害,磨的慌。更让人担心的是,上眼睑出现了两个大包。作为她的女儿,我心急如焚,立即带她去看医生。医生建议拍照检查,但我母亲不太习惯这种线上问诊方式,总觉得不如实地去医院。然而,考虑到疫情期间的安全问题,我们还是选择了在家中进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我母亲描述了症状,包括眼睛的痒感和上眼睑的肿胀。医生询问了是否有接触过什么刺激性物质,或者是否有其他不适症状。我们回答说没有,除了眼镜痒和上眼睑肿胀外,其他地方都没有异常。医生还问了她是否有揉眼的习惯,提醒我们要尽量避免揉眼,以免加重症状。

    医生初步判断可能是眼部感染或过敏引起的,建议使用妥布霉素地塞米松滴眼液进行治疗,并注意手卫生和用眼休息。同时,医生也提醒我们要避免食用辛辣刺激性食物和饮酒,以免影响治疗效果。整个线上问诊过程非常顺利,医生也很耐心地解答了我们的疑问。

    这次经历让我深刻体会到线上问诊的便捷性和实用性。尤其是在疫情期间,线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险,还可以节省时间和精力。虽然我母亲一开始对这种方式持怀疑态度,但最终她也被医生的专业和服务所打动。我们决定今后在遇到小病小痛时,首先尝试线上问诊,既方便又安全。

    眼部感染或过敏的线上问诊指南 常见症状 眼部感染或过敏可能会引起眼睛痒、上眼睑肿胀等症状。这些症状通常伴随着眼部红肿、分泌物增多等现象,严重时可能会影响视力。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 使用妥布霉素地塞米松滴眼液进行治疗; 2. 注意手卫生和用眼休息; 3. 避免食用辛辣刺激性食物和饮酒; 4. 不要揉眼,以免加重症状; 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医。

  • 我曾经历过一段漫长而痛苦的时光。四五年前,我的右眼开始肿胀,头部紧致,颈椎僵硬,右眼总感觉疲劳的比左眼快。起初,我以为只是普通的干眼症,于是去眼科就诊。然而,经过一系列的治疗,症状并未改善。随着时间的推移,我的症状越来越严重,头皮有时候也伴随麻的感觉,生活质量大打折扣。

    在朋友的建议下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并查看了我的核磁共振诊断报告。经过分析,医生排除了颈椎病的可能性,认为我的症状可能与面神经眼支被血管压迫有关。医生建议我去神经外科就诊,可能需要进行小手术来缓解症状。

    虽然我对手术心存顾虑,但我也知道不能再拖延了。最终,我选择了去深大总医院的神经外科进行进一步检查和治疗。虽然过程艰辛,但我终于找到了正确的方向。现在,我已经开始接受治疗,希望能早日恢复健康。

    面神经眼支被血管压迫的诊断与治疗 常见症状 面神经眼支被血管压迫的常见症状包括眼部肿胀、头部紧致、颈椎僵硬、眼部疲劳等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 神经外科 调理要点 1.及时就医,接受专业的诊断和治疗;2.遵循医生的建议,可能需要进行小手术;3.注意休息,避免过度劳累;4.保持良好的心态,积极面对疾病;5.定期复查,确保病情得到有效控制。

  • 我从小就注意到我的孩子有一个奇怪的习惯:他总是喜欢把眼睛往侧上翻看东西。起初,我并没有太在意,认为这只是他的一种独特的视觉方式。但是,随着时间的推移,这种情况变得越来越明显,甚至影响到了他的日常生活和学习。我开始担心,是否这是一种疾病的表现?

    我带他去了一家专门看眼睛的医院,医生检查后告诉我说他有200度的散光,需要戴眼镜。但是,医生也提到,孩子太小,睫状体抵抗,查不清楚准确度数,需要用眼药水把眼睛保护膜睫状体类麻痹之后才能查到准确度数。我对此表示怀疑,但医生坚持认为这是必要的步骤。

    在医生的建议下,我给孩子点了阿托品眼药水,按照医生的指示,连续使用了3-5天。之后,我们再次去医院检查视力,结果显示他的散光度数并没有明显变化。更让我困惑的是,医生告诉我说孩子的眼白处布满了网状的红血丝,几乎到了眼球边缘,这可能是肾虚的表现。

    我开始对医生的诊断产生了疑问,于是决定寻求第二意见。我带孩子去了附近的一家三甲医院,医生进行了详细的检查,并告诉我说孩子的视力问题可能与斜视有关,需要进一步的检查和治疗。医生还建议我注意孩子的生活习惯,避免过度用眼,保证充足的休息和营养。

    通过这次经历,我深刻地体会到了作为家长的焦虑和无助感。幸运的是,经过多次的检查和治疗,孩子的视力问题得到了有效的控制和改善。我也学到了一个重要的教训:在面对孩子的健康问题时,我们不能轻易相信某个医生的诊断,而应该多方求证,寻找最合适的治疗方案。

    斜视就医指南 常见症状 斜视是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼睛无法同时注视同一目标,导致视力模糊、头痛、眼疲劳等症状。它可以影响任何年龄段的人,但尤其常见于儿童和青少年。 推荐科室 眼科 调理要点 1.及早就医,进行专业的检查和诊断; 2.根据医生的建议,选择合适的治疗方法,可能包括眼镜、视觉训练、手术等; 3.注意生活习惯,避免过度用眼,保证充足的休息和营养; 4.定期复查,监测视力和斜视的变化; 5.保持积极的心态,相信通过科学的治疗和自我调理,斜视是可以得到有效控制和改善的。

  • 我从来没有想过,自己会因为眼睛的不适而感到如此的困扰。每天早上醒来,我的眼睛总是感觉沉重,像被什么东西压着一样。即使在休息的时候,这种感觉也不会消失。有时候,我甚至会感到眼睛后面有一种坠胀的感觉,非常不舒服。

    我试图通过各种方法来缓解这种情况,例如多喝水、少看手机、多休息等等,但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚在眼睛上的表现”,才发现可能是视疲劳引起的。

    我决定去互联网医院进行在线问诊。医生很快就回复了我,并询问我的症状。通过对话,我了解到我的问题可能是由于长时间使用电子产品导致的视疲劳。医生给了我一些治疗建议,包括滴眼药水、热敷眼睛、减少晚上使用手机的时间等等。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我并没有太大的改善,但随着时间的推移,我的眼睛逐渐恢复了正常。现在,我已经不再感到眼睛沉重和坠胀的感觉了。

    这次经历让我意识到,互联网医院和在线问诊的便利性和有效性。即使在家中,我也可以得到专业的医疗建议和治疗方案。同时,我也学到了如何更好地保护自己的眼睛,避免视疲劳的发生。

    视疲劳就医指南 常见症状 视疲劳的常见症状包括眼睛干涩、发痒、疼痛、视力模糊、头痛、颈部和肩部疼痛等。长时间使用电子产品、不良的用眼习惯、缺乏休息等都可能引起视疲劳。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 使用滋润的眼药水滴下眼睛。 2. 少看手机,特别晚上睡觉不要关灯看手机。 3. 多户外活动,增加眼睛的休息时间。 4. 多吃一些富含叶黄素和花青素的蔬菜水果,如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、蓝莓、葡萄、樱桃等。 5. 晚上睡觉不要开灯睡,保持良好的睡眠习惯。

  • 我从来没有想过,一个简单的眼睛问题会让我陷入如此的困扰。起初,我只是觉得眼睛酸胀,视力模糊,甚至连我最爱的书也无法阅读。但是,随着时间的推移,我的问题变得更加复杂了。我的左眼变成了单眼皮,而右眼却依然是双眼皮。这种不对称的外观让我感到非常自卑和焦虑。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用化妆品和眼霜,但都没有效果。最终,我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一位眼科专家,并在家中进行了在线问诊。

    医生首先询问了我的症状和生活习惯,并进行了一系列的检查。然后,他告诉我,我的眼睛酸胀可能是由于视疲劳引起的,而我的单双眼皮问题可能是由于过敏或其他原因导致的。他建议我使用抗过敏滴眼液和缓解疲劳的滴眼液来改善症状,并且还提醒我要注意合理用药和休息。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且在几周后,我的症状明显改善了。我的眼睛不再酸胀,视力也恢复了正常。至于我的单双眼皮问题,医生建议我去耳鼻喉科进行进一步的检查,以确定是否存在其他潜在的健康问题。

    这次的在线问诊经历让我深刻地认识到,互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务,还可以帮助我们更好地管理自己的健康。现在,我已经完全恢复了,重新找回了自信和快乐。

    眼睛酸胀和单双眼皮不对称的就医指南 常见症状 眼睛酸胀、视力模糊、单双眼皮不对称等都是可能的症状。这些症状可能是由视疲劳、过敏或其他健康问题引起的。 推荐科室 眼科、耳鼻喉科等科室都可能涉及到相关的诊断和治疗。 调理要点 1. 使用抗过敏滴眼液和缓解疲劳的滴眼液改善症状; 2. 注意合理用药和休息,避免长时间使用电子设备; 3. 如果症状持续或加重,应及时就医; 4. 保持良好的生活习惯,包括健康饮食和适量运动; 5. 定期进行眼部检查,预防和早期发现潜在的健康问题。

  • 我是一名年轻的白领,总是被工作压得喘不过气来。每天早出晚归,面对电脑的时间远远超过了面对自然光的时间。最近,我开始感到眼睛干涩、视力模糊,甚至有时候看东西会出现重影。起初,我以为只是因为长时间使用电脑导致的疲劳,休息一下就好了。但是,情况并没有改善,反而越来越严重。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述初步判断可能是高度近视散光引起的干眼视疲劳。医生建议我配镜,使用施图伦眼水,并注意休息,避免熬夜和过度使用电子设备。同时,医生也提醒我要少看手机电脑,避免剧烈运动,以免加重症状。

    我按照医生的建议进行了治疗和调理,果然,我的症状有所改善。现在,我每天都会定时休息,适当放松眼睛,避免长时间盯着屏幕。同时,我也开始关注自己的生活习惯,注意饮食和锻炼,保持良好的身体状态。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和贴心服务让我重新找回了健康和自信。

    高度近视散光引起的干眼视疲劳就医指南 常见症状 高度近视散光引起的干眼视疲劳常见症状包括眼睛干涩、视力模糊、重影等。易感人群主要是长时间使用电子设备、不注意眼部休息的人群。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 配镜,使用施图伦眼水等药物进行治疗; 2. 注意休息,避免熬夜和过度使用电子设备; 3. 少看手机电脑,适当放松眼睛; 4. 避免剧烈运动,以免加重症状; 5. 关注生活习惯,注意饮食和锻炼,保持良好的身体状态。

  • 我是七台河市的一名白领,平时工作压力大,经常需要长时间盯着电脑屏幕。最近,我开始感到眼睛干涩、眼球上面有血丝,甚至有时候看东西会有重影。起初,我以为只是因为工作太累了,休息一下就好了。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。我开始担心,会不会是得了什么眼部疾病?

    在朋友的建议下,我决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生告诉我,这可能是视疲劳或干眼症引起的,并给出了相应的治疗建议。首先,医生建议我多向远处眺望,减少对眼睛的压力。其次,医生推荐我使用热敷和滴玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。如果早上起来眼睛有眼屎,红血丝多的话,医生还建议我可以滴左氧氟沙星滴眼液日四次滴眼。

    我按照医生的建议进行了治疗,果然症状有所改善。现在,我已经养成了良好的用眼习惯,每隔一段时间就休息一下,眺望远处。同时,我也开始关注自己的生活习惯,尽量减少熬夜和长时间使用电子设备的时间。感谢京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    视疲劳或干眼症就医指南 常见症状 视疲劳或干眼症的常见症状包括眼睛干涩、眼球上面有血丝、看东西有重影等。这些症状通常发生在长时间使用电子设备、阅读或写作的人群中。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 多向远处眺望,减少对眼睛的压力。 2. 使用热敷和滴玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。 3. 如果早上起来眼睛有眼屎,红血丝多的话,可以滴左氧氟沙星滴眼液日四次滴眼。 4. 尽量减少熬夜和长时间使用电子设备的时间。 5. 定期进行眼部检查,及时发现和治疗眼部问题。

  • 我是一位13岁女孩的母亲,最近女儿的视力问题让我非常担忧。女儿近视已经有一段时间了,但佩戴眼镜后仍然出现重影和视疲劳的情况,尤其是在晚上。我们去过当地最权威的眼科医院,医生检查后怀疑是干眼症,但经检查并不是。医生说可能是视疲劳,开了一些药物让她服用一段时间。然而,开学后女儿的症状又出现了,我开始感到焦虑和无助。

    在朋友的推荐下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我联系了一位专业的眼科医生。医生详细询问了女儿的症状和检查结果,告诉我可能是视功能问题。医生建议我们去专业的眼视光科给女儿检查一下视功能,包括眼睛集合功能、调节功能和散开功能等。医生解释说,如果视功能不好,女儿就容易出现视疲劳和重影的情况。

    我决定按照医生的建议去做。我们找了一家专业的眼视光科医院,进行了视功能检查。结果显示女儿的视功能确实存在问题。医生给我们制定了一份训练计划,包括反转拍和视力图等项目。经过一段时间的训练,女儿的视功能有了明显的改善,视疲劳和重影的情况也得到了缓解。

    我非常感谢在线问诊平台和专业的医生。他们不仅帮助我解决了女儿的视力问题,还让我了解到视功能的重要性。现在,我会定期带女儿去检查视功能,并继续进行相应的训练,以保持她的视力健康。

    视功能问题就医指南 视功能问题就医指南 视功能问题是指眼睛在完成视觉任务时出现的困难或异常,常见症状包括视疲劳、重影、模糊等。易感人群主要是长时间使用电子产品、近视或远视者、老年人等。若出现上述症状,应及时就医。 推荐科室 眼科或眼视光科 调理要点 1. 定期检查视功能,及时发现问题。 2. 进行视功能训练,如反转拍、视力图等项目。 3. 保持良好的用眼习惯,避免长时间使用电子产品。 4. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠。 5. 饮食均衡,多摄入富含维生素A、C、E等的食物,促进眼部健康。

  • 我从小就对自己的眼睛很在意,可能是因为我从小就喜欢看书,长大后又经常使用电脑和手机。所以当我发现自己的眼睛开始出现疲劳和血丝时,我非常担心。起初,我只是用一些普通的眼药水来缓解症状,但效果并不明显。后来,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上找到了京东互联网医院,通过线上问诊的方式,我很快就得到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和用药情况,并告诉我我的眼睛并没有黄疸,只是因为长时间使用电子设备导致的视疲劳和色素沉着。医生建议我使用施图伦滴眼液来缓解症状,并提醒我注意休息和眼部卫生。

    在医生的指导下,我开始了治疗,并且注意了自己的生活习惯。现在,我的眼睛已经恢复了正常,血丝也消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,正是他们的专业帮助让我摆脱了眼部问题的困扰。

    视疲劳的治疗与调理 视疲劳的常见症状 视疲劳是一种常见的眼部问题,主要表现为眼睛干涩、发痒、视力模糊、眼部酸痛等症状。长时间使用电子设备、阅读、开车等活动都可能引起视疲劳。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 使用抗疲劳的眼药水,如施图伦滴眼液; 2. 定期休息,避免长时间使用电子设备; 3. 保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠和均衡的饮食; 4. 使用护眼灯和调整屏幕亮度来减少眼睛的负担; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和检查。

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