我从来没有想过，一个小小的胃反气问题会让我如此焦虑。三个月前，我开始感到胃里不停地反气，像有一股气体在翻腾，非常难受。起初，我并没有太在意，认为可能是吃错了东西或者压力大所致。然而，随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、多运动、甚至喝了三周的中药。可惜的是，所有的努力都没有带来任何改善。反而，最近两天我还出现了口苦的症状，之前从未有过。这种情况让我非常担心，开始怀疑自己是否患上了某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过在线平台，我与一位医生进行了详细的交流。医生非常耐心地听我描述了所有的症状，并给出了专业的建议。他推荐我服用胃苏颗粒、莫沙必利、益君康和泮托拉唑四种药物，并详细说明了每种药物的用法和注意事项。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活建议。他强调了清淡易消化饮食的重要性，建议我避免生冷辛辣刺激的食物和饮酒熬夜。同时，他推荐我多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是葡萄、草莓、苹果、香蕉和芒果等水果。对于胃部不适时的饮食，他建议我减少米饭和坚硬难消化食物的摄入，改为喝粥（如小米南瓜粥和山药粥）和吃面条（软），以及馒头蔬菜等易于消化的食物。每次进餐不宜过饱，5分就行。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和药物治疗。虽然我还没有完全恢复，但症状已经有所缓解。最重要的是，我不再感到那么焦虑和恐慌了。医生的专业建议和关心让我感到非常温暖和安心。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样拖延。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

蛋白质-能量营养不良（PEM）是一种常见的儿童营养缺乏病，尤其在发展中国家较为普遍。本文将详细介绍小儿PEM的一般治疗方案，帮助家长和医护人员更好地应对这一疾病。

一、病因分析

PEM的病因复杂，主要包括以下几个方面：

• 喂养不当：如喂养不足、营养不均衡、过早断奶等。
• 疾病影响：如腹泻、感染等导致营养吸收不良。
• 生长发育需求：儿童生长发育迅速，对营养需求量大。
• 家庭经济状况：贫困家庭难以保证儿童获得充足的营养。

二、治疗方案

PEM的治疗需要采取综合措施，主要包括以下几个方面：

• 病因治疗：针对病因进行治疗，如治疗腹泻、感染等。
• 营养支持：提供充足的营养，包括蛋白质、能量、维生素、矿物质等。
• 药物治疗：必要时可使用药物治疗，如补充铁剂、维生素等。
• 心理支持：给予患儿和家长心理支持，帮助他们树立信心。

三、营养治疗

营养治疗是PEM治疗的核心，主要包括以下几个方面：

• 食物选择：选择富含蛋白质、能量、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。
• 食物制备：食物应易于消化吸收，避免过于油腻、辛辣、刺激的食物。
• 饮食调整：根据患儿的病情和营养需求，制定合理的饮食方案。
• 营养补充：必要时可使用营养补充剂，如奶粉、营养粉等。

四、药物治疗

药物治疗主要包括以下几个方面：

• 铁剂：用于治疗贫血，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
• 维生素：用于补充维生素缺乏，如维生素A、维生素B群、维生素C等。
• 锌剂：用于提高食欲，如硫酸锌、葡萄糖酸锌等。

五、预后及预防

PEM的预后取决于病因、治疗及时性、营养状况等因素。早期发现、早期治疗，预后良好。预防措施包括：

• 加强营养教育，提高家长对营养的认识。
• 改善喂养方式，保证儿童获得充足的营养。
• 及时治疗腹泻、感染等疾病。
• 加强儿童保健，定期进行营养评估。

总结

PEM是一种严重的儿童营养缺乏病，需要引起家长和医护人员的重视。通过早期发现、早期治疗和综合干预，可以有效改善患儿的营养状况，降低死亡率，提高生活质量。

一天的开始，早餐的重要性不言而喻。它不仅为我们提供了一天的能量，更是我们身体健康的关键。然而，在繁忙的生活节奏中，很多人对早餐的重视程度不够，甚至走进了早餐的误区。接下来，让我们跟随中国营养联盟高级营养讲师徐静，一起探讨早餐中的四大误区，并给出科学的建议。

首先，许多人习惯于将零食当作早餐。零食虽然方便快捷，但营养含量却远远不能满足人体所需。长期以零食为主食，容易导致营养不良、肥胖等问题。如果实在来不及吃早餐，可以选择一些健康的零食，如坚果、牛奶、豆浆等，以补充能量和营养。

其次，剩饭菜作为早餐也是一个常见的误区。虽然剩饭菜可以节省成本，但其中的营养素已经严重流失。特别是蔬菜，经过多次加热后，营养损失更为严重。如果选择剩饭菜作为早餐，应该注意荤素搭配，并额外补充一杯牛奶或新鲜蔬菜。

第三，许多人早餐只吃牛奶和鸡蛋。虽然牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食品，但它们无法提供人体所需的全部营养。早餐应搭配主食，如粥、馒头等，以补充能量。同时，搭配一份蔬菜，使营养更加均衡。

第四，过于油腻的早餐也是一个误区。高脂肪、高热量的食物容易加重肠胃负担，对身体不利。特别是油炸食品，如油条、煎炸鸡翅等，其营养素在高温油炸过程中被破坏，并产生致癌物质。建议早餐选择清淡、易消化的食物，如豆浆、粥、水果等。

总之，早餐是一天中最重要的一餐，我们应该重视它的营养和健康。通过科学的搭配，让早餐成为我们健康生活的一部分。

近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提升，粗粮作为一种营养丰富的食材，越来越受到大家的青睐。然而，不同的粗粮有着不同的营养成分和食用方法，正确的食用方式才能更好地发挥其健康益处。

1. 糙米：膳食纤维的宝库

糙米是保留稻米胚芽和糊粉层的一种米，含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘，同时还能降低胆固醇，预防心血管疾病。将糙米浸泡30分钟后再煮粥，可以更好地保留其营养成分，同时也能增加粥的口感。

2. 燕麦：降脂减肥的佳品

燕麦是一种低热量、高膳食纤维的谷物，含有丰富的可溶性纤维和植物蛋白。燕麦可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险，同时还能增加饱腹感，有助于减肥。将燕麦与其他谷物混合煮粥或制作燕麦片，是很好的早餐选择。

3. 薏米：健脾利湿的良药

薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效，对于脾虚湿盛、水肿、脚气等症状有很好的改善作用。薏米可以与鸡肉、排骨等食材一起煲汤，既可以补充营养，又能达到食疗的效果。

4. 高粱：营养丰富的粗粮

高粱是一种高蛋白、高纤维的粗粮，含有丰富的B族维生素和矿物质。高粱面可以制作各种面食，如高粱粑、高粱馒头等，口感独特，营养丰富。

5. 粗粮搭配，营养更全面

在食用粗粮时，要注意搭配，以确保营养的均衡。可以将不同的粗粮混合煮粥，或者将粗粮与细粮搭配食用，如糙米搭配白米、燕麦搭配小米等。此外，还要注意粗粮的烹饪方法，尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸等高脂肪的烹饪方式。

“好吃不过饺子”，这句俗语道出了饺子在冬季的独特魅力。然而，对于老人、小孩、冠心病患者以及糖尿病患者来说，吃饺子也要讲究方法，才能吃得健康、放心。

1. 小孩的饺子要个小馅杂

小孩子好奇心强，对食物也充满好奇。因此，在制作饺子时，可以尝试不同的颜色和口味，以激发孩子的食欲。例如，在和面时可以加入菠菜、紫甘蓝等蔬菜汁，制作成五彩斑斓的饺子皮。馅料方面，可以加入胡萝卜、白萝卜、菠菜、小油菜、芹菜、大白菜、蘑菇等多种蔬菜，以及虾仁、鱼肉等海鲜，为孩子提供丰富的营养。

此外，为了方便孩子消化，饺子皮要擀得薄，馅料要剁得碎一些，盐分也要适量。

2. 老人换个三鲜饺子

对于老人来说，三鲜饺子（肉三鲜或素三鲜）是常见的饺子种类。然而，为了更营养、口感更佳，可以尝试将饺子馅进行一些调整。例如，将韭菜换成芹菜，具有清热、平肝、凉血的作用；或将韭菜换成香菇，具有降糖、降脂、降胆固醇的作用；还可以将韭菜换成黑木耳，具有抗动脉硬化的作用。

对于有冠心病的老人，建议选择香菇、白菜、萝卜等素馅饺子，避免食用高脂肪的肉馅饺子，以免加重病情。

3. 糖尿病患者注意用料和食量

糖尿病患者吃饺子时，要特别注意用料和食量。首先，可以尝试使用全麦粉或混合杂粮面粉制作饺子皮，增加膳食纤维的摄入。馅料方面，可以选择芹菜、白菜、萝卜、青椒等蔬菜，以及海带、紫菜等海菜，搭配脂肪低的牛羊鸡肉、鱼肉等。同时，要控制用油量，避免过多的油脂摄入。

至于食量，一般中等身材的患者一顿可吃10个左右，如有饥饿感，可以去皮吃馅。吃完饺子后，可以再喝一碗饺子汤，增加饱腹感，同时也有助于消化吸收。

随着社会的发展，人们对健康的关注度越来越高，尤其是孕产妇的健康。然而，许多孕产妇存在‘吃得好未必营养好’的现象。我国孕产妇主要存在缺乏型营养不良和失衡型营养不良的问题，这给胎儿的健康带来了潜在风险。

为了预防出生缺陷，孕产妇在计划怀孕前就应该开始补充多种维生素和矿物质。其中，叶酸作为一种重要的水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形等出生缺陷具有重要作用。然而，补充叶酸并非越多越好，过量摄入叶酸反而可能带来风险。

除了叶酸，维生素C、维生素B6、维生素B12等微量营养素也对孕期妈妈的健康和胎儿的发育至关重要。这些营养素之间存在协同作用，例如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等。

孕产妇在孕期营养补充方面需要遵循以下原则：

1. 从计划怀孕开始，至少提前3个月开始补充叶酸等营养素；

2. 适量补充，避免过量摄入；

3. 注意营养均衡，摄入多种营养素；

4. 咨询专业医生，制定个性化的营养补充方案。

总之，孕产妇的健康关系到胎儿的健康和家庭的幸福。科学合理地补充孕期营养，才能孕育出健康宝宝。

母乳喂养，这一古老而自然的育儿方式，在现代社会依然备受推崇。孩子出生后，母乳喂养是最理想的选择，它不仅能满足婴儿的营养需求，还能增强其免疫力。然而，并非所有母亲都能提供充足的母乳，这时，奶粉喂养便成为补充手段。

母乳喂养的优势在于其高营养价值。与市售奶粉相比，母乳中的营养成分更全面，更易于婴儿吸收。母乳中含有多种生长因子，有助于婴儿的快速成长。

值得注意的是，母乳的成分会随着婴儿月龄的增长而不断变化，以适应其不断发展的需求。这是奶粉所无法比拟的。对于母乳不足的母亲，可以选择母乳和奶粉混合喂养的方式，以确保婴儿获得充足的营养。

母乳中含有的免疫因子是奶粉所不具备的。这些免疫因子可以增强婴儿的抵抗力，降低感染、腹泻、过敏等疾病的风险。母乳喂养还能减少婴儿患细菌感染的可能性，提高其抗病能力。

然而，母乳喂养并非没有注意事项。母亲在喂养过程中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持情绪稳定。情绪波动过大或经常生气，会导致母乳中产生有害物质，对婴儿健康造成不利影响。

在特殊情况下，如母亲感冒发烧，应暂停母乳喂养，改用奶粉。此外，母亲在孕期和哺乳期应注意饮食均衡，避免食用刺激性食物，确保母乳质量。

总之，母乳喂养是保障婴儿健康成长的理想选择。母亲们应充分了解母乳喂养的优势和注意事项，为宝宝的健康成长提供有力保障。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我一直吃不胖，这事儿困扰了我好久。我身高173cm，体重却只有112斤，虽然身体很健康，但就是瘦得让人心疼。

医生姓李，看起来和蔼可亲。他问我：“你觉得配合吃什么才好？”我摇摇头，心里没底。他接着问：“您偏瘦是吗？”我点点头，心里有些尴尬。

李医生耐心地询问了我的年龄和体重，得知我26岁，他笑着说：“是瘦了点，但基本不感冒，一年也感冒不了一回。”我听了这话，心里多少有些安慰。

李医生建议我试试增肌粉，我问他：“增肌粉，还是乳清蛋白粉，哪个好点？”他解释说：“乳清蛋白粉不增肌肉，增肌粉才是增肌的好选择。”我听了他的建议，决定试试。

李医生为我制定了一个详细的饮食和运动计划。他告诉我，运动后半小时使用1勺增肌粉，用40度下温水或者冷水冲泡即可。不运动的话，在中餐或晚餐后食用，水的多少不影响产品效果，但会影响口感，不要空腹吃。

我还发现，如果用牛奶冲泡增肌粉，效果会更好。李医生告诉我，这款增肌粉搭配牛奶燕麦一起冲泡，吸收会更好。

我按照李医生的建议，开始服用增肌粉，并配合Keep进行增肌训练。虽然过程有些辛苦，但我坚持下去，因为我相信，只要努力，我一定能增肥增肌。

现在，我已经坚持了两个月，体重有所增加，肌肉线条也变得更加明显。我感到非常开心，也感谢李医生给我提供了这么好的建议。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果大家也有这样的困扰，不妨试试京东互联网医院，那里的医生专业、耐心，服务态度也非常好。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

元宵佳节，家家户户都会品尝汤圆，寓意团圆美满。然而，汤圆作为高糖、高脂的食物，过量食用可能会对身体健康造成影响。本文将为您详细解析汤圆的营养成分，并给出合理的搭配建议，帮助您在享受美食的同时，保持健康。

首先，让我们来看一下汤圆的主要成分。以黑芝麻汤圆为例，每100克含有311千卡热量、4.4克蛋白质、13.8克脂肪和44.2克碳水化合物。这意味着，5个中等大小的汤圆就能提供相当于2个巧克力派或5两米饭的热量。对于糖尿病患者或患有代谢性疾病的人群，过量食用汤圆可能会导致血糖、血脂升高，因此需要严格控制食用量。

对于需要控制能量摄入的人群，建议每次食用3个左右的汤圆，并适当减少主食的摄入。同时，胃肠功能不佳的人群应避免一次性进食过多汤圆，以免造成消化不良。

为了保持营养均衡，建议在食用汤圆时搭配蔬菜水果和富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类和奶制品。汤圆和元宵中富含碳水化合物和脂肪，而蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质的含量相对较少，因此增加蔬菜水果和富含蛋白质的食物摄入，有助于达到营养平衡。

此外，饮用含糖饮料会进一步增加糖分和能量摄入，不利于血糖、血脂代谢。因此，在食用汤圆或元宵时，请尽量避免饮用含糖饮料。

最后，汤圆和元宵最好采用水煮的方式食用，避免煎炸等方式，以减少油脂摄入，保持健康。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在病房的每一个角落。我躺在病床上，望着天花板，心里五味杂陈。胃癌手术已经过去十天了，我像一只被拔了毛的小鸟，虚弱无力。

医生，一个和蔼的中年男人，推门而入。他手里拿着病历，脸上带着微笑，问我：“请问要喝什么？”我摇了摇头，喉咙干涩得说不出话来。

“安素肠胃营养粉。”我艰难地回答。

医生点了点头，放下病历，走到床边，轻轻地摸了摸我的额头，说：“你好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我看着他，心里涌起一股暖流。这个医生，不仅医术高明，还这么体贴入微。

“我父亲从北肿做的胃切除手术，现在第十天，对于饮食上您有什么建议吗？”我问道。

医生沉吟了一下，说：“我看病友群里说肠胃营养粉和蛋白粉这两种是都要补充的吗？”

我摇了摇头：“我问了有的病友说肠胃营养粉好，有的病友说蛋白粉好，现在我也懵了。”

医生笑了笑，说：“到底是吃哪一个好呢？”

“胃癌术后的注意事项是饮食方面要循序渐进的添加，刚开始的时候可以选择一些流食，然后添加一些小米粥和软面条等容易消化的食物，手术后身体比较虚弱，避免因服用过量而增加肠胃的负担，术后一定要多喝一些白开水，能够预防便秘的发生。”医生耐心地解释道。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

“营养粉比较好，营养成分更多些。”医生补充道。

“吴医生，那这个全安素和安素，哪一个比较适合术后的病人呢？”我问道。

医生想了想，说：“安素更适合住院和术后病人，安素没有膳食纤维，为无渣配比，更适合术后；全安素有膳食纤维，更适合出院后康复期，有宜于肠道健康。”

我听了医生的话，心里有了底。

“现在术后第十天选择安素就可以对吗？”我问道。

医生点了点头，说：“对。”

“现在术后第十天还没有排便。”我有些焦急地说。

医生皱了皱眉，说：“有排气吗？”

“有排气，第三天排气的。”我回答道。

“这几天进食了吗？”医生问道。

“进食了，主要是小米粥鸡蛋羹鱼汤还喝了鸽子汤，米汤，还有蔬菜汁陪着小米粥。”我回答道。

医生听了我的回答，说：“有可能进食少，活动也少，可能用些通便药。”

我听了医生的话，心里有些不安。

“那多吃点吗？”我问道。

“不能一次吃太多，要慢慢增加进食。”医生回答道。

“还是多活动活动？”我问道。

“能下的活动的话，适当活动。”医生回答道。

我点了点头，心里有了底。

“我也担心还没排便是不是在正常范围内。”我问道。

医生笑了笑，说：“可以服些通便药如四磨汤口服液。”

我听了医生的话，心里踏实了许多。

在这个陌生的病房里，我感受到了家的温暖。医生，这个陌生人，用他的专业知识和人文关怀，给了我力量，让我重新燃起了生活的希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的很有帮助！健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！