冬天，很多人习惯早晨上班路上买一杯热咖啡或热豆浆，既提神醒脑又能让身体暖和下来。然而，一项新研究发现：长期用一次性纸杯喝热咖啡或热饮会损害健康。

 

 

《生命时报》结合该研究采访专家，列举微塑料是如何伤害人体的，并帮你揪出身边看不见“微塑料”。

 

受访专家
中国科学院水生生物研究所研究员、水环境工程中心副主任 吴辰熙

工程塑料国家工程研究中心主任兼总工程师 季君晖

民间环保机构摆脱塑缚总干事 郑 雪

 

纸杯装热饮

15分钟释放数万个有害物质

 

发表在《Journal of Hazardous Materials（危险材料杂志）》上的一项新研究中，来自印度理工学院的研究团队发现，一次性纸杯中的热咖啡或其他热饮，在15分钟内会向饮料中释放数万个潜在的有害物质，即塑料颗粒。

 

 

研究人员将超纯水倒入温度在85到90摄氏度之间的一次性纸杯中，然后静置15分钟。研究人员随后在荧光显微镜下分析了热液体，还分别检查了塑料衬里的物理、化学和机械性能的变化。

 

 

研究人员通过扫描电子显微镜确认了微塑料颗粒被释放到超纯水中。一个一次性纸杯暴露在热液体中15分钟将会产生大约102亿个亚微米大小的颗粒。

静置15分钟后，在20倍荧光显微镜下观察到的微塑料↓↓

 

 

研究通讯作者、印度理工学院环境科学与工程学院Sudha Goel博士说：“盛有热咖啡或热茶的纸杯在15分钟内，杯内的微塑料层就会降解。它会将25000个微米大小的颗粒释放到热饮中。一个普通人每天用一次性纸杯喝三杯茶或咖啡，将会摄入75000个肉眼看不见的塑料微粒。”

 

很多隐形塑料悄悄进了身体

 

除了我们直观看到的这些塑料品外，有些塑料隐藏在人们意想不到的地方。经常使用这些含有隐形塑料的物品，无形中也会增加身体的负担：

 

茶包

塑料隐藏在茶袋里的两个地方。一个是袋子本身可能添加了少量的塑料，这些塑料可以帮助它们在沸水中保持原有的形状。

加拿大麦吉尔大学的科研人员发现，在加热到95℃的水中浸泡一个茶袋，可能会在杯子里释放出大约116亿个微塑料颗粒。二是单独包装茶包的包装里也可能含有塑料衬里。

 

 

建议：购买散装茶叶，用可重复使用的泡茶器，这样就能减少对塑料和纸张的浪费。

 

一次性湿巾

一次性湿巾的种类多样，包括婴儿湿巾、个人卫生湿巾、抗菌湿巾和卸妆湿巾等，使用起来很方便。除塑料包装外，湿巾本身也含有塑料成分，最终被扔进垃圾桶或被冲洗都会将塑料释放到环境中去。湿巾含有无法被生物降解的塑料纤维，因而会堵塞下水道；而进入海洋的湿巾会被海龟等海洋生物当作食物误食。

 

建议：非必需时不要使用一次性湿巾，即使用了一次性湿巾，也要把它们扔到垃圾桶中，不要随意丢进马桶。

 

摇粒绒服装

摇粒绒通常是由回收塑料制成的，因此摇粒绒服装中含有大量的塑料微纤维成分。每次清洗摇粒绒面料时，数万个塑料微纤维就会被释放到环境中。如果这些微纤维进入饮用水或海洋，就不可避免地会进入人类和海洋生物的身体中。

 

建议：为减少微纤维污染，不购买摇粒绒服装是最佳的选择。在洗衣机里放入除毛洗衣球也能减少塑料微纤维的释放。

 

烟头

烟头是最普遍的人为污染物。当人们把烟头扔在地上时，它们最终会进入排水沟。一根烟头就会污染近3.8升水，其中部分污染来自于塑料（用于制造香烟的过滤嘴）。

 

 

建议：戒烟是最好的选择。如果你吸烟，不要把烟头扔到地上或水里，而是要把它们扔在垃圾桶或烟灰缸里。

微塑料如何威胁人类健康？

目前，超过690种生物被发现摄入了微塑料。

 

这些摄入的微塑料会对生物的消化道造成不同程度的损伤，影响某些生物的繁殖率和体内的酶活性，环境中的微塑料还能影响生物群落组成和氮循环。

 

更重要的是，微塑料能吸附其他污染物，例如能致癌的多氯联苯和多溴联苯醚等污染物，被生物摄入后再释放到它们体内，造成更严重的后果。

 

微塑料的危害还不止于此。有研究表明，吸入或摄入微塑料可能改变人体肺部和胃肠道内的微生物结构，从而对人体健康产生连锁反应。

 

微塑料原则上可以通过人类的胃肠系统转移到淋巴循环系统，通过胎盘被未出生的婴儿吸收，并且可以通过肺部被人体吸收，最终造成免疫系统的反应，影响身体细胞健康。

 

但在目前，微塑料研究仍处于萌芽阶段，不确定因素和知识断层令我们难以就其危害给出定论。但郑雪认为，在找到绝对答案之前，我们应采取预警性原则，防患未然。▲

 

本期编辑：邓玉

节假日刚过，相信这几天很多朋友都参加了不少酒席，现在不比从前，人们都吃惯了大鱼大肉，对酒席上的美食也不“感冒”了，一场酒席吃下来，桌子上的菜都没怎么动。随着“光盘行动”越来越深入人心，大家对“打包”也没那么抗拒了，很多朋友都会主动向店员索要打包盒。

 

其实现在很多饭店对顾客打包剩菜已经见怪不怪了，毕竟不打包也是浪费了，但这种剩饭剩菜带回去，真的能吃吗？这种节约的心理值得嘉奖，但这种行为却不值得提倡，因为有些隔夜菜再次拿出来加热食用的时候，不仅营养已经流失了大半，还可能会产生一些有害物质，下面就一起来看看都有哪些菜不能隔夜食用。

  
这几种菜，吃不完也要舍得扔，为了健康，别轻易冒险

 

蔬菜

 

相信大家平时最常吃的菜就是蔬菜，营养丰富，膳食纤维多，对预防便秘和补充营养都作出了不少贡献。但我们提倡大家吃的是新鲜的蔬菜，而不是隔夜的蔬菜。众所周知，新鲜的蔬菜在烹饪过后，味道是最好的，而隔夜蔬菜却容易产生亚硝酸盐、细菌、微生物等有害物质。

  
如果大家平时爱吃蔬菜的话，尽量一顿吃完，或者在烹饪的时候减少用量，实在吃不完的话也要狠狠心扔掉，切不可继续食用，以免出现拉肚子、腹痛等症状。

 

 

菌类食物

 

有些朋友特别爱吃蘑菇、香菇、木耳等菌类食物，菌类食物的营养价值比较高，对健康也有好处，但在烹饪之前需要多加注意，切不可久泡于水中，以免产生毒素。同时，菌类在烹饪过后也不能久放，如果一顿吃不完的话，就要及时倒掉，以免在冰箱内产生大量病毒和细菌，危害人体健康。

  
卤味

 

现在很多人都喜欢直接在外面购买卤制好的食物，不需要回到家再花时间处理，很多卤味的口感也比较好，方便了上班族和懒人。但这类食物终归是经过腌制的，除了盐分比较高以外，放置的时间也比较久了，相比于新鲜食物而言，在营养方面也是不足的。如果在冰箱里放久了，也会产生危害身体的有害物质。

 

海鲜

 

虽然海鲜的价格一直都比较高，但为了品尝其鲜美的味道，很多人还是不惜花大价钱购买。众所周知，海鲜必须要吃新鲜的，丰富的营养和极高的蛋白质也是它们的“标签”，但这类食物也不能久放，因为放久了，不仅营养流失了，还会产生蛋白质降解物，给身体造成更多负担。

  
豆浆

 

豆类中含有大量蛋白质，适量食用对提高机体免疫力、增强体质都有好处，有些不爱喝牛奶的人，通过喝豆浆也能补充足够的营养物质。但要要注意的是，豆浆如果一次喝不完，剩下的也不要存放在冰箱了，因为豆浆放久了不仅容易变质，还会滋生很多细菌。

 

煎炸烤类菜

 

很多朋友都喜欢吃烧烤，每次一点就点过量，吃不完也不舍得浪费，于是就打包带回家准备第二天吃。其实这类食物本身就不太健康，因为经过烟熏烤制的食物中，会产生一些致癌物质，如果再隔夜放置的话，对身体的伤害可能也会加倍，到时候再后悔可能就晚了。所以，大家在点菜的时候一定要了解自己的食量。

  
总结：其实很多人在饿过头的时候都习惯多点一些食物，但自己的胃口却并没有这么大，导致经常需要打包。但隔夜的食物危害极大，希望你能理性对待食物，不多点，不浪费，也不吃隔夜菜。

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

王芳今年32岁，是一家电商公司的经理，八年前王芳研究生毕业之后就孤身一人到上海去打拼。

 

想要在上海立住脚是十分不容易的，到上海不久之后她便找到了工作，王芳经过不懈地努力晋升为公司的经理。

 

但是好久不长，就在半年前，一场灾难降临到王芳身上。

 

在前一段时间，王芳经常觉得身体乏力、没有力气还经常吃不下饭，同事看见他，也感觉她没有什么精神气。

 

 

起初他认为是自己经常加班，没有休息好引起的，就没有过多在意。

 

但是过了两周之后，情况并没有好转，体重还下降了不少，这一天，王芳刚吃完午饭，还没到办公室就腹痛难忍晕倒在地，同事见状连忙将她送到医院。

 

到医院经过检查后，结果显示王芳的甲胎蛋白数值竟高达480，并且从ct上来看，王芳的肝脏也有异常，医生叹息地说道，年纪轻轻就患上了肝癌。

 

王芳听到这一消息，简直不敢相信，自己才32岁，怎么就患上肝癌了呢？

 

 

医生通过和王芳交谈后了解到，王芳之所以年纪轻轻就患上肝癌，这和她冰箱里的这“1”物有很大的关联。

 

医生提醒，冰箱中的这“1”物比烟酒还要伤肝

 

王芳患病的原因找到了！

 

王芳平时觉得吃自己做的饭才放心，因此每天的午饭都是提前一晚上做好，然后再带到公司的。

 

医生表示隔夜饭由于长时间地和空气接触，会有许多的有害物质滋生，其中对人体危害较大的亚硝酸盐就会由此产生，这种物质摄入身体中之后，会对肝脏带来极大的损害，并且还会引起肝细胞死亡和变异，严重地会引起肝功能受损，这非常容易导致肝癌的发生。

 

 

肝脏受损，身体会有这几种异常出现，一定不要忽视

 

1、食欲不振

 

肝脏出现问题，会直接对胆汁的分泌产生影响，这会引起进入体内的食物不能够及时地进行消化，长时间出现这种情况，就会引起食欲不振的问题。

 

 

2、尿液颜色发黄

 

由于肝功能的下降，身体的代谢功能也会受到一定的影响，这会对身体中胆红素的分解带来影响，当身体中的胆红素不能够正常地进行分解工作时，就会导致一部分胆红素随着尿液排到体外，从而引起尿液发黄的情况。

 

 

想要呵护肝脏健康，这两件事要抓紧

 

1、多喝水

 

肝脏对人体来说尤为重要，可以说人一旦失去了肝脏的健康，身体的其他器官也会慢慢趋向衰败。

 

因此日常生活中有效地呵护肝脏健康显得尤为重要。

 

2、多运动

 

现在人们工作的压力较大，不少人都没有多余的时间去运动，长久以往，身体也就会出现各种问题。

 

想要保持身体健康，一定要养成经常运动的习惯多运动能够增强人们的抵抗功能，还能加快人们的新鲜代谢，促进毒素的排出，更加有助于肝脏的健康。

​​ 营养成分表里都有啥？

市面上，我们常见的包装完整、有准确重量或体积并且可以直接购买的食品，通常称之为“预包装食品”。

 

拿到一个预包装食品，翻过来看背面的标签，主要看两个部分——【配料表】和【营养成分表】。

 

配料表很好理解，说白了就是把食品里用的原材料，一个一个列出来，你就可以看到它到底是什么原料做的，用了哪些添加剂。

 

关于配料表最重要的知识点是——配料表里各项成分的排序是按照它在这个食品里占重量的多少来排的。

 

排第一的就是这个食物里含量占比最多的，打个比方，当我们拿到一瓶饮料，排在第一位的肯定是水，因为水的占比最多，其次就是白砂糖，然后就是其他添加剂等。

 

合理合法使用的添加剂都很安全，不用一看到一堆不认识的添加剂就害怕，我们需要注意的是摄入量的问题。

 

另外就是有关营养成分表啦，营养成分表是一个简洁的表格，这个表格一共有三个竖列，从左到右依次为营养成分的名称、营养成分的含量以及营养素参考值（NRV%）。

 

NRV%是什么意思？都有啥？

名称

 

我国国标规定大部分食品都要强制标注的的基础项目一共有5项，我们可以简单记为【1+4】模式，即能量+四大核心营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。

 

如果你看到有的营养成分表除了这五项之外还有其他的，那是因为有的产品的特性原因，比如说，奶制品，商家会添加钙、或者维生素D含量等。

 

那为什么说每份营养成分表必须包含这五类呢，那是因为它们是提供日常活动消耗的来源，比如我们会算一下吃下去可以获得多少能量以及热量，其次就是针对慢性病，如高血压，糖尿病呀，就需要控制一些营养素的摄入，比如说钠。

 

分量

 

一般都是营养素的含量。表示每100克（固体食品）或者每100毫升（液体食品）或者每一份食品（比如一包不到100克的食物，经常按这包食物的实际重量来标注）中，各项目的含量有多少。

        

《中国居民膳食指南2016》中矿物质的推荐摄入量成年人18岁开始，每日钙的摄入量为800毫克，营养成分表中每100毫升奶制品中含有60毫克的钙，刚好占推荐量800毫克的7.5%（约等于成分表上的8%）,这就是我们NRV%的含义。

 

如果整盒奶有250毫升，当你喝完它时，今日钙摄入任务的吃了60*2.5，摄入了18.75%。

 

总结：

学会看营养成分表和配料表有助于帮助我们更好的筛选产品。

 

但营养参考值只是根据成年人的摄入量来作为参考订制的，所以大多数情况下，我们学会看配料表也是很重要的一件事。

 

配料表的学问很多，如果有兴趣，下一次我再详细说给你们听啊​​​​

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

大家都知道，由于现在的生活条件好了，人们和以前也有了很大的变化，而且有了更多的选择，但是由于不健康的饮食习惯，导致现在肥胖者越来越多。而且当人们的体重超标后，对健康也非常不利，很容易引发一些慢性疾病。所以，为了拥有好的减肥效果，大家必须注意节制饮食。

 

 

第一、注意避免吃高卡路里的食物

 

因为这种食物经常出现在人们的餐桌上，比如油炸食品，或现在很受年轻人喜爱的汉堡包、薯条等，它们的卡路里都很高。人若经常食用，很容易导致摄取的卡路里在体内不能及时被消耗掉，反而变成脂肪沉积。所以如果想减肥的话，第一步就是不吃这种食物。

 

第二、还要注意不要吃高糖食品

 

现在年轻人之所以有许多体重超标，主要是日常比较喜欢吃一些高糖食品，比如蛋糕、甜点、各种碳酸饮料等，对这些食品的抵抗力很差，但是如果经常食用，人体摄入过多的糖分，不但容易对皮肤造成伤害，使血糖水平失衡，还容易让这些糖分在体内积聚，诱发肥胖，加速身体老化的步伐。所以即使是出于健康考虑，也一定不要吃这种食物。

 

当然，也要注意控制糖类的摄入，因为糖类是人们每天吃的食物之一，常见的有面食，米饭，饼干等，这些食物的糖含量也很高，经常吃，不但会引起血糖升高，还容易导致体重超标。每个人都可以用一些杂粮或粗粮来代替碳水化合物，这不仅可以增加饱腹感，减少人们的饥饿感，而且还可以很好地达到控制食欲的效果，从而帮助每个人迅速减轻体重。

 

 

第三、尽管经常食用一些高膳食纤维蔬菜

 

可以帮助人们控制体重，但有些蔬菜和水果本身的热量仍然很高，例如，土豆，由于其做法的多样性，经常出现在人们的餐桌上。但是相关研究表明，每500克土豆中含有8克左右的碳水化合物。而实际上在一些喜欢吃西餐的外国国家，土豆通常被当作主食。而且也许在很多人的意识里，莲藕的热量很低，但其实莲藕的淀粉含量也很惊人。就像土豆一样，可以直接代替主食，所以对于一些喜欢吃藕片的人来说，也要注意少吃些。

 

总之，对减肥的人来说，第一件事就是控制饮食，不要吃高卡路里的食物，高糖的食物等等，只有控制好自己的饮食，管好自己的嘴巴，体重才能保持在合理的范围内。

对女人来说，苗条的身材，修长的大腿，才是最好的状态。而且对男人来说，8块腹肌和一个倒三角的身材是他们梦寐以求的。梦境与现实当然是不完全一致的，几乎每个人对身材的幻想，都会永远停留在幻想之中。所以很多人开始了减肥之路。减肥期间不仅要保持健康，在饮食方面也有许多注意事项，至少可以让你选择远离肥食。即使减肥失败了，也不要让自己变得更胖。夏天想要瘦身减脂，尽量避免3种食物，才能让减肥事半功倍。

 

燕麦

 

对于减肥期间要多吃些粗粮，少吃些细粮，这样就会减少馒头、白米等主食的摄入量，虽然说对了，但并非所有的粗粮都适合减肥期间吃，如燕麦。燕麦含有比大米更丰富的蛋白质，其脂肪含量比大米高出5倍以上，而脂肪是释放能量最多的营养物质。燕麦中的脂肪含量约为6.7克/100克，而大米中的脂肪含量仅为1.3克/100克左右。从数字上可以看出，燕麦中的油脂确实很多。

 

花生

 

由于在减肥过程中主食的摄入减少，有些人会选择食用花生坚果类食物来补充能量，但这样做是不对的，因为每100g花生米中脂肪含量达到480g，等于喝了半碗油！

 

酸奶

 

减肥期间一定不要节食，除了不能吃花生米充饥外，常喝酸奶也不行，很多人认为酸奶中含有益生菌，有助于消化，酸奶中含有的乳酸菌的确有益于身体健康，有利于消化，但市面上的酸奶大多含有增稠剂、白砂糖等人工添加物，因此，长期食用可能导致肥胖。

 

选择哪种运动，能燃烧更多脂肪？

 

 

第一、饭后站立很多人都知道这个道理，饭后不能马上躺下，但是躺下是最舒服的状态，经常会忽视刚吃饱，会影响消化，导致肚腩堆积。而且餐后站立30分钟，可促进消化，又可减少脂肪堆积。

 

第二，高抬腿，在家时可以做高抬腿的动作，不要看这个小动作，如果你经常坚持，平均坚持5分钟，坚持30天，身体脂肪率就会降低，臀型也会改善，腿部线条也会立刻突出，不用担心夏天露肉。

 

在决定告别肥胖时，你需要在锻炼的同时，控制饮食，避免卡路里超标，让锻炼和饮食之间达到平衡。早饭吃好，午饭刚好，晚餐是六分饱。喜欢努力锻炼自己，感谢坚持自己，只有瘦下来，才不后悔努力减肥的自己。

小王一家人，在紫品小区外，租了一个门店做生意，小王和妻子两人平时忙于工作，这也导致自己5岁的儿子小淘平时无人看管。

 

而小淘平时都是自己到小区里找别的孩子一起玩，小王和妻子正好顾不上看孩子，这也落得清闲。

 

但是通过这两年，小两口发现孩子的身高是一点没长，而且平时也不怎么好好吃饭，总是吃一点就跑去玩了。

 

眼看孩子一两年不长个，小王和妻子就决定带着孩子一起到医院进行检查，结果检查出小淘肠胃中堆积了大量的食物，积食现象严重，而且脾胃极其虚弱，已经出现衰竭现象。

 

 

听到这个消息的小王夫妇一下子血压升高，这孩子怎么会病得这么严重呢？之后医生经过医生了解，终于查清了事情原由。

 

平时小王和妻子忙于生意，于是经常是给孩子一些钱，让他自己出去买着吃，而小淘平时最喜欢吃的就是炸牛排、炸鸡之类的，每次出去玩都会买着吃。

 

而正是这种食物，才导致小淘积食严重，炸鸡排、炸鸡属于油炸食物，其中含有大量的油脂，而过多的食用高脂食物，导致小凡的肠胃功能紊乱，食物消化不及时，从而出现积食、脾虚现象。

 

 

以下食物，吃一次相当于吃7个塑料袋，父母别再傻傻喂

 

1、油炸食物

 

案例中的小凡就是因为长期食用油炸食物，才导致脾虚积食的。

 

油炸食物不仅没有营养，还难消化，因此对于小孩子来说，这娇嫩的脾胃是无法承受的，因此还是少让孩子们吃为好。

 

 

2、烧烤

 

每到夏天，无论是大人还是小孩，都喜欢吃一些烧烤，而烧烤多是生肉通过炭火炙烤而成的，而这种食物在制作的过程中，很容易出现烧焦的现象。

 

而这些烧焦的食物中，就含有致癌物，很容易造成脾胃损伤。

 

 

3、甜食

 

说到甜食，相信很多小孩子见到蛋糕、巧克力等食物时，都会吵着要吃。

 

而对于脾胃娇弱的孩子来说，若是经常食用这种食物，不仅会造成孩子脾胃运化负担加重，其营养还比较单一，影响孩子身体发育。

 

 

孩子脾胃受损，身体通常会出现以下“异常”，别不当回事

 

● 孩子总是半夜醒来，睡不安稳；

 

● 孩子总是不爱吃饭，吃一点就饱了；

 

● 孩子面色蜡黄，鼻翼两侧有青筋；

 

● 孩子口臭现象严重，舌苔厚腻；

 

● 孩子便秘、大便干结；

 

● 孩子身体发育缓慢，常年不长个；

 

 

以上几种异常，都是孩子脾虚、积食后，比较典型的一些症状，若是家长发现自己家长孩子身上存在这种异常，就要引起重视了，尽早带孩子检查。

  
呵护孩子脾胃健康，避免积食，要从这2个方面出发

 

1、调理孩子脾胃，增强脾胃运化功能

 

脾胃，是吸收和转化营养的主要脏器，它的健康程度，直接关乎这孩子是否能健康发育，是否能长高个，因此，家长们对于孩子脾胃的健康状况一定要了然于胸，平时也要多为孩子补充有益于脾胃健康的食材。

 

2、多让孩子运动

 

小孩子们正处于生长发育的重要时期，而研究发现，经常运动的孩子，比不爱运动的孩子普遍身高要高。

因此，也说明运动可以促进骨骼发育，加速生长激素的分泌，因此，家长们最好是让孩子养成爱运动的好习惯。

在河北邯郸的一个村庄里，58岁的王大爷常年居住在此。由于老伴儿去世得比较早，儿女们也纷纷在城里落了户，平时家中也只有王大爷一个人。

 

其实孩子们提了好多次，要将王大爷接到城里享福。但是，王大爷不舍得家里的几亩田地，说什么也不肯去城里。

 

每天日出而作，日落才归，便是王大爷一天的生活状态。孩子们怕王大爷一个人在家不舍得吃穿，每月都会按时打钱过来。

 

但是，王大爷平时生活非常节俭，从来不舍得多花一分，说是攒下来，留着以后还分给孩子们。

 

 

本着中国人勤俭持家的观念，王大爷在饮食方面，从不铺张浪费，甚至连发了霉的水果、馒头都不舍得扔掉。

 

日子一天天平静又充实地度过。可就在最近一段时间里，王大爷发现自己总是感到乏力，精神状态也比之前差很多。

 

刚开始觉得是因为没有休息好的缘故，并没有太过在意。可是伴随着时间的推移，王大爷连去地干活的精神都打不起来了。

 

每天都要往家里打电话的儿子，一听不对劲，立马开车回来了。看到床上躺着的王大爷，脸色蜡黄，精神状态十分差，连忙带上父亲到医院作进一步检查。

 

经过仔细的检查后发现，王大爷血液中的转氨酶和甲胎蛋白的数值非常高，在做了肝部CT之后，确诊王大爷为肝癌。

 

 

吃一口等于吃了5个塑料袋，专家提醒：1种常见食物，别再贪吃了

 

根据医生和家人的谈话了解到，王大爷饮食方面太过节俭。其实在儿子回家之后就发现，家里厨房中有着许多已经霉变的馒头、花生和水果。

 

王大爷每天都会进食这类霉变的食物，如此一来，肝脏怎么能健康如初呢。

 

当食物发生了霉变之后，会滋生出大量的黄曲霉毒素。这是一种一级致癌物，吃上一口的危害，并不次于5个塑料袋。

 

正是因为王大爷这一不良的饮食习惯，才最终导致了悲剧的产生。

 

 

肝癌并非突然而至，身体有以下情况出现，及时检查肝脏检查

 

◆ 口腔异味严重，多次刷牙也无法改善；

 

◆ 头发爱出油，年纪轻轻就两鬓斑白，并且伴有脱发；

 

◆ 腹部的右上方异常疼痛，时不时还会肩膀酸痛；

 

◆ 皮肤明显发黄，痘痘丛生，脸部油腻，容易长斑；

 

◆ 经常消化不良，小便赤黄色，大便腥臭味严重；

 

◆ 眼睛干涩，看东西模糊。嘴唇干燥甚至口腔溃烂；

 

以上这些症状，都是肝病到来时发出的信号。如果发现自己占了2个及以上，务必要及时就医检查，避免病情加重，难以控制。

 

 

平时若想呵护肝脏健康，不妨经常做2件事，或会有效果

 

1、多喝茶水

 

众所周知，肝脏是人体中十分重要的一部分。那么，对于人体而言，它究竟有多重要呢？

 

肝脏任务重重，不仅需要参与人体代谢、合成等多项重要的工作，还需要完成人体排毒、解毒。

 

它的重要性就相当于，人们一旦失去了肝脏，就不能继续生存下去。

 

在大家平时的生活当中，怎样有效地进行肝脏呵护呢？

 

多喝一些养肝的茶水，可以提升肝脏的活性，增强抵抗有害物质的能力，对受损肝细胞进行自我修复有着不错的作用。

 

2、拒绝熬夜

 

熬夜，对人们身体危害是非常大的。由于肝脏具有藏血的功能，当人们熟睡之后，大量的血液会回流至肝脏，致使肝脏高效完成分解、代谢有害物质的工作。

 

若是大家经常熬夜的话，会直接导致体内的有害物质不能及时被分解，进而影响到肝脏细胞的恢复，严重的还会危害到肝脏的健康。

 

建议大家平时尽可能保持10点之前入睡，养成早睡早起的好习惯。拒绝手机和游戏，为肝脏减轻一定的负担。

很多人都深受肥胖的困扰，令人烦躁的是，无论你多努力的减肥，体重总会反弹。那么，有哪些原因会导致肥胖？

 

6大因素，容易导致肥胖：

  
遗传因素

 

 

遗传因素与肥胖还是有一定关联的，相信大家都遇到过这样的情况，有些人每顿吃的很多，但是却不见胖，而有些人严格控制饮食，吃的很少，却拥有了肥胖的身材，这种情况与遗传有很大的关系。

 

如果父母中有一个人是肥胖身材的话，那么子女出现肥胖的机率是50%，如果父母双方身材都偏胖，那么子女出现肥胖的可能性就会增加，所以说肥胖会受到遗传因素的影响。

  
精神因素

 

如果长期处于精神紧张的状态，心理压力比较大，人体的饥饱平衡就会受到影响，最常见的表现有食欲大增，很容易使人发胖。

 

进食习惯

 

很多人都不喜欢吃早餐，一个原因是喜欢睡懒觉，感觉吃早餐比较麻烦，另一个原因是上班比较繁忙，没有时间吃早餐；在晚餐的时候会吃的比较多，这些并不是很好的习惯，长期不吃早餐，晚餐吃的过多，会很容易引起肥胖。

 

所以，要尽量抽出时间吃早餐，晚餐要少吃，这样才有助于减肥成功。

  
饮食过多

 

肥胖也与饮食有关，摄入过多的食物，很容易引起肥胖。如果想要避免不发胖，就要保证每天摄入的热量基本和消耗的热量相同，这样既能保证身体正常运行，也能降低肥胖的风险。如果每顿饭都吃太多，而又不喜欢运动，导致热量消耗太少，长期下去体内的脂肪的就会堆积，使人发胖。

 

不爱运动

 

很少运动，也会导致肥胖，人们的生活质量越来越高，饮食越来越丰富，交通也越来越便利，工作时大多久坐不动，使人们消耗的热量越来越少。再加上有些人不爱运动，肥胖会更容易出现。

  
体内毒素堆积

 

还有一个重要原因是体内毒素过多，毒素长期堆积会在体内造成宿便，引起肥胖。如果想要使减肥更容易，不妨先试试清肠排毒。

 

想要减肥，健康瘦身，不妨尝试以下方式，减肥效果明显。

 

运动排毒

运动排毒效果很好，如果想要通过运动排毒，可以尝试以下3种方式:

 

1、游泳

 

当我们游泳时，水的浮力可以减轻关节的压力，能够增强四肢的肌肉力量，能帮助提高肺活量，排出体内的毒素。

  
2、快步走

 

走路，对于每个人来说必不可少，在走路时加快速度，加大手臂的摆动幅度，就可以起到很好的锻炼效果，有助于排毒，并且还可以降低胆固醇，降低血压。

 

3、慢跑

 

慢跑对于大多数人来说是相对简单的有氧运动，在慢跑时尽量加大手臂的摆动幅度，均匀的调整呼吸，运动强度适中，是可以起到排毒的效果的，并且还有助于增强体质。

 

饮食排毒

1、多吃粗粮

 

在平时可以吃一些粗粮，有助于提高肠道的蠕动功能，促进排便，加快体内的毒素排出，身体的毒素减少，自然会越来越健康，也会使减肥变得更加简单。

  

2、喝一些青汁

 

这里的青汁是指大麦叶榨成的汁，喝一些青汁可以清肠排毒，还能缓解便秘的情况，并且青汁膳食纤维含量高，对排毒减肥有很大的帮助。

 

3、喝水排毒

 

如果没有足够的水分，身体就会难以完成新陈代谢，就会阻碍出汗和小便排毒，所以，要多喝水，也可以在水中加入一些刮油排毒的食材，比如：冬瓜、荷叶等，帮助排毒，减肥

我是一名患有糖尿病的患者，最近在网上问诊了一位医生。医生非常耐心地询问我的病情，并告诉我要注意保护个人隐私信息。他还提醒我需要有监护人和专业医师陪伴才能开具处方给6岁以下儿童使用。医生告诉我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，非常贴心和专业。在了解了我的病情后，医生给了我很好的建议，并开具了符合我的病情的电子处方。我非常感谢医生的专业和耐心，同时也感到很安心和放心。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个陌生的对话框跳了出来，是京东互联网医院的医生助理，她告诉我主任正在忙碌中，如果有任何健康问题或者开药需求，都可以留言给她。我犹豫了一下，还是决定写下我的疑问。

骨质疏松一直是我担心的问题，听说饮食中有很多禁忌，我不禁想起了最近在网上看到的一些信息。我想知道，哪些菜草酸高，不能和钙高的食物一起吃呢？我小心翼翼地敲出了我的疑问。

很快，医生助理就回复了我。她说，菠菜、茭白、苋菜等都含有较高的草酸，最好单独食用。她还告诉我，为了预防骨质疏松，可以适量补充钙和维生素D3，比如多喝奶、多吃乳制品，多晒太阳，适当运动都有助于钙的吸收。

我感到非常惊讶，因为以前我并不知道这些细节。医生助理又告诉我，牛奶是很好的钙源，不会导致结石，只是需要注意不要空腹饮用。她还提醒我，含维生素C丰富的食物，如水果等，与钙片一起食用会影响钙的吸收，建议少喝碳酸饮料、茶、咖啡。

在咨询的过程中，我感受到了医生助理的耐心和专业。她不仅解答了我的问题，还提供了一些健康生活的建议。我感到非常满意，也为能在互联网医院得到如此贴心的服务而感到幸运。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院为我们带来了极大的便利。无论身处何地，只要有网络，就可以轻松咨询医生，获得专业的健康建议。我相信，随着互联网技术的不断发展，未来会有更多的患者享受到这种便捷的医疗服务。

我是一名在家中感到左肩手臂疼痛的人，这种情况已经持续了十多天。去了医院看过医生，甚至打了一针，但效果并不理想，手臂还是时不时地疼痛。医生建议口服药物，但即使按照医嘱服用药物，情况依然没有好转。于是我在网上问诊，得知可以尝试依托考昔片，但在我的省份却无法购买到。医生建议我去药店尝试购买，说这种药物效果挺好的。

经过一番努力，我终于买到了复方水杨酸甲酯乳膏，希望这次能够有效缓解我的疼痛。感谢医生的耐心解答和建议，让我在疼痛中找到了一线希望。医生的回答仅为建议，如需进一步诊疗，还需前往医院就诊。

我妈妈最近去医院做了骨密度测试，结果显示T值-4.2，医生说她患上了骨质疏松症。这让我很担心，因为骨质疏松会让她的骨骼变得脆弱，容易骨折。我决定在京东互联网医院上找一位专业的内分泌科医生咨询一下，看看该如何治疗。

在和医生沟通的过程中，我感受到了邓医生的亲切和专业。他给出了详细的治疗方案，包括骨化三醇和碳酸钙的用药，还有地舒单抗的注射。虽然我对这些药物不太了解，但邓医生解释得非常清楚，让我放心了不少。

在和邓医生交流中，我了解到地舒单抗是一种安全有效的治疗方法，可以显著改善骨质疏松的症状。他还告诉我要定期检查骨生化指标，以确保治疗效果。我感到很感激邓医生的耐心和细心，让我对妈妈的治疗充满信心。

通过这次线上问诊，我对骨质疏松的治疗有了更清晰的认识，也更加了解到医生的专业和责任。我会按照医生的建议，好好照顾妈妈，希望她早日康复。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了关于司美格鲁特的问题。医生通过问诊了解到患者患有2型糖尿病，同时伴有脂肪肝、高尿酸和高血糖等病情。医生根据患者的病情细致评估，并为其制定了合适的治疗方案。患者经过医生的详细分析和建议后，获得了处方并提交给药师审核。最终，患者顺利通过审核，预约了所需药品，并收到了医生的温馨提醒。整个问诊过程中，医生充分发挥专业知识和耐心细致的品质，为患者提供了有效的帮助和支持。

我在网上看了医生，非常方便。问诊的时候，医生很耐心地询问我的症状，听完我的描述后，给了我一些建议，并告诉我需要开具处方才能购买药品。在医生的建议下，我上传了药盒的照片，医生很快就开了处方。在确认处方后，我直接预约了药品，非常方便。医生还提醒我，用药期间如有不适，需要及时线下就诊，非常贴心。整个问诊过程非常顺利，也很快捷。我对医生的服务很满意，不仅方便快捷，而且医生的建议也很专业。我会继续关注自己的病情，并且按照医生的建议进行治疗。

我是一个平时很忙碌的上班族，工作压力大，生活节奏快，经常忽略了自己的健康问题。最近一次体检，发现了自己的空腹血糖偏高，让我感到有些担忧。

于是我决定在网上找了一家互联网医院进行线上问诊，希望可以得到一些专业的建议和指导。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的病情和生活习惯，并给出了一些建议。他建议我每餐少吃一点，适量运动，监测血糖，体重下降，血糖可能就会降下来。

医生还介绍了一些可以考虑使用的降糖药物，让我感到很安心。他强调了糖尿病的日常管理的重要性，提醒我要定期监测血糖，管理血脂和血压，培养良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也学到了很多关于糖尿病的知识。我会认真按照医生的建议，调整自己的生活方式，保持健康。

我是一名正在寻找治疗方案的患者，最近在网上咨询了医生关于购买司美格鲁肽的处方。经过医生的详细询问和诊断，医生耐心地为我开具了处方，并提醒我注意在用药期间如有不适及时就诊。在整个咨询过程中，医生给予了我专业的建议和支持，让我感到很放心和安心。

互联网医院的便利性让患者得以在家中就能获得专业的医疗帮助，而医生的细心和耐心更让患者感受到了医生的专业素养和责任心。通过线上问诊，患者可以更加方便地获取医疗建议和治疗方案，为自己的健康保驾护航。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，屏幕上跳出来一条信息，是来自京东互联网医院的线上问诊邀请。我仔细阅读了信息，原来是一位来自远方的患者，因为体检结果显示缺钙，想要咨询如何补钙。

我立刻回复了患者，询问了她是否有胆管结石的情况。她回复说有。我告诉她，胆管结石和胆囊结石在治疗上有很多相似之处，如果需要补钙，可以放心食用钙片。

随后，患者询问了关于钙片的具体问题，包括固体的和液体的都可以吃吗？我耐心地回答了她，并且提醒她同时补充维生素D，以帮助钙的吸收。

在进一步的交流中，我了解到患者曾经有过肚子疼的历史，但已经很久没有发作了。这让我放心了许多。当我询问她是否担心骨质疏松时，她表示自己今年开始容易崴脚，这让我更加重视她的病情。

在讨论了补钙的必要性后，我建议她可以通过抽血检查来确认是否缺钙，并提醒她主要关注骨质疏松的情况。最后，我再次强调了医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

这次线上问诊让我深感作为医生的责任重大。虽然只是简短的对话，但患者的问题和担忧都让我感到十分关注。我相信，正是这样的耐心和细心，才能让患者感受到温暖和关怀。

我来到了一家***互联网医院进行了在线问诊，医生助理很快就开始了问诊，提醒我问诊将持续2天，让我感到很贴心。

医生很快开始了问诊，询问了我的需求，我诉说了我需要开胰岛素处方的情况。医生询问了需要开多少支，我说需要10支。医生告诉我最多只能开5支，但很快就为我按最大量开了5支处方，并提醒我用药期间如有不适要及时就诊。

我问医生能否下载处方，医生告诉我不行，建议我截图。我决定到***互联网药房去买药，医生再次提醒我截图可以，我对医生的耐心和细心给予了感谢。

最终，我的处方审核通过了，我可以一键预约药品。整个问诊过程非常便捷，让我感到很满意。

这次问诊的医生给予了我良好的沟通和专业的建议，让我对***互联网医院的服务印象深刻。

问诊结束后，我对医生表示了感谢，医生也很礼貌地回应了我的谢意。