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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍患者一般不需要长期服药。

患有惊恐障碍要及时到正规医院检查，如果惊恐障碍的症状较轻，病情得到了及时有效的治疗，此时1~2个月左右能够得到缓解，无需继续用药。如果患者的症状比较严重，可以适量延长服用药物治疗的时间，如果症状得到好转后，也需要立即停止服用药物。如果患者长期用药，可能会对精神造成一定的损伤，不利于身体的健康。

同时在服用药物治疗疾病的过程中，也需要严格按照医生规定的剂量服用药物。如果出现多服或漏服的现象，不但不利于病情的改善，还会使得病情持续加重，无法有效好转。患者也需要定期复查，可以根据病情的变化情况调整用药的剂量，有利于病情的尽快好转。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

轻微惊恐障碍不能自愈。

如果患者患有惊恐障碍，此时自身已经无法调节情绪，此时还会伴随精神状态、异常自主神经病变的症状。如果患者的症状比较轻，不及时接受治疗，会使得病情持续发展，诱发严重的惊恐障碍，也可能会出现回避行为。

惊恐障碍的患者会出现呼吸困难、心悸、心慌的症状，也有可能会出现惊慌、恐惧、紧张不安等一系列不良的情绪。如果不及时接受治疗，也可能会出现预期性焦虑、偏头痛等一系列不良的症状。需要及时到正规的医院检查，避免病情持续发作。可以在医生指导下服用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀等药物，有利于病情的好转。经过正规有效的治疗，可以控制病情持续发展。

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惊恐障碍患者可以通过以下方法调节情绪：

第一、自我暗示法。就是用正性的认知进行自我暗示。比如，当我们焦虑、担心自己会感染病毒时，要暗示自己并没有接触感染源、免疫力还不错、医学很发达等等，利用正性认知强大自己的内心。

第二、注意力转移法。在生活中，我们有很多事情由于各种原因迟迟未做：看一本书、重温一部电影、织一件毛衣……而隔离期间，我们拥有足够的时间，可以把注意力从疫情本身转移到感兴趣的事情上。

第三、寻求链接法。人们的情感是需要交流、表达的。因此可以尝试跟亲朋好友“建立链接”，比如打个电话、视频聊天等等，让情绪宣泄出来、让情感流动起来，必要时可以寻求一些心理援助。

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惊恐障碍2~4周可以复查一次。

惊恐障碍的患者到医院接受治疗时，医生会给患者搭配合适剂量的药物。在服用药物治疗的过程中，也可能会再次面对某些特定的场景，此时也可能会出现紧张、焦虑等一系列的情绪。但是在服用药物治疗的过程中，不良的情绪可能会有所减轻。在复查阶段需要调整用药的剂量，医生也会根据患者的病情变化情况，判断病情的严重程度，从而进行进一步的治疗。

如果患者在面对某些场景时出现病情反复发作的现象，此时需要更加密切到医院接受复查，防止病情出现复发的现象，否则不利于病情的改善。

在日常生活中，需要积极的接受治疗，同时也需要放松自身的心态，多与家人朋友沟通交流，有利于病情恢复。

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惊恐障碍患者不可以喝酒。患者患有惊恐障碍，可能是经常饮酒，导致酒精摄入含量过多引起的。如果在病情治疗阶段经常饮酒，不仅会使得病情得不到有效的控制，还会导致病情持续加重，无法有效好转，严重影响患者的身体健康，所以要避免饮酒。

患者在积极接受治疗的过程中，不仅不可以喝酒，而且不可以长期摄入咖啡、浓茶等刺激性的饮品，也不可以吃高盐高脂的食物，否则都不利于身体的健康。日常生活中患者应注意饮食清淡合理，多吃低盐、低脂的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，对身体的健康有一定的好处。同时也需要调整作息时间，做到早睡早起，不要长时间熬夜。也需要及时到户外进行慢走、瑜伽等体育锻炼，能够提高身体的免疫力。

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惊恐障碍患者日常需要注意以下几个方面：

第一、复查方面。在日常的生活中，需要定期到医院复查，可以密切关注病情的恢复情况。如果症状比较严重，也需要缩短复查的时间，防止病情持续加重。

第二、饮食方面。患者不可以吃高盐、高脂的食物，如动物内脏、肥肉等食物，也不可以长期饮酒或者摄入咖啡、浓茶等含有茶多酚、咖啡因等刺激性的饮品，防止病情反复发作。需要注意摄入的饮食营养均衡，多吃鱼虾等食物，也可以多吃新鲜的水果。

第三、运动方面。患者可以经常进行放松训练，例如多进行深呼吸，也可以进行慢走、慢跑、瑜伽、太极拳等一系列锻炼，保持肌肉松弛，能够提高身体的抵抗力，有利于病情的好转。

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惊恐障碍的主要病因如下：

第一、遗传因素。研究表明，惊恐障碍与遗传有一定的关系，但是非遗传因素对本病也有影响。

第二、生化因素。目前认为惊恐障碍的发生存在生化方面的原因，如与某些神经递质及神经内分泌功能紊乱有关。

第三、心理社会因素。认知因素在惊恐障碍中起重要作用。越来越多的研究结果表明，惊恐障碍患者存在某些认知功能缺陷，如整合外界信息输入的能力受损，并认为这可能是惊恐障碍重要的发生机制。另外，心理因素如人格特征及应对方式，社会环境因素如童年创伤经历、不良生活事件经历、家庭环境与父母教养方式、压力等与惊恐障碍的发生也有关系。惊恐障碍的发生常常是心理因素和社会因素交互作用的结果。

第四、诱发因素。惊恐发作常在无明显诱因时突然发生所以无法预期发病的时间。

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惊恐障碍可以通过以下几个方面预防：

第一、饮食方面。在日常的生活中需要注意饮食清淡合理，也需要营养搭配均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。但是不可以长期吸烟饮酒，更不可以长期喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，否则会导致精神压力增大，不利于身体健康。

第二、心态方面。需要放松自身的心态，不要有太大的心理压力。如果自身的精神压力过大，一定要及时与他人沟通交流，能够疏解自身的情绪。症状比较严重时，也需要及时接受心理咨询，避免诱发惊恐障碍。

第三、生活习惯方面。在日常的生活中需要做到早睡早起，避免长时间熬夜，防止身体得不到充分的休息。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍会复发。

惊恐障碍的患者会出现心慌、胸闷、呼吸困难等一系列不良的症状，在面对某些害怕的场景时，复发的概率会逐渐增高。此外患者无法有效调节自身的情绪，如果紧张不安的情绪持续得不到改善，也会导致病情出现复发的现象。

患者患有惊恐障碍，需要及时到医院接受治疗，在积极接受治疗的过程中，也需要定期到医院复查，可以调整用药的剂量，也可以密切关注病情的恢复情况。由于病情会反复复发，在日常的生活中也需要放松自身的心态，可以多与家人沟通交流，避免病情持续加重。

在病情得到治愈后，如果再次出现紧张、心慌、呼吸困难等不良的情绪，也需要及时到正规的医院接受检查，查看病情是否出现复发的现象。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍发作时吃以下几种药物：

第一、抗抑郁药物。该类药物包括文拉法辛、度洛西汀、氟伏沙明、西酞普兰等药物。这些药物能够有效改善患者的惊恐障碍症状，有利于病情的恢复。

第二、抗焦虑药物。如果患者症状比较轻微，发作次数比较少，需要配合服用该类药物，常见的药物包括劳拉西泮、阿普唑仑等药物，能够有效控制病情持续发展，利于病情的改善。

第三、β受体阻滞剂。该类药物主要包括普萘洛尔等，如果患者出现心率升高现象，在医生的指导下服用该药物，能够控制心率持续升高。

患者出现惊恐障碍，一定要及时到正规的医院检查，在医生指导下服用药物缓解病情，同时要严格按照医生规定的剂量用药。

我总是担心自己的身体会出问题，经常去医院做各种检查，但结果总是显示我没有毛病。可每天我都会有几次心慌心跳加快的感觉，仿佛下一秒就要不行了。头晕、注意力不集中也成了家常便饭。为了寻找答案，我开始在网上搜索各种长尾词，像是“肝肾阴虚肝郁气滞症状”。

在一次线上问诊中，医生告诉我这可能是焦虑发作引起的惊恐发作。我感到很惊讶，因为我从未想过自己的问题可能是心理上的。医生问我近期是否有精神压力大、失眠或睡眠质量差的情况，我坦白地告诉他我睡眠还好，但经常会胡思乱想。这种情况已经持续了将近一年，医生建议我填写一些量表评估自己的情绪状况。

填完量表后，医生告诉我我有轻微抑郁和重度躯体化症状，总体评估得分44分，属于压力很大的人群。医生说我的焦虑和躯体化症状都很严重，如果自己无法调节，影响到正常生活，建议使用药物帮助改善症状。医生给我推荐了两种药物，草酸艾司西酞普兰和黛力新，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生也给了我一些非药物治疗建议，包括作息规律、增加户外运动、社交和与家人朋友沟通倾诉等，还有正念冥想、呼吸和瑜伽等放松练习。

我感激医生的建议，但也有些担心。毕竟我从未服用过精神科药物，怕会有副作用。医生安慰我说，药物是安全的，只要按照医嘱服用就行。并且提醒我，首次购买精神科药品需要到综合医院的心理科、精神科或精神专科医院开处方，无法在京东平台上直接购买。

在等待医生回复的过程中，我开始尝试医生给的非药物治疗方法。每天早上我会去公园散步，晚上和朋友聚会，尽量不让自己独处。同时，我也开始学习正念冥想和呼吸练习，发现这些方法真的可以帮助我放松心情，减轻焦虑症状。两周后，我再次找医生复诊，医生说我的情况有所改善，但仍需要继续治疗和调理。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。虽然我无法亲自面见医生，但医生的建议和治疗方案都非常详细和贴心。同时，我也意识到，心理健康同样重要，不能忽视。希望我的经历可以帮助到其他有类似问题的人，及早寻求专业帮助，走出焦虑的阴影。

我曾经是一个快乐、阳光的女孩，但自从12年前开始，每个月都会有一次情绪低落的发作。那种感觉就像被一团黑暗笼罩，什么也不想做，也不想见人，连呼吸都变得困难。每次发作都让我想哭，觉得活着没意思。这种症状让我非常痛苦和焦虑，尤其是在上班之后，发作变得更加频繁。为了寻找答案，我尝试了各种方法，包括去医院做检查、填写问卷，甚至看过心理医生。但是所有的结果都显示我是正常的，医生们也无法给出明确的诊断和治疗方案。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个专业的精神科医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状和生活习惯，并且提出了一些可能的疾病类型，包括双相障碍快速循环型、经前期情绪障碍、惊恐发作等。通过对话，我逐渐意识到自己的症状可能是“环性心境障碍”cyclothymia。医生建议我注意规律饮食起居、不熬夜不喝大酒、适当运动，并且可以练习正念来缓解症状。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说却非常有效。每次发作时，我都会想起医生的建议，尽量控制自己的情绪，调整生活习惯。虽然还不能完全消除症状，但至少我可以更好地应对它们了。

我从来没有想过，15岁的妹妹会突然在四月二十号晚上开始出现呼吸困难、心脏不适的症状。起初，我以为她只是因为中考压力大而导致的身体不适。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，尤其是在晚上十一点左右。妹妹描述说，她会头晕、呼吸困难，甚至感觉心脏不舒服，脖子也很不舒服。更糟糕的是，晚上睡觉时她还会做噩梦。这种情况持续了好几个月，直到我决定在网上寻求专业医生的帮助。

我找到了一位名叫刘医生的医生，向他描述了妹妹的症状。刘医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了一个可能的诊断：惊恐症。他解释说，惊恐症是一种焦虑症的表现形式，常常伴随着呼吸困难、心跳加速等症状。刘医生建议我们尽快去医院进行详细的检查和诊断。

然而，妹妹非常排斥去医院。每天我都在做她的思想工作，试图说服她接受治疗。刘医生也表示，如果不接受治疗，恐怕无法开药。我们陷入了困境，不知道该如何是好。

在这段时间里，我也开始了解更多关于惊恐症的知识。我发现，惊恐症不仅会影响患者的身体健康，还会对他们的心理和社交生活造成深远的影响。因此，我更加坚定了帮助妹妹战胜这个疾病的决心。

最终，在刘医生和我的共同努力下，妹妹终于同意去医院接受治疗。经过一系列的检查和诊断，医生确认了刘医生的初步诊断，并给出了相应的治疗方案。虽然这段经历让我们都感到很疲惫，但我相信，只要我们坚持下去，妹妹一定能够恢复健康。

2024年9月5日，21点30分42秒，成都市的一位年轻女性，心情低落、焦虑，工作压力大，适应新环境困难，需要精神科帮助。她在京东互联网医院上进行了线上问诊，寻求专业的医疗建议。

在与精神科医生的对话中，她详细描述了自己的症状，包括情绪低落、焦虑、工作压力大、适应新环境困难等。医生耐心地听取了她的问题，并给出了专业的建议和治疗方案，包括中药、心理治疗和物理治疗等多种方式。

通过这次线上问诊，这位女性得到了及时的帮助和指导，有效地缓解了她的精神压力和焦虑情绪。京东互联网医院的便捷和高效服务，使得她无需出门就能得到专业的医疗帮助，极大地提高了她的生活质量和工作效率。

我从小就对自己的身体状况非常敏感。每当出现一些不寻常的症状时，我总是会联想到最坏的结果。最近，我开始感到自己可能患有惊恐障碍。这种想法让我非常焦虑和恐惧。

我决定去当地的医院进行检查。医生对我进行了一系列的测试，包括心电图、血液检查等。结果显示我身体健康，没有任何问题。但是，这并没有让我放心。我仍然担心如果症状再次出现，我该怎么办？

在网上搜索后，我了解到惊恐障碍的症状包括心跳加速、出汗、呼吸困难等。我开始怀疑自己是否真的患有这种疾病。每当我感到不适时，我就会想象自己正在经历一场惊恐发作。这种想法让我越来越焦虑，甚至影响了我的日常生活。

我决定再次寻求医生的帮助。这次，我选择了在京东互联网医院进行在线问诊。医生听取了我的描述后，告诉我我的症状并不是惊恐障碍的典型表现。他建议我放松心态，不要过度关注自己的身体状况。同时，他还推荐我学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想。

通过这次在线问诊，我意识到自己之前的想法是错误的。我不再将每一个不适都归咎于惊恐障碍。取而代之的是，我学会了如何正确地面对和处理自己的身体状况。现在，我感觉自己比以前更放松和自信了。

我曾经是一个乐观向上的人，直到焦虑和抑郁找上了我。每天都像是在走钢丝，稍有不慎就可能跌入深渊。失眠、心悸、牙齿咬合、腿软，这些症状就像是一群恶魔，时刻围绕着我。有时候我甚至会产生一种要疯的感觉，仿佛自己被困在一个无法逃脱的噩梦中。

我曾经去神经科就诊，但医生并没有给予我针对焦虑抑郁惊恐方面的治疗。他们说我没有病，只是需要放松心情。然而，放松心情对于我来说简直是天方夜谭。我尝试过各种方法，包括针灸和中药，但效果都不是很明显。

在一次偶然的机会中，我接触到了互联网医院和线上问诊。通过这个平台，我找到了一个专业的精神科医生。医生告诉我，我的症状是典型的急性焦虑发作，需要及时治疗。医生建议我服用苯二氮卓类药物，并且要到精神科进一步诊治。

起初，我对吃药持有抵触情绪。毕竟，谁不想靠自己的力量战胜疾病呢？但是，医生的话让我开始反思。是的，如果我不吃药，关键是自己能不能调节。医生还提醒我，出去旅游并不能解决问题，除非我能找到真正的安全感。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗。虽然路还很长，但我已经开始看到希望的曙光。互联网医院和线上问诊为我提供了一个便捷的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗服务。这也让我意识到，现代科技的发展可以极大地改善我们的生活质量。

我从小就对医学充满了好奇心，尤其是当我亲眼目睹了父亲因为心脏病去世后，我的心中就种下了一个小小的种子——成为一名医生，帮助更多的人。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在我即将完成医学硕士学位的时候，我被诊断出患有惊恐症。这对我来说无疑是一个巨大的打击。我的梦想似乎在一夜之间破灭了。

我开始频繁地出现心悸、胸闷、头晕等症状，甚至在公众场合也无法控制自己的情绪。每次发作时，我都感觉自己就要死去。这种恐惧感让我无法集中精力学习和工作，我的生活变得一团糟。

在经历了数次的就医和治疗无效后，我决定寻求线上问诊的帮助。通过互联网医院，我遇到了我的救星——一位名叫余医生的精神科医生。从第一次与他交流开始，我就感受到了他的专业和耐心。他不仅详细地解释了我的病情，还给出了针对性的治疗方案。

在余医生的指导下，我开始服用地文拉法辛和普萘洛尔，并且学会了如何放松心态，顺其自然地面对生活中的压力和挑战。虽然治疗过程中也遇到了一些困难和挫折，但我始终坚信医学的力量，并且感激余医生一直以来的支持和鼓励。

现在，我已经基本恢复了正常生活，惊恐症的发作次数也大大减少。我重新拾起了我的医学梦想，并且决定将我的经历写成一本小说，希望能够帮助更多的人走出困境，重获生活的信心和勇气。