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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

受到惊吓是否会得惊恐障碍，需要根据受到惊吓的次数以及患者自身的情况判断。

如果在日常生活中受到惊吓次数比较少，并没有对自身的心理健康造成一定的负担，也没有出现紧张、焦虑、胸闷、呼吸困难等一系列症状，此时一般不会诱发惊恐障碍。如果患者受到惊吓的次数比较频繁，受到惊吓时出现了呼吸困难、心慌、出汗等不良的反应，则应警惕惊恐障碍的发生。建议患者此时一定要及时到医院进行检查，明确后针对性进行治疗。

另外对于确诊为惊恐障碍者，应注意日常生活中需要放松自身的心态，避免受到惊吓。同时要多与家人沟通交流，避免自身产生不良的情绪，可以有效避免诱发惊恐障碍。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍患者日常需要注意以下几个方面：

第一、复查方面。在日常的生活中，需要定期到医院复查，可以密切关注病情的恢复情况。如果症状比较严重，也需要缩短复查的时间，防止病情持续加重。

第二、饮食方面。患者不可以吃高盐、高脂的食物，如动物内脏、肥肉等食物，也不可以长期饮酒或者摄入咖啡、浓茶等含有茶多酚、咖啡因等刺激性的饮品，防止病情反复发作。需要注意摄入的饮食营养均衡，多吃鱼虾等食物，也可以多吃新鲜的水果。

第三、运动方面。患者可以经常进行放松训练，例如多进行深呼吸，也可以进行慢走、慢跑、瑜伽、太极拳等一系列锻炼，保持肌肉松弛，能够提高身体的抵抗力，有利于病情的好转。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍患者不可以喝酒。患者患有惊恐障碍，可能是经常饮酒，导致酒精摄入含量过多引起的。如果在病情治疗阶段经常饮酒，不仅会使得病情得不到有效的控制，还会导致病情持续加重，无法有效好转，严重影响患者的身体健康，所以要避免饮酒。

患者在积极接受治疗的过程中，不仅不可以喝酒，而且不可以长期摄入咖啡、浓茶等刺激性的饮品，也不可以吃高盐高脂的食物，否则都不利于身体的健康。日常生活中患者应注意饮食清淡合理，多吃低盐、低脂的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，对身体的健康有一定的好处。同时也需要调整作息时间，做到早睡早起，不要长时间熬夜。也需要及时到户外进行慢走、瑜伽等体育锻炼，能够提高身体的免疫力。

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惊恐障碍2~4周可以复查一次。

惊恐障碍的患者到医院接受治疗时，医生会给患者搭配合适剂量的药物。在服用药物治疗的过程中，也可能会再次面对某些特定的场景，此时也可能会出现紧张、焦虑等一系列的情绪。但是在服用药物治疗的过程中，不良的情绪可能会有所减轻。在复查阶段需要调整用药的剂量，医生也会根据患者的病情变化情况，判断病情的严重程度，从而进行进一步的治疗。

如果患者在面对某些场景时出现病情反复发作的现象，此时需要更加密切到医院接受复查，防止病情出现复发的现象，否则不利于病情的改善。

在日常生活中，需要积极的接受治疗，同时也需要放松自身的心态，多与家人朋友沟通交流，有利于病情恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍患者可能会有自杀倾向。

如果惊恐障碍的症状较轻，此时只是出现了对某些场景出现呼吸困难、手脚发麻的症状，可能不会出现自杀的倾向。但是患者的症状比较严重，出现了预期的焦虑，伴随回避行为时，可能会出现自杀的倾向。

患有惊恐障碍一定要及时到正规的医院精神心理科检查，在医生的指导下服用抗焦虑的药物，例如劳拉西泮缓解症状。也可以配合服用氟西汀、文拉法辛等药物，能够有效缓解症状，避免病情持续发展。同时也需要及时接受心理咨询，可以放松自身的心态，避免出现一系列不安的情绪，也能够有效避免出现自杀的行为。

如果家族中有惊恐障碍的患者，家人一定要及时关注患者的心理变化情况，一旦出现异常的现象，需要立即进行制止。

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惊恐障碍患者一般不需要长期服药。

患有惊恐障碍要及时到正规医院检查，如果惊恐障碍的症状较轻，病情得到了及时有效的治疗，此时1~2个月左右能够得到缓解，无需继续用药。如果患者的症状比较严重，可以适量延长服用药物治疗的时间，如果症状得到好转后，也需要立即停止服用药物。如果患者长期用药，可能会对精神造成一定的损伤，不利于身体的健康。

同时在服用药物治疗疾病的过程中，也需要严格按照医生规定的剂量服用药物。如果出现多服或漏服的现象，不但不利于病情的改善，还会使得病情持续加重，无法有效好转。患者也需要定期复查，可以根据病情的变化情况调整用药的剂量，有利于病情的尽快好转。

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轻微惊恐障碍不能自愈。

如果患者患有惊恐障碍，此时自身已经无法调节情绪，此时还会伴随精神状态、异常自主神经病变的症状。如果患者的症状比较轻，不及时接受治疗，会使得病情持续发展，诱发严重的惊恐障碍，也可能会出现回避行为。

惊恐障碍的患者会出现呼吸困难、心悸、心慌的症状，也有可能会出现惊慌、恐惧、紧张不安等一系列不良的情绪。如果不及时接受治疗，也可能会出现预期性焦虑、偏头痛等一系列不良的症状。需要及时到正规的医院检查，避免病情持续发作。可以在医生指导下服用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀等药物，有利于病情的好转。经过正规有效的治疗，可以控制病情持续发展。

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惊恐障碍会复发。

惊恐障碍的患者会出现心慌、胸闷、呼吸困难等一系列不良的症状，在面对某些害怕的场景时，复发的概率会逐渐增高。此外患者无法有效调节自身的情绪，如果紧张不安的情绪持续得不到改善，也会导致病情出现复发的现象。

患者患有惊恐障碍，需要及时到医院接受治疗，在积极接受治疗的过程中，也需要定期到医院复查，可以调整用药的剂量，也可以密切关注病情的恢复情况。由于病情会反复复发，在日常的生活中也需要放松自身的心态，可以多与家人沟通交流，避免病情持续加重。

在病情得到治愈后，如果再次出现紧张、心慌、呼吸困难等不良的情绪，也需要及时到正规的医院接受检查，查看病情是否出现复发的现象。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍的主要病因如下：

第一、遗传因素。研究表明，惊恐障碍与遗传有一定的关系，但是非遗传因素对本病也有影响。

第二、生化因素。目前认为惊恐障碍的发生存在生化方面的原因，如与某些神经递质及神经内分泌功能紊乱有关。

第三、心理社会因素。认知因素在惊恐障碍中起重要作用。越来越多的研究结果表明，惊恐障碍患者存在某些认知功能缺陷，如整合外界信息输入的能力受损，并认为这可能是惊恐障碍重要的发生机制。另外，心理因素如人格特征及应对方式，社会环境因素如童年创伤经历、不良生活事件经历、家庭环境与父母教养方式、压力等与惊恐障碍的发生也有关系。惊恐障碍的发生常常是心理因素和社会因素交互作用的结果。

第四、诱发因素。惊恐发作常在无明显诱因时突然发生所以无法预期发病的时间。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍患者可以通过以下方法调节情绪：

第一、自我暗示法。就是用正性的认知进行自我暗示。比如，当我们焦虑、担心自己会感染病毒时，要暗示自己并没有接触感染源、免疫力还不错、医学很发达等等，利用正性认知强大自己的内心。

第二、注意力转移法。在生活中，我们有很多事情由于各种原因迟迟未做：看一本书、重温一部电影、织一件毛衣……而隔离期间，我们拥有足够的时间，可以把注意力从疫情本身转移到感兴趣的事情上。

第三、寻求链接法。人们的情感是需要交流、表达的。因此可以尝试跟亲朋好友“建立链接”，比如打个电话、视频聊天等等，让情绪宣泄出来、让情感流动起来，必要时可以寻求一些心理援助。

我妈妈多年来一直在吃一种药，据她说这药对她的焦虑惊恐症有很好的缓解作用。然而，最近我们去医院配药时，却被告知这种药已经停产了。妈妈非常着急，因为她担心没有这药会影响她的生活质量。于是，我决定尝试通过互联网医院来寻求帮助。

我在京东健康上找到了一位精神科医生，向他描述了妈妈的情况，并询问是否可以直接开处方。医生告诉我，开方需要提供病例资料，包括门诊或者住院部病例，或者开药的处方单，或者是出院小结，或者是诊断证明。这些资料都需要有医院名字，服药人姓名，精神科疾病诊断和医生签名。

我开始四处寻找这些资料，但由于时间久远，很多记录都已经丢失或无法找到。妈妈也很着急，担心自己会再次陷入焦虑和恐惧中。幸运的是，医生给了我们一些指导，告诉我们可以去原来的医院或其他医院重新做一些检查和评估，以便重新开具处方。

虽然这个过程可能会有些麻烦，但我认为这是值得的。毕竟，妈妈的健康和幸福才是最重要的。通过这次经历，我也更加理解了互联网医院的重要性和便利性。它可以让我们在家中就能得到专业的医疗咨询和帮助，节省了很多时间和精力。

2024年9月5日，淄博市，晚上18:46，一个年轻人在京东互联网医院上寻求帮助。他的名字我们暂且叫他小A。小A向医生描述了自己的困扰：害怕交朋友，晚上失眠，心慌，易怒，无法集中注意力。医生通过详细的询问和分析，初步判断小A可能患有焦虑紧张症状，属于肝郁脾虚型。小A的症状源于工作压力和人际关系的困扰。医生给出了一些自我调整的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法，并强调了如果情况没有改善，可能需要服药治疗。小A表示感谢，并承诺会尝试医生的建议。这个故事告诉我们，互联网医院为我们提供了方便、快捷的就诊方式，尤其是在心理健康方面，通过线上问诊，我们可以及时得到专业的帮助和指导。

我总是很焦虑，考前吃安眠药才能应对，怎么办？

作为一个即将步入社会的年轻人，我总是被各种压力包围着。每当面临重要的考试或面试时，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至有时候会出现头晕、恶心等症状。为了能够应对这些情况，我开始依赖安眠药来帮助自己入睡和放松。然而，随着时间的推移，我发现这种方法并不能从根本上解决问题，反而可能会带来更多的副作用和依赖性。

在一次偶然的机会下，我通过京东互联网医院找到了李医生。李医生是一位非常专业和耐心的医生，他不仅了解我的症状，还详细询问了我的生活习惯、工作压力等因素。经过一番分析，李医生告诉我我可能患有惊恐障碍症，并且需要进行系统的治疗和调理。

在李医生的指导下，我开始了一个全新的治疗计划。首先，我需要逐渐减少对安眠药的依赖，并学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。其次，李医生建议我改变一些不良的生活习惯，例如规律作息、合理饮食、适当运动等。最后，李医生还开了一些中成药来帮助我调理身体，缓解焦虑症状。

经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的焦虑症状明显减轻了。面对重要的考试或面试时，我也能够保持冷静和自信。虽然我仍然会有紧张和压力，但我已经学会了如何更好地应对它们，而不再依赖安眠药。感谢李医生的帮助，我现在的生活变得更加健康和积极。

我从小就有惊恐发作的症状，尤其是在人多的地方或是封闭空间里，总是感到心跳加速、呼吸困难，甚至有时会出现幻觉。这种情况让我非常痛苦和无助，影响了我的日常生活和工作。

在一次严重的惊恐发作后，我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了陈医生。起初我对线上问诊持怀疑态度，但陈医生的专业和耐心让我感到安心。

在我们的对话中，陈医生详细询问了我的健康史和症状表现，并给我开具了舍曲林的处方。由于我之前在京东大药房购买过这款药品，陈医生也很配合地将处方药配送到那里。整个过程非常顺利和高效。

在服用舍曲林的过程中，我逐渐感觉到自己的症状有所缓解。陈医生也定期与我进行线上复诊，调整药物剂量和治疗方案。现在，我已经可以更好地控制自己的惊恐发作，生活质量也得到了显著提升。

我曾经是一个充满活力的人，直到那一天，我被诊断出患有惊恐障碍。每当我感到压力或焦虑时，心跳加速、呼吸困难、全身发抖，仿佛世界末日即将来临。这种恐惧感让我无法正常工作和生活，甚至连最简单的社交活动也变得困难重重。我尝试了各种方法来缓解症状，但都无济于事。直到我遇见了京东互联网医院的医生，他们的专业知识和温暖关怀改变了我的生活。

在与医生的线上问诊中，我详细描述了自己的症状和病史。医生耐心地听完后，告诉我我可以继续使用赛乐特和氯氮平来控制我的惊恐障碍。他们还提醒我定期复诊，检查血常规、肝肾功能和心电图等指标，确保药物的安全性和有效性。同时，医生也建议我尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法和深呼吸练习，来帮助我更好地管理我的情绪。

我非常感激医生的建议和关心。通过他们的指导，我逐渐找回了自信和控制力。现在，我可以在不使用药物的情况下，应对日常生活中的压力和挑战。当然，如果需要，我也会及时联系医生，调整我的治疗方案。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还可以在我们最需要的时候，给予我们安慰和支持。无论你身处何地，只要有网络连接，就可以享受到高质量的医疗资源。

我一直以为自己是那种坚强无比的人，直到最近我开始在支教的偏远山区体验到一种前所未有的恐惧。每当夜幕降临，或者午休时分，困意袭来，我就会被一阵阵心悸和焦虑所包围。这种感觉就像有一只无形的手在压迫我的胸口，让我喘不过气来。更糟糕的是，一睁眼坐起来，这种感觉就消失了，仿佛是我的错觉。但是，头疼和记忆力下降却是实实在在的。忘性大得可怕，连简单的名字和数字都记不住，甚至有时候连自己的名字都要花费一番脑筋才能想起来。这种状态让我非常窘迫和焦急，尤其是在面对学生们的时候。我不敢相信自己会变成这样，开始怀疑是不是因为环境的改变，或者是工作压力的增大导致的。于是，我决定寻求帮助。

在这个信息时代，互联网医院成为了我的首选。通过京东健康的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，毕竟面对面的交流总是更直接和有效的。但是，医生的耐心和专业知识打消了我的顾虑。他详细询问了我的症状，并且给出了一个合理的解释：可能是肝郁脾虚型焦虑紧张症状引起的神经衰弱。虽然我并不是很了解这个概念，但医生解释得非常清楚，让我对自己的病情有了更深入的理解。

医生建议我做头颅CT和睡眠监测，以排除其他可能的疾病。同时，他也提醒我，这种情况通常是心理问题导致的，需要从根本上解决。由于我目前在山区，去医院并不方便，医生推荐我先去心理科就诊，并且告诉我可以尝试一些药物来缓解症状。黛力新是其中之一，虽然我不太清楚它的具体作用，但医生说它可以帮助我改善睡眠质量，减轻焦虑和头疼的症状。

在医生的指导下，我开始了自我调理和药物治疗。每天晚上，我都会按照医生的建议进行深呼吸和放松训练，尽量让自己保持平静。同时，我也去镇上的药店买了黛力新，希望它能帮助我度过这个难关。经过一段时间的努力，我的症状有所缓解，睡眠质量也得到了改善。虽然记忆力还没有完全恢复，但我已经可以更好地应对工作和生活了。

我曾经是一个活泼开朗的人，直到焦虑症和惊恐发作开始侵蚀我的生活。每天都像是在走钢丝，随时可能会掉落。我的心跳加速，呼吸急促，仿佛世界都在崩塌。这种感觉让人无法集中精力，影响了我的工作和社交生活。我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我与一位名叫陈绘景的医生进行了视频咨询。她非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了中医肾虚调理的建议。虽然我一开始对中医持怀疑态度，但陈医生的解释让我对此产生了兴趣。她开了两个月的药方，并指导我如何正确服用和生活调理。

在这两个月的时间里，我逐渐感到了变化。我的焦虑和惊恐发作减少了，心情也变得更加平静。我开始重新享受生活，工作效率也提高了。陈医生的治疗方案真的很有效！