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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

牙龈炎一般情况下并不会引起牙齿松动，如出现牙齿松动，很可能是牙龈炎进一步恶化，出现牙周炎的症状。

牙龈炎是指牙龈的炎症，并不会累及口腔的深部组织。炎症仅仅局限在牙龈，出现牙龈的水肿、出血，牙龈炎通过洁治去除龈缘附近的菌斑和牙结石后，症状可以得到控制，但是如果牙龈炎不及时给予治疗，牙周组织会进一步破坏，导致出现牙周炎，牙周炎除了有牙龈炎所表现的炎症和症状以外，还伴有牙周袋的形成和牙槽骨的退缩和吸收，由于有牙槽骨的退缩，导致牙齿周围的支持组织进一步减少。所以，牙周炎患者会有牙齿松动症状。

牙龈炎是一种可逆的病变，所以，在牙龈炎恶化为牙周炎之前，一定要及时的对牙龈炎进行治疗，控制症状。另外，可以通过治疗恢复牙龈的健康状态，而一旦疾病超越牙龈而导致牙周组织破坏，即使经过完善的治疗，疾病也是不可逆的，且疗程延长，疗效降低，所以平时应认真的刷牙，并建议半年来进行一次口腔的检查和洗牙。

靠近后面的牙齿，在24岁时容易发炎疼痛原因如下：第一，可能是智齿冠周炎。因为智齿是最后一颗磨牙，有很多人的智齿长得不是特别好，在萌出的过程中可能有盲袋的形成，也可能会顶到前面的牙齿，形成食物嵌塞，细菌长时间刺激牙龈以后，就会出现炎症而发炎疼痛，叫智齿冠周炎。这种情况下，拍一个全口的X线片，看看这个位置是否有智齿，就可以排除是否智齿冠周炎。第二，是慢性牙龈炎或者是急性牙龈炎。其发病原因是因为细菌代谢，产生毒素刺激到牙龈，让毛细血管充血、红肿，然后发生炎症的情况，就会引起疼痛。

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作者：西安市第三医院 口腔科 副主任医师 金英哲

牙龈炎是由于龈缘附近菌斑，引起的慢性的疾病。龈缘炎症时期是充血、发红、肿胀、松软，然后龈缘是变厚的，牙尖的乳头变为顿圆形的，和牙面是不紧贴的，而且龈沟加深，严重的时候，附着龈可以因为组织的水肿、点彩、消失，表面是光亮的，咬水果或者是刷牙的时候呢，牙龈会出血。这个病只侵犯到牙龈，不侵犯其他的牙周组织，所以牙齿是不发生松动的。X光片检查、牙槽骨、牙周膜、牙骨、牙骨质没有异常。

而牙周炎不仅有牙龈出血的症状，而且还有牙周袋的形成，说明牙周炎已经从牙龈炎发展到牙周的支持组织，X线片上也可以看到牙槽骨的吸收。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

牙龈炎和牙周炎主要的区别在是否有结缔组织附着丧失和牙槽骨的吸收。

牙龈炎和牙周炎是牙周组织病最常见的两种类型，牙龈炎是指牙龈发生炎症，而牙周炎指除了局部有牙龈炎症以外，还伴随有牙齿周围的牙槽骨破坏，并且牙龈从牙根表面上剥离，形成深的牙周袋。

总之，牙周炎是牙龈炎进一步进展的结果，一般患有牙龈炎时，并不会累及口腔的深部组织，炎症仅仅局限在牙龈，会有牙龈的水肿、出血，但是不会有牙齿松动，如果不及时的进行治疗，牙周组织继续破坏到深部，则进一步形成牙周炎。除了有牙龈炎的临床表现外，也就是牙龈的水肿和出血症状，还会有牙周袋的形成和牙槽骨的吸收和退缩，由于有牙槽骨的退缩，所以，会伴随有牙齿的松动。

除临床检查外，X线检查也有助于医生判断是否是伴有早期的牙槽骨吸收的情况，所以，建议发生牙龈炎以后，一定积极的进行治疗，控制疾病的进展。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

牙龈炎会引起口臭，要按时做好口腔清洁卫生工作。

牙龈炎的部分患者偶尔会伴有牙龈局部痒、胀、疼痛、口臭等症状，这主要由于牙龈与牙齿根面之间并未紧密附着，而是存在一条约0.5~2mm的龈沟，龈沟内容易积存食物残渣，难以彻底清洁。食物积存以后，和唾液混合形成牙菌斑，然后钙化形成牙结石，菌斑和牙结石是牙龈炎和口臭的主要原因。

牙龈炎如果没有及时控制和治疗，除出现口臭和牙齿出血以外，还会引起牙周支持组织破坏，发生牙周炎。牙龈炎患者除注意保持口腔卫生以外，一定半年到一年进行一次洗牙，清除局部刺激因素如菌斑、牙结石以及嵌塞的食物等，维护口腔健康，防止牙龈进一步发展和破坏。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

轻中度的牙龈炎一般可以通过洁治术进行治疗，也就是需要通过超声波洁牙器械，由医生操作来进行治疗。

洁牙就是需要去除牙龈缘附近的菌斑和牙结石，二者是形成牙龈炎的主要原因。治疗后一般一个星期，牙龈就可以恢复到健康状态，此外，对于有明确促进因素的牙龈炎，除洗牙以外，也应该注意消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素，积极控制全身性因素。

如果局部的牙龈炎比较重，可配合局部药物治疗，通常可以使用1%~3%的过氧化氢溶液冲洗龈沟，再采用碘制剂进行龈沟内上药，必要时可以配合使用抗菌类漱口水进行含漱，大多数患者牙龈炎症很快就可以消失，牙龈状态恢复正常。

对于少数伴有牙龈纤维增生的患者，炎症消退以后，牙龈形态不能够完全恢复，可根据实际情况来判断是否需要进行局部的手术的辅助治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

牙龈发炎以后，饮食对于牙龈炎的状态没有特别影响，但需要注意以下几个方面：

一、不吃辛辣、刺激的食物，否则可能会使牙龈炎起的疼痛症状加重，炎症还可能扩散到其他部位。

二、不吃过于坚硬的食物。坚硬的食物在咀嚼过程中可能会使牙龈的损害进一步加重，使病情更加不容易恢复和控制。

三、注意戒烟、戒酒。酒精可刺激局部牙龈的炎症，使疼痛加剧。烟容易在牙面上形成色素和菌斑，而且吸烟会降低吸烟者自身的免疫能力。

四、少吃煎、炸、烤食品。煎、炸、烤的食品不利于咀嚼，容易损伤牙龈，加重牙龈出血。

五、忌食酸、甜食品。过酸或者过甜的食品会刺激到牙龈，不利于牙龈炎症以及疾病的恢复。

全瓷牙冠半年多后出现牙龈萎缩，吃饭有酸的感觉，当时又让其他大夫看了说可以补牙，补了以后还是有发酸、发麻但不疼。像发麻不疼，冷热刺激也不痛的牙齿，已经不一定要做根管治疗，但是常规来讲，发酸的感觉可以通过脱敏方式得以改善。如果这种方式在1-3个月过后时，依旧没有改善，还是要做根管治疗。发麻的感觉是否有可能是牙龈的情况，比如发红、发肿、出血等等，因为牙龈的慢性炎症，也会有发麻的感觉。另外，还要看一下全瓷牙套瓷的成分，按理应该很少人有过敏，但是也不乏是否对某一种牙科材料过敏的情况。发麻、发酸，基本上是因为磨削的牙齿，有一部分的液体可能会从冠边缘渗入以后，到牙本质时就会产生酸。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 口腔科 副主任医师 于玲

建议牙龈炎患者选择消炎止痛并具有黏膜修复功能的牙膏，效果比较好。

但要注意普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏等各种种类的牙膏最好不要混用，不同种类牙膏可以换着用，也要注意不要总是使用同一种牙膏，注意使用软毛牙刷，三个月更换一次牙刷，并且要学会正确的刷牙方法，目前一般推荐巴氏刷牙法，又叫水平颤动刷牙法，刷牙时忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，除要采用正确的刷牙方法外，也要注意刷牙时间要足够，大概三分钟左右。

对于患有牙龈炎的患者，由于牙龈缘附近存在的菌斑和牙结石是主要的刺激因素，所以去除刺激因素是治疗牙龈炎的主要目的，这时候单纯依靠牙膏去除牙龈炎和治疗是不可能的。所以除了注意认真刷牙以外，应积极的治疗牙龈的炎症，最好定期进行洗牙和牙龈洁治。

肿大的淋巴结可以是感染，牙龈炎或者扁桃体炎，有感染了会发现颈部的淋巴结肿大疼痛。感染慢慢被控制，淋巴结慢慢小了，不过有些人这淋巴结会持续一段时间。良性的炎性淋巴结肿大，原发育淋巴结系统的恶性肿瘤，甚至有些甲亢的病人，也会出现淋巴结的增生。

牙周炎和牙龈炎是常见的口腔疾病，它们给患者带来了不少困扰。下面我们来了解一下这两种疾病的症状。

牙周炎和牙龈炎的主要症状是牙龈红肿、疼痛、出血等。牙周炎还会导致牙齿松动、移位甚至脱落。具体来说，牙周炎和牙龈炎的症状如下：

1. 牙龈红肿、疼痛：这是牙周炎和牙龈炎最明显的症状，患者会感到牙龈发痒、肿胀，甚至疼痛难忍。

2. 牙龈出血：刷牙或咬硬物时，牙龈容易出血，严重者甚至会出现自发性出血。

3. 牙齿松动、移位：牙周炎会导致牙齿松动、移位，影响正常的咀嚼功能。

4. 牙周袋形成：牙周炎会导致牙龈与牙齿分离，形成牙周袋，进一步加重病情。

5. 牙槽骨吸收：牙周炎会导致牙槽骨吸收，使牙齿失去支撑，最终导致牙齿脱落。

6. 口腔异味：牙周炎和牙龈炎会导致口腔异味，影响社交和日常生活。

为了预防牙周炎和牙龈炎，我们需要做好口腔卫生保健工作，如每天刷牙、使用牙线、定期洗牙等。同时，要养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

如果出现牙龈红肿、疼痛、出血等症状，应及时就医，以免病情加重。

边缘性龈炎是常见的口腔疾病，患者除了需要积极治疗外，饮食调理也非常重要。以下是一些针对边缘性龈炎患者的饮食原则，帮助您改善口腔状况。

一、食疗方

二、对牙齿牙龈有好处的食物

1. 芹菜：芹菜富含粗纤维，可以刺激胃蠕动、促进排便，同时保护牙齿。咀嚼芹菜时，粗纤维可以清洗牙齿表面，去除细菌，平衡口腔酸碱值，减少牙菌斑形成。

2. 洋葱：洋葱含有植物杀菌素和硫化合物，具有杀菌作用，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌等细菌的生长，保护牙齿。

3. 芥末：芥末中的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖，预防蛀牙。

4. 香菇：香菇中的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，保护牙齿。

5. 绿茶：绿茶含有大量的氟和儿茶酚，可以抗酸防蛀牙，减少蛀牙，同时去除口臭。

三、避免的食物

1. 糖分高的食物：糖分高的食物容易导致口腔细菌滋生，加重牙龈炎症状。

2. 刺激性食物：辛辣、酸性等刺激性食物容易刺激牙龈，加重牙龈炎症状。

3. 硬质食物：硬质食物容易损伤牙龈，加重牙龈炎症状。

四、其他注意事项

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

2. 定期口腔检查：定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

3. 增强体质：保持良好的生活习惯，增强体质，提高免疫力，有助于口腔疾病的康复。

慢性牙龈炎是一种常见的口腔疾病，它会导致牙龈红肿、出血、疼痛等症状，严重影响患者的日常生活。那么，慢性牙龈炎如何治疗呢？以下几种方法可以帮助您缓解症状，改善病情。

1. 穴位疗法：中医认为，慢性牙龈炎的发生与经络不通、气血瘀滞有关。因此，通过针刺合谷、颊车、下关等穴位，可以起到舒筋活血、消炎止痛的作用，缓解牙龈炎症。

2. 全身性疗法：慢性牙龈炎的发生可能与全身性疾病有关，如糖尿病、牙周炎等。因此，针对这些原发疾病进行治疗，可以有效控制牙龈炎症。常用的抗生素药物包括甲硝唑、先锋、青霉素等。

3. 局部处理：对于症状较轻的慢性牙龈炎患者，可以采取局部处理的方法进行治疗。首先，清除牙垢和食物残渣，然后使用生理盐水进行口腔清洗。此外，还可以使用一定浓度的高锰酸钾溶液或复方硼砂溶液进行漱口，起到消炎止痛的作用。

4. 手术治疗：对于伴有牙龈纤维增生的慢性牙龈炎患者，在炎症消退后，可以考虑采用牙龈成形术进行矫正治疗，改善牙龈形态，减少牙龈炎症。

5. 日常保养：为了更好地改善慢性牙龈炎的症状，患者在日常生活中应注意以下几点：

（1）保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

（2）戒烟戒酒，避免食用过于生冷、坚硬、刺激性食物。

（3）定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，慢性牙龈炎的治疗需要综合运用多种方法，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，并积极配合医生的治疗。同时，注重日常口腔保健，才能有效预防慢性牙龈炎的发生和发展。

牙龈发炎和牙龈萎缩是常见的口腔问题，对口腔健康造成严重影响。因此，及时就医并采取有效的治疗方法至关重要。

一、口腔卫生保健

良好的口腔卫生习惯是预防牙龈发炎和牙龈萎缩的关键。建议每天使用软毛牙刷刷牙，避免使用过硬的牙刷或刷牙力度过大，以免损伤牙龈。同时，定期使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣的积累，降低细菌滋生。

二、饮食调理

合理的饮食结构有助于改善牙龈健康状况。建议多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和乳制品。这些营养素可以增强牙龈的抵抗力，促进牙龈修复。

三、定期口腔检查

定期到口腔科进行检查，及时发现并处理牙龈问题。医生会根据病情给予相应的治疗方案，如洁牙、药物治疗等。

四、药物治疗

对于严重的牙龈炎症，医生可能会开具抗生素、消炎药等药物进行治疗。患者应严格按照医嘱用药，切勿自行购买药物。

五、手术治疗

在极少数情况下，牙龈萎缩可能需要手术治疗。如牙龈切除术、牙龈移植术等。

总之，预防牙龈发炎和牙龈萎缩的关键在于养成良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期检查和治疗。一旦出现牙龈问题，应及时就医，避免病情恶化。

许多准妈妈在怀孕期间会遇到一个令人烦恼的问题——牙龈出血。不少人在怀孕2个月后，每天刷牙时都会发现牙龈出血，到医院检查后，被诊断为妊娠性牙龈炎。

那么，妊娠性牙龈炎究竟是怎么回事呢？

妊娠性牙龈炎是孕妇在孕期出现的一种牙龈疾病，主要原因是孕妇体内激素水平的变化。在怀孕期间，孕妇体内的雌激素、孕激素等激素水平升高，导致牙龈组织对炎症的敏感性增加，容易发生炎症反应。

妊娠性牙龈炎通常在怀孕2-3个月和分娩前最为严重。患有妊娠性牙龈炎的孕妇，牙龈会出现红肿、出血、疼痛等症状，严重时还会形成牙龈瘤。

预防妊娠性牙龈炎的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。以下是一些预防措施：

1. 坚持每天刷牙，至少两次，每次刷牙时间不少于2分钟。

2. 每餐饭后漱口，清除食物残渣。

3. 使用软毛牙刷，刷牙时轻柔，避免损伤牙龈。

4. 定期到口腔科进行检查，及时发现并处理牙龈问题。

5. 注意饮食，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强牙龈的抗炎能力。

6. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会加重牙龈炎症。

如果孕妇出现牙龈出血、红肿等症状，应及时到医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

牙龈炎是一种常见的口腔疾病，它会导致牙龈红肿、出血，甚至牙齿松动。了解牙龈炎的症状、诊断、治疗和预防，对于维护口腔健康至关重要。

### 牙龈炎的症状

牙龈炎的典型症状包括：

• 牙龈红肿、出血
• 刷牙或吃东西时牙龈出血
• 牙龈敏感、疼痛
• 牙龈退缩，露出牙根
• 牙齿松动

### 牙龈炎的诊断

牙医通过观察牙龈状况、询问病史和进行口腔检查，可以诊断牙龈炎。必要时，可能需要进行牙周探诊或X光检查。

### 牙龈炎的治疗

牙龈炎的治疗主要包括：

• 彻底清除牙菌斑和牙石
• 使用药物治疗，如氯己定、甲硝唑等
• 改善口腔卫生习惯
• 控制全身性疾病，如糖尿病

### 牙龈炎的预防

预防牙龈炎的关键是保持良好的口腔卫生习惯：

• 每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝
• 定期进行口腔检查
• 避免吸烟和饮酒
• 保持健康的饮食

### 牙龈炎与牙周病的关系

牙龈炎是牙周病的早期阶段，如果不及时治疗，可能会发展为牙周病，导致牙齿松动、脱落。

### 牙龈炎的常见治疗方法

除了上述治疗方法外，以下方法也可用于治疗牙龈炎：

• 超声波洁牙
• 激光治疗
• 牙龈手术

总之，了解牙龈炎的症状、诊断、治疗和预防，对于维护口腔健康至关重要。

口腔异味，也就是我们常说的口臭，是一种常见的口腔问题，不仅影响个人的社交和心理健康，还可能提示身体存在某些疾病。那么，口腔异味怎么办呢？

首先，要明确口腔异味的原因。口腔异味可能由多种因素引起，如牙周炎、牙龈炎、龋齿、口腔黏膜病、呼吸道感染、消化系统疾病等。

针对不同的原因，治疗方法也有所不同。

1. 牙周炎、牙龈炎引起的口腔异味，可以通过牙周治疗来缓解。牙周治疗包括超声波洁牙、龈下刮治、根面平整等，可以有效清除牙石和牙菌斑，控制炎症，改善口腔异味。

2. 龋齿引起的口腔异味，应及时修补龋洞，防止细菌侵入牙髓引起牙髓炎，从而减轻口腔异味。

3. 呼吸道感染引起的口腔异味，需要积极治疗原发疾病，如慢性鼻炎、鼻窦炎等。

4. 消化系统疾病引起的口腔异味，需要到消化内科就诊，治疗胃病、胆囊炎等。

5. 口腔黏膜病引起的口腔异味，需要到口腔科就诊，进行相应的治疗。

除了针对病因治疗外，日常生活中的一些习惯也会影响口腔异味。以下是一些预防口腔异味的建议：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 定期到口腔科进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

5. 保持心情舒畅，避免精神压力过大。

总之，口腔异味是一种常见的口腔问题，但通过正确的治疗和日常保养，可以有效改善。

口臭是一种常见的口腔问题，它不仅影响个人的社交和心理健康，还可能预示着某些口腔或身体疾病。要想快速消除口臭，首先要了解口臭的成因。

口臭的成因可以分为两大类：口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭主要是由口腔内细菌引起的，如龋齿、牙周病、牙龈炎等口腔疾病。非口源性口臭则可能由消化系统、呼吸系统、内分泌系统等全身性疾病引起。

针对口源性口臭，以下是一些有效的治疗方法：

1. 正确刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。

2. 使用牙线：定期使用牙线清洁牙缝，可以去除牙菌斑，预防牙周病。

3. 漱口水：使用含氯己定的漱口水，可以有效抑制口腔内细菌的生长，减轻口臭。

4. 口腔喷雾剂：口腔喷雾剂可以暂时掩盖口臭，但不能从根本上解决问题。

5. 口腔清洁器：口腔清洁器可以去除牙齿表面和牙龈下的牙菌斑，有效预防牙周病。

对于非口源性口臭，需要针对病因进行治疗。例如，患有消化系统疾病的患者，需要治疗消化系统疾病；患有呼吸道疾病的患者，需要治疗呼吸道疾病。

除了治疗外，日常生活中的一些习惯也会影响口臭，以下是一些预防口臭的建议：

1. 保持口腔清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

2. 饮食调节：多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物和含糖饮料。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重口臭，建议戒烟限酒。

4. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累。

5. 定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

牙龈炎是一种常见的口腔疾病，其症状主要表现在以下几个方面：

1. 牙龈颜色改变：牙龈炎患者的牙龈颜色通常为鲜红或暗红，这会影响口腔美观。

2. 牙龈出血：刷牙或咬硬物时，牙龈容易出血，这是牙龈炎患者最常见的自觉症状。

3. 牙龈肿胀：牙龈炎患者的牙龈呈半球状肿胀，环绕着牙齿。

4. 牙龈疼痛：进食硬物时，牙龈疼痛感明显，这会影响到进食。

5. 牙龈瘙痒：部分牙龈炎患者会出现牙龈瘙痒的情况。

6. 口臭：由于口腔清洁度不高，食物残渣和菌斑在口腔内残留，细菌代谢产物会导致口臭。

牙龈炎是一种牙周疾病，其发生与口腔卫生状况密切相关。为了预防和治疗牙龈炎，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

5. 如果出现牙龈炎症状，应及时就医，寻求专业治疗。

在治疗方面，牙龈炎的治疗主要包括局部治疗和全身治疗。局部治疗主要是通过洁治术清除牙石，控制菌斑，并改正一切造成菌斑滞留和刺激牙龈的因素。全身治疗主要是针对有全身合并疾病的牙龈炎患者，如使用抗菌素等。

牙龈炎是常见的口腔疾病，对口腔健康和生活质量造成很大影响。预防牙龈炎的关键在于保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。以下是一些预防牙龈炎的有效方法：

1. **正确刷牙**：使用软毛牙刷，轻轻刷洗牙齿表面、牙缝和牙龈线，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。

2. **使用牙线**：定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少牙龈炎的发生。

3. **口腔冲洗器**：使用口腔冲洗器可以清洁牙缝和牙龈线，帮助清除食物残渣和牙菌斑。

4. **戒烟戒酒**：吸烟和饮酒会增加牙龈炎的风险，戒烟戒酒是预防牙龈炎的重要措施。

5. **健康饮食**：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素C的食物，有助于保持口腔健康。

6. **定期检查**：定期到牙科诊所进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，预防牙龈炎。

7. **避免刺激性食物**：避免食用辛辣、酸性、过热或过冷的食物，以免刺激口腔和牙龈。

8. **保持口腔湿润**：多喝水，保持口腔湿润，有助于减少口腔细菌的生长。

9. **定期洁牙**：定期进行洁牙，清除牙齿表面的牙结石，减少牙龈炎的发生。

10. **积极治疗慢性疾病**：患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，会增加牙龈炎的风险，积极治疗慢性疾病有助于预防牙龈炎。