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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖患者可以通过喝糖水缓解症状。

出现低血糖的原因可能是使用胰岛素出现不良反应所致的。如果是轻度的低血糖可以口服糖水缓解。葡萄糖是人体的重要能源供应。糖水中含有一定的糖分，适当地喝可以及时补充血液中所需要的糖分，对于改善低血糖症状的效果是比较快比较好，对低血糖的患者除了喝糖水，也可以适当的吃一些其它的淀粉或者含糖量比较高的食物，也有助于缓解症状。

对于低血糖的患者，平时也可以随身携带一些吃的东西，在症状发作的时候及时的进食，避免反复发作或者是改善症状，但是如果是重度的低血糖综合征，口服糖水的效果就没那么快，没那么好。应该到医院用50%的葡萄糖20到40毫升进行静脉注射。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖综合征可引起头晕，通常表现为头晕、出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可以出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。

低血糖综合征发生后，就是指人体血糖降到一定程度，这时候的脑血液供应就会存在供氧问题，供能量问题。如果自己擅自吃一些药物，有的时候不能起到很好的效果，会导致低血糖的发生，主要是营养缺乏，因此这时候身体需要补充一下营养即可，特别是在出现头晕、恶心的时候，患者可以喝一杯糖水或者吃一些糖果或者巧克力都可以很好的缓解症状。

但这些方法并不能彻底达到治愈低血糖，要想彻底远离低血糖这种情况，需要从自己的生活习惯做起，尤其是饮食。患者需要吃一些有营养的食物，可以多吃一些肉类，多喝一些鸡汤或者是骨头汤，长期下去患者的身体体质就会明显改善，身体内的糖分就会比较稳定。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖综合征日常需要注意：

第一、应当少食多餐，一天大约6餐到8餐，患有低血糖的人群在生活中更应该注意饮食均衡，要按时吃饭，同时每顿饭，最好吃到七八分饱即可，睡前吃少量零食或者点心，也会有所帮助。饮食均衡，最少包括50~60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、坚果、谷类、瘦肉、鱼类。

第二、随身携带糖果，这种行为主要针对情况比较严重的患者，因为随时会出现身体的并发症，通过进食糖果可以及时补充身体所需要的糖分，从而缓解身体不适。

第三、增加纤维食物摄入，高纤维的食物可以有助于提高血糖稳定，而且能够增加患者饱腹感，促进胃肠蠕动。

第四、不要喝太多的酒，酒精会使人体更难以保持，血糖水平稳定，尤其是没有吃东西的时候，酒精的作用还会持续的引起低血糖的症状。

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低血糖综合征严重时会引起昏迷。

低血糖综合征的病因非常多，也比较复杂，很多患者会出现心慌的现象，心率会加快，还会出现饥饿感，同时患者还会出现头晕、头痛的症状，如果是非常严重的低血糖，患者甚至还会有出汗的症状，患者到了后期甚至会陷入抽搐，甚至昏迷，所以，大家一定要高度引起重视，尽早的到医院去接受治疗。

由于低血糖综合征是属于急症，需要尽早抢救，否则，会危害到人体的大脑甚至于中枢神经系统，甚至会出现死亡，所以，大家一定要特别重视。不同程度的低血糖的治疗方法并不一样，如果只是轻微的低血糖患者，只需要喝点糖水、吃饼干或者小零食，就能够得到很好的缓解。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖综合征可以通过以下措施进行预防：

第一、按时进食，生活规律化，糖尿病患者应按时进餐，不能延迟吃饭，若不得已延迟吃饭，应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。

第二、应在专科医生指导下调整药物，药物用量不能随意增加，须在医生的指导下，根据血糖做适当的调整，胰岛素应在饭前半小时左右注射，并按时进食，每次注射胰岛素时要仔细的核对剂量。

第三、运动量保持恒定，每天的运动时间和运动量应基本保持不变，在剧烈运动前应该适当进食或适当减少胰岛素的用量。

第四、经常测血糖，注射胰岛素的病人应自备血糖仪，保证每天自测血糖，若有血糖低的感觉，就应该及时测血糖，并将每次血糖记录给医生看。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖综合征一般不需要手术治疗。

低血糖综合征是多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症，临床以饥饿、肢体软弱、手心出汗、心慌、心动过速等为主要症状。因为脑细胞所需要的能力主要是来源于葡萄糖，所以一旦体内血糖过低，就会影响脑组织代谢，出现交感神经兴奋。

因此临床一旦发生低血糖是需要积极治疗的。如果出现低血糖综合征时，应该立刻补充糖分，可以口服各种形式的糖水或者是及时静脉输注葡萄糖溶液，医生会明确低血糖综合征的病因，并针对主要病因采取药物治疗或手术治疗。

如果为降糖药物导致的，需要及时调整或者停用降糖药，如为某些疾病的并发症，需要积极治疗原发病，如果是胰岛素瘤导致的，才选择手术切除。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

低血糖综合征一般是不会遗传的。

低血糖综合征是因为各种原因导致的血糖变低而引起的一些症状。主要是由于平时过于严格控制饮食或者长时间没有按时进餐，或者在治疗糖尿病的过程中使用的降糖药物剂量过大，而引起的一种短暂性的空腹血糖变低。糖尿病引起的低血糖，可能有遗传性外，低血糖是不会遗传的。

患者会出现表现为头晕、乏力、出汗，严重的还会出现低血糖昏迷，这种情况一旦出现，需要及时化验空腹血糖或者根据症状做出判断。低血糖轻度发作时，进食含糖饮食以后，多数能够缓解症状，严重的低血糖可以通过静脉注射50%的葡萄糖或者10%的葡萄糖可以痊愈。出现低血糖，必须及时治疗，否则后果非常严重。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

如果患者出现心慌、饥饿、出汗等症状，可以考虑为低血糖。

低血糖的典型症状是出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白，可能还会出现脑功能障碍，经常表现为精神不集中、思维迟钝、语言不流利，严重者可能出现昏迷。诊断时一般根据患者血糖浓度来判断患者是否达到低血糖的标准。如果发现自己出现低血糖的类似症状，一定要去医院就医，不要忽视。

低血糖的治疗方针为解除低血糖症状，纠正导致低血糖的各种潜在原因。对于低血糖症状稍微轻的患者，可以采取食疗的办法，例如口服含糖水、含糖的饮料，或者是进食饼干、巧克力、面包等食物，对于程度较重的患者，可以采取注射葡萄糖溶液治疗，如果是药物引起的低血糖，则应该立刻停用降糖药物。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

这四种情况最容易出现低血糖：

第一、早起锻炼的时候。

近年来人们的运动意识越来越强烈，虽然适量的运动可以调整高血糖，将血糖水平降低，但是如果一个人在运动过度，就会导致低血糖出现，尤其曾经出现过低血糖的人群，更要注意千万不要空腹进行运动。

第二、刚刚吃完饭以后。

一般在餐后身体就会进行糖代谢让血糖水平降低，而有些人群不知道食物中含糖量，吃的都是含糖量比较低的粗粮，在饭后就容易出现低血糖症状。

第三、服用降糖药物之后。

降糖药物是控制血糖太高的一种情况，而低血糖是降糖药物最为常见的一种副作用，尤其是服用太多会增加低血糖出现的概率。因此糖尿病患者服用药物时一定要遵循医嘱，切勿根据自己的情况来更改药物。

第四、夜晚睡眠当中。

夜晚睡眠是一天中血糖比较低的时候，如果想要避免夜间血糖太低，在睡觉前需要及时监测血糖，一旦血糖水平低于6.5毫摩尔每升，要在睡觉之前适当的吃东西。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 曹雪霞

成人空腹血糖检测浓度低于2.8毫摩尔每升，被认为是低血糖。

出现低血糖的人可能会出现乏力、头晕、出冷汗、饥饿感等症状。由于营养不良等原因造成的血糖过低，可以通过补充糖分或营养物质，达到缓解血糖过低的症状。由于疾病导致的低血糖，则需要进行对症治疗。例如部分人群由于胃内对糖的代谢出现代谢障碍，需要进行代谢酶补充或者是胃动力调节，能够有效的缓解低血糖疾病。

低血糖患者平时注意营养补充，特别是爱美的女性千万不要为了保持美丽和苗条身材就不按时吃饭。如果一日三餐不能够按时吃饭，患者就不能够及时得到营养补充，随着时间日积月累，慢慢就会形成低血糖综合征。

作者：李明 主治医师 北京协和医院 内分泌科

高血糖，这一困扰中老年人的常见疾病，近年来呈现年轻化趋势，给许多年轻人的健康带来了严重威胁。为了有效预防和降低高血糖的发病率，我们应了解高血糖的成因，并采取有效的预防措施。

一、合理饮食，控制血糖

高血糖的发生与不良饮食习惯密切相关。建议大家在日常饮食中减少糖分和油脂的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食的多样化和均衡性。此外，避免过量饮酒和吸烟，也是预防高血糖的重要措施。

二、加强锻炼，提高身体素质

定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强身体对血糖的调节能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以降低血糖水平。

三、关注药物，合理用药

对于已经患有高血糖的患者，应在医生的指导下合理用药，控制血糖水平。常用的降糖药物包括胰岛素、磺脲类药物、双胍类药物等。同时，注意药物的不良反应，定期监测血糖变化。

四、定期体检，早发现、早治疗

定期进行体检，特别是血糖、血脂、血压等指标的检查，有助于及早发现高血糖问题。对于有高血糖家族史的人群，更应提高警惕，定期进行相关检查。

五、保持良好心态，缓解压力

长期的精神压力会导致血糖升高，因此保持良好的心态对于预防高血糖至关重要。建议通过听音乐、看书、旅游等方式缓解压力，保持身心健康。

总结：预防高血糖，需要我们从饮食、锻炼、用药、体检和心理等方面入手，综合施策，才能有效降低高血糖的发病率，守护我们的健康。

那个周三的下午，我正坐在电脑前，心情忐忑地等待着与医生的线上会面。我是一名来自辽宁朝阳的患者，最近血糖控制得一直不太好，听说线上问诊方便快捷，所以决定尝试一下。

会话开始了，一位温和的医生出现在屏幕上。我向他详细描述了我的病情，包括空腹血糖12，打了30个单位的诺和锐30后，餐后两个小时血糖仍然是13.8。医生很耐心地听我讲述，不时地点头，偶尔会询问一些细节。

医生首先建议我增加口服药二甲双胍片，并告诉我每顿饭前一片，0.5克。接着，他询问了我胰岛素的使用情况，我告诉他之前在医院的时候是14个单位，但回来后血糖控制一直不好。医生建议我今晚先不用增加胰岛素的剂量，并让我注意饮食控制。

医生还提醒我，餐后可以适量增加蔬菜摄入，并且根据我的饮食情况调整胰岛素的用量。我按照医生的指导，晚餐吃了一个燕麦馒头和半碗小米粥，青菜也吃了很多。医生根据我的饮食调整，建议我早28个单位，晚26个单位，并且中午不需要再追加诺和锐30。

会话的最后，医生还询问了我二甲双胍片的服用方式，我告诉他我刚刚吃了一片。医生安慰我说，餐后服用应该没问题，并建议我睡前测量一下血糖，以确认一切正常。

这次线上问诊让我感到非常满意。医生的专业知识和耐心让我感到安心，他不仅给我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。通过这次经历，我更加相信线上问诊的便利性和高效性。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌地度过了一天。然而，当我准备回家时，突然感到一阵头晕，几乎无法站立。我意识到可能是血糖低的原因，于是赶紧拿出手机，决定在线上找医生咨询一下。

我选择了京东互联网医院，这是一个非常方便的平台。我简洁地描述了自己的症状，上传了之前的血糖记录和一些照片，然后提交了问诊请求。

很快，一位内分泌科的医生回复了我的咨询。他首先询问了我最近的饮食和运动情况，然后根据我的症状和之前的用药记录，告诉我可能是由于注射了错误的药物导致的低血糖。

医生告诉我，注射司美格鲁肽注射液后，应该避免出现低血糖的情况，但有时候药物反应因人而异。他建议我随时携带糖果，一旦出现无力和饥饿感，要立即吃糖。此外，他还建议我在注射药物后，尽量保持安静，躺在那里观察一下，以防出现不适。

这让我对医生的专业知识深感敬佩，他不仅给出了准确的诊断，还提供了实用的建议。从那以后，我开始更加注意自己的血糖控制，也学会了如何应对可能的低血糖反应。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在家中还是在旅途中，只要有网络，我就能及时获得专业的医疗建议。这让我对未来的就医方式充满了信心。

在日常生活中，许多人都有过这样的经历：在喝水时，感觉水中有淡淡的甜味。这不禁让人心生疑问：喝水感觉甜是不是糖尿病的早期表现呢？本文将带您了解口甜和糖尿病的关系，以及造成口甜的其他可能原因。

口腔分泌淀粉酶，分解成葡萄糖分子，导致口甜

首先，我们需要了解，口腔分泌淀粉酶是导致口甜的一个主要原因。淀粉酶能够分解食物中的淀粉，将其转化为葡萄糖分子。这些葡萄糖分子具有甜味，因此我们在喝水时，可能会感觉到水中有甜味。

运动后，身体糖分浓度升高，导致口甜

此外，运动后身体缺水，导致糖分浓度升高，也是口甜的一个原因。当人体在运动过程中出汗过多，水分流失，身体处于缺水状态时，血液中的糖分浓度会相应升高，从而使得喝水时感觉到甜味。

口甜与糖尿病的关系

那么，口甜和糖尿病有什么关系呢？事实上，在多数情况下，喝水感觉甜并不代表患有糖尿病。虽然血糖升高可能导致口甜，但这种情况并不一定意味着患有糖尿病。糖尿病的症状主要包括尿多、口渴、体重下降等，如果出现这些症状，建议及时就医。

其他导致口甜的原因

除了上述原因，口甜还可能与脾胃虚弱、口腔炎症等因素有关。为了保持口腔健康，我们应该注意饮食卫生，避免吃过于辛辣、油腻的食物，定期进行口腔检查。

面对糖尿病，积极治疗和预防

面对糖尿病，我们不应过于紧张，而应积极治疗，做好相关预防措施。首先，要合理饮食，避免高糖、高脂食物，保持良好的生活习惯。其次，要定期进行血糖检测，及时发现病情变化。

那天，我坐在哈尔滨的家中，心中满是焦虑。产后肥胖让我苦不堪言，尽管我控制饮食，加强运动，体重却依然纹丝不动。我决定寻求医生的帮助，于是打开了京东互联网医院。

我预约了内分泌科的***医生。在问诊过程中，我详细描述了我的症状，***医生耐心地倾听，并询问了我之前的一些检查结果。

我提到了我之前做的糖耐量实验，***医生告诉我，这个实验并不能直接看出胰岛素抵抗。他建议我查一下静脉空腹血糖或糖化血红蛋白，这些指标更能反映我的病情。

我有些疑惑，便询问是否可以通过这些检查看出糖尿病。***医生告诉我，单纯看一个结果并不能定论，他建议我再查一次早餐后2小时静脉血糖和糖化血红蛋白。

我提到了我怀孕时患有妊娠糖尿病，***医生告诉我，这确实增加了产后患糖尿病的风险。他解释说，我需要做进一步的检查才能确定是否真的患上了糖尿病。

在***医生的指导下，我预约了相关检查。几天后，我收到了检查结果。虽然结果并不完全符合糖尿病的诊断标准，但***医生告诉我，我还需要做一次糖化血红蛋白检查。

我再次联系了***医生，他告诉我，糖化血红蛋白可以与早餐后2小时静脉血糖一起做。我心中充满了感激，感谢***医生的专业和耐心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生对我的关心和支持。我相信，在***医生的指导下，我一定能战胜病魔。

那天，阳光透过窗户洒在我的桌子上，我正准备开始新的一天。突然，我的手机响了，是一条来自京东互联网医院的消息。我打开一看，原来是医院的内分泌科医生***医生，她邀请我进行线上问诊。

我迅速回复了医生，简单描述了我的病情。几天前，我在常规体检中被告知患有2型糖尿病。然而，医生并没有立即给我开药，而是建议我进行线上咨询，以便更详细地了解我的病情。

不久后，医生与我进行了视频通话。她首先询问了我的血糖水平，我如实告知。接着，医生又详细询问了我的生活习惯、饮食习惯等。我如实回答了她的每一个问题。

在了解了我的病情后，医生告诉我，对于75岁的我来说，目前这个血糖水平还处于可控范围。她建议我首先从饮食方面进行控制，并监测血糖变化。医生还告诉我，不要吃甜食和油腻食物，每顿主食不超过二两，尽量少吃粥和面食，多吃新鲜蔬菜。

听到这里，我放心了许多。我原本以为糖尿病需要长期服药，没想到医生建议我首先从饮食方面进行调整。我对医生的诊断和建议充满了信心。

在咨询结束后，我向医生表示感谢。她微笑着说：“不用客气，医生的工作就是帮助患者解决问题。”

这次线上问诊让我深刻体会到了京东互联网医院的专业和人性化。医生的专业知识让我对病情有了更清晰的认识，而她的关怀则让我感受到了温暖。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效控制。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个阳光明媚的下午，我正在家中准备晚餐。突然，我感到一阵眩晕，紧接着是心慌，我知道这是血糖低的前兆。我立刻拿出手机，拨通了在线医疗咨询的号码。

接电话的是一位温和的医生，他耐心地询问了我的症状和血糖值。我告诉他我的糖化血红蛋白是6.5，并且我听说日本有一种降血糖药叫做曲格列汀酸盐，我想咨询一下是否可以使用。

医生非常专业，他告诉我目前我国还没有批准这种药物，但是他根据我的病情给出了专业的建议。他首先询问了我的身高体重，得知我体重指数31.2，已经达到了肥胖症的诊断标准。于是他建议我采取口服吡格列酮二甲双胍降糖治疗，并提到如果排查禁忌症后，使用GLP1类药物治疗可能更适合我，因为这种药物对体重控制更有利。

当我再次提出想使用日本降血糖药时，医生告诉我我的体重没有问题，因为我正在控制饮食，碳水摄入不多。但他还是坚持认为，考虑到我的体重指数已经达到肥胖症标准，兼顾控制体重和降糖药物治疗非常重要。

在咨询过程中，医生不仅给出了专业的建议，还耐心地解答了我关于低血糖和高血糖风险的各种疑问。他告诉我，虽然我目前没有心脑血管获益，但长期高血糖确实存在风险。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更深入的了解，也对如何控制血糖有了明确的方向。我非常感谢这位医生的耐心和专业，也让我对线上医疗咨询有了新的认识。

那天，我如往常一样，在微信上咨询了我的内分泌科医生。因为最近血糖控制得不太好，我很担心，所以决定线上咨询一下。

医生很快就回复了我，他首先询问了我的餐前和餐后的血糖情况。我如实告知了他，他告诉我，我目前服用的药物对餐前和餐后的血糖都有降低作用，但属于中等强度的降血糖药。

我接着询问了医生，关于降糖药强度的问题。医生解释说，需要选择哪种强度的降糖药是由血糖水平决定的。他还告诉我，目前临床常用的降糖效果最强的是二甲双胍、利拉鲁肽、格列美脲、吡格列酮这些类的药物。但医生也提醒我，降糖药并不是降糖效果越强越好，还需要考虑低血糖风险，对心脏、肾脏等的保护作用。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还非常关心我的病情，让我感到非常温暖。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

这次线上咨询让我对糖尿病的治疗有了更深入的了解，也让我更加坚定了控制血糖的信心。

那天下午，我正在办公室忙碌地处理文件，突然手机响了。屏幕上显示着一条来自***医生的在线咨询信息。我心里一紧，因为最近我总是感到饿得厉害，心跳加速，甚至有时候会大汗淋漓。

我迅速点击进入，向***医生描述了我的症状。他首先询问了我是否有测量血糖，我摇了摇头。他告诉我，我的症状可能与低血糖有关，但需要进一步确认。

接下来的几天里，我按照***医生的建议，尽量保持饮食规律，并在饥饿感强烈时测了一下血糖。结果显示，我的血糖数值确实偏高。

***医生告诉我，我的症状符合糖尿病的一些典型表现，但需要进一步检查糖化血红蛋白来确认。他建议我在饮食上控制总量，避免甜食和油腻食物，并且要监测血糖。

虽然得知自己可能患有糖尿病让我有些沮丧，但***医生的专业和耐心让我感到安心。他不仅给出了详细的饮食和生活建议，还告诉我，只要积极配合治疗，病情是可以控制的。

现在，我已经开始按照***医生的建议调整饮食，并且每天监测血糖。虽然这个过程可能会有一些挑战，但我相信，在***医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

在日常生活中，我们常常听到血糖值与年龄有关的说法，这个话题引起了广泛的讨论。有些人坚信血糖值确实随着年龄的增长而发生变化，而另一些人则认为这种说法并没有太多的科学依据。

从生理学的角度来看，我们可以将人群大致分为儿童青少年、成年人和老年人这三个年龄段。事实上，不同年龄段的血糖值确实存在一定的波动，但这种波动并不是非常剧烈。

为了更好地了解自己的血糖水平是否处于正常范围内，我们可以参考以下血糖与年龄对照表。值得注意的是，血糖是否正常不仅取决于空腹血糖值，还需要结合餐后两小时的血糖值进行综合判断。通过这两个数据的对比，我们可以确诊是否存在血糖偏高或患有糖尿病的情况。

儿童青少年（18岁以下）：处于发育阶段的青少年儿童，其空腹血糖值应在5.0—7.2mmol/L之间，餐后两小时的血糖值在5.0—8.3mrnol/L。由于儿童青少年内分泌水平变化较大，不同年龄段的血糖值范围可能会有所不同。

成人（18-65岁）：成人的空腹血糖值应小于5.6mmol/L，餐后两小时的血糖值应小于7.8mmol/L。如果检测结果高于这些数据，那么可能存在高血糖或糖尿病的风险。

老年人（65周岁以上）：老年人的空腹血糖值应小于7.8mmol/L，餐后两小时的血糖值应小于11.1rnmol/L。

特殊人群：对于患有其他疾病，尤其是严重疾病的患者，其血糖值应控制在7.8~10.0mmo/L之间。

无论年龄如何，我们都应该关注自己的血糖水平，特别是体型肥胖的人更应该引起重视。近年来，高血糖和糖尿病的发病率呈现出年轻化的趋势，提前做好预防工作，降低糖尿病的发病率，对我们的健康至关重要。

除了关注血糖水平，我们还应该养成良好的生活习惯，比如保持健康的饮食结构、适量运动、保持良好的睡眠质量等，这些都有助于维持血糖水平的稳定。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法来帮助控制血糖水平：

1. 适量摄入碳水化合物，避免过量摄入糖分。

2. 增加膳食纤维的摄入，有助于降低血糖水平。

3. 适量摄入优质蛋白质，有助于维持血糖水平的稳定。

4. 保持良好的运动习惯，有助于提高胰岛素敏感性。

5. 保持良好的心态，有助于降低血糖水平。

总之，关注血糖水平，养成良好的生活习惯，是预防和控制高血糖、糖尿病的关键。