37岁的吴先生最近一段时间总是感觉肩膀疼痛，一直以为是普通的肩周炎，也没当回事，就自行贴了止痛膏药缓解症状。

 

但是贴了一段时间后症状不但没减轻，反而越来越严重。于是就赶紧去医院做检查。检查结果：右肝内实性偏高回声，建议进一步检查；慢性肝病表现；后续的CT、MRI检查结果却让他慌了，确诊为肝癌晚期。

 

吴先生却很疑惑，我就是右肩疼痛，怎么患上肝癌了呢？这在医学上有个名词叫做反射痛，右肩是肝脏的反射区，当肝脏出现问题的时候，可能会出现右侧肩膀疼痛，例如胆囊炎，胆结石，肝癌等。而且根据肿瘤生长发育，如果侵袭周围的神经组织，就会出现右侧肩膀疼痛，有些时候表现为右上腹疼痛。后来经过全力救治，3个月后吴先生还是不幸离世了！

 

医生总结病史，指出吴先生肝癌发病的原因有2个：第一，吴先生之前就检查的有乙肝，吃了一段时间的抗病毒药之后，就自行地停止用药了；第二，吴先生喜欢吃花生，平常就一次性从市场买很多回家库存，有时候花生都发霉了还继续吃，就是这两个错误的做法才导致了吴先生由慢乙肝快速进展到肝癌晚期！

 

从慢乙肝到肝癌，吴先生的2个错误值得警惕！

 

肝脏是代谢酒精主要部位，并且酒精会在肝脏内转化成乙酸及乙醛等有害物质，长期饮酒的话就会造成肝脏的损伤，会出现肝硬化、肝纤维化，甚至肝癌等严重后果!除了酒精，以下2个原因不容忽视！

 

(1)乙肝患者未经过有效的抗病毒治疗

 

据报道，在全球范围内，大约有5%的乙肝感染者接受了有效的抗病毒治疗，而未经过抗病毒治疗的乙肝患者往往会引起肝脏的肝硬化、纤维化以及肝癌等病症。口服抗病毒药物是治疗慢性乙肝的主要方法，主要是通过阻断病毒的复制来达到治疗乙肝的目的。

 

如果病毒长期的被抑制，乙肝患者的炎症就会得到有效的缓解。在乙肝表面抗原（HBsAg）没有得到有效的转阴时，如果停止抗病毒药物的使用，那么引起乙肝病毒复制的抑制作用就会消失，病毒就会重新并且大量的再次复制，并且感染新的肝细胞，就可能会导致人体出现较为严重的免疫应答反应，从而对肝细胞造成大量的损伤，并出现严重的肝炎发作，甚至会引起肝衰竭、肝癌等病变。

 

因此，乙肝患者一旦开始接受抗病毒治疗，就一定要遵医嘱，不能随便地停药，任何不良的依从性都可能会出现严重的后果！

 

(2)霉变食物

 

我们知道发霉的大豆、玉米、花生等食物不能吃，因为这些霉变的食物中含有较高的致癌物质黄曲霉素，吃了之后就会有很大的患肝癌的风险。

 

目前为止，黄曲霉素是所知道的导致癌症发生的比较强的一种化学成分，并且黄曲霉素比较耐高温，280摄氏度高温才能把它裂解杀死，平常的食物加工温度无法破坏其成分。并且在肝脏内黄曲霉素不能降解，一旦蓄积到一定程度时，就可能会引起癌变。因此，在日常生活中我们不能吃霉变的食物，并且要及时更换餐具，防止霉变！

 

 

结语

 

总之，吴先生的病例提醒我们，在日常生活中，要合理控制和和治疗肝炎，不能随便停药，要做到定期复查，并且要远离致癌物，改变不良生活习惯，才有可能使肝功能持续保持正常，从而保证身体健康。

 

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

 

参考文献

[1] 郭士祥,郑云凤.重视肝癌的诱因及对高危人群的防癌检查[J].当代医药论丛,2012,10(007):100-101.

[2] 崔英健,王健,项桂菊.慢性乙肝,原发性肝癌患者HBVx-DNA表达水平及其临床意义[J].现代预防医学,2007,34(22):4217-4217.

都说“包治百病”，不开心的时候买个包就好了。实用+好看，让背包成为不少人出门不可或缺的物品。

 

双肩包、单肩包、斜挎包、手提包……你最喜欢什么款式的背包？

 

 

值得警惕的是，背包过重加上错误的背包、拎包姿势，轻则容易引发疲劳、肩酸背痛，重则会损伤肩部肌肉，甚至形成高低肩。《生命时报》采访专家，为你分析不同背包姿势的优劣，教你科学背包。

 

受访专家

广东省中医院大骨科主任  林定坤

香港理工大学康复治疗科学系临床导师  苏俊龙

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授  张汉军

 

6种背包姿势的优缺点

 

不同的背包姿势，是怎么影响健康的？

 

√正确背双肩包

 

调整肩带至背包紧贴背部、扣上胸带和腰带，这样背双肩包时压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，是对脊柱最友好的姿势。

 

 

√斜挎包

 

斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，相对比单肩背包更省力一些，从而减少脊柱侧弯的可能。斜挎包肩带尽量调短，包要放在腹部，而不是两侧。

 

 

在东西较多、背包时间较长时，斜挎包不如双肩包。

 

×双肩包肩带过长

 

双肩包的肩带过长，会让背包后坠，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，令斜方肌受压；如果不扣胸带、腰带来分摊重量，易增加脊椎及背部肌肉的负担。

 

 

×单肩背包

 

包的所有重量都落在肩带上，为对抗包的重量、防止肩带滑落，肩关节和脊柱可能处于异常姿势，长此以往可能形成高低肩、驼背、脊柱侧弯。

 

 

×手肘挂包

 

肱二头肌较为强壮的人可承受较大压力，能轻松应对这个背包姿势。但是，包的压力集中在肘关节，会压迫血管、影响手臂血液循环；此外也有形成高低肩的可能。

 

 

×垂直手拎

 

手腕与手臂保持在同一直线上，发生高低肩几率低。但是包的压力集中于手指关节，长时间保持这一姿势易疲劳。

 

 

背包太重伤骨骼

 

背包姿势之所以会影响健康，最主要的原因是背包太重了。为了负担这额外的重量，肌肉和骨骼需要付出的代价也是沉重的。

 

 

脖子酸

背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。

 

高低肩

只用一侧肩膀背包，为对抗包的重量、防止肩带滑落，背包的肩膀会不自觉耸起，长期如此会形成高低肩。

 

脊柱侧弯、驼背

美国波士顿东北大学理疗系主任安·威尔马思指出，你在左肩背了一个5公斤左右的包，脊柱右侧的肌肉就要产生15~20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

 

手臂麻

手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征，因此最好避免经常用拎包或挽包的姿势。

 

关节炎

北京大学第三医院副主任医师李子剑提醒，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

 

骨科医生给出的背包提示

 

怎样背包才能兼实用和健康于一身？骨科专家给出了几个建议。

 

 

背包轻一点

国际脊骨神经科学会建议，双肩包的重量最好在体重的10%以内，单肩包低于体重的5%。举个例子，体重60千克的人，背双肩包重量不要超过6千克，单肩包不要超过3千克。

 

每天清理一次

美国专业生活咨询协会会员多娜·斯麦琳建议，每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。

 

选对材质

如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。

 

东西多分开装

双手各提3斤重的包，比单手提6斤重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。

 

每10分钟换一次肩膀

美国按摩协会发言人辛西娅·沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。

 

累了就休息

背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。

 

当然，如果你已经出现了肩酸背痛，最好求助医生。

 

最后，我们来做个趣味性格测试：以下五种背包方式你最常用哪一个？

 

 

针灸治疗肩颈痛可以选择肩井穴、肩贞穴、风池穴等。

1.肩井穴：位于第七颈椎与肩峰外侧的中点，具有理气止痛的功效，可用于治疗颈项疼痛、肩部疼痛、滞产乳痈等病症。下有肺尖，不可深刺。

2.肩贞穴：位于腋后纹头上1寸，具有舒筋活络的功效，可用于治疗颈肩疼痛、上肢不遂等症。不可向胸部深刺。

3.风池穴：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，具有活血通络的功效，可用于治疗颈肩疼痛、头痛、眩晕等症。

除了上述穴位外，还可选取肩髎穴、中渚穴等，如需进行治疗，可到医院就诊。

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈肩痛可能会对耳朵产生一些影响，比如引发耳鸣，但不是绝对的，个体之间存在差异。颈肩痛可能导致颈椎的不适或紧张，进而对耳朵的血液循环和神经传导产生影响，会导致耳鸣，听到持续嗡嗡声、响声、噪音等现象。

颈肩痛可能导致颈椎的紧张或不适，进而对平衡和空间感知产生影响，会使患者出现头晕或眩晕感。颈肩痛可能引起紧张性头痛，由于颈椎肌肉紧张和疼痛，再向头部扩散导致的。每个患者病情程度不同，所表现的症状也不一样，感觉不适要及时就医和治疗。

来月经肩颈痛可以适量按摩。来月经期间因出血多引起身体虚弱或长期固定姿势不动，可引起短暂的肩颈疼痛、酸胀等不适，可以按摩肩颈，促进局部血液循环流通，进而缓解症状。按摩前可以适当热敷，对缓解疼痛等不适效果更佳。来月经肩颈痛按摩要以适量为主，不建议长时间按摩，也不建议在按摩的过程中过于用力，不然很容易导致肩颈处皮肤出现红肿，增加身体不适。

来月经肩颈痛按摩需要找专业人士完成，如果疼痛持续厉害，可及时去正规医院就诊。

究竟每天排尿超过多少次才算频尿?

根据国际尿失禁协会(ICS)对频尿的定义，如果排尿次数超过8次以上，就算是“频尿”。

频尿可能是肾脏、膀胱或子宫出了问题

特别是如果没有喝太多的水，也没吃太多含水分多的食物，结果却是频繁的跑厕所，只要有一点尿就会生出尿意，极可能是肾脏、膀胱或是子宫出了问题。

一、肾脏：

 

糖尿病患者在血糖过高时，肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分，就会从尿中排出，而尿中含糖引起的渗透性利尿，会让水分跟着从肾脏排出，导致尿量增加，再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂，更是会让尿液大量增加，而造成频尿的现象。此外，由膀胱炎导致的频尿，也可能会引发肾盂肾炎。而因前列腺肥大造成尿液倒流，导致水肾而引发肾功能衰竭的严重病症。

二、膀胱：

 

1.神经性膀胱异常：

 

神经性膀胱功能异常最常见于脊椎裂患者。据统计，有95%之脊椎裂患者会有各种程度之泌尿道功能异常问题，其中在儿童脊髓畸型特别门诊中，有泌尿道异常者占了很大的比例，因膀胱压力及收缩异常(例如有明显余尿或尿路逆流)，可能出现频尿、尿失禁的症状。

 

2.膀胱炎：

 

膀胱炎是常见的泌尿道感染症状，而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分，膀胱特别容易被细菌感染，导致急性膀胱炎，排尿有灼热感、刺痛感、尿液中有血、下腹痛、一直感觉有尿意，造成急尿、频尿，如果没有马上处理，可能会发烧、畏寒，甚至可能引起肾盂肾炎。

 

3.膀胱过动症：

 

患者在膀胱储尿过程中，膀胱突然发生不自主的收缩而导致有一股急迫性、需立即排尿的需求，在达到厕所之前往往会有尿失禁的现象，且未有神经病变或泌尿道感染，就应该是“膀胱过动症”问题。台湾约有20%的人有膀胱过动症的问题。

 

4.前列腺肥大：

 

就是男性尿道周围腺体增生，或形成腺瘤。前列腺肥大好发于50岁以上族群，在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大症，可能会造成频尿、夜尿的情况。严重时甚至可能造成尿液逆流，导致水肾、输尿管水肿，或引发肾功能衰竭。

三、子宫：

1.子宫肌瘤：

 

子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤，大多为良性，是妇科中很常见的肿瘤，更年期后妇女约有40~50%会有子宫肌瘤症状。多数子宫肌瘤患者并无症状，但如果肌瘤过大，如果压迫到泌尿系统，就可能造成频尿。

 

2.子宫脱垂：

 

是指子宫从骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加，导致子宫脱垂，子宫脱垂可能会出现频尿、尿失禁等症状。

 

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随着生活水平的提高，我们买的首饰也在逐渐增多，但是你知道吗？对于常用电脑的工作者为啥右手不能带手链之类的首饰吗？因为长期佩戴的话很可能会伤到右手腕。有一种病叫腕管综合征，和手环、手环有关。

 

为啥不能右手带首饰？

在生活中，我们用的右手最多，尤其是在办公室工作的女性。在使用电脑时，手腕关节密集、重复、过度，手环经常碰到手腕，总是时不时地晃手腕。时间长了手腕关节就会出现麻痹和疼痛，尤其是在活动的时候，比如搬东西，拧毛巾，甚至和朋友握手。

 

腕部有许多肌腱和神经，它们都位于一个叫做腕管的地方。手部运动的肌腱会穿过这个隧道。即使是最好的手镯或手镯也会影响手腕。损伤以腕骨管内肌腱和韧带损伤最多，严重时可引起肌肉萎缩、肌腱劳损，甚至发生腕管综合征。所以，女人的右手腕最好不要戴任何东西，把漂亮的手环和手环换成左手腕。

 

另外，佩戴首饰要注意不要伤害皮肤。佩戴首饰的身体部位的细菌数量远远高于不佩戴首饰的部位，而且首饰上布满了细菌和脏东西。特别是天气炎热出汗时，容易引起皮肤感染。因此我们应该养成一回到家就摘首饰的习惯，让手腕也适当的休息一下，勤洗手环，预防皮肤感染。

如何预防腕管综合征？

为了避免患上“鼠标手”，常用电脑的工作者可以做一些简单的手腕动作，保持正确的键盘敲击姿势。

 

1.伸展手腕、伸展拇指、握拳、双手按压、握手可刺激手腕、手、手前臂的血液循环，有效地降低手腕综合征风险。在使用鼠标的时候，我们可以将毛巾卷在手腕下，这样可以帮助我们减轻手臂的压力。

 

 

2.正确击键方式：手腕的关节要伸直，手臂相对静止，用手指代替腕关节，弯曲，轻放于键中央，大拇指轻按空格键。在敲击键盘时，手可以抬起，只有击键手指伸出击键，击键后立即缩回，不能停留在击键上；同拍轻弹击字键，不要用力过猛或过轻；用大拇指横打空格键，并立即收回；用右手小指按一次回车键，立即回到基本键位置。一旦发现手指感觉异常、刺痛、麻木等症状，就要及时去医院进行骨科检查治疗。

隔壁一位老人，很早之前就有风湿病，膝盖骨明显变大好多，忍着疼痛走路一瘸一拐的。一段时间不见，竟然已经卧床了，并且疼痛难忍。原来是儿女发现了一个专治风湿骨病的人，据说是祖传疗法，并已经有被风湿困扰的人们治疗痊愈了，由于对病痛折磨的恐惧和对正常走路的渴望，这位老人欣然前往。

 

 

结果治疗了一段时间发现，不仅不能正常走路，浑身的关节都疼，疼得饱经风霜的老人想哭。去医院检查后，发现老人得的并不是风湿，而是类风湿。者都是骨关节疼痛难忍的疾病，可这一字之别，却差之千里，两者治疗时，却大相径庭。

 

风湿是什么？

 

风湿病是一种以关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织被侵犯的疾病，实质上就是自己身体内部的免疫系统无力抵抗外来侵害，亦分辨不清身体内部细胞是敌是友的疾病。

 

类风湿是什么？

 

能让大家混淆的是风湿与类风湿的初期表象，其实质却截然相反，类风湿主要以炎性滑膜炎为主。相对来说，风湿的症状和治愈可能性要大一些，类风湿则是能够引起关节肿大、畸形等不可逆转的变化。

 

风湿与类风湿之间的区别：

 

（一）病因不同

 

风湿多为突发性，常常伴随着咽痛、发热、白细胞增多等现象，常常被人们忽视而造成治标不治本。它其实是急性病引起的结缔组织炎症。另外，阴冷潮湿、关节受损均可诱发此症状，而且风湿具有感染性。类风湿则是长期的，且早期症状与风湿症状大同小异，其疼痛、肿胀均是在身体各个关节游走，这也是容易引起人们混淆的症状。但后期，类风湿更容易出现关节僵硬畸形，严重的可发展成残疾。并引起心血管、神经系统并发症。是本身免疫系统的问题，且具有遗传性。

 

（二）严重程度不同

 

相对来说，风湿性关节炎关节炎经确诊后可使用抗生素治疗，临床治愈的可能性极大，并对关节无损害。而关节变形等类风湿的后期症状则是让患者痛苦一生的症状，哪怕在医疗迅猛发展的今天亦是只能缓解、无法根治。更不用说在医药短缺的时代，人们只能一生被病痛折磨，所以又把类风湿叫做“不是癌症的病，却痛而不死”。

 

 

（三）症状不同

 

风湿性关节炎虽然临床上会有关节肿大等症状，却不会造成关节畸形。不过，有经验的专家会知道，如果身体出现环形红斑、心脏炎等症状时，也很有可能是由风湿引起的。类风湿性关节炎症状主要在身体的小关节病发的几率很大且严重，如指关节、腕关节，晚期会造成关节畸形，严重会造成残疾。同时，可能会引发心、肺、肾等内脏器官的病变。

 

（四）检查结果差异极大

 

通常，风湿性关节炎在各大医院的检查结果用抗氧表示，结果显示的抗氧指数越高，风湿性关节炎越严重。类风湿则用类风湿因子指标显示，类风湿因子指数越高，CCP、AKA（检查方法）呈阳性，即可确诊为类风湿性关节炎。

 

（五）治疗方式不同

 

风湿性关节炎主要采用消炎措施即可，对于其他引起症状做针对性处理即可。类风湿性关节炎的治疗则主要防止关节部位被进一步破坏，缓解患者症状，以提高患者生活质量为主要目标。

 

（六）治疗结果不同

 

风湿性关节炎痊愈后即可进行与往常无异的正常生活。类风湿关节炎后期出现的关节畸形等症状，无法逆转，且关节疼痛虽然得到缓解，却基本一辈子无望根治。不管是风湿性关节炎还是类风湿性关节炎，要想确诊并不麻烦，只要去专业的医院，进行专业检查即可，别讳疾忌医，或有病乱投医。

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我在网上搜索了一下关于颈椎和肩周疼痛的解决方案，发现了一个互联网医院，感觉非常方便。于是我决定尝试一下，通过在线咨询来寻求帮助。

经过简单的注册和登录，我开始了我的在线问诊之旅。一位医生很快接诊了我，他用友善的语气询问了我的病情，让我感到非常舒心。我详细描述了我的症状，包括颈椎和肩周疼痛的情况，医生耐心地倾听并向我提出了一些问题，以便更好地了解我的病情。

医生给出了一些初步的建议，让我注意休息、推拿按摩、热敷以及口服一些消炎镇痛药物。他还提醒我避免长期久坐和长期低头，这些建议让我觉得非常实用。

在结束本次问诊之前，医生还简单地和我讲解了一些与颈椎和肩周疼痛相关的知识，让我对这个问题有了更深入的了解。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多关怀和帮助。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也更加清楚了自己应该怎么去应对颈椎和肩周疼痛。我会继续关注我的症状，并且会按照医生的建议进行调理。谢谢这位医生，也感谢互联网医院为我提供了这么方便的就医方式。

肩颈疼痛是现代人常见的健康问题，它不仅影响生活质量，还可能预示着身体潜在的健康风险。本文将深入探讨肩颈疼痛的四个常见原因，并为您提供相应的预防和缓解建议。

一、肩颈阻塞：过度疲劳与不良姿势的“隐形杀手”

肩颈阻塞是由于长时间保持不良姿势、过度疲劳或长时间低头使用电子设备等原因导致的。这种情况下，肩颈部位的肌肉、筋膜和血管会受到压迫，导致疼痛、僵硬和麻木等症状。为了预防肩颈阻塞，建议定期进行肩颈伸展和放松运动，并注意保持良好的坐姿和站姿。

二、激素分泌失调：内分泌失衡的信号

激素分泌失调也可能导致肩颈疼痛，特别是对于女性来说。内分泌失衡可能与月经不调、甲状腺功能异常、更年期综合症等因素有关。如果出现肩颈疼痛伴随其他内分泌失调症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

三、气血不畅：中医视角下的肩颈疼痛

在中医理论中，气血不畅被认为是导致肩颈疼痛的重要原因。气血不畅可能导致肩颈部位的血液循环受阻，进而引发疼痛。中医治疗肩颈疼痛的方法包括针灸、拔罐、按摩等，通过疏通经络、调和气血来缓解疼痛。

四、肩颈退行：年龄与肩颈健康的“宿命”

随着年龄的增长，肩颈部位的关节和肌肉逐渐退化，导致肩颈疼痛。这种情况下，可以通过物理治疗、康复训练等方式来改善肩颈功能，缓解疼痛。

五、日常保养：呵护肩颈，从点滴做起

为了维护肩颈健康，我们应该从日常生活中的点滴做起。以下是一些实用的建议：

• 保持良好的坐姿和站姿
• 定期进行肩颈伸展和放松运动
• 避免长时间低头使用电子设备
• 保持良好的睡眠姿势
• 注意肩颈部位的保暖

总之，肩颈疼痛是一个复杂的问题，需要从多个角度进行预防和治疗。通过了解肩颈疼痛的原因，并采取相应的措施，我们可以有效地预防和缓解肩颈疼痛，享受健康的生活。

那天，我坐在电脑前，望着屏幕上闪烁的对话框，心中满是焦虑。我已经连续几年冬天脖子到肩膀中间疼痛，压迫神经导致的头疼让我苦不堪言。作为一个工作繁忙的年轻人，我深知去医院就诊的不便，于是决定尝试互联网医院的服务。

在与医生沟通的过程中，我发现医生非常专业，他耐心地询问了我的病情，仔细分析了我的病例，然后给出了合理的治疗方案。他告诉我，我的症状属于颈肩综合症，是由于长期低头工作导致的筋膜炎症。虽然不能根治，但通过合理的治疗和日常保养，症状可以得到有效缓解。

医生为我开具了处方，并告诉我用药期间的注意事项。他还特别提醒我，平时应该注意坐姿，避免长时间低头，适当进行颈椎锻炼。这些话让我倍感温暖，也让我对治疗充满信心。

在用药期间，我的症状得到了明显缓解。每当疼痛来袭，我就会想起那位医生，他的专业和耐心让我深感感激。通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人会从中受益。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前忙碌着工作。突然，一阵剧痛袭来，我转不了头，一转头就疼得让我几乎无法呼吸。我意识到这并非小事，于是决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了脊柱科的***医生进行线上咨询。在沟通中，我详细描述了我的症状：脖子疼，肩膀疼，转不了头，抬手臂也很疼。***医生耐心地倾听，询问了我的一些生活习惯和病史。

***医生告诉我，我的症状很可能是颈肩部肌肉无菌炎症。他建议我可以尝试热敷，并且口服一些药物来缓解疼痛。他还提醒我要避免受凉，并告诉我如果症状超过两周不好转或者频繁反复，需要到医院就诊评估。

我按照***医生的建议进行治疗，同时调整了我的工作和生活习惯。渐渐地，我的疼痛开始减轻，脖子也能稍微转动一下了。我感到非常欣慰，也对***医生的医术和专业素养表示由衷的敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。不仅节省了时间，还能在家就能得到专业医生的诊断和治疗建议。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

在一次线上问诊中，患者向医生描述了自己近半年来右肩到手部的疼痛症状，以及医生治疗方案不一致的困扰。医生耐心地询问了患者四肢乏力麻木的情况，并建议患者提供颈椎磁共振胶片进行进一步评估。在分析磁共振结果后，医生指出患者可能存在肩袖损伤和颈椎病的可能性，并给出了保守治疗和微创手术治疗的建议。患者对手术的风险和费用进行了询问，医生耐心解答并建议先进行保守治疗观察效果。最终，医生为患者开具了处方并提供了用药建议，希望患者在用药期间如有不适及时就诊。

落枕是一种常见的颈部疾病，它会给我们的生活带来诸多不便。虽然落枕的治疗方法有很多，但预防才是关键。以下是一些有效的落枕预防方法，帮助您远离颈部疼痛的困扰。

一、调整睡眠姿势

1. 使用合适的枕头：选择符合人体工程学的枕头，能够支撑颈椎的生理曲线，避免颈部过度弯曲或扭曲。

2. 保持正确的睡姿：建议采用侧卧或仰卧的睡姿，避免长时间俯卧或侧卧，以免压迫颈部。

二、加强颈部锻炼

1. 颈部伸展：将头部缓慢向后仰，尽量使下巴与胸部平行，保持5-10秒，重复5-10次。

2. 颈部旋转：将头部缓慢向一侧旋转，尽量使下巴与肩膀平行，保持5-10秒，重复5-10次，然后换另一侧。

3. 颈部侧弯：将头部缓慢向一侧倾斜，尽量使耳朵与肩膀平行，保持5-10秒，重复5-10次，然后换另一侧。

三、注意颈部保暖

1. 避免颈部受凉：秋冬季节，注意穿着保暖，特别是颈部部位，避免颈部受寒。

2. 避免空调直吹：空调温度不宜过低，避免空调直吹颈部。

四、避免颈部过度劳累

1. 避免长时间低头：长时间低头工作或学习会导致颈部肌肉紧张，容易引发落枕。

2. 适当休息：长时间工作或学习后，适当休息，做一些颈部放松运动。

五、保持良好的生活习惯

1. 坐姿正确：保持良好的坐姿，避免颈部长时间处于紧张状态。

2. 避免熬夜：熬夜会导致身体抵抗力下降，容易引发各种疾病。

通过以上方法，可以有效预防落枕的发生，让您拥有健康的颈部。

颈肩痛是一种常见的职业病，尤其对于长时间对着电脑工作的上班族来说，更是司空见惯。那么，颈肩痛可以艾灸吗？艾灸作为一种传统中医疗法，对于缓解颈肩痛的症状，确实能够起到不错的效果。

首先，我们来了解一下颈肩痛的成因。颈肩痛的出现，通常与以下因素有关：

1. 长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机、电脑等；

2. 受寒受凉，如空调直吹、吹风扇等；

3. 气血不畅，如情绪波动、工作压力大等。

针对这些成因，艾灸疗法可以起到以下作用：

1. 艾灸可以温经通络，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；

2. 艾灸可以活血化瘀，促进新陈代谢，消除局部炎症；

3. 艾灸可以调节免疫功能，增强机体抵抗力。

那么，如何艾灸改善颈肩痛呢？以下是一些艾灸建议：

1. 针对痛点进行艾灸，如大椎穴、肩井穴、肩贞穴等；

2. 每次艾灸时间15-20分钟，以局部出现微热、微红为度；

3. 艾灸期间注意保暖，避免受凉；

4. 艾灸后可进行适当的按摩、热敷等辅助治疗。

除了艾灸，以下方法也可以帮助缓解颈肩痛：

1. 注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势；

2. 保持良好的生活习惯，避免受寒受凉；

3. 学会放松心情，减轻工作压力；

4. 坚持进行颈部和肩部的锻炼。

总之，颈肩痛可以通过艾灸等多种方法进行缓解。如果疼痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着生活节奏的加快，越来越多的女性朋友面临着工作繁忙、时间紧张的困境。户外运动和健身房似乎成了遥不可及的梦想。然而，健康才是最重要的。今天，就为大家介绍一种简单易行的健身方法——阳台10分钟健身法，让您在家也能轻松瘦身，保持健康。

一、疾病预防篇

长期久坐办公，容易导致颈椎病、肩周炎等疾病。阳台10分钟健身法中的头部活动和扩胸活动，可以有效缓解颈肩部肌肉紧张，预防这些疾病的发生。

二、药品知识篇

在进行阳台10分钟健身法的过程中，可以适当补充一些有助于恢复和保健的药品，如维生素C、钙片等。但请注意，在使用任何药品之前，一定要咨询专业医生的意见。

三、治疗建议篇

对于一些慢性病患者，如高血压、糖尿病等，阳台10分钟健身法可以帮助控制病情，但并不能完全替代药物治疗。请务必在医生指导下进行治疗。

四、日常保养篇

在日常生活中，除了坚持阳台10分钟健身法，还要注意饮食均衡、作息规律，保持良好的心态。这些都有助于提高身体素质，预防疾病。

五、医院科室篇

如果您在锻炼过程中遇到任何不适，请及时就医。在日常生活中，可以定期到社区医院或综合性医院进行健康检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

维密天使坎蒂丝-斯瓦内普尔作为时尚界的代表，她的每一个细节都备受关注。尤其是她那优雅的颈部线条，更是令人羡慕。然而，颈部的保养并非易事，如何才能让颈部保持年轻态呢？下面我们就来探讨一下颈部保养的三大法则。

首先，颈部也需要去角质和保湿。与脸部不同，颈部的肌肤较为脆弱，因此去角质的产品需要选择颗粒细腻的。在去角质之前，先进行保湿，软化角质层，更有利于去除死皮，让肌肤细腻嫩滑。

其次，颈膜护理也是颈部保养的重要环节。市面上有很多专为颈部设计的保养品，如颈霜和颈膜。颈霜可以每天使用，而颈膜则可以每周使用一次，以提供更深入的营养和滋润。

第三，利用莲蓬头水柱辅助按摩也是一种有效的颈部保养方法。在洗澡时，可以借助淋浴的作用力，用莲蓬头按摩颈部，这样能有效达到放松与舒缓的作用，长期坚持有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。

除了以上三种方法，颈部运动也是预防颈纹的重要手段。以下是一些简单的颈部运动，可以帮助你保持颈部的年轻态：

1. 常仰头：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2. 学蛙泳：蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，从而起到了反向治疗的作用。每周游1-2次，每次30分钟。

3. 颈部按摩：每晚为颈项进行按摩，是防止皮肤下垂的好办法。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

总之，颈部的保养需要我们长期坚持，才能达到理想的效果。让我们一起努力，让颈部线条更加优雅动人吧！

那天早上，我像往常一样醒来，却发现右侧肩膀和胳膊都开始疼了起来。一开始，我以为只是简单的肌肉酸痛，但做早餐的时候疼痛感加剧，现在连平伸胳膊都变得困难，每往上抬一点，肩膀的疼痛就更加剧烈。

我决定通过互联网医院寻求帮助。在线上，我详细描述了我的症状，医生***耐心地询问了我的病史，包括是否有颈椎病等。

在得知我有颈椎病史后，医生建议我进行肩关节核磁共振检查，以便更准确地诊断病情。他还为我开具了颈椎病的治疗药物，并告诉我用药期间如果有不适要及时就诊。

医生***的专业和耐心让我感到非常安心。他的建议让我对病情有了更清晰的认识，也让我对治疗效果充满了信心。

在用药期间，我按时复诊，医生根据我的病情调整了治疗方案。通过互联网医院，我不仅节省了去医院的时间，还能得到专业医生的治疗建议，这让我对线上医疗服务有了全新的认识。