大部分跟我们的熬夜，还有我们讲的肥胖，睡眠呼吸暂停，这些都有很大的关系，所以很多年轻人他是低压比较高，很多都是这样情况。

视频简介：减肥的穴位有哪些？

作者：北京市丰台中医结合医院中医治未病科 副主任医师 焦志宏

内容： 穴位按摩有两个好处，第一它是一个双向调节的，第二它是人人都能做的。第一个减肥穴位是中脘穴，在肚脐和胸骨联合线，按摩的时候用拇指屈曲，轻轻点揉，一般情况顺时针主泻，逆时针主补，可以根据自己的身体情况选择顺逆，一般是一个穴位三到五分钟；另一个是肚脐和耻骨联合下面三寸的位置，也就是关元穴，肚脐和关元的中点是气海，用手掌轻揉3分钟左右。

视频简介：那些穴位一减肥有关？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容：我们常规来讲，针对患者不同的肥胖，我们用不同的穴位，比方说腹型肥胖，我们常规选天枢、大横、中脘、关元、气海、中级这些相关的穴位，都是比较有效的；腿比较粗，我们可以选伏兔、足三里、三阴交、丰隆、阳陵泉、太溪，效果都是不错的；上肢可以选择曲池、内关、外关、合谷，这些穴位都有减肥的效果。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

现在夏季现在已经到来了，很多爱美的女士，甚至有些男士都想通过各种各样的方式来减肥，塑造比较美的外形。减肥的方法有很多，中药减肥或者是非药物的减肥措施，比如针灸减肥、埋线减肥。针灸减肥的机制主要是通过穴位的刺激，在一定的穴位通过针刺感应，通过枢穴的作用，作用到机体的整个经络全身，得到反射，然后通过抑制大脑中枢对食欲的控制，达到减肥的效果。针灸减肥的效果还是比较可靠的，一般来说如果是每天扎一次针，根据病人的体质，还有具体的要求，根据他的辩证来选择不同的穴位，疗程是十天，然后间隔几天以后可以做第二个疗程，做2到3个疗程下来，一般体重可以减八斤到十斤左右，相对来说是比较理想的。当然了针灸减肥是选对穴位，再评估病人是否现在可以针灸减肥，看身体各方面有没有创伤，或者是身上长了一些疖子，或者皮肤处于过敏的状态，这种时候就尽量避免针灸减肥了，先到医院让经过正规的大夫来进行评估，根据自身的情况来进行选择。

视频简介：艾灸身上的穴位及其作用

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：艾灸是中医传统的一种养生保健的方法，主要是对一些穴位进行艾熏，让药效透过穴位，渗透到体内，来达到疏通经络，促进血液循环通畅，调理一些身体的小毛病的效果。

视频简介：针灸减肥局部治疗有效果吗？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容：我们在门诊当中会碰到有一些肥胖，我们叫做梨型肥胖，类似于糖尿病的那种肥胖，也就是肚子大四肢小，这个时候我们扎针灸也是在以局部取穴为主，进行局部减肥的效果，那么其他的位置选穴呢我们会来辅助达到局部减肥的效果，针灸是可以进行局部减肥，或者全身减肥都可以。

视频简介： 针灸治疗肥胖的原理是什么？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容： 针灸治疗肥胖，总体来讲是有三个作用来起到减肥的，第一个针灸减肥是调节了胃肠运动，针刺穴位，可以减缓胃部排空的时间，通过一段时间进行减肥的人会明显的感觉到饥饿感明显下降，不太想吃东西了；第二是可以调节新陈代谢，针刺可以明显的促进糖和脂肪的燃烧转化；第三可以调节内分泌，有一些肥胖是虚性肥胖，很多都是内分泌出了问题，通过针灸可以有效的进行调整。

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作者：山西医科大学第一医院 中医科综合 主任医师 郭洪波

针灸主要是通过刺激经络上特定的一些穴位来达到防病和治病的目的，有十二正经、十二正经本身就有足阳明胃经的一条经脉，所以在躯体上取穴都是以足阳明胃经穴位为主，当然由于人是一个整体的，所以不光有足阳明胃经还有和它相表里的脾经、脾部经筋等，很多的这样网络系统，所以可以以这个为主。

同时根据中医理论，配伍一些其他的穴位，可以起到辨证论治，针灸的效果，一般主要的穴位选有内关、中脘、足三里、公孙等，根据不同的临床上的证或者症状可以配伍。比如有肝气犯胃的，表现出来情绪的一些异常的，可以加上期门，加上太冲，如果这个人特别怕冷，加上神阙、梁丘。

由于吃的不合适而导致胃病发作，饮食伤胃的可以加梁门、建里，湿热阻胃的可以加厉兑、内庭，此外还有常见的类型就是脾胃虚寒的可以加神阙、气海、脾俞、胃俞等，总之实证一般需要泻法，虚证要用补法，另外寒证可以用灸法。

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作者：河南中医药大学第一附属医院 针灸科 主任医师 赵俐黎

肥胖其实它会导致很多疾病心血、 脑血管以及我们的骨关节疾病包括糖尿病等。在临床治疗的时候常用的一些针灸方法，现在出现一个埋线是因为我们的病人有很多时间不够，也就依从性不够，没有时间天天来我们这儿做治疗，我们就用埋线，埋线就是我们用人体可吸收的羊肠线，给它分成一公分左右大小的一个小线，放到某一个穴位里边这个穴位它可以激活我们的经络，让我们经络循行正常代谢正常，这样让你体内的多余脂肪、热量、湿毒让你往外排，它是将线也叫异物放在你的穴位，从而达到一个治疗的目的。埋线以后要求是一星期左右它就吸收了，15天我们再进行第二次埋线，埋线的治疗不是单纯的埋完线了肥胖就不用管，其实我们埋完线以后还希望大家饮食要有一个节制，尤其是不要夜里边加饭不要吃夜食，第二个我们要给个运动经常给这个肥胖的这个病人说迈开腿、管住嘴，别人吃油你喝水，当你的脂肪热量高的时候你才会形成肥胖，那你怎么让热量去降下来必须管住你的嘴，你必须给个运动，我们的埋线治疗是协助于你加强体内的吸收，这样就是你减肥的速度快一些，而且会形成不反弹你养成了好的生活习惯了，你吃的也正常了睡眠也正常了，你也知道有意识去运动了，这样肥胖在反弹的时候可能的几率就不大了。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

多久才能见效针灸减肥的适应症还是比较广的，适用于任何类型的肥胖，都可以用针灸减肥的方法，还是得评估一下，根据症状，肥胖程度，还有体质来结合具体的穴位，然后在针灸减肥之前评估一下皮肤局部有没有溃疡脓肿，有没有糖尿病，血糖太高的情况下进行针灸的话容易留下疤，留下色素沉着，不容易愈合，或者形成溃疡、创面，很长时间不容易愈合，所以说把这些因素都要排查。排除之后，肥胖各种类型都比较适合，它适应症还是比较广的，针灸按两个疗程，疗程是十天左右的算的话，两个疗程就是20到30天，效果其实都比较明显的减肥效果，有的最少的减五斤是没问题的，多的话能减到15斤的病人，在这么短的时间内，如果减的体重比较多的话，实际上对身体不一定有好处，所以说有时候也是在我们的掌控之下，并不是减的越多越好，还要根据患者的自身的情况来评估。