作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

感冒对于小朋友来说还是很难受的，因为小孩子不能像成人一样感冒来粒感冒药缓解症状，即使我们成人吃的感冒药也并不是治疗感冒，只是缓解感冒带来的一些难受的症状，并且那些症状是我们自身的免疫系统引起的。所以预防很重要。

 

下面从三个方面来教大家如何预防感冒

第一点：勤快并认真正确的洗手

说到洗手，大家自然觉得每天都洗手，饭前便后都洗呀，但是正确认真的洗手才是有效的预防手段。

规范洗手不仅有清洗频率和时间的要求，还是门技术活儿：用普通肥皂和清水洗手，用力揉搓整只手，包括指尖缝隙和指甲盖，并持续15~20秒，以除去皮肤表面的微生物。用严格的标准来审视我们当前的洗手方式，连医务工作者都不敢保证自己能及格。

 

第二点：让孩子的手远离眼睛和鼻子，雾霾天戴口罩

想要和感冒说“拜拜”，不要让孩子揉眼睛、挖鼻孔是非常关键的因素，要知道，孩子那闲不住的小脏手可是病毒通往眼睛和鼻黏膜的捷径。至于佩戴口罩，有些研究显示口罩预防感冒的效果并不好，除非你连续3个月每天24小时用它捂住口鼻才行，并且要让幼小的孩子配合戴口罩也是项艰巨的任务。

 

但如果在雾霾天，用防霾口罩保护孩子的呼吸道免受空气中细颗粒物的伤害则是必须的。

至于怎么选择口罩，评价口罩防护效果的有效性，要从过滤效率、佩戴密合度、佩戴时间及甲醛含量等指标综合衡量。在满足防护需求的条件下，还要选择佩戴舒适的口罩，影响舒适度有许多因素。譬如口罩材质、是否配有呼吸阀等，现在市场中还有电动口罩，电动口罩可以把呼吸过程产生的潮湿气体带出口罩空间外，并送入经多层过滤的新鲜洁净空气，通过主动送风的方式更相对舒适一些。

 

第三点：家里有感冒的人，要避免共用物品，并每天清洁消毒

感冒病毒会通过接触传播。当感冒了的豆豆爸擤鼻涕后，摸了摸豆豆最喜欢的小汽车，豆豆边玩玩具又用手指挖鼻孔—感冒病毒就通过这个链条从豆豆爸传给了豆豆。

所以，当家人有人生病了，要避免共用物品，对家中人人都会碰的“公共物品”，譬如门把手、马桶、水龙头、餐桌等地方，要用消毒剂进行清洁。

 

 

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

俗话说，一场秋雨一场寒。随着前两天的一场雨，北京的气温也正式进入了秋冬季节。秋冬季节气温寒冷、空气干燥、户外活动的减少，对于免疫力低下的宝宝来说，极易发生感冒、流感、呼吸道感染等疾病。

 

如何在秋冬季节有效减少疾病的发生，增强孩子的免疫力呢？今天我们就来详细说一说。

 

01 穿衣

 

注意为宝宝穿衣要适度，建议选择「剥玉米」穿法，多穿几层，方便穿脱以便适应不同温度。

 

如果摸后颈发潮，脑门热，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸着较凉，说明穿得少了，要加衣。

 

秋冬宝宝穿衣合适的标准是手脚温暖最合适，晚上睡觉是不需要穿袜子的。

 

02 吃饭

 

一定热量的蛋白质能提高宝宝的免疫力，这个事情很多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给宝宝吃饭时可以注意给宝宝增加肉类、蛋类等食物，秋冬季节还可以增加些许肥肉。

 

爸妈们要注意秋冬新鲜蔬菜减少，蒸煮时间不宜过长，也不能给宝宝吃太凉的食物。

 

 

03 居住

 

冬季通风最好选择在一天当中的10点到15点，换气时间的长短可根据天气的状况来定。

 

碰上阴冷的天气，15分钟就可以；太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系；空气恶劣的时候，通风15分钟后再开启空气净化器，切记通风时一定要将宝宝抱离该房间。

 

04 出行

 

最佳外出时间为10点到14点，户外1-2个小时，选择阳光直射的地方、小宝宝晒半小时，大孩子跑跳1个小时。

 

经常规律性的户外锻炼能够增强宝宝机体对病原的反应，对增强宝宝的抵抗力大有好处。

 

带宝宝出门前打开窗户，先让适应室外空气；外出回来，也要打开窗户，适应后，再慢慢脱掉衣服。

 

 

05 必备药品

 

出门在外，除了要注意上面的内容外，也要记得提前准备好必备药品，以应对突发情况的发生。

 

①腹泻药：出门在外，或许会因水土不服和饮食不当等原因，而导致腹泻问题。因此，治腹泻的药品是出游必备药品；

②消化不良药：外出时，难免因饮食习惯不同，或贪食当地特色菜等问题，而引起消化不良的情况；

③感冒药：由于早晚温差大的天气变化，可能会引起感冒，因此感冒药也必不可少；

④晕车药：路途颠簸，建议晕车的人带上防晕车的药品；

⑤过敏药：去旅游的时候，可能会因居住地的变化等因素，引起过敏问题，因此过敏药也必不可少；

⑥外伤药：创可贴、跌打损伤膏药等，这些用于应对意外受伤的药品，也是必备品。

 

爸爸妈妈们要注意！虽然现在疫情状况已经平稳下来，但仍然不能掉以轻心。尽量少带孩子到人群密集、空气流通不好的地方，譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易滋生的原因之一。另外从公共场所回来，大人和宝宝都应该洗手、换衣服、漱口、洗澡。

小儿鼻出血暂时不要做雾化，鼻出血宜先止血处理。小儿鼻出血期间是不建议做雾化的，雾化时药物或溶液会以雾化形式进入鼻腔，可能刺激血管，导致进一步出血。

也可能使鼻腔干燥，会加重鼻出血。雾化主要用于给药或湿化呼吸道，而不是直接处理鼻出血，小儿鼻出血时应采取其他适当的措施来处理。

让小儿坐直或稍微前倾，避免后仰头，有助于减少出血。用纸巾或干净的织物压迫出血鼻孔，维持压迫约10~15分钟，避免频繁检查是否停血，以免打断血凝块的形成。可以用冷敷或冰袋敷在鼻子上，有助于收缩血管。避免揉搓鼻子或用力擤鼻子，以免刺激鼻腔。

出血持续时间较长或出血量较大，建议及时就医。小儿身体出现不适要去医院检查和治疗，不要自己盲目的处理。

秋季鼻出血，饮食均衡就好，可适当多吃富含维生素C的水果、富含维生素K的食物、富含纤维的食物等比较好，但食疗只起到调理作用，不具有治疗作用。

1.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强鼻腔血管壁的弹性，减少鼻出血，如柚子、橘子、草莓、番茄等水果。

2.富含维生素K食物：维生素K有助于促进血液凝结，起到辅助止血的功效，可适量增加如菠菜、花椰菜、葱、大蒜等蔬菜。

3.富含纤维的食物：高纤维食物有助于增加血液循环，改善鼻出血的症状，可以食用全谷物、豆类等。秋季鼻出血，患者要多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，如症状较重，建议及时就医检查。

肚子疼和流鼻血是一些常见的症状，可能是由于消化问题、鼻子问题、口腔问题等原因引起。

若肚子疼和流鼻血，可以通过一般治疗、药物治疗等方法来帮助缓解症状。

消化问题

消化不良、胃酸反流和溃疡等消化问题可能导致肚子疼和流鼻血。饮食是影响消化系统的最重要因素之一。

建议避免食用油腻、辛辣、酸性、刺激性食物，增加膳食纤维和新鲜水果蔬菜摄入量。

鼻子问题

鼻子出血可能是由于鼻中隔偏曲、鼻窦炎或其他鼻部疾病引起的。针对不同的鼻子问题，医生可能会开具不同类型的药物，如抗组胺药、鼻炎喷雾剂、去痰药等。

这些药物可以缓解鼻塞、流鼻血等症状。

口腔问题

口腔出血可能是由于牙龈炎、牙齿损伤或其他口腔疾病引起的。针对不同的口腔问题，医生可能会开具不同类型的药物，如口腔消炎药、口腔止痛药、口腔溃疡贴等。

这些药物通常可缓解口腔疼痛、消炎、促进溃疡愈合等。

血液问题

某些血液疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，可能导致肚子疼和流鼻血。针对不同的血液问题，可能会开不同类型的药物，如补铁剂、免疫抑制剂、化疗药物等。

这些药物可以调节血液成分、控制病情发展。

若肚子疼和流鼻血症状持续加重，建议及时就医。

作者 | 张伟
文章首发于 | 耳鼻喉科张医生

 

原来是误会一场。

 

鼻出血反反复复，检查时发现鼻中隔前端有破溃的血管，血管断端活动性出血。决定给其进行电凝。——通过电凝固组织的方式，将这个出血较为凶猛的小血管周围凝固住，切断血管供血，使其不再出血。

 

电凝之后，出血点周围粘膜得以凝固。表面会形成创面，这个创面需要经过一段时间的修复，逐步结痂上皮化，形成新的粘膜。      

 

因此电凝术当天，鼻腔可能会填塞一些物质，保护创面和压迫创面减少渗血。

 

鼻腔填塞物取出（吸收）前    

 

如果使用的是不可吸收的填塞物，在术后2-3天后需要取出填塞物。可吸收填塞物可以自行讲解，一般不需要再处理。在鼻腔填塞物取出（吸收）前，被塞住的鼻子通气不好，还可能有些淡淡的分泌物。没有被填塞的那一侧鼻子，也可能因为神经反射而鼻塞流涕。

 

填塞物取出（吸收）后      

 

鼻腔电凝的部位表面会形成伪膜，看起来像化了脓。同时鼻腔还会有一些分泌物渗出来。这是电凝的粘膜表面纤维素等物质渗出形成的伪膜，流出的鼻涕一部分可能是反射性的渗出。

     

伪膜逐步脱落，电凝的术区白色的伪膜面积也慢慢缩小。鼻涕逐渐减少，最后在电凝的位置留下干痂附着，干痂脱落，粘膜再次光滑。

 

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鼻出血又称为鼻衄，它不是ー独立的疾病，而是多种疾病的一种伴随症状。

 

出血程度有轻有重，轻者出血量少，有时仅流几滴血，不治也能慢慢自愈。

 

重者来势凶凶，有时两个鼻孔都会流血，嘴里也流血（血经鼻后孔流到口腔或另一侧鼻孔)，这种严重的鼻出血常发生于高血压、血液病、肿瘤晚期。

 

鼻出血除了要及时止血外，还要找出原因对症下药，积极治疗全身性疾病。遇有大量的鼻出血，必须及时去医院诊治。

 

 

1、在家止血小偏方

 

① 蒜外敷法

 

将生蒜捣烂，取硬币大小摊在布上，贴在出血側的足底涌泉穴处，然后包扎固定。足底若出现疼痛即可除去。

 

② 鼻腔堵塞法

 

用手指紧捏两鼻翼止血，如松开手指后仍出血，可用浸以1％麻黄素生理盐水或0.1％肾上腺素的棉片塞入鼻腔或凡士林纱条

 

塞入鼻孔止血。同时用冷水袋或湿毛巾敷前、后颈，可促使血管收缩，减少出血。

 

③ 简易药物止血法

 

少量出血可以局部应用麻黄素滴鼻液，或者应用金霉素眼膏治疗；黏膜糜烂导致的鼻出血可以用金盏花软膏，这能够加快鼻部损伤的愈合。

 

 

④ 饮食疗法—4道食谱

 

（1）石膏豆腐汤：生石膏60克，豆腐300克，水煮1小时，用盐少许调味，饮汤吃豆腐。

 

（2）藕汁蜜糖露：将鲜藕榨汁150毫升，鲜白茅根榨汁150毫升，蜂蜜35毫升调匀内服。每日饮用1-2次。

 

（3）紫菜萝ト汤：紫菜30克，萝ト（切片）500克，加水煎汤，少许盐调味服用。每日饮用1次。

 

（4）莲藕马蹄汤：将生莲藕、马蹄菜、萝ト各500克洗净，切成适当大小的块放人锅中，加适量水共煮。去掉残渣，喝汤液。

 

2、护理攻略

 

① 鼻出血时莫惊慌

 

可用手指压紧出血侧和鼻翼，必要时可用干净卫生纸放入鼻腔内再行按压。出血不止要立刻送医院处理。

 

② 关键寻找出血点

 

需去医院就诊，通过普通鼻镜检査，或经鼻内镜仔细检查，发现隐蔽的出血部位，少量反复的出血必须排除鼻咽癌及其他恶性肿瘤。

 

③ 手术治疗

 

出血较多时可以应用微波或者激光烧灼治疗。

 

3、纠正错误观念

 

流鼻血就是“上火”了，许多人认为流鼻血就是有内热，就是“上火”了，就服用清凉的药物或者只吃绿豆等凉性的食物，这种认识和做法是不正确的。

 

“上火”导致鼻出血是因肺燥血热，鼻腔干燥，毛细血管破裂而出血。这只是鼻出血的原因之一。

 

贫血、慢性疾病、营养缺乏者也会出现流鼻血的症状；春季气候干燥，也可使鼻腔黏膜破裂而出血；有暴力打击、挖鼻等外部损伤等也会出现鼻出血。

 

出鼻血的原因有很多很多，严重的有可能是全身性疾病引起，所以我们应该区别去对待，尤其是经常流鼻血的患者，更要引起注意，别因为自己的不重视，导致身体更严重的问题出现。

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秋冬季节，气候干燥，很容易出现流鼻血的情况。

 

不少人发现自己存在流鼻血的情况是会很惊慌，而且会不知所措，不知道到底怎么办才能止血。

 

别急，这就来给你说说，都有哪些原因能够引起流鼻血的情况，而当遇到流鼻血的情况时，又该怎么办才能有效止血。

 

 

导致流鼻血的元凶

 

1、空气干燥

 

当空气中湿度不够，过于干燥时也是能够引起流鼻血的情况出现的。因为当空气干燥时，对鼻腔内的毛细血管会产生一定的刺激，会发生毛细血管破裂的现象，导致流鼻血情况的发生。

 

2、疲劳

 

如果身体经常处于一种疲劳的状况下的话，也是很容易引起流鼻血的情况的。很多的上班族和学生党，因为经常加班或者学习，时间长了身体会很容易导致疲劳的状态，就很容易出现流鼻血的情况。

3、不良的生活习惯

 

不良的生活习惯比如像使劲的挖鼻孔等这些行为，会把鼻腔黏膜弄伤损害，会很容易出现流鼻血的情况出现。

 

4、上火

 

上火也是能导致出现流鼻血的行为的，体内火气过旺，会导致肺气过热，从而也会出现流鼻血的情况。

 

5、不良的饮食习惯

 

现在的很多人存在挑食的情况，喜欢吃油炸食物，辛辣食物，对于有营养但是偏于清淡的蔬菜和水果一点都不吃。

 

时间一长，会导致身体缺乏维生素，血管变脆，也会很容易的出现流鼻血的情况。

 

 

上述说的5点就是能够引起流鼻血的最主要的原因，在了解能导致流鼻血的原因之后，再说说当遇到流鼻血时，一些不正确的做法和有效止血的方法。

 

处理流鼻血的不正确的做法：

 

把卫生纸揉成一团，塞到鼻子里。这是很多人流鼻血时惯用的手法，但是这种方法也是不可取的。

 

因为卫生纸塞进鼻腔内，会很容易导致鼻腔内的黏膜受到损伤，会导致鼻血流的更多，而且卫生纸上还有可能带有许多的细菌，塞进鼻腔内可能会导致细菌入侵鼻腔，导致感染情况的发生。

把头后仰，许多人出现流鼻血后，第一反应就是把头后仰，想通过这样的方法来阻止流更多的鼻血，虽然这种方式在一定程度上能够防止鼻血流的过多，但是最好还是不采取这种方式来止血。

 

因为把头后仰着的这种动作，是很容易让血流到食管甚至是气管中的，状况轻一点会导致不舒服的情况发生，稍微严重些，则会出现导致气管堵塞的情况，所以很不建议采取这种方式。

当出现流鼻血的情况时，是很不建议采用用卫生纸塞鼻子和把头后仰这两种解决方式的，那么，在遇到流鼻血的情况时，到底怎么样做才能科学有效的进行止血呢？

 

正确处理流鼻血的方法：

 

冷敷，可以用冰袋或者是浸满冰水的毛巾敷在鼻子上，这样做能够降低鼻子的温度，导致鼻腔内的血管进行收缩，能有效的缓解流鼻血的现象。

 

用手指捏住鼻子，施加一定的压力，通过这种方式也能很好的达到止血的目的。

 

如果出血量较大，也可以选择无菌的纸来轻轻堵住鼻子，减缓流鼻血的速度。

但是如果过了很长时间还是没有止住流鼻血的话，就要赶快去看医生，防止因为失血过多而造成意外状况的发生。

 

以上三种就是可以科学有效的止血的方式，如果当你发生流鼻血的情况时，不如试试这三种方法，相信会有很好的止血效果。总之，对待流鼻血也要讲究科学的方法，不能胡来。

花胶是“海八珍”之一，和鱼翅齐名，有着“海洋人参”的美誉。广东人素来以“会养生”闻名，而他们就尤为青睐花胶。广州女性人均预期寿命高达85.48岁，在我国中心城市排行第二，可能就和她们对于花胶的喜爱有关。

 

 

那么，冬天吃花胶合适吗？花胶究竟有哪些功效呢？就让我们一起来看一下。

 

功效一. 补肾益精

 

中医讲究“天人合一”，认为随着时令的变化，人体的五脏六腑次第各有“盛衰”，因而要根据季节分别进行调养，并提出了“春养肺、夏养脾、秋养肝、冬养肾”的四时养生法。

 

 

冬天为什么要养肾呢？冬天寒邪肆虐，万物潜藏，人体顺应自然，也处于一种阳气潜藏的状态。寒冷属阴，而在中医理论中，阴阳相抗，因而寒邪会损伤我们体内的阳气。为了保护阳气，我们会将阳气收敛起来，藏于阳气之源——肾阳中。所以我们常说，冬天是肾藏精的季节，冬天养生，就要注重“固肾培精”，滋养肾阳，呵护我们体内的阳气“火种”。

 

而花胶就有着强大的补肾益精的功能，能补充肾阳，助涨我们体内的阳气，增强我们对于寒邪的抵抗能力。所以，冬天吃花胶，可谓正当时。

 

功效二. 强壮机能

 

花胶，有着强身健体、补充体力、增强免疫的功效。花胶是一种高蛋白低脂肪的食品，其蛋白质含量高达84.9%，而脂肪只占0.6%^[1]。我们都知道，蛋白质素来有“生命活动承担者”的美誉，是人体内必不可少的营养组分，而花胶能为我们提供各种优质蛋白，从而起到强身健体、补充体力、增强免疫力的功效。

 

 

《本草纲目》记载，花胶有利于补肾益精、滋养筋脉、强壮机能^[2]。补肾，补充了全身的阳气，从而能推动气血的运行；筋脉得到滋养，气血的运行也更加顺畅；全身的脏腑才能“活力满满”而“协调有序”地完成各项生命活动。所以，花胶也就特别适用于腰膝酸软、身体虚弱、精神过劳者，能缓解他们的虚弱状态，为他们的身体注入活力。

 

功效三. 滋阴养颜

 

所谓滋阴养颜，即通过滋养阴液，达到美容养颜^[3]的效果。阴液是人体内一切“有营养”的液体的统称^[4]，我们的身体如果充满阴液，自然也就会显得“水灵灵”的——肌肤“水嫩Q弹”，嘴唇娇艳欲滴，眼睛明亮润泽；相反如果处于阴虚状态，则会出现月经不调，色素沉着，脸色暗黄等。

 

 

而花胶，就有着滋阴养颜的功效，它可以说是女性的美容“圣品”，适用于各个季节，而广泛受到女性的欢迎。从这个意义上来讲，它还有着延年益寿的功效，能延缓女性的衰老进程。

 

花胶，能补肾益精、强壮机能、滋阴养颜，特别适合寒冷的冬天食用。花胶如斯昂贵，自有道理，这三大功效你记住了吗？

 

【参考文献】

[1]张志军,王李平,方军,林晨,汤逊尤,吴凌涛.花胶营养成分分析及其品质评价[J].食品工业,2018,39(07):299-302.

[2]老昌辉主编.美食 食疗与健康[M].中国中医药出版社,2014.05.

[3]（明）李时珍著.本草纲目[M].汕头大学出版社,2018.01.

[4]原一祥等主编.汉英双解中医大辞典[M].人民卫生出版社,1997.07.

不知道您有没有听说过，冬天吃萝卜，夏天吃姜，这个说法，还有一个说法是，冬天吃萝卜，赛过吃人参。萝卜可以养生，但具体怎么样生，为什么萝卜能养生、大冬天里，怎样吃萝卜才更养生呢？为什么说冬天吃萝卜比人参还好呢？这是真的吗？我们带着问题随文了解。

 

 

冬天，中国的大多数地方基本上都是寒冷的天气，所以，冬天这么寒冷的时候，人体皮肤腠理是处于一个收缩和关闭情况，这是自身一个不可抗拒的情况。这样子的一个情况很容易导致体内的阳气相对比较亢盛。由于冬天严寒，基本上来说我们都相对怕冷，所以户外活动一般都会减少，甚至舍弃一段时间，这样子会导致我们出汗散热的机会减少。

 

冬天我们看电影，电视也知道，火辣辣的火锅是很热销的产品。因为天气冷，进食火锅、烧烤等热性食物真的很应景，暖和，爽。但是这对于我们的身体来说，反而容易产生内热，出现湿热等等的不良现象。所以这个时候，凉性的萝卜，不仅可以消散内热，还能下气，消积等等的作用，对于我们来说，冬季吃萝卜真的是必不可少。

 

市面上的萝卜多种多样，那我们冬天应该吃哪一种萝卜呢？

 

大家都熟知的萝卜种类有很多，最出名的是：白萝卜、胡萝卜、青萝卜，各种胡萝卜都有不同的妙用，我们可以了解以后根据自己的需要进行适当的挑选。

 

首先说的是胡萝卜。中医认为，胡萝卜的功效主要有以下这些。胡萝卜非常好，可以补中气、健肠胃、壮元阳。针对于男性而言，因为胡萝卜可以状元阳，所以在冬季适当的食用胡萝卜，能起到不错的妙用。

 

然后接着要说的是白萝卜，白萝卜很清凉，一听名字就觉得很舒服。凉凉的，清清的，白白的。白萝卜有润肺止咳的功效。所以，冬天一般会有肺热痰多的症状，如果能吃一些白萝卜，这样会有有效地提高自己身体的健康水平。

 

还有我们常见的一种萝卜，青萝卜。这种萝卜自身具有健脾、防治痰多、口干口渴等等的功效。另外，青萝卜里面含有的精纤维可以促进胃肠蠕动，有助于人体里面废物的排出。

 

所以，我们如果能经常食用青萝卜，还可以起到降低血脂、软化血管、稳定血压等多种功效。

 

还有一种萝卜，不知道大家有没有听说过，就是水萝卜。水萝卜可以用于解酒，不仅如此，它还有消食、顺气、醒目等等的功效。

 

真的是各种萝卜都是宝，但是我们也要注意一个问题，就是不管什么食物有利必有弊，在吃萝卜的时候，有一些注意事项我们还是得了解一下。

 

 

刚刚我们说到的白萝卜，维生素C的含量挺高的，但是如果白萝卜和胡萝卜、南瓜等等含有抗坏血酸的蔬菜一起烹调的时候，自身的维生素C会消失。另外，我们再科普一下，其实，萝卜子是我们的一种常用中药，具有降压的作用。而萝卜缨能消食理气，煎汤含漱都可治疗咽喉疼痛，能起到一个挺不错的效果。

 

萝卜全身都是宝，萝卜叶功效与萝卜相仿，能用于治疗积食不消、痰多、还能治疗产后乳汁不通的症状。而萝卜皮可以治疗大肠便血，防止头疼的症状。萝卜的老根经晒干而成，入药则同于萝卜，可利水，用于浮肿等症状。

 

萝卜千万不要和人参、党参等补气的药物一同食用，因为人参补气，而萝卜的作用是泄气。如果是脾虚寒的人，消化不良的人，不可以过多地食用萝卜，别人是不要生吃萝卜。萝卜也有一个很美美哒称号，它有“小人参”的美称。萝卜除了是我们常见，常吃的食品外，药用价值也是很高的。所以我们不妨在冬天这个寒冷的季节里面，适量地食用萝卜来保养自己的身体，调节自己的身体，增强自己的体质。

 

虽然已经过了，但是还是得提一下，下一年我们就可以引起重视。冬天里面有一天我们称为：冬至。冬至是养生的重要节气，在这一天中食用萝卜是一个很不错的选择。而平常，我们应当把养生的重点放正，尤其是中年人，作为承上启下的一代，中年的人群肩上负着社会和家庭的重担子，所以，这类特别是中年人的这类人群，一定要注意保养自己，不然很容易会影响了身心的健康。