钙有液体钙和固体钙之分，那么这两种钙到底哪一种比较好，很多人都不太清楚，不过想要知道哪个好一点，就要看哪个的补钙效果比较好，但是对于补钙效果，还是需要看服用人群对钙的吸收，所以并不是说液体钙比较好或者固体钙比较好，因人群而异。下面我们一起来看看液体钙和固体钙的相关知识。

液体钙是以牛奶为原料，存在的形式是液体，颗粒很细小，不容易在我们体内造成结石，和固体钙比起来，液体钙可以在肠胃道中快速均匀的分布开来，相对比较安全。液体钙适合肠胃不好和消化不良的朋友食用。固体钙是粉末、片剂等固体，成分一般是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，常见的是碳酸钙。钙片的营养价值高，不会给肠胃造成刺激，也没有任何毒副作用。

判断液体钙好还是固体钙好，关键是促成钙质吸收，如果胃酸情况正常、有良好的胃蠕动，钙剂的吸收速度快，那么就能够达到很好的补钙效果。此外，还要看钙剂里面含有维生素D的量，维生素D对钙的吸收有很好的促进作用，它能够促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的吸收。

以上就是液体钙和固体钙的相关知识，液体钙和固体钙都各自有着很好的补钙效果，但是每个人的体质不一样，吸收的情况也不一样，如果你的胃酸情况正常，胃蠕动良好，钙剂的吸收速度快，那么你吃液体钙或者固体钙都有很好的补钙效果，看你更偏向于哪种钙了。除了吃钙剂补钙，平时还应该多吃一些钙含量高的食物，多晒晒太阳，平时锻炼身体，这样钙才能更好的吸收。

上了年纪，身体难免会出现各种各样的问题，特别是膝关节，由于常年累月的负重活动，膝盖会逐渐出现关节软骨被侵蚀、骨赘形成、骨质增生和软骨硬化等一系列生化和形态学的改变，所以许多中老年人都有膝盖酸痛的毛病。

 

这种膝盖疼痛其实是骨关节炎的一种表现，是以关节软骨损害为主，并伴有疼痛和活动能力下降为特征的病变。近年来，一种叫氨基葡萄糖和硫酸软骨素的药物逐渐流行，这两种药物都对关节软骨有保护作用，但在现实中许多朋友却分清楚这两个药物到底哪个更好？要怎么吃？今天药师来为你解答。

 

 
氨基葡萄糖的特点

 

关节软骨的损伤是一个复杂且漫长的过程，期间有多种有害因素的参与，如炎症因子的刺激、多种水解酶对关节软骨基质的水解破坏，以及软骨细胞超氧化自由基的生成等。氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，主要是从螃蟹和其他带壳的海洋生物中提取的。氨基葡萄糖简单来说能够纠正和逆转这些有害因素对关节软骨的损伤，对膝关节软骨基质的合成与软骨细胞的生长有促进作用。

 

但是，氨基葡萄糖的这种作用有一个比较突出的缺点，那就是疗效不确切且起效较慢，许多对氨基葡萄糖疗效的研究并没有得到较为一致的结果，而且大多数研究结果都显示氨基葡萄糖需要连续服用8周以上才能显示一定的疗效，如果使用1年以上疗效才更加稳定。

 
硫酸软骨素的特点

 

硫酸软骨素是从动物软骨中提取而来的酸性黏多糖，能够促进软骨再生，改善关节功能、减轻关节疼痛、肿胀和积液、防止膝关节位置间隙狭窄，这对于膝关节来说相当于提供了一层衬垫，能有效地缓冲膝关节活动时带来的冲击和摩擦。

 

 

氨基葡萄糖和软骨素哪个好？

 

综述文章《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》指出：氨基葡聚糖及硫酸软骨素是天然的含氨基多糖类化合物, 易溶于水, 90%以上的成分易被肠黏膜吸收, 较小的分子形状允许其可以通过血液 -滑膜屏障, 覆盖并分散至关节软骨内, 能够被软骨细胞吸收。 单独或联合应用这两种药物治疗均在临床及实验中取得较好治疗效果, 且毒副作用小。

 

综合其他学者观点，认为这两个药都是治疗骨关节炎的常用药物，许多研究显示，两药联合使用比单独使用能够起到相得益彰的效果，疗效更加显著，推测的原因可能是硫酸软骨素弥补了氨基葡萄糖疗效不确切及起效慢的缺点，而且两个药物的安全性都比较高，适合长期服用。

 

正因为如此，在欧美发达国家，这两种成分被批准作为非处方的保健品，许多厂家也将这两种成分组合起来，组成复方制剂使用。因此也可以看出，这两个药物其实并没有说哪个更好，它们可以同心协力去为膝盖保驾护航。

 
最后，由于这两种药的作用都是非常缓和的，并且安全性都非常高，所以对于有膝盖酸痛的人群，最好可以长期服用，比如持续服用至少8周或1年以上，当然服药过程中也需要定期复诊，观察药物疗效和有无药物副作用发生。

 

另外，对于膝盖疼痛的中老年患者朋友，如果确诊膝关节炎，以疼痛为主的患者, 先考虑定时或必要时口服镇痛剂, 国外首选对乙酰氨基酚, 止痛效果明显, 但长期大量应用后有对肝、肾损害的报道，其它常用药物有双氯芬酸、布洛芬、萘普生以及昔布类药物, 但不良反应较多,尤其是胃肠道的反应限制了其长期应用。

参考文献：

1.李崇阳，李艳，牟德华.氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J].食品科学，2015,36（23）：382-385

2.王蕾，王宇，刘文俊，等.盐酸氨基葡萄糖联合硫酸软骨素治疗膝关节骨性关节炎的疗效观察[J].医学理论与实践，2021,34（1）:79-81

3.《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

4.郭亭, 赵建宁. 氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用[J]. 中国骨伤, 2004.

糖尿病人能吃氨糖软骨素吗?氨糖软骨素是一种营养膳食补充剂，他的功效与作用非常的多，能够帮助我们调节自己的营养水平有利于身体的健康。对于糖尿病的患者来说，受到疾病的影响，自身会缺乏一些营养元素，下面我们就来了解一下糖尿病的患者吃氨糖软骨素有什么好处吗?

氨糖软骨素的主要成分是氨基葡萄糖，硫酸软骨素以及植物钙质，还有红曲米等成分，这些成分对于糖尿病患者来说，都是有一定食疗功效的。糖尿病患者的血糖含量比较高，尿糖含量也会比较高，所以就会出现渗透性利尿效果，导致在排尿的过程当中，会流失掉大量的钙质，从而导致糖尿病患者身体当中的血钙含量降低，如果患者失去了过多的钙质，肠道对钙质的吸收率又比较少的时候，就容易导致糖尿病患者出现继发性甲状腺功能亢进，又会促进钙质降低，而且会间接的影响到胰岛素分泌量减少。

适当的吃一些氨糖软骨素，能够帮助糖尿病的患者获取到钙质，起到补钙的作用，防止血钙情况过低，也能间接的起到抑制血糖水平升高的作用，对于促进糖尿病患者胰岛素分泌有一定的好处，因此糖尿病的患者是可以适当吃氨糖软骨素的。也有一些患者担心吃了氨糖软骨素后，会导致血糖水平升高，其实氨糖软骨素当中的糖分含量是非常少的，比正常饮食中的糖分要低很多，因此糖尿病的患者可以放心的服用。

总之，糖尿病病人是可以吃氨糖软骨素的，氨糖软骨素当中含有钙质成分，能够起到补钙的作用，而糖尿病的患者身体当中存在着缺钙的情况，严重缺钙又会导致糖尿病的病情加重，形成恶性循环，所以适当的吃氨糖软骨素以及其他补钙的制剂，都能够防止糖尿病患者的病情加重。

上了年纪，身体难免会出现各种各样的问题，特别是膝关节，由于常年累月的负重活动，膝盖会逐渐出现关节软骨被侵蚀、骨赘形成、骨质增生和软骨硬化等一系列生化和形态学的改变，所以许多中老年人都有膝盖酸痛的毛病。

 

这种膝盖疼痛其实是骨关节炎的一种表现，是以关节软骨损害为主，并伴有疼痛和活动能力下降为特征的病变。近年来，一种叫氨基葡萄糖和硫酸软骨素的药物逐渐流行，这两种药物都对关节软骨有保护作用，但在现实中许多朋友却分清楚这两个药物到底哪个更好？要怎么吃？今天药师来为你解答。

 

 

氨基葡萄糖的特点

 

关节软骨的损伤是一个复杂且漫长的过程，期间有多种有害因素的参与，如炎症因子的刺激、多种水解酶对关节软骨基质的水解破坏，以及软骨细胞超氧化自由基的生成等。氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，主要是从螃蟹和其他带壳的海洋生物中提取的。氨基葡萄糖简单来说能够纠正和逆转这些有害因素对关节软骨的损伤，对膝关节软骨基质的合成与软骨细胞的生长有促进作用。

 

但是，氨基葡萄糖的这种作用有一个比较突出的缺点，那就是疗效不确切且起效较慢，许多对氨基葡萄糖疗效的研究并没有得到较为一致的结果，而且大多数研究结果都显示氨基葡萄糖需要连续服用8周以上才能显示一定的疗效，如果使用1年以上疗效才更加稳定。

 

硫酸软骨素的特点

 

硫酸软骨素是从动物软骨中提取而来的酸性黏多糖，能够促进软骨再生，改善关节功能、减轻关节疼痛、肿胀和积液、防止膝关节位置间隙狭窄，这对于膝关节来说相当于提供了一层衬垫，能有效地缓冲膝关节活动时带来的冲击和摩擦。

 

氨基葡萄糖和软骨素哪个好？

 

综述文章《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》指出：氨基葡聚糖及硫酸软骨素是天然的含氨基多糖类化合物, 易溶于水, 90%以上的成分易被肠黏膜吸收, 较小的分子形状允许其可以通过血液 -滑膜屏障, 覆盖并分散至关节软骨内, 能够被软骨细胞吸收。 单独或联合应用这两种药物治疗均在临床及实验中取得较好治疗效果, 且毒副作用小。

 

综合其他学者观点，认为这两个药都是治疗骨关节炎的常用药物，许多研究显示，两药联合使用比单独使用能够起到相得益彰的效果，疗效更加显著，推测的原因可能是硫酸软骨素弥补了氨基葡萄糖疗效不确切及起效慢的缺点，而且两个药物的安全性都比较高，适合长期服用。

 

正因为如此，在欧美发达国家，这两种成分被批准作为非处方的保健品，许多厂家也将这两种成分组合起来，组成复方制剂使用。因此也可以看出，这两个药物其实并没有说哪个更好，它们可以同心协力去为膝盖保驾护航。

 

 

最后，由于这两种药的作用都是非常缓和的，并且安全性都非常高，所以对于有膝盖酸痛的人群，最好可以长期服用，比如持续服用至少8周或1年以上，当然服药过程中也需要定期复诊，观察药物疗效和有无药物副作用发生。

 

另外，对于膝盖疼痛的中老年患者朋友，如果确诊膝关节炎，以疼痛为主的患者, 先考虑定时或必要时口服镇痛剂, 国外首选对乙酰氨基酚, 止痛效果明显, 但长期大量应用后有对肝、肾损害的报道，其它常用药物有双氯芬酸、布洛芬、萘普生以及昔布类药物, 但不良反应较多,尤其是胃肠道的反应限制了其长期应用。

 

参考文献：

1.李崇阳，李艳，牟德华.氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J].食品科学，2015,36（23）：382-385

2.王蕾，王宇，刘文俊，等.盐酸氨基葡萄糖联合硫酸软骨素治疗膝关节骨性关节炎的疗效观察[J].医学理论与实践，2021,34（1）:79-81

3.《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

4.郭亭, 赵建宁. 氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用[J]. 中国骨伤, 2004.

许多人都有过膝盖疼痛的经历，特别是老年人，而同时老年人又容易患骨质疏松，从而会引起全身骨痛、脊柱变形甚至骨折，于是这些人当出现膝盖疼痛时就会自然而然地与骨质疏松联系在一起。

 

正是由于许多人都有这种想法，所以最近有一款保健品卖得特别火，那就是氨糖与钙片的复方制剂，针对的正是膝盖疼痛的人群，宣称“氨糖加钙，挽救膝盖”。但其实并不是所有人都适合使用的，且看下面的分析。

 

 

老年人膝盖痛，更多可能是骨关节炎，而非骨质疏松

 

许多人会把膝盖疼痛误认为骨质疏松，但其实大多数的膝盖疼痛并不是骨质疏松引起的，而真正的病因是骨关节炎。随着年龄的增长，膝关节长期进行负重活动，就会逐渐出现半月板磨损，关节腔润滑液减少，膝关节退行性变等，再加上炎症因子的浸润与刺激，所以才会导致膝关节疼痛、乏力、活动受限等问题出现。

 

而骨质疏松是一种以骨量降低，骨组织微结构损坏，从而导致骨脆性增加，易发生骨折为特点的全身性疾病，所以膝关节疼痛与骨质疏松的病因是不同的，其实是两种不同的疾病。

 

氨糖的作用

 

氨糖全名为氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，它可以刺激软骨细胞产生具有多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，促使软骨基质的修复和重建，从而可延缓骨关节炎的疾病进展，所以氨糖可以用于包括膝关节在内的全身各部位的骨关节炎。

 

大量的研究结果显示，长期服用氨糖安全性非常好，所以美国FDA也批准其列为食物保健品使用。但至于其有效性，由于不同的研究结论并不一致，所以至今其治疗骨关节炎的有效性还存有争议。

 

氨糖加钙并非所有人都适用

 

从上面的分析我们可以看出，氨糖对于膝关节炎引起的膝盖疼痛有一定的帮助，而钙片则主要用于骨质疏松，所以氨糖加钙并非所有人都适用的。如果是单纯的膝关节炎引起的膝盖疼痛，选择单方的氨糖就已经足够，根本没有必要同时补钙，毕竟价格是其中一方面的因素，而更为重要的是，在不缺钙的情况下长期补钙，还可能会引起高钙血症、便秘等问题出现。

 

而如果经过骨密度测定确诊为骨质疏松的话，这时除了补钙之外，还需要补充维生素D，而氨糖显然不适用于骨质疏松。

 

但有些人说，如果我这两种情况都存在呢？如果膝关节炎和骨质疏松同时存在，当然可以选择氨糖加钙，但前提是需要先经过专科医生明确诊断，而不是自己想当然盲目去服用。

 

 

综上所述，如果大家经济宽裕，而又想保护膝关节的话，建议大家选择单纯的氨糖充当保健品来使用，但如果没有缺钙或骨质疏松的话，切勿盲目选择氨糖加钙的复方制剂，毕竟钱是小事，身体健康才是最重要的。

 

参考文献：

[1]《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

[2]《原发性骨质疏松症诊疗指南》（2017）

俗话说，伤筋动骨一百天。这句话有一定的道理，因为就拿骨折来说，根据骨折部位和严重程度，成人通常是需要三个月以上的恢复时间的。在这个过程中，饮食对于骨折的恢复是非常重要的。在骨折恢复的不同的阶段，吃了不该吃的东西，可能会延缓疾病的恢复时间。

 

需要忌口

 

骨折患者需要通过饮食来补充必要的营养，合理的饮食可以使患者更快的康复，而反之可能会导致骨折愈合得更慢。

哪些错误的饮食习惯和方式是骨折病人需要注意的呢？

 

1、骨折忌过量摄入糖分。大量摄入糖分，不利于骨折病人的康复。摄入过多的糖分会使降低神经和肌肉的活动能力，影响到骨骼和肌肉功能的恢复。而且创伤本身可以引起血糖升高，再摄入过量糖分，加重身体负担，所以在骨折恢复前期要尽量少吃些糖分过高的食物。

 

2、骨折忌不易消化的食物。骨折病人往往都会活动受限，加上伤处肿痛，食欲也会不佳，常常会发生消化不良、便秘等情况。如果此时再进食些山芋、糯米等不易消化食物，会加重不适。而以一些容易消化及通便的食物代替，会事半功倍。

 

3、骨折忌少喝水。骨折病人大多也活动不方便，就觉得应该少喝点水，以免得总是上厕所，其实这个不对的。这个要分时期，如果在骨折早期，水肿较严重的情况下，还是保持正常水量或减少水量都可以，但在骨折中后期，还是要适当的多饮水，促进代谢。所以，骨折恢复期的患者想喝水就喝，不需要顾虑太多。

 

 

恰当的药物治疗很有必要。骨折的不同时期，用药也不同。

 

骨折早期（血肿机化期）：应给予活血行气，化淤通络，消肿止痛的药物，使气血经络通畅，气行则血行，血行则淤散，肿消痛止。骨折中后期（骨痂形成与改造期）：治疗应以补气血，壮筋骨的药物为主，可以促进骨折愈合。

 

氨糖软骨素到底有没有用？

 

有朋友经常来问，氨糖软骨素到底有没有用？其实，氨糖软骨素本身一种关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。所以，氨糖软骨素对于促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定可能有效果。

 

临床研究也表明，氨糖软骨素对于消除炎症和缓解疼痛有一定的作用，但是对于骨折病人来说，消除炎症和缓解疼痛的作用比较微弱，在骨折前期，还是需要及时的应用药物治疗的，在药物治疗的同时，可以配合使用此类产品。

 

 

伤筋动骨100天，不等于卧床100天

 

骨折患者术后早期的规范康复治疗的缺失，很可能导致患者关节活动受限、肌肉萎缩、骨质疏松、深静脉血栓形成等并发症，进而会严重影响患者的骨折愈合和功能恢复。相反，如果骨折手术后及时进行康复，可以预防和减少并发症。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

氨糖全名为氨基葡萄糖，也是人体的一种内源性物质，是形成软骨细胞的重要营养物质，同时也是健康关节软骨的天然组成成分。随着年龄的增大，人体内的氨基葡萄糖水平逐渐下降，同时人体关节软骨不断退化和磨损，这就导致老年人关节疾病发生率大大增加了。所以氨基葡萄糖在老年人中的应用非常广泛，据美国、欧洲和日本的大量医学研究表面明：氨基葡萄糖不仅可以帮助修复和维护软骨，还能刺激软骨细胞的生长。

 

 

氨基葡萄糖有哪些功效呢？

 

氨基葡萄糖的适应症为：用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。同时氨基葡萄糖的不良反应发生率低：罕见轻度的胃肠不适，如恶心、腹胀、腹泻及便秘；有可能出现过敏反应，包括皮疹、皮肤瘙痒等。

 

氨基葡萄糖的主要作用有：1、缓解关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀。主要通过修复受损软骨，刺激软骨的生成，从而起到改善发炎症状，缓解关节疼痛、僵硬及肿胀的作用。2、增强软骨结构，预防关节功能失效。氨基葡萄糖可以保护并增强软骨结构，从而预防因关节老化，导致的关节功能失效。4、润滑关节并帮助维持关节功能。氨基葡萄糖可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦过大造成的疼痛，并有助于关节的活动。

  

氨基葡萄糖长期使用是安全的

 

早在1994年国外学者Noack等人评价硫酸氨基葡萄糖的有效性及安全性,进行了一项多中心、随机、安慰剂对照的研究，该研究显示，硫酸氨基葡萄糖为一种安全、有效的治疗骨关节炎的慢作用药物。另外氨基葡萄糖在国内是处方药，但在美国及香港超也可购买，属于保健品，主要是营养软骨，用于早期关节炎患者，一般服用方法是为：服用1-3个月，停用1个月，一年重复2-3次，但关于氨基葡萄糖的研究资料任然有限，仍需进一步考察。就目前而言，氨基葡萄糖可以长期应用。

 

 

最后说一下长期使用氨基葡萄糖的注意事项：

 

1、氨基葡萄糖具有一定的胃肠道不良反应，应当在进餐时或餐后服用，尤其是对于有胃病的患者而言；

 

2、氨基葡萄糖在FDA妊娠药物分级为C级，所以孕妇和哺乳期妇女应当慎用；

 

3、氨基葡萄糖可发生过敏反应，因此过敏体质人群慎用；

 

4、严重肝、肾功能不全者慎用；

 

5、使用一个疗程后，症状未得到缓解，要及时咨询医师或药师；

 

6、开封药物容易吸湿、潮解，应当密封、避光保存，使用前应当观察药物性状，如有异常不得使用；

7、氨基葡萄糖可能与多种药物存在相互作用，如正在使用其他药品，使用氨基葡萄糖前应当咨询医师或药师。如氨基葡萄糖与四环素、青霉素、氯霉素、利尿药及非甾体抗炎药之间都存在相互作用，合用前应当咨询医师或药师；

 

8、一般情况下儿童无需使用此类药物，所以要将本药物，放在儿童接触不到的地方。

 

参考资料：

《氨基葡萄糖的药理作用及安全性》——纪立伟、傅得兴（卫生部北京医院药学部北京100730）

大家应该经常会听到氨基酸这个词，身边多少都会有些亲朋好友在进食食物的时候，告诉我们这种类食物很好，含有氨基酸。其实，富含氨基酸的食物有很多，主要的食物包括有：牛奶类，奶制品类，肉类，各种豆类食品，以及豆制品等等，这些食物都富含氨基酸。

 

 

那氨基酸是什么呢？下面我们一起来了解氨基酸。

 

氨基酸，它是维持人体正常代谢功能的一种非常重要的营养物质，同时，氨基酸这种物质也能起到促进人体生长的作用，以及发育的作用，还有维持生命体征的作用。

 

所以，我们在日常饮食里面，建议多一些食用富含氨基酸的食物，这样可以促进我们人体的代谢功能，还可以提高我们人体的免疫力。但是，我们也要注意的是，氨基酸如果摄入过多，会容易导致消化不良。所以摄入的时候，一定要注意适度，适量。

 

其实，如果你想知道自己是否缺乏氨基酸，建议可以到医院进行常规血液检查，再者可以到医院进行生化检查，这两项检查都可以确认我们是否缺乏氨基酸。

 

如果自身真的缺乏氨基酸的情况下，我们就要及时进行调理，并多吃一些富含氨基酸的食物，就像上面推荐的各种富含氨基酸类食物都可以，以此来改善自身氨基酸缺乏的症状，以及自己身体免疫力低下的情况。并且我们还建议，平常日常的饮食中可以多吃点含蛋白质的食物，像：鸡蛋白（蛋清）这类食物，可以很好地补充自身的营养。

 

氨基酸的合理摄入是人类健康的基本前提，氨基酸不仅仅能促进人体的发育，还能增强免疫功能，并且改善我们人体的中枢神经系统功能，氨基酸的功能非常强大。所以，当任意一种氨基酸供应不足的时候，都很容易会影响免疫系统的正常功能，使我们人体处于亚健康的状态，很容易会引发各类疾病。

 

氨基酸缺乏的人，很容易会导致以下的情况，假如你有以下的情况，请及时关注自己是否氨基酸不充足。氨基酸缺乏会导致虚弱、苍白、疲劳、并且还会导致注意力不够集中、记忆力丧失、严重的情况下，还会导致发生脱发的情况。

 

当我们发生了这些情况，建议及时去医院检查一下，是否缺乏氨基酸，从而得到有针对性地补充。一般来说，年轻人而言，氨基酸可以通过日常的饮食，以及自身的锻炼来解决这个问题，而老年人而言，则建议直接补充氨基酸。

 

氨基酸缺乏的情况下，基本上首先会是食欲不振，然后是皮肤干燥，有部分宝宝会发生免疫力低下的情况，免疫力低下又会导致经常有感冒的症状。如果是这种情况下，建议多给宝宝补充氨基酸含量较高的食物，比如说：豆制品类的食物、还有鸡蛋，以及各种新鲜的水果。日常生活中，含有蛋白质成分的食物，其实基本都会多多少少含有氨基酸的成分。

 

当然，每一类的食物或者药物，有利必有弊，凡事都有双面性，我们要观全面，氨基酸也不例外。

 

 

下面我们说一下氨基酸的副作用：

 

副作用一：过度地摄入氨基酸容易引起人体发生肥胖。氨基酸很适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，以及肝和肾功能衰竭，肌肉无力的病人，但是，如果是正常的人，营养十分充裕的情况下，体内蛋白质或者氨基酸剩余的量过多的情况下，就容易引起身体肥胖；

 

副作用二：造成身体的不适与消化能力的不良反应。例如：正常的，健康的青少年以及儿童其实都不太适合食用药物类的氨基酸，因为是药三分毒，在食用以后难免会出现，各种各样的不舒服情况发生；

 

副作用三：长期高蛋白的饮食，会导致糖尿病，肾病的发生率增加。而氨基酸类的食物是属于高蛋白的饮食，所以，如果摄入过量的氨基酸，食用过量的氨基酸很容易会导致糖尿病的发生。

 

所以，还是要强调一下，凡事都有两面性，有好必有坏，有利必有弊，切不可道听途说就盲目摄入，一定要根据自身的情况进行取舍。氨基酸的好处多多，相信大家看完文章以后，多少都对它有所了解，但是，最后还是要再次强调的是：在补充氨基酸的时候切不可太急，适量即可！

在生活中，我们总能听到这些话，多喝骨头汤能补钙，多喝骨头汤对身体好，多喝骨头汤能防止骨质疏松。但是，骨头汤能防止骨质疏松吗？据证实，牛奶的钙含量远超过骨头汤。

 

并且对于大部分老人来说，骨头汤里含有大量的脂肪，多喝会引起其它的健康问题。所以，不要大量饮用，要注意饮食多样化，在平时可以坚持喝牛奶，少吃油腻辛辣的食物，更有利于身体健康。

 

 

骨质疏松的7大误区：

 

误区一 骨质疏松与年轻人无关

 

很多人认为骨质疏松是只有老年人才会出现的病症，但是如果在年轻的时不注意饮食，时而吃饭时而不吃饭，饮食没有规律，并且经常挑食，不喜欢吃蔬菜，导致无法从饮食中获得足够的钙。

 

工作时坐在座位上几乎不运动，忽视运动；经常过量饮酒，吸烟等，这些都会使体内的钙缺乏，从而使骨质疏松提前，出现在更多年轻人身上，尤其是年轻的女性。所以要想预防骨质疏松，就要尽早开始。

误区二 老年人治疗骨质疏松已经来不及了

 

很多老年人认为出现了骨质疏松很难再治好，索性就不治疗。如果这时放弃治疗，随着年纪的增大，骨质疏松会越来越严重，甚至会影响正常的生活。所以，对于骨质疏松，治疗越早，效果越好，尽量去正规医院详细检查，不要耽误最佳治疗时间。

 

误区三 治疗骨质疏松靠补钙即可

 

治疗骨质疏松，只吃钙片是不可行的，要去医院检查自己的病情，有针对性的治疗，综合治疗能改善骨质疏松的症状，增强骨骼，使骨折的次数减少。

 

 

误区四 靠感觉发现骨质疏松

 

如果靠自我感觉发现骨质疏松，恐怕为时已晚。因为骨质疏松在早期的时候往往症状不明显，不容易觉察出来，如果感觉明显的腰酸背痛或者骨折时再去检查，有可能为时已晚。所以，建议进入中年时，要定期去医院检查骨密度，及时了解自己的骨骼状况。

 

误区五 出现骨质疏松不能运动

 

有一些患者出现骨质疏松之后，就停止了运动，这反而对骨骼是不利的。因为只有不断的运动，才能使骨骼不断增强，缺乏运动会加快骨量流失。

在平时要坚持体育锻炼，可以加快血流速度，维持身体的正常运转，还可以延缓骨质疏松的出现。相反的如果不注意锻炼身体，会加快骨质疏松的发展，加重病情，甚至还会影响膝盖关节的灵活性，使腿脚不方便，很容易出现跌倒，骨折的情况。

 

误区六 骨质疏松不用治疗

 

很多老人不注意身体的护理，不关心自己的身体，认为骨质疏松是小病，无需治疗，只是会偶尔出现腰痛，腿痛而已，这种想法是大错特错，刚开始只是腰酸疼痛，如果不及时进行治疗，后期很容易出现髋部骨折，会使人长期卧床，生活难以自理。

误区七 骨折手术过后骨骼就恢复了

 

很多老人走路不方便，很容易出现骨折，很多老人认为经过做骨折手术，就会使骨骼恢复，这是错误的。一旦出现骨折，就意味着你的骨质疏松已经很严重了，骨折手术只是暂时缓解了局部的情况，并不是完全治好了骨质疏松。

 

所以，我们不仅要积极治疗骨折，还要关注自己骨骼状况，按照医生的要求进行治疗，慢慢的使骨质疏松改善。

 

希望这些能帮助你深入了解骨质疏松，帮助你避开认识误区。

正常来讲维生素D可以帮助骨骼补钙的，尤其是缺少了维生素D补钙效果就不会好，尤其是很多骨质疏松的患者，单纯的补钙效果并不理想。

 

 

骨质疏松很大程度来讲是与钙相关，而单纯的补钙效果并不理想，下面来看看维生素D是干什么的。维生素D主要储存于脂肪组织中，其次是肝脏、大脑、肺、固、脾皮肤也有少量存在。它主要通过甲状旁腺激素共同作用，维持血钙水平的稳定和调节钙磷代谢，在小肠、肾脏及骨等靶器官作用实现。

 

促进钙吸收，在小肠能诱发钙结合蛋白的合成，从而提高钙的吸收。促进肾小管对钙、磷的冲吸收，减少丢失。促进骨与软骨的骨化维持骨骼和牙齿的正常生长与无机化过程。维持血钙的正常水平，当血钙水平降低时，维生素D能促进小肠、肾小管对钙的吸收与重吸收，并将钙从骨骼中动员出来，当血钙过高时能促进甲状旁腺产生降钙素，抑制钙从骨骼中的动员并增加钙、磷从尿中排出，以维持血钙在在正常水平。维生素D是发挥着类似激素的作用。

 

 

骨质疏松与维生素 D 缺乏

 

因为维生素D起着类似激素的作用，所以单纯补钙缺乏维生素D的话会有骨质疏松症，主要表现为骨矿物质丢失、骨小梁变细减少、骨密度下降，多见于年长者，骨质疏松或骨质变松变薄，导致脊椎骨压缩变形、股骨颈和前臂腕部易骨折，所以补钙同时补充维生素D才是王道，否则骨质疏松真的没辙。

 

食补不如药补

 

维生素D在食物中含量很低，基本上是在海鱼中有部分，尤其是三文鱼，可是每天吃三文鱼有些人似乎并不习惯；而另一个途径就是将阳光通过皮肤转化而成，可是这种途径有时候也很低，尤其是北方冬天，那么在补充钙片的同时加上维生素D是最好的选择，一般很多钙片中这点做的大豆比较好，所以食补不如药补。

 

还有一个补钙好食物，补钙效果最好的食物是芝麻酱，芝麻酱中所含的钙元素是相当丰富的，比牛奶、骨头汤、豆制品以及肉类中的钙元素含量还要丰富。所以在日常生活中适当吃芝麻酱，对于补钙效果非常好。而且芝麻酱还有很好的通便功能，能够促进胃肠的消化，对于其他食物中钙元素的吸收也有很好的促进作用。另外需要注意在吃补钙食物的同时要多晒太阳，促进身体维生素D3的合成，有助于身体对钙元素的吸收利用。

我从小就热爱运动，尤其是篮球和足球。然而，在一次激烈的比赛中，我不幸扭伤了膝盖。起初，我以为只是普通的拉伤，休息几天就好了。但是，随着时间的推移，我的膝盖开始出现肿胀和疼痛，尤其是在完全蹲下或走路时。这种情况持续了小半年，直到我去医院做了核磁共振检查，才发现自己患有左膝外侧半月板前后脚三度损伤，并伴有骨软骨损伤。

我感到非常沮丧和焦虑。作为一个运动爱好者，膝盖的损伤对我来说是毁灭性的。更糟糕的是，我不确定该如何处理这个问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的损伤很可能是深蹲导致的。医生建议我进行微创修整手术，清理外侧半月板和骨软骨损伤。虽然手术不能完全恢复我的膝盖，但可以减轻疼痛和肿胀，防止进一步恶化。医生还告诫我在手术前后要避免做伤膝盖的动作，如上下楼梯、深蹲和打球等，推荐我进行游泳、椭圆机和骑车等不太伤膝盖的运动，并在疼痛时服用西乐葆。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的膝盖。虽然我仍然需要面对手术和康复的挑战，但我已经做好了准备，期待着早日恢复健康。

我是深圳市的一名普通上班族，平时工作忙碌，生活节奏快。直到三个月前，我开始感到膝盖疼痛，走路困难，甚至连日常的四万步都成为了奢望。这种疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活，让我无法自拔。我试图通过休息和自我调理来缓解疼痛，但情况并没有好转。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生很耐心地听取了我的症状描述，并要求我上传了相关的影像资料。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我的膝盖疼痛是由于内侧间隙窄点引起的软骨磨损所致。这一诊断让我感到既震惊又无奈。作为一个年轻人，我不想被疾病所束缚，但现实却让我不得不面对这一残酷的事实。

医生给出了多休息、使用扶他林乳膏外抹和服用芬必得胶囊的治疗方案。我按照医生的建议进行了治疗，并且逐渐恢复了日常活动。虽然我知道这只是暂时的缓解，但至少我可以重新站起来，重新开始我的生活。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为忙碌而忽视自己的身体，也不能因为恐惧而逃避面对疾病。只有通过科学的方法和专业的医疗帮助，我们才能真正地战胜疾病，重获健康和幸福。

我曾经是一名活跃的跑步爱好者，直到两个月前的一天，我在上厕所时突然感到脚踝剧烈疼痛，无法蹲下。起初我并没有太在意，认为只是一个小问题，休息几天就会好。然而，随着时间的推移，我的膝盖开始出现不适，感觉里面肿胀，走路时会有刺痛感，甚至一拐一拐的。这种抽筋的感觉让我非常焦虑和窘迫，我开始频繁地搜索相关信息，试图找出原因。网上的内容五花八门，有人说是肾虚引起的，有人说是韧带或半月板的问题。我越看越害怕，甚至开始怀疑自己得了什么不治之症。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我在广州市，距离医院较远，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄膝关节的照片进行初步诊断。通过对比两只膝盖的照片，医生发现我的左膝有轻微的肿胀和不对称。医生问我是否有外伤史，我回忆起了那次上厕所时的脚踝疼痛。医生告诉我这可能是扭伤引起的软骨微损伤，导致了膝盖的不适感。他还提醒我，缺钙也可能是原因之一，建议我多进行户外运动，增加钙的摄入。

虽然医生说不需要太担心，但我仍然很焦虑。医生安慰我说，早点去拍X片可以明确诊断，避免不必要的担忧。我也意识到，网上的信息往往过于极端，不能轻易相信。最终，我决定去医院进行详细检查，结果发现我的膝盖确实存在一些问题，需要进行相应的治疗和调理。这个经历让我深刻理解了线上问诊的重要性，它可以为我们提供初步的诊断和建议，帮助我们更好地管理自己的健康。

我是一名程序员，整天对着电脑工作。最近，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在长时间坐着后更为明显。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是什么严重的疾病，心中充满了焦虑和恐惧。

在朋友的建议下，我决定去沈阳市的一家医院进行检查。由于我不确定应该挂哪个科室，于是我在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生告诉我，我的症状可能是腰间盘膨出引起的，建议我去骨科或软伤科就诊，并进行CT检查以确认诊断。医生还提醒我，久坐是导致腰间盘膨出的主要原因之一，需要注意改善生活习惯和工作姿势。

通过这次线上问诊，我不仅了解了自己的病情，也学到了如何预防和调理腰部问题。现在，我已经开始调整我的工作和生活方式，避免长时间坐着，定期进行腰部运动和按摩。同时，我也更加重视自己的健康，定期进行体检和健康管理。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了健康和快乐的生活。

我是一个93岁老人，最近不小心摔伤了，导致了一个创面。我决定通过线上问诊向医生求助。我向医生描述了摔伤的情况，并发送了创面的照片。医生非常耐心地询问了我的伤情，询问了我对伤情的处理以及消毒情况。医生还询问了我的基本身体状况，例如是否有糖尿病等。医生根据我的描述对创面进行了评估，并给出了专业的建议。医生提醒我创面消毒后，应该涂抹百多邦软膏和表皮生长因子凝胶。医生还告诉我，因为我是老年人，创面的愈合会比较慢，需要耐心等待。医生还特意提醒我，如果创面有化脓或者出现褥疮的情况，需要及时就医。

在问诊过程中，医生对我的问题进行了详细的询问，并给出了针对性的建议。医生是非常细心和耐心的，我感到非常的安心。最后，医生通过电话与我进行了沟通，更快速地解决了我的问题。整个问诊过程非常顺利，我对医生的专业素养和耐心服务表示非常满意。

去年11月的一个周末，我像往常一样乘坐扶梯，却意外地摔了一跤。膝盖磕在了扶梯的边缘，疼痛让我立刻意识到可能伤到了骨头。尽管当时疼痛难忍，但我还是强忍着回到了家。

随着时间的推移，我发现自己膝盖处的疼痛并没有减轻，反而越来越严重。特别是当我要下楼梯或者蹲下时，膝盖的软骨部位会感到剧烈的疼痛。这让我非常担心，于是决定在网上寻找解决办法。

通过朋友的推荐，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生在详细了解了我的病情后，告诉我需要拍摄核磁共振来进一步诊断。虽然心中有些忐忑，但我还是决定预约了医生。

预约的时间很快就到了，我按时进行了线上问诊。医生***耐心地询问了我的病情，并详细地为我分析了可能的原因。他告诉我，软骨损伤可能是由于那次摔倒造成的，而核磁共振可以帮助确定损伤的程度。

在医生的指导下，我预约了医院的核磁共振检查，并得到了一个满意的回复。医生***的专业素养让我感到安心，他的耐心和细致也让我对治疗效果充满信心。

虽然这次线上问诊并没有解决我的问题，但我对京东互联网医院的服务非常满意。我相信，在医生***的帮助下，我的病情会得到有效的治疗。

我从小就喜欢跳舞，舞蹈不仅是我的爱好，也是我生活中的一部分。然而，两年前的一次意外让我开始感到右膝关节的疼痛和不适。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤。但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。走楼梯、下蹲都成为了挑战，跳舞更是成了奢望。

我开始四处求医，做了各种检查，包括拍核磁共振。结果显示，我的右膝关节有积液和软骨损伤。医生告诉我，这种情况需要长期的治疗和调理，不能一蹴而就。我感到非常失落和无助，仿佛我的舞蹈生涯就此结束了。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了丁大夫。丁大夫非常专业和耐心，详细询问了我的病情，并要求我提供更多的资料，包括核磁共振片子。他还建议我避免剧烈活动，尤其是爬山和爬楼梯，以免加重损伤。同时，他开了依托考昔缓解我的疼痛症状，并告诉我可以通过静蹲训练来增强肌肉力量，减轻关节压力。

丁大夫的建议让我感到非常安心和放心。我开始按照他的指示进行治疗和调理。虽然不能再像以前那样跳舞了，但我仍然可以通过其他方式来保持活力和健康。丁大夫的专业和关心让我重新找回了生活的信心和希望。

我最近脚崴伤了，疼得厉害，于3月27日去了医院拍了核磁共振，结果让我有些担心。我决定通过互联网医院找医生看一下核磁共振影像，希望能得到专业的建议。

陈主任非常耐心地解答了我的问题，让我感到很满意。他详细解释了我的病情，并建议我继续石膏固定，还提醒我要小心翼翼地处理石膏固定。在他的指导下，我对自己的治疗方案更加有信心了。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，让我对治疗充满了信心。我相信在医生的指导下，我会很快康复的。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样打开手机，突然一条消息跳了出来——是京东互联网医院的咨询邀请。我立刻意识到，这是我的朋友***医生发来的消息，他邀请我进行线上问诊。

不久前，我因为腰部疼痛难忍，去医院做了检查，结果显示是肌肉劳损。医生给我开了赛来昔布和乙哌立松两种药，并告诉我，如果疼痛缓解不明显，可以继续使用。

然而，经过一段时间的用药后，疼痛并没有完全消失。于是，我决定再次咨询***医生。他详细询问了我的病情，包括用药情况、疼痛部位等，并告诉我，他已经看到了我之前上传的片子。

***医生告诉我，根据片子显示，我的病情并没有椎间盘突出，也没有明显的神经受压。他建议我可以尝试使用封闭针治疗，并告诉我，这种治疗方法对于臀上皮神经卡压综合症非常有效。

听到这个消息，我感到非常欣慰，因为我知道，我找到了一个真正关心我的医生。他不仅专业，而且非常细心，能够根据我的病情给出最合适的治疗方案。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议进行治疗，疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。我非常感谢***医生，是他让我重新找回了健康和快乐。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且能够让我得到专业、贴心的医疗服务。