我们常说的脂肪肝，其实就是一种由于肝细胞内“填充”了过多脂肪而出现的肝脏疾病。而脂肪肝，可以说是“站”在了决定肝脏命运的分岔口上：它可能会进一步恶化，让肝脏接着经历肝硬化、肝癌等阶段，走向不可挽回的境地，最终危及生命；也可能好转甚至完全消失，让我们的肝脏重获健康！

 

 

因此，我们对脂肪肝千万不能掉以轻心。而在此之前，让我们先一起走近脂肪肝，看看它究竟“长”什么样，各类脂肪肝又是如何形成的吧！

 

一. 脂肪肝是什么？脂肪肝原来“长”这样

 

肝脏被脂肪浸润，进而形成脂肪肝后，会出现一系列形态上的改变。显微镜下，我们能看到一个一个肿胀的肝细胞，里面充满着大小不等的脂肪颗粒。宏观上，我们的肝脏色泽苍白或带有灰黄色，更出现了弥漫性的肿大，表面则较为光滑。

 

 

二. 运来过多运出受阻？脂肪肝的形成原因

 

肝脏就像一个繁华的“港口”，在这里，运载着脂质的“货轮”时而呼啸而来，时而袅袅远去。然而，肝脏终究只是“港口”而非“仓库”，一旦脂质运来过多而运走过少，这一中转站和加工点就会“不堪重负”，出现病变——也就是我们所说的脂肪肝了。

 

“货源”通常是由食物中的、肝脏自身合成的以及脂肪组织中储存的脂肪为主，当脂肪产生过多，就会以脂肪颗粒的形式在肝脏中储存下来，引起肝细胞的脂肪化。

 

对于这些脂肪，肝脏要么将其氧化分解用于供能，要么和蛋白质组装在一起，让脂溶性脂质“搭”上水溶性蛋白质的“顺风车”，能顺利通过血液被运走。脂肪的这两种去路一旦受阻，“滞销”的脂肪累积在肝细胞中同样会引起脂肪肝。

 

各种体内外因素、酒精非酒精因素，正是通过作用于肝脏的这三大来源和两大去路，影响着脂肪肝的形成。

 

三. 酒精性和非酒精性？脂肪肝的两大种类

 

1. 酒精性脂肪肝

 

人们常说喝酒伤肝，的确，酒精如果在体内积累过多就可能引发脂肪肝！我们把这种由喝酒过多而引发的脂肪肝叫做酒精性脂肪肝。酒精不但能量高，让我们肝“吃饱”能量不再利用脂肪酸；更会刺激肾上腺分泌儿茶酚胺类物质，促进脂肪细胞内脂肪的分解和迁移，再被肝摄取，就会引发脂肪在肝脏中的堆积。

 

2. 非酒精性脂肪肝

 

非酒精性脂肪肝的成因分为很多种，不健康的饮食、各种化学药物和毒物、各种生物致病细菌和病毒都是影响因素。

 

不健康的饮食干扰了人体内的能量代谢：能量过多，肝脏就“无暇”分解脂肪供能；能量过少，肝脏又“无力”将脂肪运走。各种药物、毒物、微生物都会损伤肝细胞，同样通过引发肝中脂肪的来源和去路的紊乱，导致脂肪肝。

 

为了预防脂肪肝，我们不但要少喝酒，还要做到营养均衡，更要从现在做起，将肝癌提前扼杀在“襁褓”之中！

脂肪肝这一人群在生活中越来越多，它是一种生活方式病，中老年人已经成为脂肪肝高发人群。很多人觉得不就是肝脏中脂肪多了一点，对于健康不会有多大影响。其实，脂肪肝只是短期内对于健康没有威胁，但是长期发展下去必会对我们的身体产生不可逆转的伤害。

  
​脂肪肝患者多无明显的症状，但是随着肝脏中脂肪的堆积,患者会逐渐出现全身乏力、食欲减退、腹胀、呕吐、肝区不适等异常表现，少数重度脂肪肝患者会发展成肝硬化而引起全身脏器的功能失调。

  
脂肪肝分为非酒精性和酒精性两类，其中以第一种类型多见。这两类都与患者的生活习惯分不开，所以说改变生活方式，调节饮食结构以及健康饮酒都能有效地预防脂肪肝。

 

 

脂肪肝患者注事项

 

1、要控制体重，脂肪肝多为腹型肥胖的患者，有资料显示肥胖型的患者通过减少体重能够逐渐逆转脂肪肝，并且血清中转氨酶多能恢复至正常水平，所以说控制体重是基础治疗。

  
2、限制脂肪的摄入，摄入过多会加重肝脏的负担，造成热量摄入过多。

 

3、限制糖类食物摄入，单糖食物如麦芽糖、果糖及蜜饯等之类的食物摄入后更容易以脂肪的形式沉积在体内，所以应当限制摄入或者不摄入。

 

4、限制食盐及高嘌呤食物的摄入，因为过多的摄入容易加重肝肾的负担。要少吃辛辣刺激的食物。

 

 

5、饮食中要增加蛋白质食物的摄入，如豆制品、瘦肉以及鱼虾等食物，因为蛋白质食物有保护肝细胞的作用。

 

6、应当摄入充足的维生素，新鲜的水果、蔬菜，但是含糖量高的要尽量避免食用或者少用。

 

7、可以多食用小米、芝麻以及海产品等一类的食物，能够有效的促进磷脂的生成，促进肝脏中脂肪的代谢。

  
8、对于酒精性脂肪肝患者来说，要学会健康饮酒，不空腹饮酒，不酗酒、不要喝混合酒，当肝脏受到损伤时就应当戒酒。

  
然后就是要积极的进行运动，运动的目的在于要增加机体的基础代谢，增加对热量的消耗，有氧运动是首选的运动方式，如慢跑、骑车、游泳、瑜伽、爬山等活动，要注意的是运动要适度，不可操之过急，最重要的是贵在坚持。

 

希望大家都能有一个好的生活习惯，为自己也为家人负责。

门诊来了一位12岁的小朋友（女孩子），但体重已经达到92公斤，但肥胖也就这两年期间发生的事情。

一、病情回顾：

 

肥胖导致她11岁来第一次例假以后，出现了一直闭经的情况。而这位孩子的汗毛很重，脖子附近的皮肤颜色也比较较黑，还伴有青春痘一样的小疙瘩。看了血液指标后，发现睾酮和胰岛素的水平升高。

 

而孩子的人体成分分析报告显示孩子的腹部、四肢肥胖度都严重超标，内脏脂肪也已经达到了170+，（正常的人是在100以下）所以她现在的情况属于肥胖+中重度的脂肪肝+青春期多囊卵巢综合征的情况。

 

 

二、症状总结：

1.外貌显示：超重、肥胖、闭经、汗毛重、脖子附近皮肤较黑伴有青春痘。

2.检查报告：睾酮水平升高胰岛素水平升高腹部、四肢肥胖度超标中重度脂肪肝。

 

那，为什么孩子才12岁，就已经有如此严重的情况？

三、病情分析

首先睾酮是血液中的雄激素，当人体过度肥胖时，皮下脂肪作为内分泌的组织也会分泌很多的雄激素，同时也容易导致胰岛素抵抗的情况。而这位小朋友就是因为肥胖致使皮下脂肪增加，导致胰岛素的敏感性下降，所以现在呈现出高胰岛素血症的情况。而他脖子黑其实是属于黑皮综合症，这也是高胰岛素血症的外貌表现。

 

根据据家里人反馈表明，这孩子就特别不爱动，能坐着就不会动。而且喜欢吃比较油腻、油炸的食品，爱喝饮料，也不太爱吃蔬菜，所以体重这在一两年持续上升。而且孩子出生体重六斤多，但是是早产儿，妈妈也属于孕期糖尿病。实际上母亲在孕期发生糖尿病会提高孩子在青春期肥胖的发生率。而且在这个时期孩子不控制体重，任由发展。将来发生糖尿病和高脂血症的可能性很大。

所以对他这种情况呢，就必须要慎重考虑，毕竟一边是发育期，一边要完成减重。所以我们给提供减重方案的热量控制相对来说就没有那么严格。

 

 

四、治疗方案建议：

1.每天控制在1500大卡范围；

2.建议做到主食粗细搭配，增加足够蔬菜；

 

3.荤菜主要以鱼虾、瘦肉为主；

4.增加适当活动。

提示：对于超重的人群，并不推荐跳绳、爬山、爬楼梯这样的运动，会对膝盖的伤害比较大。体重基数大的人可以选择游泳、快走、骑车这样的运动，尽量不要造成膝关节有过多的磨损。

 

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文章首发于|柳叶飞刀微博

 

乳房，从医学上讲，主要功能就是哺乳，繁衍生息。

 

乳房，从社会上讲，作为女性的最重要性征，不得不承认，不论对女性自己，还是广大男同胞，都有着特别的意义。

 

 

所以，丰胸广告随处可见，私人整形机构如雨后春笋，市场确实太大。

 

但是，市场大，需求大，医疗机构盲目上马盲目扩张，一片繁荣景象，而医生的成长培训，技术的成熟应用，都是需要过程的，广告文案，看上去都很完美，可是，里边儿的隐患，随处可见。

 

近年来自体脂肪移植很火。其实技术是好技术，不容置疑，不仅用于丰胸，也用于乳腺癌术后的乳房重建。记得去年在英国学习，那里的医生们常规用之于矫正术后外形不理想的乳腺癌患者，即便是七八十岁的老太太。

 

然而，看上去很简单的东西，要做好也不容易。脂肪移植成功了，很漂亮，相比于假体，手感也更好。但同时，也存在许多问题，比如可能需要多次手术，远期效果不佳，术后脂肪坏死、钙化、肿块，甚至脂肪栓塞危及生命。

 

 

最近一位脂肪移植术后一年的患者，因为胸部长期疼痛，脂肪坏死钙化成团，彩超看上去一片一片的肿块，大小不一，到处都是。当然。这也许不是其疼痛的直接原因，但给患者造成了长期的心理负担，时间久了，心理上更难以承受。

 

于是到处求医问诊，希望可以帮她解决问题。实话实说，这种情况从外科的角度，不太好处理，手术取出？可以考虑，但取不干净，而且不一定能解决疼痛的问题，还有，手术疤痕会不会造成新的思想负担，也很难预料。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。我国30-40岁的中青年男性中，有1/4被确诊患有脂肪肝。

 

 

随着工作压力的加大，社会竞争的激烈，中青年上班族不仅生活没有规律，而且大量饮酒也逐渐成为缓解精神压力的主要途径。

 

脂肪肝直接成为中青年男性的头号"健康杀手"。

 

脂肪肝可发展成肝炎、肝纤维化和肝硬化。再严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。

 

统计显示，60%的嗜酒者有脂肪肝,30%的酒精性脂肪肝可演变为肝纤维化,10%以上可转化为肝硬化。

 

脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，同时感染甲型肝炎、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。

 

所以，脂肪肝并不是富贵病，不只是吃的多、吃的好就会得脂肪肝。

 

长期研究发现，脂肪肝的发生总会有一些来自身体的症状，大概有这些内容

 

（1）疲倦乏力

 

中度以上脂肪肝可能有倦怠、易疲劳的表现。

 

 

（2）食欲不振

 

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一。如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

 

（3）恶心、呕吐、腹胀

 

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心、欲吐、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

 

（4）黄疸

 

脂肪肝出现黄疸的类型常为肝细胞性。该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。

 

少数脂肪肝患者会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消失。

 

（5）维生素缺乏症

 

人患脂肪肝时，容易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、角化过度等。

 

少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等。

 

 

（6）内分泌失调

 

中度脂肪肝人群中有些男性可能患有乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍等病症，一些女性则出现月经过多、闭经、体重减轻或增加等症状。

 

易感人群

 

脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝发病的危险因素，比普通人群更易发生脂肪肝的群体。脂肪肝的高危人群主要包括:

 

①肥胖症患者，特别是内脏脂肪性肥胖患者。

 

②糖尿病患者，特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病患者。

 

③长期酗酒者。

 

④高脂血症患者，特别是高甘油三酯者。

 

 

⑤有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史者。

 

预防方法

 

就现状而言，我们最重要的就是提早预防，把脂肪肝消灭于无形之中。

 

预防脂肪肝应从戒烟限酒开始，还应调整饮食结构，少吃高热量、高脂肪、含糖的食物，多吃富含维生素、低糖、低脂肪的食物。另外，适当运动与定期体检也至关重要。

 

关于中医无饥饿禁食减肥

 

在医生的监护下，治疗肥胖引起的慢性病。

 

我院推出中医无饥饿禁食减肥，针对肥胖引起的脂肪肝、心脑血管病等慢性病症都有显著效果。

 

中医无饥饿减肥是在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式，达到减肥减脂、预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。

 

禁食疗法源于德国，我们融入中医医学，根据中医胖人多"气虚""痰湿"原理，应用中药内服，中医外治，减少了患者不适，提高安全性，更适合中国人体质。

 

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按：影响肥胖的两个因素，一个是饮食和运动，饮食过多超过身体的消耗，便会转化成脂肪；从中医的角度看，痰湿停滞是导致肥胖的重要一方面，因此，通过中药的调节改善体质，能够对减肥起到极大的帮助。

 

 

痰湿体质的形成，多是因为脾胃不足或者饮食超过胃肠负荷，胃肠生湿化痰饮，这些病理性的产物堆积在身体经络脏腑之间，就形成肥胖，并由此造成诸如脂肪瘤、脂肪肝、胸闷咳痰、皮肤油腻、小便混浊、身体困重、大便黏滞等痰湿相关的症状。

 

杜绝痰湿等不良的代谢产物，最重要的是调节脾胃的功能，使脾胃能够正常消化排泄，保持健壮的脾胃运化水湿的能力，是非常重要的，并且，“病痰饮者，当以温药和之”，通过温阳温通、行气理气的药物，促进体内气机的流畅，痰湿病邪能够顺利的排泄消除，也是治疗痰湿病症的重要方面，以减轻体重。

 

正因为如此，温阳健脾化痰利水祛湿是改善痰湿体质的基本思路，并配合加强运动，通过出汗等方面加强代谢，以及适当的控制饮食来减少能量的摄入，是减少肥胖病症发生的根本。

 【案例举例】

曾经治疗一中年男性患者，三年来出现上腹胀痛症状，诊断为“慢性浅表性胃炎”，常出现上腹胀闷疼痛、胃口减少、大便溏泻等症状，体重增长40斤，舌淡苔白腻。

辩证考虑是脾阳亏虚、痰湿中阻而导致的胃肠症状，以及痰湿水湿流窜经络而导致的肥胖症状。

 

 

沿用此辩证思路，用健脾理气和胃，化痰祛湿的中药，用药如党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、桂枝、苍术、厚朴、砂仁、薏苡仁、干姜等加减调理两月，胃肠症状逐渐改善消失，而体重也逐渐恢复如初。

 

中药治疗肥胖症的思路，结合伴随的具体症状，沿用附子理中汤、二陈丸、陈夏六君汤、五苓散等药方加减，多数用来改善体质，增强机体的代谢，以及排泄痰湿的能力，对辅助减肥有比较良好的效果。

 

日后注意加强体育锻炼，少吃生冷肥腻难消化的饮食，对于防止体重反弹也是非常重要的，需要注意。

 

以上病案用药经供参考，不宜照方抓药。

说起脂肪肝，很多人会下意识的将它与肥胖联系在一起。确实，一胖了，不但皮下脂肪会骤增，就连肝脏也会跟着“发胖”，久而久之肝功能受到破坏，容易发生病变。

 

可以肯定的是，肥胖的确是脂肪肝的高危因素之一，但却不是唯一因素，临床上约有1/3的脂肪肝患者身形正常，所以脂肪肝并不是专属于肥胖人的疾病。如果身陷错误认知，很容易误导拥有高危因素的‘非胖’人群失于察觉，掉以轻心，成为隐形的脂肪肝患者。

 

那么除了肥胖，还有哪些人容易患上脂肪肝呢？

 

  

“隐形”的脂肪肝人群

 

1、酗酒的人

 

长期酗酒是损害肝脏的第一杀手，健康人持续10-12天每日饮酒100-200克，可引发脂肪肝。据报道，经常嗜酒者中有20%-30%的可发展成为肝硬化，甚至是肝癌。

 

2、缺乏运动的人

 

多坐少动的工作方式和以车代步等长期不活动的人，热能得不到充分消耗，导致体内过剩的养分转化成脂肪，这些脂肪沉积在皮下时，表现为肥胖，堆积在肝脏内，则表现为脂肪肝。高达30%的白领人士患有不同程度的脂肪肝。

 

3、减肥太快的人

 

过度的节食减肥、禁食或用减肥药快速减轻体重，会导致体内没有足够的糖分来分解，在短时间内大量分解脂肪，增加肝脏代谢和合成负担，对肝细胞带来一定的损伤，影响脂蛋白合成能力，从而形成脂肪肝。

 

4、经常熬夜的人

 

人的肝脏在晚上11时至凌晨3时的活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时肝脏得不到休息，肝脏的血流量就会相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜很容易进食夜宵，如果这样，多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量超标，导致脂肪肝。

 

5、老年人

 

随着年龄的增长，到了中老年时人体的新陈代谢会减慢，再加上运动量的减少以及性激素水平的失衡等，容易导致脂肪蓄积，继而脂肪肝也就容易出现了。

 

 

可是脂肪肝发生时无声无息，在早期甚至没有任何症状，我们该如何发现和预防呢？可以关注以下两种症状，如果出现，应及时去医院检查。

 

1、黑眼圈、眼睛发黄

 

肝功能减弱，分泌的黑色素细胞抑制素含量就会降低，会有更多的黑色素沉淀于皮肤，由于面部尤其是眼睛这一块皮肤比较薄，毛细血管分布也较为密集，所以症状更为明显，形成黑眼圈。若眼白浑浊并发黄，可能是肝细胞发生了广泛性损害，胆汁分泌功能减弱，使肝细胞对胆红素的摄取及结合发生障碍。血清中的胆红素浓度增高，流入淋巴与血液中，造成胆汁淤积，眼白就会出现浑浊而发黄的现象，俗称“黄疸”。

 

2、小红手

 

关键是看大小鱼际，许多肝病患者会在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，这是患上肝病的一个重要的标志。

 

因此，了解我们的身体，了解疾病早期的症状，防患于未然，才能保护我们的健康。

患了脂肪肝，为什么有的人没事，但有的人却发展为癌？其实脂肪肝，对于现在的人来说，一点都不陌生，尤其是每年年度体检过后，都能听到身边的人在讨论“脂肪肝”的问题，不过大家普遍觉得脂肪肝是我们吃出来的疾病，认为只要控制饮食，就可以恢复正常。

 

而事实上，并不是所有的脂肪肝都可以通过饮食调理来恢复正常的。

 

 

那么，患了脂肪肝，到底应该怎么做才能恢复正常呢？

 

首先，大家要注意：正常情况下，我们的肝脏也是有脂肪的，主要存在于我们肝脏的星形细胞中，用于储存脂溶性的维生素比如维生素A，因此，星形细胞又被称之为储脂细胞！但同样要注意：我们人体肝脏主要的细胞——肝实质细胞，它正常情况下是肯定没有脂肪沉积的，而且它主要对我们人体起到一个糖、蛋白质、脂肪的物质和能量代谢的作用。

 

一旦我们的肝脏脂肪合成增加，我们肝脏无法及时将合成的脂肪运出肝脏外，这个时候就会在肝内沉积，但当肝实质细胞里面的脂肪沉积累积到5%以上的肝细胞，我们就把这种情况称之为脂肪肝。

 

其次，对于脂肪肝，大家一定要引起足够的重视，并不能简单的像现在有很多人认为那样，认为脂肪肝是我们人类的一种亚健康状态，不算疾病，甚至认为脂肪肝治不治，都一样，自己少吃就好了等等。这些都是最终导致一部分早期只是单纯性脂肪肝，后来慢慢发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌等主要一部分原因。

 

像上个月，我们医院急诊科就收到因突然吐血被家人连夜送往医院的45岁男性患者，最后被诊断为非酒精性脂肪性肝硬化，失代偿期，上消化道出血，后来了解病史，这名患者在33岁时候就已经在一次单位组织的年度体检中被查出脂肪肝了，但是之后一直没怎么上心，一直当没事一样，结果这次差点命都没了。

 

 

得了脂肪肝，绝对不是一种亚健康状态，而是我们肝脏发生了病理性改变，是一种疾病，它除了会影响我们肝脏的代谢，同时还是导致我们全身系统性疾病的原因之一。同时脂肪肝是一个会不断发展的病理状态，一旦发生肝脏损伤，出现肝炎活动，脂肪性肝炎不能有效的及时康复，就会导致肝纤维化，乃至肝硬化，肝癌。

 

所以，患了脂肪肝，应该怎么做才能恢复正常，最主要的是要思想上要对脂肪肝有一个足够的重视和认识，并且积极主动去早期干预和治疗是关键。

 

最后，脂肪肝的治疗，不是简单的饮食调理就能恢复的。当然，控制饮食和加强运动是基础。但是我们说要真正治好脂肪肝，第一要看病因，第二要看病情。

 

大家总是在想，治疗脂肪肝不就是少吃，不就是戒酒就行吗，事实上并非如此。

 

假如你是一个酒精性脂肪肝患者，少吃一些脂肪含量高的食物，可以避免肝脏进一步负荷，但毫无疑问，你更多的是对酒精不耐受，戒酒是必须，必要的前提！但是，并不是说你戒酒了，你脂肪肝就马上要好了，除了你要坚持戒酒三到六个月，甚至更长时间，你才能看到脂肪肝慢慢减退以外，你还得评估下评估你的肝脏，是否已经发生了脂肪性肝炎，肝损伤，必要时必须要配合用一些保肝抗炎药物，才来让你的肝脏损伤及时康复，不要向纤维化进展；

 

假如你是非酒精性脂肪肝，比如最常见的肥胖引起的脂肪肝，减肥、合理饮食当然是必不可少，但是如果你是那种特别胖的脂肪肝患者，给了你三个月，六个月的吃的少，吃的慢，吃的粗，增加运动等改变生活方式来治疗你的脂肪肝，但是还是出现了一些转氨酶明显的增高，或者有一些患者可能还伴有血压、血糖、尿酸增高或者其他胆固醇的增高，这时候也是必须要用药辅助治疗的，同样必须时要配合用一些保肝抗炎药物，让你损伤的肝脏及时康复，不要向纤维化进展；

 

当然，临床上还有一些患者是长期服用三苯氧胺等抗肿瘤的药物引起的脂肪肝，除了要注意减量，甚至停药，必要时的辅助使用一些护肝药物同样是非常重要的，这时候你说你不消除病因，只是都拿管住嘴迈开腿来治疗脂肪肝，有用吗？

所以，治疗脂肪肝绝对不是简单的个人行为，管住嘴迈开腿，而是必须要在医生指导下，找到病因，根据每个人的病情程度不同，因人而异的进行系统治疗的过程！

 

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目前，脂肪肝已成为我国第一大肝病，调查表明，成人脂肪肝患病率已超过25%，绝大多数是“非酒精性脂肪肝”。现在，这种病正式改名叫“代谢相关脂肪性肝病”了。与过量饮酒相比，脂肪肝与肥胖的关系更为密切，女性腰围＞85厘米，男性腰围＞90厘米的腹型肥胖的人，发生脂肪肝的风险最高。

很多人体检查出脂肪肝后，被告知：减减肥，调整一下生活方式.......具体到底该怎么减呢？科学减肥从这三方面着手：均衡饮食，合理运动，良好睡眠，三管齐下帮你赶走脂肪肝。

均衡饮食是健康的基础

                                     （图片来源：中国营养学会官网）

均衡饮食要求平均每天摄入12种食物，每周25种，包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、大豆等食物，可参考中国营养学会推出的中国居民膳食宝塔图。

注意：膳食宝塔图给的数量是适合正常体重的摄入量，减肥的话需要在此基础上减掉三分之一的能量。这1/3的能量具体来说要从主食、肉类、奶类、食用油等食材的选择上考虑。

主食总量要减一些，大约每天150~200克（干重）即可，其中粗杂粮要占到一半；肉类要选择脂肪含量低的瘦肉，选择鸡鸭鹅禽类时要去皮，数量参照膳食宝塔，猪蹄、鸡爪这类脂肪含量高蛋白质质量差的食材，尽量不要选择；奶类最好选择脱脂奶，食用油要减半，每天不超过15克，这就意味着烹饪方法多选择蒸煮凉拌等。

豆制品能提供优质蛋白质、卵磷脂以及较少的脂肪，建议每天都要吃一些，如掌心大的豆腐、豆干、无糖豆浆都很不错。

蔬菜体积大能量少，不但能提供大量维生素矿物质还可以提供很好的饱腹感，每天至少吃一斤蔬菜，深色蔬菜占一半，如菠菜、油菜、茼蒿、西红柿、彩椒、紫甘蓝等。

严格限制饮酒量，白酒、红酒、啤酒等等，能不喝就不要喝了。

合理运动是健康的源泉

还记得那个暴走妈妈割肝救子的故事吗？重度脂肪肝的妈妈为了给儿子做肝脏移植手术，硬是通过“暴走”和控制饮食，7个月减掉了原体重的一半，赶走脂肪肝，因此成功救了自己的儿子。

每天至少1小时的有氧运动，如快走、跑步、游泳、打羽毛球、跳操、骑车等，是最佳的减肥运动方式，可根据自己的兴趣选择适合的锻炼方式。 

良好睡眠是健康的保障

睡眠对体重的影响是通过激素来实现的，脂肪细胞分泌瘦素来抑制食欲，胃则分泌饥饿激素让我们感到饥饿。如果睡眠质量差，瘦素分泌下降，饥饿激素分泌上升，加上熬夜的人吃很多垃圾食品，造就了肥胖的现状。有数据显示，每天晚上睡眠时间不足5小时的人要比睡眠时间在7~8小时的人患肥胖症的风险高3倍。

拥有良好睡眠试试这三个方法：

1、选择舒适的床上用品，如床垫软硬度、床单被罩的舒适度等都是自己喜欢的；

2、睡觉前泡个热水澡或用热水泡泡脚；

3、按照比较固定的时间入睡和起床，培养固定时间的睡眠生物钟。

肝囊肿和脂肪肝的区别有病因、症状、治疗等。

1.病因：肝囊肿多为先天性，与胚胎时期肝内胆管和淋巴管发育障碍有关，获得性肝囊肿多与炎症、创伤等有关；脂肪肝与遗传、环境因素以及代谢应激相互作用引起。

2.症状：肝囊肿患者部分没有症状，如果体积较大，可出现腹胀、腹部不适以及皮肤黏膜黄染的情况；脂肪肝患者少数会出现乏力、右上腹不适、睡眠障碍等症状。

3.治疗：肝囊肿患者如果囊肿小且没有症状不需要治疗，必要时可以采取手术治疗，如经皮穿刺术；对于脂肪肝患者，需要合理膳食，积极锻炼，同时服用多烯磷脂酰胆碱、双环醇等保肝药之类。

如果怀疑自己患有肝囊肿、脂肪肝，建议就医检查，明确病因后，配合医生规范治疗。

我是一个35岁的男性，生活在郑州市。最近几年来，我一直被右侧肋骨下方的疼痛困扰着。这种疼痛像是一种胀疼，有时候甚至会像痉挛一样剧烈。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为工作压力大或者生活习惯不良导致的。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，甚至在进行性生活时也会出现。这种情况让我感到非常尴尬和困扰。

一年前，我去了一家医院做了B超，医生告诉我可能是脂肪肝引起的。然而，最近我因为其他原因需要验血，结果显示并没有什么问题。这种情况让我感到非常困惑和焦虑。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了消化内科的医生。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我做进一步的检查，包括胆囊超声和结肠镜等。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活方式的调整，避免过度劳累和压力过大。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便捷和高效。这种模式让我可以在家中就能得到医生的帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。同时，医生的态度也非常亲切和耐心，让我感到非常放心和安心。

我曾经是一名年轻的白领，工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班，饮食也很不健康。直到有一天，我在体检中被诊断出患有脂肪肝。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体底子好。但是随着时间的推移，我的症状越来越明显：经常感到疲劳、食欲不振、消化不良，甚至有时候会出现恶心和呕吐。这些症状严重影响了我的工作和生活质量，我开始感到焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生首先要求我提供详细的身体检查报告，并询问了我的生活习惯和饮食情况。通过对话，我了解到我的脂肪肝主要是由于生活方式不健康引起的代谢紊乱所致。医生给出了详细的生活方式调整建议，包括减肥、饮食调整、增加运动等，并强调了坚持的重要性。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早上六点起床，晚上十一点前入睡，中午也能午休。饮食上，我开始注意控制碳水化合物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也开始每天进行40分钟的有氧运动，骑车、游泳等都成为了我的日常活动。两个月后，我再次进行了身体检查，结果显示我的脂肪肝已经有所改善，其他异常指标也都回到了正常范围内。

我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。通过线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于健康生活的知识。现在，我已经完全康复，重新找回了健康和活力。我的经历告诉我，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，爱护它。

我老公最近总是抱怨肩颈不舒服，像有一根筋吊牢。起初我没太在意，直到他发现双侧颈后有淋巴结回声。我们立即去了一家大型医院做了彩超和血液检查。医生看完片子后，建议他做穿刺活检，但我老公很害怕，希望能先用药物治疗。于是我们来到了京东互联网医院，通过线上问诊，医生详细了解了他的症状和检查结果，给出了专业的建议。

在与医生的交流中，我老公透露了他之前做过胃镜，发现有轻微的慢性胃炎；生化检查显示他有轻度脂肪肝。医生问了他是否有鼻涕带血和是否做过鼻咽镜检查，结果都是没有。医生还询问了他最近是否有鼻涕增多，回答是很少。医生认为他的症状可能与传染性软疣有关，因为他脸上有很多这种病毒感染引起的皮肤病变。医生建议他口服散结灵胶囊和克拉霉素，并且不需要立即做穿刺活检，可以先观察一段时间。

我老公很高兴能通过线上问诊得到专业的建议，避免了不必要的恐慌和麻烦。我们决定按照医生的建议进行治疗，并定期复查。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性，希望更多人能了解和利用这个平台。

我一直以来都认为自己很健康，直到那天我在网上看到一篇文章说到脂肪肝的危害性。出于好奇，我决定去做个检查。结果却让我大吃一惊，医生告诉我我已经患上了轻度的脂肪肝。我的心情一下子跌到了谷底，感觉整个人都被打击了。接下来的日子里，我开始四处寻找治疗方法，甚至尝试了一些所谓的“神药”，但效果都不是很理想。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了这位医生，他不仅耐心地解答了我的问题，还给出了非常实用的建议。他的专业知识和人性化的服务让我重新燃起了希望。

在我们的交流中，医生首先安慰我说不用太担心，脂肪肝是可以通过改变生活方式来治疗的。他建议我主要减肥和控制饮食，并进行中等强度的有氧运动。同时，他也告诫我不要去花冤枉钱购买那些所谓的“神药”，因为它们基本上都没有什么用。他的话让我感到很踏实，也让我开始认真地对待自己的健康问题。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，虽然还需要一段时间才能看到明显的效果，但我相信只要坚持下去，一定能够战胜这个病魔。

我今年51岁，男，身患糖尿病和高血压，20岁时曾经得过甲肝。前几天因咳嗽做了肺部CT检查，意外发现肝内有钙化灶。第二天又做了B超检查，结果显示肝内回声不均匀，肝右后叶见4×3mm的强光团伴后方声影，脾轻度增大。虽然验血结果显示AFP、肝炎、肝肾功能、血常规都正常，但我还是感到非常焦虑和不安。毕竟，肝脏是人体的重要器官，任何异常都可能引发严重的健康问题。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊平台，我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生详细询问了我的病史和症状，并对我的检查结果进行了分析。最终，医生告诉我可能存在脂肪肝的风险，建议我控制血糖、减重、锻炼，并可能需要服用一些活血化瘀的中成药。医生还提醒我定期复查肝肾功能、AFP、肝胆B超和血常规，以便及时发现任何异常。

在医生的指导下，我开始调整生活方式，控制饮食，增加运动量。同时，我也开始服用医生推荐的中成药。经过一段时间的努力，我的体重减轻了10kg，血糖控制得很好，糖化血红蛋白只有5.6。最近的B超检查结果也显示肝体积有所减小，脂肪肝的迹象消失了。虽然我仍然需要定期复查，但我已经感受到了健康的回归。

我母亲的健康问题始于几个月前，她开始感到疲劳和食欲不振。起初，我们并没有太在意，认为只是工作压力大导致的。但随着时间的推移，她的症状越来越明显，体重也在不断增加。我们决定带她去医院做个全面的检查。

在民航医院，医生建议做了一个B超检查。结果显示，她患有轻度的脂肪肝。听到这个消息，我们都很担心。毕竟，脂肪肝是可以发展成更严重的肝病的。医生告诉我们，虽然现在情况还不算太糟，但如果不及时采取措施，后果可能会很严重。

我们开始积极寻找治疗方法。首先，医生建议改变饮食习惯，减少高热量和高脂肪的食物。其次，增加运动量，帮助身体消耗多余的脂肪。最后，医生开了一些药物，帮助改善肝功能和降低血脂。我们严格按照医生的建议执行，希望能够尽快恢复健康。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上富足。但是，最近我开始感到身体不适，总是疲惫不堪，食欲不振。起初，我以为只是工作压力太大，休息一下就会好转。然而，情况并没有改善，反而越来越糟。我的妻子劝我去医院检查，结果显示我的肝功能异常，彩超显示脂肪肝。

我感到非常震惊和恐惧，毕竟我还年轻，怎么会得这种病呢？我开始四处寻找答案，去各大医院排队等待专家号，花费了大量的时间和精力。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过视频连线，我与一位专业的医生进行了深入的交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我的检查结果进行了分析。最终，医生告诉我，我的肝功能轻度异常，血脂和血糖正常，但体重超重15kg左右，这可能是导致脂肪肝的主要原因。医生建议我暂时不要吃药，先降低体重1公斤再复查肝功能。

我深深感谢这位医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经开始了健康的生活方式，控制饮食，增加运动，希望能早日恢复健康。

我从来没有想过自己会成为一个需要在线问诊的人。但是当我收到医院的检查报告，看到肝功能指标高的结果时，我感到了一种前所未有的恐惧。我的心跳加速，脑海中充满了各种可怕的猜测。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。最终，我选择了京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生交流的过程中，我逐渐放松下来。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。虽然我知道自己需要改变一些不良习惯，但听到医生的话，我感觉到了一种希望。医生还推荐了一些保肝药物，并告诉我如何正确使用它们。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我都会去公园跑步，晚上也尽量避免熬夜。同时，我也开始控制饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。这些改变虽然不容易，但我知道这是为了自己的健康。

经过一段时间的努力，我的肝功能指标终于恢复正常了。虽然这次经历让我感到害怕和无助，但也让我更加珍惜自己的健康。在线问诊不仅方便快捷，还能提供专业的医疗建议，我会继续使用它来关注自己的健康。

我一直认为自己很健康，直到那天我去体检，结果显示我的肝功能异常，医生说我有脂肪肝。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。作为一个小说家，我开始研究如何改善我的健康状况，但我也知道我需要专业的医疗建议。

我决定尝试在线问诊，通过京东互联网医院，我联系到了消化内科的黎勇医生。医生首先询问了我的检查结果，并确认了我有脂肪肝。然后，他建议我加强锻炼，每天至少30分钟的中等强度运动，如球类、骑车或跑步。同时，他也推荐了一种药物，易善复（多烯磷脂酰胆碱胶囊），帮助改善肝功能。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早晨，我都会去公园跑步，感受清新的空气和阳光的温暖。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。同时，我也调整了我的饮食习惯，少吃油腻和高糖的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我再次去体检，结果显示我的肝功能已经恢复正常，脂肪肝也得到了改善。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。在线问诊不仅方便快捷，还能提供专业的医疗建议，帮助我们更好地管理自己的健康。

我是来自郑州市的一位老年患者，最近因为身体不适，开始关注自己的健康问题。我的主要症状是肝功能异常，经检查被诊断为慢乙肝和脂肪肝。起初，我并没有太在意这些问题，直到我发现自己的白球比低于正常值，甘油三酯低密胆固醇高，才开始真正担心起来。

在网上搜索相关信息时，我了解到了一些护肝药物，包括易善复、水飞蓟宾和甘草酸。然而，我对这些药物的效果和副作用并不清楚，于是决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生首先要求我提供肝功能化验单和其他肝脏相关检查结果，以便更好地了解我的病情。虽然我没有这些资料，但我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历，包括长期服用易善复和短期使用水飞蓟宾。

医生告诉我，虽然易善复可以长期服用，但最关键的是抗病毒药物。对于慢乙肝患者来说，抗病毒药物是必不可少的。然而，年轻人和老年人在治疗上有所不同。年轻人如果肝功能正常，可以支持抗病毒药物的使用，而老年人则可以根据具体情况决定是否使用抗病毒药物。

医生还建议我控制饮食，避免饮酒，并可以考虑服用维生素E来改善脂肪肝的状况。对于护肝药物的选择，医生推荐了复方甘草酸苷和丙酚替诺福韦这两种药物，前者可以降低转氨酶，后者则是抗病毒药物。

最后，医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的用法和注意事项。我非常感谢医生的耐心指导和专业建议，希望通过这次线上问诊，能够更好地管理自己的健康问题。