视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇吃安眠药能起到一定的缓解作用，但是不作为首选药物使用，如果不是必须的情况下，最好不要选择安眠药进行治疗，如果梦魇严重的情况下，安眠药反而可能会引起梦魇加重的不良情况。

梦魇是指患者睡眠中反复出现极度焦虑不安的梦境，经历焦虑、恐惧、愤怒、窘迫、厌恶等不良情绪的体验，导致从睡眠中惊醒。如果出现梦魇就直接服用安眠药进行治疗，可能并不能缓解梦魇的症状，反而会出现加重病情的情况。所以在一般情况下需要采取病因治疗、认知行为心理治疗等方式进行治疗。

梦魇在通常情况下不需要药物治疗，但如果患者有精神分裂症、或者创伤后应激障碍等相关的精神类疾病，则可以选择相应的抗精神病药物进一步治疗。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇一般可以进行认知行为心理治疗，治疗效果比较好。

梦魇的最大特点是反复出现让人感到恐怖的噩梦，患者从不同程度的焦虑状态中惊醒，通常对于一段由非恐怖性到恐怖性发展而来或多或少延续的梦境都有清晰的回忆，并且由这种恐怖性的梦境所唤醒。可以发生于夜间睡眠，一般发生于后半夜，有时也发生在入睡前段。

认知心理治疗是通过完善梦魇患者人格，提高承受能力，认识到现在情况与童年时期的境遇有关；对于创伤性梦魇患者，认知行为心理治疗还能够帮助理解创伤并接受现实。

梦魇一般不会带来严重后果，但如果梦魇为持续性，则考虑为精神疾病症状，应加以重视，对于频繁发作的患者，一定要查明病因，并给予相应的积极处理。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇一般不需要服用药物进行治疗，通常采用心理治疗进行治疗即可。

梦魇通常是指在睡眠的过程中反复出现极度焦虑不安的梦境，梦中令人惊恐的情况使人感到非常的焦虑、恐惧、窘迫、厌恶等不良情绪的体验，或者是因为睡眠前看惊恐、令人害怕的影视片、小说等原因所导致。

如果是偶发性梦魇，一般不需服用药物进行治疗，在去除不利因素后通常不会再发生。但如果长期发生梦魇，应该到神经内科就诊。首先需要排除是否有其他类型的睡眠障碍所导致，必要时需要服用药物进行治疗，具体服用的药物需根据患者的具体病因决定，没有固定使用的药物，但是梦魇症需要与梦中不清或睡瘫等疾病相鉴别。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

如果出现因为梦魇对日常生活造成影响时，应该及时前往医院就诊，并进行体格检查、多导睡眠监测、多次睡眠潜伏时间试验等检查进行确诊。

偶尔发作的梦魇通常无需就医，不必过度焦虑。但如果一段时间内多次出现梦魇症表现，或出现明显的焦虑、恐惧、难以入睡的症状，对生活造成影响时，需及时到医院寻求医生帮助。

首先，医生会通过问诊，详细询问患者的病史，包括发作时的症状、发作的频率、持续的时间、一般健康状况和用药史、家族史等等。

其次，医生会详细检查患者各个系统脏器，明确患者全身健康情况。在询问病史之后，医生还会建议患者接受多导睡眠、多次睡眠潜伏时间试验等检查来明确诊断。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

经常梦魇需要根据具体病因进行相关治疗。

梦魇症通常情况下不必进行治疗。如果患者有治疗的需求，或梦魇是其他需要治疗疾病的一部分表现，可以针对患者采取病因治疗、认知行为治疗和药物治疗等几种治疗方法联合采用。

频繁发作的梦魇应积极寻找病因，比如可能为抗焦虑药、抗抑郁药导致，可以把药物逐渐减量，但需要避免突然停药或突然更换治疗药物。

认知行为心理治疗对于不同类型的精神障碍的患者在人格矫正方面具有重要作用，可以提高患者心理承受能力，帮助患者理解创伤，通过回忆和叙述、加以讨论解释可明显改善症状，减少对梦魇的恐惧感。

梦魇在通常情况下不需要药物治疗，但是有精神分裂症或创伤后应激障碍相关疾病的患者，可以选择相应药物进行治疗。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

出现梦魇后，患者在日常生活中需要做到以下几方面：

一、家属应该做好患者的心理工作，安抚患者焦虑、紧张和恐惧的不良情绪，帮助其树立正确的对梦魇的认识，做好保护措施，监督患者养成良好的生活方式和睡眠习惯；

二、饮食方面，要摄入足够的蛋白质、维生素等营养元素，维持营养均衡，适量食用可以有安神效果的食物，切忌饮食辛辣刺激性的食物，避免在睡前喝浓茶和咖啡；

三、注意保持适当的运动，有利于提高免疫力，但注意睡前四个小时内，不宜做过量的运动；

四、尽量保持规律的作息时间，保证6小时以上的充足睡眠，避免熬夜，尽量用右侧卧位睡觉，避免睡前喝茶、喝咖啡和看惊悚的内容。

五、如果是频繁发作的梦魇，应该关注疾病发作的频率、持续时间，及时就医。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇症的患者应该睡四周高中间低的枕头比较好。

梦魇和睡觉姿势有比较大的关系，平躺或者枕头过高均可引起梦魇。研究显示，侧卧的人出现梦魇的几率非常小，要求枕头中间低，颈部那里高。就像笨笨熊枕头设计的那样，四周高中间低，这样血液循环才流畅，脑部不容易出现缺血、缺氧，睡眠自然也好。而且很有效的保护了颈椎的健康。

此外，要注意保持正常的作息，要注意劳逸结合。当梦魇后出现其他的情况，可以通过恢复身体的动作和意识来得到纠正，此外还要注意梦魇转醒以后，不要立即考虑马上入睡，否则很容易再次梦魇，要坐起来或让自己稍微清醒一下，慢慢在自然状态下进入下一次睡眠。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇症一般情况下不会出现身体不能移动的情况，身体不能移动的情况一般叫睡眠麻痹或睡瘫，需要和梦魇相鉴别的。

如果患者出现因为睡眠当中出现不能动，俗称“鬼压床”。患者不能动需要考虑患者是否有其它躯体疾病和神经精神系统疾病，这种情况需要与刚才所介绍的梦魇相鉴别。

梦魇主要是有反复出现的极度焦虑不安的梦境，经历了焦虑、恐惧、厌恶等不良的体验，导致从睡眠中惊醒的症状，而睡眠中惊醒以后很快可以恢复意识，并不会造成身体不能动，感觉到像“鬼压床”的睡眠麻痹感觉。睡眠麻痹需要进行多病因、多因素考量。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇醒来后头痛，按照普通头痛的缓解办法进行缓解即可：

第一、按摩，按摩是治疗头痛最有效的办法之一，很多人在出现头痛时都会使用到按摩的方法。按摩头部的手法有很多，可以用自己的食指部位来回按压太阳穴四周，也可以用大拇指按压头顶部位，按摩十分钟左右，头痛的现象可能会得到改善。

第二、之所以梦魇后出现头痛症状，更多的是由于没有休息好所导致，需要好好休息，否则在头痛的状态下坚持工作、学习，效率不但非常低，甚至没有任何效果。

第三、头部血管扩张会导致头部出现晕厥、疼痛现象，可以使用毛巾冰敷，达到收缩头部血管的作用，从而达到缓解疼痛的效果，但是不易使用太长时间。

第四、闭目养神，听舒缓压力的音乐，让大脑神经不再紧绷，头痛的现象会得到改善。

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

梦魇通过自我调理一般是能够自愈的，一般也不需要特殊的治疗，但是，如果在短时间之内出现反复发作，影响到日常生活，则需要对症治疗。梦魇的自我调理需要注意有以下几个方面的内容：

第一、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思忧虑。

第二、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己内心情感，经常与自己的朋友、家人谈谈心里话，发泄一下心中不快，甚至可以大哭一场，能够发泄出来会比压在心中要好受很多。

第三、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动。

第四、多吃含钙类食物，少吃辛辣刺激的食物，尽量保持清淡饮食。

第五、忌食酒类及咖啡等兴奋性饮品，保持良好的睡眠环境。

第六、保持良好作息习惯。

我是一个新手妈妈，自从生完孩子后，我的生活就像被打乱了节奏。最开始的困扰是入睡困难和早醒，后来发展成头、脸麻木和梦魇。每当我试图入睡时，总会被一股莫名的恐惧感包围，仿佛有什么东西在我身边徘徊。这种感觉让我非常焦虑和不安，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和病史。医生非常耐心地听我讲述，并提出了很多有针对性的问题。通过我们的对话，医生初步判断我的问题可能与情绪有关，建议我进行一些心理调适和药物治疗。

在医生的指导下，我开始服用地牡宁神和脑心舒这两种药物。同时，我也尝试了各种放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和关心让我重新找回了生活的平衡。现在，我可以安心地入睡，不再被梦魇和恐惧感困扰。我也希望我的经历能帮助其他有类似问题的人，鼓励他们寻求专业的医疗帮助。

宝宝的睡眠问题一直是家长们关注的焦点，其中常见的三大睡眠障碍包括夜惊、夜游和梦魇。这些睡眠障碍不仅影响宝宝的睡眠质量，还可能对他们的身心健康造成不良影响。

一、夜惊：惊恐的夜晚，宝宝为何突然惊醒？

夜惊是宝宝常见的睡眠障碍之一，表现为宝宝在夜间突然惊醒，表情惊恐，意识模糊，伴有哭闹、尖叫、全身发抖等症状。夜惊的发生可能与以下因素有关：

• 心理因素：如焦虑、紧张、恐惧等情绪。
• 环境因素：如噪音、光线、温度等。
• 疾病因素：如癫痫、脑发育不全等。

针对夜惊，家长可以采取以下措施：

• 营造良好的睡眠环境，保持安静、舒适。
• 避免宝宝在睡前过度兴奋。
• 观察宝宝的情绪变化，及时给予关爱和安慰。
• 必要时寻求专业医生的帮助。

二、夜游：宝宝为何会在梦中行走？

夜游是宝宝在睡眠中突然起身走动，但意识模糊，无法记住自己的行为。夜游的发生可能与以下因素有关：

• 大脑皮层发育不成熟。
• 心理因素：如焦虑、紧张、恐惧等情绪。
• 环境因素：如噪音、光线、温度等。

针对夜游，家长可以采取以下措施：

• 确保宝宝的睡眠环境安全，避免宝宝在夜游时发生意外。
• 避免宝宝在睡前过度兴奋。
• 观察宝宝的情绪变化，及时给予关爱和安慰。

三、梦魇：宝宝为何会做噩梦？

梦魇是宝宝在睡眠中做噩梦，表现为宝宝在梦中感到恐惧、焦虑，甚至惊醒。梦魇的发生可能与以下因素有关：

• 心理因素：如焦虑、紧张、恐惧等情绪。
• 睡眠环境：如噪音、光线、温度等。
• 疾病因素：如寄生虫感染等。

针对梦魇，家长可以采取以下措施：

• 营造良好的睡眠环境，保持安静、舒适。
• 避免宝宝在睡前过度兴奋。
• 观察宝宝的情绪变化，及时给予关爱和安慰。
• 必要时寻求专业医生的帮助。

总之，宝宝的睡眠障碍需要家长们的关注和关爱。通过营造良好的睡眠环境、保持宝宝的情绪稳定，以及及时寻求专业医生的帮助，可以有效预防和缓解宝宝的睡眠障碍。

我从来没有想过，自己的健康问题会如此棘手。作为一名小说家，我总是把生活中的点滴转化为文字，但这一次，我却被自己的身体状况所困扰。心率快、房早、失眠、梦魇和抑郁，这些症状像一张无形的网，将我紧紧包围。每当夜幕降临，我就像一只被困在笼中的鸟，无法逃脱。

我曾经去过线下医院，医生给我开了倍他乐克。起初，我并没有太在意，毕竟这是一个常见的药物。但是，随着时间的推移，我开始出现了梦魇和抑郁的症状。这些副作用让我感到非常困扰，我甚至开始怀疑自己的精神状态。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的咨询，医生仔细地阅读了我的病情描述，并询问了我的早博情况。虽然我找不到心电图的报告，但我记得结果是200多次的房早。医生告诉我，这个结果并不需要吃药，可以通过运动和监测来控制。同时，医生也提醒我，心脏方面的症状可能是焦虑的表现，建议我继续接受抗焦虑和抑郁的治疗。

在这次在线咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的关心和耐心。他们不仅仅是医生，更像是我的朋友和导师。通过他们的帮助，我开始重新审视自己的生活方式，尝试通过运动和放松来改善我的健康状况。虽然道路还很漫长，但我已经看到了希望的曙光。

宝宝在成长过程中，可能会经历各种各样的睡眠问题，其中梦魇是较为常见的一种现象。梦魇会让宝宝在睡眠中感到极度恐惧和焦虑，甚至出现呼吸急促、惊醒等情况。

与夜惊不同的是，梦魇的宝宝在醒来后能够清晰地回忆起梦境内容，并表现出害怕的情绪。常见的梦魇场景包括被妖魔鬼怪追赶、陷入危险境地等。

导致宝宝梦魇的原因有很多，包括环境因素、生理因素和心理因素等。以下是一些常见的梦魇原因及应对方法：

1. 环境因素：宝宝睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或温度不适等，都可能导致宝宝梦魇。

2. 生理因素：宝宝消化不良、缺钙、感冒等疾病都可能导致宝宝睡眠不安，出现梦魇。

3. 心理因素：宝宝在白天接触到恐怖的动画片、故事书等，也可能导致梦魇。

针对不同原因导致的梦魇，可以采取以下措施进行预防和应对：

1. 营造良好的睡眠环境：保持宝宝卧室安静、光线柔和、温度适宜。

2. 注意宝宝的饮食：避免宝宝临睡前吃得过饱，避免给宝宝吃辛辣、油腻等不易消化的食物。

3. 培养宝宝良好的睡眠习惯：保持宝宝作息规律，避免白天过度兴奋。

4. 及时治疗疾病：如果宝宝患有消化不良、缺钙等疾病，应及时就医治疗。

5. 调整心理因素：避免宝宝接触恐怖的动画片、故事书等，并给予宝宝足够的关爱和陪伴。

2024年9月5日，下午3点47分，淄博市的李先生在京东互联网医院的线上问诊平台上与一位资深医生进行了交流。李先生主诉他最近几个月总是被鬼压床，经常在独处时产生跳楼的臆想，甚至会看到面前有人和他说话。这些症状已经持续了四五周，令他感到非常困扰和恐惧。

医生首先询问李先生是否在四五周之前受过什么刺激，李先生表示没有。然后，医生又问他平时的压力是否大，李先生承认压力还是有点大的。医生解释说这种情况被称为梦魇，并建议李先生可以使用一些安神的药物来缓解症状。李先生也提到他曾经被诊断出有抑郁症，并且他认为这可能与自身的原因、外在因素以及原生家庭带来的影响有关。医生表示，抑郁症初期的症状包括心境低落、情绪烦躁、睡眠问题、食欲下降等，李先生的症状与此相符。医生建议李先生可以考虑服用药物治疗，并且去做心理治疗。虽然李先生对心理治疗的效果持怀疑态度，但医生仍然强调了药物治疗的有效性，并提到了阿普唑仑这种药物的使用。李先生对此表示感谢，并表示会考虑医生的建议。

我从未想过，自己会陷入这样的困境。失眠、梦魇、情绪化，这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充斥着各种恐怖的画面，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是被噩梦惊醒，心跳加速，出一身冷汗。白天，我变得越来越情绪化，任何小事都能引起我的大反应。周围的人开始担心我，劝我去看医生，但我总是推脱，觉得自己可以克服这些问题。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，最终还是决定试一试。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了详细的交流。他问了我很多问题，包括我的症状、生活习惯、家庭背景等等。然后，他告诉我，我的情况可能是焦虑抑郁或创伤后应激障碍引起的，需要进一步的检查和治疗。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少现在我知道自己的问题不是无解的。医生还给我提供了一些初步的建议，例如积极与家人沟通、规律作息、适当运动等等。虽然我知道这只是开始，但我已经准备好迎接治疗的挑战。