高血脂的全称为高脂蛋白血症，是指血浆中胆固醇或甘油三酯及其载运蛋白超过正常限度，又称为高脂血症。已知高血脂可加速动脉粥样硬化的发展，引起血栓形成和梗塞等危险后果。目前患有高脂血症的人群逐年增加，这些人发生冠心病、心梗、糖尿病、高血压的机率较其他人群高许多倍，因此降低血脂是必要且有益的。

　　血浆中的“脂”主要是胆固醇和甘油三酯，它们并非单独存在，而是以载脂蛋白的形式被转运，载脂蛋白主要包括有乳糜微粒（CM）、极低密度脂蛋白（VLDL）、中密度脂蛋白（IDL）、低密度脂蛋白（LDL）及高密度脂蛋白（HDL）五种。目前根据以上五种载脂蛋白升高或降低程度的不同，将高脂血症分为五型，降血脂药的选择就要根据不同类型选择不同的药物，具体如下：

　　Ⅰ型：此型以CM升高为主。胆固醇和甘油三酯均有不同程度的升高，以甘油三酯升高较明显。此型最少见，目前尚无较好的药物可以治疗，主要通过低脂饮食控制。Ⅱ型可分为Ⅱa和Ⅱb型，Ⅱa型以LDL增高为主，Ⅱb型LDL和VLDL均增高，Ⅲ型为异常β-脂蛋白血症。Ⅳ型以VLDL增高为主。Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ型均较常见，其中Ⅳ型最常见。Ⅴ型较少见，是CM增多与VLDL增多的混合型。

　　目前降血脂药物品种多，效果各异，其作用机理一般为干扰脂质代谢过程中某一个或几个环节。如减少脂质吸收或加速脂质的分解与排泄，干扰肝内脂蛋白的合成或阻止脂蛋白从肝内传送入血浆，增加脂蛋白从血清中清除的速率等。

　　氯贝丁酯（安妥明）

　　能抑制胆固醇和甘油三酯的合成，增加固醇类的排泄。降甘油三酯作用较降胆固醇作用明显，对Ⅱ、Ⅳ、Ⅴ型高脂血症均有效。此外，尚能降低血小板的粘性，因而可减少血栓的形成。该药需长期服用，停药后，血中胆固醇可逐渐回升至原有水平。本药起效缓慢，有时在开始服药的第一个月内疗效不显著，继续服用即可见效。

　　该药服用后可出现以下不良反应：（1）个别病人有恶心、呕吐、食欲不振等症状，为减少肠道不良反应，开始时宜采用小剂量，以后逐渐增量，但要在治疗的第一个月内达到规定剂量。停药时最好也采用递减方式。

　　（2） 治疗8周后，转氨酶偶见轻度上升，肝功能不全者慎用。如有条件，应定期检查转氨酶、白细胞、胆固醇。

　　（3） 严重肝、肾功能不全患者禁用。本品能通过胎盘屏障，故孕妇禁用。

　　（4） 本品有降低凝血作用，与抗凝剂（枸橼酸钠、华法林、链激酶、尿激酶）合用，需加大这些药物的剂量。

　　非诺贝特（立平脂）

　　为氯贝丁酯类降血脂药，其药效较强，具有显著的降胆固醇和甘油三酯的作用，而毒副作用较小，用于高胆固醇血症、高甘油三酯血症及混合型高脂血症，疗效确切且不良反应较小。

　　注意事项：孕妇及哺乳期妇女禁用；肝、肾功能不全者慎用。

　　利贝特（降脂新）

　　作用与氯贝丁酯相似，但其降胆固醇作用较显著，因其能增进胆固醇的氧化及胆酸的排泄，并且有明显降β-脂蛋白作用，尤其适用于Ⅲ型高脂血症患者，对氯贝丁酯无效的Ⅱa型高脂血症也有效。部分高血压病人服药期间血压下降。

　　注意事项：可有氨基转移酶-过性升高，停药后恢复正常，偶见胃肠不适。肝、肾功能不全者慎用。

　　环丙贝特

　　作用类似氯贝丁酯，但强于氯贝丁酯，可降低LDL及VLDL，升高HDL。此外，还有抗血小板聚集、溶解纤维蛋白的作用。口服吸收良好，2小时后血药浓度达峰值，血浆半衰期约17小时，每日服药一次即可。药物以原形自肾排泄。环丙贝特用于Ⅱ型和Ⅳ型高脂蛋白血症。

　　该药的不良反应一般为头痛，恶心、乏力，偶见肝功能异常。孕妇、哺乳期妇女、中、重度肝功能异常，重度肾功能不全患者禁用。如与抗凝药合用，宜减少抗凝药的剂量。

　　吉非贝齐（吉非洛齐、博利脂）

　　作用与氯贝丁酯相似，能降低VLDL的合成，增加肝外脂蛋白酶活性，促进VLDL分解而使甘油三酯减少。尚可抑制肝脏的甘油三酯合成，使HDL含量增加，其作用比氯贝丁酯强而持久，口服吸收好，70%药物以原形由肾排泄。用于Ⅱa、Ⅱb、Ⅲ、Ⅳ及Ⅴ型高脂血症。

　　注意事项：不良反应较轻，主要为胃肠道反应和乏力，少数人可出现一过性的氨基转移酶升高，停药后可恢复。

　　洛伐他汀（美维诺林、美降脂、乐瓦停、脉温宁）

　　新型调整血脂药。属羟甲基戊二酸单酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶抑制剂类药物，通过在体内水解成抑制HMG-CoA还原酶的β-羟基酸代谢物而发挥作用，而HMG-CoA还原酶可催化胆固醇的生成。洛伐他汀用于原发性高胆固醇血症，Ⅱa及Ⅱb型高脂血症并合并有高胆固醇血症的患者。

　　该药的不良反应较短暂，如头痛、倦怠、胃肠道反应（腹胀、便秘、腹泻、腹痛、恶心等），偶有皮疹、白细胞、血小板减少、肝功能异常等。孕妇及哺乳期妇女禁用，持续肝功能异常者禁用。

　　与洛伐他汀类似的药还有辛伐他汀（塞瓦停、舒降脂），普伐他汀（帕瓦停、普拉司丁、禁维太定、美百乐镇）。

　　藻酸双酯钠：为酸性多糖类药物，取自海洋生物，有类肝素样生理活性，可降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，尚具降低血液粘度，扩张血管，改善微循环等作用。

　　该药的不良反应发生率为5%～23%，可有发热、白细胞及血小板减少、血压降低、肝功能及心电图异常、子宫出血、过敏反应、头痛、心悸、烦躁、乏力、嗜睡等。有出血史及严重肝肾功能不全者禁用。

　　右旋甲状腺素钠：为人工合成品，天然的甲状腺素为左旋者，虽可降低血浆胆固醇含量但对代谢的影响大，人工合成的右旋甲状腺素其影响代谢的作用仅为天然的1/10～1/20，通过加速低密度脂蛋白的分解，从而降低血浆中的胆固醇和LDL水平。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

高脂血症的诊断标准主要包括血清总胆固醇、血清甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等指标。

1.血清总胆固醇（TC）≥5.7mmol/L（220mg/dl）可确诊高胆固醇血症；

2.血清甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L（150mg/dl）可确诊高甘油三酯血症；

3.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥3.4mmol/L（130mg/dl）可确诊高低密度脂蛋白胆固醇血症；

4.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜0.91mmol/L（35mg/dl）可确诊为低高密度脂蛋白胆固醇血症。

不同医院或机构所用的检测方法可能略有不同，因此诊断标准可能存在一定的差异。此外，高脂血症的诊断并不是一次性的，而是需要在一段时间内进行多次检测以确诊。

高脂血症患者需要积极采取治疗措施，包括改善饮食习惯、增加体育锻炼、药物治疗等，以控制血脂水平，降低心脑血管疾病的发生风险。

透析一般不能治疗高脂血症。透析主要是用于肾功能不全的患者，因为这类型的患者肾脏功能比较差，无法将体内的毒素和多余的水分排出体外去，透析可以帮助机体将这些毒素和水分排出，进而达到维持身体正常的功能和状态。高脂血症主要是因为体内的血脂水平过高而引起的一种疾病，通常为脂蛋白合成，以及代谢出现异常而引起，脂肪或胆固醇摄入过多也可引起体内的血脂升高。而透析只能够把体内的毒素清除，以及纠正酸碱平衡和电解质紊乱，不具备清除血脂的功效，故而无法治疗高脂血症。对于高脂血症主要以一般治疗和药物治疗等方法进行缓解，首先在日常生活中，患者要注意少吃油腻以及脂肪含量高的食物，如动物内脏、油炸食品、烧烤等，同时适当进行体育锻炼，帮助减轻体重。如果通过饮食和运动无法控制，可通过降低血脂的药物进行治疗，如他汀类和贝特类，如依折麦布、普罗布考等。一旦出现高脂血症，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

血脂高指的是高脂血症。高脂血症与胆囊炎是有一定关系的。胆囊炎的发生和胆道梗阻以及胆汁淤积等因素有关系。

高脂血症一般是指血浆当中的胆固醇含量，或者是甘油三酯的含量水平升高。而血浆当中的胆固醇含量水平升高时，也会导致胆汁当中的胆固醇含量增高，胆汁当中的胆固醇含量增高时容易形成结石，从而导致胆道梗阻的发生，胆道梗阻就会引起胆汁淤积，形成胆囊炎。

如果出现高脂血症时，应该及时在医生的指导下，通过服用降血脂的药物来治疗，比如辛伐他汀片。并且要注意清淡饮食，不要吃过于油腻的食物。

作者：许金云

脂肪肝是一种很常见的疾病，它的出现与饮食的关系非常大，所以患有这种疾病的朋友要注意调整饮食，有些食物是不能再吃了，否则会加重病情，脂肪摄入过多会严重影响肝脏的健康，所以患者要清淡饮食，下面看看脂肪肝患者不能吃什么食物。

1、脂肪、胆固醇含量高的食物：猪肝、鸡肝等动物内脏，蛋黄、蟹黄这些都是胆固醇含量高的食物，患者要尽量避免食用，尤其是鸭蛋黄。此外，有一些海产品的胆固醇含量也很高，如鱿鱼、沙丁鱼，患者也要少吃。猪油、黄油、奶油、肥羊、肥肉、烧鹅等食物脂肪含量高，患者食用会加重病情。

2、辛辣食物：大多数患者都是湿热体质，辛辣的食物会生湿热，患者吃了对病情不利，所以患者要清淡饮食，辣椒、花椒、大料、辣酱、咖喱等食物要远离。

3、高蛋白质食物：患者的肝功能下降，吃高蛋白食物会加重肝脏的负担，非常不利于疾病的治疗，所以患者摄入蛋白质要适量的，鸡蛋、牛肉、鱼虾、海参、鸡等高蛋白的食物要适量摄入。

4、油炸食品：油炸的食物难消化，患者吃油炸食品也会给肝脏带来很大影响，所以炸鸡、炸鱼、香辣虾等食物要避免食用，要用蒸、煮、炖的方式烹饪食物。

5、高糖食物：含糖量高的食物患者要少吃，如白糖、麦芽糖、果酱、糖果、蜜饯、巧克力、果汁、蛋糕、甜点等。摄入过多的糖分，会对肝脏代谢造成负担，过多的糖分不能被身体有效吸收，在体内转化为脂肪，会加重疾病。

6、酒：酒精大多在肝脏代谢，所以患者要避免饮酒，否则很容易会引起更加严重的肝病。

患上脂肪肝的人要进行高维生素、低糖、低脂肪饮食，常吃蔬菜、水果和纤维素含量较多的食物。改掉不良的饮食习惯，保证一日三餐有规律，要有固定的摄入量。少运动的人一定要注意自己的饮食，高糖、高脂肪的食物最好不要吃，适当运动可以防止脂肪堆积。

现代社会，生活水平越来越高了，人们也吃得越来越好了，很多男性的肚子越来越大，“啤酒肚”和“将军肚”随处可见。

 

但这可不是好现象，这容易导致脂肪集聚在肝脏中，形成脂肪肝。脂肪肝可能会引发舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木等，严重情况还会出现肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化等。

 

不过，遇到脂肪肝也不是没有办法，通过饮食、运动调理，还是可以逆转这种现象的。

 

 

运动能否有效消除脂肪肝？

 

近年来，脂肪肝高发，由于许多年轻人常常是996工作制，加班多，运动少，而且常吃快餐，身材日益变形，越来越胖，所以患脂肪肝的年轻人也越来越多了。

 

不过，脂肪肝是可逆的，只要控制饮食，并且坚持运动，完全是可以改善这种情况的。

 

在所有的运动中，中步速步行、慢跑、骑自行车、游泳等中等强度的有氧运动，可以说是比较适合肥胖脂肪肝患者的。

 

建议大家根据自己的实际情况，慢慢增加运动量，最好每次运动半小时以上，每周进行五次运动。这里有个口诀大家可以记一下：“三五七”，即运动3km/30min，5次/周，心跳+年龄=170。

 

只要长期坚持有氧运动，就可以促进体内多余热量的消耗，消除脂肪，特别是那些因为营养过剩而形成的脂肪肝，通过坚持运动，可以看到比较好的效果。

 

 

这3类脂肪肝患者不适合运动

 

在治疗脂肪肝上，运动的作用还是比较明显的，不过，运动并不是万能的，比如下面这3类脂肪肝患者，就不太适合通过运动逆转脂肪肝。

 

一、酒精肝脂肪肝

 

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史，一般超过5年。

 

酒精性脂肪肝患者因为是常年饮酒导致的，所以通过运动并不能对疾病起到较大的帮助，更重要的是要戒酒。

 

二、营养不良性脂肪肝

 

营养不良也会出现脂肪肝？咋一听，似乎这两个词是扯不到一起的，但实际上，因为长期减肥节食，也可能会导致脂肪肝的。

 

当人体摄入的能量不足，无法供应机体的正常需要时，身体就会通过消耗体内储存的脂肪，通过肝脏转化为能量供应我们的生命活动，这时一旦进入肝脏的脂肪超过负荷，长此以往，就会形成脂肪肝。

 

所以，正在减肥的朋友一定要警惕营养不良性脂肪肝，不要过度节食，反而伤害了身体。

 

三、糖尿病等慢性疾病引发的脂肪肝

 

慢性疾病会使人体代谢出现紊乱，肝脏中脂肪的代谢亦是如此，紊乱致使脂肪累积，形成了脂肪肝。其中，糖尿病性脂肪肝也是比较常见的。

 

脂肪肝并不是不可治愈的，只要我们能够保持良好的生活习惯，控制饮食，坚持运动，发现疾病时积极治疗，那么就有信心战胜疾病。

作者：吕志超

　　毛豆是家庭餐桌上经常出现的一种食物，有的餐厅也会把水煮毛豆当成餐前小食。不过你知道毛豆的营养价值吗？经常吃毛豆，除了可以降血脂和胆固醇外，还有其他什么营养价值吗？毛豆怎么吃更好呢？

　　毛豆的营养：

　　毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

　　毛豆中含有丰富的食物纤维，对于改善便秘有着很好的功效。

　　毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。

　　毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

　　毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。

　　毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

　　毛豆的家常做法

　　盐水毛豆

　　食材：毛豆(适量)、红椒(适量)。

　　做法

　　1、准备材料，将毛豆反复搓洗，清净表面。

　　2、将洗净的毛豆逐一用剪刀剪去两边，这样更易入味。

　　3、锅中放入适量清水加入毛豆，姜丝，加入盐，盐的量要偏多一点。

　　4、水开后煮5分钟至熟，煮好的毛豆倒入冷开水中过凉。

　　5、再换一盆凉开水放入盐，姜丝少许红椒，泡2个小时即可。

　　凉拌毛豆

　　食材：毛豆适量、花椒适量、蒜适量。

　　做法

　　1、将毛豆剪去两头，并用盐水浸泡数分钟后清洗干净，同时将蒜头剁成蒜蓉。

　　2、水烧开滴几滴油，倒入毛豆煮五分钟，加比平时多1-2勺盐。

　　3、煮好后盛起，过凉水冲冷，加入生抽、醋、香油和斋耗油拌匀。

　　4、锅内放油，油热后倒入辣椒油、花椒粒和蒜蓉爆香到出红油。

　　5、把4的红油淋入3中并搅拌均匀即可。

　　毛豆香干胡萝卜

　　食材：毛豆150克，香干100克，胡萝卜1根，芝麻油、盐、鸡精适量。

　　做法

　　1、香干、胡萝卜切丁，毛豆洗净。

　　2、起锅放少许水加盐，焖煮毛豆、香干、胡萝卜3分钟。

　　3、毛豆熟时取出食材控去水分，加盐、鸡精、芝麻油调味即可。

　　

近日，门诊一位40岁的王姓女患者，拿着单位体检的腹部彩超结果咨询我：“腹部超声显示我有脂肪肝，怎么可能？我常年节食减肥，只吃素食，身高160厘米，才92斤重，不吃油腻食物，脂肪肝从哪里来？是不是检查结果有误”？王女士的疑问也是大部分人会有的，脂肪肝不是那种每天大吃大喝不忌嘴的胖子、或者每天喝酒的人才会得的病吗？节食减肥，身材苗条的人也会得脂肪肝？其实王女士的脂肪肝就是节食减肥的后果。下面我们来分析为啥过度节食会得脂肪肝。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是由于多种因素引起的肝细胞内脂肪堆积过多的疾病，正常情况下，健康成人肝脏内脂肪约占肝脏重量的3%-5%，如果肝脏内脂肪含量超过5%就可以诊断脂肪肝。简单地说，就是肝脏内的脂肪超过了正常范围。

 

 

得了脂肪肝有什么表现？可能会出现乏力、食欲减退、嗳气、腹胀、肝区饱胀感等，部分人群会有恶心、呕吐、肝区或者右上腹隐痛的症状，有的女性出现闭经。脂肪肝可以通过腹部超声或者CT诊断.

脂肪肝形成的原因有哪些？

1、因为长期服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药以及激素类药物引起。

 

2、原发代谢性疾病引起，比如糖尿病。

 

3、长期饮酒。

 

4、营养过剩，就是我们平时看到不节制饮食，经常暴饮暴食的肥胖人群。

 

5、妊娠。

 

6、营养不良，比如贫困地区食不果腹人群，或者上文中提到故意节食减肥的王女士，都容易罹患营养不良性脂肪肝。

为什么节食减肥会得脂肪肝？

首先，长期节食减肥的人，进食食物的量不足，不能满足人体的需要，机体处于营养不良的状态。淀粉类物质摄入不足，机体不能获得足够的能量物质葡萄糖，低血糖刺激交感神经，动员贮存在体内的脂肪来供应能量，造成血液中游离脂肪酸增高；其次，脂肪代谢过程中需要脂蛋白的转运，脂蛋白的合成又需要蛋白质和必需脂肪酸，过度减肥的人脂肪和蛋白都摄入不足，无法合成充足的脂蛋白，血液中的脂肪酸不能正常转运，导致脂肪酸沉积在肝脏内，引起营养不良性脂肪肝。有资料显示，非洲部分贫困地区的儿童，因为物产的匮乏，主要以素食如白薯为主食，很少进食蛋白质和脂肪类食物，会出现脂肪肝。上文中的王女士是故意节食减肥，只吃少量素食，进食情况如同这些儿童，所以结果也一样。

如何避免节食减肥导致脂肪肝？

苗条的身材是大部分女性的追求，减肥的过程中，节制饮食是必须的，但是也要有度，饮食尽量做到荤素搭配，满足机体的正常生理需要。同时配合适当的锻炼，因为只控制饮食的话，虽然能瘦，但是肌肉松软无力，如果配合锻炼的话，肌肉结实紧密，身材会更有型。

 

 

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脂肪肝，一个在体检报告中高频出现的疾病。它发作隐蔽，早期不痛不痒；目标群体广泛，老中青都不放过。

 

你可能不知道，脂肪肝还是个“狠角色”：攻占肝脏只是第一步，身体4大系统都会被它牵连，甚至发展为肝外癌症。

 

 

《生命时报》结合新研究采访专家，告诉你脂肪肝为何会牵连一串病，教你一套方法帮肝脏“减脂”。

 

受访专家

北京协和医院肝胆外科主任医师  杜顺达

首都医科大学附属地坛医院肝病中心主任医师  杨松

西安交通大学附属第一医院传染科主任医师  叶峰

 

超2亿国人被脂肪肝缠上

 

肝脏具有500多种生理功能，是人体巨大的“解毒工厂”。它由很多微小的肝细胞组成。

 

当过多脂肪不能被肝脏代谢运输出去，沉积在肝细胞内和肝细胞间，就会形成脂肪肝。

 

	正常肝	脂肪肝
颜色	深红色	黄红色
表面	光滑	饱满
质地	柔软且有韧度	糟脆

 

 

正常情况下，脂肪细胞或脂肪样变的肝细胞仅占全部肝细胞的3%~5%，根据脂肪细胞的占比可以划分脂肪肝的轻重程度：

 

• 超过5%，为轻度脂肪肝；
• 超过10%，为中度脂肪肝；
• 超过25%，为重度脂肪肝。

 

近年来，我国脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，脂肪肝患者已超过2亿。中青年脂肪肝的发病率增长较快，患肥胖、脂肪肝的青少年也越来越多。

 

2019年《柳叶刀》杂志统计，全球脂肪肝发病率为22%，我国比平均水平高7个百分点。

 

2018年数据显示，B超诊断的脂肪肝患病率10年间从15%升到31%以上，脂肪肝已超过肝炎，成为我国第一大慢性肝病。

 

 

多数脂肪肝患者属于腹型肥胖，脂肪肝的发展主要分为以下阶段：

 

• 阶段一：早期无明显症状，随着病情发展，可能出现血脂（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇）增高；
• 阶段二：肝细胞受损后出现转氨酶升高，伴有食欲下降、乏力、肤黄尿黄等症状；
• 阶段三：肝脏受损严重时，可能出现肝掌，即手掌根部有片状充血或红斑，颈部、前胸、后背也可能有放射性蜘蛛痣。

 

脂肪肝是如何连累全身系统的？

 

很多人认为，脂肪肝的危害仅限于肝脏，但发表在《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》上的一篇综述表明，脂肪肝是一种多系统疾病，涉及全身健康，不可忽视。

 

 

该综述显示，非酒精性脂肪肝涉及代谢紊乱、脂毒性、胰岛素抵抗、慢性炎症、纤维化、肠道功能等多个方面，它与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关，患者死亡的主要原因是心血管疾病、肝外癌症和相关并发症。

 

数十项荟萃研究显示，脂肪肝患者有以下疾病风险：

 

• 心血管疾病风险比一般人高64%，病情越严重，心血管事件发生率越高；
• 2型糖尿病风险是一般人的2.19倍，尤其肝纤维化严重时，风险高达3.42倍；
• 慢性肾病风险是一般人的1.43倍，在晚期纤维化脂肪肝患者中，风险增加到2.9倍；
• 结直肠癌风险比一般人增加56%~204%。

 

脂肪肝之所以能引起这么多疾病的原因在于，脂肪肝是代谢综合征的一个组分。代谢综合征包括肥胖、胰岛素抵抗、代谢紊乱所致的一系列疾病。

 

 

得脂肪肝只是一个节点，从脂肪肝到引起其他系统疾病的流程如下：

 

 

此外，代谢异常产物还会加重肝脏功能损伤，形成恶性循环，最终造成代谢综合征以及机体多器官损伤。

 

脂肪肝与心血管疾病

 

脂肪肝患者的脂肪代谢会出现异常，使血脂增高。血液中黏稠的脂质过多，日积月累附着在血管壁上，带来全身性血管损伤。

 

如果附着在心脏的血管上，只要一点堵塞，就会造成冠心病；如果附着在脑血管上，严重时会形成中风等脑血管疾病。

 

脂肪肝与2型糖尿病

 

肝脏是保持血糖平衡的核心器官，正常情况下，摄入过多的糖会以糖原的形式储存在肝脏里，当机体需要时再转化释放出来。

 

如果摄入的糖超过了肝脏的处理能力，过多的糖就会跑到血液里，造成或加重2型糖尿病。

 

脂肪肝形成后，肝脏处理血糖的能力显著下降，从而无法保持血糖稳定，促使糖尿病的发生和发展。

 

 

值得注意的是，脂肪肝和2型糖尿病有一个共同的发病机制：胰岛素抵抗，因此这两个疾病互为因果，相互促进。

 

脂肪肝与慢性肾病

 

脂肪肝会造成血糖、血压、血脂升高，而高血压、高血糖等会引起肾小球硬化，进而发展为肾炎，使肾功能变弱，严重的可导致肾功能衰竭。

 

脂肪肝与肝外癌症

 

脂肪肝发生后，机体的免疫功能也会受到影响。正常情况下，免疫系统随时“监视”并发现变异细胞，免疫细胞会把肿瘤细胞杀掉。

 

当肝脏堆积了大量脂肪时，会发生慢性炎症，排出的胆汁出现异常，肠道菌群出现紊乱，久而久之会造成机体免疫功能下降，癌细胞更易在体内增殖，导致结直肠癌、乳腺癌等非肝癌症的发生。

 

4个方法，帮肝脏“减脂”

 

患上脂肪肝，最主要的危险因素就是不良生活方式导致的超重和肥胖。除此之外，还要重视体检，及早干预。预防或改善这种病最好做到以下几件事：

 

1  控制体重

 

《胃肠病学》杂志上一项为期52周的研究显示，若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状得到减轻；若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达45%。

 

建议脂肪肝患者每周减重0.5~1千克，一年内体重减轻5%以上，直至达到健康体重。

 

2  均衡饮食

脂肪肝患者并非“一口红烧肉都不能吃”，重点是保证脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等均衡摄入，每天能量摄入要负平衡500~1000千卡，形成热量缺口。

 

目前研究认为，地中海饮食能降低肝脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗，建议多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油，适量饮用咖啡或茶也有助防治代谢紊乱。

 

 

 此外，轻断食饮食（每周5天正常饮食，2天摄入正常能量的1/4）有益于改善代谢，适合肥胖的成年人，但低血糖、营养不良、糖尿病患者不适合。

 

3  规律运动

 

2020年，《中国消化杂志》刊文指出，有规律的运动，如有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练能有效减少肝内脂质，改善肝功能和外周胰岛素抵抗。

 

建议有氧运动遵循“3—5—7”原则，即每次运动30分钟以上，不超过1小时，每周至少运动5次，运动时最大心率达到（170-年龄）次/分钟。

 

可选择游泳、慢跑、骑车、快走、跳舞等，心肺功能不良或有氧运动不耐受的患者可选择抗阻运动，建议每周进行2~3次轻中度阻力性肌肉训练，如举哑铃、俯卧撑、弹力带训练等。

 

4  调节肠道菌群

 

越来越多研究发现，菌群调节对脂肪肝的病理发展有确切影响。运用益生菌和益生元调节脂肪肝患者的肠道菌群，可减轻胰岛素抵抗、脂肪肝变性和炎症，建议在医生或营养师指导下使用。

 

 

专家提醒，尽管酒精性脂肪肝的发病率仅为非酒精性脂肪肝发病率的1/7，但危害也非常大，建议大家尽量不要饮酒。

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摇呼啦圈是一种简单有效的燃脂运动。每天坚持摇呼啦圈，可以消耗大量热量，达到减肥瘦腰的效果。

3. 划船动作，锻炼全身肌肉

划船动作可以锻炼全身肌肉，尤其是腹部和背部肌肉。每天进行划船动作练习，可以增强肌肉力量，塑造健美身材。

4. 叠衣服运动，改善腰部曲线

叠衣服是一种简单易行的运动，可以有效锻炼手臂肌肉，改善腰部曲线。每天进行叠衣服运动，可以塑造窈窕身材。

5. 医学美容，打造完美身材

医学美容技术可以帮助我们减少脂肪细胞数量，达到长期减肥的效果。吸脂手术是一种安全有效的医学美容方法，可以帮助我们摆脱“游泳圈”，拥有完美身材。

脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，已经成为现代人健康的一大隐患。随着生活节奏的加快，饮食结构的改变，越来越多的年轻人患上了脂肪肝。那么，如何科学地护理脂肪肝患者，帮助他们早日恢复健康呢？以下是一些实用的建议。

一、饮食调整，控制脂肪摄入

脂肪肝患者的饮食应以低脂、低糖、高蛋白为主。避免食用油腻、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。同时，要限制糖分的摄入，避免过多摄入甜食、饮料等。

二、戒酒，减轻肝脏负担

酒精是导致脂肪肝的主要原因之一。因此，脂肪肝患者必须戒酒，以减轻肝脏负担。如果已经出现酒精性脂肪肝，应立即戒酒，并进行相关治疗。

三、适量运动，促进脂肪代谢

适量的运动可以帮助脂肪肝患者促进脂肪代谢，改善肝脏功能。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。

四、补充维生素，增强免疫力

脂肪肝患者容易出现维生素缺乏，导致免疫力下降。因此，应适当补充维生素，如维生素A、C、E等，可以通过食物或保健品摄入。

五、定期复查，监测病情变化

脂肪肝患者应定期进行复查，监测病情变化。如果出现病情恶化，应及时就医。

总之，脂肪肝患者需要通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯等方式进行综合调理，才能早日恢复健康。

近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。然而，在追求健康饮食的过程中，我们可能会遇到一些误区。比如，很多人认为非油炸食品就是健康的，其实并非如此。近日，一项研究发现，即使是非油炸食品，也可能含有反式脂肪酸，这对健康并无益处。

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，主要来自经过部分氢化的植物油。这类油脂在加工过程中，可以改善食品的口感和保质期，但对人体健康却有害。研究表明，反式脂肪酸可能引发心血管疾病、糖尿病、肥胖等多种慢性疾病。

那么，我们该如何避免摄入过多的反式脂肪酸呢？首先，要关注食品标签上的营养成分表。根据《预包装食品营养标签通则》，食品包装上必须标注反式脂肪（酸）含量。如果标注为“0”，也要仔细阅读配料表，看看是否含有氢化植物油、人造奶油、起酥油等原料。其次，要尽量避免食用油炸食品、烘焙食品、快餐等高脂肪食品。最后，要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

此外，还有一些药物可以帮助降低反式脂肪酸的摄入量，比如降脂药、减肥药等。在服用这些药物时，要在医生的指导下进行，并注意观察身体的变化。

总之，健康饮食需要我们关注食品的营养成分，尽量避免摄入过多的反式脂肪酸。只有养成良好的饮食习惯，才能预防慢性疾病，拥有健康的身体。

肥胖性重度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发病原因主要是由于长期摄入高热量、高脂肪食物，导致体内脂肪堆积，进而引发肝脏脂肪代谢紊乱。为了治疗和调养肥胖性重度脂肪肝，以下方法值得尝试。

一、饮食治疗

1. 控制总热量摄入：肥胖是导致脂肪肝的主要因素，因此，首先要控制总热量摄入，避免过度肥胖。可以通过减少主食摄入量、增加膳食纤维摄入等方式来实现。

2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质可以提供人体必需的营养，同时有助于修复肝脏损伤。可以选择鱼、鸡胸肉、豆腐等食物。

3. 限制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含单不饱和和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于降低血脂和血糖。可以选择燕麦、糙米、蔬菜等食物。

5. 保持饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、高盐食物。

二、药物治疗

1. 药物治疗：在医生指导下，可以选择一些保肝药物，如熊去氧胆酸、双环醇等，以改善肝脏功能。

2. 脂肪酸乳剂：可以降低血脂，减轻肝脏脂肪堆积。

三、中医调理

1. 中医认为，肥胖性重度脂肪肝属于“痰湿内阻”范畴，可以通过中药调理，如茯苓、泽泻、白术等，以祛湿化痰、疏肝理气。

2. 推拿、按摩：可以促进血液循环，改善肝脏功能。

四、日常保养

1. 适当运动：运动可以促进脂肪代谢，减轻肝脏负担。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

2. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响肝脏功能，因此，要保证充足的睡眠。

3. 保持良好心态：情绪波动会影响肝脏功能，因此，要保持良好的心态。

五、定期复查

肥胖性重度脂肪肝患者要定期复查，监测肝功能、血脂、血糖等指标，以便及时调整治疗方案。

肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下，严重威胁着人们的健康。

不良的生活习惯和缺乏定期体检是导致肝癌的主要原因。以下三种常见食物与肝癌的发生密切相关，我们需要警惕。

1. 酒精

酒精在体内代谢后会产生乙醛，这种物质会直接损伤肝脏，长期大量饮酒容易诱发酒精肝和脂肪肝，最终可能发展为肝癌。因此，为了预防肝癌，我们要尽量减少饮酒量。

2. 霉变食物

霉变食物中含有黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物，最可怕的是会引起肝癌。黄曲霉素主要存在于谷类、豆制品等食物中，如花生、玉米、大米等。一旦发现食物霉变，应立即丢弃。

3. 腌制、煎炸、熏烤食物

腌制、煎炸、熏烤食物虽然美味，但它们的危害性极大。腌制食物中含有亚硝胺，煎炸食物中含有3，4-苯并芘，这些物质都会诱发癌症。因此，我们要尽量避免食用这些食物。

除了以上三种食物外，肝癌的早期症状还包括肝区疼痛、消化道症状、消瘦乏力、下肢水肿、出血倾向、肩膀疼痛等。一旦出现这些症状，应及时就医。

为了预防肝癌，我们需要保持健康的生活方式，养成良好的饮食习惯，定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。

此外，以下科室可以提供肝癌的诊疗服务：

• 肿瘤科
• 消化内科
• 肝胆外科
• 影像科
• 病理科

脂肪肝已成为我国常见的慢性肝病之一，其发生与生活方式密切相关。除了药物治疗，饮食调理也是治疗脂肪肝的重要手段。本文将介绍一些适合脂肪肝患者的食疗方和日常保养建议，帮助患者恢复健康。

一、脂肪肝的食疗方

1. 荷叶粥：取荷叶1张，粳米50克，将荷叶煎水去渣，用荷叶水煮粳米成粥，早晚食用。

2. 决明子茶：取决明子15克，绿茶3克，用沸水冲泡，代茶饮用。

3. 菠菜猪肝汤：取菠菜200克，猪肝100克，将猪肝切片，与菠菜同煮，加盐调味，佐餐食用。

4. 玉米须茶：取玉米须30克，煎水代茶饮用。

5. 茯苓粥：取茯苓30克，粳米50克，将茯苓煎水去渣，用茯苓水煮粳米成粥，早晚食用。

二、脂肪肝的日常保养

1. 限制脂肪摄入：脂肪肝患者应限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪，如动物油、奶油、油炸食品等。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于修复肝脏细胞，脂肪肝患者应适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。

3. 限制糖分摄入：糖分摄入过多会导致体重增加，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者应限制糖分摄入。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低血脂，改善肠道环境，脂肪肝患者应增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等。

5. 适量饮酒：饮酒会加重肝脏负担，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者应适量饮酒或戒酒。

6. 增加体育锻炼：体育锻炼有助于降低体重，改善肝脏功能，脂肪肝患者应增加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

总之，脂肪肝患者应采取综合治疗措施，包括药物治疗、饮食调理、日常保养等，才能有效控制病情，恢复健康。

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。近年来，绿色饮食成为主流，蔬菜水果成为餐桌上的常客。蔬菜不仅富含维生素，还含有纤维素、木质素、酸、叶绿素、无机盐等营养物质，这些成分对于脂肪肝患者的康复具有重要意义。研究表明，多吃蔬菜的人群比少吃蔬菜的人群，肝癌的发生率显著降低。因此，专家建议，日常生活中应适当多吃一些有益健康的蔬菜。

传统观念认为，蔬菜有助于肝脏和肾脏的修复。专家进一步研究发现，多吃蔬菜还能对肝脏起到保护作用。日常生活中，许多蔬菜都能为人体提供必要的营养元素。以下几种蔬菜对脂肪肝患者尤为有益：

1. 西红柿：西红柿酸甜可口，微寒，入肝、脾、胃、肺、肾五经，具有养阴生津、清热止渴、健胃消食、平肝解毒、美容等功效。西红柿中的有效成分能有效去除油脂，对防治脂肪肝具有积极作用。

2. 荠菜：荠菜甜温厚，富含维生素乙、丙、胡萝卜素、烟酸和无机盐，可抗脂肪肝的炎症、缩短凝血酶原时间、预防肝硬化、出血等。春季正是荠菜上市的季节，不妨多吃一些。

3. 蘑菇：蘑菇温厚、甜，富含多糖、维生素、植物蛋白质、氨基酸和多种无机盐。多糖能明显帮助调节免疫、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗纤维化等。因此，脂肪肝患者可以多吃一些蘑菇，有助于身体健康。

4. 莴苣：莴苣富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有促进消化、降低血脂、增强免疫力等作用。莴苣中的莴苣素能抑制肝脏脂肪堆积，对脂肪肝患者有很好的辅助治疗作用。

5. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等，具有保护视力、抗氧化、降低血脂、增强免疫力等作用。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于肝脏的修复和再生。

北京京科肝泰医院是一家专注于肝病治疗的专科医院，拥有一支优秀的专家团队和先进的医疗设备。医院秉承“以人为本、科技兴医”的宗旨，为患者提供全面、科学的肝病治疗方案。如果您患有脂肪肝，不妨尝试通过调整饮食、加强锻炼等方式进行自我调理，同时，及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的男性开始关注自己的健康状况。保健品作为一种养生手段，逐渐成为人们关注的焦点。那么，男性保健品市场现状如何？如何选择适合自己的保健品呢？本文将为您揭秘。

男性保健品市场以补肾类产品为主

在男性保健品市场，补肾类产品占据了主导地位。这些产品主要包括针对高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的保健品，针对亚健康的保健品，解酒护肝类保健品，以及补肾壮阳类保健品等。其中，补肾壮阳类保健品备受关注，已经成为男性保健品市场的一大热门。

三代补肾类保健品产品解析

目前，补肾类保健品已经发展了三代产品。

第一代产品以动物器官为原料，如鹿鞭、鹿茸、鹿血等，加入一些壮阳成分。虽然有一定的效果，但副作用较大，可能导致男性性透支，对身体健康造成不利影响。

第二代产品在第一代的基础上，添加了激素类成分等化学品。效果比第一代更迅速，但副作用也相应增大，长期服用可能对生命造成危害，高血压、心脏病等患者不宜服用。

第三代产品则通过补充调节人体微量元素，平衡人体细胞代谢，达到强身健体、延缓衰老的效果。技术更加先进、成熟，无副作用，是男性保健品的发展方向。

如何选择适合自己的保健品

在选择男性保健品时，应注意以下几点：

• 了解自己的身体状况，选择适合自己的产品。
• 选择正规厂家生产的产品，确保产品质量。
• 关注产品的成分，避免含有激素等有害成分。
• 遵循医生建议，合理使用保健品。

总之，男性保健品市场前景广阔，但消费者在选购时应谨慎，选择适合自己的产品，才能达到养生的目的。

近年来，随着生活水平的提高，高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病在人群中的发病率逐年上升。很多人对荤菜又爱又恨，不知如何正确搭配饮食。本文将结合上海交通大学附属第六人民医院临床营养科博士沈丽的研究，为大家详细解读三高患者如何科学搭配荤菜。

首先，我们需要了解荤菜的营养价值。荤菜包括鱼、禽、畜等动物性食物，是优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等营养素的重要来源。

鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病有重要作用。禽肉蛋白质含量较高，脂肪含量适中，含有多种维生素和矿物质。畜肉中瘦肉蛋白质含量丰富，脂肪含量相对较低，但应避免过多摄入内脏等胆固醇含量高的部位。

对于三高患者来说，合理搭配荤菜至关重要。以下是一些建议：

1. 选择脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量高的鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。

2. 选择含铁丰富但脂肪含量低的牛肉或瘦肉，如牛里脊、鸡胸肉等。

3. 选择含嘌呤少的禽肉，如鸡、鸭等，避免痛风发作。

4. 选择虾类等富含钙、锌等矿物质的食物，如河虾、虾皮等。

5. 控制荤菜摄入总量，中国居民膳食指南建议每日畜禽肉类摄入50~75克，鱼虾类50~100克。

此外，三高患者还应注重饮食清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。

脂肪肝，这个名字听起来似乎离我们很远，但实际上，这种疾病正在悄无声息地影响着我们的生活。它就像一颗隐藏的炸弹，潜伏在我们的肝脏中，等待着爆发的那一刻。

那么，脂肪肝究竟是如何形成的呢？研究发现，脂肪肝的形成原因有很多，其中最主要的原因就是不良的生活方式和饮食习惯。现代人的生活节奏越来越快，很多人为了追求口感和满足味蕾，经常大鱼大肉，摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，缺乏运动、熬夜等不良生活习惯也会导致脂肪肝的发生。

既然脂肪肝的形成与饮食密切相关，那么治疗脂肪肝的方法也就自然而然地与饮食疗法联系在一起。通过调整饮食结构，控制脂肪和蛋白质的摄入量，我们可以有效地预防和治疗脂肪肝。

那么，脂肪肝患者应该如何调整饮食呢？以下是一些关键点：

1. 增加食物种类：脂肪肝患者应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分是不完全相同的，而想要均衡营养就要摄入不同种类的食物，因此多吃谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品才能满足人体各种营养需要。

2. 补充食物纤维及矿物质：饮食不宜过分精细，应粗细粮搭配，多选蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的食物纤维摄入。既可增加维生素、矿物质供给，又有利于代谢废物排出，对调节血脂、血糖水平有良好作用。

3. 控制热能：高热能可使脂肪合成增多，加速脂肪肝病变。因此，脂肪肝患者应该注意控制热能摄入，避免摄入过多的热量。

4. 摄入蛋白：蛋白质中许多氨基酸都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变为脂蛋白，利于顺利运出肝脏。

除了调整饮食结构外，脂肪肝患者还应该注意以下几点：

1. 适当运动：运动可以促进新陈代谢，增加热量消耗，有助于减轻脂肪肝的症状。

2. 保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 定期体检：及时发现并治疗脂肪肝。

总之，脂肪肝是一种可防可控的疾病。通过调整饮食结构、改变不良生活习惯，我们可以有效地预防和治疗脂肪肝，保护我们的肝脏健康。