经常看到很多人留言说，你们这些做养生的，这些不能吃，那些不能吃，岂不得饿死？大家都知道，油炸食品、方便面、肥肉、奶油制品等等都是大家很喜欢吃的，但是对人的健康影响又很大，那我们应该如何做到适量吃，还能平衡这些有害物质呢？今天我们就来给大家讲讲。

 

 

以下是正文，正文共计1794个字，大约占用你4分23秒

 

1、油炸食品易上瘾，是导致肥胖、高脂血症、冠心病的“祸首”

危害：由于油脂的固有香味，油炸类食品常使人不知不觉中“上瘾”。炸油饼、炸油条、炸糕等，是很多人早餐的必备食物；炸鸡、炸薯条等更是很多孩子的最爱。正因为如此，人们更应该明确这类食品的危害：

  

首先，油炸食品含有较高的能量，一两油炸馒头的能量超过一两蒸馒头的一倍。经常进食油炸食物往往造成体内能量的“正平衡”，导致肥胖和与肥胖相关的一系列疾病（如高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等）；

 

其次，油炸食品含有较高的氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在食品油炸过程中，还会产生大量的致物质。已经有研究表明，常吃油炸食物人群，肺癌、肠癌等的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

 

对策：每周进食油炸食物不要超过2次，晚餐时不要进食油炸食物，以防在活动较少的晚上能量蓄积过多。不要购买食用街边的食品摊销售的油炸类食物。不要用同一锅油反复炸煎食物。在进食油炸食物后，可多吃青菜、水果，以求营养素平衡。

 

2.罐头类食品，营养“大缩水"，容易导致心血管疾病的发生
  
危害：罐头类食品的最大缺陷是营养素含量重度缺失。不论是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素，几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常因各种情况出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。出于保质和口感的需要，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被人体摄入，使糖分的吸收率因之成倍地增高。这样的话，进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重；加之能量较高，有导致肥胖之嫌。上述问题均可最终危害心血管健康。

 

对策：一些人常常采用罐头类食物作佐餐食物或配餐食物。应该说，少量进食对健康没有明显的影响。但有些人偏偏喜欢罐头食品的甜味，常于不知不觉中超量进食，还以为多吃“水果”有益健康，这点值得注意。

 

3.亚硝酸盐是癌症高发的“元凶”，加工过的肉类食品中亚硝酸盐含量高，大家要注意食用量
 

危害：腌制食物和加工的肉类一样，亚硝酸盐极高，存在导致癌症的潜在风险。此外，由于这类食物常常添加防腐剂、増色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

 

对策：加工的肉类食品对人们，特别是少年儿童，有着巨大的诱惑，已经成为很多家庭餐桌上最为常见的食物。但鉴于其危害，将其作为主菜大量进食显然是不合适的，将火腿等和方便面等快餐食品一同进食则害上加害。我们不妨将火腿类制品作为配餐食品，如清蒸活鱼时配上几片火腿肉，在色、香、味形上都显品味，于健康又无大碍，值得一试。

 

4.过量食用肥肉和动物内脏，这两类癌症找上你
 

危害：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质、但肥肉和动物内脏食物所含有大量的饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

 

对策：尽量食用瘦肉，减少或禁用肥肉和动物内脏，应成为合理饮食的金科玉律。然而，对于需要补充铁质的贫血患者、每周进食1-2次（每次2-3两）猪肝是允许的。

 

5.奶油制品营养不高，空腹食用引发几类疾病，这3个时间点避免孩子食用
 

危害：能量密度很高，但营养萦含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高，导致心脑血管疾病发病风险增加。饭前食用奶油蛋糕等、还会降低食欲。高脂防和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管返流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。

  

对策：奶油制品很容易使儿童“成瘾”，这一点值得家长们注意。对蛋糕等奶油类制品，应将其限定于“生日餐桌”，并注意不要在早上、餐前和晚上睡觉前食用，一次食量不要超过中等大小的2块、进食后及时漱口刷牙。

 

6.方便面别多吃，医生：2高2低无营养，吃多了小心你的“肾脏”会受不了
 

危害：方便面属于典型的“高盐、高脂、低维生素、低矿物质”的食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，使血压升高；另一方面，方便面含有一定量的人造脂防(反式脂防酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

 

对策：方便面应该成为“权宜”食物，在旅途中、在加班后偶尔替代正管，既满足能量需要，又不会影响健康。

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作者 | 鱼小南 

文章首发于 |儿科医生鱼小南

 

 

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现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

许多人会喝咖啡提神，有人喝了咖啡会精神百倍；但有人喝了咖啡却没有效果，你知道为什么吗？

 
喝咖啡可提神

 

身体疲倦时，大脑会分泌腺苷，而大脑内有腺苷的接受体，当腺苷与腺苷的接受体结合，就会产生强烈的睡意，因此越疲倦，腺苷就会分泌越多，也会越想睡觉。

 

咖啡因的结构与腺苷类似，喝咖啡时，脑内的咖啡因浓度上升，会与腺苷竞争腺苷的接受体，因此就不会感到疲倦，也能提振精神。

 

3原因喝咖啡没有效果

 

大脑结构不同

每个人的大脑构造不同，有的人即使喝咖啡，咖啡因无法与腺苷接受体结合。

 
 
肝脏代谢咖啡因能力高

咖啡因需要藉由肝脏代谢，有的人天生肝脏代谢能力强，咖啡因很快就会被代谢掉。

 

 

缺乏维生素B

由于咖啡因与腺苷接受体结合，使人维持清醒状态，但却大量消耗维生素B群；体内缺乏维生素B的状态下，补充咖啡因仅能达到短暂效果。

 

喝咖啡搭配维生素B群，效果更好吗？

 

咖啡会利尿，而维生素B群为水溶性，如果同时补充，就会加速排出维生素B群，正确的方式应是喝咖啡后，间隔1-2小时再补充维生素B群，才会有比较好的提神效果。

 

3种人不适合喝咖啡

 

网上流传，因为咖啡因会抑制钙及铁的吸收，患有骨质疏松及缺铁性贫血者，不适合喝咖啡。只要适当补充钙质及铁质，其实也能喝咖啡，但3种人确实不适合喝咖啡：

 

肠胃疾病

患有胃食道逆流、胃溃疡及十二指肠溃疡的人，确实不适合喝咖啡，因为咖啡因会刺激肠胃道，且会刺激胃酸的分泌。

 

 

心血管疾病

咖啡含有咖啡油醇，会抑制肝脏分解胆固醇，经常大量饮用咖啡，会造成胆固醇上升，建议喝滤过的咖啡。

 

胆结石

健康的人喝咖啡，可以降低胆结石的发生机率；但胆结石患者常喝咖啡，可能导致胆囊收缩，就会造成右上腹部的疼痛。

 

咖啡每天不要超过300毫克

 

提醒，咖啡虽然可以帮助提神，但仍有副作用；每天最好不要喝超过300毫克，以免增加心血管的负担。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

那是一个阳光明媚的早晨，我抱着刚出生不久的孩子，踏上了前往互联网医院的旅程。

孩子出生才第七天，我们在新生儿科做了脑CT检查，结果显示CT值高达18hu。我心中充满了焦虑，不知道这个数值意味着什么，对未来的担忧让我无法入眠。

在互联网医院，我预约了一位经验丰富的儿科医生。医生在详细询问了我的孩子的情况后，耐心地解释了CT值偏高的可能原因，并告诉我不用担心，这只是新生儿大脑发育过程中的一个正常现象。

医生还告诉我，孩子出生时脐带绕颈，这可能导致缺氧。因此，医生建议我们住院照蓝光，并定期复查。我看着医生那认真的眼神，心中涌起一股暖流，感觉找到了一个可以信赖的守护者。

住院期间，医生每天都会来看望孩子，询问孩子的恢复情况，并耐心解答我们的疑问。孩子黄疸严重时，医生建议住院照蓝光，并开具了保心肌的药物。在医生的专业治疗下，孩子的黄疸逐渐消退，身体状况也得到了明显改善。

出院后，医生还建议我们做头颅核磁和脑干听。虽然这些检查过程有些繁琐，但在医生的指导下，我们顺利完成了检查。医生告诉我们，孩子的脑CT值虽然偏高，但并不影响正常生活，只需要定期复查，关注孩子的大脑发育即可。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在这里，我们不仅得到了专业、贴心的医疗服务，还节省了大量的时间和精力。感谢那位来自新生儿科的医生，是他让我们重新找回了信心，陪伴我们度过了一个又一个难关。

那天，我带着刚满17天的宝宝，忧心忡忡地走进了一家医院的儿科门诊。宝宝在出生后的第一次体检中，医生建议我们进行一次神经系统发育的检查。由于我所在的城市交通不便，我选择了线上问诊，希望能得到专业医生的指导。

在与一位经验丰富的儿科医生沟通后，我详细地描述了宝宝的症状，包括最近出现的手脚发抖。医生耐心地听完我的描述后，告诉我一般检查结果会在24小时左右出来，但具体时间还需根据所做项目以及医院的实际情况来定。

几天后，我接到了医生的回复，宝宝在17天大时做的一次磁共振检查发现，宝宝有出血的情况。经过十天的治疗，宝宝的情况有所改善，但昨天是第二次疗程，打到第六天，就没有血管可以打了。医生建议我给宝宝服用五维赖氨酸口服液。

我对此表示担忧，担心仅仅服用口服液是否能够有效治疗宝宝的问题。医生耐心地告诉我，建议继续营养疗程，并建议我定期带宝宝到儿保科进行体检，观察宝宝的发育情况。医生还告诉我，并不是一定要打疗程针才能好，而且现在还没有复查过片子。

医生还特别指出，宝宝肢体抖动已经提示脑损伤，建议我带宝宝做脑磁共振，以查看宝宝的脑发育情况，必要时可以进行康复训练。这些建议让我深感医生的专业和负责。

我询问了神经评估一般多久能出结果，医生告诉我，我们医院有儿保门诊，神经评估一般查体当天就可以给出意见。我对此感到非常满意，并询问了具体费用，但医生表示具体费用还真不清楚。

最后，医生询问了宝宝是否在我们医院出生，是否有建档案。得知宝宝并未在我院出生，也没有建档案后，医生建议我带孩子去做个全面的体检评价一下，需要的话继续疗程治疗甚至康复训练，如果各项指标正常，就可以正常定期体检。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心、专业和关爱。医生的回复仅为建议，但让我感到安心。我决定遵循医生的建议，带宝宝进行全面的检查和治疗。

您好，最近我孩子突然出现了口吃的情况，让我十分担心。作为新手父母，我对这种情况并不了解，于是决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

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婴儿摇晃症候群，也被称为婴儿虐待综合症，是一种由于婴儿受到过度摇晃而导致的脑部损伤。这种损伤通常是由于家长或照顾者在愤怒、沮丧或无意中过度摇晃婴儿引起的。兰州夏季的高温天气可能会加剧家长照顾婴儿时的焦虑情绪，从而增加婴儿摇晃症候群的风险。
预防措施：
1. 加强家长教育：通过社区健康讲座、网络课程等形式，向家长普及婴儿摇晃症候群的危害和预防知识，提高家长的意识。
2. 保持冷静：家长在照顾婴儿时应保持冷静，避免因情绪波动而采取不当的摇晃方式。
3. 增加亲子互动：通过拥抱、说话、唱歌等方式与婴儿进行互动，满足婴儿的情感需求，减少因过度摇晃而产生的焦虑。
4. 使用安全的婴儿用品：使用适合婴儿的摇篮、婴儿床等，避免使用成人座椅等不适合婴儿的物品。
5. 及时就医：如发现婴儿出现异常反应，如意识不清、呕吐、抽搐等症状，应立即就医。
治疗策略：
1. 早期干预：一旦确诊为婴儿摇晃症候群，应立即进行早期干预，包括药物治疗、康复训练等。
2. 心理支持：为家长提供心理支持，帮助他们应对因疾病而产生的心理压力。
3. 家庭护理：指导家长进行家庭护理，包括饮食、睡眠、康复训练等。

新生儿颅内出血是一种常见的儿科疾病，尤其在寒冷的哈尔滨秋季，由于新生儿体温调节能力较弱，更容易受到寒冷气候的影响，增加发病率。以下是关于新生儿颅内出血的详细介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿颅内出血是指新生儿颅内血管破裂引起的出血，多发生在出生后的头几天内。根据出血部位的不同，可分为硬膜下出血、蛛网膜下腔出血、脑室内出血等。症状包括意识不清、嗜睡、抽搐、呼吸不规则等。严重者可导致脑损伤、智力障碍、瘫痪等后遗症。
二、家庭预防措施
1. 保持室内温度适宜：秋季哈尔滨气温较低，应保持室内温度在22-24℃之间，避免新生儿受凉。
2. 注意保暖：为新生儿提供保暖措施，如使用保暖毯、棉衣等，以防受凉。
3. 调整饮食：保证新生儿摄入充足的营养，增强抵抗力。母乳喂养者应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
4. 观察新生儿：密切观察新生儿的呼吸、面色、哭声等，如出现异常情况，应及时就医。
三、治疗策略
1. 针对性治疗：根据出血部位和程度，采取相应的治疗方案。如硬膜下出血可进行外科手术。
2. 护理措施：保持新生儿安静，避免剧烈哭闹，以免加重病情。给予适当的营养支持，预防感染。
3. 康复治疗：对于后遗症患者，应进行康复治疗，如物理治疗、言语治疗等，以提高生活自理能力。
四、注意事项
1. 及早发现：新生儿颅内出血早期症状不明显，家长应提高警惕，发现异常情况及时就医。
2. 加强监护：新生儿颅内出血患者需加强监护，密切关注病情变化。
3. 定期复查：治疗期间，定期复查，以便及时调整治疗方案。

胎儿颅内出血是一种严重的儿科疾病，主要发生在新生儿期。这种疾病是由于胎儿在母体内或分娩过程中头部受到撞击或压迫，导致颅内血管破裂，血液渗入脑实质或蛛网膜下腔。乌鲁木齐秋季干燥且温差较大，容易导致感冒和呼吸道疾病，对胎儿颅内出血的预防和治疗提出了一定的挑战。
一、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理可能导致胎儿颅内出血的风险因素。
2. 避免撞击：孕妇和新生儿应避免受到剧烈撞击或压迫，尤其是在妊娠后期和分娩过程中。
3. 合理饮食：孕妇应保持均衡的饮食，增加富含钙、铁、锌等营养素的食物摄入，以增强胎儿抵抗力。
4. 保持室内空气湿润：乌鲁木齐秋季干燥，家庭应保持室内空气湿润，避免新生儿呼吸道感染。
5. 及时接种疫苗：新生儿应按时接种疫苗，预防呼吸道和肠道感染。
二、治疗策略
1. 保守治疗：对于轻症患者，可采取保守治疗，如给予镇静、止血、降低颅内压等药物治疗。
2. 手术治疗：对于重症患者，可能需要进行手术治疗，如颅内血肿清除术、脑室穿刺术等。
3. 早期干预：新生儿一旦确诊为胎儿颅内出血，应尽早进行早期干预，包括康复训练、营养支持等。
三、注意事项
1. 密切观察病情：家长应密切观察新生儿的精神状态、哭声、呼吸等变化，一旦发现异常，应及时就医。
2. 遵医嘱治疗：家长应遵医嘱进行治疗，不可自行用药。
3. 保持良好心态：家长应保持良好的心态，积极配合医生治疗。

婴儿摇晃症候群，又称婴儿虐待综合征，是指由于不当的摇晃、撞击或其他形式的暴力行为导致的婴儿脑部损伤。在贵阳冬季，由于天气寒冷，室内活动增多，家长在照顾婴儿时需特别注意预防此类疾病的发生。
预防措施： 1. 加强家长教育：通过家庭访视、社区宣传等方式，提高家长对婴儿摇晃症候群的认知，使其了解不当摇晃的严重后果。 2. 营造安全环境：确保婴儿床、玩具等物品符合国家安全标准，避免婴儿受到意外伤害。 3. 关注婴儿情绪：家长应密切关注婴儿的情绪变化，避免因情绪波动而采取不当的摇晃行为。 4. 家庭成员共同参与：鼓励家庭成员共同参与照顾婴儿，避免单一人承担全部照顾责任，减少因疲劳而导致的意外。 5. 增强自我保护意识：家长在照顾婴儿时，应保持清醒的头脑，避免因酒后、药物影响等状态下摇晃婴儿。 治疗策略： 1. 立即停止摇晃行为：一旦发现婴儿摇晃症候群的症状，应立即停止摇晃，避免进一步损伤。 2. 寻求医疗帮助：及时将婴儿送往医院进行救治，根据医生的建议进行相应的治疗。 3. 心理干预：对于因家庭暴力导致的婴儿摇晃症候群，应进行心理干预，帮助家长树立正确的育儿观念。 4. 长期康复：对于严重病例，可能需要长期的康复治疗和护理。

那天，我家的孩子突然间流口水，目光呆滞，我慌了神，立刻带孩子去了医院。孩子才2岁4个月，这突如其来的状况让我心头一紧。到了医院，医生立刻给孩子做了检查，发现孩子左侧开始抽搐，嘴角、手脚都受到了影响。医生立刻给孩子用药，几分钟之后，孩子的抽搐就停止了。孩子之前有磕到头的经历，CT显示有高光区疑似蛛网膜下颌出血，但被当地主任否定了。于是，我们又转院做了磁共振，结果显示一切正常。

医生告诉我，孩子的情况需要进一步观察，并建议做基因检查。我有些犹豫，因为孩子没有家族遗传病史。医生告诉我，如果没有家族史，可以继续观察。我再次询问是否有必要做基因检测，还是等到有第二次发作再做。医生综合考虑后，告诉我暂时不用用药。

这次经历让我深刻体会到医生的严谨和专业。在互联网医院，医生们能够迅速响应，及时给予专业建议。我非常感激医生们的耐心和关心，也让我对孩子的未来充满了信心。

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那天，我的孩子从幼儿园的滑梯上摔了下来，后脑勺着地。我立刻带他去当地医院做了CT检查，结果显示颅内没有出血，只是头皮有轻微的挫伤。然而，医生建议我们去大城市再复查一次，毕竟孩子的健康无小事。

在朋友的推荐下，我选择了互联网医院，找到了一位来自小儿神经外科的专家。他详细询问了孩子的症状，并认真分析了CT报告。尽管我们不能面对面交流，但我能感受到他专业的态度和温暖的关怀。

专家告诉我，孩子目前没有明显的症状，应该没有大碍。他建议我们密切观察孩子的状况，如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，要及时就医。他还提醒我，由于当地医生学历普遍较低，可能会对病情的判断产生偏差，因此建议我们尽量去大医院就诊。

在专家的建议下，我带孩子去了大城市的一家知名医院。经过再次检查，结果与互联网医院专家的诊断一致。孩子的头部CT显示一切正常，只是头皮有轻微的挫伤。我悬着的心终于放下了。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我在家就能享受到专业的医疗服务，还节省了我大量的时间和精力。更重要的是，专家的专业素养和医德让我深感敬佩。我相信，在互联网医院的帮助下，我的孩子一定会健康成长。

那天，我带着满心的焦虑拨通了***医院小儿神经内科易医生的电话。孩子出生后，我发现他平躺时眼神总是向上看，这让我忧心忡忡。

易医生很耐心地听我描述了孩子的症状，并告诉我，可以通过视频邮件的方式发送给我。我小心翼翼地拍摄了几段视频，并发送了过去。

第二天，易医生就回了邮件，告诉我孩子的情况一切正常，不必过于担心。这让我如释重负，同时也对易医生的专业和耐心深感敬佩。

然而，孩子的症状并没有完全消失，我开始焦虑不安。易医生得知后，再次通过邮件耐心解答我的疑问，并告诉我，脑脊液可以检查出婴儿痉挛症，但出生时的检查是正常范围。

在易医生的鼓励下，我决定再观察一段时间。每当孩子出现异常动作时，我都会第一时间拍下视频，发送给易医生。他总是耐心地给我分析，告诉我这是正常的生理现象。

在易医生的帮助下，我学会了如何正确地观察和照顾孩子。他的专业、耐心和关爱让我感受到了医者仁心。