随着时代的改变，人们的劳动方式也发生了改变，人们需要长时间坐在办公室，电脑桌前及长时间开车等，这些情况都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，腰椎骨性结构及周围肌肉就容易劳损，时间长了就会出现腰部酸痛不适，甚至压迫神经，出现严重后果。
 
对于腰椎间盘突出症或者说腰肌劳损的自我治疗方法：首先一定要祛除不良的导致腰椎病的这些诱因，这些动作都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，所以自我治疗最重要的就是祛除这些不良生活及劳动方式，注意用腰椎的方式、方法。
 

如何判断

怎么判断腰痛是腰椎间盘突出症或者为腰肌劳损呢？

 

一般来说腰痛加腿抽疼（典型的坐骨神经刺激症状，从大腿后侧一道抽痛到小腿，像点击一样），或有麻木，无力才诊断为腰椎间盘突出症，需要就医，诊断，治疗。单纯只是腰痛，一般为腰椎不稳定引起的可以诊断为腰肌劳损，可以通过生活方式的改变及锻炼得到缓解。因为劳动，翻身不当致急性腰痛，一般诊断为急性腰扭伤，需要卧床休息，按摩来治疗。

很重要的一点，腰椎间盘突出症患者不建议按摩治疗。

 

注：不同姿势腰部承受的力。
 

纠正不良习惯

腰椎不好的病人需要纠正以下不良习惯：

 
1）腰部受凉：“久坐族”腰部血液循环差，稍微一受凉，可能就会引发腰疼。在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，但血运较差的关节很难适应，容易出现腰腿疼痛症状。平时要注意腰部保暖，避免穿过短的上衣，如露脐装等。
 
2）缺乏运动：在不锻炼的人群中，背痛比例更高。长期不运动，会让肌肉力量下降，对于脊椎的保护能力也下降。

3）穿不对鞋：穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，由于没有减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，从而导致椎间盘受损。穿平底鞋时最好垫个足弓垫；长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。

4）半躺在沙发上：半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱生理曲度变直，久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。

 

 

5）床垫不合适：正常腰椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

6）弯腰做家务：很多人做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。建议做一会儿家务休息一下，同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候，要尽量保持上身直立，减少对腰椎的伤害。

7）跷二郎腿：长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。建议能不跷就别跷，能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。

注意事项 

生活中需要注意：

1）搬重物的姿势：千万不要直接弯腰搬重物，正确的姿势是：先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站立。
 
2）站的姿势：胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。

3）坐的姿势）上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态。

4）驾驶的姿势）长期开车者因腰骶部震动，腰椎负荷增大和椎间盘内压增加，长期如此，可产生腰肌劳损，甚至椎间盘突出。依据生物力学原理，坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正，肩部放平，背部挺直。
 
5）怀孕后的姿势：怀孕时随着体重的逐渐增加，身体重心逐渐前移，腰肌、韧带的负荷加大，腰肌发生劳损，脊柱的不稳定性增加，久而久之，易发生腰椎间盘突出。妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练，做孕妇健身操。具体方法请咨询医生。

6）远离危险因素的姿势：戒烟。烟中的尼古丁可以使椎间盘缺血、缺氧、代谢恶化，功能降低，促使椎间盘退化；而且，长期吸烟易咳嗽，长期剧烈的咳嗽，使椎间盘内压增加，诱发椎间盘突出。合理膳食。适当多吃粗粮和膳食纤维，增加粪便排出量和排便次数，减轻负荷，还有预防结肠癌的作用。

7）远离肥胖的姿势：肥胖，尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊柱前凸、腰背部出现凹陷，身体重心偏离椎骨，促使腰椎和关节退变，易产生腰椎间盘突出。

8）练好腰背肌的姿势：生物力学模型试验显示，在腰椎的稳定性中，腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它们作为腰部结构的组成部分，与腰椎形成一个完美的整体，互相协调，共同保持腰椎的稳定性。

 
这是作为一名脊柱外科医生，经常遇到患者或者朋友们咨询—“有没有缓解腰背部疼痛的锻炼方法？” ，带着这个疑问，我查阅了相关资料，总结出一套实用可行的核心动作。这些动作对于预防和缓解腰背部疼痛具有一定效果。但是如果腰背部疼痛没有缓解，或者伴有下肢的神经放射痛，建议及时去医院咨询相关专业的医生。

 
本锻炼操适用于腰椎损伤性疾病（如：腰椎间盘突出症、退行性腰椎病变、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等）的辅助治疗与康复期功能恢复。

 

如果是女性朋友在出现胯骨疼痛时要先去找出病因，有些患者其实是因为胯骨骨折，或骨头发炎后才会出现的问题，这种情况在女性朋友中年以后会更频繁发生，特别是关节炎，这是最容易造成女性朋友胯骨疼痛的问题，所以在平时生活中，要想避免疼痛程度进一步加重，就必须适当改善生活方式。

 

第一、出现的原因

一、肌腱拉伤：多数病人因有急性损伤病史，会引起局部肿胀、压痛、瘀血，可通过B超或MRI明确诊断。

 

二、可以解决肋脊角撕脱骨折或髋关节骨垢挪动的可能。

 

三、腱病：由于过度锻炼所致的局部压痛，会随着运动量的增加而加重疼痛的程度。

 

四、关节炎：活动时会感到疼痛，而且疼痛会逐渐加剧。尤其是内旋活动时，关节的活性也会下降。可见关节间隙狭窄，X光片可见骨赘形成。若年轻时发生关节发炎，则需要考虑是否有炎症因素，例如感染性关节炎，反应性关节炎，或类风湿关节炎等其他系统性疾病。

 

五、腱末端发炎：由于风湿病可累及肌腱所致。大部分位于肌腱的末端。其他部位的肌腱也会出现同时受累的情况。

 

六、股骨颈骨折：因为我们过度的活动、造成的外伤、我们的骨质出现异常等原因都会造成在内旋时感到疼痛。疲劳骨折需要核素扫描或MRI来明确诊断。

 

七、耻骨出现骨炎：在耻骨中间发生的、放射到髋关节的疼痛。并且会出现局部直接压痛。

 

八、髂腹股沟神经卡压症：这种疼痛与运动性疝相似，但也可引起内收肌萎缩和痉挛。

 

九、运动性疝：慢性腹股沟区会出现疼痛的感觉。锻炼时加重，压痛也发生在上腹股沟环部。

 

十、盂唇病：由于有创伤病史，大部分病人都是深部慢性关节内痛。步行过程中会出现锁死现象。

第二、检查。

膝盖内侧疼是医学上的常见疾病。而髋关节的周围肌肉、韧带等软组织比较多，结构复杂。而且痛的部位会出现模糊，无法触及到。很多严重性不同的疾病的表现往往是相似的。

 

 

如果是上了年纪的女性我们就要注意身体的变化，可以安排合理的饮食习惯，可以及时地补充身体需要的营养元素，维持机体的正常运行。以上的知识也可以帮助更多的女性了解一下胯骨疼是怎么回事，可以更好地保护自己。

现在生活中，经常遇到这样的场景：当你坐姿不正或跷二郎腿被家长或同事看到时，他们可能会说“你这个坐姿担心得腰椎间盘突出。”或者是当你说腰痛时，旁边可能会有人说你这是腰椎间盘突出了。“腰椎间盘突出”一词好像无处不在，而且只要有腰部不适，就会被扣上腰椎间盘突出的帽子。腰痛真的等于腰突吗？答案是否定的，那么怎么鉴别腰痛跟腰突呢？

 

 

下面小编就来给您传授一下小宝典。

 

首先，我们要分清腰椎间盘突出跟腰椎间盘症的概念，前者可以是生理性的也可以是病理性的，后者则是完全病理性的。据研究40-50岁的人群中有80%的有腰椎间盘突出，其中90%的人没有任何症状，只有10%的人有腰酸、腰痛、腿麻等症状。所以腰酸、腰痛跟腰突没有必然的联系。

 

那么，究竟怎么才能知道是单纯的腰部不适还是腰椎间盘突出那？通过下面几个小动作你就知道了。

 

1、仰卧抬腿：平躺在床上（棕榈垫硬度为宜）两腿伸直，膝关节伸直，缓慢把腿抬高，直到最大角度或腿有牵拉感、放射痛为止。一般人一般可达80度左右，而且没有放射痛。如果抬高在70度以下，而且有向大腿的放射痛，则为腰椎间盘突出症的体征。

 

2、仰卧抬腿加强版：在仰卧抬腿基础上可以进行仰卧抬腿加强版，就是把下肢抬高到最大高度后，放下约10度左右，然后做勾脚尖的动作，如果出现向大腿放射痛即为腰椎间盘突出症的体征。

 

 

3、俯卧抬腿（自己无法完成时可以找人帮忙）：俯卧位（棕榈垫硬度为宜），完全伸直膝盖，然后抬高伸直的下肢，当抬到一定高度，大腿前方出现疼痛时，即为腰椎间盘突出症的体征。俯卧抬腿主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的检查。

 

如果您有腰部不适的症状，但做上面的动作时没有伴随下肢的放射痛，那么您可能只是腰肌劳损；如果您腰部不适而且做上面3个动作时有不适感向大腿放射，那么您很有可能是腰椎间盘突出了，建议您最好去医院做进一步检查，以免延误病情。

腰椎间盘突出，这是一种很多人应该说都是很熟悉的一个基本了，这是一种由于过重的体力活导致的疾病，目前患上这种病的人越来越多。还有很多的办公室一族，也患上了腰椎间盘突出。实践证明，不进行平时的锻炼没经常保持一个姿势，使腰部受到损伤，就很容易患上腰椎间盘突出。下面讲述腰椎间盘突出为何导致腰疼。

腰椎间盘突出导致腰疼有以下几个原因：

1、腰肌劳损、韧带扭伤、痉挛

腰痛最常见的原因是腰肌的损伤或韧带的拉伤。在搬运重物时姿势不当，肥胖，剧烈运动等都可以导致肌肉韧带的损伤。经常背着较重的背包和长期不恰当的睡姿也可引发腰痛。腰部位置特殊，活动度大，特别容易受到上述因素的影响而导致损伤，引起疼痛。

 

大部分情况下，如果治疗及时，这些腰痛是可以治愈的。如果不引起重视，不及时治疗，一旦转变成慢性的腰痛，肌肉将长期处于一种痉挛状态，这是人体避免进一步损伤的一种自我保护机制。但同时也因痉挛带来了长期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韧带损伤导致的腰痛往往在比较年轻的人群的发生，这一点很容易理解，因为他们处于人生的生命比较活跃的阶段。

2、骨关节炎

 

对于40岁以上的人群，特别是年过半百的中老年，有时候腰痛常与脊柱的关节炎有关。除了四肢那些我们可以在体表触及的大小关节，如髋关节、膝关节、肩关节等，脊柱也有许多我们无法在体表看到的关节，临床医生习惯称之为“小关节”。到了一定的年龄阶段，腰椎间盘退变导致其高度的降低，椎骨与椎骨之间的软垫质量下降，脊柱后方的这些小关节长期处于一种非生理的负荷状态，类似于膝关节缺少了半月板的衬垫。

 

关节的骨面直接接触，过度受压，逐渐出现了增生，肥大等形态的变化，严重者关节畸形，临床表现为背部僵硬，疼痛。有时甚至出现错位的情况，会导致非常尖锐的疼痛，患者感觉到“腰像断了一样，无法支撑体重”。这种退变，也会导致人体的代偿，像椎体的肥大，骨刺的出现等，都是一种“自稳定”的结果。这一类疼痛，50～60多岁的人最多，等到新的稳定建立，如大量的骨刺生长，这类疼痛往往会缓解，这也是为什么70～80多岁的人群很少有这一类疼痛的原因。相对而言肥胖的人群出现这些这些疼痛较早，也比较顽固。

3、椎间盘突出(坐骨神经痛)

 

椎间盘突出是我们听到的与腰痛最密切的一个名词，还常常与坐骨神经痛有关。确实，椎间盘突出症是人类最常见的疾病之一。正常的椎间盘像一个充气的轮胎，周围是一圈非常坚韧的像橡胶样的纤维环，被其包裹在中间的被称为髓核的东西是一团非常柔然的物质，含有大量的水分，起到的作用像轮胎里的空气一样，维持着椎间盘的张力，避免轮胎橡胶――纤维环不受磨损。

 

年龄、外伤等因素导致的老化使得椎间盘脱水，逐渐像瘪了气的轮胎，最后橡胶圈(纤维环)破损，髓核由于“爆胎”而突出。突出的髓核会压迫坐骨神经和支配腰部的神经，导致下肢的疼痛，麻木和腰痛。与骨关节炎一样，这其实也是人生衰老、退变的一种形式，只不过表现得比较急剧一点，而且常常与激烈运动或是搬动重物有关。涉及的人群在生命更为活跃的30～40岁左右的阶段。

4、骨质疏松

骨质疏松的危害是近几年才被我们认识到的。随着年龄的增加，体内骨钙的总量在减少，尤其是绝经期后的妇女，变化更为明显。这使得全身的骨胳不仅仅是椎骨，都变得更为脆弱，甚至可以因为轻微的外伤而出现骨折。对于骨质疏松的椎骨而言，严重者椎骨可以像一个空的蛋壳一样，受到轻微的外力就出现压缩性骨折，最后导致腰背部的疼痛。我们经常可以看到一些七、八十岁的驼背老人，就是因为长期、反复、多节椎骨的压缩性骨折，导致了越来越“罗锅”的外形。

5、纤维肌痛症

纤维肌痛症是一种引起慢性腰痛的疾病，表现为肌肉的容易疲劳和多发性的痛点。这些痛点位置广发，如左图所示。典型的纤维肌痛症的诊断需要两个症状：连续三个月以上的广泛性腰背部肌肉疼痛;有明确的至少11个以上那个的压痛点。
引起腰痛的其它原因还有很多，比如肿瘤、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症。糖尿病也可以引起慢性腰痛，妇科疾病如盆腔炎和肾绞痛也容易和腰痛混淆。心理疾病也越来越成为腰痛的一个诱因。

6、腰部脊椎管狭窄症

脊骨里有脊髓神经通过的隧道“脊柱管”。如果脊柱管变得很狭窄，就会压迫神经，走路的时候会感觉下肢疼痛，麻痹，无力感，从而导致走路困难。稍稍休息一下的话症状就会缓解，能够继续走，但是，不一会相同的症状又会发生，走路就会变得很困难。根据压迫的程度不同，可分为很多类型，严重的话有时也会出现排尿困难。随着年龄的增长，从脊骨发生变形和椎间板的问题来看，发展成脊椎骨狭窄症的情况很多，所以相对来说这种病多见于年轻人。

7、脊椎分离症—脱落症

脊椎分离症又名脱落症，常见于第四、第五腰椎。构成腰部(腰椎)的一部分被分离的状态就是分离症。如果构造变得不稳定的话，分离部分的骨头，前面有时会脱落，把这个就叫做脱落症。通过脱落症刺激到神经的话，有时也能看到下肢麻痹和疼痛等等的症状。脊椎分离症有时能用X光摄影技术确认。分离症多见于做激烈运动的小孩，但没有症状的时候也很多。

8、变形性脊椎病

背骨是由24个椎骨重叠组成，从它下面数到第五个为止是腰椎。它们之间有减少冲击作用的椎间板。变形性脊椎病，主要是随着年龄的增长，背骨的关节和椎骨里繁殖着像骨刺一样的刺，椎间板的状态也越来越严重。据说骨刺在50岁左右的人当中占80%。这样也不能够断定是腰痛，但是，继续发展的话会出现刺激神经，下肢麻痹，无力感之类的症状。

9、内脏疾病

因为有可能出现与内脏疾病有关的腰痛，需要紧急接受治疗的腰痛，所以要注意腰痛以外的症状。另外，由于跌倒痛击臀部和腰或事故引起的腰痛时也应该及时去医院。如有下面的症状一定要引起注意。①即使一动不动的躺着腰也会疼。②发热，发冷，出汗。③与动作没关系，但腰也会疼。④晚上腰疼。⑤无力感，麻痹感。⑥能看见排尿和排便时有异常。⑦腰痛每天都在恶化。⑧不管做什么样的姿势疼痛依然不减，什么缓和的策略也没有。另外伴随着腰痛和背部疼痛，有可能会发生胃肠，胰脏，肾脏，膀胱等等的疾病和子宫内膜症，子宫癌，血管闭塞等的病症。

以上介绍的就是能够导致腰椎病变的几种全身性的疾病，看来腰椎间盘突突出的危害还挺大，导致腰疼，严重影响着人们的工作和生活。所以我们一定要遵循“早发现、早治疗”的原则。

只有我们在日常生活中从细节做起，才能更好地保护我们的腰椎。

 

腰椎突患者大多存在不喜爱锻炼的习惯，但有患在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，毅然决心改变懒惰习惯，勤加锻炼。这种想法很好，“亡羊补牢”犹 未晚。只要持之以恒彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰是完全可能的。但由于患过腰椎键盘突出症，有些锻炼的项目受到限制，容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不 要参加。那在具体的分期内该如何有效锻炼呢?、

 

 

不同分期不同运动方式

 

一、急性期

 

1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

 

2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。

 

3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

 

4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

 

二、恢复期

 

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

 

1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

 

2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

 

3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

 

4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。

 

5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

 

6、压腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

 

7、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

 

 

医疗体操应对“腰突”

 

依照循证医学对腰椎间盘突出症的诊治方法进行分析与评估后得出结论，运动疗法既经济又有效。另有研究证实，腰肌力量强的人腰椎间盘突出症发生少，这也反证了以肌力训练为重点的运动疗法的有效性。

 

◎“双桥”练习

 

仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为1次。10次/组，2～3组/日。

 

◎“背飞”练习

 

俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。

 

◎屈腿仰卧起坐

 

仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。

 

◎“空中自行车”练习

 

平卧，双腿抬起，在空中模拟骑自行车动作，动作要缓慢而用力。一般练习20～30次/组，2～4组/日。此练习主要锻炼腹肌及腰部的控制能力，同时可有效提高整个下肢的力量。

 

 

◎俯卧四点支撑

 

俯卧于床上，双臂屈曲于胸前，用双肘部及双脚尖将身体支撑抬起，至身体成一直线。保持10～30秒为1次，间歇5秒。5～10次/组。2～3组/日。

 

对于“腰椎间盘突出”的人来说我们更推荐“麦肯基疗法”下面给大家挑选三个高效的康复动作

 

01.俯卧-俯卧伸展

 

身体俯卧平躺，双臂放在身体两侧，保持伸直和放松，头转向一侧 ;保持这一姿势，做几次深呼吸，然后完全放松全身肌肉2-3分钟，之后将手肘放在垂直于肩膀之下的地方，使上半身支撑在前臂之上;深呼吸几次，然后尽量完全放松腰部的肌肉，保持2~3分钟;将双手放在肩膀之下，摆出准备做俯卧撑的姿势;伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下尽量撑起上半身;

 

02.抱膝弯曲

 

平躺在地上或床上，双腿弯曲，两脚平放;使双腿靠近胸部，双手抱住双腿，在疼痛可以忍受的前提下轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近胸部 ;每组仅重复5-6次，每天3-4组。

 

03.坐式弯曲

 

将椅子放平，坐在椅子边缘，双腿尽量分开，双手平放在膝上;向下弯腰，双手抓住脚踝，或者触摸脚边的地面 ;双手抓住脚踝，使身体继续向下弯曲 ;每组只需做5-6次，每天3-4组。

 

以上动作和各种练习都建议在专业人士指导下量力而行。

颈椎病很常见，是目前严重威胁人们健康的“流行病”很多中老年人、年轻人都受到颈椎病的困扰痛苦不堪。

 

颈椎病本质上是由于颈椎的退行性导致出现的一系列症状。简单来说，颈椎病是颈椎随着人体年龄的增加出现老化并引起其他改变(比如椎间盘突出)导致出现的一系列症状的总称。

 

 

颈椎病虽然多见，但是从临床就诊来看，多数人对于颈椎病的认识还停留在“耳熟能详，但一问三不知”比如很多人一旦出现颈椎不舒服就认为是颈椎病，但其实更多时候是颈部肌肉劳损。

 

在很多人的认知中，颈椎病和颈部疼痛是划等号的，但其实二者并没有必然的联系。换句话说，得了颈椎病不一定会出现明显的颈部疼痛症状，而仅仅凭借是不是出现颈部疼痛症状来判断颈椎病是极不科学。

 

相较于脖子(颈椎)不舒服，下面这些症状更有可能是由颈椎病导致。

 

1、颈部疼痛：颈部疼痛多见于颈椎病发展早期，临床上称之为颈型颈椎病的颈椎病，患者症状较轻，通常不会出现其他症状。

 

2、手麻：颈椎病患者出现手麻的比例最少70%以上，有时甚至达90%，出现的原因为颈部神经根受到压迫，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理。

 

 

3、头晕：头晕常见于临床上称为椎动脉型颈椎病的颈椎病，出现头晕的主要原因为颈椎病变导致骨刺或椎间盘突出压迫椎动脉。随着病情发展，症状严重的患者出现耳鸣、恶心、呕吐，甚至猝倒。

 

4、心烦、出汗：常见于临床成为交感神经型颈椎病的颈椎病，出现的主要原因为椎间盘退变，从而刺激了颈椎附近的交感神经末梢，产生交感神经功能紊乱。患者还可能出现忽冷忽热、烦躁等临床症状。

 

5、进食困难：常见于临床称为食管压迫型颈椎病，出现进食困难的同时胸骨后有刺痛感等，出现的主要原因是椎间盘退变引起韧带骨膜下撕裂、出血、机化钙化和骨刺形成所。

 

 

6、走路踩棉花感：脊髓型颈椎病的典型症状，出现的主要原因是颈椎病变导致颈段脊髓受到压迫，严重者甚至可能出现截瘫。

 

总的来说，颈椎病患者并不是一定会出现颈部症状，即便出现也是最早期的症状。患者一定要正确认识颈椎病的危害和症状，便于在出现相应症状时能准确判断，避免忽视症状导致病情拖延，不仅自身遭受更多痛苦，还增加治疗的难度!

腰间盘突出是一种常见的疾病，给人们的生活造成了极大的困扰。因为腰间盘突出的患者，腰部会出现酸软无力以及疼痛的现象，并且还会蔓延到腿部，影响患者的正常生活。而且腰间盘突出的治疗比较困难，会危害患者的身心健康，患者都希望能够早日治愈。那么，腰间盘突出还能治好吗?

牵引治疗是常见的腰间盘突出的治疗方式，常用的牵引方式为盆骨带牵引以及机械牵引等。通过治疗可以有效缓解患者腰间盘的压力，减轻不适症状。但是并不是所有的腰间盘突出患者都可以通过牵引进行治疗，尤其是急性发作时期，如果使用牵引方法进行治疗，反而会导致损伤加重。

热敷治疗对于腰间盘突出的治疗也非常的有效，适用于急性期已过的患者。在患者能够承受的范围之内，使用温热的水来敷患处，但是不要过热，以免导致患者的皮肤受到损伤。推拿治疗也能够有效治疗腰间盘突出，有效促进腰部的血液循环，减轻腰部疼痛症状。

外伤、长时间的劳损都容易导致人体腰椎间盘出现退行性的变化，从而导致腰间盘突出。为了减轻这一状况，患者在进行专业治疗的同时，还要重视日常的辅助治疗，患者要保护好自己的腰部，避免损伤加重。还有患者要积极参与体育锻炼，能够帮助减轻腰椎负荷，缓解腰间盘退变。

综上所述，可以通过多种方式治疗腰间盘突出，因此患者不用过于担心，腰间盘突出可以治疗好。人们在生活中如果发现腰间盘不适，要及时到医院进行腰间盘突出的检查，若是确诊，则要尽早参与疾病的治疗。但是不建议在急性期接受治疗，以免加重病情。

 

医生……我腰痛的不行了……快给我打一针止痛的……我要痛死了……

 

一个29岁的年轻小伙用手捂着腰，在病床上辗转反侧，他的额头渗出密密麻麻的大汉，整个人显得痛苦无比。

 

他叫小吴，对于这个突然来就医的年轻人，医生有点忐忑不安。

 

如此剧烈的腰痛，事实上，医生的确也碰到过，但是最常见的疾病是腰椎病，腹主动脉夹层和泌尿系结石，有时肠系膜血管的病变，也有可能会引起，除此之外，肾脏的感染，肿瘤，甚至急性胰腺炎，疼痛有时也会放射到腰部。

 

要想明确病因，必须先进行检查。

 

医学上，在病因没有明确之前，最好不要使用止痛药物，这是因为止痛药物会影响医生对患者病情的判断和重视，也容易掩盖某些病变。

 

就拿急性阑尾炎来说，很多患者最开始腹痛的部位往往位于上腹部剑突下，随着时间的推移，疼痛会转移到右下腹，因此，转移性右下腹痛也是急性阑尾炎的典型表现。

 

但如果在最开始疼痛的时候使用了止痛药物，出现转移后，医生也会难以发现，这样会很容易认为就是胃部疾病，从而造成漏诊或误诊。

 

更让医生万万没想到的是，正当医生准备让他去做检查的时候，他却来了一句，我都检查了很多次了，就是腰椎间盘突出，你给我打止痛针就能好。

 

腰椎间盘突出？从小吴的诉说来看，这应该不是他第一次看病了，且不说到底是不是腰椎间盘突出导致的腰痛，现在情况明显不同，检查肯定是必须的。

 

医生的态度很坚决，在病因不清楚之前，不能随便用止痛药物。

 

你什么狗屁医生……难道要我痛死才给用药吗？小吴的情绪瞬间变得很激动。

 

这时科主任闻讯赶来，得知小吴的情况后，对护士说了句，可以先肛门塞一粒双氯芬酸钠止痛，临床上双氯芬酸钠具有抗炎止痛的作用，相对来说比较安全。

 

没想到，小吴突然跳起来，然后说了句，双氯芬酸钠没用，要吗啡效果才好！

 

就是这一句话，让小吴顿时露了马脚，也许他能骗过急诊科医生的眼睛，但却逃不过科主任的法眼，他根本就是没病装病，所谓的腰痛，不过是他的借口而已。

 

行医这么多年，其实并不只有小吴，有很多人都来急诊科骗过止痛药。

 

他们无一例外都是吸毒者，因为没钱购买毒品，才把魔爪伸向医院，因为医院有一些精神麻醉药物，比如曲马多，吗啡，杜冷丁等药物，这些药物原本是用来给癌症患者止痛用的，但被一些非法人员盯上了，早些年的时候，一些麻醉品管理不严格的医院甚至发生过止痛药丢失的现象，虽然这些药物不贵，但却给吸毒者短暂的安慰。

 

最终，医院选择了报警，警察赶来后，让人万万没想到的是，刚刚还痛的很厉害的小吴，一下子就床上跳下来，狗急跳墙要逃跑，警察一把按住他，说了句，你又来医院骗止痛针了！

 

原来28岁的小吴的确是一名吸毒者，全市大大小小的医院他都去骗过，早已登记在案了……

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人体活动的关键是“关节”，但也是最容易受伤的部位，因为关节有骨头，也有软组织，组织和组织之间很容易相互摩擦，造成红肿热痛的炎症状态；而一旦发炎，在不舒服的情况下又很容易“干脆不动”，结果肌肉、骨骼之间无法通过活动来缓解炎症，反而使这种炎症变得更严重。

膝伤不能爬，跑吗？

「身体和体力活动，自然循环，新陈代谢会更好，膝关节会更健康，但要循序渐进，不可一次蹲下，一次爬上，」而这些运动也不建议严重退化，或年老的人做。

 

 

事实上，膝关节会痛并不一定是膝关节关节炎所致，但也常有人稍作运动，就认为膝关节会受伤，不敢爬楼梯，不敢站着，但其实膝关节周围的“股四头肌”肌力下降，肌力不足，抓不住膝关节，让膝关节互相摩擦，才是引起关节炎的主要原因。

膝关节炎症，损伤的4种程度

· 略酸，略软。

 

· 抱着重物，蹲着的时候会觉得酸，柔软。

 

· 不仅感觉到酸、软，还感觉到无法爬起来，变得无力。

 

· 不能正常活动

 

因此，不管是爬山、跑步、爬楼梯，还是日常生活中的运动、康复运动，都不是“不能做”，而是看自己关节目前能承受多少负荷，再决定做哪种运动来帮助复健。

"分段恢复"

步骤一：先休息等恢复。

年龄的增长也会导致膝关节的损伤，但会导致关节炎，这与性别，种族，以及生活习惯，是否受过伤等因素有关；因此，过度使用，过度锻炼同样也会导致关节炎。

 

因此在酸软，疼痛，任何不适，感觉到膝盖卡卡，或刚开完刀，发炎状态下，建议还是休息一下。刻意训练会使我们过劳，过劳不会使人变得更厉害，只会使关节磨损得更厉害。

 

 

如患者在剧烈疼痛时，未手术者请提前3天休息，手术者按医生指示休息后，可开始缓慢、渐进地恢复正常活动。

步骤二：多做一些简单的平面运动，比如快走、慢跑等。

对银发族来说，或膝关节受伤关节软骨较易磨损的人来说，则以“平动”为主，即平动不能跑爬山，也不能让膝盖不停地弯曲；由于这种有斜坡和倾斜角度的运动，使膝关节的力量又增加了4到5倍。

步骤三：爬山是很好地锻炼肌肉的方法。

为了保持膝盖，第一个重要的训练“股四头肌群”和大腿后侧肌群的“腘膀肌”，以防止膝盖受伤为主，避免陷入“膝痛〉不能活动〉肌肉萎缩〉膝关节磨损〉炎症〉膝关节疼痛”的恶性循环。而且爬山其实是很好的训练这些肌肉的方法，因为爬山会有“跨、蹲”的动作，可以增加腘膀肌的力量。

现在有很多的年轻人，总是会感觉自己的身上不舒服。不是腰酸，就是腿疼、背疼的，问家里面的人是怎么回事，基本上得到的回复都是缺乏运动。确实，有的时候人坐久了，长时间不运动的话，是会出现这种腰酸、背疼、腿疼的情况的。但是，出现这种情况，也不全是因为缺乏运动，有的时候，运动过量也是会出现这种情况的。

 

 

容易造成腰酸、背痛、腿疼的情况会有：缺钙、腰肌劳损、感冒、颈腰椎、运动量过大、气血不足、脾胃虚、饮食不规律、作息不正常、风湿等。这些当中，如果你占上一样或几样的话，就会有这样的情况发生。

 

现在的人不管是小朋友还是成年人，每个人每天都有自己的事情要去做。当然，每个人的事情不一样，工作量，程度各方面都会有不同。但是，相比于成年人来说，小朋友的好处是有比较多的时间去调理自己，让自己恢复到一个比较好的状态。

 

其实，不光是成年人，现在的高中生每天的学习时间都是非常满。在教室里一坐基本上都是一天，每天还有很多的知识和练习题要去做。和成年人每天的工作量相比，其实也没有相差很多。成年人平时除了上班，可能还要处理一些家里面的事情。大家基本上都是学习和工作的时间都比较长，运动的时间比较短，再加上，平时一忙起来，就不太能顾得上吃饭。

不规律的饮食，长期缺乏运动的身体，在素质上肯定是会差一些，所以在受到一定的外界刺激的时候就比较容易生病。再加上，平时的时候学习工作比较忙，很容易感觉饥饿，晚上回到家总是会加上一顿饭。吃过饭再洗漱一下，坐在床上看看书。或者看看手机，基本就已经在深夜了。这个时候，可能睡意已经没有那么强烈了，就会出现无法入睡或者入睡困难的的情况。长期这样的话，更会影响身体的健康状况。

 

如果是身体当中缺钙了，不管是正在长身体的年轻人还是其他人，都会有腰酸、背疼、腿疼这几种情况出现。人身体中缺钙的时候，儿童比较容易造成佝偻病，成年人就会出现腰酸、背痛，骨质增生的话也会有腿疼的情况出现。严重的时候会有骨头坏死的情况。所以，如果觉得身体不舒服的话，一定要及时地去医院检查一下，确定自己是因为什么才导致这样的情况出现。

一天当中，如果运动量过大，就很容易伤到自身的肌肉组织，造成肌肉拉伤等情况。等到第二天的时候，就会有腰酸背疼的情况，如果腿部用的比较多的话，就会出现腿疼的情况。

 

风湿这种疾病大家多少都听到过一些，患有风湿的人，在天气转凉的时候身体上会有一些疼痛感。这种病症基本上都是会引起一些骨关节和肌肉方面的不适感。风湿的种类也有很多，引发的因素也不同，具体是因为什么而导致的，建议还是要去正规的医院做一下检查。

其实，引发这些病症的，都是我们生活中一些没有注意的小细节所导致的，比如经常熬夜、长期不运动，偶尔运动一次但运动量过大、饮食不规律，对脾胃造成影响、天冷了不及时添加衣服等等。

 

我们平时的时候，不但这些小细节要多加注意。在饮食上，我们可以多吃一些鱼类、虾、豆腐等。这些能够为我们的身体提供优质的蛋白质，而且还不容易使我们的身体发胖。这些蛋白质也都是比较好被我们的身体所吸收的，还能提高我们身体的抵抗力，也有利于我们肌肉的形成。在治疗和预防骨质疏松、腰疼、腿疼等方面有是有比较明显的功效的。

平时的时候，我们一定要尽量抽出一点时间去增强我们的体制。不管我们通过外界的什么方法来帮助我们增强体质，其实都不如我们通过自身锻炼所得到的效果好，也不如我们自己锻炼出来的扎实。如果觉得自己身上有什么不对劲的地方，一定要让医生看一看，不要凭借自己的经验胡乱下定论。

极外侧型腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，主要症状为腰痛和下肢放射痛。由于神经根受到压迫，下肢疼痛程度可能非常严重。当腰椎1-3神经根受累时，患者可能会出现髋部、腹股沟区及大腿前侧的疼痛，甚至出现股四头肌萎缩。

部分患者在进行直腿抬高试验时，可能会出现阳性结果。直腿抬高试验的阳性率各家报道不一，从13%到94%不等。多数患者在站立、行走或腰椎后伸时会出现腰痛和下肢放射痛。此外，当上位腰神经受压时，股神经牵拉试验可能为阳性。神经根受压还可能导致运动、感觉障碍和反射减弱。

伴有先天发育性腰椎椎管狭窄的患者，症状往往更为严重，发病也较早。对于普通X片、脊髓造影无法明确诊断的患者，CT、椎间盘造影、MRI检查以及实验室检查是确诊的重要手段。

极外侧型腰椎间盘突出症的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善肌肉和关节的功能，手术治疗则适用于病情严重或保守治疗效果不佳的患者。

在日常生活中，患者应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，适当进行腰部锻炼，以预防极外侧型腰椎间盘突出症的复发。

极外侧型腰椎间盘突出症是一种需要及时诊断和治疗的疾病。患者应尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗，以减轻症状，提高生活质量。

腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛疾病，尤其在年轻人中较为常见。对于20岁的腰椎间盘突出患者来说，了解疾病的原因、症状、治疗方式以及日常保养至关重要。

腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘退行性改变，在外力作用下纤维环破裂，髓核突出压迫神经根导致疼痛。症状主要包括腰痛、坐骨神经痛，严重者可导致活动受限。

针对20岁腰椎间盘突出，治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、腰部支具固定、牵引、中医按摩等。手术治疗则包括椎间盘镜或椎间孔镜微创手术，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。

除了治疗外，日常保养也非常重要。患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于预防腰椎间盘突出症的发生。

对于20岁腰椎间盘突出患者来说，及时就医、积极配合治疗、做好日常保养是缓解病情、恢复健康的关键。

颈源性头晕，这一看似普通的症状，背后可能隐藏着椎动脉型颈椎病的阴影。椎动脉型颈椎病，作为颈椎退行性病变的一种，其发病原因复杂，包括颈椎骨质增生、颈腰椎间盘突出以及颈椎生理曲度变直等。

颈椎动脉型颈椎病导致的颈源性眩晕，主要源于颈腰椎间盘突出压迫横突后，引起椎基底动脉供血不足，导致大脑缺血缺氧。这种供血不足会导致患者出现头晕、头痛、乏力等症状。

椎动脉型颈椎病的发病原因可能与以下因素有关：

• 长期颈部肌肉劳损：长时间低头工作、使用电子产品等，会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发颈椎病。
• 椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，导致椎间盘髓核脱水和脱出，进而引发颈椎病。
• 颈椎骨质增生：随着年龄的增长，颈椎骨质逐渐增生，导致颈椎间盘突出，引发颈椎病。
• 颈椎生理曲度变直：颈椎生理曲度变直，导致颈椎负荷加重，引发颈椎病。

针对椎动脉型颈椎病，治疗方式主要包括以下几种：

• 药物治疗：通过服用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解颈椎病症状。
• 物理治疗：通过针灸、推拿、牵引等物理治疗方法，缓解颈椎病症状。
• 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。

除了积极治疗，患者还需要注意以下几点：

• 养成良好的生活习惯：避免长时间低头工作，适当休息，避免过度劳累。
• 适当运动：加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性。
• 注意保暖：避免颈椎受凉，引发颈椎病症状加重。

总之，颈源性头晕可能是椎动脉型颈椎病所致，患者应及时就医，积极治疗，并注意日常保养，以预防颈椎病的发生和发展。

腰椎间盘突出症作为一种常见的腰部疾病，给患者的生活和工作带来了诸多不便。随着医疗技术的不断发展，腰椎间盘突出症的手术治疗风险已大大降低。

腰椎间盘突出症是指椎间盘纤维环破裂，髓核突出至椎管内，压迫神经根或脊髓而引起的疾病。根据突出程度，可分为突出、脱出和游离。腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、微创手术和切开手术等。

药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药、镇痛药等，主要用于缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、电疗、按摩等，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。微创手术包括椎间盘射频消融术、椎间盘激光消融术等，具有创伤小、恢复快等优点。切开手术包括椎间盘切除术、椎间盘置换术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。

腰椎间盘突出症患者应保持良好的生活习惯，避免长时间坐立和弯腰，适当进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。同时，注意饮食均衡，多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，以促进骨骼和肌肉的健康。

选择正规医院和经验丰富的医生进行手术治疗至关重要。手术前，患者应充分了解手术风险和预期效果，并与医生充分沟通，制定个性化的治疗方案。

总之，腰椎间盘突出症的手术治疗风险已大大降低，患者不必过度担忧。通过合理的治疗和日常保养，大部分患者可以恢复正常生活和工作。

坐骨神经痛是常见的神经性疼痛，其病因多种多样，其中腰椎疾病是引发坐骨神经痛的常见原因之一。本文将详细介绍腰椎疾病如何引发坐骨神经痛，以及相应的治疗方法。

一、腰椎疾病引发坐骨神经痛的原因

1. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘发生退行性病变时，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，引发坐骨神经痛。

2. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会导致神经根受压，引起坐骨神经痛。

3. 腰椎滑脱：腰椎滑脱会导致神经根受压，引发坐骨神经痛。

二、坐骨神经痛的治疗方法

1. 非手术治疗：包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等。

2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

三、坐骨神经痛的日常保养

1. 注意保暖：避免腰部受凉，可穿着保暖内衣。

2. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

3. 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，有助于预防坐骨神经痛。

4. 注意饮食：保持饮食均衡，适当补充钙、镁等矿物质。

四、坐骨神经痛的预防

1. 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，有助于预防坐骨神经痛。

3. 注意体重控制：避免体重过重，减轻腰椎负担。

腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，许多患者都深受其害。那么，腰间盘突出能否治愈呢？答案是肯定的。通过科学的治疗方法，大部分患者都能够得到缓解或治愈。

对于腰间盘突出较重的患者，常常伴有腰椎管内神经受压，导致明显的腰腿部疼痛。这种情况下，手术治疗是首选。手术的目的在于摘除突出的椎间盘，解除神经受压，从而缓解症状。随着科技的进步，微创手术已经成为治疗腰间盘突出的主流方法，创伤小，恢复快。

而对于腰间盘突出症状较轻的患者，可以通过保守治疗达到缓解症状的目的。常见的保守治疗方法包括腰部牵引、针灸、艾灸等。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，配合使用脱水药物、神经营养药物等，也有助于症状的恢复。

腰间盘突出的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 腰椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐老化，水分和蛋白质含量下降，导致椎间盘失去弹性和韧性，容易发生突出。
• 腰部损伤：急性和慢性腰部损伤是导致腰间盘突出的主要原因之一，如腰部扭伤、长期坐姿不当、过度负重等。
• 妊娠：妊娠期间，子宫增大，对腰椎产生压力，容易导致腰间盘突出。
• 遗传因素：部分患者可能存在遗传因素，导致椎间盘易发生突出。

为了预防腰间盘突出，患者应注意以下几点：

• 腰部保暖：避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免腰部外伤。
• 饮食调理：多进食富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海藻、鸡肉、鸭肉等。
• 适当运动：进行适度的腰部锻炼，增强腰背肌肉力量，提高腰椎稳定性。

总之，腰间盘突出是可以治疗的。患者应保持积极的心态，积极配合医生进行治疗，同时做好日常保养，预防腰间盘突出复发。

脊椎右侧腰部疼痛，这一常见的症状可能由多种原因引起。下面我们将从几个方面探讨可能导致这一症状的常见原因。

首先，腰椎结核是一种较为严重的疾病，它可能导致腰椎出现肿瘤、严重骨质增生或滑脱，进而引发右侧腰部疼痛。

其次，强直性脊柱炎、腰肌劳损和腰椎间盘突出症也是导致脊椎右侧腰部疼痛的常见原因。这些疾病往往与不良的生活习惯和姿势有关。

此外，局部过度受力，如长时间站立、搬运重物等，也可能导致脊椎右侧腰部疼痛。这种情况通常与软组织韧带损伤和炎症有关。

面对脊椎右侧腰部疼痛，及时就医非常重要。通过影像学检查，如X光、CT或MRI，医生可以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。

在日常生活中，以下措施有助于缓解脊椎右侧腰部疼痛：

1. 卧床休息，避免剧烈活动，特别是避免弯腰。

2. 注意局部保暖，避免感冒。

3. 保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、站姿等。

4. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

5. 注意饮食，多吃富含维生素B和色氨酸的食物，有助于缓解神经和肌肉疼痛。

如果症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据病情采取以下治疗措施：

1. 药物治疗：如活血止痛贴、非甾体抗炎镇痛药等。

2. 物理治疗：如针灸、理疗等。

3. 手术治疗：对于一些严重的病例，如腰椎滑脱、腰椎结核等，可能需要手术治疗。

总之，脊椎右侧腰部疼痛可能是多种原因引起的，应及时就医，找出病因，采取相应的治疗措施。

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，尤其在急性发作期，患者常感到剧烈的腰痛和下肢放射痛。为了缓解症状，患者通常需要卧床休息1~2周左右。

在急性期，患者可能会出现以下症状：

• 腰痛：腰部疼痛是腰椎间盘突出的主要症状。
• 下肢放射痛：疼痛可能从腰部放射至下肢，甚至影响到足部。
• 鞍区麻木：刺激到马尾神经后，可能导致鞍区麻木。
• 二便异常：严重情况下，可能伴有二便失禁或异常。

卧床休息有助于减轻症状，降低对椎间盘的压力。患者可以佩戴支具进行固定保护，同时避免久坐、弯腰和寒冷刺激等不利因素。

治疗方面，患者可以采取以下措施：

• 药物治疗：口服非甾体抗炎药等药物可以缓解疼痛和炎症。
• 针灸和理疗：针灸和理疗可以帮助缓解疼痛和改善局部血液循环。
• 康复锻炼：在症状缓解后，进行适当的康复锻炼有助于恢复腰部功能。

在日常保养方面，患者应注意以下几点：

• 饮食：保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻食物。
• 补充蛋白质：摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于缓解椎间盘退变。
• 补钙：适当补钙有助于缓解椎间盘退变。

如果症状严重或持续加重，应及时就医。腰椎间盘突出患者应选择专业医院和科室进行治疗，如骨科或疼痛科。

腰椎间盘突出症术后腿麻是常见症状，通常由神经损伤引起。患者可尝试口服营养神经药物，如维生素B群、甲钴胺等，以促进神经修复。症状可能持续3-6个月，逐渐缓解。若症状持续超过六个月，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

手术切除椎间盘后，神经损伤可能导致腿麻。患者应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，如仰卧起坐、飞燕等，以增强腰背肌肉力量，减轻症状。此外，保持良好的生活习惯，如睡硬板床、避免久坐久站，也有助于缓解症状。

腰椎间盘突出症术后，患者应定期复查，以便医生了解病情变化。若出现下肢无力、疼痛等症状，应及时就医。在日常生活中，患者应注意保暖，避免腰部受到寒冷刺激。此外，保持良好的心态，积极配合治疗，也是康复的关键。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其病因复杂，包括椎间盘退变、外伤、遗传等。手术治疗是治疗腰椎间盘突出症的有效方法之一，但术后并发症也不容忽视。患者应充分了解术后注意事项，积极配合医生的治疗。

术后康复期间，患者应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，也是康复的关键。若出现任何不适，应及时就医，避免延误病情。

女性腰酸的原因有很多，常见的有以下几个方面：

1. 腰背部受凉：由于腰背部受凉，导致气血循环紊乱，进而引起腰酸。

2. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或搬重物等，容易导致腰肌劳损，引发腰酸。

3. 腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘逐渐退化，导致椎节失稳、松动，引起腰酸。此外，长期不合理的坐姿、长期反复的外力作用等，也可能导致腰椎间盘突出。

4. 妇科疾病：妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致女性腰酸。

5. 其他原因：如妊娠、围生期、腰骶部先天性异常等。

针对女性腰酸，以下是一些预防和治疗方法：

1. 注意保暖：避免腰背部受凉，保持室内温暖。

2. 改善生活习惯：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌肉锻炼。

3. 饮食调理：多吃一些羊肉、狗肉、牛肉等温性食物，水果建议吃杏、桃、木瓜等温性水果。

4. 中医治疗：可采取针灸、理疗、按摩等方式进行治疗。

5. 贴膏药：在局部贴膏药，缓解腰酸症状。

如果腰酸症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。