糖尿病，这一常见慢性疾病在我国发病率逐年攀升。尤其对于伴有严重肥胖的糖尿病患者，传统的口服降糖药和胰岛素注射往往效果不佳。因此，糖尿病手术治疗应运而生，为这部分患者带来了新的希望。

目前，糖尿病手术治疗主要采用胃转流手术。这种手术具有安全性高、副作用小的优点，在临床应用中取得了显著成效。以下是胃转流手术的四大优势：

1. 逆转糖尿病：胃转流手术可以有效地控制血糖，使患者摆脱终身用药的痛苦，并改善胰岛素抵抗，恢复胰岛功能，从而实现糖尿病的缓解。

2. 改善并发症：术后，大部分糖尿病并发症如视网膜病变、足病、神经病变、心血管病变、肾病等均可得到逆转。

3. 减重增肥：胃转流手术对严重肥胖患者有显著的减重效果，对体重较轻的患者也有增肥作用。

4. 经济负担减轻：胃转流手术风险较低，术后康复迅速，手术简单快捷，创伤小，恢复快，一般不会复发，术后三天即可进食，一周左右即可出院，术后饮食和营养吸收不受影响。

引发冠心病的危险因素众多，以下是一些常见因素：

1、年龄与性别：随着年龄的增长，冠心病发病率逐渐上升。女性在绝经期前发病率低于男性，但绝经期后发病率与男性相当。

2、高脂血症：血脂异常是冠心病的首要危险因素。其中，低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平与冠心病风险密切相关。LDLC 水平每升高 1%，患冠心病的风险将增加 2-3%。甘油三酯（TG）也是冠心病的独立预测因子，常伴有高胆固醇和糖耐量异常。

3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化密切相关。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。收缩期血压在 140-149mmHg 的人，患冠心病死亡的风险比舒张期血压在 90-94mmHg 的人高。

4、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，也是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近 80%。

6、肥胖症：肥胖已被明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数（BMI）在男性≥27.8，女性≥27.3。

7、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

8、遗传、饮酒、环境因素等：除了上述因素外，遗传、饮酒、环境因素等也可能增加患冠心病的风险。

针对这些危险因素，我们应该采取积极的预防措施，如合理饮食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等，以降低患冠心病的风险。

在日常生活中，以下一些方法可以帮助我们预防冠心病：

1. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，少吃油腻、高脂、高糖的食物。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

4. 适量运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

6. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。

8. 合理用药，避免药物副作用。

总之，预防冠心病需要我们从多方面入手，保持健康的生活方式，养成良好的生活习惯，才能有效降低患冠心病的风险。

我们都知道，肥胖已经成为全球性的健康问题，而体内多余的油脂如果不能及时排出，就会堆积成脂肪，导致肥胖。这不仅影响外观，更会对身体的各种功能造成影响。因此，在减肥的过程中，刮油是非常重要的一个环节。

那么，哪些食物可以帮助我们先刮油呢？以下是一些具有刮油作用的食物：

一、红枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类以及维生素等营养素，其中的环磷酸是人体能量代谢的必需物质。红枣中的蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅可以促进女性荷尔蒙的分泌，还可以促进胸腔的发育，并且可以达到减肥降脂的作用。长期食用红枣，不仅可以使饱腹感强，还能控制食欲，健康减肥。

二、麦片

麦片中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以吸收胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，预防心脏病。燕麦片富含高纤维，吸水性强，可以通过吸水膨胀，延长食物在胃中的停留时间，产生饱腹感。燕麦耐饥，通便，可以预防便秘，长期增加膳食纤维的摄入量，可以滑肠通便，排毒养颜。

三、山楂

山楂含有丰富的胡萝卜素、钙、山楂素等三萜烯酸和黄酮等有益成分，可以舒张血管，增强心肌的弹性，增加心室和心脏运动幅度，增加冠状动脉血流，降低血清胆固醇，降低血压。山楂中的脂肪酶可以加快脂肪的分解，山楂酸等营养素可以分解蛋白质，帮助消化、清除体内多余脂肪。

四、玉米

玉米含有大量的亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维以及维生素A、E、F，可以降低血液中的脂肪，软化动脉血管。玉米中的镁元素可以促进肠壁的蠕动，帮助加快体内废物的排泄。玉米含有的热量很低，可以消除肥胖者的饥饿感，是一种减肥的方法。玉米还含有代谢酵素，能帮助人体氧化脂肪，对抗脂肪，很适合减肥。

除了以上这些食物，还有一些其他可以帮助刮油的食物，比如绿茶、豆类、菌类等。在减肥的过程中，我们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的刮油食物。

患者：医生，我每天洗澡很勤快的，怎么感觉还是黑乎乎的？

医生：(观察中) 颈部，腋下以及腹沟的秘部位有灰色绒毛状的皮肤增厚，体型肥胖。你有多少斤？

患者：这个有关系吗？(闪了闪腰间的肥肉)

本篇我们就来聊一聊一种常见的皮肤病——假性黑棘皮病。

假性黑棘皮病是一种以皮肤增厚、色素沉着为特征的皮肤病，多见于肥胖人群，与内分泌失调、胰岛素抵抗等因素有关。常见的症状包括颈部、腋下、腹股沟等部位出现灰色绒毛状皮肤增厚，严重时甚至可累及四肢、臀部等部位。

那么，如何预防和治疗假性黑棘皮病呢？首先，患者应保持健康的生活方式，控制体重，减少热量摄入。其次，适当进行运动，提高身体代谢率。此外，患者还可通过以下方法缓解症状：

1. 注意皮肤清洁，选择温和的洗护用品，避免使用刺激性强的产品。

2. 保持皮肤干燥，避免潮湿环境。

3. 使用保湿霜，保持皮肤滋润。

4. 在医生指导下，可使用外用药物，如糖皮质激素类乳膏等。

5. 对于严重患者，可考虑进行激光治疗或手术治疗。

总之，假性黑棘皮病并不可怕，只要患者积极配合治疗，保持良好的生活习惯，相信一定能够战胜病魔。

控制膳食是维持健康体重、预防慢性病的重要手段。首先，我们需要明确膳食供能的原则，即膳食供能应低于机体实际耗能量。这需要我们逐步降低能量摄入，避免骤然猛降，以免引起身体不适。同时，适当的体力活动可以帮助增加能量消耗，实现健康减重。

对于成年轻度肥胖者，建议每月稳步减肥0.5-1.0kg，这是一个相对安全且可持续的减重速度。每日餐次以三餐或更多为宜，避免暴饮暴食。此外，从妊娠中期胎儿至幼儿期5岁以前，是机体生长最盛的时期，此时能量摄入过多，容易导致脂肪细胞增生肥大，为终身打下脂肪库增大的基础。因此，预防肥胖应从孩子抓起。

在一年中的冬春季节和一日内的晚上，人体更容易积聚脂肪，因此，我们需要及时调整体力活动和膳食，防止体内过剩能量积聚。具体方法包括：适量增加运动、调整饮食结构、控制热量摄入等。

除了控制膳食，我们还可以通过以下方法来提高控制膳食的效果：

• 选择低热量、高营养的食材，如蔬菜、水果、粗粮等。
• 减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，如油炸食品、甜食、零食等。
• 养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量、不吃夜宵等。
• 保持良好的心态，避免因情绪波动而影响饮食。
• 定期进行健康体检，监测体重和身体各项指标。

总之，控制膳食是一项长期且复杂的任务，需要我们付出持续的努力。通过科学合理的膳食控制和积极的生活方式，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始寻求有效的减重方法。高蛋白饮食减重法因其独特的减重原理，受到了广泛关注。本文将为您详细介绍高蛋白饮食减重法的原理、优势、弊端以及适用人群，帮助您更好地了解这一减重方法。

一、高蛋白饮食减重法的原理

高蛋白饮食减重法是在限制全天总能量的基础上，通过提高饮食中蛋白质的比例来控制体重。蛋白质是人体必需的营养素，具有以下特点：

• 饱腹感强：蛋白质可以增加饱腹感，减少食物摄入量。
• 代谢率高：蛋白质的代谢率高于脂肪和碳水化合物，有助于增加能量消耗。
• 肌肉保护：高蛋白饮食有助于保留肌肉，避免减重过程中的肌肉流失。

因此，高蛋白饮食减重法可以在减少能量摄入的同时，保证营养均衡，实现健康减重。

二、高蛋白饮食减重法的好处

• 保留肌肉：高蛋白饮食有助于减少减重过程中的肌肉流失，保持肌肉量。
• 降低体脂率：高蛋白饮食可以增加能量消耗，降低体脂率。
• 改善血脂：高蛋白饮食有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，改善血脂状况。
• 减重后不易反弹：高蛋白饮食有助于形成良好的饮食习惯，减重后不易反弹。

三、高蛋白饮食减重法的弊端

• 可能对肾脏产生负担：高蛋白饮食会增加肾脏负担，不适合患有慢性肾功能不全的人。
• 不适合所有人群：高蛋白饮食不适合孕妇、儿童、青少年和老年人。
• 可能增加死亡风险：长期高蛋白饮食可能增加全因死亡风险，建议使用时间不超过半年。

四、适用人群

高蛋白饮食减重法适合以下人群：

• 肥胖者
• 有减重需求的人群
• 肌肉量较多的人群
• 血脂异常者
• 需要改善体型的人群

需要注意的是，在开始高蛋白饮食减重法之前，建议咨询专业医生的意见，制定个性化的减重方案。

近年来，心血管疾病已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了这个行列。这不，就有一位年仅30岁的单身妈妈，因突发心梗不幸离世，令人惋惜。

这位年轻的妈妈平时工作繁忙，早餐常常草草了事，有时甚至不吃。长期不吃早餐的习惯，最终导致了悲剧的发生。

事实上，早餐的重要性不容忽视。不吃早餐不仅会增加心血管疾病的患病风险，还会引发胃病、肥胖、便秘等多种疾病。

那么，如何才能吃好早餐，保护自己的健康呢？以下是一些建议：

1. 早餐要吃好，营养均衡是关键。可以选择富含蛋白质、膳食纤维、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、全麦面包、蔬菜水果等。

2. 避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

3. 早餐时间不宜过晚，最好在起床后30分钟内吃完。

4. 适当增加运动，促进肠胃蠕动，提高早餐的消化吸收。

5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

通过以上方法，相信大家都能养成良好的早餐习惯，远离疾病，健康生活。

近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，食物种类丰富，但同时也带来了肥胖问题。肥胖不仅影响外观，还会引发多种疾病。那么，为何有些人短时间内会快速发胖呢？这可能与脾脏功能受损有关。

脾脏是人体重要的免疫器官，负责淋巴系统的正常运作，以及食物营养的吸收和代谢。当脾脏功能受损时，可能导致以下几种情况：

1. 湿气入侵：夏天天气炎热，人们喜欢穿得清凉，吃冷饮，长时间待在空调房，容易导致体内湿气过重，影响脾脏功能。

2. 饮食不当：过多摄入高热量、高脂肪、高糖食物，容易导致脾脏负担加重，影响其运化功能。

3. 压力过大：长期处于高压状态，会影响脾脏的正常运作，加速其衰老。

4. 缺乏运动：久坐不动，容易导致脾脏功能减弱，新陈代谢减慢。

为了保护脾脏健康，以下是一些建议：

1. 注意饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 增加运动：适当运动，增强体质，提高新陈代谢。

3. 保持良好心态：学会释放压力，保持乐观积极的心态。

4. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗脾脏疾病。

总之，保护脾脏健康，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。

对于许多追求健康生活的人来说，控制体重是一个永恒的主题。然而，有些人即使吃得不多，体重却始终难以控制，这让他们倍感苦恼。究竟是什么原因导致了这种情况呢？除了遗传因素和基础代谢率之外，饮食习惯也是影响体重的重要因素之一。

首先，进食速度过快是导致肥胖的一个重要原因。研究发现，进食速度过快会导致大脑无法及时接收到饱腹信号，从而容易过量进食。此外，快速进食还会导致消化不良，影响营养吸收，进而引发肥胖。

其次，饮食结构不合理也是导致肥胖的原因之一。过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，会导致热量摄入过多，难以消耗，从而转化为脂肪储存。因此，要想保持健康的体重，应尽量减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。

此外，饮食习惯不良也是导致肥胖的一个重要原因。例如，边吃饭边看电视、玩手机等，会导致注意力分散，容易过量进食。因此，应养成良好的饮食习惯，专心吃饭，细嚼慢咽，避免边吃边做其他事情。

为了保持健康的体重，我们还可以采取以下措施：

1. 增加运动量，提高基础代谢率。

2. 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

总之，要想保持健康的体重，我们需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，共同努力。

在日常生活中，我们经常会听到‘每餐七成饱，到老胃肠好’的养生之道。然而，真正做到七成饱却并非易事，很多人在美食诱惑下，很容易出现‘十分饱’的情况。那么，经常吃十分饱，真的会对胃造成伤害吗？

首先，我们需要了解胃的工作原理。胃是人体消化系统的重要器官，负责储存和消化食物。当食物进入胃后，胃壁会分泌胃液，帮助消化。如果经常吃得太饱，胃黏膜得不到充分的修复，长期处于饱胀状态，就会导致胃部疾病的发生。

常见的胃部疾病包括胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等。胃溃疡是由于胃黏膜受到损伤，导致胃酸侵蚀胃壁形成的。胃炎则是胃黏膜的慢性炎症。胃食管反流病则是胃酸反流到食管，引起烧灼感等症状。

除了伤胃，长期过饱饮食还会导致肥胖、肾脏负担加重、内分泌系统紊乱等问题。肥胖会增加患高血压、糖尿病、膝骨性关节炎等疾病的风险。肾脏负担加重会导致肾脏功能下降，内分泌系统紊乱可能导致内分泌疾病。

那么，如何避免因吃得太饱而导致的胃部疾病呢？首先，要控制饮食量，每餐不宜过饱。其次，要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。此外，还要注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

如果出现胃部不适的症状，如胃痛、反酸、恶心等，应及时就医，避免病情加重。在医生的建议下，采取合理的治疗方案，如药物治疗、饮食调理等。