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加班已成为现代都市生活的一部分,尤其在女性职场人士中,通宵加班更是家常便饭。在紧张的工作节奏中,零食成为了缓解压力和饥饿的必备良药。然而,并非所有零食都适合在加班时食用,尤其是对于注重身材管理的女性。本文将为您介绍15种既营养又减肥的零食,帮助您在加班时既满足口腹之欲,又不会影响身材。
心理学家认为,吃零食的目的是为了缓解紧张情绪和消除内心冲突。当食物与嘴部皮肤接触时,能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,产生一种慰藉感。同时,咀嚼和吞咽运动也能转移注意力,使紧张兴奋情绪得到抑制,从而放松身心。
在办公室,选择合适的零食至关重要。以下是一些既营养又减肥的零食推荐:
1. 低脂乳酪:富含蛋白质和钙质,低脂肪,有助于补充能量。
2. 含粗纤维的饼干:富含膳食纤维,有助于消化和预防便秘。
3. 巧克力饼干:低糖、低脂,有助于缓解疲劳。
4. 不太甜的面包和三明治:富含碳水化合物,有助于补充能量。
5. 提子、杏脯、无花果等干果:富含膳食纤维和维生素,有助于消化和补充能量。
6. 苹果片或香蕉片:低热量、高纤维,有助于控制食欲。
7. 葵花子:富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有助于美容养颜。
8. 花生:富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有助于预防皮肤病。
9. 核桃:富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有助于促进指甲生长。
10. 大枣:富含维生素C,有助于预防坏血病。
11. 奶酪:富含钙质,有助于固齿。
12. 无花果:富含类似阿司匹林的化学物质,有助于促进血液循环。
13. 南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等物质,有助于保证大脑血流量。
14. 奶糖:富含糖和钙,有助于补充大脑能量。
15. 巧克力:富含可可多酚,有助于使人心情愉悦和美容养颜。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气一样阴沉。我叫小杨,一个普通的上班族,最近因为一次意外,我开始怀疑自己感染了HIV。
那天,我接到了一个陌生女性的电话,她声音温柔,却让我感到一丝不安。她说她需要我的帮助,我答应了。我们约在了一个偏僻的咖啡馆见面。她看起来很年轻,却有一双疲惫的眼睛。我们聊了很久,她告诉我她感染了HIV,她害怕,她无助。那一刻,我感到了前所未有的恐惧。
回到家后,我立刻去了药店,买了HIV试纸。我看着试纸上的两条红线,我的心沉到了谷底。我上网查了很多资料,看到有人说14天就可以排除,也有人说要等到三个月。我陷入了深深的焦虑中。
我鼓起勇气,拨通了京东互联网医院的电话。医生的声音很温和,他问我有什么问题。我结结巴巴地说出了我的担忧。医生耐心地听我说完,然后告诉我,14天确实可以排除一部分可能性,但为了保险起见,建议我三个月后再复测一下。
我挂断电话后,心情并没有好转。我继续在网上查找信息,看到了很多关于HIV的恐怖故事。我甚至开始怀疑自己是不是真的感染了。我变得焦虑,失眠,工作效率也大大下降。
终于,三个月过去了。我再次去了京东互联网医院,这次我做了血液检测。医生告诉我,结果阴性,我可以放心了。那一刻,我几乎要哭出来。我感谢医生,感谢京东互联网医院,更感谢自己没有放弃。
这次的经历让我深刻地意识到,健康是多么重要。我决定以后要更加注意自己的身体,也要更加珍惜身边的人。同时,我也想告诉所有人,面对疾病,我们要勇敢,要坚强。京东互联网医院,给了我第二次生命。
想问问大家,有没有出现过类似的经历?或者,有没有什么好的方法可以缓解焦虑情绪?希望我们可以一起分享,一起成长。
那天,我正走在回家的路上,心里却像是被什么重物压着。不是因为我有什么心事,而是因为那天我在公园里无意间碰到了一个受伤的人。
他膝盖上的血,不小心溅到了我的手上。我立刻用纸巾擦了擦,但心里却开始不安起来。我是个普通人,对艾滋病这种病了解不多,只知道它很可怕。
回到家后,我坐在沙发上,手心开始冒汗。我上网查了查,发现如果手上没有伤口,感染艾滋病的可能性很小。但心里还是不踏实,就像一颗定时炸弹。
我决定给京东互联网医院打电话咨询。电话那头,医生的声音很温和,他耐心地听我描述了情况,然后告诉我,没有伤口的话,一般也没有感染的风险。
我松了一口气,但心里还是有些担心。医生又告诉我,如果我还是担心,可以两周后去验血。听到这个,我顿时觉得心里有了底。
两周后,我去了医院。医生给我抽了血,然后告诉我,一切正常。那一刻,我仿佛看到了希望的曙光。
回到家后,我坐在窗边,看着窗外的风景,心里充满了感慨。我想,生活中总会有一些意外,但只要我们勇敢面对,就一定能够克服。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢?
那天,我拿着体检报告,心里五味杂陈。网织红细胞8.8,医生说这是偏高,可我并不懂这意味着什么。
我走进京东互联网医院的咨询室,医生是个和蔼的中年人,他看了我的报告,问我:“有没有贫血?”我点点头,心里有些慌。
医生说:“贫血的时候,网织红细胞会偏高,你这个偏高很正常。”我松了一口气,但紧接着他又问:“那这个高了有什么危险吗?”
我摇摇头,心里却开始不安。医生告诉我,没有危险,贫血纠正后会自行下降。我听着,心里却像被一块大石头压着。
我忍不住问:“这个是有贫血吧?”医生肯定地点点头:“是的,是轻度贫血。”
我追问:“这个报告属于严重吗?”医生沉吟了一下,说:“您的查找铁蛋白高的原因。”
我紧张地问:“那这个需要注意些什么的有危害吗?”医生解释道:“铁蛋白高常见于肝脏疾病,肿瘤或者血液病,或者长期输血的病人。”
我听得心惊肉跳,问:“那我接下来还查些什么?”医生建议我去肝胆科查一下肝脏。
我心中充满了疑惑,问:“医生我这种情况什么病的可能性比较大呢?”医生摇摇头:“不好说,先查一下吧。”
我心中五味杂陈,问:“检查出来铁蛋白高的病人一般都有这些其中的一个疾病吗?”医生点点头。
我沉默了,问:“可以治愈吗?”医生说:“先查清楚是什么病。”
我又问:“这些疾病会导致头晕目眩的症状吗?”医生说:“有可能,但不能确定。”
我感到一阵疲惫,问:“铁蛋白高平时要注意些哪些饮食方面可以稍微改善的药物有吗?”医生给了我一些建议。
离开医院的时候,我心中充满了不安。我走在回家的路上,看着人来人往,心里却觉得无比孤独。
我想起了小时候,那时候的我,无忧无虑,不知道什么是病痛。而现在,我不得不面对这一切。
我停下脚步,看着天空,心里默默地说:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
我深吸一口气,继续前行,我知道,无论前方有多少困难,我都要勇敢面对。
那是一个普通的傍晚,我家的宝宝刚打完麻腮风疫苗,原本以为一切都会像往常一样平静度过。然而,就在第六天傍晚,宝宝突然开始发烧,体温一度升到了38度。我的心瞬间提到了嗓子眼,那种焦虑和无助,至今仍历历在目。
我赶紧给宝宝量了体温,然后立刻拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,医生的声音温柔而专业,他询问了宝宝的过敏史、体温以及其他症状。我如实回答,心里却像有一块大石头压着,沉甸甸的。
医生告诉我,宝宝发烧可能与疫苗有关,也可能是因为病毒感染。他建议我观察宝宝是否有其他症状,如果只是发烧,可以先进行物理降温,如果持续发烧,就需要查血了。
接下来的两天,我像热锅上的蚂蚁,时刻关注着宝宝的体温。他发烧的时候不出汗,我担心他会着凉,就给他加了袜子和长衣长裤。医生告诉我,其实越是发烧,应该越穿的越少。我这才恍然大悟,原来我之前的做法是错误的。
第三天,宝宝的体温依然没有下降,我赶紧按照医生的指示,带他去查了血。结果显示,宝宝只是普通的病毒感染,无需特殊治疗。听到这个消息,我如释重负,同时也对医生的专业和耐心表示感激。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。尤其是孩子,他们的免疫系统尚未完善,更容易受到疾病的侵袭。如果实在不方便去医院,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我可以随时向医生咨询,得到专业的指导和帮助。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?有没有什么好的经验可以分享?希望我的故事能给大家带来一些帮助,也希望大家都能关注自己的健康,关注家人的健康。
那是一个普通的周末,女儿突然鼻塞咳嗽,我慌了神。她的小脸涨得通红,鼻涕不停地流,咳嗽声像是小猫的呼噜,又像是小牛的哞哞。我赶紧给她量体温,37.7度,烧得还挺高。
我赶紧拿出手机,打开京东互联网医院,心里七上八下的。医生问了我女儿的病情,我如实地描述了她的症状。医生说,最好到医院验个血,看看感染的性质和程度。
我挂了号,带着女儿来到了医院。挂号处的人很多,我排了好久才轮到我。医生仔细地询问了病情,又给女儿做了检查。医生说,可能还有腺样体肥大,需要进一步检查。
我看着女儿,心里五味杂陈。她的小脸还是那么红扑扑的,但我知道,她现在很痛苦。我紧紧地握住她的手,告诉她,别怕,妈妈在这里。
医生开了验血单,我带着女儿去抽血。女儿很乖,没有哭闹。我看着她小小的手,心里一阵酸楚。抽完血,医生又给女儿开了药,让我回家观察。
回到家,我按照医生的指示,给女儿喂了药。她吃了药,精神好了一些。我给她盖好被子,让她好好休息。
那一夜,我几乎没有睡。我看着女儿,心里充满了担忧。我不断地问自己,为什么会这样?为什么我的女儿会生病?
第二天,我带着女儿去了医院。医生看了验血结果,说,感染引起的,需要针对性治疗。我听了,心里一阵紧张。医生又给我开了一些药,让我回家继续观察。
我带着药回到家,看着女儿,心里充满了愧疚。我为什么没有早点发现她的不适?为什么我没有早点带她去医院?
我给女儿喂了药,她吃了药,精神好了一些。我看着她,心里充满了感激。感谢医生,感谢京东互联网医院,让我能够及时得到帮助。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着只小兔子,怦怦直跳。我需要开盐酸文拉法辛缓释片的处方,可问题是,我没有病历。
医生问:“请问您有什么需要咨询的医学问题?”我吞了吞口水,尽量让自己的声音听起来不那么颤抖,“我需要开个处方,但我没有病历。”
医生回答得很直接:“你好,如需开药请提供服药人姓名年龄,目前病情是否稳定,有既往病历或者服药单可以拍照上传。平台规定只能开一个月的药,请理解。”
我无奈地叹了口气,心里想着:“这可怎么办呢?”
医生似乎看出了我的焦虑,问道:“病历有吗?”我摇了摇头,“没有可以给开一个处方单吗?”
医生皱了皱眉,“必须有病历。”
我急了:“那咋办?”
医生想了想,说:“以前服药单也可以。”
我心中一喜,连忙说:“纸质处方单呢?”
医生回答:“那我过两天回家找一下。”
我松了一口气,说:“那我过两天回家找一下。”
医生点了点头,说:“那你找到之后再这样找我,然后就不会很麻烦,需要很多材料了。”
我感激地点了点头,心里暗暗发誓,一定要尽快找到病历,不再让医生为难。
回到家,我翻箱倒柜地找,终于在抽屉的最底层找到了那张已经泛黄的服药单。我小心翼翼地把它拍了下来,然后又赶回京东互联网医院。
当我把服药单的照片发给医生时,他很快就给我开好了处方。我拿着处方,心里充满了感激。我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家也有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心跳得像鼓点。我深吸一口气,鼓起勇气说:“医生,我四月底有不洁性行为,现在很担心艾滋病。”
医生是个温和的中年人,他看着我,眼神里满是同情。他说:“别担心,我会帮你解答。”
我告诉他,我在第十六天用了四代雅培测试,结果显示阴性。后来,我又在第二十一天测了一次,结果还是一道杠。我问他:“医生,这样我可以放心了吗?”
医生沉吟了一下,说:“一个月,两个月分别检测一次,如果还是阴性,可以排除百分之九十的可能性。”
我听了这话,心里稍微安定了一些。我问:“我之前用的四代的试纸,检测两次,如果阴性基本上可以排除,对吧?”
医生点了点头,说:“是的。”
我回到家,心情久久不能平静。我开始反思自己的行为,也担心自己的未来。我告诉自己,无论结果如何,都要勇敢面对。
周末,我按照医生的建议,去医院做了血检。我看着那些复杂的仪器,心里充满了不安。但是,当我看到检测结果的那一刻,我几乎要喜极而泣。我的艾滋病检测结果是阴性。
我回到家,给医生发了一条信息:“医生,我检测结果出来了,阴性。”
医生很快回复我:“恭喜你,一切正常。”
我长舒一口气,感觉整个人都轻松了许多。我开始反思这次的经历,也意识到健康的重要性。
我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果我没有及时咨询,后果不堪设想。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家有类似的困扰,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我的小屋里。我,一个普通的上班族,却因为怀孕初期的不适,心情如同这阳光下的天气,说变就变。
末次月经是5月1号,6号就结束了,可这次月经却不同寻常,它来得早,走得也急。我慌了神,赶紧上网查了查,发现孕早期出血可不是什么好兆头。我越想越害怕,心跳得像鼓点,仿佛下一秒就要跳出来。
我鼓起勇气,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,医生的声音温和而专业,他问我末次月经的时间,我如实地回答了。他又问我的月经周期是否规律,我支支吾吾地说出了实情。
医生让我上传了B超和验血报告,然后告诉我需要再复查一次彩超。我的心一下子提到了嗓子眼,紧张得连呼吸都变得困难。医生又问了我是否开了孕酮片,我说是的,但我不确定怎么吃。
医生耐心地解释说,早晚各一次就行。我如释重负,但紧接着又问了一个问题:“医生,我这样会有流产的危险吗?”医生安慰我说,如果孕囊旁边的出血不继续增大,就没事。
我挂了电话,心情复杂。一方面,我害怕流产,另一方面,我又对未来的宝宝充满了期待。我躺在床上,看着天花板,思绪万千。
接下来的十天,我每天都过得如履薄冰。我按时吃孕酮片,按时复查,每天都期待着医生的好消息。终于,那天的复查结果出来了,医生告诉我,孕囊旁边的出血没有增大,胎心胎芽也出现了。
我激动得几乎要哭出来,我终于可以安心了。医生告诉我,再过一段时间,我就可以看到宝宝的胎心了。
我感慨万分,感谢京东互联网医院,感谢那位医生。他不仅给了我专业的治疗,还给了我安慰和鼓励。我想,这就是医者仁心吧。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有,你们是怎么应对的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
那天晚上,我躺在床上,心里像是有团火在烧。我和她,我们都是那种不太会表达的人,但那次之后,我发现自己变得紧张,害怕。我害怕自己得了什么病,害怕她知道后会有什么反应。
我上网查了查,看到了那个医生的建议,心里顿时有了点底。但那种底,又像是沙子,一抓就散。我决定,还是得找个医生问问,毕竟,健康这事儿,不能马虎。
我选择了京东互联网医院,因为听说那里方便快捷。我点开了咨询窗口,输入了我的问题:“戴套性交可以避免感染性传播疾病吗?”
很快,医生的回复就来了:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我深吸一口气,把我的情况详细地告诉了医生,包括那次意外的“两分钟”和“口交”。
医生很耐心,他告诉我:“戴套性交可以避免感染,但并不能完全排除。您当时的情况,如果不放心,可以按照高危的检测排除一下。”
我紧张地问:“如何检测?”
医生回答:“高危需要在六周和三个月分别检测一次。六周检测阴性可以排除初步感染。”
我追问:“检测什么呢?”
医生回答:“血。”
我又问:“口交射嘴里有过感染案例吗?”
医生沉默了一会儿,然后说:“医生?
那一刻,我仿佛看到了医生的眼神,他可能也在想,这样的问题,该怎样回答。
我决定不再追问,我知道,有些问题,问得越多,心里越难受。
我结束了咨询,心里多少有了点安慰。我知道,无论结果如何,我都要勇敢面对。
我想,也许,这就是生活吧。有时候,我们不得不面对一些我们不愿意面对的事情,但只有这样,我们才能成长。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那天,我正窝在家里,感冒发烧,头疼得厉害。我躺在床上,感觉整个世界都在旋转,连呼吸都变得困难。我挣扎着爬起来,拿起手机,决定去京东互联网医院看看。
屏幕上,呼吸科的肖医生出现了。他看起来很专业,声音温和,让我感到一丝安慰。我告诉他我的症状,他问了我很多问题,比如症状持续了多久,有没有其他不舒服的地方,有没有吃药等等。
我告诉他,头疼已经两天了,发烧38.7度,前两天还浑身无力,喉咙痛。肖医生听了我的描述,又让我提供了血液检测结果,然后开始分析。
他告诉我,血液检测结果显示两项异常,平均红细胞血红蛋白浓度高,血清定粉样蛋白a高,提示可能存在感染的情况。听到这里,我紧张得手心都出了汗。
肖医生建议我使用蒲地蓝消炎口服液、头孢克肟胶囊和上感康。他还告诉我,要注意休息,保持良好情绪,规律作息,多饮水,避免刺激食物。
用药后,我严格按照肖医生的指导进行。第一天,头疼有所缓解,但发烧还是没退。我焦急地等待着,心里充满了不安。
第三天,奇迹发生了。我的体温终于降了下来,头疼也消失了。我感到无比的轻松和喜悦,仿佛重获新生。
这次经历让我深刻体会到,健康真的是无价之宝。我决定以后要更加注重身体健康,定期体检,预防疾病。
想问问大家,有没有出现过类似的经历呢?有没有什么好的建议可以分享?希望我们都能拥有健康的身体,享受美好的生活。