夏日炎炎，高温酷暑让人感到燥热不安。此时，中医养生之道为我们提供了许多清凉解暑的方法，其中，中药露作为一种简单易行的方式，受到了许多人的喜爱。本文将介绍几款简单自制的清凉中药露，帮助大家在炎炎夏日保持健康。

首先，我们来看看菊花露。菊花具有散风热、清肝明目、解毒等功效，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症有很好的治疗效果。将白菊花与白糖一同冲泡，即可饮用，既可清热解毒，又能明目养颜。

除了菊花露，薄荷甘草露也是一款很好的清凉饮品。薄荷具有清肺止咳、解毒利咽的作用，甘草则可以调和药性。将薄荷和甘草一起煎煮，加入适量的蜂蜜，可以缓解咽喉不适、声嘶、咳嗽等症状。

西瓜翠衣露则是夏日消暑的佳品。西瓜翠衣具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等功效，对于暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压等症都有一定的防治作用。

除此之外，荷花露、藿香露、三叶清暑露、菊枣蜂蜜露、山楂麦冬露、荷叶三豆露等都是很好的清凉饮品。这些药露不仅可以帮助我们清热解暑，还能调理身体，增强免疫力。

当然，在饮用中药露的同时，我们也要注意日常保养，保持良好的作息习惯，适当锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，才能更好地度过炎炎夏日。

夏季，炎炎烈日下，中暑似乎成了最令人担忧的健康问题。然而，事实上，夏季感冒的发病率却远超中暑。那么，夏季感冒是如何产生的？我们又该如何预防和应对呢？

夏季感冒，顾名思义，就是在夏季发生的感冒。其发生原因主要有以下几点：

• 空调：夏季，空调成为了避暑神器。然而，长时间处于空调环境中，会导致人体免疫力下降，容易受到感冒病毒的侵袭。
• 饮食：夏季，人们喜欢食用冷饮、冷食，这些食物容易刺激肠胃，导致抵抗力下降。
• 睡眠：夏季，由于天气炎热，很多人睡眠质量不佳，导致免疫力下降。
• 潮湿：夏季，空气湿度较大，容易滋生细菌和病毒，增加感冒的发病率。

那么，如何预防和应对夏季感冒呢？以下是一些建议：

• 保持室内空气流通：空调房间应定期开窗通风，保持空气新鲜。
• 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免食用过多冷饮和辛辣食物。
• 保证充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
• 加强锻炼：适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。
• 保持个人卫生：勤洗手，避免接触感冒患者。

如果不幸感染了夏季感冒，以下是一些治疗建议：

• 多喝水：保持身体水分，促进新陈代谢。
• 休息：保证充足的休息时间，让身体恢复。
• 药物治疗：根据症状，可在医生指导下使用感冒药。

总之，夏季感冒并不可怕，只要我们做好预防措施，就能有效降低发病率。同时，了解夏季感冒的成因和治疗方法，也能帮助我们更好地应对这一常见疾病。

随着全球气候变化，高温天气越来越频繁，对人们的健康构成严重威胁。今年夏季，我国多地出现高温天气，其中上海更是创下140年气象史上“最热7月”的记录。高温天气不仅让人们感到不适，还可能导致中暑等健康问题。

中暑是一种由于高温环境下体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。根据上海市疾控中心的统计，今年夏季，上海非职业性中暑死亡患者已有10余人，其中室内中暑患者占三成以上。

高温天气下，中老年人、儿童、患有慢性病的人群更容易发生中暑。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛、昏迷等。严重者可出现高热、脱水、电解质紊乱、休克甚至死亡。

为了预防中暑，我们建议：

• 保持室内通风，避免长时间待在高温环境中。
• 多喝水，保持水分充足。
• 穿着透气、吸汗的衣物，避免过度劳累。
• 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。
• 定期进行体检，特别是患有慢性病的人群。

一旦出现中暑症状，应立即采取以下措施：

• 迅速将患者转移到阴凉通风处。
• 给患者喝淡盐水，补充电解质。
• 用湿毛巾敷在患者的头部和颈部。
• 如果患者出现昏迷，应立即拨打急救电话。

高温天气对人们的健康构成严重威胁，我们应提高警惕，做好预防措施，确保自己和家人的健康。

夏季高温，中暑是常见的健康问题，尤其是对于湿热体质和阴虚体质的人群。中医认为，这类体质的人更容易在高温环境下出现中暑症状。

为了预防和调理易中暑的体质，我们可以采取以下措施：

1. 药物调理：在医生指导下，可以服用一清胶囊、藿香正气水等药物，帮助调整体质，增强抗病能力。

2. 饮食调整：夏季饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、绿豆等，有助于清热解暑。

3. 适量运动：在高温环境下，应避免长时间剧烈运动，适当进行散步、太极拳等轻量运动，提高身体适应能力。

4. 休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节身体机能。

5. 适度防晒：外出时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

如果发生中暑，应立即采取物理降温措施，如用冷水擦拭身体、喝含盐饮料等。严重者应及时就医。

总之，通过合理的饮食、运动、休息和防晒等措施，可以有效预防和调理易中暑的体质，保持身体健康。

在炎炎夏日，高温酷暑常常让人感到不适。为了有效防暑降温，我们不仅要注意日常的防晒和补水，还可以通过一些传统饮品来帮助身体抵抗高温。其中，酸梅汤作为一种传统的消暑饮品，不仅口感独特，而且具有多种保健功效。

首先，酸梅汤具有良好的解暑效果。在高温天气下，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质失衡，而酸梅汤中的乌梅和甘草等成分可以有效地生津止渴，补充水分和电解质，缓解因高温引起的身体不适。

其次，酸梅汤具有开胃消食的作用。夏季天气炎热，人们的食欲往往会受到影响，而酸梅汤中的酸性成分可以刺激胃液分泌，提高食欲，帮助消化。

此外，酸梅汤还具有抗疲劳、降肝火的功效。它可以帮助人体恢复活力，减轻疲劳感，同时对于肝火旺盛、情绪烦躁等症状有一定的缓解作用。

在制作酸梅汤时，我们可以选择乌梅、陈皮、干山楂片、甘草等材料。将这些材料清洗干净后，加入适量的水和冰糖，用慢火熬制，最后过滤药渣，冷却后放入冰箱冷藏，即可享用。

需要注意的是，虽然酸梅汤具有多种保健功效，但也并非所有人都适合饮用。例如，感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群应少食；孕妇和婴儿也应适量饮用。此外，酸梅汤不宜与牛奶同食，以免影响营养吸收。

总之，酸梅汤是一种非常适合夏季饮用的健康饮品，它不仅能帮助我们防暑降温，还能为我们的健康带来诸多益处。

炎炎夏日，烈日炙烤，高温天气对人体健康带来诸多挑战。以下六种疾病在高温天气中最易发生，提醒大家注意防范。

一、中暑

中暑是高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍。预防中暑，应避免在烈日下暴晒，及时补水，保持充足睡眠。

二、颈椎病

夏季闷热天气和长时间伏案工作易引发颈椎病。预防颈椎病，应加强锻炼，保持良好的坐姿，适当按摩颈部。

三、脑血管病

高温天气容易导致血压升高，诱发脑血管病。预防脑血管病，应保持血压稳定，避免情绪激动，注意饮食清淡。

四、皮肤病

高温天气容易引发皮肤病，如湿疹、荨麻疹、日光性皮炎等。预防皮肤病，应避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。

五、热伤风

夏季高温天气容易引发热伤风，表现为发热、头痛、鼻塞等症状。预防热伤风，应注意保暖，避免受凉。

六、肠胃病

夏季高温天气容易引发肠胃病，如急性胃肠炎、食物中毒等。预防肠胃病，应注意饮食卫生，避免食用生冷食物。

夏季，高温酷热，人体容易出现中暑等不适症状。因此，做好夏季养生工作尤为重要。除了保持良好的生活习惯外，饮用适合的养生汤也是夏季养生的好方法。

夏季养生汤推荐：

1. 丝瓜豆腐鱼头汤：丝瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效；豆腐富含植物蛋白和钙质；鱼头富含脑黄金和氨基酸，具有健脑益智的作用。三者搭配，既美味又养生。

2. 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效；江瑶柱富含蛋白质和多种氨基酸；老鸭具有滋阴养胃、补虚损的作用。此汤具有滋阴养颜、清热生津的功效。

3. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效；排骨富含蛋白质和钙质。此汤具有滋阴润燥、清热解毒的作用。

4. 荷叶绿豆汤：荷叶具有清热解暑、利湿退黄的功效；绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用。此汤具有清热解暑、消暑降温的作用。

5. 西瓜皮西瓜翠衣汤：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的功效；西瓜翠衣具有清热解毒、生津止渴的作用。此汤具有清热解暑、利尿消肿的作用。

夏季养生，除了饮用养生汤外，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持室内通风，避免高温闷热。

4. 多喝水，保持身体水分。

5. 避免长时间在烈日下暴晒。

儿童发烧是家长们最常见的问题之一，尤其是高烧不退时，家长们往往感到焦虑和无助。近年来，有一种说法在民间流传，称用癞蛤蟆在孩子的肚皮上跳动可以起到降温的作用。那么，这种说法靠谱吗？孩子高烧不退时，应该如何正确处理呢？

首先，我们来了解一下癞蛤蟆降温的原理。癞蛤蟆是一种两栖动物，生活在阴凉湿润的环境中，体温相对较低。因此，将其放在孩子的肚皮、头皮等部位，理论上可以达到物理降温的效果。然而，这种方法也存在一定的风险。由于癞蛤蟆体内会分泌黏液和抗菌肽等物质，孩子的皮肤娇嫩，使用此方法可能会导致过敏反应。此外，癞蛤蟆长期在地面上活动，身上可能携带细菌，长期接触容易引发皮肤感染。

那么，孩子高烧不退时，应该如何正确处理呢？首先，我们需要明确孩子发烧的原因。发烧的原因有很多，包括感染、中暑、衣物穿太多、水分摄入不足等。对于非感染性原因引起的发烧，家长可以采取以下措施：保持室内空气流通、减少孩子的衣物、给孩子补充水分等。对于感染性原因引起的发烧，如果孩子的体温不超过38.5℃，家长可以尝试物理降温，如擦浴、冰枕外敷等。如果孩子的体温超过38.5℃，或者发烧伴有其他症状，如呕吐、腹泻、皮疹等，建议及时就医。

此外，家长还需要注意以下几点：

• 观察孩子的病情变化，如果发烧持续不退，或者伴有其他症状，应及时就医。
• 保持孩子的休息，避免剧烈运动。
• 给孩子补充充足的水分，以防脱水。
• 保持室内空气流通，避免孩子受凉。
• 给孩子营造一个舒适的休息环境。

总之，孩子高烧不退时，家长不要盲目采用民间偏方，而应结合孩子的实际情况，采取科学合理的处理方法。如果孩子发烧持续不退，或者伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。

39健康网提醒：发烧是身体对病原体的一种防御反应，并非所有发烧都需要立即使用抗生素治疗。家长在给孩子处理发烧问题时，应保持冷静，避免过度焦虑。

在中医养生观念中，冬虫夏草一直被视为滋补强壮的佳品。然而，许多人在使用冬虫夏草时，往往存在误区。比如，有人选择将冬虫夏草泡水喝，认为这样既能方便又能充分发挥药效。但事实上，这样的做法不仅不能达到预期效果，反而可能对健康造成影响。

首先，冬虫夏草的表面容易附着寄生虫和真菌孢子，这些有害物质对人体健康极为不利。即便是经过水洗，也难以彻底清除这些有害物质，只有通过长时间的煮或高压处理，才能真正保证其卫生。

其次，冬虫夏草的有效成分属于大分子，如蛋白质、核苷等。这些成分在水中溶解度较低，因此泡水喝只能让其中一小部分溶解到水中，药效并不理想。而且，即使将冬虫夏草咀嚼吞下，也未必能完全消化吸收其中的有效成分。

那么，如何正确使用冬虫夏草呢？专家建议，最好采用水煎、煮汤或泡药酒的方法。水煎时，可将冬虫夏草与其他中药一起煎煮，以充分发挥其药效；煮汤时，可将冬虫夏草与老鸭等食材一起炖煮，既美味又营养；泡药酒则是一种较为方便的服用方式。

值得一提的是，冬虫夏草并非适合所有人。它主要适用于体虚者，且价格较为昂贵。如果想要通过服用中药来达到滋补强身的目的，不妨选择其他更为经济实惠的滋补品，如西洋参、枸杞、黄芪、当归等。

炎炎夏日，高温天气给老年人的健康带来了诸多挑战。传统的‘以冷制热’消暑方法，如喝冷饮、吹空调、洗冷水澡等，对于老年人来说，反而可能带来不利影响。本文将介绍一些适合老年人的夏季养生方法，帮助大家健康度夏。

首先，老年人应避免过度依赖‘以冷制热’的方法。冷饮可能导致胃肠功能紊乱，空调则可能导致关节疼痛。因此，建议老年人选择更为温和的消暑方式。

1. 喝热茶：热茶可以帮助身体散热，同时还能暖胃解渴，是夏季养生的好选择。

2. 吃热食：夏季饮食宜清淡，可适当食用羊肉、生姜等温性食材，以温补气血、开胃祛寒。同时，炒菜时可适当加入大葱、蒜、生姜等调料，以增加身体排汗，达到降温的效果。

3. 热毛巾擦身：夏季出汗较多，及时擦汗可以促进皮肤透气。使用热毛巾擦身，可以避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。

4. 热水洗澡或泡脚：热水洗澡可以扩张毛细血管，有利于散热。泡脚则可以加快全身血液循环，进一步起到降温的效果。

5. 运动出热汗：适当的体育锻炼可以提高老年人的耐热能力，增强体质，预防中暑。夏季锻炼时间可选择在傍晚六七点左右，运动项目可选择游泳、散步、太极拳等。锻炼时穿着透气性好的衣物，锻炼后要及时擦干汗水，避免中暑。