酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

血脂异常是现代人常见的健康问题，它可能导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等严重疾病。想要有效控制血脂，除了药物治疗外，饮食调理也是关键。以下几种食物被誉为‘降脂三宝’，可以帮助我们轻松控制血脂。

一、绿豆芽：清除胆固醇

绿豆芽是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质。维生素C可以促进胆固醇的排泄，而膳食纤维则可以吸附胆固醇，防止其在肠道内吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

二、洋葱：调节血脂，软化血管

洋葱是一种具有丰富营养成分的蔬菜，其中前列腺素A具有扩张血管、降低血压、调节血脂的作用。洋葱中还含有一种叫做硫化物的前列腺素A类似物，可以降低血液中的坏胆固醇，同时升高好胆固醇，对心血管健康大有裨益。

三、苹果：吸附胆固醇，降低血脂

苹果是一种营养价值极高的水果，其中的果胶具有吸附胆固醇的作用，可以帮助降低血液中的胆固醇水平。此外，苹果中的维生素C和矿物质也有助于降低血脂，预防心血管疾病。

除了上述‘降脂三宝’外，还有许多其他食物也对控制血脂有益，例如：

1. 芹菜：含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以降低血液中的胆固醇水平。

2. 海带：含有丰富的碘和矿物质，可以调节血脂，预防动脉硬化。

3. 酸奶：含有丰富的益生菌，可以改善肠道菌群，降低血液中的胆固醇水平。

4. 豆类：含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。

5. 鳄梨：含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的坏胆固醇，同时升高好胆固醇。

我从来没有想过，自己会因为健康问题而感到如此的无助和焦虑。最近，我开始经历胸部疼痛和轻微肺炎的症状。起初，我以为这只是普通的感冒，没想到情况会变得越来越糟。每天晚上，我都会被胸部的剧痛所折磨，甚至连呼吸都变得困难。这种感觉就像有一块巨石压在我的胸口，让我无法安心入睡。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我对医院的排队和等待感到厌烦。幸运的是，我发现了京东互联网医院，这让我可以在家中就能与医生进行在线咨询。通过这个平台，我遇到了心血管内科的王医生，他耐心地听取了我的症状，并要求我提供相关的检查报告。

在我将所有的检查结果发送给王医生后，他告诉我我的血脂过高，这可能是导致胸部疼痛的原因之一。他建议我进行冠脉造影或冠脉CTA以排除冠心病的可能性，并且开始降血脂治疗。同时，他也强调了生活方式的重要性，建议我低盐低脂饮食，避免熬夜等不良习惯。

王医生的专业建议和关心让我感到非常安慰。我开始按照他的指导进行治疗，并且积极调整自己的生活方式。现在，我的症状已经有所改善，我也更加重视自己的健康了。

血脂异常是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的异常升高，是一种常见的慢性疾病。那么，血脂异常的病因有哪些？血脂异常有什么症状？下面我们来详细了解一下。

一、血脂异常的病因

1. 遗传因素：家族中有高血脂病史的人，其血脂异常的患病风险更高。

2. 不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏等，会导致血脂异常。

3. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减慢，容易引发血脂异常。

4. 精神压力：长期处于精神压力下，会导致身体内分泌失调，进而引发血脂异常。

5. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体代谢减慢，容易引发血脂异常。

二、血脂异常的症状

1. 体力下降：血脂异常会导致身体代谢减慢，使人感到体力下降。

2. 头晕、头痛：血脂异常会导致血液粘稠度增加，容易引发头晕、头痛等症状。

3. 心悸、胸闷：血脂异常会导致心脏负担加重，容易引发心悸、胸闷等症状。

4. 肢体麻木：血脂异常会导致血液供应不足，容易引发肢体麻木等症状。

5. 视力下降：血脂异常会导致眼底血管病变，容易引发视力下降等症状。

三、血脂异常的防治措施

1. 健康饮食：保持低脂肪、低胆固醇的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：每天坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，保持良好的心态。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

5. 定期体检：定期进行血脂检查，及时发现并治疗血脂异常。

随着生活水平的提高，富贵病（代谢综合征）的发病率逐年上升，严重影响人们的健康和生活质量。本文将介绍几种有助于预防富贵病的降脂食物，帮助您远离富贵病的困扰。

一、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，可以有效中和自由基，预防慢性疾病，如癌症、心脏病等。蓝莓的颜色来源于花青素，这种物质具有很强的抗氧化作用。此外，蓝莓还具有预防尿路感染的功效。

二、奶制品：奶制品富含钙、蛋白质、维生素D和矿物质等营养素，有助于强健骨骼，预防骨质疏松症。此外，奶制品还具有减肥和稳定血糖的作用。建议每天摄入3份低脂奶制品，并配合适量的承重运动。

三、脂质鱼：脂质鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的脂肪含量，预防心脏病。美国心脏协会建议每周至少食用两次脂质鱼，每次两份量。

四、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、铁、镁等营养素，有助于预防富贵病。菠菜、羽衣甘蓝、白菜和生菜等蔬菜都是很好的选择。

五、全谷类食物：全谷类食物富含可溶性纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。全麦、大麦、黑麦、燕麦、藜麦、糙米、野生稻和全麦面包等都是不错的选择。

六、红薯：红薯富含抗氧化剂、植物化学物质、β-胡萝卜素、维生素C、E、叶酸、钙、铜、铁、钾等营养素，有助于预防心脏病和癌症。

七、西红柿：西红柿富含番茄红素、维生素A、C、钾和植物化学物质，有助于预防癌症。西红柿可以生吃、熟食或切片食用。

八、豆类：豆类富含植物化学物质、蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁等营养素，有助于预防富贵病。豆类是低热量素食的最佳选择。

九、坚果：坚果富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心脏病。坚果还富含蛋白质、纤维、硒、维生素E和维生素A。

十、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、类胡萝卜素、叶黄素、胆碱等营养素，有助于预防老年性黄斑变性和失明。美国心脏协会建议每天食用一个鸡蛋，并控制胆固醇摄入量在300毫克以内。

想要轻松降血脂，不妨从日常饮食入手。在众多蔬果中，绿豆芽、洋葱、苹果被誉为‘降脂三宝’，它们富含多种营养成分，能够有效调节血脂。

洋葱中含有前列腺素A，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量。同时，洋葱中的洋葱精油可以降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高‘好胆固醇’——高密度脂蛋白的含量。

苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，能够降低血液中甘油三酯水平，并升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。鲤鱼也具有降脂作用，其脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管‘垃圾’，降低胆固醇。

去皮鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸，相比红肉更适合血脂异常的人群。去皮鸡肉是蛋白质的最佳来源，可以去掉绝大部分的脂肪。花生中含有丰富的植物固醇，可以与胆固醇产生竞争作用，抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。

此外，绿豆芽也是一种很好的降胆固醇食物。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在发芽过程中，维生素C含量大幅增加，可促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

那天，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我坐在电脑前，准备开启我的线上医疗咨询之旅。屏幕上，那位来自心血管内科的医生***医生微笑着向我问好，他的声音温和而亲切，让我感到一丝安心。

我向***医生讲述了我的困扰：我的低密度脂蛋白偏高，经过一个月的药物治疗，数值已经从4.3降到了2.68。但是，我对医生的建议有些疑惑，是否可以隔天吃一片药。

***医生耐心地听完我的描述，然后询问了我一些细节，包括肝功能是否正常。在确认我服用的药物是10毫克的阿托伐他汀后，他告诉我，不需要隔天吃，因为这个剂量比较小，而且我已经在服用20毫克了。

接着，***医生提醒我要坚持服药，并注意饮食和锻炼。他说，停掉血脂药物可能会导致反弹，所以我要定期监测肝功能和心肌酶，以确保一切正常。

在咨询的最后，我还询问了关于脂蛋白a的问题。***医生告诉我，这是一个危险因素，虽然意义没有低密度脂蛋白大，但也不能忽视。

整个咨询过程，我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多实用的建议。我对他表示了感谢，他也鼓励我要保持乐观的心态，积极面对生活。

这次线上医疗咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续关注自己的健康状况，也希望更多的人能够通过这种方式，得到及时、专业的医疗帮助。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我准备进行我的第一次线上问诊。屏幕那头，一位来自心血管内科的医生，微笑着向我打招呼，他的声音温和而亲切，让我感到一种莫名的安心。

医生询问了我的血压、体重以及是否有慢性疾病等情况，我如实回答。他告诉我，我的血脂有些异常，需要进一步评估心血管风险。

医生详细地解释了我的病情，并告诉我，虽然我不抽烟，体重也在正常范围内，但甲亢的病情以及血脂异常，确实让我需要更加注意。他建议我积极控制体重，并开始降血脂药物治疗。

在医生的建议下，我开始服用降血脂药物。虽然一开始我对药物的副作用有些担忧，但在医生的耐心解释和鼓励下，我逐渐适应了药物的治疗。医生还告诉我，我的血脂异常不算严重，只要我按照他的建议，积极调整生活方式，改善饮食习惯，就不必长期用药。

在用药期间，医生还多次通过线上问诊的方式，询问我的身体状况和用药情况，他的关心和耐心让我倍感温暖。现在，我已经逐渐习惯了这种线上问诊的方式，它不仅方便快捷，而且让我感受到了医生的真诚和专业。

感谢这位心血管内科的医生，是他让我学会了如何更好地管理自己的健康，让我在忙碌的生活中，依然能够保持健康和快乐。

在高血压患者的治疗过程中，除了控制血压之外，还需要关注血脂水平。血脂异常是导致心脑血管疾病的重要因素之一，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，会显著增加心血管疾病风险。

血脂主要包括总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。其中，LDL-C水平升高与动脉粥样硬化密切相关，是导致心脑血管疾病的重要危险因素。

研究表明，高血压患者LDL-C水平越高，心血管疾病风险越大。因此，对于高血压患者来说，控制血脂水平至关重要。

除了药物治疗外，生活方式的干预也是控制血脂水平的重要手段。建议高血压患者保持健康饮食，增加运动量，戒烟限酒，控制体重等。

对于血脂异常的高血压患者，药物治疗是必要的。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。他汀类药物可以降低LDL-C水平，从而降低心血管疾病风险。贝特类药物可以降低甘油三酯水平，烟酸类药物可以升高HDL-C水平。

总之，高血压患者需要关注血脂水平，通过生活方式干预和药物治疗，控制血脂水平，降低心血管疾病风险。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构逐渐发生变化，高脂、高热量食物的摄入增加，导致肥胖、高血脂等疾病发病率逐年上升。为了保持健康，人们开始关注饮食调理，寻找具有降脂功效的食物。

一、常见降脂食物

1. 黄瓜：黄瓜富含水分和纤维素，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，具有清热、解渴、利尿作用。

2. 茄子：茄子富含维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性，降低胆固醇，预防动脉硬化。

3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、降脂护心的作用，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

4. 香菇：香菇具有消食、去脂、降压等功效，能促进胃肠蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，降低总胆固醇及甘油三酯。

5. 番薯：番薯富含膳食纤维，能预防心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪。

6. 山楂：山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

7. 苹果：苹果富含类黄酮，能抑制低密度脂蛋白氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用，降低胆固醇水平。

二、中医调理

中医认为肥胖是由肝水疏泄失匀、脾胃受制、水湿不运、痰脂停所致。因此，中医调理肥胖主要从疏肝利水、健脾利湿、祛痰化脂等方面入手。

三、降脂药物

对于血脂异常的患者，医生会根据病情开具相应的降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。

四、运动锻炼

运动锻炼是降脂的重要手段，建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。

五、其他建议

1. 控制饮食，减少高脂、高热量食物的摄入；

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；

3. 保持良好的心态，减轻压力。

那天，我接到体检报告，低密度胆固醇和总胆固醇偏高，这让我有些措手不及。我是个广东汕头人，平时喜欢美食，但没想到体检结果会这样。我决定去线上咨询，希望能找到原因和解决方法。

医生***非常耐心，详细询问了我的生活习惯和饮食结构。我告诉他，我平时三餐吃得很少，尤其是早餐，几乎不吃。每天都会喝一杯美式咖啡，偶尔也会喝奶茶和吃油炸食品。不过，我每天都有坚持运动，而且体型偏瘦。

医生***仔细分析了我的情况后，告诉我年轻人血脂升高主要是饮食问题。我之前体检结果一直很好，但后来饮食习惯发生了改变，所以出现了这个问题。他建议我先尝试通过饮食和运动来控制血脂，如果还是不达标，可能需要吃药。

我担心西药会有副作用，但医生***告诉我，现在血脂偏高是值得重视的，如果控制不好，可能会引发其他疾病。他建议我先去中医院看看，用中药调理一下。如果中药效果不明显，再考虑吃西药。

听了医生***的建议，我决定先尝试中药调理。虽然效果暂时还不明显，但我对医生***的耐心和专业非常满意。我相信，只要坚持，我的血脂问题一定能得到解决。