作为身体最重要的中轴线，脊柱有多容易受伤？

 

近日，广州一女生在高考结束后，因腰痛、脖子酸等不适症状前往医院就诊。

 

 

X光检查显示，该女生的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。

 

通过详细问诊得知，她睡觉时习惯侧向右边。医生表示，脊柱侧弯和长期单侧向睡觉以及固定的错误姿势有关。

 

医生演示错误睡姿

 

好好的脊柱，为什么睡着睡着就弯了？《生命时报》采访权威专家，告诉你脊柱喜欢的睡姿，并教你呵护好它。

 

受访专家

北京大学人民医院脊柱外科主任医师  刘海鹰

中国中医科学院望京医院骨关节二科主任医师 温建民

 

睡姿不对，脊柱可能越来越“弯”

 

脊柱就像一架高度精密的仪器，连接处的误差不超过1毫米，哪怕是轻微地闪一下都可能对它造成伤害。

 

错误的睡姿下，脊柱怎样慢慢受伤？医生做出了模拟演示↓

 

 

长期保持固定姿势侧躺，相当于让骨盆也总位于“侧面”，腰椎也会随之旋转。

 

◎侧躺

肩、胸和骨盆与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。

 

由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。

 

◎平躺

此时，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，是腰部负担最小的姿势。

 

医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则；为了避免腰痛，平时卧姿可选平躺。

 

一个动作看出脊柱侧弯

 

“几乎每个人一生中都要碰到脊柱病。”刘海鹰说，脊柱病是一个由量变到质变的过程，80%的脊柱病都是退行性病变。

 

最初可能只是关节存在轻度错位、失衡、偏歪等，导致脊柱受力异常；久而久之就会发生椎间盘突出、椎管狭窄、压缩性骨折等器质性病变。

 

 

一般情况下，正常人的脊柱平均从25岁就开始退变，所以中、老年人是脊柱病的高发人群。

 

引起脊柱侧弯的原因很多，除了长期不良生活习惯的影响，也有可能是继发于各种疾病。下面这个动作可以帮助大家初步做个判断：

 

 

1.脚与肩同宽站立，双臂下垂，做前倾动作。

2.检查者从后方检视受试者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。

 

如果已经有脊柱侧弯，一定要及时去医院就诊。

 

脊柱每天要承担多大的压力？

 

预防脊柱病，良好的生活习惯是基础。对照下面的视频，看看你的坐姿和站姿，分别让脊柱承担了多大的压力？

 

1. 人在直立时，脊柱受力为100%
2. 站姿前倾时，脊柱受力为150%
3. 坐姿时，脊柱受力为140%
4. 坐姿前倾时，脊柱受力为185%
5. 弯腰搬重物时，脊柱受力为220%
6. 侧躺时，脊柱受力为75%
7. 平躺时，脊柱受力仅25%

 

因此，平躺是对脊柱最友好的姿势。

 

让每一场睡眠都适配脊柱

 

在身体健康、没有疾病的情况下，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。但如果因睡姿睡相不佳影响了健康，就要及时做出调整。

 

平躺让脊柱最放松

 

为了避免腰背痛，平时卧姿选平躺最合适。

 

歪在软沙发或床上看电视、看书等姿势，也许会让你自我感觉良好，但专注于其他事情的你可能没意识到，肌肉很紧张，脊椎很受伤。

 

 

2个枕头让脊柱更舒服

 

最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

 

• 中间薄、上下两边高（约10厘米高）的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
• 仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；
• 侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，让脊柱和头保持在一条直线上。

 

床垫别选太软的

 

比起软床，睡稍硬的床垫能充分保证身体曲度在睡眠中的恢复效果。

 

把握床垫的硬度记住“3:1原则”：床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。

 

3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。

 

经常换“方位”

 

无论用什么睡姿，都要记住经常切换一下姿势，尤其是习惯侧睡的人，可以试试左右轮流侧睡，维持双侧的“平衡”。

 

在床上休息时，也可时常换换方位，简单翻个身也能让脊柱得到放松。

一个人的气质，就藏在体态中。侧面看，耳垂、肩、臀、膝、脚踝应在一条直线上，很多人因各种不良生活习惯，让这条「中轴线」慢慢松弛，出现一系列体态问题，驼背、头颈前移、骨盆倾斜……不仅影响气质，还会损害健康。

 

《生命时报》推出“练出好体态”系列策划，教你练出好姿态。

 

作者 | 朱迪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

新栽种的小树苗，比较脆弱，容易风吹雨打之后受到伤害；孩子也是一样，和成人相比，是极为脆弱的，容易受到伤害。

 

经常能够听到老师夸奖学生“xx一定是xx的好苗子，千万不要长歪”这种“长歪”说的是不要不务正业，误入歧途。但是，生活中有的孩子是真的“长歪”了！

 

我们在骨科的日常门诊工作中经常能够遇到家长因为孩子“双肩有明显高低不平、胸背不对称，长期腰背疼”前来就诊。诊断明确之后，才发现孩子得的是脊柱侧弯，孩子真的“长歪”了!

 

 

脊柱侧弯

 

听上去挺陌生，其实离我们并不远。我国的发病率在1%～2.7%左右，绝大多数发生在青少年，女孩的发病率比男孩要高很多，达到1:4。常在青春发育前期发病，在整个青春发育期快速进展，成年期则缓慢进展，有时则停止进展。

 

脊柱侧弯可以有几十种病因引起，不同的侧弯原因各不相同。临床上80％左右是特发性脊柱侧弯，但不可否认的是，长期趴坐、姿势不正，书包过于沉重、长期单肩背包以及不注意锻炼，营养不良、缺乏钙质等原因都是诱发脊柱侧弯畸形的相关因素，其他还有先天性、神经肌肉源性、神经纤维瘤病合并脊柱侧弯等。

 

它带给我们的不止是外观上的难看，还危害着我们的健康，侧弯加重到一定程度以后会导致后背两侧不平衡而出现腰背部酸痛，脊柱畸形会压迫心肺系统，严重影响心肺的发育，引起心血管和肺功能的损害，还有一些患者可能逐渐出现脊髓和神经压迫引起神经功能障碍、甚至瘫痪，严重影响生活质量，给患者本人和父母带来严重心理和精神上的压力和创伤，具有较高的致残致死发生率。

 

 

脊柱侧弯的定义

       

脊柱侧弯研究学会（ScoliosisResearch Society，SRS）应用 Cobb 法测量站立位脊柱正位 X 光片的脊柱弯曲，角度大于 10° 称为脊柱侧弯。

 

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出，那么就出现了脊柱侧弯。

 

在日常生活中如果您发现孩子有如下征象，要警惕他（她）是否患有脊柱侧弯：

 

• 出生后父母发现儿童背部有不正常毛发或“小包”；

• 一侧肩膀比另一侧高；

• 女孩双乳发育不对称；

• 一侧后背隆起；

• 腰部腰线不对称；

• 一侧臀部比另一侧高等。

 

此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应该立即到医院去检查。

 

如孩子确诊脊柱侧弯，该怎么办呢？

 

有些家长发现自己的孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，常常到处乱投医，有补钙的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，总之，听说什么方法有用，就带孩子去治疗，结果收效甚微。对于确诊了脊柱侧弯的孩子家长页不必过于惊慌，不用“谈虎色变”。首先我们要明确孩子得脊柱侧弯的病因，再确定治疗方案。

 

目前，脊柱侧弯的治疗有三种方法，即

1. 定期随访；

2. 支具治疗；

3. 手术治疗。

 

临床上最常见的是特发性脊柱侧弯，其原因尚不明确，有别于椎体畸形的先天性脊柱侧弯和神经肌肉病变引起的神经肌肉型侧弯等而言的。

 

 

医生会根据特发性脊柱侧弯的不同程度来选择治疗方法。如果支具治疗过程中发现侧弯加重，就需要考虑手术治疗。即使需要手术，技术也是非常成熟，预后也是非常良好的。早期发现的特发性脊柱侧弯病人，可以通过许多非手术疗法控制侧弯的发展。

 

常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、支具等，但唯一有效的方法是支具治疗。一般25度以内的特发性脊柱侧弯，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。首诊30～40度的脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。超过40度的侧弯，由于支具治疗已无效果，通常需手术治疗。

 

对先天性脊柱侧弯及神经肌肉型侧弯的病人，则应针对畸形原因，尽早手术治疗。

 

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什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

谈起结石，脑海中第一个想到的是“肾结石”！肾结石指发生于肾盏，肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。通俗讲，就是肾脏里面长出了“石头”。

 

在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石常形成的部位。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个会患肾结石！

 

当然，结石不止会存在肾脏中，胆囊中也会存在，除以上两者以外，人体结石常见的部位还有输尿管,膀胱,消化系统与泌尿系统等。而今天主要了解肾结石的相关知识！

 

 

 

一，肾结石的分类

 

肾结石按照组成的成分不同，可分为5种！

 

1. 磷酸盐结石，在碱性尿液中易于形成，约占比6% ~ 9%；

 

2. 草酸盐结石，肾结石多见于此类，易在中性尿液中形成，约占比80%~84%；

 

3. 尿酸盐结石，易在酸性尿液中形成，这类大部分是高尿酸血症导致的肾结石，随着高尿酸的增加，这类结石患者也每年愈增，约占比6%~ 10%；

 

4. 胱氨酸结石，易在酸性尿液中形成，属于一种非常特殊的结石，为一种遗传性疾病，是由于体内一种染色体的突变，引发胱氨酸分泌过多导致结石，复发率极高，一般情况下，胱氨酸结石容易在儿童时期出现，约占比1%；

 

5. 黄嘌呤盐结石，易在酸性尿液中形成，此类型比较少见，约占比1%以下。

  

 

二，预防方法

 

肾结石患者，除了要改变饮食结构，多喝水，适量运动以外，还可以针对结石的性质不同，选用不同药物来进行预防。

 

尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤盐结石由于体内的环境改变，常在酸性尿液中形成。可选择口服碳酸氢钠，就是常说的小苏打，一日10g或口服复方枸橼酸钠溶液(枸橼酸140g、枸橼酸钠98g、水加至1000ml)一日25 ~ 75ml,早中晚分3~ 4次服，期间每次间隔至少2小时，可以碱化尿液。

 

很多肾结石患者发现自己在夜间，会出现强烈的疼痛感，此时每晚还可以加服乙酰唑胺0.25g,可维持夜间尿液碱化，可减少尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤盐结石的形成。

 

根据草酸盐、磷酸盐结石的形成，可每日口服维生素C1~ 2g，每日一次，可酸化尿液，减少草酸盐、磷酸盐结石的形成。

如果需要减少尿钙的排泄，可口服氢氯噻嗪(双氢克尿塞)一次50mg，一日2次。如果要减少尿液中草酸盐的排出；可在此基础上，加口服维生素B6，一日200mg。

 

除此之外，防治复发性草酸钙结石；还可以口服氧化镁一次100mg，一日3次；口服氢氧化铝凝胶一日30-60ml，可减少胃肠道对磷的吸收，从而预防磷酸盐结石形成；口服阿司匹林一日1000mg，以增加尿中磷酸钙的溶解度，预防磷酸钙结石复发。

 

希望以上知识能帮助到各位~

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很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

大姨妈的变化是健康晴雨表，我们可以通过观察大姨妈的周期，大姨妈的多少，对自己的健康情况做一个评估。

先了解下大姨妈

育龄期的女性子宫大概手掌般大小，长7-8cm，宽4-5cm，厚2-3cm，是一个倒梨形。

 

有无数的小血管从子宫的中间肌层穿过，到达子宫内膜。

子宫内膜本来是为了等待受精卵着床的，因为没有等到，所以只能先行离开，也就是“蜕皮”，每个月一次，到下个月再长新的。

因为子宫内膜上连接着无数的小血管，蜕皮了自然要流点血，顺带带着子宫内膜碎片、宫颈粘液一起。

 

大姨妈的颜色太暗会不会有问题？

大姨妈颜色暗是正常的。

正常的月经血为暗红色，月经血既有来自动脉的，也有静脉的，因此总体颜色会偏暗一些。

而且血液和空气接触久了，颜色也会变暗，你可以观察下，卫生巾过会儿不换，颜色会变得更深。

很多女生偶然有一次月经血颜色比平时暗就会很紧张，其实只是那一股血流得慢了一些，经过了更充分的氧化。

 

  大姨妈太多或太少会有什么问题？

正常大姨妈的血量大概在20-60ml，大概就是小瓶装的爽肤水的量，但是这样并不直观对吧？

临床上，我们会用每张卫生巾的染血程度来判断，也就是——月经失血图。

 

月经量超过80ml，可以认定为月经过多。

 

如果按照一天更换5次卫生巾的频率（早4晚1），大概就是连续3天，每张卫生巾都是满血的情况，可以认为是月经过多。

还有一个简单的判断标准。可以观察一下自己的月经血是否有血凝块，如果有大块的血凝块，一般就是月经过多。

由于月经血中含有抗凝的物质，一般不会出现血块，但如果经血过多、排出过快，则抗凝物质来不及起作用，会出现一些血凝块。

月经过多最为常见的因素可能是宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性因素引起，这些病因可以通过做妇科手术得到解决。

如果你觉得月经特别多，不用纠结是什么原因导致的，直接来找妇产科医生吧，专业的事情放着我们来。
月经少于5ml才可以认为是月经过少。

大概就是月经周期只有一两天，每次卫生巾染血量只有一枚硬币大小。

月经过少的原因可以有三类：

1. 指挥官出问题：如下丘脑、垂体病变、卵巢功能减退等；
2. 执行者子宫内膜异常：如清宫术导致子宫内膜薄、宫腔粘连、子宫内膜结核等；
3. 通讯兵出问题：即所谓“内分泌紊乱”，如多囊卵巢综合征时的高雄激素血症、甲状腺功能异常等。

月经过少的诊治同样需要专业的判断，需要检查激素水平、B超等影像学检查，再根据病史逐步排查，才能慢慢明确诊断，这些事情也直接交给我们专业人士处理就可以了。

大姨妈来得太早或太迟会有什么问题？

规律的月经周期是女性生殖功能成熟的重要标志，它需要子宫、卵巢、下丘脑、垂体，每一个器官环环相扣精确运行。

月经周期并不是完完整整的一个月，正常的月经周期一般为21-35天，大多数人是在28天左右，所以有时候月经提早或推迟一两天，都是正常现象。

大姨妈周期是健康的重要信号，如果出现大姨妈周期波动幅度很大，一定要及时问医生，可以提前准备好以下资料，方便医生给到适合的医疗建议。

初次问医生建议准备好以下信息：初潮时间；月经周期和经量；最后一次月经来的日期，是否和往常月经有不一样，如果有异常出血的，请将具体的出血日期、持续时间、出血量、是否伴随腹痛等细节也备注清楚。

觉得身体不对劲儿，不要害怕，您可以来京东互联网医院找“母婴专科”的三甲妇产科医生咨询，便捷、高效、安心。

 

 

作者 | 潘晓明 主治医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 妇科

责任编辑 | 毛十三

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高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，突然感觉脖子后面一阵剧痛，仿佛有无数根针在扎着。我赶紧坐起身来，试图活动一下脖子，却发现它像被什么东西牢牢固定住了一样，动弹不得。

我心中一紧，这可不像普通的落枕。我记得上次落枕的时候，虽然脖子不舒服，但并没有这么疼。我赶紧拿起手机，搜索了一下“脖子后面疼得厉害，可能是颈肩筋膜炎？”的相关信息。搜索结果中，各种症状和治疗方法让我眼花缭乱，心里更加焦虑。

正当我犹豫不决的时候，一个熟悉的对话框跳了出来：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我立刻点击了对话框，将我的症状告诉了医生。

医生耐心地询问了我的病情，包括是否有外伤、诱发因素、出现时间、不适症状等。我如实回答了他的问题。医生在了解了我的情况后，告诉我：“根据您的描述，考虑颈肩筋膜炎。”听到这个诊断，我心中的一块大石头终于落地了。

医生为我提供了治疗建议，包括休息、用药、理疗和日常保养。他还告诉我，如果治疗一直无缓解或反复，可以检查一下。我问他：“一般挂什么科呢？”医生回答：“脊柱科或骨科。”

我按照医生的建议，开始进行治疗。我按时服用洛索洛芬钠片和颈复康颗粒，每天坚持做颈操，锻炼颈部肌肉。我还特别注意了颈部的保暖，避免长时间低头和久坐。经过一段时间的治疗，我的脖子疼痛明显减轻，活动也变得自如了。

这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体强壮，不会生病。但现在我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的医疗建议。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果你也有这样的困扰，不妨试试京东互联网医院。在这里，你可以得到专业的医疗咨询服务，让你的健康得到保障。

近年来，随着医疗技术的不断发展，脊柱侧弯患者越来越多地选择手术治疗。然而，许多家长对术后是否会影响孩子的生育能力存在顾虑。本文将为您解答这一问题，并从多个方面介绍脊柱侧弯的相关知识。

首先，我们来了解一下什么是脊柱侧弯。脊柱侧弯是指脊柱在垂直方向上出现侧向弯曲，严重者还会伴有脊柱旋转。这种畸形可能会影响患者的体型、呼吸和心脏功能等。

针对患者和家长的担忧，专家表示，脊柱侧弯术后并不会影响孩子的生育能力。脊柱侧弯的手术治疗主要是矫正脊柱畸形，恢复脊柱的正常生理功能。手术过程中，医生会尽量避免损伤生殖器官，因此不会对生育能力产生影响。

除了手术治疗，脊柱侧弯的治疗还包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗主要是缓解疼痛和改善症状，物理治疗和康复训练则有助于增强肌肉力量，提高脊柱稳定性。此外，患者还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以免加重病情。

对于脊柱侧弯患者来说，选择正规医院和经验丰富的医生进行手术至关重要。在术前，医生会为患者进行全面检查，制定个性化的治疗方案。术后，患者需按照医嘱进行康复训练，定期复查，以确保手术效果。

总之，脊柱侧弯术后并不会影响孩子的生育能力。患者和家长无需过于担忧，应积极配合医生进行治疗，树立信心，勇敢面对生活。

脊柱侧弯是一种常见的骨骼畸形疾病，主要表现为脊柱向一侧弯曲。那么，脊柱侧弯究竟在哪里治疗呢？本文将为您详细介绍。

一、治疗脊柱侧弯的医院和科室

1. 大型综合医院：脊柱侧弯是一种需要专业治疗的疾病，因此建议患者前往大型综合医院就诊。这些医院通常设有骨科、脊柱外科等科室，拥有丰富的治疗经验和先进的医疗设备。

2. 脊柱专科医院：脊柱专科医院专注于脊柱疾病的诊断和治疗，拥有专业的医生团队和先进的医疗技术，是治疗脊柱侧弯的理想选择。

二、治疗脊柱侧弯的方法

1. 物理治疗：物理治疗是治疗脊柱侧弯的基础方法，包括按摩、牵引、运动等。通过物理治疗可以缓解疼痛，改善脊柱弯曲程度。

2. 手术治疗：对于严重的脊柱侧弯，手术治疗是必要的。手术治疗可以矫正脊柱弯曲，防止病情恶化。

3. 支具治疗：支具治疗适用于轻度的脊柱侧弯。通过佩戴支具，可以限制脊柱弯曲，防止病情加重。

三、日常保养

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高脊柱稳定性。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

四、总结

脊柱侧弯是一种常见的骨骼畸形疾病，治疗需要选择合适的医院和科室。患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并加强日常保养，以预防病情恶化。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着那个瘦弱的身影，心里五味杂陈。

“妈妈，我背好疼。”孩子小声地说，声音里带着一丝委屈。

我低头看着他，只见他那八岁的身体，却只有43斤的重量，瘦弱的肩膀上，背着一个明显的弧度。我心疼地摸了摸他的背，心里一阵酸楚。

“妈妈，我能不能用背背佳？”他抬头看着我，眼神里满是期待。

我犹豫了一下，想起之前在京东互联网医院咨询过的一位医生的建议，便点了点头。

“好的，妈妈帮你找找。”我起身去衣柜里翻找，找到了那款背背佳。

医生说，这款背背佳可以帮助纠正驼背，但要注意孩子平时的姿势，每天戴两个小时左右。我按照医生的建议，给孩子买了最小号的背背佳。

“妈妈，这个背背佳好重啊。”孩子戴上背背佳后，抱怨道。

“没关系，宝贝，坚持一下，等你背直了，妈妈给你买好多好吃的。”我安慰他。

每天，我都会监督他戴背背佳，看着他努力地挺直背脊，我心里既欣慰又心疼。

“妈妈，我背不直了。”有一天，孩子突然对我说。

我赶紧放下手中的活，走到他身边，帮他调整背背佳的位置。

“妈妈，我能不能不做作业了？”他看着我说。

“不行，宝贝，你要坚持。”我坚定地说。

看着他痛苦的表情，我心里一阵难受。我知道，他承受的痛苦远比我多。

“妈妈，我能不能去公园玩？”他再次请求。

我看着他，犹豫了一下，最终还是点了点头。

那天，我们去了公园，孩子像一只快乐的小鸟，在草地上奔跑、玩耍。看着他快乐的笑容，我心中的酸楚也减轻了许多。

“妈妈，我背不疼了。”孩子回来后，兴奋地对我说。

我看着他，心里充满了喜悦。我知道，他正在慢慢地康复。

“妈妈，我以后要当一个医生，帮助像你一样的小朋友。”孩子突然对我说。

我看着他，泪眼朦胧。我知道，他长大了，他懂得了责任。

这个故事，让我深刻地体会到了作为母亲的责任和担当。我相信，只要我们用心去关爱孩子，他们一定会健康快乐地成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？我们该如何帮助孩子健康成长呢？

后天性脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，约占所有脊柱侧弯的80%以上。其中，青少年特发性脊柱侧弯和老年退变性脊柱侧弯是最常见的两种类型。

青少年特发性脊柱侧弯主要发生在10到16岁的儿童身上，正值生长发育的高峰期。在这个阶段，脊柱的生长速度较快，如果左右肌肉和韧带的力量不对称，就可能导致脊柱在生长过程中出现弯曲。目前，青少年特发性脊柱侧弯的具体病因尚不明确，可能与内分泌、基因和神经肌肉等方面的因素有关。

老年退变性脊柱侧弯则主要发生在老年人身上。随着年龄的增长，肌肉、骨质和韧带逐渐变得疏松，脊柱的稳定性下降，从而导致脊柱弯曲。这种脊柱侧弯会导致腰痛、下肢疼痛等症状，严重者可能需要手术治疗。

对于后天性脊柱侧弯的治疗，主要根据患者的年龄、侧弯程度和症状进行个体化方案设计。治疗方法包括物理治疗、支具治疗和手术治疗等。

物理治疗主要包括拉伸、加强肌肉力量和改善姿势等训练，有助于缓解症状和改善生活质量。支具治疗则是通过佩戴支具来限制脊柱的弯曲，适用于侧弯程度较轻的患者。手术治疗则适用于侧弯程度严重、影响生活质量的患者。

除了治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，以增强肌肉力量和改善姿势。

总之，后天性脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，早期诊断和及时治疗至关重要。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，却怎么也提不起精神来。腰，像是被什么东西狠狠地拧了一把，疼痛得我直不起腰来。

“妈，我腰疼。”我无力地说。

“哎呀，又怎么了？是不是又久坐了？”妈妈一边说，一边过来摸了摸我的腰。

“不是，妈，我最近不能久坐，也不能久站，长时间行走更是不行。连洗碗、拖地都做不了。”我痛苦地说。

“那得去看看医生。”妈妈立刻决定。

我来到了京东互联网医院，挂了骨科的号。医生是个和蔼的中年人，他问我：“最近主要有哪些不适症状？有多长期间了？”

“最近腰一直不舒服，不能久坐，久站，长时间行走！不能洗碗，拖地。”我回答。

“腿麻吗？”医生又问。

“没有，但是腿也经常不舒服，感觉大腿外侧，有点堵的感觉。”我回答。

医生听了我的描述，又看了我的片子，说：“骨科常见多见是肌肉筋膜炎问题。腰椎没有压迫，多见是腰背肌筋膜炎。”

“那怎么办？”我焦急地问。

“休息，避免长期久坐，不能搬重物，不要老弯腰可以带腰围小于1个月。加强腰背肌锻炼！”医生说。

我听了医生的建议，开始注意休息，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。虽然疼痛还在，但我心里却有了希望。

“我每次洗澡，用比较烫的水冲下腰部，会有舒服的感觉。”我对医生说。

“也不是疼，就是不舒服！如果弯腰久了，感觉腰一下就直不起来！”我补充道。

“像我这种情况，需要拍CT或者核磁共振吗？”我又问。

“可以对症休息看看，再不好，就要医院骨科门诊进一步检查。”医生回答。

我听了医生的话，心里有了底。我开始按照医生的建议进行治疗，虽然过程痛苦，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。

“不好再找我复查吧！京东App，搜‘**医生’，关注我，复查复诊咨询。”医生最后说。

我点了点头，心里充满了感激。我知道，只要我坚持下去，我一定能战胜病魔，重新过上正常的生活。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默念。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗想。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

儿童时期是身体发育的关键时期，然而，一些异常的体态问题可能会影响孩子的健康成长。例如，驼背、双肩倾斜、腰痛等症状，家长千万不能忽视，这可能是脊柱侧弯的信号。

脊柱侧弯是一种常见的儿童骨骼疾病，其发病率在欧美国家高达2-3%，我国也在0.1-0.2%左右。早期发现并治疗脊柱侧弯，可以有效避免手术，提高生活质量。

那么，如何判断孩子是否患有脊柱侧弯呢？家长可以通过观察孩子的体态来判断。如果发现孩子存在驼背、双肩倾斜、腰痛等症状，应及时带孩子去医院进行检查。

脊柱侧弯的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括康复治疗和支具矫形治疗，而手术治疗则适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

除了治疗外，日常保养也非常重要。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，增强腰背肌肉力量。

总之，家长要关注孩子的身体健康，及时发现并处理脊柱侧弯等问题，让孩子健康成长。

脊柱侧弯是一种常见的青少年疾病，其特点是脊柱在侧方弯曲，形成“S”或“C”形。高低肩、单侧腰痛、身体歪斜等症状是脊柱侧弯的常见表现。了解脊柱侧弯的成因、预防和治疗方法，对于青少年健康成长具有重要意义。

一、脊柱侧弯的成因

脊柱侧弯的成因复杂，可能与遗传、姿势不良、肌肉力量不平衡等因素有关。其中，姿势不良是最常见的诱因，如歪着写作业、背单肩包、长时间单边翘二郎腿、习惯单侧发力运动等。

二、脊柱侧弯的预防和治疗

1. 预防：预防脊柱侧弯的关键是保持良好的姿势和合理的运动习惯。家长应关注孩子的日常行为，纠正不良姿势，鼓励孩子进行多样化的运动，增强肌肉力量，预防脊柱侧弯的发生。

2. 治疗：

A. 运动矫正：对于轻度侧弯患者，可通过加强肌肉锻炼，增强凸侧肌肉力量，纠正侧凸。

B. 支具治疗：适用于年龄小、弯度20°~40°的患者，对于柔软性侧弯治疗效果较好。患者需佩戴支具16~23小时，定期复查，根据生长发育情况更换合适的支具。

C. 手术治疗：如支具治疗无效，侧凸角度超过40°~50°，应考虑手术治疗。

三、如何早期发现脊柱侧弯

家长和教师应关注孩子的身体变化，如有以下情况，应及时就医：

A. 双肩、双臀不对称

B. 背部不对称

C. 身体倾斜

D. 腰部疼痛

总之，了解脊柱侧弯的预防和治疗方法，对于青少年健康成长至关重要。家长和教师应共同努力，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防脊柱侧弯的发生。

那天，我抱着13个月大的儿子，心里满是焦虑。他的肩膀，一个高，一个低，像极了天平的两端，总是不平衡。我试着忽略，但孩子的衣服总是不自觉地往左边倾斜，这让我更加担心。

我带着孩子来到了京东互联网医院，医生看到孩子的肩膀，便问我：“方便拍个照看看吗？”我赶紧拿出手机，拍下了孩子站立时的背影。医生看着照片，又问：“发现多久了？”我回答：“有两三个月了。”

医生建议我去拍个片子，看看脊柱有没有问题。我带着孩子去了小儿骨科。医生仔细地检查了孩子的脊柱，然后告诉我：“主要排除下脊柱侧弯。”我紧张地问：“如果没有的话，关系不大的？”医生微笑着说：“是的，如果没有问题，关系不大的。”

我继续问：“如果是脊柱侧弯怎么治疗，是怎么造成的呢？”医生解释道：“现在刚学会走路，跟这个有没有关系呢？”我摇了摇头。医生说：“脊柱侧弯有些有原因，有些找不到病因的。找不到病因的就叫特发性脊柱侧弯。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。医生说：“弯曲程度不大的话，可以观察。长大有可能回正么？”我急切地问。医生回答：“现在一岁，成大不大，不需要治疗。如果弯曲的比较厉害，可以支具固定。”

听到这里，我松了一口气。医生又告诉我：“如果不治疗有可能越来越严重么？”我点点头。医生说：“有可能的。所以要定期复查。”

我询问：“孩子平时的坐，睡，或者我们大人抱他有啥注意的么？”医生耐心地回答了我的每一个问题。离开医院的时候，我感到一种释然，虽然孩子的肩膀高低不一，但医生的话让我看到了希望。

回到家，我抱着孩子，心里默默祈祷。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我能更好地照顾我的孩子？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一杯热茶，却怎么也驱散不了心中的阴霾。我的腰，自从几个月前开始，就时不时地疼起来，像是有无数根针在扎着。

我是个上班族，每天坐在电脑前，一坐就是一整天。有时候，疼痛得我不得不站起来，活动活动筋骨。但疼痛就像顽皮的孩子，总是时不时地跳出来捣乱。

那天，我实在忍受不了了，决定上网寻求帮助。我打开了京东互联网医院，看到了骨科医生的在线咨询。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了“开始咨询”。

医生很快就回复了，他问我有没有受过外伤，有没有去医院确诊，有没有做过检查。我如实回答了，告诉他我的检查结果显示是腰椎间盘突出，症状已经超过90天了。

医生告诉我，复方小活络丸可以缓解我的腰疼。我听了，心里顿时有了希望。我知道，这只是一个开始，但我愿意尝试。

医生还告诉我，用药前要仔细阅读说明书，注意保暖，避免久坐久站，以及劳累负重弯腰。他还建议我加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性。

我开始按照医生的建议，每天按时服用复方小活络丸，注意休息，加强锻炼。渐渐地，我发现我的腰疼有所缓解，我可以坐得更久，活动也更自如了。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我有了信心。我开始相信自己，相信自己可以战胜病痛。

现在，我的腰疼已经基本消失了，我可以像以前一样，自由地活动。我知道，这离不开京东互联网医院和那位骨科医生的帮助。我想，如果有人和我一样，正在为腰疼而烦恼，不妨也试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能早日战胜病痛，过上健康的生活！