总之，谷雨时节养生应做到早晚适当「春捂」，适当出汗以帮助湿邪排出，卫表强健，要小心花粉过敏及风湿病等复发。

 

饮食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷腻食物以养脾，不要贪图口腹之欲，留下疾病的隐患！

湿疹，也称为特应性皮炎，从刚刚出生的婴儿到八九十岁的老人都会长。

 

发病原因是多种因素导致皮肤屏障功能受损，外界有害物如细菌、真菌等入侵皮肤。

 

 

每年10月到次年4月，是北方气候相对干燥的月份，也是湿疹好发的时间。湿疹反反复复，瘙痒难耐。

 

《生命时报》邀请专家，教你科学阻断湿疹，防住这种难忍的痒。

 

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 简丹

北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师 赵作涛

首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病科主治医师 王奔

四川大学华西医院皮肤性病科主治医师  李萌萌

 

湿疹不是因为湿，秋冬季更猖狂

 

湿疹的名字里，虽然有“湿”字，其实根本不是“湿”引起的，相反是因为“干”。

 

皮肤是人体的屏障，由于空气、环境等多种原因导致皮肤屏障破坏后，经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥、脆弱，从而产生湿疹、炎症等问题。

 

 

目前研究表明，湿疹的发病与遗传、环境、感染、免疫异常以及皮肤屏障功能下降等有关。

 

根据皮损表现，湿疹分3种：急性湿疹、亚急性湿疹、慢性湿疹。

 

急性湿疹可发生在任何部位，主要表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗出、结痂等，可循序出现，也可2~3种同时出现。

 

 

一些人出现湿疹觉得痒就去抠，结果加重了病情，进展成下面两种类型的湿疹：

 

• 亚急性湿疹，以丘疹、鳞屑、结痂为主，抠的话还容易出现糜烂；
• 慢性湿疹，长湿疹的皮肤浸润增厚，变成暗红色。

 

湿疹伤害的不只是皮肤

 

出现湿疹，可以用干净的冷毛巾在患处进行冷敷。如果患处没伤口，可用保湿霜暂时缓解瘙痒；如果患处有破损，可用碘伏、聚维酮碘等消毒，并坚持使用医生开具的药。

 

湿疹并不是单纯的皮疹而已，应该积极治疗，阻断过敏进程。它除了对皮肤的破坏，还会牵连身体其他机能：

 

诱发过敏

湿疹作为过敏进程的起始，部分患者可以后续出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎等特应性疾病。

 

损害睡眠

患者可因皮疹、严重瘙痒导致睡眠缺失。通常60%的湿疹患者有睡眠障碍，在疾病发作期这个比例可上升到83%，还会因饮食限制损害生活质量。

 

影响心理健康

湿疹严重影响小儿的发育及心理健康，抑郁症在儿童及成人湿疹患者的发病率较高。最近的报告表明，湿疹还可能与多动症有关联。

 

可能危害心脏

湿疹可能对免疫系统产生影响。在美国皮肤病大会上，皮肤科医生西尔弗伯格•乔纳森提醒，湿疹还可能会危害心脏，甚至引发心脏病。

 

湿疹患者应严格遵医嘱用药、控制症状，一旦出现胸闷、气短、胸痛等症状时应及时就医。

 

湿疹反复发作，怎样才好得快？

 

湿疹容易反复，与这类人群皮肤缺乏稳定牢固的防护墙有关。

 

目前没有任何一种药能够根治湿疹，患者能做的是减少湿疹复发，控制湿疹向严重程度进展。

 

 

因此，在日常洗脸和洗澡时，都应格外注意和加强护理。

 

01洗澡不超过10分钟

为避免湿疹复发，患者洗澡时不能用温度太高的水，时间也不能太长，最好别超过10分钟。

 

02使用温和的中性浴液

洗脸、洗澡都不需用去角质产品。不建议用搓澡工具，可用手来打泡沫。

 

洗澡时的清洁产品应选择低敏无刺激的，且不用每次都用。避免使用含有色素及香料成分的沐浴产品。

 

03洗澡后3~5分钟涂保湿霜

洗澡后，用柔软的浴巾轻轻拍干水分，而不是用力擦拭。稍稍抹干后，在3~5分钟内给皮肤涂上润肤膏，防止水分流失。涂好润肤膏后待皮肤吸收，再穿衣服。

 

04选择棉制品衣物

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜，由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

 

05涂抹保湿霜量要大

好多患者药擦了，保湿霜也用了，湿疹还是没有缓解，多半是因为保湿霜没擦够。

 

湿疹的保湿治疗不等于平时的护肤，不是挖硬币大小的量涂均匀就可以，而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。

 

 

孩子每周至少用100克，大人每周至少用250克，每次都需把保湿霜厚厚地涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。

 

至于为什么需要这么大量，原因很简单——皮肤干燥表明皮肤屏障功能破坏了，就像出现了裂缝，过敏原、细菌等会乘虚而入，通过厚涂保湿霜就能把裂缝堵上，恢复屏障功能。

 

06合理使用激素药

国内外的临床经验已经证明，对于中重度湿疹患者来说，合理选用外用激素药膏是首选疗法。

 

激素药物的副作用通常是在长期大量的口服后才能出现，且不良反应局限于皮肤，主要表现为皮肤变薄或色素沉着。

 

另外，即使不用激素药膏，恢复期的湿疹部位皮肤在也可能会出现色素沉着，因而并不一定都是激素造成的色斑。

按：痰湿体质非常常见，主要是现在的生活条件改善了之后，很多人各种饭局不断，长期饮食肥腻甜食过多，胃肠化生痰湿，或者痰湿无法正常代谢排出，就会出现一系列的临床症状。痰湿的根源也在脾胃及阳气，今天，郑医生带大家一起了解相关知识。

 

 

一、患者问：痰湿常见有哪些表现？痰湿是怎么形成的？

 

郑医生答：痰湿多见于肥胖人群，常表现为腹部肥满、皮肤油腻、大便粘滞、口中粘滞、容易犯困、嗜睡懒动、身重、胸闷痰多、舌苔白腻等症状；痰湿体质的人，更容易患上肥胖、高血脂、冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病，因此要养生调养，才能防范于未然。

 

如果居住环境潮湿，或是饮食不节制，常饮生冷肥腻、饮酒过多等，容易损伤人体的脾胃和阳气，进而导致痰湿的产生。

 

 

二、患者问：为什么说“百病多由痰作祟”、“怪病多痰”？

 

郑医生答：第一，痰影响人体的气血运畅，所谓痰阻胃肠，阻碍气血经络，会出现四肢麻木、胸闷、腹胀、恶心、反胃等问题。

 

第二，痰能影响水液代谢，痰湿体质的人，多会出现皮肤松软、臃肿、腹胀等问题，是因为痰饮、痰湿、水湿停留在人体的皮肤、脏腑之间，导致出现的症状。

 

第三，痰容易蒙蔽心窍，痰是浊物，而心神清灵，如果痰浊蒙蔽心窍，便会出现胸闷头晕、精神不振、心烦失眠、甚至心神错乱等问题。

 

第四，痰可以跟火、瘀、湿等夹杂存在，这些致病因素，在人体不同的部位发病，便表现为该部位的症状，变化多端，病症也错综复杂。

 

 

 

三、患者问：常说“脾为生痰之源”，中医如何解释？

 

郑医生答：痰湿多数是因为脾胃亏虚，或者饮食不当造成，脾胃的运化不好，湿阻胃肠化生痰饮，形成体内的病理性代谢产物，日积月累形成痰湿体质。

 

过度的饮食超过胃肠的消化能力，也是导致痰湿的原因之一，比如油脂类、奶类、酒类、生冷饮食、蔬菜水果、糖类饮料摄入过多，这些容易阻碍体内的正常的津液输布，妨碍脾胃功能，所以会导致痰湿，这种体质的人，也经常会伴有身体困重、小便混浊、皮肤油腻、身体肥胖、胸闷咳痰、大便粘滞。

 

因此，保持健壮的脾胃，使饮食水谷能够正常运化，杜绝痰湿化生的根源，保持大小便通畅，保持良好的情绪，有利于体内的水湿的排泄，以防止痰湿形成。

 

平常健脾利湿，照顾脾胃，戒生冷肥腻油脂类，尽量少喝酒，可使用陈夏六君丸、二陈丸等方药，能强健脾胃化痰祛湿。

 

 

四、患者问：对于痰湿体质，中医有什么调理方法？

 

郑医生答：中医所说的痰，更多是说“无形之痰”，而不是老百姓所理解的咳嗽咳痰的“痰”。

 

有形之痰，是平常咳出来的，多数是咽喉气管部位的病理产物，是看得见的；中医说的“无形之痰”是不能用肉眼观察得到，是脏腑代谢产生的病理产物，是由津液代谢障碍，水湿停聚而成。

 

这种痰湿病理产物，凝聚体内阻塞经络气血，引发各种疾病及症状的发生，一些常见的疾病和症状，比如血管硬化、肿瘤、乳腺增生、肥胖、脂肪瘤、恶心呕吐、头昏眼花、精神障碍、睡眠不安、身体困重，很多就是痰湿作祟，有“百病多由痰作祟”的说法。

 

 

中医治疗痰湿，尤其要重视“脾、肺、肾”三个脏器的综合调理，温阳健脾和胃是化痰的根本，顺气化痰理肺是解决一些实际的症状，肾阳和脾阳相生，适当的温补肾阳是脾阳气健旺的基础；通过调补脾肺肾三个脏器，是解除痰证的重要基础。

 

中医祛痰湿的经典配方是二陈丸，主要药物是半夏、陈皮、茯苓等；这个方子多跟其他方子配伍或加减，能治疗不同的症状的痰湿问题。

盛夏将至，很多人都期待着冷气空调房里大口西瓜、冰啤酒加烤串儿的狂欢。但与此同时，高温酷暑也少不了各种疾病的侵扰，中暑、腹泻、皮肤病，甚至是热中风等等……可要说到结石与夏天之间的“羁绊”，你知道吗？

 

 

湿邪与石淋的关系

 

有人可能要问了：不是说结石吗？这石淋又是什么？那我们就换一个大家比较熟悉的说法：泌尿系统结石。

 

其实石淋是一个中医诊断名词，在西医的概念里也就是泌尿系统结石，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石、前列腺结石等等，都属于石淋的范围，只不过西医是根据部位不同来诊断，而中医里不分部位，只要是泌尿系统的结石都统称为“石淋”。

 

中医认为石淋的形成是由于湿热久蕴，煎熬水液，尿液凝结，日积月累，聚为砂石，成为石淋，简单来说，就像是用一锅水煮盐，时间久了，水被渐渐熬干，盐就成了石。

 

而这个“水”就是人体的肾，“锅”就是膀胱，因为中医认为肾乃水脏，职司水液的分清泌浊，膀胱为州都之官，贮藏和排泄尿渣，一脏一腑互为表里，二者功能正常则开合有度，水液排泄正常，若是膀胱为湿热病邪所侵袭，或是肾气亏虚、肝气郁结等致使气化功能弱化，则水道不利，所以古语有云“小便之通与不通，全在气之化与不化“。

 

 

而所谓湿邪产生也有内外之分，外湿多与环境有关，例如气候潮湿，或冒雨涉水，或久居湿处、水中劳作等等，夏季本就是一个闷热、多雨的时节，热蒸水腾，潮湿充斥，是一年中湿气最盛的时候，人体极易被外湿所侵；内湿则多数是因为脾虚，因为脾主运化水液，如果脾虚了，则水湿停聚为病。

 

在夏季里，不少人贪嘴又贪凉，喜欢喝冰饮、吃生冷瓜果、烧烤类的油腻食物，还时不时的熬夜喝酒，这些都是导致或加重脾虚的因素。体内水液运化失常，则内湿渐生。 

 

外湿和内湿在发病过程中常相互影响，外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭，所以说石淋与夏日里“横行“的湿邪关系不小。

 

 

石淋的症状表现

 

看看你有没有以下四种石淋证型的病症表现，来判断自己的健康状况吧。

 

1、湿热下注：恶寒发热，腰痛，可放射至肩胛部、小腹部或腹股沟，伴有恶心呕吐，尿频且色赤，溺时涩痛，或是尿中挟有砂石，舌红苔黄腻。

 

2、气滞血瘀：突然的腰部或侧腰部持续性或阵发性的绞痛，溺时小便突然中断，疼痛剧烈，牵扯到腰腹，待砂石排出后疼痛可缓解，舌质黯红，边有瘀点或瘀斑。

 

3、肾阳虚型：腰膝酸软，恶寒，面色恍白，尿频或是小便不利，夜尿多，舌淡白。

 

4、肾阴虚型：头晕耳鸣，腰酸腿软，失眠盗汗，心悸气短，精神萎靡，食少纳呆，舌红少苔。

 

可见夏日里纳凉避暑虽说很惬意，但也切莫过于贪凉、贪吃，引得湿邪入体，可就得不偿失了。

湿邪有内外之分，外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体导致的；而内湿则是一种病理产物，与体内脏腑功能有着直接关系。但二者互为因果，外湿会加重内湿，内湿又会引起外湿。因此，要是不及时祛湿，湿气会越来越重，甚至陷入恶性循环。对于湿气，很多人都存在不少误解：

 

误解一：游泳、汗蒸会加重湿气吗？

 

不会，游泳属于一种全身性的有氧运动，对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用，而适当的锻炼，可以促进血液循环，增加水分代谢，以加速湿气的排出。

 

而像汗蒸、泡澡等水温较高，可以帮助打开全身皮肤的毛孔，人往往会微微出汗，而同时湿气也会随着汗液一起排出。这种排湿法特别适合不爱运动的人，但时间过久，可能引起脱虚，甚至缺氧，一定要把握好度。

 

误解二：祛湿就得多吃辣吗？

 

民间有许多祛湿的方法，最常见的是吃辣椒。很多人觉得吃了辣椒，会辣出一身汗，这个就是排湿了。那事实真的是如此吗？

 

在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。

 

对于湿热体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等；特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人，吃辣椒则会加重病情。

 

误解三：秋冬干燥没有湿气吗？

 

很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节，而到了秋冬，天气干燥，因此没有湿气。

 

但其实，秋冬季“寒”，而“寒必伴有水”，寒气重一分，湿气亦重一分，寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”，而夏季则较多是“热湿”。

 

 

如何判断“寒湿”和“热湿”

 

寒湿的人舌苔白腻，有胸闷、腹胀、恶心呕吐、口淡不渴、手脚冰凉的症状，而若是脾虚较严重，则还会伴随肠鸣、腹泻、四肢沉重。

 

热湿的人舌苔黄腻，有口干、口苦、小便黄且气味重、怕热的现象，而且多有皮肤问题，如毛囊炎、脓包痤疮等。

 

祛湿气可以经常按的穴位

 

委中穴

 

委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。

 

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。平时可多敲打此穴，每次30次左右。

  

曲池穴

 

曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

 

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

 

 阴陵泉穴

 

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

 

阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。

  

此外，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

 

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

1、肥胖

 

胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

 

2、高血压

 

一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

 

 

3、高血脂

 

痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。

 

4、脂肪肝

 

饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。

 

5、冠心病

 

痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。

 

6、脑血管疾病

 

高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。

 

 

7、青春痘

 

痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。

 

8、胃病

 

痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。

 

9、月经不调

 

容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。

 

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对于夏季高温，我们万不能掉以轻心。尤其是雨后，会出现人们常说的“桑拿天”，不仅温度高，而且湿度大，一不小心，就有可能中暑。中暑后如不能及时救治，会造成严重后果，若不幸得了热射病，可使多器官衰竭，死亡率高达40%~50%。据调查，咸阳一家医院最近接诊热射病40例，死亡6例，这样高的死亡比例，警醒我们必须去了解一些关于中暑的知识，这是对自己对家人负责的行为。

 

 

中暑，通俗的说就是因温度太高，人体内多余的热量难以散发，热量过度蓄积，最终引起器官功能和组织的损害。轻度中暑会出现头晕、口渴、汗出、四肢无力等症状；重度中暑会出现肌肉痉挛、晕厥；如果发展到热射病阶段，会造成脑组织的充血、水肿，出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而昏迷、抽搐。要了解中暑的发病机制，我们必须要知道人体的散热方式。

 

人体的散热方式主要有四种：热辐射、热传导、热对流和蒸发散热。

 

四种散热方式中又以热辐射和蒸发散热为主。热辐射，是人体温度像电辐射一样像四周发散的过程，为人体最主要的散热方式。但是，热辐射的发生有一个条件，就是身体的温度要高于周围环境的温度。在暑天，户外动辄37~40摄氏度的高温，人体内的热量难以散发，所以特别容易中暑。蒸发散热大家都很熟悉，主要通过出汗的方式，把多余的热量发散掉。蒸发散热的速度与空气湿度密切相关，空气越干燥，蒸发速度越快，空气越湿润，蒸发速度越慢。

 

 

 

明白了这些，我们就知道为什么桑拿天容易中暑了：高温导致热辐射速度下降，而高湿环境又阻碍了蒸发散热，体内多余热量不能发散掉，中暑就这样发生了。

 

那应该怎么预防中暑呢？

 

首先，在天气过热时，应尽量呆在室内或室外阴凉处，让机体的热辐射正常发挥作用。

 

其次，在雨后室内湿度过高时，应保持良好的通风，并可将生石灰放在墙角吸湿，室内湿度适宜，身体就可以正常的蒸发散热了。

 

温馨提示：

 

夏日气温高，一旦出现头晕、口渴、汗出等中暑症状，请及时转移至阴凉通风处，采取物理降温并补充水分，若症状仍不能缓解，应及时就医。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

有人跟我说，乙肝根本不用管，治也治不好，不治疗反而一直正常，所以乙肝不需要治疗。

 

今天带着这个疑问，我们来了解一下

 

乙肝病毒感染后的自然史

 

国内大部分乙肝患者（约85%）都是有乙肝家族史的，通过母婴传播感染的乙肝。

 

这个时候感染大部分患者肝功能正常，DNA高度复制，我们称为乙肝免疫耐受期。

 

随着年龄的增长，90%左右的耐受期患者会发展到免疫清除期，特点是病毒数量下降，肝功能出现波动。表现的化验结果情况就是患者大三阳，DNA没有以前高了，肝功能不正常。

 

 

随后一部分患者会从大三阳转为小三阳，部分患者肝功能会出现正常。这就是有的人奇怪以前是大三阳现在变成小三阳了，很多人还认为自己是好了。

 

由于机体的免疫力没有办法把病毒完全清除出去，这个时候相当于机体和病毒在进行一场战争。

 

有时候转为大三阳，有时候成为小三阳。但是由于战场在肝脏，所以肝细胞成了首当其冲的受害者。肝功能反复波动的结果就是逐步地出现了肝纤维化、肝硬化。。。

 

还有一些人肝功能始终正常，我们说一直处在免疫耐受期。

 

这些人就安全了吗？

 

不是的。体内有DNA病毒的存在，DNA片段容易整合到人体细胞内，所以高DNA的人群更容易肝癌。

 

那些强调乙肝不需要治疗的人只看到了部分人肝功能一直正常，却不知道更多的人病情在进展。

 

 

那么乙肝抗病毒治疗有多难？

 

现在可以这么说，对于大部分肝炎患者来说，只要比别人多吃一粒药，你就可以像正常人一样活着。

 

别等乙肝进展到肝硬化甚至肝癌的时候再说，反正乙肝也看不好，吃药也没有用。

 

你说的看好是什么概念？

 

我觉得只要病情不进展，不影响正常生活和正常寿命就是看好了。当然前提是乙肝患者比普通人每一天多吃一粒药。仅此而已。

 

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古人总结出六大类自然界的气候变化，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，称为“六气”，但当身体内正气不足、适应力和抵抗力下降的时候，“六气”就成为“六邪”，我们称六种病邪，“湿邪”即其中一种，也就是常说的“湿”或者“湿气”。

 

古话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，六邪之中，唯“湿”更容易渗透也更难祛除，因为湿与寒在一起就成了“寒湿”，与热在一起成了“湿热”，与风在一起就是“风湿”，与暑在一起就是“暑湿”。所以，“湿”伤人隐隐不觉，却能让整个人处于亚健康状态，更易感受外邪而生病。只要湿邪不去，吃再多的补品也都如同隔靴搔痒。

 

体内有湿邪常见的症状

 

昏昏沉沉、易犯困、睡眠质量差，起不来

 

睡觉留口水、口臭、身体有异味

 

面色暗沉、眼睛肿、有眼袋

 

头发爱出油、面部油亮

 

不想动、四肢沉重疲乏，酸疼不灵活、胸闷且爱发火

 

食欲不振、口里总是黏乎乎、胃部胀气、消化不好

 

舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边缘有凹凸不平的齿痕

 

大便稀黏腥臭、粘厕所不易冲掉，或者大便擦不干净

 

小肚子大、常有胀气，身体浮肿、体重增加

 

渗液性皮肤病，如湿疹或某些癣

 

以上情况有2-3种，就是身体在提示你：体内湿气比较重了

 

  

 

寒湿伤身的5个级别

 

中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为五级，辨别调理。

 

一级寒湿：多在表皮

 

以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。

 

二级寒湿：多在肌肉

 

以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。

 

中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。同时，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。

 

三级寒湿：多在骨骼

 

以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。

 

四级寒湿：多在脏腑

 

以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。

 

此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主。如果不适症状较为严重，建议及时就医，服用中药方剂治疗。

 

五级寒湿：全身受累

 

中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。

在各种偏好上，南北之间的争斗从未停止，豆腐脑吃咸的还是甜的、粽子吃肉的还是枣的......就连洗澡用不用搓澡巾，都能引发一场激烈的争论。

 

南方人：“搓澡巾是什么，我这么干净用的着搓吗？”

北方人：“不用搓澡巾的洗澡那能叫洗澡吗？试试你就知道了”

 

当一根根泥条在搓澡的实践中显露出来，被水流冲刷走，你感觉浑身通透大呼过瘾。但是，Dr.京想提醒大家：长时间不洗澡，肉眼可见的脏确实能搓出泥条。但若是天天洗澡还能搓出“泥”，那可能不是真的泥，而是皮肤组织。

 

 

搓澡搓的不只是泥

 

我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，每一个部分又包含多种附属器和细胞。在皮肤最最最表层的是表皮中的角质层，一般由 5-20 层已经死亡的扁扁的细胞构成，也就是我们常说的“去角质”中的角质。

 

为什么每天都能搓出泥？

 

因为角质层细胞间的特殊连接已经消失了，所以很容易脱落，这也给了我们搓掉它的基础。像脚后跟部位的角质层就特别厚，可达到50层，我们容易搓，而且搓掉的也多。另外，之所以每天都能搓出“泥”则是因为皮肤表皮层的代谢更新，每28天表皮就会全部更新一次，于是每一天都有新的角质层细胞产生和脱落。

 

 

搓掉的泥到底是什么？

 

当忙碌的一天结束时，氤氲的热气中，搓澡搓下来“泥条”是包含了灰尘、皮脂、微生物和脱落角质层细胞的“不纯泥”。然而，搓泥一时爽，搓完火葬场，红彤彤的皮肤火辣辣疼都是小事，破坏了皮肤屏障才是要注意的。

 

搓坏了皮肤屏障可不是件小事

 

皮肤可以防止外界有害因素损伤我们的器官和组织，也能阻止体液、营养物质的丢失，所以它有着隔绝人体和外界的屏障功能，你搓掉的角质层就在其中扮演着重要的角色。

 

角质层是皮肤的保护伞

 

角质层致密坚韧，能防护摩擦、挤压等机械性损伤，也因为它的电阻小所以对电损伤也有防护作用。另外，在化学性刺激的防护、微生物的防御作用、防止营养物质丢失等方面，角质层的抗酸、抗碱、半透膜性质都发挥着重要的作用。

 

Dr.京举个例子，正常情况下，成年人每天从皮肤丢失的水分在200-500ml（不算显性出汗），如果角质层全部丧失的话，丢失的水分将增加10倍以上。

 

 

澡堂搓澡小心感染皮肤病

 

大力、频繁的搓澡后，角质层被一层层搓掉，老旧的再到新生的。再下手狠一点的话，角质层以下的皮肤结构也会被损伤，由此导致了各种各样的皮肤问题，像是皮肤干燥、起干纹、不耐摩擦、变敏感等。

 

此外，你可能认为在家的搓澡是没有灵魂的，在澡堂的搓澡有了灵魂，但容易感染皮肤疾病，破坏的皮肤屏障抵御不了微生物的进攻，传染性软疣等皮肤病可能借着搓澡巾就落地生根了。

 

所以啊，想让皮肤变得滑嫩白皙，靠搓是实现不了的，为了一时的舒爽惹上困扰一生的皮肤问题多不值得，寻求个正确的洗澡方式才靠谱。

 

如何正确洗白白

 

让皮肤清洁是保障我们健康的基本条件之一，每个人都有各自的习惯和方式。Dr.京查阅了《中国皮肤清洁指南》等权威资料，总结了保护皮肤的洗澡方式，大家快把洗白白的要点都记下来。

 

1 选择合适的沐浴产品

 

根据个人喜好选用沐浴液、浴盐、浴皂等，沐浴液性质更温和，适合中、干性皮肤；浴盐、浴皂更适合油性的皮肤。

 

2 控制洗澡的时间

 

可以根据天气、体力活动的强度和个人习惯适当的调整，一般情况下每2天一次，炎热的夏天和喜爱运动者可以每天一次，每次沐浴时间控制在10分钟左右，不宜超过20分钟。

 

 

3 洗澡的水温

 

水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天可略高于体温，大致在40℃就好。

 

4 洗澡方式

 

以清洁为目的时，最好用流动的水淋浴；以放松或治疗为目的的可以用盆浴，一般也要先淋浴后再进入浴缸更好。

 

5 搓澡方式

 

放弃搓澡巾吧，用手或者柔软的棉质毛巾轻轻擦洗就足够了，避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度擦背。

 

 

6 注意避免的情况

 

空腹、饱食、酒后、较长时间体力和脑力活动后不要马上洗澡，避免大脑供血不足和晕倒等情况的发生。

 

7 特殊人群要小心

 

孕妇、婴幼儿、老人因为身体的原因，根据各自的特点调整洗澡的频率、水温、洗澡时间等。

 

洗澡是一件能让人全身心放松的事，但不当的洗澡方式却可能让各种问题找上门。铁打的汉子也有一抹柔情，再粗糙的皮肤也经不住砂纸的打磨，所以不要觉得自己皮糙肉厚就可劲儿搓澡，再用力再频繁的搓也是搓不下二两泥的，Dr.京建议在搓澡的时候不要太用力哟。

 

如果有小伙伴有皮肤干燥、皮肤瘙痒方面的问题，或者想了解更多保护皮肤的内容，可以通过京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。

 

最后祝大家的皮肤都吹弹可破、像刚剥了皮的鸡蛋一样嫩滑~

 

作者 | Dr.京

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我最近感觉体内有湿气，而且太瘦了，拔火罐都不行，真是苦恼。于是我决定在网上找个医生问问，看看能不能得到一些帮助。

我和医生进行了沟通，医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯，然后给我提出了一些专业的建议。医生告诉我湿气是由于体内湿热所致，建议我多吃一些去湿气的食物，如绿豆、莲子等，还建议我适当进行一些身体活动，帮助排出体内的湿气。

医生还给我开了一份中药处方，让我在网上直接预约药品。我按照医生的建议购买了药品，并按时服用。通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也对自己的症状有了更清晰的认识，非常感谢医生的帮助。

我最近感觉身体特别不舒服，总是觉得头重脚轻，而且四肢都特别沉重。有时候还犯困爱睡觉，感觉特别浑浊，小便也浑浊，大便也不正常。我还发现自己的舌头上有一层白白的东西，不知道是怎么回事。

我决定来京东互联网医院进行在线问诊，希望能够得到一些指导和帮助。

医生非常耐心地听取了我的主诉，然后询问了我的身体症状和生活习惯。经过详细的了解，医生给出了专业的诊断和治疗建议。医生建议我服用中药来调理身体，同时要注意饮食和生活习惯，不要喝酒，减少熬夜，保持心情舒畅。

医生还特别嘱咐我在用药期间如有不适要及时就诊，同时也可以在用药后回来找医生复诊。非常感谢医生的耐心指导和专业建议，我会按照医生的建议来调理身体，希望很快就能恢复健康。

那天，我拖着疲惫的身躯，坐在电脑前，打开了京东互联网医院。心中充满了对未知的期待，也对未来的治疗充满了担忧。

屏幕那头，出现了一位医生***的面孔。他微笑着，用温和的语调询问我的症状。我详细地描述了我的病情，包括口苦口腻、手脚冷、下楼梯时腿软，以及舌头两侧的黑紫色。

医生***耐心地倾听，不时地点头。他告诉我，我的症状与湿热淤滞不液化有关，并建议我做一些检查。我遵照医嘱，第二天去了医院，做了精液检查和舌苔拍摄。

几天后，医生***再次出现在屏幕上。他告诉我，我的病情已经有了改善，但还需要继续治疗。他为我开了一些中药，并提醒我要注意饮食和休息。

在治疗的过程中，我遇到了很多困难。有时候，我会因为病情反复而感到沮丧，但医生***总是耐心地鼓励我，让我看到了希望。他的专业知识和人文关怀，让我对京东互联网医院充满了信心。

如今，我的病情已经得到了明显改善。虽然治疗之路还很长，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔。

京东互联网医院，为我带来了希望和温暖。在这里，我感受到了医生的专业和人文关怀，也体会到了线上问诊的便捷和高效。

那天，我正在家中休息，突然觉得身体有些不适，舌苔厚重，感觉湿气很重。想着现代生活节奏快，去医院排队等候实在麻烦，于是便想起了互联网医院。我通过手机APP预约了一名中医内科的专家，开始了我的线上问诊之旅。

通过与医生的沟通，医生详细询问了我的饮食、睡眠、大小便等情况，并告诉我舌苔厚腻是湿气重的表现。医生耐心地为我解释了病因，并推荐了中药汤剂进行调理。

在医生的指导下，我按照医嘱用药，并注意调整饮食和生活习惯。没想到，短短一周时间，我的舌苔明显变薄，吃饭也香了，睡眠也好了。我对医生的专业知识和耐心态度感到非常满意。

在用药过程中，我遇到了一些问题，比如中药汤剂的服用方法。医生再次通过线上咨询为我解答，并告诉我有颗粒剂可以选择，方便服用。我选择了颗粒剂，用药期间感觉效果很好。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性。在家就能享受到专业医生的服务，节省了时间和精力。同时，医生的专业素养和耐心也让我对中医有了更深的认识。

在此，我要感谢这位中医内科的专家，是他让我感受到了医者的仁心仁术。同时，我也希望更多的人能够了解并利用互联网医院，让医疗服务更加便捷、高效。

那天，阳光透过窗帘洒在房间，我如往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是那位我信任的郭医生，一位中医男科专家。

我向他说明了我的病情，从阴囊潮湿到脾胃不适，再到眼睛干涩和腰酸，仿佛我的全身都散发着不适的信号。郭医生耐心地听我诉说，时不时地点头，偶尔还会问一些问题，让我感觉他真的在用心了解我的状况。

他告诉我，我的症状主要是由于湿气过重，需要调整一下治疗方案。他给我开了一些中药，让我回家后按照指示服用。虽然我对中药的效果有所怀疑，但郭医生的专业和耐心让我选择相信他。

经过一段时间的调理，我的症状确实有所改善，但并未完全消失。于是，我再次联系了郭医生，希望能够得到进一步的指导。他告诉我，还需要再进行两个疗程的治疗，并且调整了一些药材，如桑寄生、杜仲、厚朴和荔枝核，以巩固疗效。

这次会诊结束后，我感到非常欣慰。郭医生不仅专业，而且非常关心患者的感受。他不仅关注病情，还关心我的生活作息，让我感到温暖和安心。

在郭医生的帮助下，我相信我的身体会逐渐恢复健康。这让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利，也让我对中医有了更深的认识。

那是一个普通的周末早晨，我像往常一样，在手机上浏览着新闻，突然，肚子一阵剧痛，我忍不住捂住了肚子。

想到最近身体确实有些不适，我便决定试试线上问诊。通过搜索，我找到了一家知名的互联网医院，并且顺利地预约了医生。

医生是一位经验丰富的中医内科专家，她耐心地询问了我的病情，并详细地记录下来。在沟通的过程中，我发现她不仅医术高明，而且非常关心患者，让我感到非常安心。

为了更准确地判断我的病情，医生还让我上传了舌苔的照片。在等待回复的时候，我感到有些焦虑，但医生一直通过文字与我保持联系，及时解答我的疑问，让我感到温暖。

经过医生的诊断，我得知自己可能是因为湿气重导致的身体不适。医生为我开了一些中草药，并详细地解释了药效和服用方法。在医生的指导下，我按照医嘱服药，不久后，症状明显减轻。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业素养、耐心和关心让我印象深刻。虽然只是线上交流，但我却感受到了如同面对面的诊疗。

如今，每当我有健康问题，我都会首选线上问诊。这种便捷的服务让我在忙碌的生活中，也能轻松获得专业的医疗建议。

我通过互联网医院进行了线上问诊，时间是晚上，我在家里舒适地坐着，打开了手机，准备和医生进行交流。

医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天，医生说。

您好，我是互联网王医师，非常感谢你的信任，请您耐心等待，医生很友善地和我打招呼。

医生要求我拍照自己的舌苔给他看，他想通过舌苔来了解我的身体情况。

我描述了自己的身体不适，包括没力气、没精神、头发油脸油、大便不成型、口干舌燥口苦等症状。

医生询问了我的症状持续的时间和我的体重身高，我回答说已经很多年了，体重是160斤，身高是110斤。

我还告诉医生我经常便秘，有时候每天一次，有时候要2、3天才能大便，并且总感觉拉不干净。

医生问我有没有熬夜、劳累、辛辣食物、饮酒的习惯，以及我的心态和情绪状况。

我回答说我经常熬夜，因为我上夜班，白天需要睡觉，吃辣食但不喝酒，情绪没有太大的起伏。

医生根据我的症状和生活习惯，对我的病情进行了客观的评估，并给出了治疗方案。

医生告诉我，可能是脾虚湿气重，湿热，熬夜可能是主要原因。

我表示经常会胀气，每天要放很多屁，但工作需要熬夜。

医生建议我白天补足睡眠，熬夜会导致脾虚湿气重，湿热上火。

我询问医生有没有方法改善，医生建议我吃中药慢慢调理，还说这个中药有辅助减肥的作用。

医生询问了我的药物过敏情况、肝肾功能、既往病史以及妊娠期或准备怀孕或哺乳期，我回答都没有问题。

医生问我是否需要申请开药，然后告诉我处方已送达药师审核。

医生建议我点击卡片预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

医生告诉我处方详情，并给出了服药方法和注意事项。

我询问了医生关于服用中药的细节，医生耐心解答了我的问题。

医生提醒我，需要注意饮食，不能吃辛辣冰冷的食物，零食也需要节制。

最后，医生提醒我要努力，饮食、运动要结合起来，白天要补足睡眠，晚上再上夜班，医生很关心我的康复。

最后，医生表示问诊已结束，服务已结束。

我最近身体不太好，总是感觉湿气重，于是我决定在互联网医院上进行线上问诊。经过医生的详细问诊和专业建议，我决定进行中药调理。医生非常耐心地解答了我的问题，让我对线上问诊有了更深的认识。医生还赠送了追问包，让我可以在问诊结束后继续追问5次，这种贴心的服务让我感到非常满意。我对医生的专业素养和耐心沟通非常满意，如果需要诊疗，我会考虑前往医院就诊。

那天，我坐在电脑前，心中满是疑惑。舌苔白腻，有齿痕，脸上总是油腻腻的，这究竟是为什么？我决定尝试线上问诊，找到了一位来自京东互联网医院的中医内科专家。

对话开始了，专家***温柔地询问了我的症状，耐心倾听我的诉说。他告诉我，这是典型的湿气重，需要通过药物治疗和生活方式的调整来缓解。

在接下来的几周里，我按照专家的建议用药，并注意调整饮食和生活习惯。每次用药后，我都会将最新的病情反馈给专家，他会根据我的情况调整治疗方案。

有一次，我在用药过程中遇到了困惑，不知道是否需要继续用药。我再次向专家咨询，他不仅耐心解答了我的疑问，还告诉我如何判断病情是否好转。他的专业和细心让我深感安心。

在专家的治疗下，我的病情逐渐好转。舌苔不再白腻，脸色也变得清爽。我感慨万分，互联网医疗不仅让我在家就能享受到专业的医疗服务，还让我感受到了前所未有的便捷和温馨。

如今，我已经完成了整个治疗过程，病情得到了很好的控制。我要感谢京东互联网医院的专家***，是他用专业和耐心帮助我走出了困境。

在这个快节奏的生活中，越来越多的人选择线上问诊来解决身体健康的问题。我是一个在互联网医院工作的医生助理，负责协助医生了解患者的病情，为他们提供更快速的诊疗建议。这是一个持续两天的问诊过程，我和患者之间展开了一场关于健康的对话。

患者主诉舌头上有白皮已经持续两年，并伴随大便不成形、肥胖和出油的情况。通过详细的评估和沟通，我了解到患者可能存在湿气重、脾虚湿盛等问题。针对这些症状，我为患者开出了轻身消胖丸等中药配方颗粒，指导他每日服用，并注意饮食和生活习惯的调整。

在问诊的过程中，我不仅关注患者的症状，还关心他的情绪和睡眠状况。通过细致的询问，我了解到患者常感乏力困倦，情绪波动大，睡眠质量一般。我给予他专业的建议和支持，希望能够帮助他改善身体状况，恢复健康。

在结束问诊后，我为患者提供了详细的用药说明和注意事项，希望他能按时服药并保持良好的生活习惯。虽然线上问诊有一定的便利性，但我仍建议患者如有不适及时就诊，以获得更全面的治疗和关怀。

作为医疗行业的一员，我始终坚守着对患者的责任和关爱，不断提升自己的医疗水平和服务质量，为患者的健康保驾护航。