我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

在这个时代步伐日益加快的年代，人的精神往往过度紧张，无论是为生活劳顿，还是为凡事所困，人往往绷紧了神经。现在，人们越来越需要面对心理健康问题，劳累的中年过后就需要面对老年的种种问题，比如现在老年痴呆越来越严重、越年轻化问题。究竟是恶劣的环境因素还是饮食健康问题，亦或是痴呆者本身遗传、体质问题。你认为哪一个是造成老年痴呆的根本原因？我们又应该怎样趁年轻对痴呆加以预防呢？

 

 

临床上老年痴呆多见两类：

 

一类为血管性痴呆，多由反复频发的脑梗死或脑出血引起脑组织缺血缺氧，长此以往而导致严重的认知功能障碍。

 

一类为阿尔茨海默病（老年性痴呆），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因病机尚未明确。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

 

本病多见于老年人，主要临床表现为记忆力减退、认知力、理解力下降、表达障碍、目光呆滞、反应迟钝、性格转变等，伴随症状有烦躁不安、兴趣低落、便秘等。老年痴呆并不可怕，只要预防得当就可以一定程度上减缓本病的发生。

 

我们应该怎样预防呢？

 

1、药物预防：有家族史或脑血管病频发的患者应定期到复查，在医生的指导下服用营养脑神经类药物，必要时住院液体治疗，减缓本病发生。家族史是该病的危险因素。

 

 

2、勤用大脑：培养几种可以锻炼大脑的娱乐活动，如象棋、阅读、练字、唱歌等；一定程度的功能锻炼促进血液循环也有益于大脑，如太极、慢走、骑自行车等，切忌做剧烈运动。

 

3、调节饮食结构：饮食清淡多进食高蛋白、高维生素类食物，减少高脂肪的摄入，推荐食物有水果、豆类、鱼类、海带等。

 

4、勤于沟通：多参加社交活动，作为子女更应经常探望老人，多于他们沟通，调整他们的情绪，给予老人舒适的生活。

 

5、生活规律：戒烟限酒，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，保持良好心态。

自从我们出生以后，我们的血管就逐渐开始了动脉粥样硬化！动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，并不像有的人说的那样，50岁以后血管才开始老化，我们见过很多年轻人的血管，甚至远远不如六七十岁的老年人，这至少说明血管开始老化的时间，远远超出我们的想象。脑出血是我们经常见到的一种非常严重的脑血管疾病，那么我们应该怎样做才能减少脑出血的发生，让我们的身体永葆健康呢？

 

一、戒烟限酒

 

烟酒对于身体的危害很多时候就表现在血管上，因为抽烟和喝酒会加速动脉粥样硬化，导致我们的血管老化的更快，所以如果想要远离脑出血，忌烟限酒，或许应该是最需要戒除的不良习惯之一。

 

 

二、减少油盐糖

 

很多慢性病，比如高血压糖尿病，都和我们的饮食习惯有关，减少油脂，减少食盐，减少糖类的摄入，可以减少这些慢性病的发生概率，进而减少我们发生脑血管病的风险。

三、控制好慢性病

 

高血压糖尿病等慢性疾病是脑出血的重，要等胃病和危险因素，所以如果不能控制好血压血糖那么脑出血，就会在慢性病的基础上顺势而发。所以要想减少脑出血，就需要控制好慢性病。

四、有效体检

 

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的原因当中，除了高血压这些因素以外，脑动脉畸形脑动脉瘤也是脑出血的重要原因，所以如果能够及早发现脑动脉瘤进行介入栓塞或者动脉外科夹闭，也是减少脑出血的有效方法。

 

 

看懂了吗？脑出血的原因有很多，进行有效的预防和控制会有效的减少脑出血的发生，你能做好以上这几点吗？

 

关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

脑梗属于人体神经内科比较常见的一种疾病，一般来说，中年人和老年人为多发性疾病，对人体的危害极大，如果不及时的治疗会导致死亡。那么，患者平时如何预防呢？对于脑梗患者，注意健康饮食是非常重要的一个生活方面的注意事项，我们更多的是通过日常饮食预防疾病的发生，而不是指望通过食疗就可促进脑梗疾病的康复。脑梗病人的饮食调理应该注意以下几个方面。

 

适当的增加蛋白质

一般患脑梗都是因为营养不足，吸收 和消化能力较差导致出现蛋白质缺乏的症状。因此，就要增加蛋白质的摄入，优质的蛋白，一定的脂质的摄入，都是身体的不可缺乏的营养元素，并且保证每日的人体所需的维生素以及微量元素的充足供给，可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等。通过合理的膳食搭配，为身体补充充足的营养，才能够提高身体的抵抗力，减少患脑梗疾病的风险。

多补水

要注意经常补水，尤其是在早上和晚上。多喝水可以对血液循环进行稀释，防止血栓的形成，降低患病指数。并且，多喝书可以有助于患者排便，减少其他疾病的发生。

限制脂肪的摄入

食物中的脂肪，能给人提供必要的脂肪酸，并且能促进脂溶性维生素的吸收，还能使饭菜可口。但是，患有脑梗的人群一定要禁止摄入此类食品，以减少肝脏合成内源性胆固醇，增加疾病复发的几率。

限制盐的摄入

盐的成分会增加血容量，给心脏带来负担，脑梗的患者要自觉的采用低盐的饮食。

戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会损害人的血管内膜，引起血管收缩，造成血管堵塞，大量饮酒会使血压增高，增加脑梗的风险。所以脑梗患者一定要戒烟戒酒。

 

 

关于脑梗的饮食调理，也并没有说哪种食物多吃就能有效改善脑梗的，主要的原则就是，保证营养的基础上，结合患者的自身身体情况，合理安排饮食结构和摄入量，通过饮食来达到预防发作的目的。对于脑梗患者，光做好饮食调理和 控制是远远不够的，除了饮食外，还应该适当地进行运动，运动是促进血液循环的最有效方式，可以改善身体的代谢功能，也有助于改善和恢复脑梗的症状。

高血压是一个常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。很多高血压患者没有症状，而且高血压并发症的出现，也需要数年甚至更久的时间，所以导致大家对高血压的重视程度远远不够。脑卒中又称脑中风，也是临床上常见的慢性病之一，且脑卒中是我国居民死亡的第一大死因，可见其发病之多。两者之间有什么样的关系呢？咱们一起来看看！

 

 

一、高血压会不会引起脑卒中？

 

高血压当然会引起脑卒中，而且是引起和诱发脑卒中的常见原因。高血压主要是增快动脉粥样硬化进程，增加动脉血管损伤程度，进而引起和诱发脑梗塞、脑出血等中风性脑血管疾病。而且高血压可以直接或间接导致心房内血栓进而导致脑栓塞的发生。由此可见，高血压当然会引起和诱发脑卒中，而且非常的常见。

 

二、脑卒中会对血压有改变和影响吗？

 

在脑卒中发生的初期，都会因为脑组织缺血缺氧而应激性的导致血压升高，血压升高的目的是代偿性的想增加缺血部位脑组织的血供，这也是为什么脑梗塞、脑出血等疾病发生时，大多数都血压偏高的重要原因。但当脑血管疾病发生以后，患者的血压大多数会恢复到原来的状态，即便是有影响，很多情况下也是增加血压升高的情况多见。

 

三、如何预防高血压导致的脑中风？

 

高血压所有的并发症的预防，包括脑卒中脑中风的预防，都是需要控制血压达标才能实现的。如果血压不能控制达标，不仅仅会导致出血、梗塞等并发症，甚至还有高血压脑病等其他并发症的风险。所以预防高血压导致的脑中风，唯一有效的方法就是——控制好血压，使得血压达标。

 

 

看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

脑出血的主要原因是高血压和脑动脉硬化。此外，脑出血的发生还与天气的寒冷、气候的变化、精神的刺激、过度的劳累和酗酒、饮食过量等不良生活习惯有关。防止脑出血出现，老年人预防脑出血应注意些什么？

 

 

外部的因素：在临床医学上发现，脑血管病的出现和季节变化有很大的关系，如春夏、秋冬，季节的变化及外界温度的变化可影响人体的神经内分泌的代谢功能，毛细血管也会发生痉挛性收缩和脆性增加。短期内我们的颅内的血管会出现不能及时适应这种比较明显的变化，进而出现血压的波动，最终导致脑出血。

 

心境变化：心境变化是脑出血的另一个重要诱因，包括极度悲伤、兴奋、恐惧感等，在临床医学工作中我们还会发现，大多数的脑出血患者在发病前都会出现心情激动的时候，甚至有人做过研究，大部分的脑出血是由于情绪过度激动引起的。造成这种现象的主要原因是情绪变化比较短，交感神经出现兴奋，进而导致血压会出现突然的升高，让原本就很脆弱的血管就会发生破裂。

 

不良生活习惯：吸烟对人体的健康影响更为严重，这是世界卫生组织所承认的，长期的吸烟会使体内的血管变得脆弱，对血压波动的承受力也会降低，进而就会出现脑血管的破裂。但长期的饮酒就会导致血管出现收缩、舒张的调节失调，并出现血管内皮损伤、血管内脂类沉积，使血管状况变差，易出现脑出血。此外，经常过度劳累，缺乏体育锻炼，还会使血粘度增加，破坏血管状况，引起脑出血。

 

防止老年脑出血应做到：

 

1. 维持健康的饮食习惯，

 

2. 维持正常的生活节奏，

 

3. 心理健康。

老人怎样预防脑出血

首先饮食，在饮食上我们要保持健康的饮食习惯，有些人喜欢吃辣，有些人喜欢吃酸，我不能说哪个健康哪个不健康，自己喜欢，但也不好过油过腻和过素，我们要有健康的饮食习惯。

 

人生节奏，如按时起床，按时睡觉，适当的锻炼，健康的生活方式，还有一种，我们要有健康的精神状态，见谁都生气，见谁都不高兴，这对人的心血管系统也很不利，保持愉快的心情也很重要。

 

 

总而言之，生活各方面都要注意，给自己一个健康的生活环境，也可以很好地预防脑出血。

心律失常听起来好像离我们很远，但在生活中，心律失常是一种常见的现象，但是生活中也会出现病理性心律失常，这是需要引起我们的重视的，在生活中需要多加预防。预防病理性心律失常有很多方面需要注意的地方，让我们看看有哪些预防心律失常的方法吧。

中医注重未病先防，强调“不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”，对心律失常的预防，应从以下几点入手。

（1）保持精神愉快

中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。

 

 

患者应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。

（2）选择适当的居住环境

人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

 

（3）有合理的起居作息

起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。

衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

 

（4）劳逸适度

 

劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应该做适当的体育锻炼。

（5）饮食适宜

 

饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。

 

 

以上内容介绍的就是生活中预防心律失常的方法，这些预防措施是不是很简单啊。只要平时保持好的心态已经情绪，在平时饮食方面也要合理，工作也要劳逸结合，其实预防心律失常是非常简单的。

过去人们认为中风是一种中老年才需要担心的疾病，但实际上近年来已经出现了年轻化的趋势。调查显示，患中风的人10~15%，年龄层在18~50岁之间。而且我省，45岁以下的中风病人很少见，但是这个比例每年都有2~5%的增长，一直上升到10%。

 

诚然，许多年轻的中风患者，有家族遗传病史，但不良饮食习惯的影响也是巨大的。不要以为凭一己之力就可以肆无忌惮地大吃大喝，下面介绍一下中风的三大危险原因，或许你我都无意中踩到了这些地雷，今后一起小心预防。

 

一、低碳饮食是错误的。

 

年轻人为了追求漂亮的身材，显露出肌肉线条，竭力健身。很多人都选择低碳饮食，即只吃少量碳水化合物，以加快瘦身速度。

 

 

但一些健身族错误地将“无碳”视为“低碳”，少吃蔬菜、水果、谷类、豆类等，以避免碳水化合物为食，另一些则食用高蛋白、高油脂的食物，无形中提高了血脂和胆固醇水平，增加中风的几率。该研究指出，采用低碳饮食更容易发生房颤，这是临床上最常见的一种心律失常。与普通人群相比，房颤患者患中风的风险性要高5倍，而且更有可能引发心脏衰竭，因此绝对不能为了减肥而不平衡地摄取营养，淀粉类食物还是不可食用的。

 

二、油炸食品吃得过多。

 

台湾是一个美食天堂，特别是我们的夜市文化更是远近闻名，但油炸品占了很大比例，吃得太多也会导致血液中脂肪和胆固醇升高，加速动脉硬化，引发中风。

 

一项美国研究表明，吃的炸物越多，中风的风险性越大！每周吃1~3次油炸食品的人患中风和心脏病的几率比每周吃1~3次油炸食品的人高7%。若每天都吃炸物，中风和心脏病发作的风险性就会增加14%！咸味鸡片和薯条之类的食物，虽然真的很诱人，但是千万不要觉得自己年纪轻，新陈代谢好就不忌口，一定要有所节制。

 

三、喝酒过量。

 

刚才谈到了美食，现在来谈谈葡萄酒吧。在和亲戚朋友一起吃饭的时候，年轻人吃黄汤不下肚似乎是不可能的事，但据英国广播公司报道，中英两国进行的一项基因调查显示，每天喝少量的酒也会增加中风的风险性。英国剑桥大学医药学统计学家伯吉斯博士说，即使是适度的和轻度的喝酒都会增加中风的几率，而且中风的危险和喝酒的量成正比，因此，如果选择喝酒，就应该控制饮酒量。

 

 

由于酒精会损伤肝脏，还会引发糖尿病，高血压，以上三种都会增加中风的几率。这项研究主要针对烈酒和啤酒，而不是葡萄酒，不管我们有多少年头轻盈和精力充沛，喝酒的习惯只会让我们远离中风。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

怀疑心脑血管疾病需要做哪些检查？

首先，让我们了解一下什么是心脑血管疾病。心脑血管疾病是指影响心脏和大脑血管的一系列疾病，包括冠心病、高血压、脑卒中等。这些疾病严重威胁着人类健康，因此及早发现并进行有效治疗至关重要。

那么，怀疑自己患有心脑血管疾病时，应该做哪些检查呢？

1. 心电图（ECG）：通过记录心脏电活动来评估心脏功能，是诊断心律失常和心肌缺血的重要手段。

2. 血压测量：定期测量血压有助于了解是否存在高血压风险，以及是否需要进一步检查。

3. 超声心动图（Echocardiogram）：通过超声波来观察心脏结构和功能，帮助诊断心脏病。

4. 动态心电图监测（Holter Monitor）：连续记录24小时的心电图，用于检测短暂的心律失常或心肌缺血事件。

5. 脑部影像学检查：如CT扫描或MRI，可帮助评估脑血管状况，特别是对于脑卒中患者来说非常重要。

6. 血液检查：包括血脂、血糖、肝肾功能等，有助于评估心血管疾病的风险因素。

7. 心脏负荷试验：如运动试验或药物负荷试验，通过增加心脏负荷来检测心脏功能。

8. 眼底检查：虽然不是直接针对心脑血管疾病的检查，但眼底检查可以帮助评估糖尿病视网膜病变，而糖尿病是导致心脑血管疾病的一个重要危险因素。

9. 颈动脉超声：用于评估颈动脉狭窄程度，这是脑卒中的一个重要危险因素。

以上就是怀疑心脑血管疾病时可能需要做的检查项目。当然，具体检查项目还需根据个人情况和医生建议来确定。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询您的医生或在线医疗平台的专业医师。

近年来，中医诊疗模式创新在我国取得了显著的成果。其中，北京中医药大学东方医院作为全国首批19家“中医诊疗模式创新试点单位”之一，以其独特的中医整体诊疗模式，实现了跨越式发展，成为中医诊疗创新的典范。

2015年3月11日，国家中医药管理局医政司蒋健司长、陆建伟副司长等一行莅临北京中医药大学东方医院调研。调研组听取了郭蓉娟副院长关于《中医整体诊疗模式创新》的汇报，并参观了肿瘤科、心内科、脑病科、脾胃肝胆科等临床科室，对东方医院在中医诊疗模式创新方面取得的成果给予了高度评价。

东方医院以中医整体观为指导，从全程服务、诊疗组织方法、诊疗措施等多个方面进行了创新。

在全程服务方面，东方医院采用预防、治疗、康复一体化服务模式。例如，作为国家卫计委脑卒中筛查防治基地，东方医院在“十二五”期间筛查高危人群4.3万人，并建立了院前筛查、院内急救绿色通道、出院后康复护理一体化服务模式，为患者提供了全面、连续、个性化的医疗服务。

在诊疗组织方法方面，东方医院开展多学科联合查房、多学科联合门诊、多部门综合管理，以病人为中心，极大地提升了服务能力。例如，东方医院将中医身心医学的理念贯穿到疾病的防治当中，为广大患者提供了优质的中医整体服务。

在诊疗措施方面，东方医院探索身心一体化服务模式，将中医情志调理应用诊治疾病的全过程，促使患者身体健康和心理健康两方面得以康复。例如，在治疗疾病的过程中，东方医院应用中医综合疗法提升总体疗效，包括肿瘤微创治疗、内镜治疗和介入治疗；把中医内治疗法、外治疗法和导引、推拿、针灸等疗法综合起来，大大提升了中医诊疗效果。

蒋健司长指出，东方医院在中医诊疗模式创新方面做了有益的探索，希望东方医院继续为开拓进取，创造中医服务新标杆。

脑卒中，这一被称为“人类健康‘杀手’”的疾病，每年都在威胁着无数人的生命和健康。根据世界卫生组织的数据，我国脑卒中的发病率位居全球第一，每年约有200万人因脑卒中死亡，给家庭和社会带来了沉重的负担。

然而，脑卒中的早期识别和及时治疗却面临着诸多挑战。目前，我国仅有3.3%的患者能够意识到发生卒中需要及时就医，9.2%的患者能够通过120送入医院，而只有20%左右的医院能够将DNT时间控制在60分钟之内。

面对这一严峻形势，武田制药与阿里健康携手合作，共同推动我国卒中中心的建设和发展。通过利用阿里健康的大数据及人工智能技术，以及武田制药在医药健康领域的专家资源和创新医药技术，双方将共同探索建设卒中中心，推动卒中黄金救治体系在中国的发展，让更多卒中患者能够在黄金时间窗口内得到有效救治。

武田制药中国总裁单国洪表示，此次与阿里健康的合作，是武田制药‘患者为先’承诺的体现。武田制药一直致力于为患者提供创新的治疗方案，而与阿里健康的合作，将为患者带来更加便捷、高效的医疗服务。

除了在卒中领域的发展，武田制药还积极拓展其他疾病领域的研发，并在中国市场推出了一系列创新药物。未来，武田制药将继续加大在华投资，为中国患者提供更多优质的药品和服务。

心脑血管疾病的在线诊断与治疗

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始选择在线问诊和互联网医院来获取医疗服务。对于心脑血管疾病患者来说，这种趋势尤其明显。那么，如何在网上正确地诊断和治疗心脑血管疾病呢？

1. 在线问诊的优点

在线问诊为患者提供了方便、快捷的就医方式，特别是对于居住在偏远地区或行动不便的患者。通过视频或文字交流，医生可以了解患者的症状、病史和生活习惯，给出初步的诊断和治疗建议。

2. 心脑血管疾病的在线诊断

心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中等。在线诊断需要患者提供详细的病史和症状描述，医生会根据这些信息进行初步判断。如果需要，医生还可以要求患者进行一些简单的自我检查，如测量血压、心率等。

3. 心脑血管疾病的在线治疗

对于一些轻微的心脑血管疾病，医生可能会直接在线上开具处方。然而，对于更严重的疾病，患者仍需到实体医院进行详细检查和治疗。在线医生可以为患者提供指导和建议，帮助他们更好地管理自己的病情。

4. 注意事项

虽然在线问诊和互联网医院带来了许多便利，但也存在一些风险和限制。首先，患者需要选择正规、有资质的在线医疗平台和医生。其次，某些复杂或紧急的病情可能不适合在线诊断和治疗。最后，患者应该始终记住，互联网医疗只是传统医疗的补充，而不是替代品。

那是一个平凡的周末早晨，我像往常一样被闹钟叫醒。然而，当我起床后，我突然感到一阵眩晕，紧接着是剧烈的头痛。我意识到这可能与之前的不同，于是赶快叫醒了家人，他们迅速带我去了附近的医院。

在医院，医生进行了初步的检查，并告诉我们，我可能遭遇了脑卒中。这对我来说是个沉重的打击，但医生的专业和关怀让我感到一丝安慰。他们告诉我，尽管错过了最佳治疗时间，但保守治疗仍然是一个不错的选择。

接下来的几天，我通过互联网医院与医生进行了多次线上沟通。医生耐心地为我解答每一个疑问，并不断调整治疗方案。他们告诉我，虽然我的右手失去了力气，但通过康复训练，我的手功能有望逐渐恢复。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅在治疗上给予我帮助，还在心理上给予我支持。这让我对医生充满了敬意。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我渐渐能够做一些简单的家务，而且我的右手也逐渐恢复了力量。这一切都离不开医生的专业治疗和我的坚持。

如今，我已经可以独立生活，虽然还需要继续治疗和康复训练，但我对未来充满了信心。我要感谢那些在互联网医院为我提供帮助的医生，是他们让我重拾了生活的希望。

随着医疗技术的不断发展，越来越多的心梗、脑卒中等心血管疾病患者得到了及时救治，存活率显著提高。然而，慢性心衰作为心梗患者的常见并发症，其预后较差，给患者和家庭带来沉重的负担。

为了预防心血管疾病的发生和发展，我们需要构筑一道坚实的防线，从以下几个方面入手：

一、预防疾病发生

1. 改变不良生活习惯：增加体育锻炼，保持健康饮食，戒烟限酒。

2. 控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病等。

二、预防事件发生

1. 药物治疗：服用他汀类药物降低胆固醇，稳定斑块；阿司匹林抗血小板聚集，预防血栓形成。

2. 生活方式干预：保持良好心态，避免过度劳累。

三、预防疾病后果

1. 及时就医：出现胸痛、胸闷等症状时，应立即就医。

2. 遵医嘱服药：按时按量服用药物，不可随意停药或更改剂量。

四、预防疾病复发

1. 二级预防：遵循阿司匹林、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等治疗原则。

2. 定期复查：定期到医院或社区复查，监测病情。

五、防治心力衰竭

1. 早期干预：发现心衰症状时，及时就医。

2. 家庭护理：在医生指导下进行家庭护理，控制病情。

通过以上措施，我们可以有效地预防心血管疾病的发生和发展，提高患者的生存质量。

心脑血管疾病在线问诊：新时代的健康管理方式

随着信息技术的飞速发展，互联网医院和线上问诊已经成为现代医疗服务的重要组成部分。对于心脑血管疾病患者来说，这种新型的健康管理方式不仅提供了便利，还能有效地降低就医成本和时间成本。那么，心脑血管疾病患者如何通过互联网医院或线上问诊来管理自己的健康呢？

1. 了解自己的病情

在使用互联网医院或线上问诊服务之前，首先需要对自己的病情有一个清晰的认识。心脑血管疾病包括冠心病、心律失常、心力衰竭、脑卒中等多种类型，每种疾病都有其特定的症状和治疗方法。因此，患者需要了解自己的具体病情，以便更好地与医生沟通和交流。

2. 选择合适的平台

目前市面上有许多提供心脑血管疾病在线问诊服务的平台，患者需要根据自己的需求和条件选择合适的平台。一些知名的互联网医院和线上问诊平台如京东健康、平安好医生等都提供了专业的医疗服务和优质的用户体验。

3. 与医生进行有效沟通

在线问诊的核心是与医生进行有效的沟通。患者需要准备好自己的病历、用药情况、生活习惯等相关信息，并在与医生交流时尽量详细地描述自己的症状和感受。同时，也要注意听取医生的建议和指导，遵循医嘱进行治疗和生活调整。

4. 定期复诊和监测

心脑血管疾病需要长期的管理和监测。通过互联网医院或线上问诊平台，患者可以方便地进行定期复诊和监测，及时了解自己的病情变化，并根据医生的建议进行相应的调整和治疗。

5. 注意个人隐私和数据安全

在使用互联网医院或线上问诊服务时，患者需要注意保护自己的个人隐私和数据安全。选择正规的平台，避免泄露敏感信息，并定期更新密码和账户信息，都是非常重要的。

总之，心脑血管疾病在线问诊是一种方便、快捷、安全的健康管理方式。通过合理利用这一资源，患者可以更好地管理自己的病情，提高生活质量，并在需要时及时得到专业的医疗帮助。

我国是全球“中风”发病率和死亡率最高的国家之一，每年约有300万新发病例，其中约1/3发生在40岁以上人群。中风具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特点，给患者和家庭带来沉重的负担。

中风，又称脑卒中，是指由于脑部血管破裂或阻塞导致脑组织缺血缺氧而引起的疾病。根据病因和表现的不同，中风可分为缺血性中风和出血性中风两大类。

缺血性中风是由于脑血管阻塞导致脑组织缺血缺氧，常见的病因包括高血压、动脉硬化、糖尿病等。出血性中风则是由于脑部血管破裂出血，常见的病因包括高血压、动脉瘤、血管畸形等。

近年来，中风呈现年轻化趋势，中青年人群的发病率逐年上升。这主要与不良的生活习惯、工作压力大、精神紧张等因素有关。

预防中风的关键在于早期筛查和早期干预。对于40岁以上的人群，建议定期进行脑卒中风险评估，包括测量血压、血糖、血脂等指标。对于高危人群，应积极控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，并采取药物治疗、生活方式干预等措施。

药物治疗方面，常用的药物包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药、降血糖药、降血脂药等。生活方式干预方面，包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好的心态等。

总之，中风是一种严重的慢性疾病，早期预防和干预至关重要。通过采取积极的措施，可以有效降低中风的发生率和死亡率，提高患者的生活质量。

鼻出血是日常生活中较为常见的现象，许多人对此司空见惯。然而，你知道吗，鼻出血可能与脑部出血有着密切的联系。脑卒中，一种严重威胁人类健康的疾病，其发病前常常会出现一些征兆，其中之一就是鼻出血。

夏季气候干燥，加之用力抠鼻、咳嗽或打喷嚏等动作，容易导致鼻出血。虽然鼻出血看似小事，但频繁出血可能会对人体造成危害。

研究发现，高血压是导致鼻出血的重要原因之一。高血压患者鼻出血的几率比普通人高出许多，并且高血压也是脑卒中的主要危险因素。因此，当高血压患者出现鼻出血时，需要格外警惕，及时就医。

老年人由于血管硬化，更容易出现鼻出血。当血压升高时，鼻腔内的血管容易破裂，导致鼻出血。因此，患有高血压、动脉硬化的老年人一旦发生鼻出血，应立即就医，以防脑出血的发生。

高血压患者鼻出血多发生在清晨或活动后，血压波动较大。此时，患者应保持冷静，尽量将口中的血液吐出，避免刺激胃部引起呕吐，加重鼻出血。同时，应尽快送往医院进行治疗，包括止血、降压等措施。

除了高血压，其他疾病如鼻部炎症、鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤等也可能导致鼻出血。因此，当出现鼻出血时，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

预防鼻出血，首先要保持良好的生活习惯，避免用力抠鼻、剧烈咳嗽或打喷嚏等动作。其次，要控制血压，定期进行血压监测。此外，保持室内空气湿润，多喝水，也有助于预防鼻出血。

脑卒中，又称中风，是一种常见的急性脑血管疾病，具有发病急、病情重、死亡率高等特点。近年来，随着生活节奏的加快，脑卒中的发病率呈上升趋势，给患者和家庭带来了沉重的负担。

脑卒中的主要症状包括：突发性昏迷、头疼、呕吐、意识模糊、抽搐、嘴歪流口水，或两眼同时出现一侧偏盲、偏舌、带有偏身感觉障碍等典型的“三偏”症状。

在日常生活中，我们应如何预防和应对脑卒中呢？首先，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好心态等。其次，对于高血压、糖尿病等慢性病患者，要积极治疗，控制好病情。

当发现身边有人出现脑卒中的症状时，应立即采取以下措施：1. 保持冷静，切勿慌张；2. 立即拨打急救电话120；3. 让患者保持平躺，头偏向一侧，避免呕吐物误吸；4. 不要随意给患者喂药或掐人中；5. 等待急救人员到来。

需要注意的是，脑卒中患者在进行急救时，切勿乱吃降压药。因为脑卒中患者的血压升高是血管破裂导致的，降压药物可能会加重出血。除非患者的血压特别高，否则不要给患者喂服降压药。

除了急救措施外，脑卒中的康复治疗也非常重要。康复治疗主要包括：物理治疗、作业治疗、言语治疗等。通过康复治疗，可以帮助患者恢复肢体功能、言语功能，提高生活质量。

总之，脑卒中是一种严重的疾病，预防和应对脑卒中需要我们共同努力。希望大家能够关注脑卒中，养成良好的生活习惯，提高自我保健意识，为健康生活保驾护航。