小孩子的身体素质是特别差的，这个时候他们的肠胃功能还并不是特别完善，所以在出现便秘现象的时候，让父母朋友特别的担心。其实这个时候，父母完全可以通过一些饮食的方法帮助孩子调理，接下来我们就向大家介绍一些比较好的方式吧!

1、按时排便

所有食物堆积在一起的话肯定会导致肠胃的堵塞，长期下去，小宝宝自然会出现便秘。有时候有了便意也不知道去解，所以父母一定要及时的督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，提醒宝宝去排练如果超过十分钟没有解出来的话就让孩子出来。要知道，强迫排便也会引起便秘的。

2、不要挑食

每种食物的功效都是不同的，如果宝宝因为挑食的话，那么就很容易导致营养不良或者是消化不良，这样就会破坏体内的平衡，导致有便秘的现象。所以要给宝宝尝试每一种食物，大家饮食结构千万不能大意，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。

食物法则

大多数宝宝之所以便秘，主要是因为食物不能消化，或者不容易排出去，结果导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。

1、合理搭配食物

食物的成分也会直接影响到宝宝是否能够消化，我们可以让宝宝吃一些含有脂肪以及碳水化合物较多的食物。那水化合物当中含有丰富的蛋白多糖。因此具有润滑的功效，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

2、少吃多餐

小宝宝的肠胃容量过小，消化功能并不是很健全，如果给他们吃太多东西，也很容易让食物在体内积压。造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以我们给宝宝准备的食物一定要少，要让他们养成少吃多餐的习惯。

3、多吃蔬菜水果

父母应该给孩子多吃一些新鲜的蔬果，因为很多宝宝便秘主要是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

通过上文的介绍，现在大家应该知道小儿便秘拉不出是因为什么了吧，如果小孩子出现便秘的话，父母是最担心的，这个时候我们就需要积极地调理饮食结构，因为很多孩子便秘都是因为偏食或者吃一些油腻的食物导致的。这时就要让他们多喝一些水，多吃一些清淡的食物。

宝宝是一家人的希望，但是宝宝刚来到世界上也是会出现和这个世界的排斥，就会出现一些症状，有一些新手的妈妈就会很慌，就会害怕宝宝是不是存在什么问题？今天我们一起来说一下宝宝的便秘是什么引起的呢？

 

什么是便秘呢？

便秘就是指宝宝出现了一种排便功能异常，可能会表现出大便的次数增多也可能出现粪便的排出困难等症状，严重时可以脱肛的现象等。

症状

婴儿便秘最常见的症状就是排便的次数会减少，而且粪便很硬并且不容易被排出，严重时还可以引起痔疮，肛裂等症状，也有部分的患者婴儿还会出现哭闹不止，拒食的现象。

 

婴儿出现便秘的时候就会伴随着出现烦躁的症状，会哭闹不止，同时也会出现厌食的现象，但是这些现象通常会在排便正常时消失。

 

如果婴儿因为粪便长时间的堆积在肠道内的话，可能还会引起粪便中的有毒物质反复被吸收而进入血液中，这时婴儿可能还会出现头晕，口臭，口腔溃疡等症状。

 

如果婴儿出现长时间的便秘，我们就要考虑给孩子的营养成分是否充足，还会带来精神不佳。

日常

1. 在日常生活中，我们可以接受一些婴儿时期排便的生理过程的知识，可以解除家长的焦虑，也可以更好的帮助患者积极的配合治疗；

 

2. 家长也可以每天记录婴儿每天的排便情况，随时观察大便的颜色和形状，防止出现便秘的情况也可以更好的判断宝宝的健康情况；

 

3. 我们在日常的生活中也可以适当的给宝宝揉揉肚子，加快肠道的吸收，促进排便的顺利，在喂养宝宝的乳汁我们可以适当加入水果汁，可以帮助润滑肠道；

 

4. 在月龄比较大的孩子我们可以适当的加入辅食，也可以适当增加膳食纤维的摄入和水果的摄入；

 

5. 我们也可以给宝宝适当多喝一些水，让食物的分解可以加快，也可以更好排泄出废物和有毒物质；

 

6. 我们可以锻炼宝宝的按时排便习惯，让他固定时间内进行排便。

 

 

婴儿出现便秘的情况不要着急，宝妈应在平时的日常生活中多积累一些经验和关于宝宝知识的培训，这样就可以轻松的预防和应付宝宝每次特殊情况的出现。另外宝宝是一家人的希望，但是我们遇到宝宝的事情也要学会多理解，多沟通。

孩子便秘是家长在育儿过程中经常遇到的困扰，看着孩子排便时憋红的小脸，甚至哭闹不停，真让人心疼。儿童便秘发病率高，大多为功能型便秘，少数有器质性病变。今天儿科医生就把关于孩子便秘的所有干货都送给你，你要收好哦。

 

1. 什么叫便秘？

 

便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难，粪块干结；或次数正常但粪块干结、排出困难。

正常小儿排便次数差别比较大：母乳喂养的次数较多，配方奶喂养的相对次数少。   

 

2. 孩子便秘的原因有哪些？

 

饮食因素：

• 食物加工过度：食物中动物蛋白含量过高而膳食纤维少；
• 喝水少； 人工喂养，尤其是冲调奶粉太浓或更换奶粉；
• 饮食辛辣。
  

 

排便习惯因素：

• 不按时大便，没养成规律的排便习惯；
• 不愿使用不喜欢的厕所、排便感受不舒适（排便疼痛）或贪玩而有意识的憋便，长期这样的话，会造成肠道肌肉乏力、功能失常、反射敏感性下降，出现便秘。

 

精神因素：

焦虑、抑郁、忧愁等情绪异常，精神刺激。

 

遗传因素：

父母亲属中有便秘的，孩子便秘发生的几率高于其他孩子。

 

药物副作用：

钙剂、铁剂、胃肠黏膜保护剂（如蒙脱石散）、抑酸剂等。

 

生活起居因素：

休息不好，缺乏睡眠；长期静止、久坐、久躺、缺乏运动；生活环境突然改变。
 

疾病因素：

甲状腺功能低下、先天性巨结肠、结肠冗长征、肛门直肠畸形，脑瘫和小脑畸形导致的排便反射中断或副交感神经受抑，盆底肌肉功能不良，各种疾病导致长期卧床、营养不良等。

 

3. 孩子长期便秘会有什么危害？
 

• 导致肛裂、痔疮、结肠炎；
• 干结粪块擦伤肠粘膜，引起肠道出血；
• 导致食欲不振、腹部胀满等胃肠功能失调；导致皮肤干黄、体质虚弱；
• 增加诱发结肠癌的风险；
• 大便长时间在肠道停留，产生有毒物质，经肠道吸收，对身体产生不良影响，甚至影响大脑功能导致记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢等。

 

4.孩子便秘了，怎么处理？

 

我们的目标是每天1次软条状大便（小婴儿可以是糊状便），最长能接受的频率是2-3天1次。这需要以下这些方法：

 

1）饮食调整：

 

• 多喝水，尽量选白开水，可以改善大便干结情况。
• 不要强迫孩子喝水一定要达到目标量。
• 不选择饭前、吃饭时及饭后立即喂水。
• 不要一次性大量饮水，应少量多次喝水。

 

每个年龄段的孩子每天的喝水量是不同的， 喝水量要随年龄、季节气候、饮食含水分情况、出汗情况、尿量及尿色，是否有额外体液丢失酌情增减。

 

参考《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》和《中国学龄儿童平衡膳食指南》建议儿童喝水量（不是绝对标准）如下：

 

• 6个月以内的孩子：原则上不额外喂水
• 6个月到1岁孩子：每天水摄入总量900ml（包括奶、食物、饮水），
• 1-2岁孩子：每天水摄入总量1300ml（包括奶、食物、饮水）
• 2-3岁孩子：饮水600-700ml
• 4-5岁孩子：饮水700-800ml
• 5-7岁孩子：饮水800ml
• 7-10岁孩子：饮水800-1000ml    

 

配方奶严格按说明调配，不要过浓。

 

多吃谷物蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，可以吸收水分，软化粪便，增加粪便容积，促进肠蠕动。不建议应用膳食纤维补充剂，更强调饮食结构的调整。保证足够的食量，不偏食，适当减少脂肪及动物蛋白摄入量，保持营养的均衡。

 

可改善便秘的水果：猕猴桃、火龙果、苹果、梨、西柚、草莓、香蕉等。注意：香蕉一定要吃熟透的，北方香蕉大多熟不透，反而会加重便秘，吃水果尽量吃果肉，鲜榨果汁会造成营养成分的流失和破坏。

 

可改善便秘的蔬菜：西芹、豆角、空心菜、甘蓝、西兰花、韭菜、茄子、黄豆芽、雪菜、豆类及豆制品、笋类、干制菌藻如松蘑紫菜木耳等。

 

可改善便秘的谷物薯类：玉米、燕麦片、荞麦面、小米、红薯、山药等。

 

ps：1岁以下的孩子不建议喝蜂蜜。

 

2）正确训练排便习惯：

 

 

1岁到1岁半左右可以开始训练，根据胃结肠反射的餐后早期反应及餐后晚期反应安排排便训练时间，循序渐进。

 

孩子进食后让他坐在便器上，场所固定，双脚不要悬空，要落地有支撑。每天早晨起床洗漱后也应训练排便，每次做5-15分钟，排便后鼓励夸奖。

 

如果排不出大便，不要训斥批评，不要强迫孩子长时间久坐。家长耐心陪伴，可讲个故事或拿个小玩具，不建议排便时看过于吸引孩子注意力的动画片或其他玩具。

 

家长一定要每天坚持，可能需要1-2个月甚至更长时间才能形成规律正常的排便习惯。

 

3）药物调节：

 

 

微生态制疗法：有各种活菌制剂，调节肠道菌群。不推荐各种保健品。注意服用活菌制剂时不要使用温度过高的水送服，不要和抗生素间隔时间太近（最好间隔2小时以上，间隔时间越长越好），以免造成活菌被杀掉。

 

容积型泻剂：麦麸、聚乙二醇。麦麸不被人体吸收，无全身作用，可改善粪便硬度，有利于排便。聚乙二醇可增加粪便的含水量，增加粪便容积，促进排便。

 

渗透性泻剂：山梨醇、乳果糖，均不被肠道吸收，高渗透性，增加肠道内水分，软化大便，刺激肠蠕动，促进排便。

 

刺激性泻剂：开塞露、石蜡油，刺激结肠收缩，软化润滑便块，促进排便。短期使用很安全，一般用于暂时清除肠道内的粪块堆积，不可长期频繁应用，以免产生依赖性。但是该用的时候不要犹豫，一般超过3-5天未自行排便的可考虑应用。

 

乳果糖和聚乙二醇都是比较安全的治疗慢性便秘的药物。聚乙二醇适用于8岁以上的儿童，小娃娃不建议使用。乳果糖用于1岁以上儿童。乳糖不耐受或半乳糖不耐受的孩子慎用乳果糖，且不要长期服用。

 

中药治疗：可用于治疗慢性便秘，要在正规中医指导下应用。
 

不推荐使用刺激性泻剂：比如番泻叶、比沙可啶等。
 

以上的药物治疗应在医生指导下进行。

 

4）生活起居：

 

让孩子多参加户外活动，适当的运动可增加肠道蠕动，促进排便。千万不要窝在家里和爸妈一起看电视、玩手机。

 

5）按摩：

 

 

腹部按摩：家长把手搓热，绕孩子的肚脐，顺时针方向轻柔按摩，约5-10分钟，每天1次。在孩子清醒且情绪好的时候进行，避免饱食后立即按摩，易致吐奶及胃部不适。

 

还可以按摩大肠经、内八卦、阳池、六腑、天枢、七节骨、足三里等穴位，一定要找专业的中医理疗师来做，街边的小儿推拿店太多了，水平良莠不齐，要谨慎选择。

 

5. 有“攒肚”这种说法吗？

 

宝宝好几天不排便，家里的老人家会说孩子“攒肚”呢。 如何判定是不是“攒肚”呢？

 

如果是以下情况，可能是“攒肚”：一般是小宝宝，虽然排便间隔时间长了，但排便顺畅，无痛苦表现，无明显腹胀无呕吐，大便呈正常的软条状或糨糊状，且宝宝进食、情绪及睡眠均正常。

 

6. 总结

 

慢性便秘治疗是一个与粑粑长期抗战的过程，需要家长们坚持，这个过程可能需要几个月、半年、甚至好几年的时间。如果便秘发生早期积极改善饮食及生活习惯，80%左右的孩子在半年内康复。如果延迟治疗，那么孩子恢复起来也比较慢。药物及中医按摩治疗需要专业医生指导。

 
家长应调节好孩子的饮食生活起居，提前预防便秘的发生，预防胜于治疗。便秘虽然是小事，但是孩子很痛苦，家长也会很抓狂。

 
最后还是那句话，如果自己实在搞不定，或者长期严重便秘怀疑器质性疾病，记得来找儿科医生，他们会帮助你和孩子的。

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作者 | 李奇

文章首发于 | 儿科李奇大夫

 

宝宝摄入食物进入胃肠道，并以正常的速度通过消化道各段，及时抵达直肠，刺激直肠肛管，诱发排便反射，刺激盆底肌肉活动，完成排便。所以任何一个环节出现障碍，均可引起便秘。 

 

 

便秘是如何形成的？

 

孩子在生后第1年，饮食结构的改变，导致排出干硬粪便时可能会引起排便疼痛。因为有了这种不愉快的排便体验，他会尽力避免排便或克制排便，导致结肠黏膜进一步吸收粪便中的水分，从而使滞留的粪便越难排出。

 

这个过程导致了一个恶性循环，即粪便滞留使直肠日益膨胀，导致溢出性大便失禁，直肠感觉丧失，最终失去正常的排便冲动。

 

 

正常大便次数

       

正常新生儿生后的排便次数随着年龄的增加逐渐减少，生后1周的新生儿排便为4～8次/d，2～3个月后变为2～3次/d，而4岁以上小儿为1～2次/d。   

 

观察是否便秘

 

家长可以观察以下三种便秘情况：

 

一是排便次数减少，每周少于3次；

二是大便性状改变，干结坚硬；

三是排便困难，排便困难包括排便费时、排便费力和排便不尽感，甚至需要手法辅助排便。

 

以上这些情况都属于便秘。  

 

Bristol粪便性状量表

 

 

儿童功能性便秘罗马Ⅳ诊断标准

 

年龄<4岁的儿童至少符合以下2项条件，持续时间达1个月：(1)每周排便≤2次；(2)大量粪便潴留史；(3)有排便疼痛和排便费力史；(4)排粗大粪便史；(5)直肠内存在有大量粪便团块。

 

对于接受排便训练的儿童，以下条件也作为选项：(1)能控制排便后每周至少出现1次大便失禁；(2)粗大粪便曾堵塞抽水马桶。

 

对于≥4岁患儿诊断标准：便秘每周至少发生1次，时间持续1个月以上，且符合以下2项或多项条件，但IBS的诊断依据不足：(1)4岁以上儿童每周在厕所排便≤2次；(2)每周至少出现1次大便失禁；(3)有粪潴留姿势或过度克制排便病史；(4)有排便疼痛或困难的病史；(5)直肠内存在大粪块；(6)粗大粪块曾堵塞抽水马桶。

     

中药调理治疗

 

中医采用草木藤果土来治疗儿童便秘，不伤胃、不泄下，达到脾气充实、功能自健，肠道恢复正常蠕动。特别提醒家长，不建议给孩子大量或长期服用大黄、番泻叶等蔥醌类刺激性泻药， 长期使用有可能引起大肠黑便病。

 

穴位按摩

 

1.揉按膊阳池：在手腕背横纹上3寸，揉按300-500次。

2.下推七节骨：第四腰椎至尾骨尖的直线上，以拇指或食、中两指指腹自上而下，推300-500次。

3.揉腹：手掌或小鱼际围绕脐周顺时针移动画“Π”，持续3~5分钟。

4.清大肠经：食指桡侧缘这一条线，从指根向指尖推300-500次。

 

开塞露的使用

 

买开塞露的时候一定要买小儿专用的，每支10毫升。

 

第一，家长清洁双手，摆好患儿姿势:可选择左侧卧位或俯卧位，并适度垫高臀部。嘱其深呼吸，放松情绪，放松肛门外括约肌。

第二，用少许橄榄油润滑肛门周围及开塞露注药导管，塞入宝宝肛门内，挤出10毫升药液即可。

第三，挤完后，一手按在肛门处，一手快速拔出开塞露。不要急着排便，夹紧臀部，保持5~10分钟，同时，可以顺时针按摩腹部，以促进肠道蠕动，加速排便。

 

长期反复使用开塞露，导致肠壁对粪便刺激的敏感性减弱，直肠感觉丧失，失去正常的排便冲动。

 

饮食调节

 

第一，便秘的儿童应合理膳食，多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜，白菜，韭菜等。水果如苹果，火龙果等，不推荐吃香蕉，未完全成熟的香蕉里面含有鞣酸这种成分。鞣酸具有非常强的收敛作用，容易造成便秘。孩子吃过这类香蕉后，非但不能帮助通便，反而会导致便秘。

 

第二，保证充足的水分，1岁以内的孩子不要喂蜂蜜水通便。

 

第三，适当规律有氧运动锻炼可改善便秘，有利于肠道气体排除，改善腹胀。

 

建立良好的排便习惯是关键

 

家长可以在患儿每天晨起或餐后2小时内，选取合适的坐便器，双膝稍高于臀部、放松腿和脚，训练孩子学会排便时用力，深呼吸后屏气增加腹压用力排便，协调肛门括约肌运动，反复训练，直至正常如厕。

 

训练时应集中注意力，专心排便，不要看书、看手机、玩玩具，排便时间不宜过长，以5-10分钟为宜。

 

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

比较好的建议就是：

 

1、需要做生活习惯上面的改善，比如增加体育锻炼，增加一些液体或者是食物纤维的摄入。

 

2、养成定时排便的习惯，比如早上起床后固定时间去排便，起床后喝半杯温开水，促进直肠反射，产生便意。家长要有意识地去引导孩子养成排便的习惯。

 

3、要学会抓住时机。比如早餐后进行大便10-15分钟，这里会有一个胃肠反射，我们可以利用，没有的话明天再继续，有些便秘十分严重的，会通过一些润滑性的泻药：比如开塞露，润滑大肠，将大便软化，这时候粪便就能排出去了。

 

4、太难受的时候有些人会用比较刺激性的泻药，大黄、番泻叶等等（比较给劲，看看就行了）；

 

比较温和的方式是使用微生态制剂：这个就是能通过调整肠道的菌群，减少有害菌，促进肠道蠕动，改善肠道微环境，对于便秘或者腹胀，都有一定的作用。比如一些微藻生物制剂，帮助排便。

 

 

怎么确定孩子到底是不是便秘呢？

 

有些孩子便秘，实际上是吃得太少，量不足，所以排便周期就是会比较长，这种情况就需要适当增加入量，适度饮水，促进排便，但是绝大部分孩子的便秘是因为饮食结构不合理。

 

吃一些比较精细的碳水化合物比如饼干之类的小零食，或者孩子偏食，不爱吃菜，纤维素量太少，不足以刺激肠道蠕动；

 

还有就是肠道功能紊乱，生活习惯不好，排便也不按时，要不然就随意用泻药，等等；还有一些孩子是受情绪影响，一上学，上幼儿园，精神紧张，不愿意去排便，造成短时间的便秘。

 

 
下面给大家提供几个小的食疗方

第一个粳米粥，将粳米煮成粥之后，加入少许蜂蜜调味，不仅可以通大便，还可以润肺止咳，这个剂量的话，你看是一个人吃，全家都可以一起吃，就像普通熬粥一样，一些脾胃虚弱的孩子更适合一些。

 

还有一款就是枸杞子粥

 

里面用量可以分享给大家：百合6g，薏苡仁6g，芡实6g，桑葚10g，枸杞子6g，核桃10g；加上粳米100g，煮成粥之后，加入适当蜂蜜调味就好。这一款可以润肠通便，大便比较干的，心烦、鼻子也干、嗓子也干上火的，可以选用，比较温润适宜。

 

当然，情况更重一些的，需要补充益生菌平衡，可以使用一些特殊的益生菌促排。食疗方是辅助，另外舌苔厚重一些的可以关注我，以后我会分享几个常用的无痕刮痧手部常用穴位分享。

 

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现代人都爱久坐不动，压力一大、饮食不规律等问题都特别容易发生便秘。

 

有的宝贝儿们，每天大号就像是例行公事，坐下去半个钟头就像石化了一样。那么除了吃泻药，还有什么行之有效的办法吗？

 

 

便秘的类型很多，除了血瘀型便秘和气虚型便秘，还有分别是风秘、湿秘、寒秘、冷秘、热燥、风燥。

 

无论哪种便秘类型对我们人体都是十分有害的。

 

便秘都有怎样的危害呢？

 

只要是便秘，就会有大便长时间滞留在大肠内的情况，大便中所含的致癌物质长时间接触大肠壁，时间久了就会增加肠道疾病的发生几率。

 

现代便秘已经是各个年龄阶段的集体问题了，在流行病学做过一个统计，结直肠癌目前是世界第三常见恶性肿瘤。

 

尤其我国近年来发病率逐年上升，年龄也在逐渐年轻化，从30岁开始，就应该开始警惕肠癌的危险了。

 

 

所以如何能缓解这样便秘的情况呢？

 

便秘大套餐

 

1.主动排便

每天早上起床后的第一件事情就是蹲厕（或坐马桶），安静、专心等待便意，时间以5至10分钟为宜。

 

2.积极锻炼

积极参加适宜的体育运动，增加运动量。

 

3.合理膳食

调整饮食结构荤素搭配，品种多样化，适当增加膳食纤维食物摄入，适当增加饮水量。

 

4.快乐向上

维护良性情绪，消减不良情绪，保持快乐向上的心态。

 

5.做助便操

每日晨起和睡前做西贝助便操。

 

西贝助便操

 

第一节提肛

向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下，每天做两次。

 

第二节揉脐

两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下，每天做两次。

 

第三节推脊

两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

 

学会了西贝助便操可以帮助大家增加肠道动力，润肠通便，保护肠道环境健康。

 

日常生活中一定要注意加强锻炼合理膳食，随时关注自己的身体健康变化。

 

做客专家 | 贾小强 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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孩子便秘是家长在育儿过程中经常遇到的困扰，看着孩子排便时憋红的小脸，甚至哭闹不停，真让人心疼。儿童便秘发病率高，大多为功能型便秘，少数有器质性病变。今天儿科医生就把关于孩子便秘的所有干货都送给你，你要收好哦。

 

1.什么叫便秘？

 

便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难，粪块干结；或次数正常但粪块干结、排出困难。

 

正常小儿排便次数差别比较大：母乳喂养的次数较多，配方奶喂养的相对次数少。   

 

2.孩子便秘的原因有哪些

 

饮食因素：

 

• 食物加工过度：食物中动物蛋白含量过高而膳食纤维少
• 喝水少：人工喂养，尤其是冲调奶粉太浓或更换奶粉
• 饮食辛辣

 

排便习惯因素：

 

• 不按时大便，没养成规律的排便习惯
• 不愿使用不喜欢的厕所、排便感受不舒适（排便疼痛）或贪玩而有意识的憋便，长期这样的话，会造成肠道肌肉乏力、功能失常、反射敏感性下降，出现便秘

 

精神因素：

 

焦虑、抑郁、忧愁等情绪异常，精神刺激。

 

遗传因素：

 

父母亲属中有便秘的，孩子便秘发生的几率高于其他孩子。

 

药物副作用：

 

钙剂、铁剂、胃肠黏膜保护剂（如蒙脱石散）、抑酸剂等。

 

生活起居因素：

 

• 休息不好，缺乏睡眠
• 长期静止、久坐、久躺、缺乏运动
• 生活环境突然改变

 

疾病因素：

 

甲状腺功能低下、先天性巨结肠、结肠冗长征、肛门直肠畸形，脑瘫和小脑畸形导致的排便反射中断或副交感神经受抑，盆底肌肉功能不良，各种疾病导致长期卧床、营养不良等。

 

3.孩子长期便秘会有什么危害

 

• 导致肛裂、痔疮、结肠炎
• 干结粪块擦伤肠粘膜，引起肠道出血
• 导致食欲不振、腹部胀满等胃肠功能失调
• 导致皮肤干黄、体质虚弱
• 增加诱发结肠癌的风险

 

大便长时间在肠道停留，产生有毒物质，经肠道吸收，对身体产生不良影响，甚至影响大脑功能导致记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢等。

 

4.孩子便秘了，怎么处理

 

我们的目标是每天1次软条状大便（小婴儿可以是糊状便），最长能接受的频率是2-3天1次。这需要以下这些方法：

 

1）饮食调整：

 

多喝水，尽量选白开水，可以改善大便干结情况。不要强迫孩子喝水一定要达到目标量。不选择饭前、吃饭时及饭后立即喂水。不要一次性大量饮水，应少量多次喝水。每个年龄段的孩子每天的喝水量是不同的， 喝水量要随年龄、季节气候、饮食含水分情况、出汗情况、尿量及尿色，是否有额外体液丢失酌情增减。

 

参考《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》和《中国学龄儿童平衡膳食指南》建议儿童喝水量（不是绝对标准）如下：

 

• 6个月以内的孩子：原则上不额外喂水
• 6个月到1岁孩子：每天水摄入总量900ml（包括奶、食物、饮水），
• 1-2岁孩子：每天水摄入总量1300ml（包括奶、食物、饮水）
• 2-3岁孩子：饮水600-700ml
• 4-5岁孩子：饮水700-800ml
• 5-7岁孩子：饮水800ml
• 7-10岁孩子：饮水800-1000ml    

 

配方奶严格按说明调配，不要过浓

 

多吃谷物蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，可以吸收水分，软化粪便，增加粪便容积，促进肠蠕动。不建议应用膳食纤维补充剂，更强调饮食结构的调整。保证足够的食量，不偏食，适当减少脂肪及动物蛋白摄入量，保持营养的均衡。

 

可改善便秘的水果：猕猴桃、火龙果、苹果、梨、西柚、草莓、香蕉等。注意：香蕉一定要吃熟透的，北方香蕉大多熟不透，反而会加重便秘，吃水果尽量吃果肉，鲜榨果汁会造成营养成分的流失和破坏。

 

可改善便秘的蔬菜：西芹、豆角、空心菜、甘蓝、西兰花、韭菜、茄子、黄豆芽、雪菜、豆类及豆制品、笋类、干制菌藻如松蘑紫菜木耳等。

 

可改善便秘的谷物薯类：玉米、燕麦片、荞麦面、小米、红薯、山药等。

 

1岁以下的孩子不建议喝蜂蜜

 

2）正确训练排便习惯：

 

1岁到1岁半左右可以开始训练，根据胃结肠反射的餐后早期反应及餐后晚期反应安排排便训练时间，循序渐进。

 

孩子进食后让他坐在便器上，场所固定，双脚不要悬空，要落地有支撑。每天早晨起床洗漱后也应训练排便，每次做5-15分钟，排便后鼓励夸奖。

 

如果排不出大便，不要训斥批评，不要强迫孩子长时间久坐。家长耐心陪伴，可讲个故事或拿个小玩具，不建议排便时看过于吸引孩子注意力的动画片或其他玩具。

 

家长一定要每天坚持，可能需要1-2个月甚至更长时间才能形成规律正常的排便习惯。

 

3）药物调节：

 

微生态制疗法：有各种活菌制剂，调节肠道菌群。不推荐各种保健品。注意服用活菌制剂时不要使用温度过高的水送服，不要和抗生素间隔时间太近（最好间隔2小时以上，间隔时间越长越好），以免造成活菌被杀掉。

 

容积型泻剂：麦麸、聚乙二醇。麦麸不被人体吸收，无全身作用，可改善粪便硬度，有利于排便。聚乙二醇可增加粪便的含水量，增加粪便容积，促进排便。

 

渗透性泻剂：山梨醇、乳果糖，均不被肠道吸收，高渗透性，增加肠道内水分，软化大便，刺激肠蠕动，促进排便。

 

刺激性泻剂：开塞露、石蜡油，刺激结肠收缩，软化润滑便块，促进排便。短期使用很安全，一般用于暂时清除肠道内的粪块堆积，不可长期频繁应用，以免产生依赖性。但是该用的时候不要犹豫，一般超过3-5天未自行排便的可考虑应用。

 

乳果糖和聚乙二醇都是比较安全的治疗慢性便秘的药物。聚乙二醇适用于8岁以上的儿童，小娃娃不建议使用。乳果糖用于1岁以上儿童。乳糖不耐受或半乳糖不耐受的孩子慎用乳果糖，且不要长期服用。

 

中药治疗：可用于治疗慢性便秘，要在正规中医指导下应用。

 

不推荐使用刺激性泻剂：比如番泻叶、比沙可啶等。

 

以上的药物治疗应在医生指导下进行。

 

4）生活起居：

 

让孩子多参加户外活动，适当的运动可增加肠道蠕动，促进排便。千万不要窝在家里和爸妈一起看电视、玩手机。

 

5）按摩：

 

腹部按摩:家长把手搓热，绕孩子的肚脐，顺时针方向轻柔按摩，约5-10分钟，每天1次。在孩子清醒且情绪好的时候进行，避免饱食后立即按摩，易致吐奶及胃部不适。

 

还可以按摩大肠经、内八卦、阳池、六腑、天枢、七节骨、足三里等穴位，一定要找专业的中医理疗师来做，街边的小儿推拿店太多了，水平良莠不齐，要谨慎选择。

 

5.有“攒肚”这种说法吗

 

宝宝好几天不排便，家里的老人家会说孩子“攒肚”呢。如何判定是不是“攒肚”呢？如果是以下情况，可能是“攒肚”：一般是小宝宝，虽然排便间隔时间长了，但排便顺畅，无痛苦表现，无明显腹胀无呕吐，大便呈正常的软条状或糨糊状，且宝宝进食、情绪及睡眠均正常。

 

6.总结

 

慢性便秘治疗是一个与粑粑长期抗战的过程，需要家长们坚持，这个过程可能需要几个月、半年、甚至好几年的时间。如果便秘发生早期积极改善饮食及生活习惯，80%左右的孩子在半年内康复。如果延迟治疗，那么孩子恢复起来也比较慢。药物及中医按摩治疗需要专业医生指导。

 

家长应调节好孩子的饮食生活起居，提前预防便秘的发生，预防胜于治疗。便秘虽然是小事，但是孩子很痛苦，家长也会很抓狂。

 

最后还是那句话，如果自己实在搞不定，或者长期严重便秘怀疑器质性疾病，记得来找儿科医生，他们会帮助你和孩子的。

降火为民间俗语，在中医上多有消除内热之意。罗汉果作为临床常用中药，可以消除内热。罗汉果药性偏凉，味道略甘，中医认为其可入大肠经和肺经，能够清除肺热，具有润肺、开音、利咽、滑肠通便之功效，临床常用其来改善肺热造成的咳喘、咽喉肿痛、痰黄黏稠，以及肠燥引发的便秘症状。从其功效作用上可知，罗汉果是可有效消除内热的。目前并无任何权威资料证实罗汉果能够加重湿气，此药临床多和桑白皮、蜂蜜等其他中药配伍使用，由于药性偏凉，为避免加重病症，脾胃虚寒的患者不可以服用此药。罗汉果作药材不能乱用，必须结合患者实际病症，遵从中医医师指导。

其实对于早晨喝水的问题，网上铺天盖地的说，但不药博士有自己独到的见解。这是一篇拥有200万阅读的文章，点赞数也有2000，分享给大家！

 

水的重要性，其实不需要说太多，水是组成体液的主要成分，生命之源，对人体正常的物质代谢具有特殊重要的作用，一切化学反应均在水中进行。水还能调节体温，比如体内产热过多时，则被水分吸收，通过体温交换和血液循环。水还是很好的润滑剂，比如唾液，关节囊液等，可以起到润滑作用，易于吞咽或减少摩擦。

 

首先，要明白为什么要早晨喝一杯水？

 

这主要是是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，尤其是夏天，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。

 

是否喝水，要分情况讨论

如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水，最好是一杯温水。

 

如果不觉得口渴，那么请看一下清晨第一次排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。

 

如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为通常这种情况下，不缺水。

 

如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。

 

如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，很可能造成胃肠的不适。

 

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排毒理论站不住脚

 

另一种理论说，早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。对于中老年朋友，还是有好处的。

 

喝水确实有讲究

 

水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。

 

水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。

 

水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。

 

运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。

 

所以晨起喝不喝水，因人而异！

 

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现如今，人们的生活水平虽然得到了显著的提升，但亚健康的问题却越来越普遍，这是由于目前的生活节奏比较快，很多人因此养成了一些不良的生活习惯，例如久坐不动、暴饮暴食等，受这些因素的影响，一部分朋友在日常生活中深受便秘的困扰。

 

虽然便秘谈不上是一类疾病，但若是长期得不到缓解，就会导致体内的垃圾与毒素无法及时排出，这不仅会使人感到不适，还会对身体健康造成威胁，那么我们平日里应该如何缓解便秘呢？一般来说，生活中这4种常见的食物，被称为便秘的“克星”，或许有助于改善便秘。

 

1.糙米

糙米属于粗粮，它含有大量的膳食纤维，这种物质能够在一定程度上促进肠胃蠕动、提升肠胃的消化与代谢功能，对于经常便秘的朋友来说，适量食用一些糙米，能够改善肠胃健康、缓解便秘现象。

 

2.火龙果

 

 

火龙果是我们生活中常见的食物，同时，它也被称为润肠通便的利器。火龙果具有较高的营养价值，平时适量食用，不仅能够帮助身体补充营养，还能起到润肠通便的作用，这能够有效改善便秘。

 

同时，对于经常贫血的朋友来说，也可以通过多吃火龙果的方式来改善，这是因为火龙果中的铁元素含量较高，这种物质有助于帮助人体合成血红蛋白，从而对贫血的症状进行改善。

 

3.苹果

 

苹果也可以起到促进肠胃蠕动的作用，在日常生活中，多吃苹果，能够帮助身体排出多余的垃圾与毒素，从而使肠道更健康。同时，苹果中还含有一种可溶性纤维素，这种物质可以提升肠道蠕动能力，从而加快身体排便的速度。

 

4.红薯

 

红薯同样是一种比较健康的粗粮，在日常生活中，我们可以偶尔用红薯来代替主食，这种食物不仅容易消化与吸收，而且其中还含有大量的活性成分，这些活性成分可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，从而帮助身体排出残留的垃圾毒素，这对缓解便秘也是有利的。

 

除了多食用以上4种食物外，我们还需要在日常生活中积极改善不良习惯。当我们工作或学习一段时间后，最好站起来活动一段时间，因为长期久坐不动，容易导致体内的血液循环受到影响，从而使身体的基础代谢变慢，这就会导致身体中的垃圾与毒素无法及时排出，久而久之，还容易致人便秘。

 

同时，我们还要注意少吃辛辣刺激的食物，这种食物虽然能够满足口腹之欲，但长此以往却会给身体健康埋下隐患，若是经常食用此类食物，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能诱发便秘。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康。在众多健康饮食方法中，多吃干果和豆类成为了一种流行的选择。

干果和豆类富含多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。这些营养成分有助于调节人体的代谢，降低血脂、血糖，预防心血管疾病等。

那么，为什么多吃干果和豆类有助于减肥呢？首先，干果和豆类富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。其次，干果和豆类中的蛋白质含量较高，可以促进肌肉生长，提高基础代谢率。此外，干果和豆类中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于降低血脂。

以下是一些常见的干果和豆类，以及它们的减肥功效：

• 芝麻：含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼健康，同时具有润肠通便的作用。
• 花生：富含蛋白质、膳食纤维和维生素E，有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病。
• 核桃：含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于降低血脂、抗炎、保护心脏。
• 松子：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，有助于降低血脂、减肥。
• 腰果：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素E，有助于降低血脂、减肥。
• 杏仁：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素E，有助于降低血脂、减肥。
• 黄豆：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等，有助于降低血脂、减肥、预防乳腺癌。
• 黑豆：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、黑豆异黄酮等，有助于降低血脂、减肥、抗衰老。

当然，在享受干果和豆类带来的健康益处的同时，也要注意以下几点：

• 控制摄入量：干果和豆类热量较高，过多摄入会导致热量过剩，不利于减肥。
• 选择新鲜：购买干果和豆类时，选择新鲜、无霉变的，以免摄入有害物质。
• 搭配合理：将干果和豆类与其他低热量、高营养的食材搭配，如蔬菜、水果、粗粮等，以获得更全面的营养。

总之，多吃干果和豆类是一种健康的减肥方法，但要注意控制摄入量、选择新鲜、搭配合理，才能达到理想的减肥效果。

口臭是一种常见的口腔问题，它不仅影响个人的社交形象，还可能暗示着身体其他部位的疾病。口臭的成因复杂多样，可能与以下因素有关：

1. 口腔问题：口腔内的细菌、食物残渣、牙垢等可能导致口臭。常见的口腔问题包括牙周炎、牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等。

2. 消化系统问题：胃食管反流、幽门螺杆菌感染、消化不良等消化系统问题可能导致口臭。

3. 呼吸系统问题：鼻窦炎、支气管炎、肺结核等呼吸系统疾病也可能导致口臭。

4. 代谢性疾病：糖尿病、尿毒症等代谢性疾病也可能引起口臭。

5. 饮食习惯：吸烟、饮酒、食用大蒜、洋葱等刺激性食物可能导致口臭。

针对口臭的治疗，首先要明确病因，然后采取相应的治疗方法。以下是一些常见的治疗方式：

1. 口腔清洁：保持口腔清洁是预防和治疗口臭的重要措施。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙等。

2. 药物治疗：对于由口腔问题引起的口臭，可以使用漱口水、口腔抗菌药物等。对于由消化系统问题引起的口臭，可以考虑使用胃酸抑制剂、抗生素等。

3. 生活方式调整：戒烟限酒，避免食用刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有助于改善口臭。

4. 专科就诊：若口臭问题持续存在，建议及时就医，寻求专科医生的帮助。

便秘是一种常见的消化系统疾病，其症状主要包括便意少、排便不畅、排便困难、痉挛性便秘和急性器质性便秘等。

一、便意少

便秘最典型的症状之一就是排便不足。这种情况可能是慢通道型便秘或出口梗阻型便秘。慢通道型便秘是因为肠道蠕动缓慢导致排便少，但间隔时间较长，大便较为干净。出口梗阻型便秘则是因为肛门和直肠的感觉阈值较高，排便次数较少，粪便也不一定干硬。对于这类患者，可以使用渗透剂或膨松剂增加粪便含水量，改善便秘。

二、排便不畅

便秘后，患者会感到排便受阻，尤其是在肛门和直肠。虽然排便次数较多，但排便很难顺畅，部分患者还会伴有肛门下坠感和直肠刺激感。这类患者通常感觉阈值较低，直肠感觉和敏感性较高，可能是肛门工作区局部解剖改变所致。

三、排便困难

便秘还表现为排便困难，主要是出口梗阻性便秘。当患者排便困难时，肛门外括约肌会矛盾地收缩，导致排便困难。如果伴有腹肌收缩无力，那么排便会更加困难。这种情况可能是因为通过缓慢过度吸收了粪便中的水分，导致大便干燥，所以会排便困难。一般采用联合灌肠治疗，需要排便方式指导，必要时进行生物反馈治疗。

四、痉挛性便秘

痉挛性便秘可能会出现排便不畅的情况，而且排便后会有残留大便的感觉。此外，部分患者会出现剧烈腹痛，排出硬便，甚至反复腹泻、便秘。

五、急性器质性便秘

急性器质性便秘多由急性胃肠道疾病引起，包括肠扭转或肠梗阻，患者会出现剧烈的疼痛，甚至呕吐，主要是器官异常引起的。建议尽早去医院就诊。

针对便秘的治疗，除了药物治疗外，还需要注意饮食、运动和生活习惯的调整。例如，增加膳食纤维摄入、保持充足水分、适当运动、避免过度紧张等。

在日常生活中，我们可以通过以下方法预防便秘：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 保持充足水分：每天喝足够的水，有助于保持肠道通畅。

3. 适当运动：运动可以增强肠道蠕动，预防便秘。

4. 避免过度紧张：紧张、焦虑等情绪会影响肠道蠕动，导致便秘。学会放松心情，有助于预防便秘。

5. 避免过度依赖泻药：泻药虽然可以缓解便秘，但长期使用可能会导致肠道功能紊乱，加重便秘。

便秘性结肠炎，作为一种常见的肠道疾病，其病因复杂多样，主要包括以下几方面：

1. 不良排便习惯：如不定时排便、抑制便意、姿势不当等，这些因素会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道中滞留时间过长，从而引发结肠炎。

2. 不良饮食习惯：长期进食低纤维食物、高脂肪食物、饮食不规律等，会导致肠道蠕动减慢，粪便干燥，引发便秘和结肠炎。

3. 缺乏锻炼：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，消化功能减弱，从而引发便秘和结肠炎。

4. 精神心理因素：工作压力大、精神紧张等心理因素会导致肠道功能紊乱，引发便秘和结肠炎。

5. 药物因素：长期滥用泻药、抗生素等药物会导致肠道菌群失衡，引发结肠炎。

为了预防便秘性结肠炎，建议养成良好的生活习惯，如定时排便、饮食均衡、适量运动等。同时，在日常生活中，可以通过调整饮食、改善生活习惯、适当使用药物等方式来预防和治疗便秘性结肠炎。

怀孕期间，便秘是一种常见的困扰。这主要是因为孕期身体发生了一系列变化，导致肠道功能受到影响。

首先，孕期内分泌系统发生变化，尤其是黄体酮水平的升高，会减缓肠道蠕动，导致消化功能减弱。此外，增大的子宫也会压迫胃肠道，尤其是在孕晚期，这种现象更为明显。

其次，饮食调整也是导致孕期便秘的原因之一。为了满足胎儿发育的需求，孕妇在孕期会摄入大量高蛋白、高脂肪的食物，而膳食纤维的摄入相对减少，导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘。

此外，孕期活动量的减少也会加剧便秘问题。孕妇在孕期变得笨重，容易疲劳，担心活动过度会影响胎儿，因此活动量会有所减少，长时间坐着或躺着，容易导致便秘。

为了缓解孕期便秘，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道正常功能。

2. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动。

3. 保持良好的排便习惯：养成每天按时排便的好习惯，避免憋着不排便。

4. 服用乳果糖：在医生指导下，可以服用乳果糖来治疗便秘，一般不会对胎儿造成影响。

5. 外用开塞露：在医生指导下，可以使用开塞露来缓解便秘，但需要注意开塞露在孕初期可能会导致流产，不建议使用。

总之，孕期便秘可以通过调整饮食、适当运动、保持良好排便习惯等方式来缓解。如果便秘问题严重，应及时就医。

便秘，作为常见的消化系统问题，困扰着许多人。而食用灵芝后出现便秘的情况也并不少见。那么，吃灵芝便秘了怎么办呢？本文将从饮食、生活习惯、药物治疗等方面，为您详细介绍应对方法。

首先，我们来了解一下便秘的基本情况。便秘是指排便次数减少、粪便量少且干燥的一种症状。一般来说，若一周排便少于2~3次，或2~3天排便一次，就应引起注意。便秘的原因主要有两个方面：功能性和器质性。功能性便秘与不良排便习惯、饮食习惯及心理因素有关；而器质性便秘则可能与一些原发性疾病有关。

对于吃灵芝后出现的便秘，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 饮食调整：多摄入蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，增加水分摄入，促进肠道蠕动。同时，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 生活习惯：建立良好的排便习惯，如晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中精力，减少外界干扰。此外，适当运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善便秘。

3. 药物治疗：在医生指导下，可适量服用益生菌、聚乙二醇、乳果糖等药物，以缓解便秘症状。

4. 及时就医：若便秘症状持续不缓解，或伴有便血、贫血、消瘦、腹痛、腹部包块等症状，应及时就医，排除器质性疾病的可能。

此外，孕妇在孕期出现便秘时，应避免使用刺激性药物，可采取以下方法缓解：

1. 积极散步，做一些温和的家务活，促进胃肠蠕动。

2. 睡前按摩腹部，纠正不规律排便的坏习惯。

3. 保持良好的心态，过有规律的生活。

健康排毒并非仅仅依赖于保健品，正确的做法应该是通过改善生活方式，树立健康的营养观念来实现。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。避免熬夜、暴饮暴食、不吃早餐等不良习惯，这些都会影响身体的排毒能力。

其次，合理的饮食也是关键。多吃新鲜水果蔬菜，摄入足够的纤维素，少吃高脂肪食物，保持大便通畅。同时，保持心情舒畅和充足的睡眠也是非常重要的。

此外，运动也是促进身体排毒的有效方式。适当的运动可以增强身体的代谢能力，帮助身体更好地排出毒素。

在日常生活中，我们还应该注意保护肝脏、淋巴系统和排泄系统等排毒器官。避免滥用药物、防腐剂、色素、人工甘味等有害物质，同时尽量减少油炸食物的摄入。

对于一些常见的疾病，如便秘、肥胖、高血压等，可以通过调整生活方式和饮食习惯来进行预防和治疗。

总之，健康排毒需要我们从多个方面入手，综合调整，才能达到最佳效果。

在日常育儿过程中，便秘是家长们常常遇到的问题。小儿的便秘不仅会影响他们的生活质量，还可能对生长发育造成不利影响。那么，面对小儿便秘，家长们应该怎么做呢？

首先，需要明确的是，小儿便秘是可以吃鸡蛋的。鸡蛋是一种营养丰富、易于消化的食物，不会对便秘产生负面影响。然而，仅仅吃鸡蛋是不够的，还需要注意以下几点：

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。家长可以为孩子增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

2. 多饮水：充足的水分摄入可以软化大便，缓解便秘。家长要鼓励孩子多喝水，尤其是清晨起床后和睡前。

3. 适量运动：适当的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。家长可以带孩子进行一些户外活动，如散步、跑步等。

4. 避免刺激性食物：刺激性食物如辣椒、咖啡等可能会刺激肠道，加重便秘症状。家长要避免给孩子食用这些食物。

除了以上几点，家长还要注意以下几点：

1. 观察孩子排便情况：家长要关注孩子的排便频率、大便质地等，以便及时发现便秘问题。

2. 保持耐心：小儿便秘是一个长期的过程，家长要有耐心，不要急于求成。

3. 寻求专业帮助：如果孩子的便秘症状严重，或者持续不缓解，家长要及时带孩子去医院就诊。

便秘是生活中常见的消化系统问题，它不仅会影响生活质量，还可能导致一系列健康问题。那么，如何有效地治疗便秘呢？以下将从饮食、运动、药物等方面为大家详细介绍。

首先，饮食是治疗便秘的关键。建议患者增加膳食纤维的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包、豆类、蔬菜和水果等。同时，多喝水可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。此外，适量摄入油脂类食物，如坚果、橄榄油等，也有助于缓解便秘。

其次，运动可以增强腹部肌肉，促进肠道蠕动，从而改善便秘。建议进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上。

如果饮食和运动无法缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括乳果糖、聚乙二醇、容积性泻药等。这些药物可以软化大便，增加大便体积，促进肠道蠕动。在使用药物时，应遵循医生的建议，避免滥用。

除了药物治疗，还可以通过以下方法改善便秘：

• 养成规律的排便习惯，每天定时排便。
• 避免过度使用泻药，以免导致肠道功能紊乱。
• 保持良好的心态，避免精神压力过大。
• 注意个人卫生，预防肠道感染。

总之，治疗便秘需要综合运用饮食、运动、药物等多种方法。在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，预防便秘的发生。

宝宝便秘是许多家长都关心的问题。那么，宝宝便秘真的与奶粉有关吗？答案是：宝宝便秘与奶粉没有直接联系。便秘主要是因为宝宝肠道功能尚不完善，容易引发便秘。

有些家长认为，宝宝吃奶粉时如果摄入奶量不足或者奶粉过于浓稠的话，都会导致宝宝便秘。但实际上，这种说法并不准确。宝宝便秘的主要原因还是在于喂养方式和肠道功能。

首先，宝宝偏食，喜欢吃肉，不喜欢吃水果蔬菜，容易导致膳食纤维摄入不足，从而引发便秘。其次，人工喂养的宝宝，如果奶粉过于浓稠，或者添加辅食后饮水量不足，也容易导致便秘。

那么，如何预防宝宝便秘呢？以下是一些建议：

1. 培养宝宝正常排便的习惯，让宝宝和家人可以在轻松愉快的时间里训练，达到良好的排便习惯。

2. 改善宝宝的饮食习惯，增加蔬菜、水果和足够的水分摄入。对于一岁以下的婴儿，可以添加一些含有膳食纤维的食物，如香蕉、苹果泥等。一岁以上的婴儿，可以适当增加糖分摄入，以改善大便硬度，减少排便困难。

3. 添加和补充含有肠道益生菌和低聚糖的食品或健康补充食品，如酸奶、酸奶和益力多或含有活性乳酸菌的药粉或颗粒剂，可以促进肠道蠕动，达到排便的效果。

4. 食物选择的多样化，交替食用，保证营养均衡。

5. 益生菌调理，如木美艾益生菌，含有大量活性细菌，能维持肠道生态平衡，增加各种消化酶的产生，并有助于消化促进有益菌群的增殖，促进有害物质在肠道内的分解和排泄，全面提高肠道对各种营养素的吸收（包括各种维生素、微量元素、蛋白质、磷脂等必需营养元素）的吸收。

总之，宝宝便秘与奶粉没有直接联系，家长应该从喂养方式和肠道功能入手，采取科学的方法预防和治疗宝宝便秘。