气温突降，寒潮来袭，秋冬时分往往是心血管疾病的高发时节。

 

心血管疾病是心脏和外周血管系统疾病的一类统称，常指的急病/危病包括冠心病、急性冠脉综合征、心力衰竭、心律失常、高血压急症、主动脉夹层、动脉瘤破裂、脑梗塞、脑出血等。

 

 

由于寒冷，交感神经兴奋性增加，人体内儿茶酚胺类物质水平上升，导致血管收缩、血压升高，靶器官供血不足，同时秋冬季节呼吸带走大量水分，导致血液粘稠，易形成血栓。

 

另外，秋冬「养膘」，寒潮下户外活动量下降的同时，人们的饮食习惯倾向于嗜盐嗜辣，易导致体液潴留、血脂、尿酸等水平增高，形成代谢不平衡状态——这些都是心血管疾病发病的元凶。

 

寒冬降临

这些人群需警惕心血管疾病

 

高血压

 

血压控制不良是心血管疾病的明确危险因素，高血压导致血管内皮受损，血管平滑肌收缩功能障碍，动脉弹性下降，血栓或粥样斑块形成。

 

寒潮来袭之时，血管收缩，让原先存在斑块或狭窄的部分易梗塞，梗塞部位出现在冠脉即形成急性心肌缺血或急性心梗，若出现在脑血管则形成脑梗塞。

 

 

血压大幅波动可能造成血管破裂，发生在心胸大血管则形成动脉夹层状态或动脉瘤破裂，发生在脑部血管则成为脑出血，都对生命健康带来极大威胁。

 

中老年人

 

心血管疾病的发病风险随着年龄增大而增大，中老年人群血管条件差，动脉弹性低，血压调控能力不足，受寒冷刺激后血管反应性收缩，易出现急性冠脉综合征、脑梗塞、脑出血等急危重症。

 

除此之外，中老年人群抵抗力较弱，气温骤降更易感冒，严重者易发展为肺炎，对于心肺功能造成极大负担，如有心功能不全者在此时更容易发生急性心力衰竭。

 

糖尿病病人

 

有研究表明，糖尿病患者的空腹血糖水平和糖化血红蛋白水平在冬季高于夏季，具有季节性变化周期特点，且血糖水平与月气温呈负相关，即气温越低，血糖水平越高。

 

这可能与多种原因有关：

 

 

糖尿病病人的血糖在冬天更难以被控制，而血糖控制不良是心血管疾病发病的高危因素。

 

血脂异常者

 

和血糖类似，血脂水平也存在季节性波动。

 

 

尤其是在白天温度和日照时间在不同季节中有明显变化的地区中，血清高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和总胆固醇水平存在周期性改变，总胆固醇水平和低密度脂蛋白水平在秋冬季较高，高密度脂蛋白则较低。

 

这种变化甚至不能被他汀类药物治疗改变，这可能因为卵磷脂胆固醇酰基转移酶在温度较低时活性降低，高密度脂蛋白生成减少，胆固醇水平随之上升，随着血脂水平升高，心血管事件的发病风险也随之升高。

 

冬季养护三步走

 

密切监测

 

对于有心血管疾病史、代谢综合征及其它心血管疾病风险因素的人群，由于血压、血糖、血脂的季节波动特点，在秋冬时节更应该密切监测这一系列指标的水平。

 

 

尤其居家备好血压计、血糖仪，根据实际情况在医嘱下调整相应用药，以严格控制在标准水平。

 

注意保暖

 

其实不仅仅是保暖，准确说来是避免外周温度骤然变化对机体造成刺激。有的人有冬泳的习惯，但对于没有这种习惯和训练经历的人群，不建议贸然尝试，即使是有相应经历的专业人士，也要量力而行，做好热身。

 

注意保暖也是避免感冒的主要手段，而感冒往往是一系列慢性或尚平稳的心血管疾病急发的重要诱因。

 

 

有的人有冬季泡脚的习惯，烫烫的水睡前泡上一桶能有助安眠，但对于中老年人群和糖尿病人群，神经对温度的感知减弱，一定不能水温过热导致烫伤。

 

或者在洗澡过后，从热气腾腾的浴室出来被冷风一吹，血管扩张状态骤然紧缩，也是心脑血管事件的高发场景，也可能会诱发一系列心律失常，所以一定要在冷热交替的场景转换之间做好保暖防风措施。

 

饮食贴士

 

秋冬季节出汗较少，不容易感知口渴，一定要注意补水，防止体液浓缩，血液变粘稠，降低血管堵塞风险。

 

另外，肥胖、糖尿病及血脂异常患者一定要避免「秋冬进补」——那暖暖的羊肉汤锅敞怀一吃，血糖、血脂、尿酸水平都往上蠢蠢欲动。

 

 

另外冬季腌肉腊货轮番上场，也谨记不可多食含盐量极高，否则容易导致体液中水钠潴留，造成血压升高、心功能失衡。

 

那么，为了避免心血管事件发生能补充哪些营养素呢？

 

● ω−3多不饱和脂肪酸

 

膳食中适当增加富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物是被《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》所推荐的。

 

含有较多ω−3脂肪酸的油脂包括：鱼油、海藻油、鸡蛋黄油、磷虾油、沙棘果油、亚麻籽油、核桃油、奇亚籽油、南美印加果油、大麻籽油等，例如每周食用1-2次富含鱼油的非油炸海产品等。

 

● 叶酸

 

叶酸与心血管事件的关联已被证实。

 

 

补充叶酸或者联合补充叶酸能通过降低同型半胱氨酸水平，抗氧化应激作用及改善血管内皮功能等途径降低心血管疾病发病风险。

 

补充叶酸既可以通过食物中获取(动物肝，肾，蛋，鱼，豆类，绿叶蔬菜及坚果类)，也可以适量增补叶酸补充剂等。

 

科学审核：

京东全职医生-内分泌-耿丽杰

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。心血管疾病，是我国居民死亡的第一大死因，在我国居民的死亡中，40%以上都是心血管疾病！而且我国目前有三亿心血管疾病病人，可见心血管疾病发病率之高！

 

 

心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。我们要如何防止心血管堵塞呢？

 

一、能够避免的一定要避免

 

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。

 

心血管诱发因素中，抽烟、酗酒、不运动、加班熬夜、焦虑抑郁等因素，是完全可以避免的因素，避免这些因素，可以减少很大部分的心血管堵塞！所以，能够避免一定避免非常重要！

 

二、需要改善的一定要改善

 

心血管诱发因素中，高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病，都是心血管堵塞的重要帮凶！糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症。而这些因素，只要我们稍加注意，这些因素也是完全可控的！所以，能够改善的一定要改善也很重要！

三、不能改变的坦然面对

 

心血管堵塞的诱发因素中，有些因素是无法改变的！比如年龄、性别、遗传基因、性格等，对于这些没有办法改变的因素，我们需要坦然面对！

 

 

只有这样，才能预防心血管堵塞，避免心血管疾病的找上门来！

 

亲，看懂了吗？我有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

冬季，严寒的气候是心血管疾病的一大威胁，因为气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管患者身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断及受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发^[1]。那么，心血管疾病患者想要安然过冬，该怎么做呢?

 

 

一、出门做好头部、颈部保暖

 

天冷加衣这是冬天最简单、直接的保暖方式。可是，用棉衣、棉裤、棉鞋将自己裹得严严实实的，是不是就"万无一失"了呢？并没有，颈部和额头还裸露在外呢，可千万不要不当回事。冬天里很多人喜欢待在有暖气或空调的屋内，有时甚至到头部微微出汗，若这时直接出门，一头扎进冰冷刺骨的寒风中，瞬间的温差，血管在热胀冷缩的作用之下将经历一场巨大的考验，很容易发生心脑血管事件；而颈部同样有着很多重要的大血管，无论是颈动脉还是颈静脉，它们的位置都非常接近体表皮肤，且多数人的颈前部、两侧皮下脂肪都非常的少，这就意味着我们少了很重要的保暖条件。所以冬季出门，千万不要忘了为头、颈部做好防寒、保暖工作。

 

二、晨练时间不宜太早

 

有晨练习惯的老人，平时可能四五点就出门锻炼了，但对于心脑血管疾病患者来说，冬季晨练的时间不宜太早，应选择太阳初升、气温逐渐升高后再出门，一般在上午9点至下午4点之间较为合适。因为冬季里早晚的温差较大，而清晨与夜间时段人体的血压又比较紊乱，普遍较高，若是在这时候锻炼，脑部很容易发生缺氧，形成脑部血管堵塞，引发心脑血管疾病的发生。

 

 

三、起床前静卧5分钟

 

冬天里要说最冷的时候，莫过于掀开被子，起床的那一刻，若是这个过程太过于迅速，就会在被窝里、被窝外形成一个不小的温差，刺激到患者的血管，发生如血压升高、心跳加快等等问题。所以尤其是心脑血管疾病患者，清晨起床前，可以先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰、搓搓脚心，做个干洗脸的动作，让身体舒展，并逐渐与环境温度有个适应的过程，再慢慢起床。

 

四、室内温度不宜过高

 

寒冷的冬天，不少人喜欢窝在温暖的室内，享受空调、暖气带来的舒适感，但未免与室外温度形成过大的温差，室内温度不宜设置的太高，保持在18-24摄氏度为宜。同时，尽管冷，但室内还是要多通风，并保持一定的湿度，以防细菌的滋生。

 

当然了，除了防寒、保暖工作以外，清淡的饮食、充足的睡眠、平和的心态也同样重要，最重要的就是坚持服药，这些对于心血管疾病患者来说都是不可或缺的日常防护工作，如此才能安然过好一个冬季。

 

参考文献

[1] 杨翠玲.心脑血管病的预防与治疗探讨[J].中国现代药物应用,2010,4(03):226-227.

在冬季，一定要及时做好心脑血管疾病的预防工作，随着寒潮来临，温度降低，新陈代谢速度下降，人体容易受到冷空气的刺激，进而导致血管堵塞，容易引发心脑血管疾病的发作。那么我们应该提前做好哪些工作来预防呢？不妨来试试这6个诀窍。

 

 

饮食方面

 

影响心脑血管疾病发作的主要原因是血压高，血脂高，所以，在饮食上要注意，要多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如粗粮，可以使身体内的胆固醇降低；多吃洋葱，木耳，有助于降脂；少吃盐，我们在日常做饭的时候，尽量做的清淡一些，不要吃口味太重的食物，每天摄入的量过多，容易导致血压升高，还有现在大多数人没有时间做饭，会经常吃方便面，这种油炸食品是不健康的，少吃或者不吃；要注意少食用胆固醇含量高的食物，比如动物内脏，蛋黄，鱿鱼等。

 

 

运动方面

 

进行适当的运动是很有必要的，对身体有好处，但是要清楚哪些是适合做的，哪些不适合做。出门运动的时候，不要太早，可以等到太阳初升后再进行训练，因为早晨易受到寒气的刺激；在锻炼之前一定要记得吃早饭或者喝点热饮，不要空腹去锻炼；锻炼出汗的时候，不着急脱衣服，很容易着凉；另外要特别注意，在每次锻炼之前，一定要先进行热身，不要进行太剧烈的运动，要选择相对平稳的运动，比如慢跑，太极等，要量力而行，适当，不要逞强，运动不在于量，而贵在坚持，长期坚持下去，才有利于我们的身体健康。

起床要慢

 

闹钟一响，立马从床上起来，那是小孩子做的，对于老年人来说，起床一定要慢，如果起床太猛，会造成血压波动太大而晕倒。要切记晚上在起床的时候一定要慢，要先打开灯，在床上坐稳了再下地，一定要保持视野清晰，如果在排尿的途中出现头晕眼花的情况，一定要先扶好身边的东西防止摔倒。在早上的时候，彻底清醒之后再缓慢起床，给自己充足的起床时间，不要着急。

 

防寒保暖

 

冬季寒风刺骨，要注意保暖，要及时关注天气预报，气温大幅度下降，及时添加衣服，因为冠状动脉遇冷容易收缩，会出现供血不足的情况，因此一定要注意不要冻着自己。在这里建议有心脑血管基础疾病的人群，在冬季的时候最好不要使用凉水洗脸，洗脚，洗衣服，尽量使用温水，以免受到寒冷刺激导致血压升高。

 

情绪要稳定

 

情绪激动对心脑血管疾病具有很大的危害，在生活或者工作中，要放宽心怀，遇到事情不要紧张，激动，要心平气和地对待，不要急躁，要一步一步来；在平时做家务的时候，要量力而行，累了就去休息一会，不要过度劳累；要养成一个有规律的生活作息，晚上早点睡觉，尽量不要熬夜，早上7点起床，到了吃饭的时间就要按时吃饭，另外，中年人不要长期熬夜打麻将，对心脑血管会产生很大危害。

 

定期体检

 

大部分心脑血管疾病患者在刚开始的时候没有什么感觉，但是疾病却在悄悄进展，等你感到不舒服的时候，为时已晚。建议中年以后要进行定期的体检，尽早地发现疾病。冬季如果患有感冒，鼻炎等疾病，要及时治疗，不要硬撑着。对于那些患有高血压，糖尿病，或者过于肥胖的人，可以买一个血压仪进行定期测量，如果出现头晕，头痛等症状，多数是高血压引起的，要及时就医。

 

你知道怎么有效预防心脑血管疾病吗？赶快试试这6个诀窍，希望能帮助你降低心脑血管疾病发作的风险。

秋冬来临，气温逐渐下降，昼夜早晚温差大，导致人体血管迅速收缩，容易诱发心源性及周围血管病变，此时如不及时正确诊断治疗，极有可能引起组织坏死，面临永久失双足的悔恨。

 

下肢静脉损伤分为动脉损伤和静脉损伤两种类型。

过去血管阻塞被认为是一种年老体衰，但近年来，由于年轻人大多长时间不运动，习惯久坐，常熬夜，爱吃油腻食物，导致血液黏稠，循环减慢，形成血管粥状硬化或血栓的几率增加。根据资料统计，台湾一年截肢约八千例，其中近六千例为动脉阻塞所致，即使是截肢手术，在住院68天内，死亡率也高达18%，而一年内成功出院的病人，有34%死亡。所以人们应该对此类疾病有更多地了解，做更有效地预防是正确的。

下肢动脉严重栓塞，难以感觉到可导致截肢。

动脉阻塞是指出现在动脉内的“斑块或血栓”堵塞了血管，影响血液流通，若双脚动脉阻塞，一般症状首先是下肢发冷、麻木、脱毛，再进一步出现间歇性跛行、疼痛，下肢无力，严重者出现伤口、坏疽、截肢问题。这种症状会更加明显，因为在冬天寒冷的时候头发会更好。

 

严重动脉阻塞的治疗方法，可分为外科绕道手术和介入性导管手术两种，为避免以后血管壁炎症或纤维化引起血管壁细胞增生，可考虑采用医疗器械，如药物充填器/药物支架，以抑制血管壁细胞增生，延缓血管再次阻塞，对血管钙化严重或斑块过硬的患者，还可考虑采用血栓和斑块旋切导管治疗，可有效地将下肢血管壁钙化的部分粉碎，清除，打通狭窄动脉，使血流恢复正常。

 

静脉血栓栓塞。

静脉比动脉更容易形成血栓，其原因是因为静脉血流速度慢，而下肢静脉血栓一般可以分为两种，一种是常见静脉曲张，即浅层的静脉性栓塞炎，另一种是深层静脉血栓。

 

下肢深静脉栓塞常发生在须静坐人群中，这类人群因工作需要经常坐着，且喝水时间短，造成血液流动速度过慢，从而形成下肢静脉血栓，治疗方法有传统导管溶栓术、超音波震荡导管溶栓术、经皮机械性血栓清除术等，目的是减少血栓总量，改善静脉回流，降低栓塞后症状组和疾病复发率。

如何防止下肢血管阻塞呢

冬季寒冷，血管遇冷易收缩，易使病情恶化，应注意保暖，此外，还应在日常生活中加强锻炼，调整饮食习惯，养成良好的生活习惯，防止血管损伤。

很多人对心脏病还是有一定的认知基础的，清楚的知道冬天是心脏病的高发季节，这和很多因素有关，但最为主要的一点还是寒冷的刺激是心脑血管疾病诱发的一个重要原因。但前提是你有心血管疾病的基础，对于没有基础的正常人，患者发病的可能性大大降低。

 

 

冬天已经来临，心脏病怎样过冬呢？咱们看看心脏病最怕什么，再来讨论如何预防冬季的心脏病发病吧！

 

一、怕冷

 

寒冷是诱发心血管疾病发病的重要诱因，这也是为什么冬季心血管疾病高发的主要原因。所以如果不注意防寒保暖，天气寒冷最容易诱发心血管疾病发病，导致悲剧发生。

 

二、怕胖

 

肥胖是心血管疾病的一个诱因，我经常举例子，说心脏这个发动机，带80斤的体重和带280斤的体重，做功是不一样的。这个道理很好理解，体重越大，心脏做功也越大，容易发生意外的风险也越大。所以冬季如果一味进补，不控制体重的话，也容易诱发心脏病发病。

 

三、怕懒

 

心脏病不是怕运动吗？怎么还怕懒了呢？心脏病是怕动，但是怕的是过度运动，适当的体育锻炼和心脏康复，是有利于改善症状及减少发病的。所以冬季躺着不动的人，也容易出现相关意外。

 

四、怕烟酒

 

烟酒不仅仅是心血管疾病的致病因素，还是心血管疾病的重要诱发因素。所以过度烟酒，无论直接还是间接，都会导致心脏病的发病。

 

 

五、怕生气

 

生气着急、焦虑抑郁等，都是心血管疾病的一个重要发病诱因。我们经常见到电视上因为生气而诱发患者猝死的情况和镜头。现实生活中虽然不多，但情绪突变依然是诱发心血管疾病发病的重要因素。

 

六、怕暴饮暴食

 

冬季在家无事，最容易出现的就是小酒一喝，自娱自乐。暴饮暴食不仅仅容易导致肥胖的发生，还容易导致心血管疾病的发病，规律的生活其实不仅仅限于饮食，各个方面的规律性都有益于生物钟节律的建立。

 

所以冬季必须注意以上情况，才能避免心血管疾病的发病，否则不加注意，心血管找上门来就后悔晚亦！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

冠心病是常见病，高发病，也是危及我国居民健康的杀手之一。

 

冠心病分分型，心绞痛型，心肌梗塞型，心律失常型，猝死型，无症状型，而在这些分型中，有许多冠心病都会出现心肌梗塞，所以，一旦发现冠心病，怎样预防心肌梗塞，就成为了重中之重，也是避免冠心病威胁我们生命安全的重中之重。

 

 

其实，冠心病如何预防心肌梗塞，在冠心病的指南中已经有明确的指导，因为一旦发现冠心病，为了预防冠心病出现急性心血管事件，就是冠心病的二级预防，而在内科学教材中，对冠心病的二级预防有着明确的指示，也就是我们常说的ABCDE，二级预防的ABCDE已经成为预防冠心病出现心血管事件的金标准，得到了广泛的认可。

 

先来认识一下冠心病二级预防的ABCDE。

 

咱们就一项一项来解读一下，怎样做到ABCDE来预防冠心病出现急性心血管事件？

 

A．阿司匹林(Aspirin)和（anti-anginal therapy）抗心绞痛以及血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)。

 

一旦确诊冠心病，阿司匹林和ACEI类药物，对减少心血管事件功不可没，只要没有禁忌症，这两类药物都需要使用，而且建议长期使用。阿司匹林主要作用是抗血小板聚集，可明确的减少心血管事件；anti-anginal therapy抗心绞痛治疗可改善冠心病的生活质量，但有资料显示，抗心绞痛治疗不可改善冠心病的预后，但ACEI则相反，ACEI有明确的循证医学证据，可抑制心肌重构，减少心脏重塑，从而减少心血管事件的发生和疾病的发展。

 

B． β—受体阻滞剂(Betablocker)和控制血压(Blood Pressure)。

 

目前已证实，β—受体阻滞剂的使用，可明确的改善冠心病的预后，减少心血管事件的发生，因此，在一旦确诊冠心病的情况下，只要没有禁忌症，β—受体阻滞剂的使用也不可或缺。而控制高血压，其意义就无需多言，高血压本身是一个疾病，也是导致冠心病的常见诱因之一，确诊冠心病，如果不控制血压，那么冠心病的急性事件会大幅上升。

 

C．血脂控制(Cholesterol)和戒烟(Cigarettes)。

 

血脂控制，主要是控制胆固醇和低密度脂蛋白，胆固醇和低密度脂蛋白的降低和达标，可以有效地减少急性心血管事件，而且最新的美国和欧洲指南，包括我们的指南也明确的指出，降低胆固醇和低密度脂蛋白，无需考虑胆固醇水平，所以，一旦确诊冠心病，即使胆固醇正常，也要使用降脂药物，主要是他汀类药物。而抽烟是明确的冠心病高危因素，如果不能戒烟，冠心病确诊后，其急性心血管病事件会成倍的增加，所以，戒烟是冠心病治疗中不可缺少的一环。

 

D．合理饮食(Diet)和控制糖尿病(Diabetes)。

 

冠心病是一种生活方式病，所以才有了合理饮食的提出，低盐低脂饮食，可改善和减少冠心病的发病，一旦确诊冠心病，提倡饮食清淡，多吃蔬菜，少吃肉蛋，才能减轻心脏发病风险。糖尿病史冠心病的一大罪魁祸首，糖尿病如果不能有效地控制血糖，其十年内心血管发病风险会成倍的增长，所以，控制好血糖，才能减少冠心病。

 

 

E．运动(Exercise)和健康教育(Education)。

 

确诊冠心病后不是不能运动，在心脏康复中，运动处方是一个非常重要的组成部分，所以，确诊冠心病后，合理的运动和体育锻炼，可有效改善冠心病生活质量，也是减少冠心病发生急性心血管事件的重要手段。健康教育的内容较为广泛，不仅仅是良好的服药依从性，还包括饮食习惯、运动习惯、生活习惯等等等，只有自己知道如何做，才能避免更多的心血管事件的发生。

 

做到了冠心病的二级预防，是减少心梗发生的基础，如果不能做到以上这些，仅仅靠一个想法或者是一个保健品，是不可能把心梗拒之门外的。

 

亲，赶快行动起来吧！

 

冬天来了，到医院定期输液“保养”的人群也越来越多起来，定期输液似乎成为了老年人不成文的规定，许多子女也认为定期给父母输液保养是尽孝的一种方式，而且在许多“医务人员”口中，定期输液也成为这些“医务人员”和病患维持交往保持联系的有效方式，其实，在以往诸多的科普中，许多科普都普及了定期输液不能预防心脑血管疾病的理念，但是仍然有许多的人前仆后继，争前恐后的来医院定期“保养”，今天我们就再来讨论一下，定期输液真的能预防心脑血管疾病吗？怎样才是正确的“保养”和预防方式？

 

 

第一、“保养预防”的健康意识值得提倡！

 

其实，老年人自己主动要求定期保养和预防心脑血管疾病，是此类人群对健康追求，对自身身体更高要求的渴望和体现，良好的保健意识有利于老人更好的做到拒绝不良习惯，按时遵医嘱服药等，但健康意识不是“自认为”怎样。其实，这个问题从侧面也反应出来老年人正确的养生保健知识的匮乏，而此类知识的匮乏，需要更多人和媒体投入到正确保健知识的科普当中，只有正确的知识占据了主流，错误的常识才会被拒而远之。

 

第二、输液保养的保健方式适用于那些人？

 

输液保养的方式并不是没有适应症，静脉输液因为其直接将药物送入血液，使得其起效更快，更为迅速，所以非常适合急性发病的心脑血管疾病，以及其他需要迅速解决的症状，所以，对于心脑血管急性期的病人，输液治疗就显得比较重要。那么什么是心脑血管疾病的急性期呢？也就是刚刚发病或者发病数天内的心脑血管疾病，如果发病已经数月或者数年，就算不得心脑血管急性期啦！

 

第三、输液保养有哪些坏处值得警惕？

 

既然输液保养的方式不对，那么有哪些不对的地方？或者输液保养的方式会有哪些不利于健康的地方？

 

1.输液给药的方式不值得提倡，输液是较为危险的给药方式之一，因为其是将药物直接输注到血管内，所以，其发生输液反应、医源性感染、血管炎、过敏等可能性大大提高，而这些反应，通过口服或者其他方式可能会大大降低其发生的可能性。

 

2.输液有可能反成罪魁祸首，输液导致的血管损伤，以及炎症反应，甚至是药物大分子导致的微栓塞，可能导致凝血机制被激活，从而不但没有预防心脑血管疾病，反而成为导致心脑血管疾病的罪魁祸首。我们见到许多输液保养中发生心脑血管病的例子不胜枚举。

 

3.输液可能导致其他疾病，老年人心、肺、肝、肾等脏器功能进行性变差，药物都需要肝肾代谢，而心肺功能需要一定的容量负荷，在大量液体进入血管后，可能加重心肺负担，导致心功能不全或者肺水肿，甚至经肝肾代谢的过程中导致肝肾功能不全，所以，如果输液不当，不仅不可防病还可“致病”！

 

 

第四、预防心脑血管疾病的正确打开方式是什么？

 

既然输液保养不值得提倡，那么预防心脑血管疾病的正确打开方式又是什么呢？预防心脑血管疾病，正确的打开方式是——健康的生活方式！必须从生活中的一点一滴做起，从少用食盐到适量运动，从戒烟限酒到少放食用油，从控制体重到良好心态，从避免熬夜到合理饮食，我们需要注意的是生活中的点点滴滴，而不是靠两次输液来维持身体的健康。

 

其实输液治疗并不是一无是处，如果真的要给其一个好处的话，我认为，让老人觉得心里舒坦是最大的好处，如果老人觉得输液之后神清气爽，更加舒坦，或许输液也不是没有用处，毕竟，高兴是最大的保健养生润滑剂。

 

这正是：

 

输液保健影响大，

 

多数老人知道它，

 

收益甚小害处多，

 

不良陋习远离吧！

 

冬季是中老年人心脏病、中风等慢病的高发季，一方面受到冷空气刺激后，血管容易收缩、痉挛，引发心脑血管疾病；另一方面，气温的骤然变化，还会导致血液粘稠度加大，血凝时间缩短，进一步加大了中风的危险性。研究发现，饮食可以影响炎症水平。慢性炎症已被证明在心脏病和中风的发展中起着重要作用。经常吃促进炎症的食物会增加患心脏病和中风的风险，经常吃抗炎食物减低患心脑血管疾病的风险。

 

与食用抗炎饮食的人相比，食用促炎性饮食的参与者患心脏病的风险高46%，中风风险高28%。

 

 

这5类促进炎症的食物一定要少吃：

 

红肉

 

红肉是指猪、牛、羊、马、兔、鹿等所有哺乳动物的肉，红肉不可多吃，每天二两（生重）的瘦肉即可满足人体的需求。

 

加工肉类

 

加工肉类指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品，如咸肉、香肠、火腿、培根、腊肠、熏肉、午餐肉等，不要经常吃这类加工肉制品。

 

精制谷物

 

精制谷物是指经过精加工的大米、面粉及其制品，如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，日常饮食应粗细搭配。日常精制谷物占全体进食主食总量的1/2~2/3即可。

 

含糖饮料

 

含糖饮料是指添加糖（白糖、红糖、砂糖、玉米糖浆、蜂蜜、黑糖等）的饮料，包括苏打水、果汁、运动饮料、水果味饮料等。

 

 

油炸食品

 

高脂肪高热量的食物可诱发持续性炎症，如炸鸡、炸鱼、炸串、油条、油饼、水煮鱼、火爆大头菜、五花肉、猪蹄、肥羊、肥肉等都要少吃，另外反式脂肪酸也有促进炎症的作用，购买食品时要关注配料表，尽量不要选择含有“氢化”字样的食品。

 

食用抗氧化剂和纤维含量较高的抗炎食物可以帮助对抗炎症，这些抗炎食物可以适量多吃：

 

 

1、绿叶蔬菜

 

如甘蓝、菠菜、卷心菜、芝麻菜等，新鲜的绿叶蔬菜富含叶酸、类胡萝卜素、钙、维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质等，具有很好的抗炎作用。

 

2、黄色蔬菜

 

如南瓜、黄椒、胡萝卜等富含类胡萝卜素、维生素C、抗氧化物质等。《中国居民膳食指南》2016建议，每人每天蔬菜摄入量300~500克，其中深色蔬菜（绿色、黄色、紫色等）占一半。

 

3、全谷物

 

全谷物是指未经精细加工，或虽经过碾压、粉碎、压片处理仍保留完整谷粒所具备的麸皮、胚芽、胚乳及其天然营养成分的谷物。常见的有全麦食品、燕麦、糙米、玉米、荞麦、藜麦、小米、红小豆、绿豆、鹰嘴豆等。全谷类食物占全天主食的1/3~1/2。

 

 

4、茶

 

茶具有兴奋神经、解除疲劳、消食解腻、增加食欲等作用，建议饮茶清淡，不饮浓茶或隔夜茶。

 

5、咖啡

 

这里的咖啡是指纯咖啡，不是加了糖、奶精的二合一、三合一咖啡或者咖啡味饮品。一般来说，每天平均饮用1杯咖啡是可以的。

冬季是各种“心脑血管疾病”的高发期，与夏季相比，冬季心脑血管疾病的发病率高出50%,寒冷地区温度每降1度，心脑血管疾病的死亡率就增加1%。

 

 

什么是心脑血管疾病？

 

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

 

冬季高发原因

 

冬季气候寒冷，心脑血管疾病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应时血管骤然收缩，导致血管流通受阻甚至斑块、血栓脱落，或者在斑块脱落处局部血栓形成，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞就会形成脑梗死。

 

而对于本身就患有脑血栓的患者来说，血管再次阻塞，血流供应中断，就会导致疾病再次复发，使病情恶化。对于冠心病患者来讲，动脉粥样硬化斑块脱落和冠脉内壁的小血栓游离，可在冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞，从而诱发心绞痛、心肌梗死的发生。

 

预防措施

 

 

平衡心理。养精调神，保持良好心态，适应社会发展，心平气和，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律。保障充足的睡眠及休息时间。

 

健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键，做到平衡心理，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，科学用药。

健康饮食。注意食物多样性，养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用过多高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子。

科学用药。要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。

 

冬、春季更应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖。

 

适量运动。坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步7000步以上，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，活动在150分钟左右。

 

定期做体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤维蛋白原、红细胞聚集等及心电图变化情况。

 

家里准备一个急救药箱。备好阿斯匹林肠溶片、硝酸甘油、复方丹参滴丸等常用急救药品。心脑血管疾病患者出行时随身携带急救药品、手腕带上病名、联系人电话的小牌。

我父亲的健康状况总是让我担忧。他的心脑病已经持续了好几年，需要定期服用盐酸氟希町西来控制病情。最近，医院的药品供应出现了问题，父亲被告知需要自己去外面购买药品。作为儿子，我当然不能坐视不管，于是我决定帮他寻找药品并咨询医生。

在网上搜索了一番后，我找到了一个互联网医院的平台，决定试试看。首先，我向医生描述了父亲的病情和需要购买的药品。医生询问了药盒的信息，但由于我们已经扔掉了旧的药盒，医生建议我们提供药品的详细信息，包括品牌和规格。幸运的是，医生告诉我们可以直接购买这种药品，不需要处方单。然而，医生也提醒我们，在使用任何新药之前，最好先咨询医生，以确保安全和有效性。

这次的线上问诊体验让我感到非常满意。医生专业、耐心，能够快速解决我的问题。同时，这也让我意识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性，尤其是在当前的疫情形势下，能够为患者提供更为安全和高效的医疗服务。

昨天晚上一位健身爱好者在锻炼时出现了一些不适，他向***互联网医院寻求了帮助。患者描述了自己在做深蹲运动后出现了头痛和头晕的情况。经过医生的详细询问和分析，医生认为这可能是由于剧烈运动引起的不适，提醒患者要注意保护心脏，控制运动强度。患者还提到自己有先天性心脏病史，医生建议患者做一个脑CT检查以排除其他可能的原因。最终，患者对医生的建议表示认可，并感谢医生的耐心解答和专业指导。

脑心通胶囊，由陕西步长制药有限公司生产，是一种广泛应用于心脑血管疾病治疗的药物。该药具有益气活血、化瘀通络的功效，适用于多种心脑血管疾病的治疗。

脑心通胶囊的主要成分包括黄芪、赤芍、丹参、当归等，这些成分具有丰富的药理作用，可以改善血液循环，降低血脂，抗血栓形成等。

脑心通胶囊的主要适应症包括：

• 中风中经络：半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇
• 胸痹心痛、胸闷、心悸、气短
• 脑梗塞
• 冠心病心绞痛

脑心通胶囊通过改善血液循环，缓解血管痉挛，促进侧支循环的建立，从而达到治疗心脑血管疾病的目的。

除了药物治疗，患者还需要注意日常的保养，包括：

• 饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果
• 运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等
• 戒烟限酒
• 保持良好的心态

陕西步长制药有限公司成立于1993年，是一家集医药研究、生产、销售和诊疗服务、教育为一体的国内知名高科技健康产业集团。公司秉承“专业品质，健康使者”的理念，致力于为患者提供优质的医疗服务。

脑心通胶囊作为步长制药的明星产品，自上市以来，已经帮助了无数患者摆脱了心脑血管疾病的困扰，得到了广大患者和医生的一致好评。

那是一个晴朗的午后，我，一个患有冠心病和糖尿病的普通患者，坐在电脑前，心情忐忑地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，是一位来自京东互联网医院的普通内科医生，他的名字我没有记住，但他的专业和关怀却让我印象深刻。

医生首先询问了我的病情，我详细地描述了近期感觉身体乏力的症状。他认真地听完后，让我将检查结果发送给他。不多时，他回复了，结果显示我脑内有陈旧性梗死灶和缺血变性灶，脑萎缩，以及符合脑动脉硬化MRA表现。

医生告诉我，主要需要控制好血压和血糖，并开了阿司匹林和他汀类药物，用于预防心脑血管病的发生。我表示自己在常年在吃这些药，医生又建议我加上脑心通或通心络，以加强治疗。

我询问了脑萎缩的情况，医生解释说这是高血压和糖尿病导致的，需要预防，但不算严重。当我询问是否需要特别注意什么时，医生建议我低盐低脂糖尿病饮食，并定期复查。

我担心自己是否会因为病情有半身不遂的风险，医生告诉我，风险确实存在，但只要控制好血压血糖，按时服药，并注意生活习惯，风险是可以降低的。

整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感到十分安心。虽然只是线上问诊，但医生的关怀和专业让我仿佛感受到了面对面的亲切。感谢京东互联网医院，让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

乐观心态，一直以来都被认为是一种积极的生活态度。而最近，英国一项最新研究揭示了乐观的奥秘：乐观者的大脑在处理信息时，天生就倾向于关注积极的一面，而忽略消极的一面。

这项研究由伦敦大学学院等机构的研究人员开展，他们在《自然·神经科学》杂志上发表了自己的研究成果。研究过程中，志愿者们被要求对一系列负面事件进行评估，例如盗窃案、疾病等，并评估这些事件发生在自己身上的概率。随后，研究人员会告诉志愿者们该事件发生的平均概率，并再次播放相关事件，让志愿者们重新评估它们发生在自己身上的几率。

结果显示，那些一开始对事件发生概率评估较为悲观的人，在得知平均概率后，会大幅修正自己的估计值，仿佛收到了好消息。而那些一开始评估较为乐观的人，在得知平均概率后，修正的幅度则较小。这说明，乐观者的大脑在处理信息时，更倾向于“过滤”掉消极信息，而保留积极信息。

为了进一步验证这一结论，研究人员使用心理问卷评估了志愿者的乐观倾向，并在他们接受上述测试时，使用磁共振成像技术扫描了大脑额叶的活动情况。额叶是负责处理相关信息的部位。结果显示，在收到好消息时，所有人的额叶都很活跃，但在收到坏消息时，额叶活动的程度则有所不同。乐观者在大脑额叶的活动程度尤为低下，显示出他们的大脑天然地希望“过滤”掉坏消息。

这项研究揭示了乐观心态的奥秘，也提醒我们，乐观者虽然往往很少焦虑，心理健康更好，但同时也可能因为忽视风险而陷入困境。因此，我们应该保持乐观的心态，同时也要正确评估风险，做好预防措施。

此外，乐观心态对疾病的治疗和康复也具有重要意义。研究表明，乐观者往往更能积极配合治疗，恢复速度也更快。因此，在面对疾病时，保持乐观的心态，对战胜病魔至关重要。

总之，乐观是一种宝贵的品质，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战。而要培养乐观心态，我们需要学会关注生活中的美好，积极面对困难，相信自己的能力。

那天，我拖着疲惫的身体来到了医院，心中充满了对未来的迷茫。由于在三院心内科的住院经历，我并未找到真正的病因，这让我倍感焦虑。

医生在了解了我的情况后，耐心地询问了我的一系列问题，并告知我需要做一些检查。其中，脑部核磁共振是我最关心的一个项目。

医生提醒我，他们需要完整地查看我的病例后才能开始诊疗行为。这让我感到医生的专业和负责。虽然检查过程有些繁琐，但医生一直在旁边陪伴，让我感到很安心。

检查结果出来后，医生详细地为我解释了报告的内容。虽然有些专业术语我并不完全理解，但医生用通俗易懂的语言为我解释，让我对病情有了更清晰的认识。

医生还提醒我，如果眼科检查没有问题，脑部核磁共振中的视神经周围液体可能是伪影，建议我前往眼科检查眼底，以排除潜在的问题。

整个诊疗过程，医生的专业、耐心和细心让我印象深刻。虽然我还不能完全理解病情，但我知道，在医生的指导下，我会找到更好的治疗方法。

我现在哪怕因为受了一些语言上的刺激。就会出现同样的幻觉。和一些不好的梦境。做了很多的评估检查，一切都正常啊。难道是因为？我那个心碎综合症。真的很严重了吗，请医生帮我分析一下，找找原因吧，我现在真的很痛苦。

我考虑你现在就是有精神异常

心血管和脑血管的健康状况息息相关，但它们之间的联系远不止于此。研究表明，心脏健康对大脑功能同样至关重要。以下将为您详细介绍心脏与大脑之间的关系，以及如何通过改善心脏健康来保护大脑。

首先，心脏指数与大脑健康密切相关。心脏指数是指每平方米的体表面积接受心脏每分钟搏出血液的升数，它反映了心脏对机体器官、组织的供血能力。研究发现，心脏指数高的人脑容积更大，与心输出量最高的人群相比，心输出量最低的人大脑要早衰两年。这意味着，心脏健康对大脑发育和认知功能至关重要。

其次，心血管疾病与脑部疾病密切相关。研究表明，患有心血管疾病的人患神经心理障碍及老年痴呆症的风险会增高。因此，预防和治疗心血管疾病对于维护大脑健康至关重要。

那么，如何通过改善心脏健康来保护大脑呢？以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃油腻、高盐、高糖食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏和大脑健康。

5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病都是心血管疾病的危险因素，需要积极控制。

6. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。

7. 使用药物：在医生指导下使用能够保护血管内皮细胞、改善冠状动脉、脑动脉血流、稳定动脉粥样硬化斑块的药物。

总之，心脏健康与大脑健康密切相关。通过改善心脏健康，我们可以更好地保护大脑，预防脑部疾病的发生。

　　你是否曾经想过，科学家们能否解读我们的内心世界？现在，这个想法似乎不再是遥不可及的梦想。最新研究发现，神经科学家们已经能够通过分析病人的脑活动来重构他所听到的词语，甚至有可能窃听我们的记忆。

　　这项研究由神经科学家们进行，他们利用电极网连接到15位病人的大脑中的听觉中心，并记录了当病人听到“爵士乐”或“瓦尔多”等词语时，大脑的活动状况。

　　令人惊讶的是，每个词语都能在大脑中产生自己独特的模式。基于这一发现，科学家们开发了两种不同的电脑程序，能够只通过分析病人的脑活动就可重构他所听到的词语。

　　在这两个程序中，较好的那一套程序在重构时表现得很优秀，能够让研究人员以80%~90%的概率精确地解码出那个神秘的词语。

　　这一发现的意义不言而喻。它不仅意味着科学家们能够解读我们的内心世界，更意味着我们有可能通过这种技术帮助那些因路格里克氏病或其他原因导致无法开口说话的病人。

　　当然，这项技术目前还处于初级阶段，但相信在不久的将来，它将为人类带来更多的惊喜。

　　那么，这项技术是如何工作的呢？

　　首先，研究人员将电极网连接到病人的大脑中的听觉中心，并记录下当病人听到不同词语时的大脑活动状况。

　　然后，他们利用计算机程序分析这些数据，找出每个词语在大脑中产生的独特模式。

　　最后，他们根据这些模式重构出病人听到的词语。

　　这项技术的成功，离不开以下几个关键因素：

　　1. 精密的电极技术：电极技术能够准确记录大脑活动，为研究提供了可靠的数据。

　　2. 高效的计算机程序：计算机程序能够快速分析大量数据，并找出每个词语在大脑中产生的独特模式。

　　3. 科学家们丰富的经验：科学家们对大脑结构和功能有着深入的了解，能够准确地解读大脑活动。

　　相信在不久的将来，这项技术将会得到更广泛的应用，为人类带来更多的福祉。

心脑血管疾病一直是威胁人类健康的常见疾病，其中冠心病和脑卒中的发病率、死亡率居高不下。为了更好地防御这些健康大敌，我们需要知己知彼，了解心脑血管健康的隐患。

一、情绪因素

1. 急脾气：研究表明，爱发火、疑心重的人患心脏病的风险比其他人高19%。情绪激动会导致血压骤然升高，增加心脑血管疾病的发生风险。

2. 抑郁情绪：严重抑郁者死于心脏病的几率，至少是其他人的3倍。焦虑、抑郁等不良情绪会增加疾病风险。

二、生活习惯

1. 过劳：长期加班工作、过度劳累会导致身体负担加重，增加心脑血管疾病的风险。

2. 饮食不健康：高脂肪、高胆固醇的饮食会导致动脉硬化，损害血管内皮，增加心脑血管疾病的风险。

3. 烟酒：烟草中的有害物质能促使血液形成凝块，堵塞管腔致使血栓出现；酒精会刺激神经加快血液循环，增加心脏病发作的风险。

三、其他因素

1. 睡眠问题：长期失眠会使心脏病风险增加45%。

2. 运动不当：剧烈运动可能导致血压升高，诱发心脑血管疾病。

3. 便秘：长期便秘的人患心脏病的风险较高。

4. 气候变化：冬天和夏天都是心脑血管疾病的高发期。

5. 缺乏体检：很多心脏病发作症状并不明显，体检是早期发现疾病的重要手段。

为了保护心脑血管健康，我们需要关注以上隐患，并采取相应的预防措施。