这个问题应该引起足够的关注！高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

 

如何保护眼睛？

 

可以经常做做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

 

【不药博士】简介：滚吧！疾病！来吧！健康！关注不药博士，就是关注健康！健康生活，不生病，不吃药！

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

 

清晨坐起头昏目眩，如厕蹲起两眼发黑。

卧转立位最为明显，跌倒晕厥预后不佳。

 

这是典型的直立性低血压发作时的表现。

 

由于日常生活中体位改变的场景无处不在，导致发病的机会异常广泛，潜在的继发心脑血管事件风险大大增加。

 

什么是直立性低血压？

 

根据体位改变和症状发生的时间差和血压下降幅度特点，可分为三类：

 

即刻型

 

如果在直立或者至少60°的体位改变实验里，在30秒内，收缩压下降至少40mmHg和/或舒张压下降至少20mmHg。

 

经典型

 

如果在直立或者至少60°的体位改变实验里，在30秒至180秒内，收缩压下降至少20mmHg和/或舒张压下降至少10mmHg，或对于高血压患者收缩压下降至少30mmHg。

 

延迟型

 

如果在直立或者至少60°的体位改变实验里，在3-45分钟内，动脉压下降至少20/10mmHg（高血压患者标准为30/15mmHg）。

 

低血压的「前因」与「后果」

 

当你站起时，身体会发生什么？

 

当从卧位转为立位时，回心血量下降、心排量减少，从而引起血压下降的倾向。

 

 

此时颈静脉窦压力感受器，心肺压力感受器及小动静脉之间的轴突反射等激活，进一步激活交感神经系统。

 

通过收缩外周血管、增加血管张力、提高心率、增强心脏收缩等方式，抑制这种血压下降的倾向，以维持正常血压和外周器官的血流供应。

 

直立性低血压是如何发生的？

 

总体来讲，直立性低血压的发生就是因为各种原因不能实现，在上述环节中出现的正常生理性反馈，可分为神经源性（原发性）和非神经源性（继发性）。

 

 

其它还表现于长期卧床、发热、炎热环境、长时间蹲位或卧位等情况。

 

直立性低血压有什么不良后果？

 

直立性低血压的发生，本质上是体位改变导致的血压下降，最终对靶器官血流供应不足的结局。

 

● 短期严重事件

 

卒中、跌倒——脑供血不足、心梗——冠脉灌注不足。

 

● 长期不良结局

 

心室肥大、肾功能下降、房颤发生率增加、心脑血管相关死亡率增加以及全因死亡率增加。

 

 

直立性低血压的治疗

 

避免快速起身，尤其对于老年患者，借用支撑物等缓慢改变体位；有先兆症状(头晕眼花等)采用交叉腿和蹲位等姿势改善症状。

 

可以高枕位睡眠，头抬高10度；佩戴腹带或弹力袜。

 

避免引起直立性低血压的药物，遵循医嘱可选用屈西多巴、米多君、氟氢可的松、吡啶斯的明、促红细胞生成素等。

 

 

另外，当发生黑矇、晕厥等事件时，尽管发生场景与体位改变相关，但不代表一定就是体位性低血压。

 

首先应该由专业医务人员排除包括失血性休克(消化道出血、外伤出血、子宫出血)、心源性休克(恶性心律失常、心包填塞、心脏骤停)、过敏性休克、感染性休克等急性休克事件，找到低血压原因，以便能迅速解除病因，恢复血压，抢救生命。

文章首发于 |  上海新视界眼科医院服务号

 

每年体检，我们都会给孩子量身高，判断他们的发育情况。在眼部发育方面，其实也有类似的参考数值，那就是眼轴长度。

 

和身体一起“长高”的，还有眼睛

 

和身高同样，孩子的眼睛也有个变长、变大的过程。眼睛的“身高”叫做“眼轴”，医生口中的轴性近视就与眼轴的拉长有关。

刚刚出生的孩子，处于生理性远视。随着眼球发育，眼轴拉长，远视度数逐渐降低，视力提高，这个过程叫作正视化。

近视（轴性近视）之所以看不清，是因为正视化后，眼轴继续变长，导致进入眼内的光线聚焦在视网膜之前。

 

眼轴多长算正常？

 

一般来说，年龄到18周岁，眼睛的屈光状态趋于稳定，正常的眼轴长度在24毫米左右。

但一些近视、高度近视的朋友，眼轴长度往往会超过这个数值。根据研究，眼轴每增加1毫米，近视度数大约增加300度。

在眼科门诊中，遇到一些远视度数高、近视度数高的孩子，或想要了解孩子远视储备量情况，医生都会建议进行眼轴长度的检查。

根据眼轴的长度，结合医学验光结果，可以综合判断孩子的近视发展趋势，进一步制定矫正方案，对高度近视进行预警。

 

预防高度近视，可尝试验配OK镜

 

对处于生长发育期的儿童青少年来说，眼轴的增长几乎不可避免。如果小小年纪就出现近视，更要提前采取措施，定期医学验光，验配合适的眼镜，甚至是OK镜，预防高度近视。

OK镜是一种夜戴型的高透氧硬性隐形眼镜，是目前国际公认的，控制儿童青少年近视增长的有效手段。孩子晚上睡觉佩戴后，对角膜进行塑形，白天可以不戴眼镜或降低戴镜度数。

 

适宜人群：

• 年龄8周岁以上；
• 近视度数600度以内；
• 散光200度以内；
• 依从性强，能够配合医生、家长做好护理。

虽然属于隐形眼镜，但在医生的指导和家长帮助下，大部分孩子都可以学会自行摘戴、护理。而且由于OK镜是夜戴型隐形眼镜，不影响白天的学习生活，也不易在日间活动中损坏、丢失。

 

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远视是指事物成像在视网膜之后的一种屈光不正的状态，远视发病部位在眼球，是眼科的常见疾病，当眼球屈光异常或眼轴长度发生改变时，即可发生，可根据远视度数高低或是表现出来的不同症状进行分型。

 

 

一、远视如何分类？

 

1.根据远视的度数进行分类

 

轻度远视：远视度数小于300度；中度远视：远视度数在300~500度之间；
高度远视：远视度数大于500度；

 

2.根据患者表现出来的症状进行分类

 

隐性远视：远视度数比较低的患者，通过眼睛的调节作用可以正常视物，经过散瞳之后可以显露出真实的远视度数。
显性远视：远视度数超出眼球调节作用的代偿范围，不经散瞳即可测出远视度数。
全远视：隐性远视与显性远视的总称，经过充分散瞳后即可测出准确度数。

 

二、远视多由哪些原因引起？

 

远视患者不同类型有不同的发病原因，受遗传和后天性因素的影响，并存在个体差异，应根据个人病情及既往病史综合分析。远视好发于有家族遗传疾病史的人、患有糖尿病的人、患有眼部肿瘤或眼部外伤的人，遗传、受到外伤等因素容易诱发。

 

先天性因素:在发育过程中，因遗传因素导致眼球发育停止或出现异常改变，使眼球的前后轴缩短，即轴性远视，是较为常见的发病原因。

后天性因素:因眼部肿瘤、炎性肿块等疾病压迫眼球造成的病理改变，糖尿病患者长期血糖异常引起的病理性变化，或是眼部外伤引起的晶状体异常都可以导致远视的反生。

生理性因素:人在出生时眼的前后径较短，故很多婴幼儿表现为一种生理性的远视，眼轴随发育逐渐增长到成年后应当成为正视或接近正视。

 

 

三、远视多发生于哪些人？

 

远视在我国较为常见，各年龄均可发生。远视多好发于有家族遗传疾病史的人，如远视可通过遗传获得，因内在遗传的因素使患者的眼球停止发育，从而使轴长小于正常长度，反生轴性远视。患有糖尿病的人因血糖长期处于异常状态，反生病理性改变时可导致远视的反生。患有眼部肿瘤或眼部外伤的人因眼部肿瘤压迫眼球造成的病理改变，或是眼部外伤引起的晶状体异常，也可以引起远视。

 

此外，远视可因遗传、眼部外伤、眼部肿瘤、糖尿病等疾病诱发。遗传可导致远视的发生，因遗传因素患病者，大多数为病理性远视。眼部外伤时，损伤晶状体时可导致远视的发生。患有可以引起眼球结构异常或反生病理性改变的其他类型的疾病时，也可以引起远视。

看到小孩眨眼，原本可能不太注意，但是当眨眼的状况越来越严重、越来越频繁，总是会让爸妈疑惑‘这是不是眼睛出了什么状况？’甚至会怀疑是不是妥瑞氏症。但其实小孩子的眨眼，多半还是因为近视，或是过敏引起，只是过敏的源头不容易找出来，所以常常会先被怀疑是妥瑞。

 

小孩子常见的眨眼原因

小孩子眨眼的原因可以分成3大类，一类是眼睛本身的问题，像是干眼症、近视、眼睛发炎；一类是眼睛周围器官的问题，像是过敏引起；最后一类则是神经的问题，而神经的问题也同时包含了心理上的状况导致的失调，比如妥瑞、焦虑症等。

 

1. 眼睛本身的问题

在眨眼的时候，会刺激眼睛分泌泪水、进行新陈代谢，所以在眼睛有脏污、看不清楚，或是当眼睛发炎的时候，眨眼的次数就会增加。

 

(1) 近视、远视、散光：因为近视、远视、散光都会使眼睛疲劳，身体自然会想办法用较舒服的姿势看东西，所以眨眼、眯眼、歪头都可能一起出现。

 

(2) 眼睛或周围发炎：像是结膜炎、眼睑炎、角膜炎、针眼等眼睛发炎，仔细观察还可以看到眼泪比平常多，眼睛还会红红的，如果孩子会表达，会说眼睛痒、甚至眼睛痛。

 

(3) 眼睛有异物：像是吹到风沙、或是有铁屑、灰尘等进入眼睛，会不断眨眼，同时流很多眼泪。

 

(4) 其他问题：现在电子产品多，小孩子可能从小盯着屏幕，已经有轻微干眼症的问题，盯着屏幕的时候不觉得，但一离开屏幕就会觉得眼睛很干、开始眨眼。

 

建议方案：到眼科看诊。

 

 

2. 眼睛周围器官的问题

除了眼睛本身的问题之外，眼睛周围器官也可能造成眼睛不舒服。尤其是鼻子，因为跟眼睛有一条鼻泪管相通，通常有过敏性鼻炎（鼻子过敏）的孩子，眼睛也会容易有过敏、眨眼、发痒的状况，单处理眼睛是没有效的，要先处理鼻子的问题才行。

 

(1) 过敏：通常会因为过敏而眨眼的孩子，还会伴随有其他的症状，像是常常流鼻水、打喷嚏，会习惯性揉眼睛，只要一接触到花粉、灰尘，或是新衣服，症状就会更严重。

 

(2) 眼睛受到外来的刺激：有些孩子会对强光、突然性的大声音有反射反应，所以如果孩子在写功课的时候一直眨眼，也有可能是因为台灯太亮，或是有眩光、反光造成。

 

(3) 睫毛倒插：有些孩子的睫毛分岔、或是长得比较长，就容易造成睫毛倒插。

 

(4) 眼睑异常：有些小朋友先天眼皮就比较厚、比较长，导致眼睑内翻让睫毛容易倒插，因为睫毛刺激眼睛才会一直眨眼，虽然大部分人长大之后都会慢慢好起来，但还是有些人必须进行手术来割除。

 

建议方案：到风湿免疫过敏科（过敏、眼睛刺激），眼外科（睫毛倒插、眼睑异常）看诊。

 

 

3. 神经的问题

而除了眼睛本身的问题之外，很多人常怀疑眨眼可能是‘妥瑞症’，其实就是因为掌管运动的神经出现问题。这种眨眼不只频繁、而且没办法控制，通常不会只有眨眼一种症状，还可能会有歪头、手部抽动、擤鼻子，还有无意义的发出声音，像是口哨声、清喉咙、尖叫声等。

 

不过妥瑞症的诊断很严格，必须要持续有1种声音、2 种动作的症状超过1年以上，才能确诊是妥瑞症，所以眨眼也有可能是中枢神经异常造成，造成抽动的症状。

 
 
但有些孩子可能只是心理压力造成频繁眨眼，尤其是5岁到进入小学阶段，因为环境改变，还有人际关系的压力跟变化，孩子很容易通过一些小动作来释放压力，像是眨眼、抠手指等，类似焦虑症的症状表现；爸妈也要注意孩子在学校的生活，才能帮助宝贝缓解心理压力。

现在的人们都提倡要健康饮食，其中就包括要低盐低脂饮食，尤其是对于有心血管疾病的人来说。但是吃盐真的是越少越好吗？今天我们就来聊一聊关于“盐”的这些事。

 

2012年某项调查结果显示：我国居民平均每人每日食盐量达10.5g，该数据表明国人的食盐水平处于高水平。在正常情况下我国成年人每天食盐的消费应该是6g，包括日常调味摄入的食盐量，也包括含钠盐量高的食物如火腿、腌制的食物等。

 

 

 

摄入过多的盐对我们的身体是有一定影响的：

 

1、摄入的盐过多会导致高血压疾病，这是因为钠盐进入我们人体后会在人体内蓄积，导致体内的体液容量增多，从而引起外周阻力的增加以及心输出量的增加，长期下去就会引起高血压。

 

2、摄入的盐过多会导致骨质疏松的发生，我们的机体处于动态平衡当中，当摄入盐分过多的时候，机体就会相应的增加钠代谢，机体在排钠时也会相应的排出体内的钙；长期下去就会导致骨质疏松。

 

3、食盐过多会增加患胃癌的风险，过多的盐会损伤胃粘膜的保护层，引发炎症的发生，继而损伤胃粘膜，长期下去会进展为胃癌。

 

食盐过少也是十分危险的，吃盐过少会引起以下几个问题：

 

1、精神健康问题，如精神萎靡，注意力不集中，乏力、目眩等症状，严重者还会出现恶心、呕吐、厌食、心率失常等并发症。

 

2、会导致肌肉抽搐的现象。

 

3、低钠低氯血症，患者表现为严重的肌无力，恶心呕吐、嗜睡以及共济失调等症状。

 

 

我们要科学的摄入食盐，在生活中要做到以下几点：

 

1、要吃新鲜卫生的食物，尽量少吃腌制过的食品。

 

2、平素做菜时宜清淡，做菜时要注意调味品的使用，可以使用限盐勺。

 

3、尽量较少外出就餐。

 

4、食用零食时要注意了解食物的含钠量，根据自身情况选择食物及控制食用量。

 

 

 

健康成人的食盐摄入量每天是6g；对于婴幼儿而言，尤其是1周岁之前的应尽量避免含盐量的家庭饮食；对于高血压病人食盐应控制在3g以内；老年人应控制在5g以内；对于钠盐缺失严重的患者如严重腹泻、呕吐等要在医生的指导下补充钠盐。

 

希望大家都能够能拥有健康的身体！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

心情不好的时候，来一口甜甜的蛋糕，满嘴的奶油迅速融化，味蕾得到了满足，心情好像也没那么低落了……这可能是很多人爱吃甜食的原因。糖，是人类的好朋友，能在我们体力不支的时候带来能量，能在我们情绪低落的时候带来愉悦感，但是，糖也是我们的敌人！

 

 

我们身边有很多嗜糖如命的人，他们经常喝含糖饮料，吃甜食、糕点，就连普通人觉得“齁甜齁甜”的奶茶，他们都要喝全糖的。可能有些知道吃甜食不健康的人自己不敢吃，却很羡慕那些能吃甜食的人，但说实话，其实没什么好羡慕的，因为他们在享受甜食的过程中，健康已经“抛弃”了他们。

 

爱吃甜食的人，要当心这些毛病“找上门”

 

肥胖

 

相信很多朋友在提到吃甜食的坏处时，首先想到的就是长胖，这也是很多爱美的女性朋友严格克制食欲，不敢吃甜食的主要原因。糖也是脂肪的“代名词”，当我们一口一口吃掉面前的奶油蛋糕、喝掉手里的奶茶时，也要意识到这些食物中大量的糖分都会在体内转化为让人讨厌的脂肪。

虽然“以瘦为美”的审美并不正确，但超重、肥胖也不应该成为我们对抗固有审美的方式，体重超标所带来的不仅是美观上的问题，更是健康方面的问题。肥胖意味着我们体内的脂肪含量过高，而体脂一旦超过“安全线”，不仅容易造成高血脂，还会引发系列的疾病。

 

糖尿病

 

对于我们来说，糖尿病并不是一个陌生的名词，很多人在生活中已经听过无数次了，但当糖尿病真的找上自己时，我们才会意识到这有多么严重。很显然，糖尿病跟“糖”有关，而这个糖不是我们所看到的白砂糖，是血液中的糖分。但是，血糖升高也跟我们摄入过量糖分脱不开干系。

 

 

很多人一开始以为吃糖跟糖尿病没有直接关系，所以在饮食上丝毫不加控制，最终导致糖尿病的并发症陆续发作。经常吃高糖分食物，是诱发糖尿病的关键因素之一。正常人的血糖虽然也会波动，但都是在正常范围内进行波动的，当血糖长期超出正常水平时，我们就要提高警惕了。

 

可能大家还不了解糖尿病的危险性，虽然糖尿病不会直接导致死亡，但它所引发的各种并发症，却一个比一个危险，堪称健康“杀手”。糖尿病患者患脑梗、心脏病、眼部疾病等疾病的风险远比普通人高，如果大家不加以干涉的话，可能下半生都要被各种疾病威胁。

痛风

 

对于中老年朋友和爱吃海鲜、爱喝酒的人来说，对痛风应该很熟悉了。说起痛风，我们往往会把“罪名”直接安到高嘌呤食物身上，比如啤酒、海鲜、骨头汤、火锅、动物内脏等，谁也没想到，原来最大的“赢家”是果糖！

 

在大家的印象里，高嘌呤食物才是引起痛风的“罪魁祸首”，我们在提到关于预防痛风的措施时，也会让大家重点关注这类食物，减少摄入量，但却把果糖给忘了。随着生活水平的提高，我们接触高糖、高油、高脂肪类食物的机会也越来越多，人手一杯奶茶，饭后吃块甜点已经成为很多人的生活习惯。

而这种高糖饮食的习惯，却成了诱发痛风的关键。很多食物中都含有大量果糖，而果糖在人体内被分解后，会加速尿酸的生成，体内尿酸过多，就会形成尿酸结晶，“流窜”到各个关节部位，引起关节疼痛。同时，果糖也是影响肾脏排泄尿酸的物质，尿酸排泄的通道被阻断了，人体的尿酸水平自然就升高了。

 

各种各样的饮料是果糖的主要来源，要想远离痛风，就要趁早戒掉喝饮料的习惯。很多朋友都把饮料当水喝，殊不知这些又贵又甜的饮料，正在一点点吞噬我们的健康。

 

在我们身边，“隐藏”着很多高糖食物，但这些食物都具有迷惑性，隐藏了自己的真实面目，像可乐、果汁、面包、糕点、各种零食等，其糖分含量可能超乎我们的想象，而有些常见的水果，像荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等，也没那么“安全”。

总结：有些食物能为我们带来满足感，但我们却不能因为这种满足感而过于依赖它们，尤其是甜食，虽然吃甜食能让人放松、感到愉快，但它的“健康隐患”却是我们不能轻易忽视的。

糖会导致许多疾病（包括肥胖、心脏病、2型糖尿病和癌症）的发病风险增加。如今，很多人都在尝试摄入最小化糖的，但他们往往低估了你的实际摄入。其中一个原因就是很多食物含有隐藏的糖分，包括一些你甚至认为不甜的食物。事实上，即使是那些卖“低脂肪”的产品，糖分也常常高于普通产品。研究建议，妇女每天摄入的糖含量不得超过6茶匙（25克），而男性则不得超过9茶匙（37.5克）。这是你无法想象的几种食品和饮料中的糖分含量。

 

1.低脂酸奶

酸牛奶很有营养。但并非所有的酸奶都是一样的。和很多其他的低脂产品一样，低脂酸奶也加入糖来增加味道。举例来说，一杯低脂酸奶（245克）含有超过45克的糖分，大约11茶匙。这个数字超过了男性和女性在一杯健康酸奶中每天摄入的上限。而且，低脂酸奶似乎没有全脂酸奶对健康的好处那么大。首选全脂、天然或希腊酸奶。忌用加糖的酸奶。

2.烧烤时的沙司

BBQ酱料可制成卤汁或酱料。但两勺（约28克）的沙司中可含9克糖。价值超过2茶匙。事实上，占烤肉酱重量33%的是纯糖。假如你对自己的食物感到放心，那你很容易在毫无意义的情况下消耗大量的糖。为保证你不会吃得太多，看看标签，选择糖含量最低的酱料。同时，记得要注意自己吃的份量。

3.番茄沙司

西红柿酱是世界上最受欢迎的调味料之一，但是和烧烤酱一样，西红柿酱也含有大量的糖分。当你用番茄酱时，一定要注意分量，记得一大勺番茄酱里就足有一茶匙的糖。

4.果汁

和整个水果一样，果汁也含有维生素和矿物质。虽然这些维生素和矿物质看起来是健康的选择，但是它们含有大量的糖分和少量的纤维。单杯果汁通常需要大量的水果，所以一杯果汁所含的糖分远远超过整个水果的摄入量。这样做可以迅速地摄入大量的糖分。事实上，果汁中的糖就像可乐这样的糖类饮料一样多。最好的避免方法就是选择完整的水果，尽量少喝果汁。

 

5.意大利面条酱

添加的糖通常藏在我们不认为是甜的食物中，例如意大利面条酱。由于意大利面条酱是用西红柿制成的，因此所有意大利面条酱都将含有天然糖。但是，许多意大利面条酱也含有额外的糖。确保自己的意大利面酱中没有多余糖的最好方法就是自己制作。但是，如果您需要购买预制的意大利面条酱，请检查标签并选择一种在成分表中没有糖或含糖量特别低的。

1、食物之间相生相克的原因是什么？从中、西医两个角度讲。

 

 

中药有四气五味及归经之说，食物也是药物，当然食物也有寒热温凉、辛甘酸苦咸以及食物归经的理论。有人认为患病后，饮食宜忌是中医看法，西医是不讲忌口的。我认为这种提法较为片面，很不完全，实际上现代医学营养学同样十分强调患病后选用的食物所含营养成分与疾病的关系。例如，肾病患者为减轻肾脏排泄负担，应限用或不用钠盐和豆类及其制品(其代谢产物为非蛋白氮)。所以说祖国医学和现代医学营养学对疾病“忌口”看法并不矛盾，完全可统一。
  

2、目前科学上研究比较明确的食物之间相生、相克的配对有哪些？

 

在上古时代，食物与药物是分不开的。当时人们处于一种宜觅食为生的最原始的生活方式，人们在寻找食物的过程中，也发现了一些药物。不仅如此，他们也认识到许多食物既可食用，还可以作为药用，这类食物不但能补养身体，填腹充饥，还能医治一些简单的病症。这些完全可以从我国最早的中药学专著《神农本草经》中得出结论。

 

 

3、常见疾病有哪些饮食禁忌？例如肝胆病、肾病、心脏病等。

 肝病  肝脏病患者特别是肝病恢复期，应供给适量热量和碳水化合物，若过量可导致肥胖，使脂肪蓄积，诱发脂肪肝。肝病患者不宜摄人过多的糖，若摄入大量的糖，使血糖升高，肝脏必须将多余的血糖调节，合成肝糖元储存肝脏，但此功能可加重肝脏负担，不利于肝功能修复。故对原来肝病患者需要高糖饮食不宜提倡，即是供给适量的糖。

肝病患者出现肝昏迷兆象或血氨升高时，就必须控制蛋白质的摄入量，重者需暂时禁食含蛋白质高的食物。若并发糖尿病者(俗称肝原性糖尿病)就需控制碳水化合物的摄入量。

霉变的食物含黄曲霉素，食盐腌制食品酸菜、咸菜含亚硝胺类食物，及变质的鱼、肉中含二甲苯的食物。

 

一、食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。

 

二、宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。

 

三、水肿重者应忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水。水肿不重，可进低钠盐饮食；无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量；镜下血尿者及宜上火者多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。

 

四、尿毒症高血钾者忌食高钾食品如：香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精；血钾低的患者相反。

 

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近视是一种常见的屈光不正现象，表现为看不清远处的物体，而近处物体则比较清晰。当眼睛调节放松时，平行于光轴进入眼睛的光线聚焦在视网膜前方，无法形成清晰的图像。近视1000度属于高度近视，虽然存在一定的风险，但并不会导致失明。

高度近视的原因主要分为先天性和后天性两种。先天性高度近视可能与遗传因素有关，后天性高度近视可能与长时间近距离用眼、眼部疾病等因素有关。高度近视患者容易出现眼底病变，如视网膜脱落、黄斑出血等，这些病变可能导致视力下降，甚至失明。

那么，如何预防高度近视导致的失明呢？首先，高度近视患者应定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼底病变。其次，要养成良好的用眼习惯，如避免长时间近距离用眼、保持良好的坐姿等。此外，适当增加户外活动，有助于降低近视度数，减少眼底病变的风险。

针对高度近视的治疗方法主要有以下几种：

• 佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常用的治疗方法，可以有效矫正视力。
• 屈光手术：如LASIK、LASEK等，可以永久性矫正近视。
• 角膜塑形镜：通过晚上佩戴角膜塑形镜，可以暂时矫正视力，减少白天佩戴眼镜或隐形眼镜的频率。
• 药物治疗：如低浓度阿托品眼药水，可以抑制眼轴增长，预防近视加深。

总之，高度近视患者要重视眼部健康，定期检查，养成良好的用眼习惯，选择合适的治疗方法，才能有效预防失明。

以下是一些针对高度近视患者的日常保养建议：

• 合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼45分钟，休息5-10分钟。
• 保持良好的坐姿：阅读、写作时，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米。
• 适当增加户外活动：每天至少户外活动2小时，有助于预防近视加深。
• 保证充足睡眠：睡眠不足会影响眼部健康。
• 避免眼睛受到外力损伤：避免剧烈运动，防止眼球受到撞击。

近视眼，作为一种常见的视力问题，困扰着许多年轻人。那么，中医治疗近视眼是否有效呢？本文将从中医治疗近视的原理、方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家了解中医治疗近视的相关知识。

一、中医治疗近视的原理

中医认为，近视眼的发生与肝肾不足、脾胃虚弱、气血两虚等因素有关。因此，中医治疗近视主要通过调理肝肾、健脾益气、活血化瘀等方法来改善视力。

二、中医治疗近视的方法

1. 中药治疗：根据患者的具体病情，中医会开具相应的中药方剂，如杞菊地黄丸、明目地黄丸等，以滋养肝肾、明目。

2. 针灸治疗：针灸可以刺激眼部周围的穴位，改善局部血液循环，促进眼部组织的修复。

3. 推拿按摩：通过对眼部周围穴位的按摩，可以缓解眼部疲劳，改善视力。

4. 食疗：中医提倡通过食疗来调理身体，改善视力。例如，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。

三、日常保养

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免过度用眼。

2. 注意用眼卫生：保持眼睛清洁，避免揉眼睛。

3. 加强户外活动：多参加户外活动，增加眼睛的调节能力。

4. 控制电子产品使用时间：长时间使用电子产品会导致视力下降，应注意控制使用时间。

四、医院与科室

如果需要中医治疗近视，可以前往中医医院或综合医院的眼科就诊。在就诊时，医生会根据您的具体病情制定相应的治疗方案。

近视是一种常见的视力问题，当眼睛处于放松状态时，平行光线经过眼球屈光系统后，聚焦在视网膜前方，导致远处物体模糊不清。近视的严重程度通常通过度数来衡量，750度近视属于高度近视范畴。

高度近视不仅影响日常生活，还可能引发一系列并发症。病理性近视是高度近视的一种特殊类型，患者常常伴有夜间视力下降、飞蚊症、闪光感等症状，并可能发生眼底病变，如视网膜脱离、黄斑病变等。此外，高度近视还可能导致眼球形态改变，如眼球突出、后巩膜葡萄肿等。

预防近视和高度近视的关键在于养成良好的用眼习惯。首先，保持正确的阅读姿势，保持适当的阅读距离；其次，避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行休息；此外，多进行户外活动，增加眼睛接触自然光的时间，也是预防近视的有效方法。

对于已经近视的患者，定期进行视力检查和验光，及时更换合适的眼镜或隐形眼镜，有助于控制近视度数的发展。如果出现视力下降、眼前出现黑影等症状，应及时就医，避免延误病情。

近视患者还应注重眼部保健，如避免长时间接触电子屏幕，保持室内光线适宜，避免用脏手揉眼睛等。此外，戒烟限酒、保持良好的生活习惯，也有助于预防近视和降低并发症的风险。

眼睛近视已经成为当今社会常见的视力问题，严重影响着人们的日常生活和工作。本文将为您详细介绍近视的成因、治疗方法以及日常保养措施，帮助您更好地了解近视。

一、近视的成因

近视眼的形成主要与以下因素有关：

1. 先天遗传：家族中有多位近视患者，孩子近视的几率会相应增加。

2. 后天用眼不当：长时间近距离用眼、缺乏户外活动、阅读姿势不正确等，都可能导致近视。

3. 晶状体调节功能异常：随着年龄增长，晶状体调节功能逐渐减弱，易导致近视。

4. 眼轴过长：眼轴过长是导致近视的主要原因之一。

二、近视的治疗方法

1. 框架眼镜：是目前最常用的矫正近视的方法，适用于各种程度的近视。

2. 角膜塑形镜：通过夜间佩戴，暂时改变角膜形态，白天无需佩戴眼镜。

3. 隐形眼镜：分为软性角膜接触镜和硬性角膜接触镜，可满足不同需求。

4. 手术治疗：对于高度近视患者，可以考虑激光角膜手术、人工晶体植入术等。

三、近视的日常保养

1. 保持良好的用眼习惯：正确阅读姿势、控制用眼时间、定期做眼保健操。

2. 增加户外活动：户外活动有助于预防近视，特别是儿童和青少年。

3. 注意饮食：多吃富含维生素A、C、E以及钙、锌等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、奶制品等。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

四、近视的预防

1. 定期进行视力检查：及早发现近视问题，及时采取措施。

2. 控制用眼时间：长时间用眼后，应适时休息，远眺放松眼睛。

3. 保持良好的阅读姿势：避免躺着、趴着看书。

4. 避免长时间使用电子产品：减少电子产品使用时间，控制屏幕距离。

近视，作为现代生活中常见的视力问题，困扰着许多人。那么，眼睛近视能否恢复呢？答案是，这取决于近视的类型。

近视主要分为真性近视和假性近视两种。其中，真性近视是指眼球轴长过长，导致光线在视网膜前聚焦，形成模糊的图像。这种近视是不可逆的，也就是说，一旦形成，就无法恢复。

而假性近视，则通常发生在儿童和青少年身上，是由于长时间近距离用眼，导致眼睛调节紧张，眼肌疲劳，从而产生的暂时性视力下降。这种近视是可逆的，通过适当的休息和眼保健措施，可以恢复到正常视力。

那么，如何判断自己是真性近视还是假性近视呢？这需要通过专业的眼科检查来确认。在散瞳验光的基础上，医生可以判断出近视的类型，并给出相应的治疗方案。

对于真性近视，目前没有确切的方法可以完全恢复视力，但可以通过以下方法延缓近视的发展：

1. 佩戴眼镜：这是最常见的矫正近视的方法，通过改变光线的聚焦点，使光线在视网膜上形成清晰的图像。

2. 隐形眼镜：适合一些不愿意佩戴框架眼镜的患者，可以将眼镜直接戴在角膜上，达到矫正视力的效果。

3. 角膜塑形镜：适用于十岁以上近视患者，通过夜间佩戴，暂时改变角膜的形状，从而达到矫正视力的效果。

4. 激光手术：适用于18岁以上的成年人，通过激光切割角膜，改变角膜的形状，从而达到矫正视力的效果。

对于假性近视，可以通过以下方法恢复视力：

1. 休息：长时间近距离用眼后，要适当休息，让眼睛放松。

2. 眼保健操：通过眼保健操，可以缓解眼肌疲劳，改善视力。

3. 眼药水：一些眼药水可以帮助放松眼睛和肌肉，缓解眼肌疲劳。

总之，近视是可以预防和控制的。养成良好的用眼习惯，定期进行眼科检查，是预防近视的关键。

近视眼是一种常见的视力问题，主要表现为看远模糊，看近清楚。这是由于眼球轴过长或角膜曲率过大，导致平行光线在到达视网膜之前就聚焦，形成模糊的远视物像。

在正常情况下，当人眼处于放松状态时，5米之外的平行光通过眼睛的折射系统后，焦点正好落在视网膜上，可以形成清晰的图像。而近视眼则是因为眼球轴过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前方，形成模糊的远视物像。

近视眼的发生与遗传和环境因素有关。遗传因素是近视眼的主要病因之一，父母双方或一方患有近视，子女患近视的概率会更高。环境因素包括长时间近距离用眼、缺乏户外活动等。

近视眼可以分为轻度、中度、高度和超高度近视，分别对应近视度数在-3.00D以下、-3.00D至-6.00D、-6.00D至-9.00D和-9.00D以上。近视眼的治疗方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜和屈光手术等。

为了预防近视眼的发生和发展，我们应该养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的阅读距离、避免长时间近距离用眼、增加户外活动时间等。

如果已经患有近视眼，应该定期进行眼科检查，及时调整眼镜度数，避免视力进一步下降。

近年来，随着科技的不断发展，近视激光手术成为了矫正近视的有效方法。其中，全飞秒近视激光手术和半飞秒近视激光手术备受关注。这两种手术虽然都能有效矫正近视，但它们之间存在着一些区别。

一、手术原理不同

1. 全飞秒近视激光手术：使用飞秒激光进行角膜瓣制作和角膜基质层切削，整个过程无需使用准分子激光。

2. 半飞秒近视激光手术：先使用飞秒激光制作角膜瓣，再使用准分子激光进行角膜基质层切削。

二、手术方式不同

1. 全飞秒近视激光手术：通过飞秒激光在角膜基质层磨制镜片，通过2mm左右的小切口取出镜片，实现角膜屈光矫正。

2. 半飞秒近视激光手术：先使用飞秒激光制作角膜瓣，再使用准分子激光在角膜瓣下的基质层切削镜片，实现角膜屈光矫正。

三、创伤程度不同

1. 全飞秒近视激光手术：创伤较小，微创手术，手术过程无需使用角膜瓣。

2. 半飞秒近视激光手术：创伤相对较大，需要制作角膜瓣。

四、术后恢复时间不同

1. 全飞秒近视激光手术：术后恢复时间较短，一般术后1-2天即可恢复正常生活。

2. 半飞秒近视激光手术：术后恢复时间相对较长，一般术后3-5天才能恢复正常生活。

五、手术效果不同

1. 全飞秒近视激光手术：手术效果较好，术后视力恢复稳定，并发症较少。

2. 半飞秒近视激光手术：手术效果较好，但术后视力恢复相对较慢，并发症相对较多。

总之，全飞秒近视激光手术和半飞秒近视激光手术各有优缺点，患者应根据自身情况选择合适的手术方式。

近年来，儿童近视问题日益突出，尤其是高度近视。针对儿童高度近视，本文将从假性近视和真性近视两个方面进行详细介绍，并提供相应的预防和治疗建议。

一、假性近视

假性近视是指由于用眼过度、眼睛受到光色刺激过多等因素引起的视物模糊不清现象。这种近视通常是可逆的，通过改变用眼习惯、注意用眼健康，症状可逐渐缓解。

1. 改变用眼习惯：避免长时间看电视、看电脑等，每次用眼时间不宜过长，建议控制在30分钟以内。

2. 眼保健操：进行眼保健操，对眼部周围皮肤进行按摩，促进眼部局部血液循环，改善假性近视的情况。

3. 针灸治疗：针灸治疗可以调节眼部神经，缓解眼部疲劳，有助于恢复视力。

二、真性近视

真性近视是指由于用眼姿势不良、遗传因素等原因造成患者眼球前后径变长，引起眼球外凸、视力下降等症状。真性近视是不可逆的，但可以通过佩戴眼镜、激光手术等方式进行治疗。

1. 佩戴眼镜：真性近视患者需要佩戴眼镜进行矫正，以恢复视力。

2. 激光手术：18周岁以后，可以通过激光手术进行治疗，有助于恢复视力。

三、预防与保养

1. 避免长时间用眼：学习或看电视时，每次最好不要超过40分钟，避免长时间用眼过度。

2. 适当增加户外活动：户外活动有助于预防近视的发生。

3. 注意饮食：多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，有助于保护视力。

四、医院与科室

针对儿童高度近视的治疗，可以前往眼科医院或综合医院的儿科就诊。眼科医院有专业的眼科医生和先进的设备，可以提供全面的治疗方案。

125度近视属于轻度近视，虽然并不严重，但仍然需要引起重视。

近视是一种常见的屈光不正，当眼球调节放松时，平行光线聚焦在视网膜前方，导致无法形成清晰的图像。

近视的原因可能包括眼球前后径过长、角膜过度弯曲或晶状体度数增加等。

125度近视属于轻度近视，但仍可能导致视力逐渐下降。因此，需要采取适当的预防和治疗措施。

以下是一些预防和治疗近视的建议：

1. 定期进行眼科检查，及时了解视力变化情况。

2. 保持良好的用眼习惯，如保持适当的阅读距离、避免长时间连续用眼等。

3. 遵循医生的建议，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。

4. 定期进行眼部锻炼，增强眼肌力量。

5. 保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免长时间熬夜等。

6. 注意饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。

7. 避免长时间暴露在强光下，如阳光直射。

8. 定期进行眼部按摩，缓解眼部疲劳。

总之，125度近视虽然不严重，但仍需要引起重视，采取适当的预防和治疗措施，以保持良好的视力。

孩子的眼睛健康一直是家长们关注的重点。在日常生活中，我们常常会看到孩子们沉迷于看书、看电视等活动。然而，你是否知道，这些看似无害的活动，其实可能对孩子的视力造成不良影响。

首先，我们来了解一下什么是视力疲劳。视力疲劳是指眼睛长时间进行近距离工作，如看书、看电视等，导致眼睛感到干涩、疲劳、视力模糊等症状。长期处于视力疲劳状态，容易导致近视、散光等视力问题。

那么，为什么看书和看电视会对视力造成不良影响呢？主要原因有以下几点：

1. 对比度过高：纸张过白或电视屏幕过于明亮，会增加颜色的对比度，反射光线过强，刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。

2. 视角变化：看书或看电视时，眼睛需要不断调节焦距，长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳。

3. 环境因素：室内光线不足或过强，也会导致眼睛疲劳。

为了保护孩子的视力，家长们可以采取以下措施：

1. 选择合适的图书：纸张颜色不宜过白，避免对比度过高；画面不宜过细，字不宜过小。

2. 控制看书时间：每次看书不宜超过30分钟，每隔一段时间让眼睛休息一下。

3. 调整室内光线：室内光线要适中，避免过暗或过亮。

4. 增加户外活动：多带孩子进行户外活动，接触自然光线，有助于缓解视力疲劳。

5. 定期进行视力检查：及时发现视力问题，并采取相应措施。