在生活中，有些人群老是会出现膝盖疼，但是你知道膝盖疼是如何造成的吗？膝盖出现疼痛该注意什么呢？一起来看看吧。

 

 

膝盖疼痛该注意什么：

1.膝盖疼警惕痛风

对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说，发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作，因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高，血尿酸长期偏高就会引起痛风。

2.膝盖疼痛可能是劳损引起

长时间做体力活、经常爬山，或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人，在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛。

3.膝盖疼痛可能是外伤引起

如果在近段时间有过外伤，发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况，则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼。

4. 膝盖疼痛可能是风湿性关节炎

对于中老年人而言，风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群，并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的。

膝盖出现僵硬是咋回事？

1.半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作），就有可能引起半月板撕裂。

 

2.脂肪垫劳损：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

 

 

3.骨质增生：膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病，以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征，最终引起关节疼痛和僵硬，是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生。

 

4.膝关节骨炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

 

以上就是关于引起膝盖酸痛的原因了和该注意的因素，不管是出现哪种我们都要了解一下，才可以对症的治疗。当然了在平时生活中我们还是都要多加注意膝关节的保护。

 

膝盖骨关节炎是许多中年人及老年人常患的一种疾病，也出现在一些年轻人身上，常使患者苦不堪言。膝盖骨关节炎是怎么回事？许多中老年人因膝骨关节炎而遭受腿痛。现在我们来看看是什么造成了膝盖骨关节炎。

 

 

导致膝盖骨关节炎的原因通常有以下六种。首先是外伤，人体由于劳动或运动等原因，常常会不可避免地对膝盖造成伤害。膝盖骨关节炎的起因，通常是由于治疗后一些大的伤势并未完全恢复，或由于某些小的伤势如肌肉劳损未被注意，

 

另一类是劳损，如果一个人长期从事较重的体力劳动，极易造成膝盖肌肉过度劳损，进一步导致劳损过多也会造成膝盖骨关节炎，这也是经常在工人和农民中引发膝盖骨关节炎的原因。

 

另一个原因就是肥胖，体重过重的人，与体重轻的人相比，他们在日常活动中膝盖的磨损往往更严重。似乎是一台机器在长时间超负荷运转，所以那些肥胖的人倾向于患膝盖骨关节炎。

 

四是遗传要素，目前的统计资料显示，许多膝盖骨关节炎的发病往往是家族遗传的，所以，虽然目前尚无证据能证实这一点，但可能是遗传要素导致了膝盖骨关节炎。

 

导致膝盖骨关节炎的第五个主要原因是寒冷。骨关节炎的发作常与风、湿、寒有关，寒气、湿气等在体内游动，一旦到了身体某一部位，如膝盖，就容易造成关节活动受限，造成疼痛也就是膝盖骨关节炎。

 

六是过度锻炼，每个人每天都进行适当的锻炼是很好的也是非常必要的，适当的锻炼可以使我们的身体保持健康和精力充沛。但若运动过度，则容易使身体不能承受这种配合，从而对身体造成损害，特别是膝盖，在运动过程中由于运动过度容易造成损害。

 

 

造成膝盖骨关节炎的原因很多，看上面相信大家都知道膝盖骨关节炎是什么情况，也对膝盖造成骨关节炎的原因有一定的了解。关于膝盖骨关节炎是怎么回事，大体上是膝盖磨损过多。膝盖对于我们的日常活动十分重要，患上膝盖骨关节炎往往会使我们的行动受到许多限制，因此，在日常生活中，我们更应该重视这些问题，让膝盖得到适当的休息，以避免患上膝盖骨关节炎。

 

 

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怎样减轻膝关节疼痛比较好。在临床上，我们会经常遇到有膝关节痛的病人，这种情况有的时候会觉得疼痛难忍，还会影响到病人走路等方面的障碍，所以有这种情况的病人往往是需要通过一定的方法来缓解的，下面，我就把具体如何缓解膝关节痛的知识告诉大家，希望可以帮助到你。

 

 

膝盖疼是怎么回事？

据专家介绍，膝关节疼痛是痛风最常见的症状之一，这种症状在天气变化多端时容易发生，雨天、清晨发作，因寒气侵蚀引起，膝关节疼痛是慢性痛风病的主要症状。

为了判断膝关节疼痛是否是痛风，可考虑以下三种痛风症状，具体如下：

首先是尿酸浓度是否过高。

相信很多人都知道，高尿酸是痛风最直接的病因，高尿酸是痛风最明显的直接症状。

二是有无外伤。

一般而言，外伤，是指人在身体以外碰到硬物上，造成疼痛剧烈，然后人未及时发现和注意，外伤一般不会太严重，不会伤到骨头，疼痛不会超过一小时，皮肤主要以青色为主。

第三，由痛风症状引起的膝关节肿胀、疼痛和暗红色皮肤。

同时，患者经常感到关节疼痛，并可能出现相应的症状，即痛风性关节炎的症状，这可能使痛风更加严重，需要积极治疗。

 

膝关节疼痛是痛风的一种重要表现症状，能让病人尽早发现痛风，因此提醒老年人，在生活中要多注意自己的健康，一旦发现痛风的症状，要引起注意，及时治疗。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。

首先，在夏天要学会保持我们的膝盖干燥，不要经常弄湿膝盖，长时间弄湿膝盖很容易得风湿等，所以要保持膝盖的干燥。

 

冬天膝盖要注意保暖，不要让膝盖发冷。平时可以在膝盖上放一些棉布保暖，以免受寒。同时，不要在经常热的时候用吹风机吹膝盖或者身体的其他部位，这样最容易引起膝关节疼痛的发作。

 

 

在平时的生活中我们可以多做一些关节运动和活动，但不要让膝关节碰到其他物体，会使膝关节出现骨头移动，会比较容易疼痛。

 

以上是一些关于膝关节疼痛的小知识，可以让我们很深刻的认识什么是膝关节的疼痛，如果是本身就有膝关节疼痛的人群，我们就要选择合适我们自己的运动来帮助缓解疼痛。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生 

 

43岁的罗先生，因膝关节疼痛而就医，检查后发现是缺钙引起的。随后，就开始在药房、网上商城等各种渠道购买各种各样的补钙食品、药品、保健品。可是，这样做真的能补钙吗？

 

 

其实，成年人缺钙和青少年补钙的方法方式是有所不一样的，因为两种人处于不同的年龄阶段，补钙的需要量以及相关维生素D的需要量也是存在差异性的。

 

 

青少年补钙可以选用钙片或者多晒晒太阳，多让体内合成活性的维生素D3。而成年人缺钙主要是从钙剂、维生素D以及抑制破骨细胞的一些药物，进行适当的补钙。当然，不论是何人，最好都是在医生指导下进行。

 

另外，成年人多数出现缺钙现象通常是因为成年人患上了骨质疏松症。因此，补钙需要根据骨质疏松的症状相关的治疗再决定补钙的方式方法，并且还要考虑到骨质疏松疾病是原发性的还是继发性的。

 

年轻人阶段，出现骨质疏松疾病，它的继发性的可能性比较原发性的大一些。所以此时，可以适当添加一些钙片以及多食用含维生素C丰富的水果。同时，多在阳光灿烂的时候进行定时适量的体育锻炼，增强钙的吸收，这样的方式就能高效补充钙元素。

 

 

而成年人乃至老年人阶段，就需要注意是否缺钙人群本身患有一些基础疾病以及是中老年人骨质疏松症患者。如果是上述情况，补钙的方式通常是选用一些补钙药剂、维生素C药片以及一些抑制钙流失的药物。这些可能单一服用或者共同协调作用。

 

因此，罗先生要进行补钙需要了解自己身体的情况，适当进行钙剂等的补充。建议根据医生指导进行钙质的补充，不能随便补钙，方式不同，可能会造成一些不良影响。

 

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事实上，退化性关节炎的发病率非常高。”60岁以上的人中，约有一半患有退化性关节炎。而且到70岁以上，约有60~70%的人患有退化性关节炎，“只是程度上的不同，轻与重之间的区别。”此外，由于生活饮食习惯也发生了变化，包括体重过重，运动习惯不良等原因，退化性关节炎的发病率也有可能进一步升高。为何会退化性膝关节炎？创伤、年龄、遗传、体重，性别引起的激素变化，这些因素都是退化性关节炎的重要原因。

 

 

创伤：由于创伤导致关节面变形，或创伤改变了肢体受力的角度，均可导致创伤性关节炎年龄：一般而言，大约60-70岁，由于长期使用关节软骨会出现退化性关节炎的情况，因此退化性关节炎就会出现。

 

遗传：家庭成员都有O型腿，关节内侧受力较大，长期退化。重量：按重量计，关节的负荷程度，体重越重，关节承受的力就越大。

 

性别：统计发现，女性患者的激素水平比男性高1.5~2倍。尽管锻炼对身体有许多好处，但过度集中使用同一关节，最终也会导致关节磨损。爬山是很好的锻炼方式，但每走一步膝关节，所承受的力量是体重的4~5倍，关节的负荷也可以想象得到。因此明智地选择，是平均地使用不同的关节，这样就可以把注意力集中在某个关节上。

 

此外，本来只有一个关节会因关节炎而疼痛，建议对这个磨损的关节进行正确治疗。由于人们有代偿性的使用习惯，即，少用伤足，多用不伤足。一个坏了的关节是不能治疗的，因为疼痛会自然而然地倾向于使用另一个好的关节。长久以来，这种良好的关节由于过度使用也会导致退化，这些事实必须清楚地认识到。

退化性膝关节炎有哪些症状呢？

其主要症状为疼痛、红肿，关节积水等发炎症状，在使用时会感觉软弱无力、僵硬，表现为关节某些部位退化，因此使用时会“卡卡的很不顺”，这是关节退化的警告。

 

 

退化性膝关节病如何治疗呢？能否根治呢？若要谈论“能否根治”，首先要看关节炎的严重程度。轻度关节炎，只要进行适当的理疗，消炎，休息，基本上都能恢复。就是身体力行地去修复受损的软骨，甚至能恢复到没有任何症状的状态。

假如是人们在运动过程中出现了膝关节疼痛的情况，就不要再跑下去了，否则会让情况变得更加严重，一定要停下来休息，并及时去医院做详细的身体检查，这样才能保证膝盖骨不受更大的损伤，还有就是要等到疼痛逐渐减轻之后，可以适当的去增加运动量，但是也不要太急，一定要注意完成循序渐进的运动。

 

一，注意事项

跑步膝，顾名思义就是跑步的时候膝盖骨出现的疼痛。其主要是特征是膝盖骨（髌骨）前下方名为髌健，它的韧带部位发生疼痛。其主要是因为运动时大腿内的侧肌肉发生不断的伸缩，使膝盖骨不断的弯折、绷直，导致髌腱韧带受压过度。在此压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带出现轻微的损伤。就需要休息一段时间。此外还可以进行热敷和按摩处理，外用膏药照射，有助于促进恢复，在疼痛消失后，可再次开始逐步锻炼，锻炼时应逐渐增加锻炼强度，不要突然出现剧烈的运动。

二，治疗

急性期我们还应注意控制膝盖骨的屈伸运动，更有利于病损的恢复。我们需要用小夹板或石膏完成固定。

 

病发期应提升膝盖骨的基本功能运动，每天早晚各完成40次下蹲、站起来持续运动。下蹲困难者要在能忍受疼痛的情况下，尽自己最大的下蹲的程度去做，重复下蹲，进而帮助恢复。

三、按摩

我们可以让患者卧倒于患侧股内收肌管外口（隐神经）？窝正中（胫神经）点穴镇痛法后，在压痛点做按压、弹压、点压的动作。可以让患者仰卧位，将两手掌交叠置于患膝的髌骨上，做颤压手法20~30次，最后双手握住患侧脚踝，对下肢完成一次顿踢拉伸10~20次。

 

可以在病痛的部位采用常规配伍的5ml合剂局部注射，也会出现明显的疗效。

 

我们适当的选择2~3种以上的方法完成综合的治疗，治疗的效果也是非常明显的。

 

 

我们在跑步的时候出现膝盖疼痛，我们就要停下来，及时地去医院做检查以免造成严重的损伤。以上的知识可以帮助更加的了解一下跑步时出现膝盖疼痛应该怎么办，因此我们需要保护自己的身体每一个部位。生活中需要适当的运动来锻炼身体，但是我们要量力而行，出现问题时应及时检查。

 

 

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作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

膝关节痛是一件很常见的情况，可能会由于运动过度后关节炎发作或者关节受到外力撞击下受到损伤，因此膝关节会出现疼痛的症状。但有的人在下雨天或者变天的时候也会感觉到膝关节突然出现疼痛，这究竟是怎么一回事呢？

 

 

一变天就膝盖疼是怎么回事？

 

很多人认为变天的时候膝盖出现疼痛跟风湿病有关，其实并不一定是这个原因造成。因为只要关节内存在有炎症反应，不同的气候、温度都会对关节出现疼痛造成一定的影响。

 

为什么会出现这种情况呢？

 

这是因为关节内出现了一些结构性的损伤，或者是关节有风湿病或者是存在痛风、感染性等疾病，而这些原因都会造成膝关节内形成炎症反应存在。

 

炎症反应又会造成滑膜刺激性的分泌一些炎症性的滑液，这些滑液又反过来也会刺激关节内的各种结构，使得关节的疼痛更加敏感和炎症反应更加剧烈。

 

这是一个恶性循环，这种恶性循环通过一些药物治疗可以截断或者是改善。

 

 

正常情况下，关节出现了问题后可能会产生炎症反应，但由于血液循环不断的交替，炎症因子被带走到其他全身的其他区域，不断被代谢掉，减少局部炎症因子的浓度。但是一旦天气发生变化的时候，尤其是气候变冷的时候，体内的血液循环会变弱、会变差，局部的血管会收缩。

 

在这种情况下，由于血液循环变得缓慢，而局部激烈的炎症因子被血液循环带走的速度会减慢。局部的炎症因子积累会越来越多，到达一定程度的时候，超过关节可以耐受的阈值，就会造成关节出现相关疼痛、不适的感觉。这也是许多人在变天的时候出现膝关节疼痛的主要原因。

 

患者在家如何缓解膝关节疼痛？

 

针对这个问题，主要从急性疼痛和慢性疼痛这两个方面进行解答。

 

第一个方面就是对于急性的红肿热痛。

 

想要这种疼痛常采用的就是米饭疗法，也就是RICE疗法。RICE疗法首先是要注意多休息，减少活动，这是非常重要的。

 

第二个就是采用冰敷治疗，对于膝关节急性的肿胀疼痛，使用冰敷后可以达到减少肿胀以及控制疼痛的目的，一般患者的症状能够得到比较好的缓解。

 

第三个就是要做加压包扎，增加关节囊的压力，避免关节积液进一步增多。

 

第四个就是抬高下肢，整个下肢抬高以后能够加速下肢血液循环，有利于关节的消肿。

 

 

对于膝关节慢性疼痛的治疗与急性疼痛的治疗是完全不同的。

 

慢性疼痛的治疗首先是要采用物理锻炼的方法，通过增强膝关节周围的肌肉力量来避免膝关节过多的负荷，造成关节急性炎症反应的出现。

 

第二个就是采用热疗的方法，通过热疗可以加快膝关节周围的血液循环，使得炎症因子能够迅速被带走，避免关节疼痛进一步的加重。

 

另外，患者还可以进行相关的外用药治疗。像一些消炎止痛的外用药其实在很多药店都能够买得到，长期进行外用药的治疗有助于减轻局部炎症反应，可以控制整个炎症反应的进行或者加重，也是临床上治疗慢性疼痛的一个非常好的辅助药物。

 

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很多中老年人都会感到膝关节疼痛，最开始大多表现为上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所时感到不方便。

这其中绝大部分是因为得了骨关节炎。

骨关节炎

 

骨关节病又称骨关节炎，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性。

 

病因尚不明确，但认为主要与年龄增长、过度活动和肥胖有关。

 

病理退变首先发生在软骨——在骨头接触的地方，有一层软骨起保护作用——软骨磨损后很难再生。软骨退变、软骨下骨裸露，在关节缘形成骨刺，如果不及时治疗，可能会进一步出现软骨下骨质致密和关节畸形，形成O形腿或X形腿。

 

 

什么时候要警惕骨关节炎？

 

失去软骨保护之后的关节，骨头磨骨头。骨头外面的骨膜及关节腔的滑膜神经丰富，所以会十分疼痛。

 

疼痛可能有很多种类型：

 

1. 大部分关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作，休息则减轻；

2. 有的人可能一开始就表现为膝关节持续钝痛，活动时可能突然加剧，俗称“打软腿”，还有的可能伴有关节肿胀；

3. 有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛；

4. 也有的人是长时间静止不动后，起身活动时感到关节僵硬，感觉关节像是被冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种“粘滞感”才消失。

 

本病可发于全身各关节，但好发于负重较大的膝关节、髋关节，脊柱及手指关节等部位。尤以膝、髋关节病变为多。

 

为什么膝关节首当其冲呢？

 

膝关节分为三个分关节，分别是髌股关节，胫股内侧关节、胫股外侧关节，是人体最大的承重关节，支持着人们完成直立行走，奔跑，下蹲等多种姿势。

 

其中，骨关节病最先好发于髌股关节，这也是为什么在骨关节病早期多首先出现的是膝关节上下楼或者蹲起动作时的疼痛，进一步才出现的是走平路时关节的疼痛。

 

预防骨关节炎

 

保护膝盖最好的方式依然是预防和减轻磨损：比如控制体重、进行合理的体育活动并且锻炼下肢力量。

 

如果已经发生关节疼痛，需要及时就诊，医生会评估后按照病情情况进行阶梯治疗。

 

1. 首选保守治疗，可以注意休息，避免剧烈、过度及负重的活动，热敷、理疗，保暖，在医生的指导下锻炼强健关节周围的肌肉力量；

2. 如果上述保守治疗无效，可以加用非甾体消炎药，局部外用消炎止痛软膏或膏药；

3. 若上述方法还无法缓解症状，可以关节腔注射玻璃酸钠；

4. 对于晚期的影像学表现明显的关节磨损畸形的患者，可以选择关节表面置换，就是把关节磨损的表面一薄层骨头削掉，代以钴铬钼合金片，加中间的聚乙烯垫片。

 

 

 

膝关节表面置换手术从上世纪60年代就开始应用于临床，可以将罗圈腿恢复成直腿，并能解决走路疼痛的问题，也能改善膝关节的活动范围，令患者大大提高生活质量。

 

如果膝关节骨关节病到了重度阶段，该换还是得换!

 

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将股骨头坏死和骨关节病一起研究，结果表明，股骨头周围疼痛、行走跛行。因此，很多时候当我们面对这些常见的症状时，区分哪些是股骨头坏死哪些是其它骨关节病，就成了难题。因而给患者的治疗带来了很多麻烦，给患者的康复带来很多风险。

 

 

由于股骨头坏死容易误诊为其他骨关节病，给治疗带来很多不必要的麻烦，建议在区分股骨头坏死与其他骨关节病时要注意:

第一症状判断

骨关节坏死的症状是疾病早期髋关节突然疼痛，伴有步行跛行，间歇性，4字测试阳性。但做4字测试时髋关节功能不受限制，腹股沟股动脉搏动点有压痛，是髋关节疼痛症状的特征。

第二影像学判断

与股骨头坏死早期一样，髋骨骨关节病早期X线片检查也不容易发现，而MRI能早期诊断。中段后，可以看到x线片，非对称关节间隙狭窄，形成关节边缘骨刺，关节内结构锐利，可以看到关节内游离体。重度髋关节变形和半脱位。

值得一提的是，在股骨头坏死晚期，由于先天性髋臼发育不良，髋臼和股骨头坏死都可以合并髋关节骨性关节炎，这一诊断是正确的。

第三注意年龄因素

一般来说，容易误诊为骨关节炎的股骨头坏死有两种常见类型:一种是髋关节在某些童年时期受伤，几十年后出现股骨头疼痛时容易误诊为骨关节炎；另一种是部分先天性髋关节发育不良后股骨头坏死容易误诊为骨关节炎。

股骨坏死病需要和哪些疾病鉴别呢？

腰椎间盘突出症

腰间盘突出症是指由于腰椎间盘纤维环破裂，髓核组织突出，神经根受压迫等原因所引起的腰腿痛。病患的腰腿也会出现股骨头坏死的疼痛症状，症状类似。鉴于腰椎间盘突出症的发病率较高，临床医生应首先考虑是否有腰椎间盘突出症，但忽视股骨头坏死，导致漏诊和误诊。

 

 

骨关节滑膜炎

滑膜炎的发作与创伤有关，创伤的特征是髋关节疼痛。严重者可出现局部肿胀，髋关节活动受限。NMR可以提示髋关节腔积液的征象。早期股骨头坏死容易与髋关节滑膜炎混淆。

类风湿关节炎

RA是一种非特异性炎症，以多发、对称慢性关节炎为特征，以反复发作的关节疼痛和肿胀为特征，逐渐发展到关节破坏、强直、畸形。如果RA侵犯了髋关节，导致的临床症状和股骨头坏死相似，应该区别对待。

骨关节病

骨关节病是一种退行性骨关节病，多见于中老年人，多发生在负重关节和脊柱、骨关节、膝关节、指间关节等活动关节。主要临床表现为关节疼痛发展缓慢，关节僵硬，关节肿胀畸形，活动受限。

人体活动的关键是“关节”，但也是最容易受伤的部位，因为关节有骨头，也有软组织，组织和组织之间很容易相互摩擦，造成红肿热痛的炎症状态；而一旦发炎，在不舒服的情况下又很容易“干脆不动”，结果肌肉、骨骼之间无法通过活动来缓解炎症，反而使这种炎症变得更严重。

膝伤不能爬，跑吗？

「身体和体力活动，自然循环，新陈代谢会更好，膝关节会更健康，但要循序渐进，不可一次蹲下，一次爬上，」而这些运动也不建议严重退化，或年老的人做。

 

 

事实上，膝关节会痛并不一定是膝关节关节炎所致，但也常有人稍作运动，就认为膝关节会受伤，不敢爬楼梯，不敢站着，但其实膝关节周围的“股四头肌”肌力下降，肌力不足，抓不住膝关节，让膝关节互相摩擦，才是引起关节炎的主要原因。

膝关节炎症，损伤的4种程度

· 略酸，略软。

 

· 抱着重物，蹲着的时候会觉得酸，柔软。

 

· 不仅感觉到酸、软，还感觉到无法爬起来，变得无力。

 

· 不能正常活动

 

因此，不管是爬山、跑步、爬楼梯，还是日常生活中的运动、康复运动，都不是“不能做”，而是看自己关节目前能承受多少负荷，再决定做哪种运动来帮助复健。

"分段恢复"

步骤一：先休息等恢复。

年龄的增长也会导致膝关节的损伤，但会导致关节炎，这与性别，种族，以及生活习惯，是否受过伤等因素有关；因此，过度使用，过度锻炼同样也会导致关节炎。

 

因此在酸软，疼痛，任何不适，感觉到膝盖卡卡，或刚开完刀，发炎状态下，建议还是休息一下。刻意训练会使我们过劳，过劳不会使人变得更厉害，只会使关节磨损得更厉害。

 

 

如患者在剧烈疼痛时，未手术者请提前3天休息，手术者按医生指示休息后，可开始缓慢、渐进地恢复正常活动。

步骤二：多做一些简单的平面运动，比如快走、慢跑等。

对银发族来说，或膝关节受伤关节软骨较易磨损的人来说，则以“平动”为主，即平动不能跑爬山，也不能让膝盖不停地弯曲；由于这种有斜坡和倾斜角度的运动，使膝关节的力量又增加了4到5倍。

步骤三：爬山是很好地锻炼肌肉的方法。

为了保持膝盖，第一个重要的训练“股四头肌群”和大腿后侧肌群的“腘膀肌”，以防止膝盖受伤为主，避免陷入“膝痛〉不能活动〉肌肉萎缩〉膝关节磨损〉炎症〉膝关节疼痛”的恶性循环。而且爬山其实是很好的训练这些肌肉的方法，因为爬山会有“跨、蹲”的动作，可以增加腘膀肌的力量。

最近，我在一次篮球比赛中不幸受伤，膝盖疼痛难忍。由于工作的原因，我无法前往医院进行详细检查，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。在医生***的耐心询问和详细解答下，我了解了伤情，也获得了专业的治疗建议。 那天，我通过京东互联网医院的平台与医生***进行了沟通。首先，我向医生描述了我的症状，并提供了核磁共振的检查结果链接。医生***很快就回复了我，他让我耐心等待，并告诉我他会仔细阅读我的病情描述。 在详细了解了我的伤情后，医生***询问了我受伤的时间，以及是否有进行治疗。我告诉他，我是上周四受伤的，第二天就拍了片子。医生又问我，有没有在京东方医院看过医生，我告诉他在那看了，医生说我韧带可能断了，需要手术。 这时，医生***让我告诉他是否已经查看了核磁共振结果。我回答说已经看了，医生告诉我韧带有损伤，但需要查体。我当时不太明白查体是什么意思，医生耐心地解释说就是活动一下我的腿，按了一下，说我受伤的膝盖比那边软。我意识到可能韧带有损伤，便询问了损伤的严重程度。 医生***告诉我，损伤确实存在，但需要进一步查体才能确定严重程度。他建议我可以去其他医院再看一下，以便得到更全面的评估。我非常感激他的建议，并询问了如果韧带没有断，是否可以保守治疗。医生回答说，如果真的断了，建议手术；如果没有断，保守治疗是可行的。 这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我积极面对治疗。通过京东互联网医院，我不仅节省了时间和精力，还得到了及时有效的医疗帮助。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人会从中受益。

2024年9月5日，广州市的一位年轻患者在京东互联网医院上与一位经验丰富的医生进行了在线问诊。患者主诉左膝关节内侧半月板体部及后角损伤，并描述了行走、爬梯、蹲下起不来等日常活动时的疼痛症状。医生通过详细的询问和评估，初步诊断为半月板损伤，建议患者进行微创手术治疗。患者对手术的效果和可能的后遗症表示担忧，医生则耐心解释了手术的必要性和安全性，并强调了术后的康复过程。

在整个问诊过程中，医生展现了其深厚的医疗知识和良好的沟通技巧，成功地消除了患者的疑虑和恐惧。患者对医生的专业性和亲切性表示高度赞扬，并感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷、可靠的在线医疗服务平台。

那天是个晴朗的周末，我决定去爬山锻炼一下身体。然而，下山时我感到右边膝盖内侧一阵剧痛，仿佛有什么东西撕裂了一般。我不得不中途停下，心里满是担忧。回到家后，我立刻上网查询，了解到这可能和骨科有关，于是决定通过线上问诊寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我在家就能得到专业的医疗服务。在咨询过程中，我详细描述了我的症状，上传了膝盖的核磁共振片子。很快，一位经验丰富的骨科医生接诊了我。

医生耐心地询问了我的病情，并对片子进行了仔细分析。他告诉我，我的膝盖疼痛可能是因为爬山过程中关节受到了损伤，建议我暂时避免爬山，减少上下楼梯的次数。医生还为我开了一些保守治疗的药物，并指导我进行一些简单的膝关节锻炼。

医生告诉我，可以通过氨基葡萄糖来缓解疼痛，并推荐了几个简单的锻炼方法，如抬大腿、活动踝关节、屈伸膝关节等。他还强调，锻炼时要慢，一组5-8次，每天8到10组。此外，医生还提醒我，平时可以喝点纯牛奶、吃点钙片，以保持骨质健康。

在与医生的沟通中，我感受到了他专业、耐心和关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。这让我对京东互联网医院充满了信心，也让我感受到了科技带来的便利。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的膝盖疼痛明显减轻，生活质量也得到了提高。感谢京东互联网医院和那位热心的医生，让我在家就能得到专业的医疗服务。

那天，我独自坐在家中，突然感到膝关节内侧一阵刺痛。起初，我以为可能是自己不小心碰到了，并未太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，我开始担心起来。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我预约了一位骨科医生进行线上问诊。医生非常专业，询问了我的症状后，他让我描述了一下膝关节的具体情况。我告诉他，按压时会有轻微的疼痛，但关节活动正常。医生听后，稍作思考，便给出了诊断：“这没什么问题，应该是不小心碰住了。”

听到医生的回复，我顿时松了一口气。医生还告诉我，只需要休息就好了。那一刻，我感受到了医生的关怀和责任。虽然我们没有见面，但我能感受到他专业的态度和对患者负责的精神。

在整个问诊过程中，医生的态度非常友善，沟通也非常顺畅。他耐心地倾听我的描述，详细解答我的疑问。这让我感到非常安心，也让我对互联网医院有了新的认识。在医生的指导下，我决定按照他的建议进行休息，等待疼痛缓解。

如今，我的膝关节疼痛已经明显好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我可以随时随地找到专业的医生进行咨询，节省了大量的时间和精力。同时，我也更加信任和感激那些默默付出的医护人员。

那天，阳光明媚，我像往常一样来到京东互联网医院，通过网络平台预约了一位关节科的医生。医生***的态度温和，让我感到十分安心。他耐心地询问了我的病情，从日常的工作到有无过度劳累、受凉的情况，再到是否有外伤史，每一句话都透露出对我的关心。

当我描述自己膝关节从弯曲到伸直时的响声和磨的感觉，以及爬山后膝关节外侧的疼痛时，医生***细致地分析了我的病情，认为可能与关节滑膜炎和筋膜炎有关。他给出了详细的建议，包括好好休息、避免受凉劳累、减少爬楼梯和爬山、戴护膝保护、热敷或烤灯烤电、外用药物和理疗等。

在治疗期间，医生***还提醒我要好好休息，不建议一边治疗一边劳作，因为这样会影响到治疗效果。他还告诉我，正规治疗多能慢慢减轻症状。听到这里，我感到十分放心，因为我知道，医生***的专业知识和经验将帮助我战胜病痛。

在医生***的建议下，我购买了一款舒适的护膝，并按照他的指导进行治疗。现在，我的病情已经有所好转，膝关节的疼痛也减轻了许多。我真心感谢京东互联网医院和医生***，是他们的专业和关怀让我重拾健康。

我曾经是一个活泼开朗的人，喜欢运动，热爱生活。然而，自从2020年开始，我就感到小腿后部发胀疼痛，尤其是在长时间站立或走路后。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是缺乏锻炼导致的。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状，并提供了相关的检查报告。医生非常专业和耐心，给予了我详细的解释和建议。他告诉我，我患有腰椎间盘突出和膝关节问题，需要进行手术治疗。听到这个消息，我感到非常沮丧和恐惧，担心手术会带来不良反应和副作用。

但是，医生安慰我说，手术是目前最有效的治疗方法，可以帮助我恢复正常的生活。同时，他也给了我一些药物和康复建议，希望我可以在手术前先尝试这些方法。如果没有明显改善，才考虑手术治疗。我按照医生的建议，认真服药和进行康复训练。经过一个月的努力，我的症状有所缓解，生活质量也有所提高。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和高效性。即使在家中，也可以得到专业的医疗服务和指导。同时，我也意识到，面对疾病，我们不能逃避或忽视，而是应该积极寻求帮助和治疗。只有这样，才能重新获得健康和快乐的生活。

我是一名28岁的年轻人，自从两次髌骨脱位后，生活中总是小心翼翼，生怕再次发生。然而，今年4月，我的右腿髌骨右侧开始出现不适，时不时地会有一种被拨动的疼痛感。这种疼痛感并非持续性，而是间歇性出现，频率大约是一天4-5次，有时甚至每走两步就会疼痛一次。这种情况让我非常焦虑和不安，影响了我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。通过与一位专业的医生进行沟通，我上传了双侧腿的核磁共振片子，并详细描述了我的症状。医生非常耐心地解答了我的疑问，并根据我的情况给出了专业的建议。

在医生的指导下，我决定先解决右侧膝盖的问题，通过手术治疗来改善症状。同时，医生也建议我进行专业的康复训练和锻炼，增强左膝内侧肌肉，降低左髌骨未来脱位的风险。虽然手术让人有些担忧，但我相信在医生的帮助下，我一定能恢复健康。

那天早晨，阳光透过窗帘的缝隙，我懒洋洋地睁开了眼睛。像往常一样，我准备起床，却突然感到左腿一阵剧痛，仿佛有无数根针在扎着。我小心翼翼地坐起来，试图用右腿支撑身体，但疼痛依旧不减。我这才意识到，这并不是普通的疼痛，而是一种不同寻常的感觉。

我拿起手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询。一位经验丰富的医生接听了电话，他详细询问了我的症状，包括疼痛部位、活动功能等。我如实回答了他的问题，他根据我的描述，给出了初步的诊断和建议。

医生告诉我，出现膝关节疼痛，尤其是重力长时间引起一侧压迫，有可能会引起关节的退变磨损，或者滑膜炎，关节积液，半月板损伤等等。他建议我注意休息，减少剧烈运动，可以配合一些理疗热敷烤灯，酌情外用或者口服一些抗炎镇痛，活血化瘀用药改善症状。

我按照医生的建议，开始使用凝胶贴，并注意减少运动。但一段时间后，我发现疼痛并没有明显缓解，反而有加重的趋势。我再次拨通了京东互联网医院的电话，医生建议我如果感觉通过休息用药没有缓解或者逐渐加重，还是建议早期医院就诊检查。

这次，我决定不再拖延，预约了医院的检查。医生为我做了详细的检查，并给出了治疗方案。在医生的专业指导下，我开始了治疗之路。虽然过程艰辛，但我知道，只有通过正确的治疗，我才能恢复健康。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在家中，还是在旅途中，只要有网络，我们就可以享受到专业的医疗服务。同时，我也明白了，面对疾病，我们不能掉以轻心，要及时就医，才能早日康复。

那天，我独自坐在家中，忍受着腿骨关节的疼痛。这种疼痛已经持续了两个月，我尝试过各种方法，但疼痛依旧如影随形。一天，我决定尝试互联网问诊，希望通过这种方式找到解决疼痛的方法。

我选择了京东互联网医院，注册并提交了我的问题。很快，一位足踝外科的医生回复了我。医生首先询问了我疼痛的具体情况，我告诉他，坐着的时候腿关节不痛，但走路时疼痛加剧。

医生建议我进行核磁共振检查，以明确诊断。他还告诉我，可能是膝关节骨关节炎和膝关节半月板的退变导致的疼痛。听到这些，我感到有些担忧，但医生安慰我说，这些都可以通过药物和适当的静养来治疗。

医生给我开了一种叫做塞来昔布的药物，并告诉我同时服用氨基葡萄糖。他还建议我静养三周，在这期间避免剧烈活动和过度活动。

我开始按照医生的指示进行治疗，每天按时服用药物，并尽量减少活动。三周后，我感觉疼痛有所减轻，这让我对治疗充满了信心。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和友善的态度让我感到安心，我也为能够在家中得到及时的治疗而感到庆幸。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，心中满是疑惑和不安。左侧膝盖的疼痛让我无法正常行走，尤其是站立时伸直膝盖，那种钻心的疼痛仿佛在告诉我，我的膝关节出了问题。

在屏幕的另一端，一位来自关节科的医生耐心地询问我的情况。我描述了我的症状，左侧膝盖站立时伸直疼痛，跪在床上时疼痛加重。医生仔细聆听，然后询问我是否有过外伤，我告诉他曾经扭过，但已经很久了。

医生建议我拍个X光片，以确定具体问题。我感到一丝希望，因为我知道，X光片能帮助医生更准确地诊断。在医生的指导下，我预约了检查，并在几天后收到了结果。

医生告诉我，根据X光片显示，可能是胫骨结节软骨炎或者髌腱炎。他解释说，这两种疾病都与膝关节有关，而且我的工作性质确实容易导致膝关节问题。我之前去看过医生，但被告知只是体重问题，体重大，压的。但我感觉，跟体重的关系不大。

医生建议我佩戴护膝试试，但我之前戴过，效果并不理想。医生了解后，告诉我这可能是由于我站立和蹲下的工作性质导致的。我的体重确实较大，容易膝关节不稳，但以前能代偿，现在失代偿了。

医生的话让我感到一丝安慰，我知道，尽管疼痛，但只要找到正确的方法，我就能逐渐恢复。医生的耐心和专业让我对治疗充满信心。在医生的指导下，我开始了治疗，虽然过程艰难，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜病痛。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我不仅找到了病因，还得到了针对性的治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的患者将从中受益。