按：血瘀，指的是血脉运行不畅、瘀阻不通，从而导致身体出现的一系列不适。

 

血液淤堵在身体的不同部位会出现不同的症状，比如堵塞脑部，可出现脑血管意外中风等，也常出现的症状包括头晕头痛、记忆力下降；在心血管系统可出现胸闷胸痛、血管堵塞、高脂血症、冠心病、脉管炎等；淤血堵在皮肤会出现脸色暗沉、皮肤色素沉着、脸上长色斑、皮肤干燥粗糙等；淤血堵塞四肢经络会出现不同部位的酸胀、疼痛、困重、麻木、活动不灵等。

 

 

患者问：如何判断自己是否属于血瘀？

 

郑医生答：一、看皮肤、指甲、口唇颜色状态？如果血脉运行不畅、气血凝滞于皮肤，就会容易出现肤色晦暗粗糙、容易色素沉着、容易长色斑、眼圈乌黑的现象；多数指甲淡紫色、口唇呈青紫色或暗淡，这都是血脉凝滞、血行不畅的表现。

 

二、看身体是否疼痛？瘀血不通，不通则痛；所以身体多会出现疼痛的现象，或头痛、或胸胁刺痛、或小腹刺痛，四肢关节疼痛、女性痛经、月经伴有血块等。

 

 

 

三、看是否容易出血？淤血不去，新血难安，不能归经，所以容易导致出血；表现为容易皮下出血，比如容易出现皮肤瘀斑，女性容易出现崩漏，容易排黑便等现象。

 

四、看情绪反应？血脉不畅，影响气血运行，所以容易出现郁郁不欢、胸闷、胸痛、焦虑等症状。

 

五、看舌像及舌下静脉？舌质多紫暗，或是有点点瘀斑，舌下静脉曲张色紫暗明显。

 

结合以上症状，对照自己身体状态，如果以上症状出现的越多越频繁，表示”瘀血“的状态越严重，需要及时调养！

 

 

 

患者问：出现血瘀体质，日常如何调养？

 

郑医生答：出现血瘀体质，一定要注意调养，从精神、饮食、运动等各方面进行养生，有助于恢复身体健康！

 

一、精神调养。精神舒畅，气血则调达，血瘀体质的人容易出现心烦、胸闷、急躁、健忘等症状，因此，要培养乐观积极、开朗、向上的精神状态，以宽容之心对待他人，经常参加活动，培养广泛的兴趣爱好，有助于血瘀体质的改善。

 

二、生活起居。作息要有规律，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒则血凝，所以要减少寒冷的刺激，居室要温暖，阳光良好；注意劳逸结合，不要长时间看电视、玩手机等，久坐不动，则血脉凝滞。

 

 

三、运动养生。多运动则气血调畅，促进血液流通。运动要循序渐进，先选择一些平和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，再慢慢增加运动量；天冷运动时，要注意防寒保暖，多在温暖的季节到户外活动。

 

四、饮食调养。酸性收敛，要减少酸性食品的食用，如乌梅、李子、杨梅、石榴、酸枣等，以免加重血瘀；寒性收引，要减少生冷寒凉食品的食用，少吃冰冻食品。多吃温阳活血散瘀的食品，比如生姜、山楂、黑木耳、洋葱、韭菜、茴香、油菜、玫瑰花、黄鳝、红糖、花椒、辣椒等。

 

以上是血瘀的症状表现，以及日常调养方法，症状重者可以寻找中医治疗。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

现在孩子出现贫血的问题越来越多，很多父母在发现他们的孩子出现贫血后都会变得比较着急，总是会病急乱投医，这样就会使问题更复杂一些，其实造成贫血的问题有很多种因素，尤其是缺铁性和造血功能出现障碍。其实贫血的问题是可以根据具体的病因制定具体的治疗方案，从而达到针对性治疗的目的。

 

1.造成贫血的因素

①造血功能出现异常也会造成贫血，是因为我们体内缺乏叶酸片、维生素B族、铁元素等成分，或者是再生障碍性出现的贫血，如细菌感染、肿瘤、血液病等，都可以抑制骨髓造血。

 

②溶血性贫血，是因为红细胞内或红细胞外的异常因素引起红细胞造成大量的破坏而引起的贫血。

 

③失血过多造成的贫血，如创伤大出血，出血性的疾病等，溃疡病，肠息肉，钩虫病等造成的贫血。

2.预防和进补

纠正贫血的重要途径是合理的饮食。应该多吃一些富含铁元素的食物，如动物的心、肝、血，以及牛肉、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等。倡导母乳喂养，是因为母乳中的铁含量高于牛奶，而且容易消化和吸收。应该注意要及时地添加辅食，既能增强食欲，也可以防止消化不良。

 

我们在医生的指导下也可以服用含有铁质的药物。小宝宝摄入时最好是在两顿饭中间，更利于消化和吸收，是因为铁对胃黏膜有刺激性的作用，服用之后会出现恶心、呕吐等症状。同时在服用的时候要注意和牛奶、钙片、茶等食物分开服用，因为此三种物质会影响对铁的消化和吸收。铁剂的用量也要按指示服用，剂量过大会出现中毒现象。

 

居住的环境应该保持安静，空气流通。因为贫血的患儿抵抗力比较差，容易细菌感染疾病，如消化不良、腹泻等，所以患儿尽量少到人多的公共场所，并注意不要与其他患者接触，避免出现交叉感染，因为被细菌感染后贫血会加重。

 

严重贫血的病人，在运动之后会出现心悸、气急，因此就需要卧床休息，必要时还要进行吸氧和输血。

 

 

婴儿贫血一般来说归属于营养性贫血，大多数情况下可能与辅食添加不当有关。若在1-2个月后补充铁剂或食物疗法后仍不能恢复血色素，则需要到专业的医院进行检查，是否为贫血，若是因为其他因素引起的贫血，那么在治疗后在1-2个月才可以恢复。

对于孩子，女人，老年人，这都是很容易出现贫血的情况的，出现贫血的时候身体是非常虚弱的，甚至还会出现脸色苍白，甚至身体虚弱的情况出现的，对于患者来说是影响很大的，所以不可怠慢，其实改善贫血的问题，食疗的方式是很好的。

1，准备两个鸡蛋，之后需要取出蛋黄打散，水煮开之后需要加入少许的咸盐，之后把蛋煮熟之后，每天吃两次左右就可以了，这有很好的补血的作用，对于身体有缺铁性贫血的患者是有很好的改善的效果的。

2，准备一百五十克左右的猪肝，还有适量的菠菜，之后需要放在锅内进行炒熟，需要吃猪肝吃菠菜，这有很好的补血的食物，这里面铁的成分是很高的，对于补血的效果很好，尤其是对于孩子贫血或者是孕妇贫血是很好的补血菜。

3，十五克左右的红颜肉，再准备五个大枣还有一百克的粳米，这需要放在锅内一起炖煮的，趁热的时候进行服用，这有很好的补血的作用的，最好选择在早上空腹的时候服用，吸收的效果会好一些的，对身体是有很好的改善的。

4，准备两斤左右的新鲜的羊骨头，之后再准备二百克的粳米，这需要准备羊骨头锤碎了之后加入水进行炖煮，之后去除渣子，放入适量的粳米，一起炖煮，在煮沸的时候加入适当的调味料，一般十五天一个疗程，补血效果很好的。

出现贫血，这些食疗的方式都是不错的，但是 最少需要吃上一周的时间才有效果的，尤其是在补血的时候，那么牛奶是不能喝的，虽然说在牛奶里面的营养成分也是很多的，但是对于有贫血的人来说是没有好处的，这会阻碍身体吸收铁的成分的，所以要注意一下。

严重贫血可危及生命！别再把贫血不当回事

 

贫血我们生活中是很常见的一种疾病，新生儿贫血，老人贫血，妇女贫血……不论男女老少，都有贫血的可能，这就导致了很多人不把贫血当回事，我们生活中不少听见这样的声音：“呵，贫血而已，有什么大不了的，吃点红枣不就得了？”

 

 

事实真的如此吗？今天我们一起来好好聊聊贫血的那些事！

 

贫血是什么？首先要明白一点，我们所说的贫血并不是中医所说的“血虚，气血不足”，这里所说的贫血指的是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

 

红细胞是血液中负责运输氧气的细胞，贫血就是指这玩意比正常人少啦！

 

检查是否贫血最简单的方法就是查血常规，看红细胞和血红蛋白数值。

 

成年男性血红蛋白Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就可诊断为贫血。

 

一般来说，轻微的贫血是不会有明显的临床症状的，但是贫血时间过长或者贫血情况较为严重时，可表现为以下症状。

 

1.皮肤、粘膜苍白 。

 

贫血的病人一般面色灰暗苍白，没有血色，一般用眼睑结膜、手掌大小鱼际及甲床等部分的颜色与正常人比较。

 

2.容易疲惫，产生无力感。

 

 贫血病人时常觉得疲乏、困倦，这是肌肉缺血缺氧所导致的，稍微一走动，腿上就像灌了铅一样，疲乏为最常见和最早出现的症状。

 

 

3.中枢神经系统症状。

 

头晕目眩、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡多梦等都是贫血患者的常见症状。急性贫血或者重度贫血患者更是有可能出现突发晕厥，意识不清等紧急症状，尤其是老年贫血患者，最为多见！

 

4.心血管系统症状。

 

贫血患者 由于红细胞及血红蛋白含量低，细胞携氧能力下降，使得器官处于缺氧状态，体力活动后就容易感到心悸、气促。

 

重度贫血的人稍一活动就气喘吁吁的，感觉到胸闷、呼吸不畅。

 

长期贫血还可能会引起心脏病！家中有贫血症状长辈的朋友们可得注意了哦！

 

此外，严重贫血对泌尿，生殖，消化系统都有不同程度的影响，

 

贫血对身体健康的危害非常大，因为人体组织器官需要的氧气，都是通过血液中的红细胞携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能都会产生影响。贫血带来的一些列问题不可小觑！

 

贫血了怎么办？严重贫血的患者应该去医院接受正规的红细胞输注治疗，避免因为红细胞过低引起的缺氧昏迷等症状。对于血红蛋白浓度在 60 g/L 以下的重度、极重度贫血，原则上都要求输血治疗！大部分贫血患者都是以病因治疗和生活调养为主。

 

生活中哪些饮食有助于改善贫血症状呢？

 

平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素 B12、铁丰富的食物。如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B12。动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富（动物来源铁更易吸收）。要适量进食富含蛋白质、维生素 C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。 还要确保胃肠道的消化吸收功能正常，且应坚持适量、均衡的饮食原则。

 

 

除此之外，在生活中，患者要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。

血管性血友病大部分患者不需要治疗，部分严重患者主要是一般治疗和药物治疗。本病一般不能根治，但预防到位、对症治疗后一般不影响患者正常生活。血管性血友病一般不能治愈，但经过及时有效的对症支持及预防治疗，预后较好。若无严重的并发症一般不影响自然寿命，脑部出血患者未及时治疗可能会导致偏瘫，血管性血友病患者注意每年进行血液检查。血管性血友病脑部出血患者未及时治疗可能会导致偏瘫。血管性血友病患者注意每年进行血液检查。

 

 

一、血管性血友病患者的饮食调理

 

血管性血友病患者的饮食应以清淡可口和营养卫生为主，富含优质蛋白和维生素的饮食有助于患者身体恢复。切忌辛辣刺激饮食、吸烟、饮酒和暴饮暴食等刺激胃肠的进食方式。宜补充维生素，血管性血友病患者尤其应多补充维生素C，对于出血伤口的愈合及机体免疫力的提高都有一定益处。宜补充微量元素，由于血管性血友病患者经常出血，可以多食用含铁和锌等食物，如动物血制品、红枣、枸杞、瘦肉、蛋黄和动物肝脏等食物，对于贫血有一定的恢复作用。宜补充蛋白质，血管性血友病患者一般体质虚弱，优质蛋白的补充有利于身体恢复，鱼、肉、蛋、奶及豆制品等都可以食用。忌辛辣刺激饮食、吸烟、饮酒、暴饮、暴食和饮食不卫生，这些都可能导致胃肠黏膜出血受损，血管性血友病患者可能出血肠道出血。

 

二、血管性血友病患者的日常护理

 

 

血管性血友病患者的护理以注意防护为主，日常生活中要注意避免诱发因素、适度运动等，平时定期监测血液检查，同时也要注意患者术后的心理疏导。

避免诱发因素：血管性血友病患者应随身携带止血物品和急救信息资料，以便发生出血时被及时止血和送往医院。平时避免剧烈运动和搬运重物，避免手术、针灸和按摩。对于小伤口要严格消毒，避免因伤口愈合慢导致感染。
适度运动：平时可以适度运动，有助于强健骨骼和肌肉。对于关节内出血，止血后即可适度活动关节，避免长期制动出现关节僵硬。
病情监测：平时生活中要注意有无皮肤破损出血，女性关注月经量，有无突发腹部疼痛、血便、血尿等症状，出现异常及时送往医院，每年定期监测血液检查。

心理护理：在生活中，患者家属要多关心患者的感受，了解其内心想法，及时进行心理疏导，鼓励患者说出其不适感以对症治疗。

特殊注意事项：血管性血友病患者不可滥用止血药，不是所有止血药都有效。除家属平时应注意看护患者避免受伤外，患者周围同事和老师等也最好了解血管性血友病的急救措施。

在生活中，有一些常见病很容易发生在我们身上，如果我们在日常不注意保养，就有可能会患上这些，譬如贫血就是其中非常典型的一种常见病。不过，很多人以为贫血症只是很小的一种病，但其实患上贫血症也会对人体有很多危害，那么贫血的常见症状有哪些呢？一般患上贫血的人身体会出现三大症状，大家可以来自行判断一下。

 

第一，患上贫血症的人会经常性感到疲劳，甚至偶尔还会有大脑供血不足的感觉。

因为贫血症是由于血液不能正常，运输到各个部位所导致的身体部分功能下降。如果一个人经常感到非常疲惫，这时很有可能是血液循环不足，因此需要去医院进一步检查自己是否患上了贫血症。

第二，一部分患上贫血症的人会出现体温低、心悸的症状。

因为当血液循环不足时，人体的体温也会随之下降。如果你的体温偏低，但是又不属于寒性体质，那么这个时候很可能已经患上了贫血症，需要多吃一些补血益气的食物。

第三，由于血液无法正常运输到身体的各个部位，所以贫血症还会影响血压的参数，一般患有贫血症的人血压普遍偏低。

虽然很多人认为低血压并没有高血压危险，但是大家还是需要引起重视，尽量秉承“早检查、早救治、早康复”的原则。

 

 

另外，在日常膳食中，贫血症患者也需要多加注意，多吃胡萝卜、金针菜、和龙眼肉。因为胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物。金针菜中含铁数量最大，比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，吃它能及时的补血。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等是很好的补血食物。还可以多吃一些富含铁离子的食物（猪肝等），可以有效改善缺铁性贫血症。

 

当然，我们还需要去医院查明贫血的真正原因，因为贫血可以通过食疗改善，只有查明原因才能对症下药，毕竟并不是每一个贫血症患者都是缺铁性贫血症。

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贫血是指人体外周红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种临床表现，常见症状为乏力、易疲劳、头晕等。常见的贫血主要有缺铁性贫血、再生障碍性贫血、出血性贫血、巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血。而针对不同病因进行相应的治疗是关键。而大多数贫血都是可以通过进食来补充营养物质进行缓解的。

 

缺铁性贫血

贫血中最常见的就是缺铁性贫血，因此，为了预防这种贫血，我们大家平时注意补铁就好，可以选择性的多吃一些铁含量丰富的动物肝脏，像牛奶、大豆、猪肉、红牛肉等类食物都含有丰富的铁，光补充是不够的，即使补充的再多也要身体吸收了才能有效果，因为人体比较容易吸收非亚铁血红素，因此我们适量摄取动物性食品，非常有利于身体对铁的吸收。

出血性贫血

出血性贫血分为急性失血后贫血和慢性失血后贫血两种。对于这两种情况，主要进行补充的应选择，含铁量高的食物，高蛋白食物，富含维C的，新鲜水果和绿色蔬菜。含铁量高的食物主要包括黑芝麻、菠菜、木耳、大米、动物肝脏、玉米、水果类的李子、桃子、杏、苹果等，高蛋白食物主要是肉类，鱼类，禽蛋等，除了以上这些，还可以吃刺少且营养丰富、能补血的鱼，野生黄鳝鱼。

溶血性贫血

溶血性贫血是一种常见的血液病，他对于人类来说危害极大，饮食方面，对于溶血性贫血的患者来说尤为重要，这类患者绝对不能够吃酸性的食物，如猪肉、牛肉、蛋黄、鸡肉、虾、白米、花生啤酒等，而一些碱性的食物产生患者应该使用的食物，如水果、奶类、海带、蔬菜、豆腐等，还有多吃大枣、桂圆，也有利于补血。

 

具有红细胞性贫血，主要是因为缺乏叶酸和维生素B12引起的，彼此针对这类贫血，只需要补充足够的蛋白质、维生素和叶酸即可，补充蛋白质，选择乳类、瘦肉类的，补充叶酸和维生素B12，可以选择大豆、鸡蛋、牛奶、柑橘、西红柿、菜花、牛肉、肾脏等。

再生障碍性贫血

这类患者主要吃高蛋白低脂肪、有丰富维生素的食物，少食或不食含盐食物。

 

地中海贫血

这类患者在生活中可以食用富含铁因子的食物，多吃水果蔬菜，不宜喝牛奶。

玉米是我们平时经常见到的一种粮食，它食用方法多样，可以蒸着吃，煮着吃，或者是烤着吃，都是一种美味的享受。有的人甚至拿它代替主食，那吃玉米的人这么多，它的真正好处你知道多少？

常吃玉米对血糖很好

玉米除了可以补充维生素和膳食纤维以外，还可以有效地控制血糖，玉米所含的淀粉在人体内不易被消化，具有很低的胰岛素反应，可以有效地控制血糖，减少饥饿的感觉。所以，玉米尤其适合患有糖尿病、高血压或者肥胖之人食用。都会有很好的改善。但是需要注意的是，玉米吃多了也会引起血糖升高，所以建议，食用玉米，一天吃一根即可，避免摄入量超标。

 

 

 

可以帮助防止贫血

玉米含有的维生素营养可以帮助人体减少维生素缺乏引起的贫血，玉米里面同时也有铁的营养元素，铁对于新红血细胞的形成有很大的影响，缺铁也是贫血的主要原因之一。所以，玉米对于补血或者预防贫血起到很大的作用。

增强新陈代谢

玉米所含的营养元素，可以加强人体的新陈代谢，还可以帮助人延缓衰老。

不同种类的玉米，营养有何不同？

鲜玉米

 

鲜玉米含有的维生素C的量是一个普通苹果的4倍，可见，营养是相当丰富的。它香甜多汁，具有帮助消化防止便秘的作用。

 

黄玉米

 

黄玉米是我们经常食用的一种玉米了，它含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以有效地降低黄斑的病变的几率，保护视力。

 

 

白玉米

 

白玉米比黄玉米抗性淀粉和膳食纤维的含量较高一点，饱腹感很强，所以减肥者也可以把它当做主食，会更利于控制体重。

 

甜玉米

 

甜玉米它口感香甜，糖分高，淀粉含量低，维生素c含量丰富，是很受人们青睐的。

 

不同的玉米，有不同的营养。经常食用对身体是有益的。玉米可以代替主食，但是也不能每天只吃玉米，不吃其他的食物，饮食一定要保证每天均衡的营养吸收，虽然玉米营养高，但是它的蛋白质含量是十分低的，所以喜欢吃玉米的小伙伴应该在吃玉米的基础上，搭配一些含有蛋白质高的一些食物来食用。（比如肉类、蛋类、牛奶或者是豆类）这样，才能保证身体每天所需的营养。

说起红薯很多人都非常喜欢，因为红薯是一种低糖的粗纤维食物，经常食用能够减肥，所以不少减肥人群都非常爱吃红薯这种食物。然而当我们提到红薯时，有不少人都会忽略红薯身上的一样宝贝，那就是红薯叶，因为红薯叶往往会被大家不经意扔掉。那么，红薯叶究竟能不能吃呢？

 

红薯叶的吃法

首先必须要承认的是，红薯叶是一种能够食用的食物，而且它的营养价值还不低，那么因为很少有人在生活中食用红薯叶，究竟红薯叶该如何食用才是比较正确的做法呢？一般情况下，如果我们要使用红薯叶，那么需要挑选红薯叶的嫩叶尖，直接用热水烫熟即可凉拌食用。

红薯叶的营养价值

红薯叶之所以药用价值丰富，这都得益于红薯叶的营养成分，估计很多人对于红薯叶的营养成分比较陌生。红薯叶不仅富含叶绿素，而且还富含包括钾在内的多种微量元素，同时维生素的含量也比较高，因此营养价值非常可观。

  红薯叶的功效

1、保护视力

 

对现代人来说，很多人都非常容易近视，因此保护眼睛是非常重要的事情。而经常食用红薯叶能有效保护视力，因为红薯叶的维生素a含量极高，所以适当补充维生素a不仅能够预防夜盲症，还可以有效缓解眼部疲劳，让双眼明亮如初。

 

 

2、增强免疫力

 

除此以外，红薯叶还可以增强免疫力。因为红薯叶不仅维生素含量多，它还含有很多的抗氧化物，这些对于提升人体的免疫能力均至关重要。在夏天经常食用红薯叶，不仅可以提升免疫能力，还可以增强体质。

 

3、排便排毒

 

此外，红薯叶的微量元素含量较多，纤维素丰富，所以长期吃红薯叶的人一般很难患上便秘。纤维素都能够加速肠道蠕动，让身体排出毒素。此外，红薯叶中含有的叶绿素，能够有效净化血管中的血液成分，从而加快血液循环，让身体恢复活力。

 

4、改善贫血症

 

不同人的贫血原因往往有较大的差异，但是根据统计，有相当一部分人的贫血原因都来自于缺铁，所以每天补充铁离子十分重要。每天适量摄入红薯叶，不仅能够满足人体对铁离子的需求，还能补充多种维生素，实乃明智之选。

 
虽然红薯叶的药用价值十分丰富，但是有很多人用一直误以为红薯叶是不能食用的食物，所以在食用红薯的时候都会选择把它丢掉。因此如果下次你买红薯的时候，记得千万要把叶子留下，并且将它清洗干净，这样可以烹制成一道凉菜。记得一定要选取嫩叶的部分，因为嫩叶的营养成分更好。

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我爷爷今年已经八十岁了，身体一直很硬朗，没想到最近他总是感觉头晕、乏力，连走路都要人扶。我们一家人都很担心，带他去当地的**医院做了全面的体检。结果出来后，医生告诉我们说他只是有些轻度贫血，需要口服叶酸片和维生素B12。听到这个结果，我松了一口气，但同时也很疑惑，为什么我们要跑到医院去才能知道这个问题？

我开始在网上搜索相关信息，发现现在有很多互联网医院和线上问诊平台，可以直接在家里就医。于是我尝试了在京东健康上进行线上问诊，上传了我爷爷的体检报告，很快就有医生回复了。医生详细解释了轻度贫血的症状和治疗方案，并且告诉我们说这两种药物可以在当地药店买到，不需要再跑到医院去。整个过程非常方便快捷，医生也很专业负责。

我爷爷按照医生的建议开始服药，很快就恢复了正常。我们一家人都很感激京东健康的线上问诊服务，省去了很多麻烦和时间。同时，我也意识到，随着科技的发展，互联网医院和线上问诊平台将会越来越普及，给更多的人带来便利和健康。

我是一位年轻的母亲，生活在黄山市。我的五个月大的宝宝最近开始发烧，持续了两天。我非常担心，于是决定通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很快回复了我，并询问了宝宝的症状和是否进行了血常规检查。我告诉医生宝宝吃了退烧药后一会儿就好，但后来身上还是烫。医生建议我停止使用氨酚黄那敏，因为它有较大的副作用，并推荐了百蕊颗粒和奥司他韦颗粒。由于宝宝是早产儿和双胞胎，医生特别强调了中成药的安全性，并且建议我给宝宝多喝水和进行布地奈德雾化治疗。整个过程非常顺利，我很感激医生的专业建议和关心。

2024年9月5日，凌晨2点54分，东城区的一位年轻女性，通过京东互联网医院与一位资深的医生进行了在线咨询。她的体检报告显示出轻度贫血的迹象，引起了她的担忧。医生详细解释了轻度贫血的可能原因，并指导她如何进行调理和预防。整个过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了患者的信任和赞誉。

在咨询开始时，医生首先询问了患者的具体情况，包括月经量、饮食习惯等。患者表示月经量较多，且平时的饮食相对单一。医生分析后认为，这可能是导致贫血的原因之一。接着，医生详细解释了缺铁性贫血和地中海贫血的区别，强调了进一步检查的重要性，以便明确贫血的类型和原因。

针对缺铁性贫血，医生建议患者增加富含铁元素的食物摄入，如红肉、动物血、猪肝等，并可以考虑口服铁剂进行补铁治疗。对于地中海贫血，医生则提醒患者可能需要进行基因检测以确定诊断。医生还特别强调了孕期补铁的重要性，提醒患者在怀孕前尽量补足铁元素，以避免孕期贫血对母婴健康的影响。

整个咨询过程中，医生始终保持着专业、温暖的态度，耐心回答患者的每一个问题。患者对医生的服务表示满意，并决定带家人去血液科做进一步检查。医生再次提醒患者，尽量在明确诊断后再进行治疗，并祝愿患者早日康复。

我曾经历过一段非常困扰的时期，身体总是感到疲惫不堪，头晕眼花，甚至连站起来都需要极大的勇气。经过一系列的检查，医生告诉我我有轻度贫血和血钠偏低的问题。这对我来说是一个巨大的打击，因为我从来没有想过自己会有这样的健康问题。

在与医生的交流中，我了解到我的不规律饮食和缺乏运动是导致这些问题的主要原因。医生建议我改变生活习惯，保持均衡饮食，规律作息，并适当增加运动量。同时，他也提醒我不要过度担心，轻度贫血和血钠偏低是可以通过调整生活方式来改善的。

我开始认真执行医生的建议，逐渐改变了自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会尽量选择营养均衡的食物，避免过多的零食和油腻食物。同时，我也开始每天进行30分钟的散步或慢跑，增加身体的运动量。

几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的血红蛋白和血钠都已经恢复到正常水平。这个过程虽然漫长，但它教会了我一个重要的教训：健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。

我一直以为自己很健康，直到那次体检报告打不开的尴尬时刻。心电图异常、轻度贫血、胆囊炎等问题的处理建议，搜索长尾词肾虚体质的表现及调养，这些都让我感到困惑和担忧。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达情感，但面对这些医学术语，我却无从下笔。幸好，在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生，他耐心地解读了我的体检报告，并给出了详细的治疗方案和调理要点。

首先，医生指出我的心电图有心肌受损表现，需要休息并复查。同时，我的轻度贫血也需要引起注意，平时要注意饮食，多吃富含铁质的食物。至于胆囊炎，医生建议我使用消炎利胆片，并且最近的饮食必须清淡。对于我的肠胃问题，医生也给出了中药调理的建议，并强调了定期复查的重要性。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和专业，解答了我所有的疑问，并且提供了详细的用药指导和生活建议。他的服务让我感到非常满意和放心，尤其是在这个疫情期间，能够通过线上问诊获得高质量的医疗服务，真的太方便了。

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富，千万不要等到生病才去关注它。定期体检、合理饮食、适量运动，这些都是保持健康的基本要素。同时，如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的线上问诊服务，相信你也会像我一样，找到一个专业的医生，帮助你走出健康的困境。

我妈妈最近总是头晕耳鸣，轻度贫血和脑梗的诊断结果让我们一家人都很担心。起初，我们尝试了各种方法来缓解她的症状，但效果不佳。直到我们通过京东互联网医院的线上问诊功能找到了专业的医生，才开始了真正的治疗之路。

在与医生的交流中，我们了解到肾虚可能是引起她头晕耳鸣的原因之一。医生建议我们完善颈动脉彩超和头颅核磁血管的检查，以排除脑梗的可能性。同时，医生也提醒我们注意贫血的治疗，建议补充铁剂。

经过一段时间的治疗和调理，妈妈的症状有了明显的改善。我们深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。京东互联网医院的线上问诊服务为我们提供了便捷、高效的就医方式，让我们在家中就能得到优质的医疗服务。

我总是觉得自己很疲惫，连爬楼梯都要喘气。起初，我以为是工作压力大，休息一下就会好。但是，情况并没有改善。反而，我开始出现头晕、心悸等症状，甚至有时候会突然昏倒。这些症状让我非常担忧，于是我决定去医院做个全面的检查。

在医院，医生告诉我我有轻度贫血和甲状腺指标异常。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生安慰我说，这些问题都可以通过调整生活方式和药物治疗来解决。但是，我仍然很焦虑，担心自己的健康状况会进一步恶化。

幸运的是，我的朋友向我推荐了京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行在线咨询。医生们不仅能够解答我的疑问，还能提供个性化的治疗方案和调理建议。他们的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理。虽然过程中还会遇到一些困难和挑战，但我相信只要坚持下去，我的健康一定会有所改善。同时，我也希望更多的人能够了解到京东互联网医院的存在，及时寻求专业的医疗帮助，避免因疾病而带来的痛苦和折磨。

我和我的宝宝，经历了一段艰难的时期。57天大的他，血常规检查结果让我们焦虑不已。轻度贫血、血小板计数正常、微量元素正常，这些数字在我看来都是陌生的语言。宝宝12天时咳嗽，去医院急诊，医生安排了肺部CT，宝妈因此陷入了深深的焦虑之中。每天她都在担心孩子的健康问题，甚至已经出现了产后抑郁的症状。

在这段时间里，我找到了一个可靠的医生。他的专业知识和耐心解答，让我逐渐放下了心中的大石头。他告诉我，孩子的血常规结果是正常的，生理性贫血期的轻度贫血也是常见的现象。宝宝的血小板计数和其他数值都在正常范围内，并且在他门诊中有很多和我家孩子一样大小的孩子，血常规结果也都类似。医生还提醒我，宝宝的身高体重达标，纯奶粉喂养的方式也没有问题。即使在月子里吃了两天的环酯红霉素，也不会影响孩子的长势。

医生的话让我安心了许多。宝宝身上出现的针尖大小的出血点，原来是毛细血管破裂导致的，完全正常。宝宝的消化系统也没有问题，吃奶粉时便便里有奶瓣是正常现象。医生推荐我们给宝宝服用益生菌，帮助调理消化系统，促进健康成长。

经过这次经历，我深刻地体会到，作为父母，我们需要更多的医学知识和专业的医疗建议。只有这样，我们才能更好地照顾我们的孩子，帮助他们健康成长。感谢那位医生，他的专业知识和耐心解答，让我和我的宝宝走出了困境。

我还记得那天，我的心情像被一块巨石压住一样沉重。我的7个月大的宝贝，皮肤发白，精神不振。我们带他去做了血常规检查，结果显示他的红细胞低于正常值。作为一名新手父母，我和妻子都非常担忧，不知道该如何处理这种情况。

我们决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院。医生很快回应了我们的请求，开始了线上问诊。通过对话，医生告诉我们孩子的血常规结果提示轻度贫血，并且推荐了一些调理方法和补充营养的产品。医生还安慰我们说，这种情况并不罕见，很多小孩都会经历类似的阶段。

在医生的指导下，我们开始给孩子补充铁质和其他必要的营养素。同时，我们也注意了孩子的饮食和生活习惯，确保他能够得到足够的休息和锻炼。经过一段时间的努力，孩子的状态逐渐好转，皮肤也恢复了健康的颜色。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并且在遇到问题时，及时寻求专业的医疗帮助。互联网医院为我们提供了便捷的服务，让我们可以在家中就得到高质量的医疗指导。

我一直以为自己很健康，直到那次例假过多，身体开始出现各种不适。每天都感觉疲惫不堪，头晕眼花，连最简单的家务也做不完。我的心情变得越来越糟糕，仿佛生活失去了色彩。于是，我决定寻求专业的帮助。

在兰州市的一家医院里，我遇到了一个非常耐心的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我我患有轻度贫血，并且可能与我的饮食不规律有关。医生建议我多吃富含铁和维生素的食物，避免喝咖啡和茶，规律饮食，并且可以考虑进行一些食补。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一碗营养丰富的粥，午餐和晚餐也会尽量选择健康的食物。同时，我还会在空闲时间进行一些轻度的运动，帮助提高身体的免疫力和代谢能力。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。疲劳感减轻了，精神状态也变得更好。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯，但我已经感受到了健康带来的快乐和自信。