颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

颈椎病在平时生活中如果不注意预防，是一种很容易出现的疾病，但是如果重视预防护理，患上颈椎病之后也能很快就恢复痊愈。专家表示，颈椎病在临床上自我治疗的方法是比较多的，具体有哪些自我治疗方法呢?看看下文的详细解答。

 

 颈椎病的治疗误区有以下几点：

1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

4、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。

颈椎病的传统治疗方法：

1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

 

2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。

4、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

 

 

5、针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。

 

6、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

7.用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多，目前德国有一个“沃卡恩骨痛贴”,反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。

专家温馨提示：上述内容详细介绍了关于颈椎病的自我治疗方法，对于颈椎病的治疗，如果上述的方法不能帮助你摆脱颈椎病的危害，建议您还是最好到正规的医院接受检查治疗，积极配合医生，争取早日恢复健康!

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

 

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

 

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

 

 

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

“名医问诊”是为了解决医疗资源分配不均推出的功能，帮助全国各地的患者解决医疗难题。

 

 

毕春强医生：

 

你好，这种情况一般保守治疗就可以。

 

根据你目前的生活习惯，长时间低头伏案之后，颈椎生理弯曲反张。

 

根据您的检查结果，颈部后方有脂肪垫，也就是老百姓常说的“富贵包”，说明你平时低头太多，长时间低头伏案之后，对于我们的生理弯曲造成改变。

 

椎间孔面积缩小，对出口神经根造成压迫而出现上肢麻木。

 

长时间低头之后，颈肩部肌筋膜炎，导致颈肩部僵硬酸痛。

 

最有效的方法就是做手法按摩、正骨治疗，结合牵引物理治疗，一般都能缓解症状。

 

最重要的是改变生活方式，避免长时间低头伏案工作，多做颈部保健操，颈肩部应该注意保暖，睡觉需要选择合适枕头，枕头不能太高。

 

这种情况不用过于担心，一般保守治疗就能解决。

人的身体健康状况总是会通过一些小的局部表现出预兆，比如四肢。手脚的一些变化多多少少都会提醒我们要开始注意点什么，比如如果手脚长期有胀麻的症状，就可能要开始注意了。

正常情况下，如果人长期保持某一种固定的姿势，就会导致循环不畅，出现末梢神经麻痹，从而就有手脚发麻的感觉。这并非是身体出现疾病，只要稍微活动一下，就可以恢复正常了而如果在没有长期压迫、受寒等条件下，手脚经常性的出现胀麻，就有可能是这些问题的先兆了：

 

　　

1.颈椎病

颈椎病是由于颈椎长期劳损或者其他原因导致的一种综合病征，颈椎病可以分为几种病型，由轻到重，最初可能仅仅表现为颈椎部位的不适，但是一旦压迫到神经就会出现放射状的上肢的胀麻痛感。

 

而如果一直有颈椎病的患者，发现经常会出现下肢麻木、乏力的感觉，甚至是走路有一种脚踩棉花感，就要警觉是否是颈椎病压迫锥体束带来的下肢病变了。

　　

 

2.中风

 

日常所说的中风其实是脑部缺血或者出血性损伤为病因导致的临床病变，这类病变具有极高的致死率，恢复之后所留下的后遗症也可大可小，有的甚至会让人完全丧失生活自理能力，而当人即将表现出中风之前，其实也会有所预兆，其中一项就是手脚的胀麻。

 

当大脑内的血管出现轻微的堵塞或者破裂，就已经会对让人的正常机体出现轻微的改变，中风先兆常表现为患者某一侧的上肢或者下肢，或者上下肢一起出现不明原因的麻木感，甚至有时候突然丧失功能，出现手脚失用，如果出现这种情况，并且保持一段时间，就一定要提早去医院进行相关的检查。

 

3.局部疾病

　　 

除了全身性的疾病外，局部的疾病也可能会表现出变化，比如当出现静脉血栓时，肢体会表现出胀麻，这种感觉以胀最主要，同时还可能会伴随着疼痛和红肿，以及皮肤温度的升高。静脉血栓以下肢出现得比较多，如果发现这样的症状一定要较早进行彩超检查，防止恶化。

 

上肢出现胀麻的局部疾病同样也有，比如腕管综合征等，在症状较轻微的时候也会出现类似的症状。

 

人家说“五指连心”，其实四肢更是连着整个人的身体健康，如果手脚长期出现胀或者麻，那一定是哪里不对劲了，往往还都是一些大病的前兆，对于这样的变化，也不是没有预防的方法：

 

 

1.及时就医检查

 

虽然说像中风这样的病症，来之前可能没有其他特别大的身体变化，但这些小提醒就已经是高危预警，等到发病再就医肯定来不及，提前去医院进行相关性排除检查是确保身体无忧的一大措施。

 

2.运动预防

像颈椎病、腕管综合征这类的病症归根结底的病因就是平时的运动过少，身体长期处于疲劳的状态怎么可能会不生病呢，选择合适的运动方法，减少疲劳的损伤，是另外一大措施。

 

身体的小变化可能就是健康的高危信号，你注意到了吗？

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？

 

• 身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；
• 看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
• 伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；
• 玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

 

 

但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疼痛便找上了门。

 

什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？《生命时报》采访专家为你一一解答。

 

受访专家

武汉市第一医院骨科主任医师 程安源

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任 吴小涛

 

颈椎不适分为十级

 

颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。

 

颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。

 

通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级（详见表格）。

 

 

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。

 

颈椎最怕的5件事

 

1.不良姿势

你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？

 

这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

 

拯救办法

建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

 

不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

 

2.对风直吹

夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

拯救办法

夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。

 

3.枕头过高

如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

 

 

拯救办法

建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

 

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。

 

4.久坐不动

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

 

特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。

 

拯救办法

即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

 

5.颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

 

拯救办法

乘车时系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

 

5招缓解颈椎不适

 

缓解颈椎不适，要找到正确的方法，平日里可试试以下5招。

 

运动缓解僵硬

慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球都是推荐运动。

 

通过慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。

 

放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，可以改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。

 

 

热敷促进循环

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

 

但要注意温度别太高，以免烫伤。

 

建议平躺侧卧

为了保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。

 

成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。

 

除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要。

 

不推荐蜷起来睡。蜷缩身体时，脊椎和脖子没有任何支撑，脊柱承受的力量很大，还会压迫胸部和腹部。

 

不推荐趴着睡。趴着睡头难免会偏向一边，脊柱无法保持一条直线，整个胸腔承受很大压力，导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不舒服等情况。对女性来说，趴睡还会压迫乳房，影响形态和血液循环。建议大家平躺或侧躺。

 

“燕子飞”增强肌肉

休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：

 

俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做数次。

 

常练颈椎保健操

 

• 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位；做两个8拍。
• 摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
• 以手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
• 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
• 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
• 伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

 

工作1~2小时后应主动做一套颈椎操，但颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。

门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

 

那么，富贵包是如何形成的呢？

 

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

 

富贵包为啥不让人待见？

 

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

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正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。下面，一起来看看相关知识吧。

 

有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

 

因为颈椎病分为很多类型，其中交感神经型颈椎病就会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等;味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重还会使人产生抑郁的情绪。

 

 

除此之外，常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。另外，由于我们平时对面部护理得多，而颈部打理的较少，加上经常低头，颈部比较容易显老态，应该注意不要老低头，可常换姿势，颈部也要注意和面部一样用润肤霜。

 

预防颈椎病不要老低头!从解剖学的角度来看，每两节颈椎的椎体之间都有一个椎间盘。这个由纤维软骨构成的盘状物，四周为环状纤维，中间是一个类似滚珠状的髓核。这个髓核可以随着颈椎的活动而改变位置。一般是头颈向前屈时(即低头)，髓核从间隙内向后移动;而头颈向后仰时(即仰头)，髓核则向前方移动，从而使颈椎能前后左右活动自如。

 

如果长期低头(读书、写字等)，髓核长期后移，对后方纤维环压力越来越大，椎间盘内压力也不断增大。一旦髓核将纤维环顶破而向后方突出，会压迫、刺激后方的脊髓、脊神经根，就会出现手麻、颈部不适甚至下肢无力等症状。所以不宜长期低头，读书、写字在1小时左右，一定要站立起来走动一下，头颈后仰，活动活动颈部。最好能做“颈椎保健体操”。

 

 

由于长期低头，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也会使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损而增生，而在此状态下再加之扭转、侧屈过度，则更进一步导致损伤。

 

防止低头综合征发生重在预防!一般患者在进行抬头伸颈锻炼，数次后上述症状即减轻或消失。如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻此病是有帮助的。

 

锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。

 

骶束肌训练：早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张，可为一天的低头工作储备、颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双肘支撑点)，每次挺15―30下;此时骶束肌也紧张，头颈必仰，可消除一天低头所致的头颈部疲乏。

 

3.仰望远视：在户外散步时(也可在阳台上)，有意识地抬头远望，以松驰颈肌和脊髓，消除眼睛的疲劳。

 

4.低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。

 

上面这些方法，大家在平时有时间的话，就可以练练。希望大家在平时就可以注重颈椎的保健，保护好自己的颈椎，让颈椎病远离自己。

颈椎病可以通过保持良好的姿势、注意睡眠姿势、进行适量的运动、控制体重、避免受伤、寻求专业治疗等预防和治疗颈椎病。

• 保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间弯腰工作等，对颈椎造成压力和负担。保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。
• 注意睡眠姿势：选择适合颈椎的枕头和睡眠姿势，避免使用高低不一的枕头，尽量保持颈椎的自然曲度。
• 进行适量的运动：适当的颈部运动可以增强颈椎的肌肉力量和柔韧性，缓解颈椎病的症状。可以进行颈部伸展、旋转和放松等运动。
• 控制体重：过重会增加颈椎的负担，控制体重有助于减轻颈椎病的发生和发展。
• 避免受伤：注意避免颈部受到外力冲击或损伤，如避免剧烈运动、交通事故等。
• 寻求专业治疗：如果出现颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬、头晕等，建议及时就医，寻求专业的治疗和康复指导。

颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈椎受到长期不良姿势、劳累、受伤或年龄等因素的影响而引起。请注意，这些建议仅供参考，具体的预防和治疗方案需要根据个人情况和医生的建议制定。如果您有颈椎相关的问题，建议咨询医生或康复师的意见。

颈椎病是一种非常常见的疾病，但是颈椎病又分为很多类型，交感神经型颈椎病就是其中的一种。交感神经型颈椎病可以影响全身多个系统，因此病理症状有很多，比如说头晕、心悸、胸闷、血压变化等症状，治疗方法也包括多个方面，具体还要因人而异。

交感神经型颈椎病是颈椎发生曲度改变，压迫交感神经，从而引起交感神经功能紊乱，出现全身多个系统症状，同时还会伴有基底动脉系统供血不足的表现。比如说患者会出现心悸、胸闷、血压变化等。有人问交感神经型颈椎病贴什么中药好?治疗交感神经型颈椎病与治疗普通的感冒发烧不同，不可能短时间内治愈，在此简单介绍一下治疗方法。

 

交感神经型颈椎病贴什么中药好?中药热敷的确是一种非常不错的治疗方法，但需要请专业的中医开设药方。

交感神经型颈椎病的治疗方法还包括以下几种：

1、颈椎牵引治疗。

 

临床数据显示，70%的颈椎病患者通过牵引治疗，取得了显著的治疗效果。但也不是说每一位交感神经型颈椎病患者都适合牵引治疗，有些不是颈椎间盘突出导致的病例，牵引治疗症状得不到有效缓解。甚至还会加重颈椎不稳，使神经受牵拉导致症状加重。

2、外贴膏药治疗。

 

外贴膏药也可以缓解交感神经颈椎病所带来的不适。膏药品类众多，但是功效大同小异，都可以起到舒筋活血，消炎镇痛的作用。

3、按摩、理疗。

 

通过对颈椎周围按摩，可以改善局部血液循环，松弛肌肉痉挛，从而减缓症状。

 

4、口服中西药解热镇痛药物。

 

口服药物会有一定的副作用，因此要选择正规的专业医院就医，请专业医生开设药方，不可盲目服药。

5、微创手术治疗。

 

微创手术治疗交感型颈椎病目前也取得了卓越成效。手术采用颈丛区域麻醉，从肌间隙小切口进入，刮除椎体后缘增生的骨赘以及后纵韧带，进行脊髓减压。

以上就是交感神经型颈椎病的各种治疗方法，具体选择什么样的方法治疗，还要根据患者的实际情况而定。交感神经型颈椎病贴什么中药好?交感神经型颈椎病拥有复杂的病理特征，因此选用什么样的中药还要因人而异，进行针对性治疗才能取得卓越成效。

呼吸困难四肢发麻是一种常见的症状，可能与多种疾病相关，如动脉硬化、高血压、糖尿病、颈椎病、神经系统疾病等。

1、动脉硬化：当动脉硬化导致血管狭窄时，血液循环受阻，可能导致四肢发麻，甚至呼吸困难。动脉硬化常见于老年人，需要通过控制血压、血脂等手段进行预防和治疗。

2、高血压：高血压患者的血管壁可能会因为长期的高压而变得脆弱，导致血管狭窄，引起四肢发麻和呼吸困难。控制血压是预防高血压并发症的关键。

3、糖尿病：糖尿病患者的血糖控制不佳时，可能导致周围神经病变，出现四肢发麻、疼痛等症状。控制血糖、戒烟限酒、合理饮食是预防糖尿病并发症的重要措施。

4、颈椎病：颈椎病可能导致颈髓受压，引起四肢发麻、无力等症状。保持良好的坐姿、适当运动、避免长时间低头玩手机等，有助于预防颈椎病。

5、神经系统疾病：神经系统疾病，如多发性硬化症、帕金森病等，也可能导致呼吸困难四肢发麻。这些疾病需要通过专业医生进行诊断和治疗。

除了以上疾病，其他可能引起呼吸困难四肢发麻的原因还包括：颈椎间盘突出、肺部疾病、心脏疾病等。因此，当出现此类症状时，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。

在日常生活中，以下措施有助于预防和改善呼吸困难四肢发麻：

• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
• 合理饮食，控制体重。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度劳累。
• 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

后背疼痛并不一定是心脏病的信号。

虽然心脏病患者常常会出现背部疼痛的症状，但背部疼痛的原因可能远不止于此。除了冠心病和心绞痛，许多其他疾病也可能导致背部疼痛。

以下是一些可能导致背部疼痛的常见疾病：

1. 颈椎病：长时间保持同一姿势、缺乏运动等因素可能导致颈椎病，进而引发背部疼痛。颈椎病患者通常需要通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。

2. 肩周炎：肩周炎患者常常出现肩部疼痛，但随着病情发展，疼痛可能蔓延至背部。肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸等。

3. 脊柱炎：脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致背部疼痛、僵硬等症状。脊柱炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

4. 内脏疾病：如肾脏疾病、肝脏疾病等内脏疾病也可能导致背部疼痛。针对内脏疾病的治疗方法取决于具体病因。

除了药物治疗，以下方法有助于缓解背部疼痛：

• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 进行适当的体育锻炼，增强背部肌肉力量。
• 保持适当的体重，减轻背部负担。
• 注意保暖，避免受凉。

如果您经常出现背部疼痛，建议及时就医，以便明确病因并得到及时治疗。

随着社会的发展，颈椎病不再是老年人的专属，越来越多的年轻人也开始患上颈椎病。颈椎病不仅影响生活质量，还可能引发其他并发症。因此，了解颈椎病的成因、症状、预防和治疗方法至关重要。

一、颈椎病的成因

颈椎病的成因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 长时间保持同一姿势：如长时间低头看手机、电脑等，导致颈椎长期处于紧张状态。

2. 不正确的睡姿：如枕头过高或过低，导致颈椎生理曲度改变。

3. 运动损伤：如运动过程中姿势不当或过度运动，导致颈椎损伤。

4. 肥胖：肥胖会增加颈椎负担，容易引发颈椎病。

二、颈椎病的症状

颈椎病的症状主要包括以下几个方面：

1. 颈部疼痛：颈部出现持续性或间歇性疼痛，有时可放射至肩部、上肢。

2. 手臂麻木：颈椎病可压迫神经，导致手臂麻木、无力。

3. 头晕、头痛：颈椎病可影响颈椎动脉供血，导致头晕、头痛。

4. 肌肉紧张：颈部肌肉紧张，活动受限。

三、颈椎病的预防

1. 保持正确的坐姿和睡姿。

2. 避免长时间低头看手机、电脑等。

3. 加强颈部肌肉锻炼。

4. 保持适当的体重。

四、颈椎病的治疗

颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

2. 物理治疗：如牵引、推拿、按摩等。

3. 手术治疗：对于严重颈椎病，可能需要手术治疗。

五、颈椎病的日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行颈部肌肉锻炼。

3. 选择合适的枕头，保持颈椎生理曲度。

4. 注意保暖，避免颈椎受凉。

颈椎病，作为常见的慢性疾病，已经成为许多人的健康隐患。你是否有过这样的经历：颈肩酸痛、头晕目眩？这些症状很可能是颈椎病的征兆。颈椎病，顾名思义，就是颈椎部位发生的一系列病理改变。它包括颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

那么，颈椎病是如何引起头晕的呢？首先，颈椎退行性变会导致颈椎间盘突出，压迫椎动脉，影响大脑供血。当大脑供血不足时，就会出现头晕、恶心等症状。其次，颈椎病还会引起颈神经根受压，导致神经功能障碍，进而引起头晕。

颈椎病的治疗方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是通过改善微循环、活血通络来缓解症状。常见的药物有颈复康、活血通络胶囊等。物理治疗包括牵引、针灸、按摩等，可以缓解颈椎疼痛和改善颈椎功能。手术治疗适用于颈椎病严重、保守治疗无效的患者。

除了治疗，日常保养也非常重要。颈椎病患者应保持良好的生活习惯，避免长时间低头、久坐等不良姿势。同时，要加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。此外，还要注意饮食健康，多吃含钙、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。还要保持心情舒畅，避免过度劳累。

颈椎病是一种常见的疾病，但只要我们采取正确的预防和治疗方法，就能有效控制病情，提高生活质量。

双脚发麻是一种常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些常见的原因：

1. 颈椎疾病

长时间面对电脑、低头玩手机等不良姿势容易导致颈椎问题，压迫神经和血管，引起手脚麻木。颈椎病除了手脚麻木外，还可能出现颈肩疼痛、头晕等症状。

2. 脑动脉硬化

中老年人如经常出现手脚麻木，需警惕脑动脉硬化的可能。脑动脉硬化可能导致手指僵硬、肌肉紧张、全身无力等症状。

3. 糖尿病

糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现周围神经病变，导致手脚麻木、刺痛、疼痛等症状。

4. 下肢动脉闭塞

长时间保持同一坐姿或站立姿势，容易导致下肢血液循环不畅，出现下肢麻木、疼痛等症状。

针对不同的原因，治疗方法也有所不同。

1. 颈椎疾病：可采取颈椎牵引、理疗、药物治疗等方式缓解症状。

2. 脑动脉硬化：可通过药物治疗、改善生活方式等方式改善病情。

3. 糖尿病：需严格控制血糖，通过饮食、运动、药物治疗等方式控制病情。

4. 下肢动脉闭塞：可采取药物治疗、介入治疗、手术治疗等方式改善下肢血液循环。

此外，日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿。

2. 避免长时间保持同一姿势。

3. 注意保暖，避免手脚受凉。

4. 积极参加体育锻炼。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

头晕是我们日常生活中常见的症状，很多人都有过类似的经历。其中，低头就头晕的情况较为常见，这可能与颈性眩晕有关。

颈性眩晕是由于颈椎病变导致椎动脉受压而引起的一种头晕症状。颈椎的异常变化，如椎间盘突出、椎体不稳等，都可能对椎动脉造成压迫，从而引发头晕。长时间低头、颈部受凉等因素都可能诱发颈性眩晕。

颈性眩晕的主要表现是：患者在低头、转头或者颈部活动时，会出现头晕、恶心、视物模糊等症状。部分患者在颈扭转试验时，可能会有阳性表现。

对于颈性眩晕的治疗，首先需要明确诊断，找到病因，针对原发病进行治疗。治疗方法包括针灸、按摩、小针刀等，以及降压、降脂、止血、抗凝等药物治疗。在找到病因进行原发病治疗之前，可以通过躺下休息、听舒缓的音乐、按摩等方式来缓解症状。

在日常生活中，我们要注意以下几点，以预防颈性眩晕的发生：

• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。
• 注意颈部的保暖，避免颈部受凉。
• 适当进行颈部功能锻炼，增强颈部肌肉力量。
• 保持良好的生活习惯，戒烟酒，注意休息，劳逸结合。

如果出现低头就头晕的症状，应及时就诊骨科进行检查，以便尽早确诊和治疗。

颈椎病是颈性眩晕的常见病因之一。颈椎病是指颈椎间盘退行性变，导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等病变，从而压迫神经根或脊髓，引发颈肩痛、头晕、手麻等症状。颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

总之，低头就头晕可能与颈性眩晕有关。如果出现此类症状，应及时就诊，以便尽早明确诊断和治疗。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其典型症状包括颈酸背痛、手指麻木等。对于颈椎病患者来说，头晕症状更是让人苦不堪言。那么，颈椎病头晕如何用药呢？接下来，我们就来为大家详细介绍。

一、药物治疗

1. 止痛药：对于颈椎病引起的疼痛，可以适当使用止痛药进行缓解。常用的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等。需要注意的是，止痛药仅能缓解症状，并不能根治颈椎病。

2. 镇静剂：对于伴有头晕症状的颈椎病患者，可以适当使用镇静剂。常用的镇静剂有地西泮、苯二氮卓等。但镇静剂容易产生依赖性，需在医生指导下使用。

3. 维生素：颈椎病患者可以适量补充维生素，如维生素B1、B6等，以改善神经功能。

二、治疗药物的选择

1. 西药治疗：西药治疗颈椎病见效快，但副作用较大。常用的西药包括止痛药、通筋骨片等。长期服用西药可能会对身体造成损害，因此，颈椎病患者在选择药物治疗时应谨慎。

2. 中药治疗：中药治疗颈椎病具有标本兼治的优势，副作用较小。常用的中药有葛根汤、天麻钩藤饮等。

三、牵引治疗

颈椎病牵引治疗是一种常见的治疗方法，适用于颈椎病引起的头晕症状。牵引治疗可以缓解颈椎压力，改善颈椎生理曲度，减轻症状。但长时间使用牵引治疗可能会加重病情，因此，需在医生指导下进行。

四、日常保养

1. 注意休息：颈椎病患者应注意休息，避免过度劳累。长时间保持同一姿势工作或学习，容易加重颈椎负担。

2. 避免颈部长时间受力：避免颈部长时间受力，如长时间低头看手机、电脑等。

3. 加强颈部锻炼：适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。

五、医院与科室

颈椎病患者可前往医院的骨科或神经内科就诊。医生会根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。

颈椎病是中老年人常见的疾病之一，其特点是容易导致头晕，给患者的生活带来诸多困扰。本文将围绕老人颈椎病头晕这一问题，从疾病成因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，希望能为患者提供一些帮助。

一、颈椎病头晕的成因

1. 颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等问题，进而压迫神经，引起头晕。

2. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头玩手机、电脑等，导致颈部肌肉紧张，血液循环不畅，引起头晕。

3. 神经压迫：颈椎病变压迫神经，导致大脑供血不足，引起头晕。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对颈椎病头晕，可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。

2. 物理治疗：通过牵引、推拿、按摩等物理治疗方法，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎病症状。

3. 手术治疗：对于严重颈椎病头晕，且药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

三、日常保养

1. 改善生活习惯：保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机、电脑等。

2. 加强颈部锻炼：进行颈部伸展、旋转等锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈椎病症状。

3. 注意保暖：避免颈部受凉，可使用围巾、保暖衣等。

4. 保持心情愉快：保持良好的心态，有助于颈椎病的康复。

四、医院与科室推荐

对于颈椎病头晕的患者，建议前往正规医院的骨科、康复科就诊，寻求专业医生的帮助。

椎动脉型颈椎病是颈椎病中较为常见的一种类型，主要表现为脑供血不足导致的头晕症状。这种疾病的发生与颈椎及其附着物的病理变化有关，如椎间盘退行性改变、损伤、颈椎先天畸形等。为了更好地了解这种疾病，本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

椎动脉型颈椎病的病因主要包括颈椎退行性变、长期不良生活习惯等。颈椎退行性变是随着年龄增长而自然发生的生理现象，而长期不良生活习惯如长时间低头、保持同一姿势等，则加速了颈椎的退变过程，导致椎动脉受压，引起脑供血不足。

椎动脉型颈椎病的典型症状为头晕，可能伴有头痛、视力障碍、突然跌倒、颈部疼痛、活动受限等。这些症状可能时轻时重，严重时会影响患者的日常生活和工作。

治疗椎动脉型颈椎病的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，可使用活血化瘀药物，如丹参、维脑路通等，以调节血管张力和促进局部血液循环。物理治疗方面，局部热敷、按摩、艾灸和适当的理疗有助于扩张血管，改善脑供血。在严重的情况下，如果影像学证实存在压迫血管的骨块，则需要进行手术，以去除增生的骨并消除对血管的压力。

预防椎动脉型颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯。首先，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。其次，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。此外，注意休息，避免过度劳累。最后，保持良好的心态，避免情绪波动。

椎动脉型颈椎病是一种可防可治的疾病，只要患者能够积极治疗，并养成良好的生活习惯，就能有效控制病情，提高生活质量。

肩周炎和颈椎病是常见的肩颈疾病，主要症状为肩颈部位疼痛、肿胀，影响肩关节正常活动。

肩周炎，又称为肩关节周围炎或五十肩，是老年人常见的疾病。其特征是肩关节主动和被动活动受限。疼痛通常逐渐发生，夜间尤为明显。除了肩部疼痛，患者还可能出现放射性刺痛、上肢麻木、手指灵活性受限等症状，严重者甚至出现手指部位病理性反射。部分患者还可能出现眩晕、恶心、呕吐等症状，影响下肢正常行走。

针对肩周炎的治疗，首先应卧床休息，减少活动。颈部可以通过佩戴颈托、围领固定，采用下颌带牵引，或应用神经营养类药物。肩周炎是自限性疾病，大多数患者可以自行痊愈，预后良好。治疗原则是缓解疼痛和功能锻炼，促进关节功能恢复。

在日常生活中，患者应注意防寒保暖，适当晒太阳，避免长时间生活在潮湿环境中。用温水清洗，用温水浸泡双脚，避免寒冷刺激。日常生活中应以休息为主，避免过度劳累和提重物。躺在床上时，避免按压患侧肩膀。饮食上没有特殊要求，但应避免刺激性食物。

颈椎病是颈椎退行性变引起的疾病，主要症状为颈椎部位疼痛、僵硬，伴有上肢放射痛、手指麻木等症状。治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、神经营养类药物等。物理治疗包括颈椎牵引、按摩、理疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

在治疗肩周炎和颈椎病的过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查。同时，加强日常生活中的保健，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、弯腰等。通过综合治疗，多数患者可以缓解症状，恢复健康。

总之，肩周炎和颈椎病是常见的肩颈疾病，患者应积极治疗，并注意日常生活中的保健，以预防疾病复发。