可吸收支架，也称之为可降解支架，在我国已经获得批准和上市。但既往国外已经上市的可吸收支架，临床实验远期效果并不理想，所以在国外已经被叫停。我国已经上市的可降解支架，真的可以成为心血管患者的福音吗？

 

 

一、可降解支架有哪些好处？

 

和金属支架相比，可吸收支架的好处远远超过金属支架。首先可吸收支架，在植入一年以上以后，患者的支架骨架可以完全被吸收，使得患者体内零植入，可以为以后患者血管再狭窄以后，进行再次血运重建提供良好的基础。其次可吸收支架植入以后，因为一年以上以后患者的支架骨架可以被完全吸收，患者可接接受程度更高，血运重建率会更好。再者就是可吸收支架吸收以后，患者体内无异物，对于患者抗血小板抗凝强度需求可能会降低。

二、可吸收支架，是不是心血管患者的福音？

 

对于可吸收支架和金属支架相比的很多好处，可吸收支架确实是一部分心血管患者的福音，为什么是一部分患者呢？这主要是因为可吸收支架和金属支架相比，对于一些多支病变、分叉病变、长病变等严重病变，仍然没有更好的临床实验证据，所以可吸收支架，还仅仅适用于a型病变等简单病变。由此看来，可吸收支架，只能是少部分病人的福音，而不是所有心血管患者都能够植入可吸收支架。

三、心血管患者的福音应该是做好一级预防

 

记得我曾经讲过，最好的治疗就是预防，对于心血管疾病的患者仍然如此，再贵的支架如果患者不需要，对患者来说也是一文不值。所以心血管患者的福音应该是做好心血管的一级预防，做好原发疾病的控制，控制好血压、血糖、血脂的同时，进行生活方式的干预，做好这些，不得冠心病才是最好的福音。

 

看懂了吗？可吸收支架和金属支架相比确实有了明显的进步，但这些仍然不是心血管病患者的福音，做好一级预防，避免冠心病才是最好的福音！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

冬天刚走，就又回来了。

 

就在2月底、3月初的时候，全国的气温还像坐火箭一样迅速回升，多地甚至直接突破了20℃，引得人们纷纷脱下了厚厚的棉袄，可最近几天的这一波“倒春寒”，又让人们把刚脱下的厚衣服穿回去了。

 

所幸，春分已过，冷空气的消退已是大势所趋。

 

但有些时候，寒冷的影响，可不只是加件衣服这么简单——

 

比如前段时间，一条悲剧性的新闻吸引了很多人的关注：

 

图片来源：网络来源

 

疑似因为寒流的影响，台湾在2月19、20日几天之内，接连发生了几十余起猝死事件，其中最年轻的仅38岁。另外，还有三百多人因不适而送医。

 

其实，类似的悲剧也不只是今年才有：

 

图片来源：网络来源

 

可能很多人会表示不解：不就是气温变冷了一些吗？为什么会这么严重？

 

寒冷致死的关键：心血管疾病 

 

作为一种恒温动物，人类对寒冷的抵抗力其实相当弱小。寒冷有多种方式导致我们死亡：如最直接的“冻死”，又如去年甘肃马拉松让我们认识到的“失温”惨剧。

 

另外，就是前面提到的“猝死”了。

 

从前文的几条新闻描述中，有一点是共通的：在猝死的人里，中老年居多。

 

 

我们知道：中老年人（特别是50岁以上的）是心脑血管疾病的高发群体，这个年龄阶段的人，出现血管硬化、弹性下降，以及“三高”等等，再常见不过。这种情况下，一旦遭遇气候骤变，极易发生心血管疾病的加重与恶化。

 

气温较低时，寒冷会使得血管收缩，同时血液粘稠度增加，容易形成小血栓，造成血管堵塞，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。另外，寒冷还会刺激人体内的儿茶酚胺分泌增多，这种激素也会诱发心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病在冬季的发生概率，要比其他季节高出2~3倍。

 

 

因此，中老年心脑血管疾病患者在遭遇降温天气时，要注意以下几点：

 

最基本的是注意保暖，特别是春冬季，不可随意减衣；关注天气预报，0℃对于心脑血管患者来说，是一个应当警醒的边界，当气温低于0℃，最好能经常自己测一下血压，在医生指导下按时、按量吃药。

 

同时也要提高自己的防范意识，一旦感到肢体麻木无力、头晕头痛、意识障碍甚至失语等，有条件的应立即就医，至少也要赶快通知子女或其他亲人朋友。

 

最后，就是要保持健康的生活方式了。戒烟戒酒（尽量戒，至少要节制一些），饮食上避免油腻，低盐低糖，多吃蔬菜水果、粗粮。找一些适合老年人的运动方式，如太极拳等，没事练一练，适当促进血液循环，但要注意，运动量不要过大，那样反而可能引发意外。

 

 

逐渐“年轻化”的心脑血管疾病

 

虽然在传统观念里，心脑血管疾病也被称作“老年病”，但如今，它有着逐渐“年轻化”的趋势，像“三高”等情况，如今越来越多地出现在30多岁乃至20多岁的年轻人身上。

 

这背后的原因，主要就是一些不良生活习惯了——饮食上各种重口味，油盐糖摄入过量，抽烟喝酒、经常性熬夜、运动量减少，这些都可能会引起肥胖和三高。另外，空气污染也会加剧心脑血管疾病：空气中的粉尘和有害气体会严重影响心血管系统，破坏心血管内皮功能，导致动脉粥样硬化等。

 

而广大年轻人要想预防心血管疾病，自然也就要从上述这些原因入手：

 

改变不良生活和饮食习惯，饮食上有意识地清淡一些，低油低盐低糖，防止肥胖、超重。保证睡眠的规律充足、适当运动。长期生活在污染比较严重的地方的话，最好买一些针对性的防护口罩，尽可能降低空气污染带来的损害。

 

总而言之，心血管疾病不光会增加老年人猝死的风险，还危害着年轻人的健康。保持健康的生活方式，才是应对它的根本。

 

参考文献：

[1]王志.气温骤降易发心脑血管疾病[J].老年健康

[2]徐新献.气温对心脑血管疾病有影响吗[J].家庭医药

[3]肖桥妹.心脑血管疾病年轻化现状分析[J].包头医学院学报.2016

我们经常注意到哪些食物可以预防或者减缓动脉硬化，或者有些人知道的更多，知道少吃动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐类饮食可以预防动脉硬化。

 

但是却很少人会去了解哪些食物会造成我们的血管硬化、堵塞。

 

而随着我们生活水平不断提高，每年冠心病、高血压以及脑卒中的发病率都在上升，这其中最主要的原因就是动脉硬化，即动脉管壁增厚、失去弹性和管腔缩小。

 

因此，了解哪些食物会造成动脉硬化、堵塞，同样是非常重要的！

 

 

那么，哪些食物是造成动脉硬化的主要原因之一呢？

事实上，这很早就有医学家在战争或灾荒的年代，对当时的尸体进行解剖了解过，他们发现在那个吃不饱的年代，不管在哪个年龄段的，基本上很少人会出现动脉有明显的增厚、更不用提有粥样硬化改变了。

 

这其实跟当时饮食结构有很大的关系，那时候的人基本上能吃上肉食就是一种奢侈，哪怕是精面粉，也是供应不足。大家吃的最多的都是粗粮粗面富含高纤维的食物，最主要的是研究发现，这里面还含有丰富的铬元素。

 
这个铬元素可不简单，它参与了我们肝脏胆固醇的调节。正常情况下，我们体内的胆固醇30%来源于外界食物摄入；剩下70%是由我们肝脏、肠壁、性腺等合成的。但这两者一直处在肝脏调节相对平衡状态下，当你外界摄入过后胆固醇时，我们的肝脏就会自动减少合成，提高排出量；而一旦我们外界摄入不足时，肝脏也会增加合成胆固醇，减少排泄量。

 

 

但这一肝脏的调节胆固醇的能力完全是建立在我们人体血液中含有正常铬的情况下的，一旦出现缺乏，就容易造成体内的胆固醇沉积，久而久之就会引起动脉硬化。

 

而铬在一些粗粮含量比较高，一旦我们个人不注意饮食，吃的感觉越精细，越高档，往往更容易出现铬的缺乏，造成动脉硬化。所以，生活改善，也要讲究“粗人”的饮食！

 

多选择丰富新鲜蔬菜食用，蔬菜中富含抗氧化成分，膳食纤维，能延缓血管衰老，抑制糖分、脂肪的吸收速度，果蔬中的叶酸含量也十分丰富，叶酸能抑制血管壁斑块形成，也能保护心脑血管。多选择全谷物类食物食用，全谷物类食物能提供丰富膳食纤维，平稳血糖血脂，也对血管有利。

心血管疾病已经是影响我国居民身体健康和生命安全的，最严重的和最多见的疾病之一。而心血管堵塞所导致的冠心病更是其中的常见疾病。随着身边心血管堵塞的病人越来越多，很多人对心血管堵塞已经有了了解，但更为深入的相关方面仍然需要我们继续普及。今天咱们就一起走进老年人心血管堵塞以后该怎么办？

 

 

一、心血管为什么会堵塞？

 

导致患者心血管，也就是冠状动脉堵塞的原因，有很多但几乎绝大多数的心血管堵塞原因，都是因为动脉粥样硬化，所以咱们姑且不谈其他原因，只谈一下心血管堵塞的常见原因——动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是指血管中的脂质逐渐沉积于血管内皮以后，导致管腔变得狭窄，进一步发展便会出现心血管的堵塞。其实和身体其他部位的动脉血管堵塞一样，动脉粥样硬化是血管为什么会堵塞的主要原因。

二、血管堵塞以后如何治疗？

 

冠状动脉一旦出现堵塞，无论是急性还是慢性，患者都有可能会出现相应的症状和并发症，但是否会出现并发症和症状，仍然取决于患者堵塞的血管的部位、大小、供血面积等诸多因素有关。但无论是大血管还是小血管，冠状动脉一旦出现堵塞，就会出现相应心肌的缺血缺氧，而且缺血如果不能得到及时纠正，就会出现心肌的坏死。所以冠状动脉堵塞以后的治疗，主要是改善和缓解患者冠状动脉的供血减少和消失。无论是药物还是介入，还是手术的方法，其实质都是为了改善症状和预后。

三、常见的治疗方法有哪些？

 

刚才已经讲到，治疗冠状动脉堵塞以后，最主要的就是缓解和改善患者的冠状动脉供血减少和消失，所以使用药物治疗，或者是使用介入的方法或者是外科手术的方法，其目的都是为了减轻心肌缺血，减少心肌坏死，改善患者预后。常用的方法主要有三种，一种就是内科药物治疗；第2种是内科介入的方法缓解冠状动脉狭窄或者是闭塞。第3种则是使用外科的方法，进行冠状动脉搭桥，以改善患者心肌供血。

 

但无论是哪一种方法，一旦出现冠状动脉狭窄，能够治愈的可能性几乎是0，所以预防就是最好的治疗。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

中国是茶之故乡，饮茶的历史非常悠久，据说有几千年。饮茶与我们的生活息息相关，有句俗语说的好“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，这也充分表明了茶在国人心目中的重要地位。其实，饮茶与我们的健康也息息相关。

 

很多人在生活中经常会听到别人说什么经常喝茶，能降低心血管疾病风险。这到底是事实？还是以讹传讹呢？今天笔者跟大家来聊聊饮茶的那些事。

 

 

经常喝茶，能降低心血管疾病风险吗？

 

首先可以肯定地说，经常喝茶，真的能降低心血管疾病风险。《美国心脏学会杂志（JAHA）》发表一项研究，研究分析了八万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与饮茶的关系，随访了六年的时间。研究结果表明，与不喝茶或每月饮茶少于1次相比，保持饮茶习惯者患心血管疾病的风险会降低百分之八！

 

茶叶中主要物质为茶多酚。茶多酚，又叫茶鞣质、茶单宁，是儿茶素类、黄酮及黄酮醇类、花色素类、酚酸及缩酚酸类等多种有效成分混合物的总称。茶多酚可以防止微血管壁破裂出血，还能够降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化。现有资料显示，茶多酚具有辅助抗动脉粥样硬化、抗氧化、防治血栓、降血脂、降血压、保护心肌等作用，对心血管系统疾病有一定辅助防治效果。因此，中老年人常饮茶，可辅助软化血管、降低血脂，可防治心血管系统疾病。

 

医生忠告：这4种茶最好别碰！

 

（1）隔夜茶

 

隔夜茶因泡的时间太久，其中的维生素大多早已丧失，而且茶水中的蛋白质、糖类等成分会成为细菌、霉菌滋生繁殖的养分，所以不要喝隔夜茶。

 

（2）浓茶

 

浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等物质，这些物质的刺激性非常强。常饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不太好，有些人甚至还会产生呕吐感。

 

（3）滚烫的茶

 

茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过热时饮用。因为滚烫的茶水会烫伤咽喉、食道和胃。

 

（4）发霉的茶

 

发霉的茶中含有大量毒素，饮用后会损害人的健康，可引起人头晕、腹泻，甚至可导致重要脏器坏死，如导致肝脏或/和肾脏坏死。

 

 

结语

 

尽管茶多酚有改善心血管疾病的作用，但毕竟不是药物，其药性并不是太强，因此不能作为急症心血管疾病的主要药物使用，尤其是在心肌梗死、冠心病的治疗中一定得联合应用改善心功能的药物。此外，值得注意的是，隔夜茶、浓茶、滚烫的茶和发霉的茶等最好别喝。

 

参考文献

[1]刘婧,陈登榜. 茶多酚治疗心血管疾病的临床应用研究进展[J]. 中华临床医师杂志(电子版),2010,4(06):794-796.

我们如果发生了心血管疾病，或者怀疑自己有心血管疾病，心脏有不适，胸闷等等症状，一般来说都会选择到医院进行一个心电图检查。其实，除了心电图检查以外，还有6种常见的检查方法适用于心血管疾病，大家是否了解呢？下面，带着大家一同来探讨。

 

 

第一：心电图

心电图主要是通过检测心脏的电流来查看心脏的电器和电路，如果我们患有心肌缺血，心脏电活动就会发生变化，心电图能检测出冠心病，而且是最简单的一种检查心血管疾病的基础方法。

第二：超声心电图

比上面的心电图更加高级，因为它能看清楚心脏的结构，心脏瓣等等的情况，还可以显示出我们人体心壁的运动状态，比第一种心电图更加全面地能够检查出心脏整体的一个情况。

 

第三种：CT

这种检查的全称是：冠状动脉CT检查，这个检查能够更加细致地检查到心脏的钙化以及斑块的情况，并且还可以检查我们人体内部的血管是否顺畅的情况。

 

 

第四种：冠状动脉造影

这种检查比CT更加能够清晰看到心脏细致的情况，它的操作原理其实是把冠状动脉剂打进去血管里面，让冠状动脉能够清晰地，无误地显现出来，这样的检查可以更加直接，更加清晰，准确地知道心脏的整体情况，我们可以说这种检查方式是心血管疾病的金指标。

 

第五种：心肌酶检查

这种检查也是属于心血管疾病常见检查中的其中之一，能够检查出血液当中的酶含量，心肌酶升高预言着心肌坏死的情况随时发生，这项检查可以预防心梗，减低心梗的发生率，所以在常见的心血管疾病检查当中占据着重要的位置。

第六种：核素检查

核素检查主要是用于观察我们心室收缩和舒张的状态，除此之外，这项检查还可以让我们明确缺血部位，防范于未然。以上就是常见的心血管疾病6项检查，其实疾病重在预防，最重要的还是能够均衡饮食，清淡饮食，少盐少油对于心脏来说能够起到一个很好的作用，当然，如果我们仅仅是均衡饮食，但是经常熬夜，对于心脏来说也是有所影响的，我们最好不要如此虐待自己身体。

其实，对于所有疾病都是一样的，重在预防，我们如果可以百年如一日地进行适当的锻炼，合理的饮食，加上健康的生活习惯，疾病一定会远离我们的，无病一声轻，希望大家都能够把控好自己，安心度过幸福的人生。

随着各种技术的进步，人们的身体健康也有了更多的保障，虽然现在人们的工作以及生活节奏越来越快，需要面对的压力也越来越大，而且将会面临的健康隐患也越来越多，但是我国的医疗水平却在不断进步，身体遇到的大部分健康隐患都能够得到有效的缓解，当然也并非无所不能，像细胞病变、艾滋病以及白血病依然属于医学难题，一旦出现，不仅会让身体承受更多痛苦，而且还可能让医疗技术束手无策。

 

 

我们体内有大量的器官，虽然没一个都有着至关重要的作用，但是最重要的还要数心脏，它作为人体的发动机，每一次跳动都能够给血液运行提供动力，所以平时经常被作为判断生命体征的依据，但是心脏也是最容易出现麻烦的器官。

 

像心脏病、冠心病、心律不齐都可能影响心脏的正常运行，而现在面对比较严重的心脏问题，研发出了一种叫做心脏支架的手术，这个手术不仅能保障心脏正常，而且还可以挽救生命。

心脏支架手术能缓解哪些疾病？

 

所谓心脏支架手术，主要缓解的就是血管内部堵塞，导致血管变窄引起的血液循环不畅问题，具体的操作就是将球囊导管透过血管放置在血管内部，然后对球囊进行加压，让球囊在膨胀的过程中，对原本狭窄的血管起到扩张的作用。

 

 

心脏支架手术主要适用的就是心绞痛、急性心肌梗塞以及严重血管堵塞患者。

 

术后需要注意的事项

 

相对来说，心脏支架手术的恢复期比较长，所以在手术以后，也有不少需要注意的事项：

 

首先，要控制好情绪，不能过度激动，否则体内血液循环速度会加快，而且心跳也会加速；同时还要避免进行剧烈的运动。

 

再者就是要避免做核磁共振。因为一般支架的材质都是金属，它前期会慢慢跟血管进行融合，如果这个时候进行核磁共振检查，很容易导致金属支架出现发热以及位移的风险，这样就会对身体造成很大的健康隐患。

 

一般情况下，心脏支架手术的恢复期在一个半月左右，也就是50天，这段时间里，支架一般都会和血管充分融合，融合以后就可以恢复正常生活状态。

心脏支架手术会影响寿命吗？

 

根据临床案例统计发现，心脏支架手术不会对寿命长短产生任何影响，只要是做完手术后，能够积极恢复，并且保持良好的生活习惯，支架不会对身体健康造成任何影响。

 

关于心脏支架手术，很多人都存在不少疑问，首先可以肯定的是，正常情况下，心脏支架不需要进行更换，只要血液循环正常，心脏跳动正常，就可以长期使用；还有就是心脏支架手术后并不需要靠服用药物进行辅助；最后，心脏支架并不是万能药，我们心脏对支架也有一定的承受能力，所以建议各位在平时生活中，还是应该尽量关注心脏健康。

一个鸡蛋，约含有7克蛋白质，17种碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂和胆碱。在营养专家眼里，鸡蛋堪称“最接近完美”的食物。

 

但在很多人的印象中，鸡蛋含有大量胆固醇，对血管很不友好。

 

不过，近日发表在《英国医学杂志》上的一项研究，对1980年至今共763项有关鸡蛋的研究进行了系统性分析，结果显示：吃鸡蛋与心血管疾病风险升高无关；在亚洲队列中，每天增加一个鸡蛋反而降低了心血管疾病风险。

 

 

《生命时报》结合这一大型研究，并邀请专家，教你吃鸡蛋的科学方法。

 

受访专家

复旦大学附属中山医院营养科主任 高键

上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞

 

新研究：亚洲人吃鸡蛋更健康

 

为了评估鸡蛋摄入量与心血管疾病风险之间的关系，美国哈佛大学公共卫生学院的Jean-Philippe Drouin-Chartier教授及其团队，对前瞻性队列研究进行了系统回顾和荟萃分析：

 

数据来自三项大型前瞻性队列研究，包括来自护士健康研究的83349名（1980-2012）女性、90214名（1991-2013）女性，42055名来自卫生专业人员随访研究的（1986-2012）男性。

 

他们在基线时均没有心血管疾病、2型糖尿病和癌症。主要研究结局为心血管疾病的发生，包括非致命性心肌梗死、冠心病和卒中。

 

在长达32年的随访中，有14806名参与者发生心血管疾病。大多数参与者每周摄入1-5个鸡蛋。

 

表1. 鸡蛋摄入量与心血管疾病风险

 

研究结果：

 

在汇总的多变量分析中，校正与鸡蛋摄入量相关的更新后的生活方式和饮食因素后，每天至少摄入一个鸡蛋与发生心血管疾病的风险无关。

 

在更新的前瞻性队列研究的荟萃分析（1720108名参与者，139195个心血管疾病事件，33个风险估计）中，每天增加一个鸡蛋与心血管疾病风险无关。与鸡蛋摄入量低的组相比，吃鸡蛋最多的组，心血管疾病风险也并未增加。

 

按地理位置进行分层分析，作者发现，在亚洲队列中，每天增加一个鸡蛋与心血管疾病风险降低存在相关性；而在美国或欧洲的队列中则没有这种相关性。

 

简单来说，适量食用鸡蛋（平均每天最多一个鸡蛋）与总体心血管疾病风险无关，然而，在亚洲人群中却降低了心血管疾病风险。

 

吃鸡蛋必知的8件事

水煮蛋、荷包蛋、蛋炒饭……鸡蛋征服了我们的餐桌。但不少人也有疑惑：怎样吃最健康？红心鸡蛋更营养？以下细节帮你做个最会吃蛋的人。

 

 

1.简单水煮是最佳吃法

 

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红曾根据各种研究与实验数据，列出3个有益健康的鸡蛋吃法排行榜。

 

水煮蛋在各营养榜单上均居榜首，原因在于烹饪温度低、不加油，营养保存最好↓↓

 

鸡蛋营养排行榜

 

“有益心脏排行榜”

1.水煮蛋

2.水煮荷包蛋

3.蛋花汤

 

“蛋白质最好消化排行榜”

1.水煮蛋

2.煎荷包蛋

3.摊鸡蛋

 

“维生素保存排行榜”

1.水煮蛋 

2.蒸蛋

3.水煮荷包蛋

 

2.吃鸡蛋，每天1~2个即可

 

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，蛋类的摄入量为40~50克/天。

 

水煮蛋每天吃1~2个，煎鸡蛋含油较多，一周吃1~2次即可；

 

孕产妇、手术病人没必要吃太多鸡蛋，每天吃1~2个即可；

 

患有过敏、胆结石、胰腺疾病的人，最好不要吃太多，尤其是煎鸡蛋，容易使血脂升高，不利于治疗和康复。

 

 

3.不要丢掉蛋黄

 

复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示，人体合成的胆固醇与遗传、代谢异常等相关，跟食物中的胆固醇没有太大关系。

 

蛋黄虽然胆固醇含量较高，但也含降胆固醇成分。《中国居民膳食指南（2016）》已经取消了每天饮食对胆固醇的限量，普通人每天吃1~2个鸡蛋不会导致胆固醇升高。 

 

4.煮鸡蛋，3~5分钟最佳

 

无论热水煮还是凉水煮，在煮沸的状态下保持3~5分钟，这样煮出来的鸡蛋状态比较理想。

 

煮鸡蛋时间不宜过短：生鸡蛋的消化吸收率仅50%左右，鸡蛋还容易受沙门氏菌等污染，生吃存在安全隐患。

 

煮的时间也不建议过长，以免脂肪酸、胆固醇发生氧化，使好脂肪变“坏”。

 

5.营养跟蛋壳颜色无关

 

鸡蛋的营养与蛋壳颜色没关系，而与鸡的品种有关。认为红心鸡蛋更营养，同样没有科学依据。

 

如果在鸡饲料中加入添加剂，可使蛋黄颜色更深。选购时若发现蛋黄过于鲜艳，反而需警惕。

 

6.早餐最该吃鸡蛋

 

经过一个晚上，人体需要补充营养，鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。早上吃鸡蛋，全天的热量摄入更低，有利控制体重。

 

7.存鸡蛋，要尖头朝下

 

建议把鸡蛋放冰箱，这样可以储存一个多月。购买有包装的鸡蛋时，记得看标签，一周以内的鸡蛋，相对来说品质更好。

 

存鸡蛋时，不能横着放，应该大头朝上小头朝下、直立竖放。

 

这是因为鸡蛋会“呼吸”，而蛋壳大头的部分有一些圆形小孔，是空气进出的地方（称为气室），掌管蛋的“呼吸”，即使蛋白变稀，蛋黄上浮，也不会使蛋黄贴在蛋壳上。

 

如果把大头部分朝下放，呼吸作用就会变差，从而降低新鲜度。

 

 

8.不要相信“鸡蛋+豆浆”相克

 

未煮沸的豆浆含有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化。但只要豆浆充分煮开，这种物质就被破坏，不会影响鸡蛋的营养吸收，所以不要相信鸡蛋与豆浆相克这类说法。▲

 

参考文献：BMJ 2020;368:m513

 

本期编辑：郑荣华

血液是全身器官的养分来源，身体健康，依赖于血管的顺畅贯通。

 

但上了年纪之后，很多人体内都容易出现血栓。轻则影响血流，引发头晕、麻木感，重则会堵塞住血管，引起心梗、脑梗等病变。

 

想要预防血栓，我们可以遵循医嘱低剂量服用阿司匹林。但是药三分毒，阿司匹林长期吃，会导致出血倾向，有的人还会出现胃部不适的症状。

 

 

有没有其他方法呢？有。那就是通过合理的饮食来预防。那究竟哪些食物可以预防血栓，堪称“天然阿司匹林”？本文为你一一介绍。

 

血栓来临前，身体常有这几种表现，不可忽视

介绍食物之前，我们得先摸清血栓来临前的信号。以下这5种，出现的越多，可能性越大，提示你要抓紧干预。

 

1、频繁头痛

 

头痛很常见，但若频繁头痛，要考虑脑部供血不足！这通常是颈动脉或脑部动脉堵塞的结果，一不小心就会出现急性血栓塞，即中风。

 

2、哈欠连连

 

哈欠连连，是脑部缺氧的信号。除此之外，我们还会觉得异常疲劳，思维不清晰，注意力不集中，这也有可能与血栓有关。

 

3、肢体无力

 

肢体无力是身体肌肉、神经信号失调的结果，与大脑缺血有关。如果我们突然无法用筷子、走路失衡反复跌倒，要小心了。

 

4、突发头晕

 

在正常的情况下，突发头晕是脑血栓极为常见的一个信号，主要会表现为头昏沉、头天旋地转、身体不稳，严重时甚至会出现恶心、呕吐等症状。

 

5、吞咽困难

 

吃饭或喝水时都容易出现呛咳，甚至会出现吞咽费力、语言不清楚、声音嘶哑等情况，有可能是提示负责咽喉部肌肉运动的神经出现的异常，这往往与血栓有关。

 

 
它们是天然“阿司匹林”，每天换着吃，助血管一通到底

血栓是血管中的血凝块，它出现有几个条件：首先，血液粘稠，血细胞容易聚集；其次，脂质斑块破裂，引发凝血瀑布，出现血栓；再者，血管狭窄，容易卡住血栓块。

 

阿司匹林是血小板抗结剂，能够阻止血小板之间互相牵手，凝结成团。

 

以下4种食物，也可以很好地预防血栓，堪称“天然阿司匹林”。

 

第四种：黑木耳

 

 

木耳被称为血管“清道夫”，它富含可溶性膳食纤维，能够调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。

 

此外，木耳中还富含一种多糖物质，经常吃，有助清理血液中的杂质垃圾，增强血管壁弹性，让血液畅通无阻。

 

第三种：蒜泥茄子

 

茄子的外皮富含花青素，这是一种能够很好地保护血管内皮，防止脂质斑块破裂的有力武器。但花青素在高温下容易被破坏，因此最推荐的吃法就是凉拌。

 

我们可以捣点蒜泥凉拌下，大蒜中的含硫化合物，也对血管大有裨益，具有活血的作用。

 

第二种：洋葱

 

洋葱中含有一种其他蔬菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂。经常吃洋葱，特别是生吃凉拌，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，助力预防血栓。

 

第一名：三七粉、三七苗

 

三七是一味中药材，具有非常显著的活血功效。现代科学研究显示，三七中的活性物质有类似阿司匹林的功效，非常适合养护血管。

 

三七粉是三七的粉末成品，三七苗可以作为蔬菜食用，日常不妨多吃。

常言道“家有一老如有一宝”。只有老人身体健康，年轻人才能把更多精力以及时间放在自己的事业上，而这两年，因为生活越来越富足，人们对健康长寿的渴求也越来越强烈，所以很多人平时都会采取各种措施对身体进行保养，有人吃各种滋补品，有人坚持各种民间偏方，还有分疯狂的进行身体锻炼，可是身体健康并没有任何的变化，反而还经常出现各种莫名其妙的麻烦。

 

其实决定长寿的因素有很多，而关乎长寿的要素也有很多，比如身体各器官充满活性，身体强大的自我调节能力，不过最重要的还是要保证血管年轻，可是大部分人的血管年龄都要比实际年龄更大，这就导致长寿注定与你无缘。

 

 

其实我们的身体健康并不能靠吃任何保养品进行滋补，最关键的还是要依靠日常的生活习惯进行调养，好习惯比任何的保养品都有用。

 

山西太原的一个村子里，有一位106岁的刘奶奶，但是整个人的精神状态以及身体状况都非常好，眼不花耳不聋，甚至连自我行动能力都没有太大的问题，有时候还可以完成一些家务，而通过她的体检报告我们发现，她能够长寿的关键就是血管保养得好，经过我们的仔细询问，她才说出了自己的保养之道。

到点就睡，从不熬夜

 

按时睡觉对很多来说都不是难事，但是真正能够做到的人却少之又少，尤其是工作在大城市的年轻人，早就已经把熬夜晚睡当成了习惯，即使早早就下班，可是依然会等到12点以后才上床睡觉，有人熬夜打游戏，也有人参加各种朋友聚会，可是长期睡眠不足，会大大增加各器官的运行负担，而且还会导致免疫力下降，甚至可能加速身体衰老。不过熬夜伤害最严重的还是血管，会导致血管代谢紊乱，大量垃圾长期存在于血管内，很容易导致血管老化、动脉堵塞以及血栓等问题。而刘奶奶从60岁就一直坚持一到9点就上床睡觉，每天都保证身体能得到8个小时的睡眠时间。

 

 

一天一壶水

 

水是生命之源，我们身体每时每刻都在进行着水分循环，而且各器官运行都需要消耗水分，可是很多人因为工作忙就忽略了喝水，可如果长期补水量不足，不仅会增加肾脏的运行负担，还会影响学业的循环，时间一长，会让血管弹性越来越差。

 

刘奶奶不管一年四季，每天早上都会开一壶热水，等晚上睡觉的时候这壶水正好喝完，从容量上来看，一壶水大概有2000毫升。因为多喝水能够有效促进血液循环，而且可以保持血管弹性。

每天一个西红柿

 

刘奶奶介绍，自己每天都会吃一个西红柿，无论是生吃还是煮汤都可以，而西红柿里边含有大量的营养成分，不仅能够增强各器官活性，而且还能延缓衰老，同时西红柿里还有大量的果胶以及酸性成分，不仅可以增强血管弹性，还可以清洁血管内的垃圾。

其实西红柿只是一个选择，像西蓝花、茄子或者山药都是保护血管的不错选择，建议各位平时可以多吃点。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘洒在安静的客厅里。突然，一阵急促的电话铃声打破了家的宁静。电话那头是父亲的声音，语气中带着焦急和不安。‘***，你快回来，爷爷他……’

我急忙赶到医院，看到父亲和母亲焦急的面容，我的心也提到了嗓子眼。爷爷躺在床上，脸色苍白，眼神无神。医生告诉我们，爷爷从那天开始就不想吃饭，不喝水，而且病情一直在恶化。经过一系列检查，结果显示爷爷多器官衰竭，情况十分严重。

医生建议我们尽快将爷爷转院到一家大医院进行治疗，因为当地医院的治疗水平有限。听到这个消息，我和父母都感到十分无助。我们深知大医院的医疗水平更高，但我们又担心爷爷的身体能否承受得住转院的颠簸。

在犹豫不决之际，我们想到了在线医疗。通过互联网医院，我们联系到了一位心血管内科的专家。专家在详细了解了爷爷的病情后，给出了专业的建议。他告诉我们，爷爷的病情确实很严重，但只要及时治疗，仍然有好转的可能性。

在专家的指导下，我们为爷爷制定了详细的治疗方案。虽然治疗过程中充满了艰辛，但在医生的精心照料下，爷爷的病情逐渐稳定。这段经历让我深刻体会到，在线医疗不仅为患者提供了便利，更在关键时刻挽救了生命。

如今，爷爷已经康复出院，我们的生活又恢复了往日的平静。回顾这段经历，我感慨万分。感谢那位心血管内科的专家，是他在线上为我爷爷提供了及时的救治，让我们有信心面对生活的困境。

长时间严重的失眠，如连续三天三夜无法入睡，是一种严重的睡眠障碍。这种情况不仅会导致患者精神状态和体力急剧下降，还可能引发抑郁、焦虑等心理问题。为了缓解这种状况，建议采取如冥想、深呼吸等放松技巧，以减轻压力。在必要时，可以考虑在医生指导下使用苯二氮卓类药物来改善睡眠。对于患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者，失眠可能会加剧病情恶化，甚至增加心血管事件的风险。如果失眠症状持续不缓解，应立即就医，避免过度依赖镇静催眠药物，以免产生依赖性或不良反应。

长期严重的失眠可能对身体健康产生严重影响，包括但不限于记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。因此，对于失眠症状，应及时采取有效措施，如调整作息时间、改善生活习惯、寻求专业帮助等。此外，患者应保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，以促进睡眠质量的提高。

在治疗失眠的过程中，医生可能会根据患者的具体情况，推荐以下几种方法：
1. 药物治疗：在医生的指导下，使用苯二氮卓类药物或其他镇静催眠药物来改善睡眠。
2. 心理治疗：如认知行为疗法，帮助患者调整心态，改善睡眠习惯。
3. 生活方式调整：如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、进行适量的体育锻炼等。
4. 环境调整：如保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音等。

总之，长时间严重的失眠是一种需要引起重视的疾病。患者应积极寻求专业帮助，采取多种措施改善睡眠质量，以维护身心健康。

随着年龄的增长，老年人的身体和心理状态都会发生一些变化，这使得他们在日常生活中更容易遇到一些危险。为了帮助老年人更好地保护自己，本文将介绍一天中老年人需要特别提防的四个危险时段，并提供相应的预防措施。

1. 早晨6～10点：脑卒中高发时段

早晨6～10点是脑卒中的高发时段，尤其对于患有心脑血管疾病的老年人来说，更需要引起重视。在这个时间段，人体会经历一系列生理变化，如血压升高、心率加快等，这些变化会增加心脑血管疾病发作的风险。

为了预防脑卒中，老年人可以采取以下措施：

• 在睡前服用长效药物，保证清晨时体内血药浓度。
• 早上醒来后，遵循“3个半分钟”原则，即醒了躺半分钟，活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床沿坐半分钟。
• 定期进行体检，及时发现并控制心脑血管疾病。

2. 上午7～10点：受骗风险大

老年人是上当受骗的高危人群，上午7～10点更是风险较高的时段。这个时间段，老年人容易感到孤独和无聊，更容易受到骗子的欺骗。

为了预防上当受骗，老年人可以采取以下措施：

• 保持与子女的密切联系，增强防范意识。
• 遇到推销时，不要轻易相信，可咨询子女或社区工作人员。
• 不贪图小便宜，提高警惕。

3. 中午11～14点：内心最孤单

中午是老年人内心最孤单的时段，很多老年人会选择独自用餐，容易产生孤独感。

为了缓解孤独感，老年人可以采取以下措施：

• 与邻里保持良好关系，多参加社区活动。
• 子女可以定期陪伴老人用餐。
• 参加兴趣小组，结交志同道合的朋友。

4. 傍晚18～20点：容易出意外

傍晚18～20点是老年人容易发生意外的时段，尤其是交通意外。

为了预防意外，老年人可以采取以下措施：

• 尽量避免在高峰时段外出。
• 穿着醒目的衣服，提高安全性。
• 量力而行，避免过度锻炼。

总之，老年人需要关注自己的一举一动，注意防范危险时段，保持健康的生活习惯，才能更好地享受晚年生活。

大家好，欢迎来到本周的《医闻天下》栏目。本周，医疗行业发生了许多值得关注的事件，让我们一起回顾一下。

热点一：医生的责任与担当

近日，一位医生在飞机上遇到突发状况，毫不犹豫地进行了急救，展现了一名医生的责任与担当。虽然他没有携带医师证，但他用行动诠释了医者仁心。

热点二：紧急救援，挽救生命

在北京协和医院，6名医生在球场救治了一位心脏骤停的患者。他们冷静、果断的行动，为患者赢得了宝贵的生命。

热点三：医患关系的思考

近年来，医患关系紧张的问题备受关注。医生在救治患者的同时，也要注意与患者的沟通，避免不必要的矛盾。

热点四：医疗技术的进步

随着医疗技术的不断进步，越来越多的疾病可以得到有效治疗。这让我们对未来的医疗充满信心。

热点五：医学教育的改革

医学教育是培养优秀医生的重要环节。我们需要不断改革医学教育，为医疗事业输送更多优秀人才。

总结

医疗事业的发展离不开每一位医护人员的努力。让我们共同为健康中国贡献力量！

中国内地心血管疾病患者众多，每10个成年人中就有2个患病，每年死亡人数超过300万。中国医师学会心血管内科医师分会会长霍勇教授指出，高血压是心血管疾病的重要危险因素，并强调治疗高血压的目的是降低心血管总体风险。研究表明，高血压患者中糖代谢异常比例高，为此，中国医师协会、中国高血压联盟与诺华公司启动了高血压心血管风险全面管理研究。

霍勇教授在第三届中美心血管高层交流峰会上提到，高血压患者中每10位就有5位存在糖代谢异常，其中3.5位未被检出。这一现象已成为中国高血压的重要流行趋势。

为提高高血压心血管风险管理水平，研究将覆盖全国30个城市、150家医院、1000名内科医生以及5000名高血压患者，旨在为制定干预策略提供依据。

近年来，随着我国人口老龄化加剧，心脑血管疾病已成为我国居民健康的主要威胁。为提高公众急救意识，普及急救知识，第十届健康中国急救公益论坛于近日在北京举行。

本次论坛由人民日报健康时报主办，旨在贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》和《国务院关于积极推进“互联网+医疗健康”行动的指导意见》，深入开展急救科普教育工作。

论坛上，多位专家就心脑血管急救体系的建立、社区和家庭在急救生命链中的重要性等议题展开深入探讨。专家们呼吁，应加强公众的预防意识，尽快建立心脑血管急救体系，以减少致死、致残不良事件发生。

此外，论坛还重点介绍了“健康中国 家庭急教员培训计划暨平安家庭急教自救互救五防工通程公益行动”。该计划通过在社区建立标准化公共应急防灾减灾急救互救科普基地，培养心肺复苏自救互救志愿者培训导师，建立包括防心梗、防中风、防摔倒、防灾害以及儿童安全防护五个方面的“家庭急救员”志愿者队伍，为社区居民提供全方位的急救保障。

健康中国急救公益论坛已成功举办十届，为推动我国急救事业的发展做出了积极贡献。未来，论坛将继续致力于提高公众急救意识，普及急救知识，为构建健康中国贡献力量。

先天性心脏病失眠通常是由心脏疾病引起的症状，一般不会对生命造成威胁，因此不属于严重的健康问题。但是，对于患有先天性心脏病的人来说，失眠可能会加剧心脏负担，增加心血管事件的风险，需要及时治疗。先天性心脏病患者出现失眠时，可能与心理压力、环境因素或药物副作用有关。这些因素可能导致心率加快或血压升高，加重心脏负荷，长期失眠还可能导致免疫功能下降，不利于疾病的恢复。先天性心脏病患者应避免过度的精神紧张和情绪波动，以减少失眠的发生。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免引起不适症状。

失眠贴虽然可以帮助改善睡眠，但其可能带来的风险也不容忽视。长期使用可能加重睡眠障碍，导致药物依赖，引发皮肤过敏或不良反应，增加心血管系统风险，甚至导致认知功能下降。因此，失眠患者应谨慎使用失眠贴，并采取健康的生活方式调整作息规律，必要时寻求专业医疗帮助。

近年来，青少年心脏病发病案例逐渐增多，令人担忧。近日，吉林市松花江中学发生了一起令人震惊的事件，6名学生在短短1小时内相继突发心脏病，其中一名女学生不幸去世。这一事件再次提醒我们，关注青少年健康，尤其是心脏健康，刻不容缓。

那么，什么是心脏病？心脏病是指心脏及其血管的疾病，包括冠心病、心肌病、心律失常等。心脏病发病的原因有很多，如遗传、生活方式、心理因素等。青少年时期是心脏病的高发期，这主要是因为青少年正处于生长发育阶段，身体和心理都面临着很大的压力。

心脏病的主要症状包括胸痛、胸闷、气短、乏力、心悸等。当出现这些症状时，应及时就医，以免延误病情。目前，治疗心脏病的方法有很多，包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。其中，药物治疗是最常见的方法，常用的药物包括抗血小板药物、降血压药物、降血脂药物等。

预防心脏病的关键在于改变不良的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。此外，定期体检也是预防心脏病的重要手段。对于有心脏病家族史或自身有心脏病症状的青少年，应更加重视心脏健康的维护。

吉林市松花江中学发生的心脏病事件，给我们敲响了警钟。学校和家长应共同努力，关注青少年身心健康，为青少年营造一个良好的成长环境。

近年来，心血管疾病已成为威胁人类健康的重大疾病之一。为了推动我国心血管领域的自主研发和创新性人才的培养，中国心血管医生创新俱乐部携手波士顿科学，隆重举行了创新学院第一期心友会开学典礼。

本次开学典礼以‘以临床需求为核心、临床医生为主体、临床应用为导向’为宗旨，旨在搭建跨医疗、产业、法规、管理等多领域授课与交流的平台，帮助心血管临床医生及产业创新之士实现共同创新。

开学典礼上，中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授，波士顿科学副总裁兼北亚区总经理王欣先生，创新俱乐部秘书长沈雳教授等嘉宾出席并发表了讲话。他们强调了心血管领域创新的重要性，并分享了在心血管疾病防治方面的经验和心得。

创新学院第一期培训班于开学典礼后正式开课。培训班邀请了来自美国、以色列和中国在医疗器械领域创新创业成果卓著的医生、工程师、创业企业家和投资人，以及医疗器械法规认证、知识产权、法律和企业管理等各方面的专家，为学员提供全面的知识传授和实战培训。

中国心血管医生创新俱乐部创新学院的成立，将有助于推动我国心血管领域的自主研发和创新性人才的培养，为心血管疾病防治事业的发展贡献力量。