朱小明起床后突然发现颈部僵硬，疼痛，转不动头，这可把他吓坏了。赶紧和妈妈说了以后，妈妈说这是“落枕”，是因为晚上睡觉枕头太高了，给朱小明换了个矮一点的枕头， 说过几天就会好的。可这已经过了3天了，朱小明的症状还没有完全缓解，妈妈便把他带到了医院。

  
医生听了朱小明的症状以后，需要排除颈椎病以及寰枢关节半脱位等疾病，给朱小明开了一个颈椎CT检查，最后的检查结果显示颈椎没有任何问题，此时才可诊断为“落枕”。今天我们就来聊一聊落枕这个常见的颈部疾病。很多人并不重视，觉得这就是很常见的事儿，甚至有一些人还会使用偏方治疗。很可能因此耽误了最佳治疗时间。

 

 

什么是落枕？

落枕是一个民间说法，根本原因就是肌肉痉挛，主要原因是颈部肌肉长期处于一种不良的固定姿势而引起。比如朱小明的妈妈说的枕高枕头就是一种不良的固定姿势，可以导致颈部肌肉痉挛引起疼痛及颈部活动障碍。这些颈部肌肉包括胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等，痉挛的肌肉越多，程度越重，落枕的症状就越重。

  
落枕的原因是什么？

所有能引起颈部肌肉痉挛的因素都是落枕的原因，常见的有以下几点：

颈部姿势不良：这就是朱小明这种情况，睡觉时枕高枕头导致颈部固定于不良姿势过久。特别是在酒醉后，白天低头看手机时间过长、过于劳累，又或者是服用安眠药后，症状会更为严重。

受凉：受凉也是引起颈部肌肉痉挛的原因，所以特别是夏天开空调的时候好发。

颈部疾患：比如有慢性颈部肌肉劳损的病人，以前有颈椎病的病人，落枕发作的几率较大，因为他们的颈部肌肉耐受力差，更容易痉挛。这也是医生为什么要给朱小明做颈椎CT的原因，一旦合并有颈椎病，就不单纯是治疗落枕了，要以治疗颈椎病为主。

落枕的症状是什么？

落枕通常在发病前，也就是睡觉前，并没有任何症状，但是在第二天醒来，可出现颈部或者上背部疼痛，肌肉僵硬，不能转动颈部或者颈部活动度变差。严重者头部歪向一侧，颈部不能活动。

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落枕是个自愈性疾病，即使不加治疗，经过休息后一般3~5天也能自愈，通常不超过7天。但是经过积极治疗，不仅好转快，而且不容易再次复发。反复发作的落枕，容易发展成为颈椎病，因此，积极的治疗颇有好处。主要方法如下：

 

1、休息：这是最根本的做法，让颈部肌肉得到休息，最好的办法是戴个颈托加以保护，避免二次损伤。另外，正确的睡觉姿势以及选择软硬及高低合适的枕头也能让颈部肌肉得到更好的休息。

  
2、保暖、热敷：前文反复提及落枕是颈部肌肉痉挛，而不是颈部肌肉损伤，很多人错将落枕认为是颈部损伤，要使用冷敷以收缩血管，减少肌肉出血，而这种做法是错误的。对于肌肉痉挛，并不像肌肉损伤一样有出血，它只是一种肌肉功能失常的表现，需要热敷以扩张血管，活血化瘀，让肌肉功能尽快恢复。热敷可用湿毛巾，每天3~4次，每次30分钟。也可在泡在浴池或者淋浴热水冲洗。对于一些发热的膏药也是可以使用的。

 

  
3、口服药物：主要是消炎镇痛药以及肌松药，两者可以合用效果更佳。

 

4、按摩：按摩主要是两种，包括颈部肌肉按摩以及穴位按摩，颈部肌肉按摩主要是按摩痉挛的肌肉以放松肌肉，如下图：

  

还有一种就是穴位按摩，主要是按摩落枕穴，落枕穴在手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。如下图：

  

方法为用拇指的指尖切压揉按“落枕穴”，用力由轻到重，按10-15分钟，并同时轻轻活动颈部，常常见效较快。

 

5、其他：因以上方法已经能够缓解症状，其他治疗不做重点推荐，有理疗、针灸、推拿、拔罐等一些方法。不重点推荐并不是说这些办法效果不好，主要是这些方法不能在家治疗，需要有专业人士进行，不够方便。

 

落枕怎么预防？

落枕主要还应该做到预防工作，避免发生，预防的重点就是防止颈部肌肉痉挛，方法如下：

平时就应该注意正确的颈部姿势，避免长时间低头，避免枕高枕头等；

注意颈部保暖，避免受凉；

多活动颈部，锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉的耐受力；

如有颈椎病等疾病，需要进行积极治疗。

总结：落枕是常见疾病，需做好预防工作以避免发作，但若一旦发作，应该积极治疗。朱小明按照医生的方法进行治疗，第二天落枕就奇迹般的好了，他和妈妈说，后面也一定要听医生的话，做好预防工作，手机也一定少看。妈妈欣慰地笑了。

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很多人一觉醒来，发现自己头转不动了，想转一下有特别疼，这变成落枕了。

 

落枕的原因

 

说到这落枕的原因，就不得不提到睡眠姿势和枕头了。如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度扭曲的位置。如果枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态。

 

一旦颈部一侧肌肉则过度紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤。此时，颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直处在不舒适的姿势，它们会受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感，并引起颈肌痉挛，因而形成“落枕”的症状。

 

 

落枕是患上颈椎病吗

 

随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。发生落枕时，颈部某一肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎生物力学也会受到影响，容易形成颈椎病，这也是青壮年过早发生颈椎病的主要原因之一。

 

因此，颈椎问题与落枕是恶性循环的关系。如果你落枕的同时还伴有上肢疼痛、手指麻木、头晕、恶心等症状，就要及时到医院检查，必要时需要做颈部磁共束振检查，以确定是否患上了颈椎病。

 

落枕了怎么办

 

民间不乏一些治疗落枕的土方法，有些能起到一定的缓解作用，而有些则不能，甚至加重了疼痛，那么如何科学地治疗落枕呢？

 

活动幅度不要太大  

 

刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。

 

热敷按摩

 

做一些局部的按摩、热敷对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

 

谨慎自行按摩

 

虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，所谓“按摩”并不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。

 

如何预防落枕

 

首先，选择合适的枕头。枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则上，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。

 

 

其次，保持良好的睡姿和睡眠环境。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，避免趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，尽量不要悬空。

 

睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不可贪图一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

 

再次，重视颈部背部肌肉锻炼。颈背部肌肉的锻炼颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。

人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)，如何快速治疗落枕?

 

 

一种是用冷敷，在两天内落枕只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷脖子痛的地方，每次15-20分钟，每天两次，严重的话可选择每小时敷一次。另一种是热敷，一般等疼痛减轻，用热毛巾湿敷。

很多在一天醒来觉得脖子好疼，整个人的精神状态很不佳，影响一天的新开始，其实他们是晚上睡觉落枕了。新的一天应该有新的心情，那有什么好办法来治疗落枕吗?我们为大家准备如何治疗落枕的小偏方，一起来看看吧。

 

我们首先要了解到落枕的原因：1.睡眠时枕头放的高度不对，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛；；2.在夜间睡眠时，大家贪凉打开被子身体受凉，在早上时并产生疼痛。一般的落枕维持两三天的疼痛，不治疗都可以康复，但为了尽快恢复，我们可以参考一些偏方。

我们为大家介绍治疗落枕的小偏方：一种是用冷敷，在两天内落枕只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷脖子痛的地方，每次15-20分钟，每天两次，严重的话可选择每小时敷一次。另一种是热敷，一般等疼痛减轻，用热毛巾湿敷。热水泡脚也是好方法，中医说人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。我们可以运用泡脚来治疗落枕，也可以叫家人朋友帮忙按摩，患者坐着露脖子痛的地方，家人站在患者身后，在患肩处涂舒筋油，家人将左手扶住患者头顶位置，用右手对脖子痛的地方轻揉按摩，并向肩外轻推。每日推3-6次，一般在按摩肌肉后脖子痛的地方都可缓解。

 

新的一天应该有新的好心情，落枕影响我们的心情，大家可以通过上文的落枕的原因预防落枕，如果不幸落枕了可以参考我们为大家介绍治疗落枕的小偏方，试用一下，或者叫家人朋友帮助按摩减轻落枕痛苦。如果病情加重或者有其他疑问再咨询医生。

这次我们讲一下：经常落枕是什么原因？该怎么办？

 

落枕是由于我们的睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管的痉挛，缺血；或者是因为我们醒后，肌肉突然的收缩痉挛，导致的平衡失调；也可能是因为我们颈部突然的扭转，或者长时间一个姿势工作，或者是受到风寒而引起，本质上它属于急性颈部软组织损伤。

 

颈部是人体活动度最多的部位之一，所以落枕的机会也是比较多的。

 

 

有些人认为呢，落枕也不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示我们颈椎病早期的开始，落枕后，在颈部，肩部及胸背部都有明显的压痛点。

 

轻者4到5天可以自愈；严重者疼痛明显，并向头部、肩部、上肢放射，可以延长到几周之后才能痊愈。

 

落枕之后怎么办？落枕的治疗方法还是很多的，我们在临床上常用的方法有以下几种：

 

比如说局部的压痛点的封闭、还有些理疗、针灸推拿等等。其中这个推拿治疗用的比较多一些，但是推拿前，应该拍一个颈椎的正侧位的X线片，要排除一下颈椎，半脱位的情况，以免因为推拿导致高位截瘫。

 

疼痛剧烈的时候，我们可以用一些消炎止痛的膏药，比如说巴布膏、扶他林之类的外用药。

 

 

还有一些内服的药物也可以治疗，比如说芬必得、洛索洛芬、塞来昔布等等这些非甾体类的镇痛消炎药，适用于疼痛比较严重的病人。

 

对于反复发作的落枕的患者，可以看作是颈椎病早期的开始。从颈椎病的发病率来看，经常活动可以延缓颈椎病的退变。

 

经常落枕的人呢，做颈椎的保健操对颈椎病也有一定的预防作用。

 

另外，为了防止落枕，我们应该调整枕头，使它的高低合适，要注意睡觉时候颈部的位置和姿势；避免长时间颈部过度的屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部要多加保暖，免受风寒。

 

好，这一期我们关于落枕的问题，就讲到这里。

睡着了，发现脖子不能动了，是不是摔枕了？落枕比较常见，落枕的感觉大家也都很熟悉，脖子转到某一个角度会感到剧烈疼痛，导致颈部活动受限，这种情况虽然俗称落枕，但其实不一定是因为躺在枕头上才会发生，比如突然的动作导致脖子有扭到的感觉，也是颈部僵硬或疼痛的原因，而这种脖子扭到的情况，其实是颈部肌肉的拉伤，与一般的肌肉拉伤没有太大区别，下面就介绍一下落枕的原因及治疗方法。

引起落枕的7种原因及预防措施。

1.不正常的颈椎角度：身体过度疲劳时，肌肉很容易酸痛和僵硬，如果太累时倒头就睡，头是否躺在枕头上不清楚，万一头颈部以不正常的角度入睡，保持一整夜，就容易造成颈部肌肉、韧带或关节过度伸展，导致落枕或颈部僵硬的情况。所以要尽量避免身体过度劳累，并注意自己的睡姿，以免头和颈的异常角度。

2.落枕率高：每个人都有自己习惯的睡姿，但尤其容易引起颈部和背部肌肉的紧张，如果不想落枕或背痛，就尽量避免趴着睡。

3.枕头的选择和高度：人的脖子每天要靠着枕头的1/3时间，如果枕头没有挑好，不能很好地支撑头颈部，长时间让颈部承受额外的压力，很容易引起肩颈疼痛，甚至落枕，建议选用羽绒或记忆枕等高度适中的支撑枕。

4.瞬间动作引起拉伤：平常突然转头等瞬间的颈部动作，很容易引起颈部拉伤。另外，睡觉时翻来覆去，反复变换睡姿，也会导致落枕，甚至做梦时做大动作也是可能的原因之一。

5.颈部受寒着凉：虽然没有具体的证据表明颈寒易落枕，但确实有不少病例是由于通宵吹电风扇、窗子没关、冷气开得太大等原因而落枕的，因此将室内温度调到舒适的温度，注意颈部的保暖，才有预防落枕的潜在作用。

6.挥鞭症延迟发作：车祸造成的运动损伤或颈部鞭索损伤，由于车祸的撞击力，使颈部在鞭打般地前后扭动后受伤），可出现延迟发作的情况，在受伤的当下可能没有症状，但在睡醒的时候却有如落枕一样，发现颈部非常僵硬和疼痛。

7.其他原因或疾病：落枕的主要原因是拉伤颈部的肌肉或韧带，长期不能保持姿势，长时间盯着屏幕，不能改变姿势等等也是常见的原因，还有一些疾病也会导致长期的颈部僵硬或反复落枕，例如：颈椎间盘疾病，脊柱面关节骨关节炎，骨刺或腰椎间盘引起神经压迫，这些都是可能的原因，如果有疑问建议去医院检查。

如何推拿治疗失眠？

 

推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。

 

中医学认为, 失眠是阳不入阴, 神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也, 神安则寐, 神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部, 濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部; 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。

 

而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。

 

 

针灸如何治疗失眠呢？

 

不是所有的失眠都能用针灸治。一般来说，病情轻、时间短，效果较好。针灸有很好的镇静、安神效果，但只是对症治疗。如果是器质性疾病、严重心理疾病引起的失眠，只能作为辅助治疗。除了普通针刺，还可以使用揿针、耳穴压豆。

 

现如今社会的发展越来越快，各种各样的压力也随之而来，人一但给自己的压力比较大的话，就比较容易产生睡眠障碍，会给生活和学习带来很大的影响，对于睡眠障碍针灸疗法治疗的效果是非常不错的，那针灸什么穴位能够治疗睡眠障碍呢?我想大家一定都想知道吧，那我们就一起来看看下文了解一下治疗睡眠障碍应该针灸什么穴位吧。

 

 

如果想要靠针灸的方法来缓解睡眠障碍的症状的话，大家可以试试在百会穴进行针灸，平常的时候如果感觉到睡眠不好的话，也可以多按一按百会穴，这样是可以起到帮助睡眠的作用的，但是具体的针灸穴位，大家还是要去医院，向医生询问比较好，听从医生的建议，才能够达到最好的治疗效果。

 

一般情况下来说，之所以会出现睡眠障碍，大多都是因为患者给自己的心理压力过大而引起的，所以如果想要缓解睡眠障碍的症状，大家在平常的时候一定要注意保持良好的心态，学着消除一切不良情绪，以平稳的心态去待事对人，在晚上睡觉的时候，要在卧室营造出良好的睡眠氛围，这样睡眠障碍的问题就会慢慢的得到改善。

 

另外大家在平常的时候也可以多进行一些体育锻炼，或者说从事一些力所能及的体力劳动，这样也是可以有效的起到改善睡眠质量的作用的，不过大家一定要注意的是睡觉前不要喝饮料，可以适当的喝一些牛奶来帮助睡眠。

颈椎病是大多数上班族都会面临的疾病困扰，每天长时间对着电脑，长时间的工作状态，难免会肩背酸痛，很容易就导致了颈椎病的产生。那么，颈椎病到底是一种什么疾病呢?该如何治疗效果才好呢?

 

什么是颈椎病?

 

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。而导致颈椎病的诱因，多数是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、神经根或椎动脉受压等因素引起，会发生颈背部疼痛、上肢无力、下肢麻木、手指发麻等症状。

 

 

颈椎病如何治疗?

 

临床上，对于大多数颈椎病患者首选保守治疗，主要有运动治疗、药物治疗、牵引等方法。

 

1.药物治疗。在颈椎病患者用药方面，常用的就是止痛剂、镇静剂、维生素、硫酸氨基葡萄糖、颈痛片等药物，能够缓解一些症状。

 

2.运动治疗。当通过初期药物治疗，使患者颈椎不适的症状有一定的缓解后，可以通过一些运动，来帮助症状的消失，加快身体康复。

 

3.牵引治疗。颈椎的牵引是治疗颈椎疾病主要缓解症状的方法之一，可以缓解神经、血管以及脊髓方面的压迫，快速缓解颈椎病的症状。

 

大部分患者使用保守治疗就能够对病情起到一定的缓解作用，当然也有一些颈椎病是需要接受手术治疗的，如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

 

 

颈椎病需要注意什么

 

1、颈椎病患者用一个适合自己的枕头也是非常重要的。合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时。

 

2、姿势。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

 

3、避免损伤性活动。需要患者注意的是在乘车的时候不能打瞌睡,体育比赛期间需要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

 

最后再给大家get一个预防颈椎病的小知识：

 

①要定期改变头颈部体位，不要长期固定一个姿势。

 

②要加强颈肩部肌肉的锻炼，增加运动量。

 

③避免高枕睡眠等不良的习惯。

 

④要注意颈肩部的保暖，避免过度疲劳的状态等。

这次我们讲一下：经常落枕是什么原因？该怎么办？

 

落枕是由于我们的睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管的痉挛，缺血；或者是因为我们醒后，肌肉突然的收缩痉挛，导致的平衡失调；也可能是因为我们颈部突然的扭转，或者长时间一个姿势工作，或者是受到风寒而引起，本质上它属于急性颈部软组织损伤。

 

颈部是人体活动度最多的部位之一，所以落枕的机会也是比较多的。

 

 

有些人认为呢，落枕也不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示我们颈椎病早期的开始，落枕后，在颈部，肩部及胸背部都有明显的压痛点。

 

轻者4到5天可以自愈；严重者疼痛明显，并向头部、肩部、上肢放射，可以延长到几周之后才能痊愈。

 

落枕之后怎么办？落枕的治疗方法还是很多的，我们在临床上常用的方法有以下几种：

 

比如说局部的压痛点的封闭、还有些理疗、针灸推拿等等。其中这个推拿治疗用的比较多一些，但是推拿前，应该拍一个颈椎的正侧位的X线片，要排除一下颈椎，半脱位的情况，以免因为推拿导致高位截瘫。

 

 

疼痛剧烈的时候，我们可以用一些消炎止痛的膏药，比如说巴布膏、扶他林之类的外用药。

 

还有一些内服的药物也可以治疗，比如说芬必得、洛索洛芬、塞来昔布等等这些非甾体类的镇痛消炎药，适用于疼痛比较严重的病人。

 

对于反复发作的落枕的患者，可以看作是颈椎病早期的开始。从颈椎病的发病率来看，经常活动可以延缓颈椎病的退变。

 

经常落枕的人呢，做颈椎的保健操对颈椎病也有一定的预防作用。

 

 

另外，为了防止落枕，我们应该调整枕头，使它的高低合适，要注意睡觉时候颈部的位置和姿势；避免长时间颈部过度的屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部要多加保暖，免受风寒。

 

好，这一期我们关于落枕的问题，就讲到这里。

一连几天睡不着，有人会以为是工作累了，但休息了一个星期，虽然痛感减轻，不舒服的感觉依然存在。这次要担心是不是已经有颈椎病找上身了！颈椎病是一种长期积累的疾病，其发病年龄由40岁提前到30岁。长期保持颈椎屈曲，如果屈曲至60度看手机，颈椎所支持的重量可以达到27kg，换算下来比5包家用米袋还重！低头看手机会使颈椎承受过重的重量，长时间下来不仅会导致颈部肌肉疲劳，韧带拉伤，而且还会导致颈部退化性关节炎，颈椎椎间盘突出伴脊髓压迫，神经根病变。

 

 

颈椎是人体的中枢。这些症状，颈椎是脊柱最活跃的部分，也是神经中枢最重要的部分。也是心脏供血的唯一途径。万一失败，后果很严重。人群可因颈部疼痛、僵硬、肩部疼痛、手臂手指发麻或麻木、手臂和手掌肌肉无力，无法完成粗细的动作：手握杯子，拿碗拿不稳；上下肢体失去平衡和协调，站不稳，走路困难，容易摔倒，难以保持平衡等症状。

 

蔡佳勋表示，上述症状在过去属于老年人常见的颈椎退化性疾病，在3C时代到来后，有愈来愈年轻化的趋势，应将这些问题，视为颈椎病警钟。蔡佳勋提醒，像长时间躺在床上就可能是颈椎病警讯，如果近期经常出现这样的问题，怀疑有颈椎病，最好由医生进行诊断。

三招式预防颈椎病

当颈椎病引起以上神经症状时，如果症状较轻，一般在接受适当的止痛药和康复治疗后才能改善。但是，在经历了几个月的保守治疗后，或者出现了脊髓症状（例如：胸腹部麻木、疼痛、身上有紧带的感觉、四肢瘫痪、大小便失调），通常都需要通过手术来缓解不舒服。

为了预防和改善症状：每隔15分钟做一次颈椎舒缓运动，让头向后仰，左右转动，让颈部肌肉休息和放松，增加肌肉的柔软性。用手相互推压：手掌在下巴下面，头部保持不动，用下巴和手掌相互推压3秒钟，重复10次。后脑勺与手相互推压：双手十指相扣，放在后脑勺，头保持不动，手与手相互推压3秒钟，重复10次。更重要的是，使用手机时，要时刻注意自己的姿势，把手机举高，手机上缘约与鼻子同高，保持正确的坐姿和站姿，避免头部前倾，此外，不要保持同一姿势超过20分钟，多做肩颈运动，放松肌肉。

我还记得那天晚上，膝盖摔得生疼，弯腰走路都成了问题。作为一个小说家，我本以为我的生活充满了想象力和创造力，但现实却给了我一个残酷的打击。疼痛让我无法集中精力写作，甚至连日常生活都变得困难重重。

在静安区的家中，我开始搜索各种方法来缓解疼痛。网上有很多关于肾虚腰疼的信息，但我并没有找到适合我的解决方案。于是，我决定尝试在线问诊，希望能得到专业的建议。

通过京东互联网医院的平台，我与一位医生进行了交流。起初，我只是描述了我的症状，医生很快就给出了初步的诊断和治疗建议。我们讨论了外用药物的选择，并且我也顺便问了关于落枕的处理方法。医生耐心地解答了我的问题，并提供了处方咨询总结，方便我预约药品。

在整个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。无需排队等待，随时随地都能得到专业的医疗服务。更重要的是，医生的建议和治疗方案让我逐渐恢复了健康，重新找回了写作的灵感。

然而，生活总是充满了意外。有一天，我在打喷嚏时突然感到腹部疼痛，担心是肌肉拉伤引起的。于是，我再次联系了那位医生，询问是否有关系。医生很快就给出了答案，并且再次提供了宝贵的建议。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到互联网医院的重要性。无论何时何地，只要有网络连接，就能得到及时的医疗服务。对于像我这样忙碌的作家来说，这无疑是一种巨大的帮助。

我是一个小说家，也是一个经常落枕的人。每次落枕都让我痛苦不堪，尤其是右边的三角肌疼痛更是让我难以忍受。最近，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我上传了自己的核磁共振图像，希望能找到疼痛的根源。医生仔细查看后告诉我，我的颈椎间盘有偏右侧突出，可能是引起我疼痛的原因之一。同时，医生也提醒我注意枕头和睡姿，避免再次落枕。

我深知自己的问题不仅仅是落枕，还有可能是关节炎或肩周炎等疾病。医生建议我去医院做进一步的检查，包括肩关节磁共振等项目。虽然我对此感到有些担忧，但我也知道只有通过专业的诊断和治疗，才能真正解决我的问题。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯和工作方式。作为一名小说家，我经常需要长时间伏案写作，这可能也是导致我颈椎问题的原因之一。因此，我决定调整自己的工作方式，多做一些伸展运动，缓解颈椎和肩部的压力。

这次线上问诊不仅让我更好地了解了自己的身体状况，也让我意识到健康的重要性。无论是工作还是生活，我们都应该注重自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助，避免小问题演变成大问题。

我是一名忙碌的白领，总是埋头工作，忽视了自己的身体。直到那一天，我突然感到脖子剧烈疼痛，仿佛被一只无形的手紧紧抓住。起初，我以为只是简单的落枕，休息一会儿就会好转。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始感到恐慌，担心自己可能患上了某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断结果：颈椎小关节功能紊乱，类似于落枕。医生建议我适当休息，放松颈部肌肉，并开具了塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松的处方。

我按照医生的建议进行了治疗，并在几天内感到了明显的改善。通过这次经历，我深刻认识到在线问诊的便利性和实用性。尤其对于像我这样忙碌的白领来说，能够在家中就获得专业的医疗建议和治疗方案，真的非常方便和有效。

落枕，又称失枕或落枕风，是日常生活中常见的现象。它通常是由于枕头、睡姿以及风寒等因素引起的。那么，这些因素是如何导致落枕的呢？接下来，我们就来详细了解一下。

首先，枕头的选择和使用不当是导致落枕的主要原因之一。枕头过高或过低，都会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发落枕。此外，枕头过硬或过软也会影响颈部的舒适度，增加落枕的风险。

其次，睡姿不当也是导致落枕的常见原因。长时间保持同一睡姿，尤其是侧睡时头部偏向一侧，会导致颈部肌肉拉伤，进而引发落枕。此外，趴睡、仰睡等不正确的睡姿也会对颈部造成压力。

再者，风寒侵袭也是引发落枕的重要因素。在寒冷的季节，如果颈部保暖不到位，很容易受到风寒的侵袭，导致颈部肌肉痉挛，引发落枕。

为了预防落枕，我们可以采取以下措施：首先，选择合适的枕头，确保枕头的高度和硬度适中；其次，养成良好的睡姿，避免长时间保持同一睡姿；最后，加强颈部的保暖，尤其是在寒冷的季节。

如果不幸发生落枕，可以采取以下方法缓解症状：热敷、按摩、拉伸等。热敷可以缓解颈部肌肉的痉挛，促进血液循环；按摩可以放松肌肉，缓解疼痛；拉伸可以缓解肌肉紧张，恢复颈部活动度。

总之，落枕虽然常见，但我们要重视其背后的原因，并采取相应的预防措施，以避免落枕带来的不适。

　　“肩膀又酸又痛，不知是落枕，还是颈椎病，就怕是颈椎病。。”“别担心，应该是没睡好，实在担心的话去看看医生。”也许你认为这两句再平常不过的话是来自两个朋友之间的对话，那就错了!其实这是两个不认识的陌生人通过QQ漂流瓶进行的一个心理对话。QQ漂流瓶是QQ邮箱提供的匿名交流工具，最近很受欢迎。

　　一说到漂流瓶，你会想到什么?神秘?浪漫?缘分?自古以来，漂流瓶就是人们穿越辽阔大海的一种交流手段，密封在瓶里的纸条或写上愿望，或写上祝福，或是其他想写的东西，投入海中，不知会漂向何处，不知会被什么人捡到，从而充满着未知的神秘气息。

　　QQ邮箱将这种古老的交流方式搬到线上，神秘、刺激、期待、缘分等元素让之大受欢迎。“茫茫人海你却找不到人倾诉?那么试试QQ漂流瓶吧。将你想讲的话装进瓶里，扔入大海，也许会有人拾到，也许一段缘分就这么开始”——这就是QQ漂流瓶的大致介绍。不同的是，传统的漂流瓶可能会在途中被鱼吞掉，或是被冲到海底，没法被人拾到，但是QQ漂流瓶却不同，它始终是能够到达QQ用户的邮箱里的，只是这个接收者是随机选择的。

　　QQ漂流瓶游戏的大热说明了什么?一百个人可能会有一百种答案。神秘?好奇?刺激?好玩?要我说，是寂寞!寂寞是当代人的通病!明明身边就有很多朋友，却往往很多时候找不到一个可以倾诉的人。“哥抽的不是烟，是寂寞!”这不正是一个很好的写照么?!

　　现在很多年轻人都到大城市打工，对于这座城市来说，这些人是外来群体，他们在当地没有朋友，而且很多人都融不入当地的交友圈，于是想找人倾诉工作和生活上的点点滴滴就相当困难，于是他们就只能通过网络来满足倾诉的欲望和排除寂寞的心理。

　　现在的人由于利害关系在交往中越来越带有功利性和目的性。今天和你称兄道弟，明天搞不好会在背后捅你一刀。也许有些人说我描述得过了，可我说事实就是这样。影片源于生活，这样的情节在电影中可没少见，不是么?于是我们越来越不敢向身边的“朋友”敞开心扉，而是更愿意借用虚拟的网络来表达心中的想法。网络的匿名使得对方不知道我是谁，所以就算我说了什么也不会影响到现实中的生活，所以网络真是一个倾诉和排遣寂寞的的好对象。

　　网络的普及是社会发展带来的自然产物，互联网有着各种信息，我们只要有一台电脑和接上网络就能够进行聊天、购物、做生意等人类活动。既然网络这么方便，懒惰的人类也就越来越依赖它，出门交际少了，呆在电脑前聊天多了。现在很多人就算是和朋友联系，也是通过QQ等通讯工具，按道理来说应该不会出现什么问题，但偏偏现实很多人出现了人际交往障碍，与人面对面交流时会感到浑身不自在。有学者说过，面对面交流是促进情感的最佳方式，因为面部表情、身体语言能够很好的传递信息。确实，利用网聊，我们面对的是冷冰冰的电脑屏幕和文字，我们不知道对方这时候是什么样的一个表情，发过来的是一个微笑的表情，也许那时候他脸上出现的是一个苦笑。“网络是寂寞的，上网的人更寂寞!”这句话不记得是在哪里看的了，但我绝对挺它!要不你问问一些上网的人“你为什么上网”，超过一半的人肯定会告诉你说是“寂寞!”。

　　原来我们玩的不是QQ漂流瓶，是寂寞!

我是一个小说家，也是一名充分掌握医疗行业知识的专业人士。昨晚，我在西安市的家中睡在沙发上，结果第二天早上醒来时，我的右侧上部分头疼得厉害。起初，我以为这只是一个普通的头痛，但随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，像被人敲了一下一样。我开始感到焦虑和窘迫，担心这可能是一种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生听取了我的症状后，告诉我这很可能是落枕引起的，并给出了相应的治疗方案：休息、局部按摩理疗、外用膏药，还可以吃点缓解肌肉痉挛的药物。我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛感逐渐减轻了。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，只需要在家中就可以得到专业的医疗帮助。同时，我也意识到，作为一个小说家，我有责任将我的经历分享给更多的人，帮助他们更好地理解和应对类似的问题。

昨天晚上，我在睡觉时不小心落枕了，导致今天早上起来转头受限，还有头涨的感觉。我觉得情况挺严重的，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生很快就接诊了我，他很友善地询问了我的病情。我描述了我的症状后，医生建议我吃一些缓解肌肉痉挛的药，他还询问了我的过敏史和肝肾功能情况，确保我可以安全地使用药物。

最后，医生开具了处方，并告诉我可以通过互联网医院直接预约药品。他还提醒我，如果用药期间有任何不适，一定要及时线下就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质给了我很大的安全感。我对互联网医院的服务感到非常满意，如果需要诊疗，我一定会前往医院就诊。

医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

冬季由于昼夜温差大，人们夜间睡眠时肩膀和脖子容易暴露在外，导致血液循环不畅，肌肉痉挛，从而引发落枕。落枕的原因包括保暖不当、睡眠姿势不当、长时间紧张工作以及使用不当的枕头等。治疗落枕的方法包括初期冷敷和后期热敷，以减轻炎症和疼痛。以下是对落枕的详细描述和治疗方法。

我从未想过，一个简单的飞机上睡姿不当，会给我带来如此大的麻烦。周四下午，我在飞机上昏昏欲睡，头向左侧垂着，享受着短暂的休息。然而，醒来后，右侧脖子开始隐隐作痛，仿佛被一只无形的手紧紧扼住。起初，我并没有太在意，认为只是落枕，过几天就会自行恢复。可谁知，疼痛并没有减轻，反而愈演愈烈。昨天，咽口水时右侧都疼，今天则变成了耳朵后面和肩胛骨的位置疼。这种不适感让我无法专心工作，甚至连正常的生活都受到了影响。我开始感到焦虑和无助，担心这次的颈肩部劳损会对我的健康造成长期的影响。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东健康的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生耐心地听完了我的描述，并告诉我这是由于睡姿不当引起的颈肩部劳损，也就是我们常说的落枕。虽然听起来不算严重，但我仍然感到一丝窘迫，毕竟我是一个成年人，怎么会因为一个小小的睡姿问题而导致身体不适呢？

医生安慰我说，这种情况很常见，尤其是在长途旅行中。然后，他给出了详细的治疗方案和调理要点。首先，需要使用一些外用药物来缓解疼痛和炎症。其次，进行轻柔的按摩可以帮助恢复颈肩部的正常功能。最后，平时要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免再次发生类似的情况。

我按照医生的建议，购买了一些云南白药的膏药，并在家中进行了按摩。果然，疼痛有所缓解。医生还提醒我，如果情况没有改善，需要及时就医。于是我决定换一种外用药物，氟比洛芬凝胶贴膏，效果非常好。现在，我的颈肩部已经基本恢复正常，虽然还需要一周左右的时间才能完全康复，但我已经不再那么焦虑和无助了。

这次的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。同时，也让我意识到，平时的生活习惯和保健知识的重要性。希望我的经历能够帮助更多的人避免类似的困扰。

我是一个平凡的上班族，生活中总是小心翼翼地照顾自己。然而，最近我却遭遇了一场突如其来的健康危机。起初只是耳朵后面连着耳朵里面疼，像是神经疼，没太在意。但随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常工作和生活。焦虑和恐惧开始笼罩着我，我不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并给出了可能的原因和治疗方案。他的专业和耐心让我感到安心和放心。

医生告诉我，这种疼痛可能与落枕有关，建议我服用双氯芬酸钠缓释片和通天口服液。同时，他也提醒我要注意休息和颈椎的保健。虽然我之前去诊所吃了头孢也没管用，但医生说不需要再吃头孢了，只需按照他的建议服用药物即可。

我按照医生的指示进行了治疗，果然，疼痛感逐渐减轻，直至消失。我深深地感激这位医生和京东互联网医院的服务。他们让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队过程。