对大豆异黄酮比较了解的朋友都比较清楚，大豆异黄酮具有美容、延缓衰老，调理月经、延缓更年期，缓解更年期综合症和改善骨质疏松等的功效，但是对于大豆异黄酮吃多长时间效果好，大部分人是肯定不知道的。那么，大豆异黄酮要吃多久会见效？
它是一款保健类食品主要用于延缓衰老以及缓解更年期症状大家都是知道的，而不同品牌的大豆异黄酮产品效果显现的时间是不同的。比如，一般大豆异黄酮产品在3~4个月之后会感觉到明显的效果，但是也有一些大豆异黄酮产品吃了几天就会感觉到很显着的疗效，还有一些服用好几个月都看不到任何效果。
因此，不少的朋友对于大豆异黄酮究竟要吃多久有效果产生了质疑，其实造成这些效果差异的原因主要在于产品本身的配方，有的产品会含有化学成分，所以见效非常快；有的产品生产工艺不足，所以好几个月基本看不到效果。而正常的大豆异黄酮产品是纯天然的，配方科学，临床试验已经得到充分的验证，食用20-45天后就会看到一些细微的变化，服用2~3个月会有明显的效果，这些都是非常正常的。所以朋友们在选购时一定要当心。
此外。值得注意的是：大豆异黄酮并不是见效越快的就是好产品。大豆异黄酮是一款保健食品，保健品的调理都是需要一个过程的，所以这一点大大急不得的。固然，有的大豆异黄酮产品卖家声称3天见效之类的，广告听着很是吸引人，但是你想想他为什么见效那么快，这样的产品质量肯定有问题的。一般而言，见效快的大豆异黄酮通常都含有化学成分，是有副作用的，长期服用是会影响我们的身体健康的。所以我们在选择大豆异黄酮品牌时需谨慎。
此外，大豆异黄酮是非转基因大豆，纯天然提取，能弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

 

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

 

 

更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症，女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症，因为会对女性的身心健康造成一定的影响，所以我们就需要采用药物的治疗方法，心理治疗方式，运动疗法等及时的进行治疗。

在现在的生活中，很多中年女性都受着更年期综合症的困扰，此病一般是发生在45岁左右的，更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差，甚至出现情绪不稳定等症状，给患者的生活带来了严重的不便，所以应该趁早采取治疗方案，那么更年期综合症应该如何治疗?

 

治疗更年期综合症的方法

药物治疗

 

轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

心理治疗

 

该病患者首先要明确的是，更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程，可持续几个月也可以几年，因此出现一些症状是不可避免的，患者不必过分的焦虑，一定要解除自己的思想负担，从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动，以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系，及时疏导患者新发生的心理障碍，以保持患者精神愉快，稳定的情绪。

 

催眠疗法

 

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

运动疗法

 

运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的，你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳，也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有好的效果的。

 

 

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更年期综合征会发烧，成年人腋下温度超过37.5度就可以算是发烧。更年期女性可能会出现阵发性的潮热，这是由于促卵泡刺激激素分泌异常，刺激血管收缩导致的。这种症状一般是阵发性的，无需治疗，可以自行退烧。但是，如果发烧持续不断，或者同时伴有其他症状，例如咳嗽、呼吸困难等，则有可能是普通感冒或流行感冒，需要及时就医，可以在医生指导建议下使用布洛芬、阿莫西林等药物治疗。更年期女性，如果出现发烧症状，长时间无法退烧的情况，则需要及时就医，以免耽误治疗。

一提到更年期，大家首先会联想到女性，其实更年期并不是女人的专利，它常常也会出现在男人身上。当出现记忆力下降、疲惫不堪、常失眠、手足脚心潮热、出汗和性功能减退等症状时，那就要考虑是否进入了更年期。

 

男性更年期又叫中老年男子部分雄激素缺乏综合征，是一种随着年龄增长而出现的雄激素水平降低，尤其以睾酮降低为主。而《素问》中提到：“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。这里明确指出男性从四十岁开始，肾精逐渐衰竭，天癸水平也相应下降，真阴枯竭，阴不制阳，阴阳失去平衡，这是男性更年期的形成的内在原因。

 

 

当然，男性更年期形成的原因不仅有雄激素的下降，还有不良的生活方式:抽烟、酗酒、缺乏锻炼，以及社会压力大等。其实，一般来说男性往往在50岁之后才会因为雄激素的减少可能会出现更年期症状。而现今社会压力大，家庭负担重，男性又是家庭的主力，因此在长时间的重压下，男性更年期的年龄甚至已经提前到35岁左右，因此，社会压力成为了男性更年期的另一大主要原因。

 

那么，正在经历或者害怕经历更年期的男性朋友们应该怎么做呢？

 

1、要适当的控制好脾气，减少发怒。当男性处于更年期时，往往脾气异常暴躁，这时作为当事人，需要控制情绪，做深呼吸，调整好自己的心态，切不可因发怒而伤害到家人。

 

2、多与家人沟通。平时多和家人沟通，事业上的压力也可以通过与家人的沟通得到缓解，或者是得到家人的理解。

 

 

3、注意身体状况，要适当运动，劳逸结合，维持身心平衡。

 

4、改善生活规律，不熬夜、不饮酒，早睡早起。

 

5、饮食要规律，一日三餐要按时进餐，不暴饮暴食。

 

6、中医治疗时可以适时服用中成药逍遥丸和六味地黄丸，或者是在医师指导下服用补肾药物如:当归、熟地黄、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等等。

 

本文旨在科普，文中所涉药物，请在医师的指导下使用。

很多人不知道的是，就像男人经常调侃会有“大姨夫”一样，其实男人也有更年期。

 

男人也有更年期？

 

和女性一样，随着年龄的增长，男人的身体机能也在中年时到达顶峰，又在顶峰后逐渐走低。

 

中年之后，男人体内的雄性激素分泌也开始减少，再加上中年男性“上有老，下有小”，普遍存在较大的生存压力及工作压力，生活方式上也没有女性那么健康，多重因素下，男人就进入了更年期。

 

 

简单来说，更年期就是身体各方面由盛转衰的一个时期，也是从中年步入老年的一个时期。

 

身体的变化也会带来心理上的变化：几乎所有人都不想面对自己开始变老这个事实，因此会产生强烈的矛盾心理——

 

一方面体力大不如从前，另一方面又不想承认，于是就可能出现沮丧、自我怀疑等心理问题。

 

与女性更年期不同，男性的性激素减少是渐进式的，且个体差异比较大。

 

一般情况下，男人更年期的出现时间是40-55岁以后。

 

可是由于生活环境和心理承受能力不同，有的男人可能在40岁就进入了更年期，有的却到60、70岁才开始更年期，甚至不会出现更年期症状。

 

大概有30%-40%的男人会出现更年期症状，比例要低于女性。

 

男人怎样算是更年期呢？

 

虽然男性出现更年期综合征的概率要低于女性，但发作起来一点也不比女性的“差”：

 

有网友说：“我老公最近特别暴躁，我下午买了袋米，他说没和他商量自己买了就黑着脸不理我了”；

 

还有网友说“我爸在家一句话念叨五六遍，我迷了，越来越在我爸身上看到我奶奶的影子”；

 

甚至有人投稿自己伯伯人到中年工作没晋升，在家天天没事找事吵架的......

 

 

说了那么多，究竟男人出现哪些症状才是更年期的表现呢？

 

首先是身体上的：

 

由于身体机能下降，男人不再是无所不能的，反而容易乏力、出现疲累、头晕、食欲不振、毛发脱落等现象，还会出现不同程度的失眠问题；

 

 

植物神经功能紊乱也会引发心血管方面的症状，如心悸、血压波动，头晕耳鸣、潮热、阵汗等。

 

身体方面的变化还有性欲的减退。壮年男性一般性欲旺盛，而到了更年期，男人则会对房事失去兴趣或“有心无力”，有的还会出现勃起功能障碍，夜间勃起次数和硬度下降。

 

其次是精神心理上的：

 

注意力不容易集中、健忘、情绪低落或冷漠、焦虑、烦躁易怒等。

 

总之，如果你的老公或爸爸最近无端发脾气，请不要觉得他是矫情，一定要重视起来。

 

 

男人更年期了怎么办？

 

如果身边的男人更年期了，也别害怕，总有法子应对：

 

心理调节

 

上面已经说过，更年期是人们无法跳过的一个阶段，只要相信年龄只是一个数字，年龄增加的是阅历，优雅老去也未必是件坏事。

 

虽然无法改变年龄，也无法改变生命的长度，但我们可以拓宽生命的宽度，也可以“笑一笑，十年少”，永远怀着一颗积极、年轻的心。

 

规律生活

 

年轻时总是会肆无忌惮地熬夜、透支健康，人到中年，为了家庭和工作又不得日夜奔波，半刻不得闲，男人更是如此。

 

到了更年期，男人身体可能不如青壮年时那么所向披靡，因此，需要调整生活节奏，养成好的生活习惯，比如：早睡早起、戒烟戒酒、清淡饮食、适当锻炼、适度性生活等。

 

 

家人关怀

 

和女性更年期一样，男人更年期的各种情绪也有可能是不由自主的、偶尔失控的，面对他们出现的这种情况，家人和身边人的理解和安慰尤为重要。

 

“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，体贴的话则犹如春风拂面，可以散去人心里的愁闷，使人获得愉悦；讽刺和挖苦则会使人的心境“雪上加霜”，还可能一蹶不振。

 

因此，一定要给男人们多一分理解和支持。

 

 

最后，Dr.京想提醒大家，更年期不是洪水猛兽，只是人类生命过程中的一个正常时期，放平心态很重要。

我们的身体在不同的年龄阶段，会出现不同的变化，比如女性会在15岁左右开始出现月经，而男性则会出现喉结，开始变声等等。而到了50岁左右，女性还可能出现更年期，这个阶段女性整个人都会变得非常暴躁，情绪极其不稳定，其实这只是因为女性开始绝经，体内激素分泌紊乱的一种正常表现，很多人还误以为只有女性才会遭遇更年期，其实男性也不例外，有调查数据发现，50岁到60岁之间，男性更年期的发病率在30%左右，而60岁以后的发病率则高达80%，一点也不比女性低，只不过很多男性平时不太细心，所以也就很少能够注意到自己更年期的变化。

 

男性进入更年期后，身体会出现各种各样的变化，但通常会被误以为是衰老的迹象，如果得不到及时的调养，很容易加速身体衰老，如果能够在它出现之前及时发现，并且采取预防措施，在很大程度上能够避免更年期的到来。

 

 

男性更年期的预警信号

 

失眠增多

 

我们每天都需要花费大量的时间睡觉，这样才能够让身体更有活力，而随着年纪的增加，每天的经历以及体力消耗都会减少，自然对睡眠的需求量也会减少，但每天也至少保证7个小时的睡眠时间，可是随着生活压力的增加，越来越多人都出现了失眠的问题，但正常情况下，男性的抗压能力要强于女性，所以男性几乎上很少失眠，可如果50岁以后，经常出现失眠的情况，那就需要注意，这很可能是更年期要来的前兆。

脾气不稳定

 

现在我们每个人都需要面对着巨大的生存压力，每天绝大部分时间以及精力都放在工作上，平时根本没时间休息，整个人长期处于一种压抑状态下，所以整个人的情绪会变得非常不稳定，而一般情况下，男性对情绪的控制能力会更强一点，所以平时几乎上很少发脾气，可如果到了一定年纪后，发现自己这段时间很容易生气，个人情绪也极其不稳定，那就需要注意，这很可能是进入更年期后，体内激素分泌出现了问题。

 

 

消化系统异常

 

随着年纪的增加，我们身体多项机能都会逐渐下降，很多器官的活性也会减弱，其中肠胃功能收到的影响最大，男性进入更年期后，肠胃运行速度减慢，胃酸分泌不足，自然就很容易出现食欲差，消化不良以及便秘等情况。

男性如何预防更年期

 

定期锻炼

 

年纪越大，身体就越需要身体锻炼，而男性通过锻炼不仅能够增强体质，还可以提高各器官的活性，从而延缓身体的衰老速度，同时室外运动的时候，还可以给身体补充维生素D，促进身体对钙元素的吸收能力，有效预防更年期的到来。

保证睡眠

 

睡眠是世界上最好的保养品，我们身体出现的很多异常都跟睡眠不足有关，尤其是到上了年纪后，更需要保证每天的睡眠时长以及睡眠质量，所以希望各位能够改掉熬夜晚睡的习惯，每天晚上尽量11点之前就上床睡觉，睡眠充足后，各器官的活性也有了保障，体内激素的分泌也会更加充足，自然可以有效避免更年期的降临。

注意饮食

 

不合理的饮食会给身体带来各种各样的伤害，而合理的饮食却能够给身体带来不少好处，而平时生活中，男性选择食物基本上都是以个人喜好为主，经常吃一些油腻，辛辣类的食物，而这些很容易加速更年期的到来，所以希望各位平时饮食在保证营养均衡的基础上，尽量以清淡为主。

说到“更年期”大家好像觉这得是女人的“专利”，其实，男人也是有更年期的，不过可能因为其发生年龄靠后或者没有女性症状那么明显而容易被忽略。

 

 

男性更年期又叫做迟发性性腺功能减退，根据命名就可以看出它的两个主要特征：迟发性和性腺功能减退。

  1、迟发性

大家知道，女性更年期好发于45~55岁的女性，而男性更年期的到来要比女性稍晚一些，多发于50~60岁的男性。因为个体差异，每个人的表现不尽相同，有的男性症状较轻甚至没有感觉，有的则症状较重反应明显甚至影响正常生活。

2、性腺功能减退

和女性更年期一样，男性更年期也是因为体内内分泌紊乱而出现的一系列症状。随着年龄的增长，人体器官会出现不同程度的功能减退，处于更年期的男性其下丘脑—垂体—睾丸轴和下丘脑—垂体—肾上腺轴逐渐退化，导致体内促性腺激素、雄激素以及生长激素水平下降，患者以性功能减退为主要表现。

 

 

除了迟发性和性功能减退以外，患者还会出现与更年期女性相类似的症状：性情常会发生变化，比如曾经开朗健谈的人会变得情绪低落、多愁善感或者喜怒无常；植物神经功能紊乱，比如出现心悸、头晕耳鸣、烘热汗出或者腹胀、食欲不振等症状；神经衰弱，比如失眠、健忘、易惊醒或者记忆力减退等；此外，还会出现肌肉松弛、肥胖、周身麻木、四肢发凉等症候。

更年期是人从中年过渡到老年的正常生理阶段，大家应当用良好的心态正确对待它。

第一，处于更年期阶段的男性要学会调节自己的情绪。

 

第二，学会自我安慰，可以试着转移注意力，比如健身、游泳或者学习一样自己感兴趣的东西。

 

第三，平时注意劳逸结合，可以进行适当的体育锻炼。

 

第四，也可以多吃一些改善神经功能和有益于心血管的食物（比如核桃、龙眼、大枣、桑葚、茯苓饼等）。

 

第五，家人要学会谅解，当父亲正因处于更年期而烦躁苦闷时，做儿女的要多与父亲交流，试着以年轻的心态感染他，妻子也应该学会换位思考，给予丈夫更多的关怀和理解。

 

第六，如果症状严重不能自我排解，或者已经严重影响到正常生活时，需要去医院接受治疗。

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若是问一个中年人，最怕的是什么，“更年期”这个答案一定榜上有名。

 

 

提到这个词，你脑海里浮现的可能是：烦躁不安、火山爆发、歇斯底里……

 

什么是更年期？更年期真的如此可怕吗？男性和女性都会经历吗？

 

《生命时报》采访专家，告诉你关于更年期的种种真相。

 

受访专家

北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

北京协和医院妇产科主任医师 陈蓉

 

更年期男女都会经历
 

 

更年期是人体衰老过程中一个生理变化特别明显的阶段，说起更年期，更多人认为它是女性特有。

 

 

其实，男性同样要经历更年期，它是中年步入老年的过渡时期和前奏曲，是身体发出的预警信号，也是男性从生理上的全盛期转入衰老的关键时期，无法回避。

 

与女性更年期相比，男性更年期症状大多较轻，症状也不如女性明显，其症状出现的几率也比女性低。因此，临床上因更年期而就诊的男性患者也较少，男性更年期往往被忽视。

 

男性会出现更年期综合征，主要因为睾酮，它是男性的黄金激素，男性性别的确立、生殖器官的发育、生殖功能的发挥都离不开它，骨骼系统、肌肉和脂肪、以及免疫功能和性功能都受它影响。一旦睾酮缺乏或利用受到阻碍，全身组织器官都会抗议，一系列的症状就都表现出来了。

 

对于女性来说，只要活得足够长，每个女性都会经历更年期，相比较男性而言，女性更年期症状会更加明显。

 

女性篇

 

当你发现妈妈不再和蔼、妻子不再温柔时，你可能不知道她们正处于生命中艰难的时刻——更年期。

 

 

更年期的影响程度之重、持续之久，超过了大部分人的认知。

 

绝大部分女性都会有更年期症状，其中近一半人症状达到中重度，明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上，对部分人而言，甚至可能是长达10年的折磨。

 

女性的更年期一般发生在绝经前后，年龄大约在45岁~55岁，症状超过100种，最典型的有下面这几个。

 

情绪变化

 

这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知，所以大家也最重视。

 

潮热出汗

 

潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时，患者会突然出现前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。

 

失眠、心悸

 

虽然在其他时间也可能失眠，但在更年期可能最严重。此外，更年期女性有时会突然觉得心跳加快，却又找不出原因。

 

腰酸背痛

 

骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状，特点是哪儿都可能疼，疼的位置不定，到骨科看又查不出明确的病。

 

月经紊乱

 

更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外，更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎，阴道干、疼，会影响性生活。

 

女性出现更年期症状的比例较高，半数症状达到中重度，明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上，部分人甚至可能长达10年。

 

 

给女性的建议：

 

1.学会自我调节

 

尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。

 

多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。

 

2.养成规律的作息

 

作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉。

 

充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。

 

3.症状较重别硬扛

 

如果症状较重，千万不要忍，一定要到正规医院看妇科医生。规范的治疗，不仅能迅速缓解更年期症状，还能预防与之相关的老年病。

 

4.不要拒绝激素

 

补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段，但很多人对激素治疗有误解，觉得激素很恐怖。

 

其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能，激素少了要补充，多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素，是利大于弊的。

 

男性篇

 

与女性更年期相比，男性更年期出现的几率较低，症状大多较轻，因此往往被忽视。

 

 

男性更年期发病年龄一般在55岁~65岁。

 

工作生活压力大，患有糖尿病、抑郁症、心血管疾病等慢性疾病，有抽烟、酗酒等不良生活方式，缺乏体育运动、腹部肥胖的人，40岁以后就需要警惕更年期了。

 

男性更年期一般开始于40~45岁，持续到60~65岁甚至更晚，表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。

 

当男性出现以下症状时，就该当心了。

 

性功能衰退

 

男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状，表现为性欲降低、勃起功能障碍。

 

情绪问题

 

此时，男性也会出现注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信，以及情绪不稳定、易激动等问题。

 

心血管症状

 

男性更年期可能会出现一些心血管症状，表现为心悸、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、出汗多。

 

体态变化

 

全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖“发福”。

 

除了本身的症状折磨人，更年期还是很多疾病的温床，如骨质疏松症、老年痴呆症、心脑血管疾病等。

 

因此，平稳度过更年期，不仅能提高当下的生活质量，还能预防可能发生的疾病。

 

给男性的建议：

 

1.经常运动

 

经常运动有益男性雄性激素分泌，使身体充满活力；适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。

 

较好的运动有慢跑、游泳和各种球类运动。

 

2.控制体重

 

生活中要注意合理饮食、均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。

 

多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。

 

3.防慢性病

 

慢性疾病如糖尿病、冠心病等，是造成或者加重男性更年期症状的因素。早发现、早治疗这些慢性疾病，可有效延迟更年期的到来。

 

4.常和妻子交流

 

中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。

 

此外，关爱是对男女都有帮助的一张重要“处方”。家人的体谅、关怀和鼓励，有助于缓解焦虑、暴躁的情绪。男性应该关爱自己的母亲和妻子，女性也要关爱自己的丈夫和父亲。

 

本期编辑：王晓晴

表姐 40 多岁，常常心烦不安，难以入睡，可能是由于更年期综合征、植物神经紊乱、甲亢等导致。

更年期综合征：

• 更年期由于女性体内神经内分泌的变化，包括雌激素水平的下降，会导常常心烦不安，难以入睡，同时可能伴有月经紊乱、潮热多汗、头痛、头晕、失眠等。

植物神经紊乱：

• 植物神经紊乱导致交感神经兴奋过度，导致常常心烦不安，难以入睡。可有晕厥、血压下降、出汗、胃痛、胃胀、月经不调、失眠、健忘、焦虑等症状。

甲亢：

• 甲亢会引起基础代谢水平的增高，交感神经兴奋过度，引起心烦不安，患者还有体重下降，心慌气短等症状。

表姐 40 多岁，常常心烦不安，难以入睡，可能还有其他原因，比如焦虑症，建议及时就医，完善检查，找到病因，积极治疗。

想必我们都清楚，女性在进入青春期后，每个月会来一次月经，月经含量的多少影响着女性的身体健康，女性在45岁之后，会出现月经结束的情况，这就意味着女性开始进入更年期。

 

那什么是更年期呢？更年期是每个女性都必须要经历的特殊生理阶段，一般在40岁到60岁之间，而且女性更年期的发病率极高，会严重影响到她们的生活和工作。如果身体上出现几种信号，说明你已经进入了更年期。

 

潮热

 

潮热是更年期的常见症状，尤其是在绝经开始时比较频繁，发生的时间不定，一般发生在下午居多，持续的时间几秒钟到几分钟不等。

 

 

情绪不稳定

 

更年期的情绪不稳定包括急躁，脾气大，喜欢猜疑，记忆力下降等，不知道你有没有留意到身边患有更年期的女性，一件小事就会迁怒于她们，一直抓着这件事不放并且大吵大闹，但是这也不是她们自己能控制的，因为她们可能步入了更年期，属于正常的现象；可能你会发现，自己的父母在家里做饭的时候，经常会忘记放盐或者是放调味料，这也是更年期的表现之一。

 

失眠

 

情绪不稳定，潮热都会影响睡眠质量，很多中老年的女性早晨都起得特别早，我们习惯性地认为她们是觉少，殊不知她们是因为更年期而导致失眠，难以入睡。

 

骨质疏松，容易骨折

 

步入更年期，身体内的雌性激素分泌较少，导致骨量下降，骨头变得越来越脆弱，在走路的时候稍有不慎滑倒的话，就会容易骨折，所以上了年纪，走路的时候一定要注意安全。

尿频，排尿不畅

 

泌尿系统功能减弱，导致尿频或者是排尿不通畅。

 

更年期的一些症状给人们的生活造成困扰，要提前去调养，在饮食营养满足“5要求”，有利于健康长寿。

 

多食用含钙食物

 

更年期女性体内的钙量流失加快，要及时补钙，否则很容易出现骨折，腰酸背痛，建议多吃吃虾皮，海带，黑芝麻等食物，另外，多喝牛奶，牛奶有很好的补钙效果，补充足够的钙还可以避免出汗，腿部抽筋。

多吃安神的食物

 

更年期的女性会经常的失眠，睡眠不足导致情绪波动大，易发怒，所以在日常调理中可以多吃山药，百合，红枣等这些食物，比如给自己熬一个酸枣仁大米粥，既简单又有助于睡眠，先把炒酸枣仁加水煮沸，然后去除酸枣仁渣，再加入大米熬粥，每次饮用适量即可，会对睡眠有很好的效果。

多吃优质蛋白质的食物

 

充足的营养补给对于身体来说也是必要的，能提供能量，有助于强身健体。不要忽视蛋白质的摄入，如果蛋白质不足，会降低人体免疫力，不利于身体健康，要在平时多吃一些肉类，蛋类，奶制品，不仅有助于补充营养，还能呵护皮肤。

 

吃清淡食物

 

因为女性进入更年期之后，肠胃消化功能大不如前，不宜吃油腻等难以消化的食物。再加上更年期女性情绪波动比较大，经常心烦、暴躁，容易出汗、潮热，因此饮食中不宜吃辛辣刺激类食物，否则容易加重不适表现。

少喝咖啡、酒

 

对于工作压力大的人来说，在日常工作中他们大多都是用咖啡来提神，从而提高自己的注意力，但是要注意，在晚上的时候不要喝咖啡，因为咖啡会让我们更兴奋，干扰睡眠；也不要过量饮酒，因为目前人们的压力不断加大，有时候需要喝酒应酬，是不可避免的，但是一定要适量，身体最要紧，如果摄入过量的酒精，会影响体内的激素水平，导致难以入睡。

虽然进入更年期会引起很多不适，但是也不要担心，要让自己保持一个平和的心态，可以去培养一些兴趣爱好，帮助缓解情绪，在饮食上这5个要求，也会帮助你缓解不适，更加健康长寿。

在追求健康长寿的道路上，男性朋友们除了关注饮食和运动，还可以尝试以下十个有趣的生活方式，让生命之花更加绚烂。

乐观心态，健康长寿

研究表明，乐观积极的心态对健康长寿至关重要。美国梅约医学中心的研究发现，乐观的人比悲观的人死亡率低19%。乐观的人不仅能够更好地应对生活中的压力，还能保持良好的免疫系统。

学会放松，缓解压力

英国针对百岁老人的研究发现，学会处理压力是长寿的关键。运动、冥想、做自己喜欢的事情，甚至是简单地什么都不做，都是缓解压力的有效方法。

口腔卫生，保护心脏

美国牙周病学会指出，牙周病患者患冠心病的风险比健康人高出两倍。因此，保持口腔卫生，使用牙线剔牙，不仅能够预防蛀牙，还能保护心脏健康。

享受性爱，降低死亡率

《英国医学期刊》的研究发现，每月少于一次性爱的人，死亡率是每周至少两次的人的两倍。性行为能够降低死亡率，提升生活品质。

定期捐血，降低心脏病风险

麻省医学院和堪那斯医学中心的研究发现，定期捐血可以降低心脏病风险。捐血可以降低体内铁的囤积，减少氧化应激，降低心血管疾病风险。

积极参与社交活动，提升生命品质

哈佛医学院公卫学院的医生发现，积极参与社交活动的人寿命更长，生活质量更高。美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇居民死于心脏病的比例非常低，原因在于他们拥有强大的社区支持和乡里关系。

婚姻幸福，健康长寿

一项长达22年的研究发现，已婚男性比未婚男性寿命更长。研究发现，婚姻能够为男性提供情感支持和安全感，降低患病风险。

不断学习，保持大脑活力

美国杜克大学的研究发现，长寿与受教育程度和智力活动有直接关联。不断学习新知识、尝试新事物，能够保持大脑活力，延缓衰老。

理性思考，避免冲动行为

男性在青春期容易出现冲动行为。学会理性思考，避免冲动行为，能够降低意外伤害和暴力行为的风险。

定期体检，预防疾病

定期体检能够及时发现潜在的健康问题，预防疾病。美国医药协会建议男性关注前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动等方面，保持健康。

男人长寿，并非遥不可及。只要付诸行动，坚持健康的生活方式，每个人都可以拥有健康长寿的人生。

人到中年，身体机能逐渐衰退，各种器官开始出现退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道疾病、心脑血管疾病、癌症等疾病的易发年龄段。为了抵抗衰老、预防疾病，中年男性需要合理调整饮食，并适量饮用一些保健饮品。

以下是一些适合中年男性饮用的保健饮品：

一、绿茶

绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血脂、抗肿瘤等多种作用。适量饮用绿茶可以帮助中年男性预防心脑血管疾病、癌症等疾病。

二、枸杞子泡水

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、抗疲劳、抗衰老等功效。中年男性每天用枸杞子泡水饮用，可以帮助改善肾虚、视力模糊、疲劳等症状。

三、菊花茶

菊花具有清热解毒、平肝明目、抗炎等功效。中年男性饮用菊花茶可以帮助缓解眼疲劳、头痛、高血压等症状。

四、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒、降脂减肥等功效。中年男性饮用蜂蜜柚子茶可以帮助缓解咳嗽、咽痛、高血压等症状。

五、黑芝麻糊

黑芝麻富含维生素E、钙、铁、锌等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、润肠通便等功效。中年男性适量食用黑芝麻糊可以帮助预防便秘、改善皮肤状况、延缓衰老。

需要注意的是，中年男性在选择保健饮品时，应根据自己的体质和健康状况进行选择，并适量饮用。同时，保持良好的生活习惯、适当运动也是预防疾病、保持健康的重要措施。

　　你是否也有这样的体验：在某些特定的时间段，你会感到情绪低落、易怒、食欲不振，甚至出现失眠、头痛等症状？这并不是你老了，也不是你的身体状况出了问题，而是你的“生理周期”到了。

　　很多人认为生理周期是女性的专利，但实际上，男性也有自己的“生理周期”。男性生理周期是指男性体内激素水平周期性变化所引起的生理和心理反应。

　　

　　一、男性生理周期的表现

　　1. 情绪波动：男性在生理周期期间可能会出现情绪低落、易怒、焦虑等情绪波动。

　　2. 睡眠障碍：男性在生理周期期间可能会出现失眠、多梦等症状。

　　3. 食欲不振：男性在生理周期期间可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。

　　4. 记忆力减退：男性在生理周期期间可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。

　　5. 性欲下降：男性在生理周期期间可能会出现性欲下降、勃起功能障碍等症状。

　　

　　二、男性生理周期的原因

　　男性生理周期的原因是体内激素水平的变化。男性体内主要的激素是睾酮，睾酮水平的变化会导致男性出现生理和心理反应。

　　

　　三、如何应对男性生理周期

　　1. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。

　　2. 注意饮食：饮食要清淡、营养均衡，避免辛辣、油腻食物。

　　3. 适当运动：适当运动可以缓解压力，改善情绪。

　　4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

　　5. 及时就医：如果症状严重，应及时就医。

　　

　　男性生理周期是正常的生理现象，我们不必过于担心。通过调整生活方式，保持良好的心态，我们可以应对男性生理周期带来的困扰。

女性每个月都会经历生理周期，但许多人不知道，男性同样也有“生理期”。

男性生理期，又称“男性生理低潮期”，指的是男性体内睾丸酮、雄激素水平在一个月内周期性下降的时期。这一时期，男性可能会出现焦虑、生闷气、找不到目标等情绪和行为上的变化。

以下是一些应对男性生理期的方法：

1. 理解和关爱：家人和伴侣应该理解男性生理期的变化，给予关爱和支持，帮助他们度过这一时期。

2. 加强锻炼：适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解生理期的不适。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。

4. 心理调节：男性在生理低潮期要学会自我减压，做一些自己喜欢的事情，保持积极乐观的心态。

5. 求医问药：如果生理期的症状严重影响生活质量，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。

男性生理期并非疾病，而是人体正常的生理现象。通过正确的应对方法，男性可以顺利度过生理期，保持身心健康。

步入四十岁，男性朋友们往往会面临诸多健康问题。生活节奏加快、工作压力增大，导致许多中年男性出现失眠、头痛、精力不济等症状。本文将从饮食、生活习惯等方面，为您介绍中年男性如何注重养生，保持健康。

首先，饮食方面要注重均衡营养。过多摄入高脂肪、高热量食物，容易导致肥胖、心血管疾病等。建议中年男性多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以及深海鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时，要适量摄入坚果、奶制品等富含维生素和矿物质的食物。

其次，要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等；保持良好的心态，学会缓解压力。此外，还要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，避免感染疾病。

对于中年男性常见的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要及时就医，遵医嘱服药。同时，要定期进行体检，及早发现并治疗疾病。

此外，以下食物对中年男性健康有益：

1. 牛奶：富含钙质，有助于预防骨质疏松。

2. 大豆：富含大豆异黄酮，有助于调节内分泌。

3. 生姜：具有抗氧化、抗炎作用。

4. 大蒜：具有降血脂、降血压作用。

5. 洋葱：具有降低血脂、预防心血管疾病作用。

6. 燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。

7. 红薯：富含黏多糖，有助于保持血管弹性。

8. 茶叶：具有抗氧化、提神作用。

9. 海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂。

10. 蜜橘：具有降低胆固醇作用。

我妈妈最近出现了更年期症状，一直以来都在服用黛力新。可是由于现在人在上海封住了，药物已经用完，而处方也没带在身边。为了方便在京东购买药物，我决定尝试在互联网医院上进行图文问诊，希望医生能给出电子处方。

我对互联网医院有些担心，但是这次的问诊让我感到很满意。医生非常耐心地询问了我妈妈的症状，然后详细阅读了我提供的病情描述。最后，医生开具了电子处方，并提醒我需要提交线下就诊信息进行审核。

整个问诊过程非常方便，我可以在家中就完成了问诊，并且很快就收到了医生开具的电子处方。我感到非常满意，也很感谢医生的专业和耐心。

男性阳痿，作为一种常见的性功能障碍，其发生往往与生活中的多个因素有关。研究表明，男性阳痿的发生并非偶然，而是有三个高危期，若不及时注意和调整，可能导致永久性阳痿。

一、新婚燕尔

新婚期是男性阳痿的高危期之一。由于新婚夫妇对性知识了解有限，加之紧张、焦虑的情绪，容易导致勃起不充分、射精过快等问题。这些不良的性体验可能会在潜意识中留下阴影，使男性产生对性生活的恐惧和焦虑。

二、十年之痒

结婚十年后，夫妻间的性生活可能会出现“审美疲劳”，导致性趣降低。此外，妻子因操劳家务和照顾孩子，身材走形、皮肤松弛，也可能影响夫妻间的性生活。此时，夫妻双方应学会创新性的调适方法，如改变性爱姿势、增加前戏时间等，以重燃激情。

三、更年期

男性进入更年期后，会出现脾气暴躁、焦虑等情绪，部分男性还会出现性欲降低、勃起能力下降等问题。此时，男性应调整生活作息，避免过度劳累，并寻求医生的帮助，通过药物治疗等方法改善症状。

四、预防阳痿的方法

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含锌、硒、维生素C等营养素的食物，有助于改善勃起功能。

2. 适量运动：坚持适量的运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质，增强勃起能力。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 和妻子保持良好的沟通：夫妻双方应坦诚交流，共同面对生活中的困难。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

39健康网提醒：阳痿并非不治之症，只要及时治疗，大部分患者都能恢复正常的性生活。

在恋爱与婚姻中，我们常常观察到男性在拥有伴侣后的心态和行为会发生显著变化。以下列举了男性在拥有伴侣后可能出现的几种心态变化，并从医学角度进行分析。

第一种心态：依赖性增强

男性在拥有伴侣后，可能会表现出对伴侣的依赖性增强。这种依赖性可能源于对伴侣的信任和安全感，也可能源于对伴侣的过度依赖。从医学角度来看，这种心态变化可能与激素水平的变化有关，如睾酮水平下降，催产素水平上升，导致男性对伴侣的依赖性增强。

第二种心态：自我保护意识增强

男性在拥有伴侣后，可能会表现出更强的自我保护意识。这种自我保护意识可能源于对伴侣的关心和保护，也可能源于对自身健康的重视。从医学角度来看，这种心态变化可能与伴侣对男性健康行为的积极影响有关，如鼓励男性进行健康检查、戒烟限酒等。

第三种心态：情绪表达更为丰富

男性在拥有伴侣后，可能会表现出更为丰富的情绪表达。这种情绪表达可能源于对伴侣的关心和爱意，也可能源于对自身情绪的探索。从医学角度来看，这种心态变化可能与伴侣对男性情绪表达的支持和鼓励有关，有助于男性更好地管理情绪，提高心理健康水平。

第四种心态：生活习惯改善

男性在拥有伴侣后，可能会表现出生活习惯的改善。这种改善可能源于对伴侣的照顾和关心，也可能源于对自身健康的重视。从医学角度来看，这种心态变化可能与伴侣对男性生活习惯的积极影响有关，如鼓励男性进行规律运动、保持良好作息等。

第五种心态：家庭责任感增强

男性在拥有伴侣后，可能会表现出更强的家庭责任感。这种责任感可能源于对伴侣和孩子的关爱，也可能源于对自身家庭角色的认知。从医学角度来看，这种心态变化可能与伴侣对男性家庭责任的积极影响有关，有助于男性更好地履行家庭责任，促进家庭和谐。

那天，我坐在电脑前，心情有些低落，因为更年期带来的失眠和焦虑让我倍感困扰。我决定尝试线上问诊，希望能找到解决的方法。

与一位精神科医生进行了沟通，医生首先确认了身份，并详细询问了我的病情。我告诉他，我自2021年开始出现失眠、焦虑和心情低落，有时甚至想哭。医生耐心地听我倾诉，并询问了我之前是否接受过治疗。

我提到了之前医生给我开的两种药物，医生询问了我使用的情况。我告诉他，2021年开始使用这些药物，后来病情有所好转，但最近症状又犯了。医生建议我可以继续使用这些药物，但这次情况不是很严重，不需要立即开药。

医生详细解释了这两种药物的作用，告诉我唑吡坦可以快速入睡，而阿戈美拉汀则可以调节睡眠节律。我询问医生是否可以不吃唑吡坦，医生告诉我，如果有明显的入睡困难，建议短期使用唑吡坦。

最后，我请求医生开个处方。医生告诉我，唑吡坦必须到医院开。我感到很安心，因为医生的专业和细心，让我对病情有了更深的了解，也对治疗有了信心。

那天，我正在家中翻阅一本关于更年期知识的书籍，突然感到一阵焦虑。想到自己已经步入了更年期，身体出现了诸多不适，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，向一位经验丰富的妇科医生咨询。医生非常耐心，详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。

在交谈中，我提到了自己一直在使用的芬吗通，但最近却买不到了。医生告诉我，芬吗通现在缺货，但她推荐我尝试使用安今益，这是一种治疗更年期雌激素缺乏的药物。

医生还提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。虽然我对医生的建议感到满意，但心中还是有些不安，毕竟这是我第一次线上问诊。

几天后，我按照医生的推荐购买了安今益。虽然刚开始使用时，我还是有些担心，但渐渐地，身体的不适症状得到了缓解。我感到非常庆幸，因为有了医生的帮助，我顺利度过了这段难熬的时期。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。在今后的生活中，我将继续关注自己的健康状况，并相信医生们会给予我更多的帮助。