内分泌失调，一般可以吃菠菜、豆浆、鱼肉、玉米等食物比较好，具体可以结合个人身体情况合理安排饮食。1.菠菜：菠菜中含有碱性，可以中和食物里的糖或肉等食物代谢产生的酸性，有助于保持身体酸碱性，促进代谢，调节内分泌。2.豆浆：豆浆当中含有优质蛋白，也含有异黄酮，有助于调节体内各种激素水平，帮助缓解内分泌紊乱。3.鱼肉：鱼肉营养价值高，味道鲜美，当中含有多种维生素以及矿物质等，更易被机体消化吸收，且当中所含有的不饱和脂肪酸还有助于预防血栓，有利于缓解内分泌紊乱。4.玉米：玉米当中含有粗纤维，能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，促进体内毒素排出，有助于改善身体不适。除此以外，还可以吃其他的食物，如坚果或者是蛋类等。但要注意，食物只是疾病治疗的其中一个环节，食物本身起不到治疗疾病的作用。如有身体不适，还需积极就医治疗。

内分泌失调常见于女性，临床上出现的症状也比较多，一般可以通过针灸关元穴、三阴交穴、血海穴等穴位来辅助调理内分泌失调。

1.关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上处。具有补中益气、调气血、行水湿的功效。主治小腹疼痛、赤白带下、月经不调等病症。针灸时，用针灸针直刺1~1.5寸即可。

2.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。具有健脾化湿、补益肝肾、调经止带、肃降肺气的功效。主治脾胃虚弱、遗尿、月经不调等病症。针灸时，用针灸针直刺或斜刺0.5~1寸即可。

3.血海穴：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。具有健脾化湿、调经统血的功效，主治腹痛腹胀、月经不调、痛经等病症。针灸时，针灸针直刺0.8～1寸，局部酸胀，可向髌部放散。

临床上用于辅助调理内分泌失调的穴位很多，一般建议经中医师辨证后，在专业医师操作下进行，以免对身体造成伤害。

人体是一个复杂的系统，健康的人体可以通过内分泌系统来调节代谢和生理功能。内分泌系统的组成包括内分泌腺、内分泌细胞以及细胞所分泌的激素等，内分泌系统参与人体的代谢、生长、发育、生殖、衰老等生理活动，能够维持体内环境的稳定性。在内分泌系统中，激素是重要的信息传递者，他经过体液传送到靶细胞，发育刺激或者抑制作用，可以调节靶细胞的功能。那么，内分泌失调的治疗方法是什么呢?下面我们来具体了解内分泌失调的治疗和调理方法。

内分泌失调的治疗。导致内分泌失调的原因有很多，要根据具体的病因、症状等来治疗疾病。激素分泌过多会导致内分泌功能亢进，那么治疗原则就要以抑制、消减为首要。如果内分泌失调是肿瘤导致的，要及时通过手术切除，或者服用药物来抑制激素的分泌。如果激素分泌太少，要及时补充激素，以恢复到正常的生理水平，必要时可做器官移植。

内分泌失调的调理。饮食调理是内分泌失调的重要调理方法。患者平时要养成健康的饮食习惯，保证膳食结构科学合理，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物、油腻食物。患者要多补充维生素，可多吃花生、芝麻、核桃仁等，可口服维生素E。患者要多保持乐观、积极的心态，多锻炼身体，保证足够的睡眠。要注意身体排毒，保持大便通畅，及时将体内的毒素排出。

本文介绍了内分泌失调的治疗方法和调理方法。导致内分泌失调的原因有很多，饮食习惯是最重要的影响因素。内分泌对身体的影响是很大的，会导致各大脏器功能下降。要预防内分泌失调，平时一定要养成良好的饮食习惯，保持积极的生活状态。

人们常说“男儿有泪不轻弹”，爱哭听起来像是男人的缺点，但是从另一个角度来看，哭对身体也有一定的好处，会哭的男人更容易长寿。

 

儿茶酚胺是一种在精神压力下由大脑释放出来的化学物质，这种物质过量的存在会影响身体健康，甚至引发心脑血管疾病，而通过哭泣而流泪反而具有“解毒”作用。

 

我们都听过这么一句歌词，它是这么唱的，“男人哭吧哭吧哭吧不是罪！”其实，从一定程度来看，哭泣对于男人真大有裨益。

 

 

根据科学研究报告，沮丧的时候会产生一种叫做“痛苦激素”的肾上腺素，这种荷尔蒙可以使人心情低落，从而缩短寿命。

 

情绪低落的时候，可以多做运动，让身体出汗或放声大哭，可以把苦涩的荷尔蒙通过流汗、流泪或排泄到体外。

 

哭是一种情感的释放，它能缓解人的压抑感，减轻心理压力，有益于健康长寿。而且永远忍不住眼泪，压抑自己反而会伤身。

 

长命百岁是每个人的愿望，但是研究显示，长命百岁更倾向于女性。

 

资料显示，男性平均寿命比女性短5到7年，面对这种现象，很多人开始研究男性如何长寿，而男性长寿也有秘诀，一起来看看吧！

 

 

男人要想寿命长，做这五件事会更快乐长寿；

 

一、坚持每天晒15分钟太阳

 

一天15分钟的日光能将患病的机率减半。日光能帮助皮肤产生维他命 D，它能在血液中合成抑制疾病的物质。自然，不要忘记在阳光下擦防晒油。

 

二、保持适度的运动

 

能加速血液循环，促进新陈代谢，从而帮助排除体内毒素和垃圾，提高人体抵抗力和免疫力，每天进行40分钟的有氧运动对身体健康有益。

 

 

三，保证每天充足的饮用水

 

水是生命的源泉。水不足，则可引起浊毒滞留，加重肾负担。所以定时饮水是养肾的重要方法。

 

四、保持一种好心情

 

由于情绪对我们的身体健康有较大的影响，如果长期情绪不好，抑郁、紧张、烦躁，这样会导致内分泌失调，抵抗力下降，给人的身体健康带来一系列的影响。

 

反之，如果你每天都保持愉快的心情，那么身体各器官就能更好地发挥作用，人的精神也会更好。这对人体健康更有利，对长寿也有一定帮助。

 

 

五、保持饮食多样化

 

作为男性，要想活得长，一定要注意健康的饮食，在饮食中一定要注意营养均衡，每天吃适当的水果和蔬菜，远离那些含有致癌物质的油炸食品和烧烤。

 

在此期间，还应食用更多的豆类产品，有助于男性降低胆固醇，从而延长寿命。

 

以上就是今天分享的保持长寿的秘诀，看看我们做了多少，如果没有达到也没有关系，长寿并非一朝一夕能达到的，努力想办法保持这些良好的习惯，就会离长寿越来越近。

 

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己的舌下长了一个溃疡。起初我并没有在意，认为只是一个小问题。但是，随着时间的推移，溃疡不仅没有消失，反而越来越痛，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来治疗这个问题，包括使用市面上的口腔溃疡贴片和药膏，但是都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到口腔溃疡的发病原因非常复杂，可能与免疫力、内分泌、饮食、睡眠和情绪等多种因素有关。医生建议我使用康复新液含漱，并避免吃辛辣刺激食物。虽然我之前曾经尝试过这种方法，但这次我决定认真按照医生的建议去做。

经过一段时间的治疗和调理，我的舌下溃疡终于开始好转。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作和生活的压力而忽视自己的身体。

我是一名年轻的女性，最近几个月来，我在排卵期时出现了血丝。起初，我并没有太在意，认为这可能是正常的生理现象。但是，当这种情况连续出现了三个月时，我开始感到担忧和焦虑。我不知道这是什么原因，也不知道该怎么办。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到排卵期出血虽然是一种生理现象，但连续三个月都有血丝出现可能是内分泌失调的表现。医生建议我做B超和月经第2天的激素6项检查，以确定具体的原因和治疗方案。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。是否是因为工作压力大、休息不好导致的？我决定调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。同时，我也开始关注自己的心理健康，通过阅读、运动等方式来缓解压力和焦虑。

最终，检查结果显示我没有内膜偏厚的情况，但激素水平确实有些失衡。医生给我开了一些调理内分泌的药物，并建议我继续保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的排卵期出血问题得到了有效的控制和改善。

我从来没有想过，自己会在月经结束后出现大量出血。上周三，我的月经结束了，按照往常的规律，应该是安稳的等待下一次月经的到来。然而，上周四，我和男朋友进行了一次性生活，虽然没有出血，但我心中隐隐有些不安。直到昨天，我的身体开始出现异常流血，量很大，甚至有血块。腹部微微胀痛，虽然没有其他不适，但我知道这不是正常的生理现象。

我开始感到窘迫和焦急，担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。医生详细询问了我的病史和症状，包括月经周期、同房情况、出血量等等。通过对话，我了解到可能的原因包括内分泌失调或器质性病变，需要进行彩超检查以排除器质性病变的可能性。

在等待后天去医院的过程中，我开始反思自己的生活方式。是否因为最近的压力和焦虑导致了内分泌失调？我开始调整自己的作息和饮食，希望能够尽快恢复健康。同时，我也意识到，女性的生殖健康需要我们自己去关注和维护，不能等到出现问题才后悔莫及。

我是小李，一个27岁的女性，最近我遇到了一个让人非常困扰的问题。我的大姨妈已经延迟了37天还没有来，肚子胀，白带异常。这一切开始于我上个月的旅行，我在旅途中可能因为饮食不规律和压力过大导致了内分泌失调。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔的月经延迟也很正常。但是随着时间的推移，我的症状越来越明显，白带变得异常，像浓鼻涕一样，甚至有血丝。我的心情也变得越来越焦虑和不安。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定尝试一下线上问诊。通过这个平台，我联系了一位专业的妇科医生。医生首先询问了我的月经周期和内膜厚度，得知我的内膜已经达到了13.3mm。医生建议我去医院做一个血HCG检查，以排除怀孕的可能性。同时，医生也安慰我说，内膜厚度已经很高，估计再等五六天就应该来了。

经过检查，结果显示我并没有怀孕。医生告诉我，我的子宫肌瘤和宫颈囊肿不需要特殊处理。对于我的白带异常问题，医生建议我使用七天康复消炎栓，每天一枚，肛门塞入。医生还提醒我，如果下个月月经期依然延长，可能需要服用优思悦来调节内分泌。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。它让我在家中就能得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，医生的耐心解答和指导也让我感到非常温暖和安心。

我是一名年轻的女性，平时工作压力大，生活不规律。最近，我遇到了一个让我非常困扰的问题：在非月经期出现了出血。起初，我以为是月经提前了，但当我检查时，发现流血量不多，只有在上厕所时才会有少量血液流出。这种情况让我感到非常焦虑和不安。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并对我的情况进行了详细的分析。他们告诉我，这种情况可能是由于内分泌失调导致的异常子宫出血，多是围排卵期出血。医生还提醒我，频繁使用紧急避孕药也可能会影响月经的正常周期。

医生建议我去医院做进一步的检查，包括彩超和性激素检测，以确定具体的病因。同时，他们也给了我一些调理建议，例如注意休息，规律作息，适当锻炼，增强机体抵抗力，保持良好乐观心态等。这些方法可以帮助我改善生活习惯，减少压力，从而有助于恢复月经的正常周期。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也深刻认识到了健康的重要性。我决定从现在开始，更加注重自己的身体健康，调整生活方式，避免不必要的压力和紧张。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的女性朋友们。

我从小就很爱美，总是希望自己能成为别人羡慕的对象。可惜，命运似乎跟我开了个玩笑。17岁的我，脸上却长满了痘痘。每次照镜子，我都能看到那些红肿的痘痘在嘲笑我。更糟糕的是，我还肥胖。医生说这可能跟内分泌和脾虚湿阻型肥胖有关。我开始四处寻找治疗方法，希望能摆脱这个困扰。

一天晚上，我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，选择了皮肤科，开始了我的线上就医之旅。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯。最后，他建议我减肥，清淡饮食，多喝水，并且局部保持清洁。同时，他还开了一些中药方子，包括疏肝药，帮助我调理内分泌。

我按照医生的建议，开始了我的治疗之路。每天早上，我都会喝一杯中药，晚上也会坚持服用。同时，我也开始控制饮食，多做运动。几个月后，我的痘痘明显减少了，体重也下降了不少。最重要的是，我重新找回了自信心。

小儿夜尿症，也称为夜间遗尿，是指儿童在夜间睡眠中不自觉地排出尿液的一种现象。在贵阳冬季，由于气候寒冷，室内外温差较大，小儿夜尿症的发生率相对较高。以下是对小儿夜尿症的原因介绍、预防措施及治疗策略的详细说明。
一、小儿夜尿症的原因
1. 内分泌失调：儿童体内激素水平的变化可能导致膀胱括约肌功能减弱，进而引发夜尿症。
2. 膀胱功能异常：膀胱容量较小、括约肌功能不完善等生理因素也可能导致夜间遗尿。
3. 心理因素：家庭环境、学习压力等心理因素也可能导致儿童夜间遗尿。
二、贵阳冬季的家庭预防措施
1. 保持室内温暖：注意保暖，避免孩子因受凉而引发夜尿症。
2. 合理饮食：避免孩子晚餐过饱，减少刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻等。
3. 定时排尿：培养孩子按时排尿的习惯，有助于改善夜间遗尿问题。
4. 心理关爱：关注孩子的心理需求，减轻学习压力，营造和谐的家庭氛围。
三、治疗策略
1. 药物治疗：针对内分泌失调引起的夜尿症，可使用抗利尿激素等药物进行治疗。
2. 行为疗法：通过改变睡眠姿势、调整睡前活动等方式，帮助孩子改善夜间遗尿问题。
3. 膀胱训练：通过训练膀胱容量、增强括约肌功能等方法，帮助孩子改善夜间遗尿。
四、注意事项
1. 保持耐心：治疗过程中，家长需保持耐心，避免给孩子带来心理压力。
2. 定期复查：治疗期间，定期带孩子进行复查，了解治疗效果。
3. 避免滥用药物：在医生指导下使用药物，避免滥用。
五、总结
小儿夜尿症是一种常见的儿科疾病，家长需重视并采取相应的预防措施。通过家庭护理、合理饮食、心理关爱及治疗策略，有助于改善小儿夜尿症，让孩子健康成长。

小儿纤维性骨营养不良综合征是一种罕见的儿科疾病，主要表现为骨骼发育不良和营养不良。在兰州春季，由于气候干燥、风沙较大，儿童更容易受到这种疾病的影响。以下是对小儿纤维性骨营养不良综合征的介绍以及兰州地区的家庭预防和治疗策略。
首先，关于疾病介绍，小儿纤维性骨营养不良综合征的病因尚不完全明确，可能与遗传、营养摄入不足、内分泌失调等因素有关。症状包括生长迟缓、骨骼畸形、肌肉无力、关节疼痛等。
对于兰州地区的家庭预防，以下是一些建议：
1. 注意儿童营养摄入，保证充足的热量、蛋白质和矿物质摄入。
2. 增加户外活动时间，增强儿童体质，提高免疫力。
3. 避免长时间暴露在风沙环境中，尤其是在春季。
4. 加强家庭健康教育，提高家长对小儿纤维性骨营养不良综合征的认识。
在治疗方面，以下是一些建议：
1. 针对营养不良的儿童，应给予营养支持，如补充蛋白质、钙、磷等。
2. 对骨骼畸形进行矫正治疗，如手术、物理治疗等。
3. 内分泌治疗，如使用生长激素等。
4. 加强康复训练，提高儿童的生活质量。
总之，小儿纤维性骨营养不良综合征的治疗和预防需要家长、医生和儿童的共同努力。

男性不育是一个复杂的问题，其成因多种多样。首先，先天性发育异常可能是导致不育的原因之一。这包括阴茎发育不良、小阴茎、异位阴茎、包茎、尿道上裂或下裂、无睾、多睾、隐睾、睾丸附睾发育不全或分离、输精管梗阻或缺如、精囊发育不全或缺如、前列腺发育不良或憩室等。

其次，高温环境、辐射病、化学品及重金属慢性中毒、长期服药、嗜烟酗酒、营养不良等因素也可能影响男性的生育能力。

遗传性疾病，如染色体异常、抗雄激素综合症、减数分裂配对异常、酶缺陷等，也可能导致男性不育。

精子自身免疫反应是另一个可能的成因。此外，内分泌异常，如肾上腺病、甲状腺病、糖尿病、下丘脑──垂体──睾丸性腺轴功能障碍等，也可能导致不育。

生殖系感染，如睾丸炎、附睾炎或结核、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，也可能影响男性的生育能力。

精索静脉曲张、输精道阻塞或生殖系肿瘤也是导致不育的原因。

不良心理因素及长期过度劳累、性功能障碍（如阳萎、早泄、不射精、逆行射精、遗精或性交过频等）、长期分居及性知识缺乏（如不懂性交或性交错位、性交时间及方式不当等）也可能导致男性不育。

阴茎短小是许多男性朋友关心的问题，它不仅影响自信心，还可能带来心理压力。男性阴茎短小的原因多种多样，以下是一些常见的原因。

首先，炎症可能是导致阴茎短小的原因之一。例如，睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等疾病都可能影响阴茎的正常发育。此外，内分泌失调和雄性激素不足也是导致阴茎短小的常见原因。在青少年发育期间，如果摄入锌元素、雄性激素、维生素E和蛋白质不足，也可能导致阴茎短小。

性生活过度、身体虚弱以及手淫频繁等因素也可能导致阴茎短小。特别是青少年发育期间，过度手淫会影响性器官的发育，从而导致阴茎短小。此外，肥胖也可能导致阴茎短小，因为腹部和耻骨联合部、会阴部的脂肪较丰满，会阻碍阴茎的发育。

后天性阴茎短小主要是由于睾丸萎缩引起的。长期从事微波、超声、高温、放射线等工作的人，睾丸可能会萎缩，从而导致阴茎短小。此外，遗传因素也是导致阴茎短小的一个重要原因。在母体怀孕期间，如果服用了不当的保健品，也可能导致先天性的不足，形成先天发育不良。

尽管阴茎短小可能让人担忧，但并不是不可治愈的。男性朋友应及时就医，找出病因，对症治疗，大多数情况下是可以恢复的。治疗阴茎短小的方法包括阴茎延长手术等。