孩子根据生长发育，和不同阶段的特点，可分为5个时期：  

 

胎儿期：从受精卵到胎儿娩出，，约40周  新生儿期：从脐带结扎到出生后满28日。 

 

婴儿期：出生后到满1周岁之前。  

 

幼儿期：自满1周岁-3周岁  学龄前期：3周岁-入小学前（6-7岁）。 

 

学龄期：入小学起到进入青春期12-14岁。

 

青春期：从第二性征出现到生殖功能基本发育成熟，身高停止增长的时期，女孩（11-12至17-18岁），男孩(13-14至18-20岁)  

 

 

除此之外，爸爸妈妈们也一定要记住以下知识点！

 

1、 计算小儿的体重：  1-6个月：体重＝出生时的体重＋月龄×0.7（㎏）  7-12个月：体重＝6＋月龄×0.25㎏  

 

2岁-青春期前：体重＝年龄×2＋8㎏  衡量小儿营养状况最常用的指标是体重，  

 

2、 计算小儿的身高：身高＝年龄×7＋70厘米  正常小儿12个月龄的体重、身长、头围分别为：9㎏、75厘米、46厘米。  

 

正常小儿2周岁，体重约为出生时的4倍。  

 

3、 出生时新生儿的头围约33-34厘米，头围测量在2岁前最有价值。1周岁时，胸围与头围相等，约46厘米。  

 

上部量和下部量相等，中点恰在耻骨联合上缘的年龄在12岁。

 

出生后小儿发育最晚的系统是生殖系统，发育最早的是神经系统。  

 

体重的第一个增长高峰是生后第一年。 小儿能较好控制自己注意力的阶段是5-6岁 小儿味觉发育的关键时期是4-6个月。 

 

 

4、 人的一生，总共有20颗乳牙，恒牙32颗，出生后4-10个月开始长牙，2.岁半乳牙出齐，6岁开始长恒牙，12个月未长牙，称为乳牙萌出延迟。  

 

小儿乳牙最先长出的恒牙是第一磨牙。  前囟门一般在出生后1-1岁半闭合，后囟门一般在出生时已闭合，最迟生后6-8周闭合。 

 

9个月小儿听感知发育：区别语言的意义4岁听觉发育完善。

 

3-4个月：区别好闻和难闻的气味。3个月：抬头较稳。

 

4月能抬头自由转动4个月会翻身6个月能独坐8个月能坐稳并翻身，  8-9个月能爬，能站，11个月能独站片刻，15个月能走稳月 ，24个月双足跳。

 

7-8个月能发爸爸、妈妈等语音，10个月就能叫爸爸妈妈。小儿6个月能辨认陌生人，9-12个月时对母亲依恋达高峰。

 

最后要记住，小儿生长发育顺序遵循的规律：由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂。

人人与"急救"有关，因为谁都难免发生一些危急情况，甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突发的场面，需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。下面就先来看一下我们日常生活中最常遇到的较简单的小意外处理方法。

 

1、异物入眼

 

 

眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白(球结膜)、下眼睑和角膜。如异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物(在家时，最好用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物);如异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时到医院处理。

 

2、鼻出血

 

鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

 

3、鱼骨卡喉

 

鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。若未发现鱼骨，则鱼骨可能卡在更深的喉咽部，应去医院就诊。鱼骨取出后，在短时间内仍然会有咽喉部异物感，这是局部黏膜擦伤的缘故，不必介意。不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。

 

4、气道异物

 

自救：

　　

①用力咳嗽法。先吸一口气，然后用足力气咳嗽，有时就可把异物从气道内咳出。

　　

②腹部手拳冲击法。将右手拇指关节突出点顶住上腹部，相当于剑突与脐之间腹中线部位，左手紧握右手，然后用力向内作4～6次连续快速冲击。

　　

互救：

　　

抢救者站在患者侧后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部对准患者肩胛区脊柱上，用力给予连续4～6次急促拍击。

　　

婴幼儿急救：

　　

让患儿骑跨并俯卧于急救者前臂上，头要低于躯干，并将其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩击患儿的肩胛区4～6次。

 

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上期我们介绍了日常生活中经常见到的小意外应该如何应对，下面接着来看一下还有哪些小意外需要我们及时处理呢？

 

烫伤

 

烫伤分为三级:一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。绝对不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

 

扭伤

 

 

 

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法:在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。绝对不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

 

骨折

 

确定有骨折后，一定要对伤肢(指)作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤。可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等作为固定用的临时夹板。若无上述材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

 

猫狗咬伤

 

 

 

一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。

 

注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3单位/毫升的标准，即代表获得了免疫效果，如低于标准，应适当增加接种针数，以确保达到防病效果。

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中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，往后进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想逐步成熟并形成体系。中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

主要包括以下几个方面的内容：

 

一、选择良偶，忌讳早婚

 

婚配是生育的第一步，古人有“婚配宜择优”“世有恶疾不娶”等说法，比如《广嗣纪要》里面的“择婚”一篇就己经提出“五种不宜”（俗称“五不女”）的说法，也就是说患有螺、纹、鼓、角、脉这五种生理疾病或缺陷的女子不适合婚配。这也从一个侧面反映出我国古代孕育重视婚前检查。

 

同时，古人遵循“同姓不昏，惧不殖也”的婚配观念，避免近亲结婚，这与现代遗传学优生观点不谋而合。

 

此外，多本古籍对结婚年龄有明确的记载，古人倡导适龄婚配，忌早婚。

 

正如《济阴纲目》所言“合男女必其当年，男……必三十而娶；女……必二十而嫁”。《经效产宝》提出所言：“若产育过多……诸证峰起”等。这与现代社会提倡的晚婚晚育、计划生育等优生优育思想高度吻合。

 

 

二、合理选择孕育时机，同时注意不宜房事过多。

 

古人除了认识到适龄婚配是优生优育的重要保证外，古人还重“视阴阳交合”的时机。古人重视“寡欲而求子”，认为房事过频会破坏父母气血，消耗男方精气同时引起女方气血不足，所以“寡欲乃有子，多欲则无子”，寡欲更有利于下一代健康。

古人受孕讲求时机，如《景岳全书》《校注妇人良方》就告诫人们，只有在“天日晴朗，时和气爽”，自然气候环境好，人的“情思清宁，精神闲裕”的时候，男女阴阳交合，才能生出“少疾，且聪慧贤明”之子。

 

如果在“大风大雨、严寒酷暑”等自然环境恶劣的时候交合，那么，即便怀孕了，也“宜下之，以免其祸”。

 

此外，古人聚精之道还包括，息怒，指行房前应当心平气和；戒酒，指酒后不入室等等。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

体检，这是每年对上了年纪的人和小朋友最重要的一件事情。通过各项的检查来了解自己的身体状态到底如何，是否有患病等。但是现在体检不只是年幼和年长的专利了，年轻人总是认为自己身强力壮可能身体没有什么问题。但是，随着工作和家庭的双向压力，现在的年轻人身上出现了很多像脂肪肝等这样不该出现，不符合自身年纪的疾病。因此，无论什么人，都应该重视自己的健康，学会自查的同时前往医院，定期的对自己进行体检，这时可能很多人就要纠结，去了也不知道该查什么。

  

 

那各个年龄段身体如何自查？查什么？

 

20岁，肝功能和传染病

 

在这个年纪，并不是想象中的抵抗力非常的强大，什么也不用查，而是应该开始防御的时候了。很多人在这时的疫苗可能已经不在保护自己的状态了，并非在出生时注射的就是永久保护的疫苗，因此身体可能在失去保护的状态。

 

 

自查：脸部是否经常发黄，暗沉，手上有没有肝斑，手指头是否上粗下细，指甲上有没有干裂。

 

检查建议：去医院做一下肝功能的检查，还有血常规；女性的话注意预防妇科疾病，去妇科进行检查还有胸部透光。

  
30岁，血糖、血压、血脂

 

30岁的时候，就要注意自己身体机能的状态栏，这各年龄的人通常都有很大的工作压力，不断地交际。共同的通病就是“吃得多”，然而还不经常动，这就会导致身体摄入太多高热量和高脂肪的东西，导致身体出现三高的现象。

 

自查：血脂高的人腿部是经常有抽筋的现象；通常还会头晕头痛；脸部出现米粒大小的斑块。测量血压、血糖可以在家里备上一个血压、血糖的测量仪器。

 

检查建议：去医院的话，最好是半年一次测测三个指标是否合格，肥胖的人群就三个月进行测试一次；女性还是保持妇科方面的检查；男性的话一年左右检查一次前列腺方面。

  
40岁，心脏、心血管方面

 

这个年纪的人们，因心血管方面的疾病导致生命短暂的人，是很多的。因此，预防心脏方面的疾病在这个时期是一个重点。若是到了50岁才开始这个方面的健康，或许就会来不及，因此早早预防，早早安心。

 

自查：心血管疾病的人，经常头晕目眩；手也会莫名的抖动；无论是否疲劳的哈欠，手脚用不上力气等。

 

检察建议：若是家里有心血管方面疾病的历史的，定期的检查是非常重要的；还要关注自己的三高状态；女性关注好自己的妇科方面；男性则要关注到肠胃方面的疾病。

  
50岁查骨密度

 

50岁的时候，人的机能已经达到了一定的退化。女性一般这时候就绝经了，体内激素不稳定，导致钙大量流失，因此骨质疏松的偏多。男性虽然少一点，但是也是会经常出现，因此要警惕浑身疼痛和骨折的现象。还有现在的肠道和胃都会功能退化，血管可能会堵塞，肠道或许会溃疡。

 

自查：身高逐渐下降、脊柱开始弯曲、驼背出现、身体会容易骨折。

 

检察建议：检查骨密度；大便的常规检查还有胃镜以及肠镜的检查。

 

60岁，全身都查

 

这个时候基本就属于开始老年生活了，除了以上的方面就要开始查查自己的眼睛和听力方面是否有问题。在老年的情况下，血管都很脆弱，因此还要好好保护血管。

 

检察建议：查查眼底，老人眼睛的供血会出现问题；检查听力。

 

体检是帮助我们勘探身体运转情况的高端手段，比自己的瞎猜测准确太多。当自己身体出现异常，无论自己是否拿得准的情况下，一定要及时检查身体，切勿在自己身上乱用药。

肝脏是人体重要的器官之一，它是人体最大的“解毒”器官，掌管着人体的新陈代谢、物质转化等。现实生活当中，很多人肝脏出现问题却都不自知，其实，身体出现状况，从以下几个症状就可以看出：

 

1指甲变色、变形

我们的指甲是可以直接看出我们的身体健康情况的。肝健康的人。指甲有光泽，白月牙较大。相反，肝不健康的人，指甲就会有异常表现，肝血不足会导致指甲变脆易断，应该及时注意自己的肝脏问题，及时的给身体补充营养，注意休息。

2口臭

如果你早上起床，感觉口干、口苦、甚至口臭，这些都有可能是因为肝气不通畅，这个时候说明肝脏有毒了，需要给肝脏进行排毒清理了。

3长期失眠

如果长期不能安睡，或者半夜经常醒来，也有可能是肝病在作祟，肝气抑郁，肝火上炎，导致的气血两亏，所以导致失眠。

4食欲不振

若是肝脏出现了问题，也会影响到消化功能。食欲也会跟着下降，同时还会出现恶心、呕吐的情况。

5手掌青筋凸出

当肝脏出现问题，肝气淤堵、气血运行不畅、手上会有青筋凸出的现象。

6全身不适

肝脏疾病患者容易出现疲倦、乏力等症状，这是因为肝细胞受到了损害，引发的不适症状。

 

肝脏是人体最重要的新陈代谢器官，一旦出现问题，将会影响我们身体的健康。所以肝脏养护，就要从现在开始了，养护要趁早。才能预防肝脏疾病的发生。

 

1运动

 

每天适当的运动，并根据个人的肝功能不同的情况，控制运动量。增强肝脏的代谢功能。

 

2调整情绪，饮食清淡

 

平时一定要注意生活的规律，保持心情舒畅，因为太多人都是肝郁，人都有烦恼，不开心的时候，一定要快速调整过来，否则就会伤及到肝脏，造成肝郁。另外，饮食一定要以清淡为主，食高蛋白、易消化的食物。

 

3保证充足睡眠

 

晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修养的最佳时间，因此，对于肝脏不好的人一定要在这个时间段注意休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。

 

 

 

总的来说，在平时就要注意学会如何养肝护肝，不要等你的身体出现异样的时候，才后悔莫及。

孩子是一个家庭的希望，所有的父母都想给孩子最好的生活条件。但是我们在给孩子创造良好生活的同时，也要知道，哪些对孩子的成长有益，哪些事情对孩子的成长不利。

不会走路的少爷

曾经读到一则古人的医案，说有一富户人家，老先生老来得子，对这个小少爷那是喜欢的不得了。真的是关怀备至，呵护非常。小少爷从小做任何事情都有佣人来帮助，更夸张的是，连走路都不需要做。每天有佣人全天候的抱着小少爷，无论想去哪里，都有人抱着他到达。

 

 

一开始家里人还不注意，但是后来发现很多同龄的孩子都会跑了，但是这位爷儿站还站不稳，蹒跚学步的意思两步后很快就重心不稳的倒下了。家长这时候才把这个当回事，于是赶紧请大夫来看。后来大夫说，这是孩子不接地气的原因，因为长时间被人抱着，孩子双腿很难沾地，久而久之，脾土虚浮。

 

治疗的办法就是在健脾强肉的同时，让孩子和同龄的宝宝们一起在地上爬，在地上玩耍。这样孩子很快就能五脏调和，肌肉壮实。走路自然也就不是问题了。

无菌环境下长大的小宝宝

还有一个故事，也很值得我们思考。说有一位官员的孙子，口水流的止不住。请来大夫进家门的时候，被孩子的奶奶要求消毒后才能进屋。原来孩子的奶奶是个医生，对细菌深恶痛绝。所以家里面微生物的数量基本上都快赶上手术室的标准了。

 

 

孩子每天生活在这样的环境里。这种无菌的环境导致了孩子体内菌群的失调，所以小孩子不但体质比较弱，而且三四岁的年纪口水还不停的流。最后医生要求孩子的奶奶让家里和自然连通，让孩子呼吸大自然的空气，出去在公园里，在田野里玩耍，沐浴在阳光下。在此基础上，再配合健脾调胃的中药，慢慢恢复健康。

 

虽然这两个小故事说的比较极端，但是在我们的生活当中，的确有一些父母在带孩子的时候，会有一些过度的行为。这些行为久而久之，会影响到孩子的健康和心理。

中医如何看待宝宝“风吹日晒”

巢元方说，小孩子刚出生，一定要多见太阳。如果不见太阳，不吹风，那孩子的皮肤就会比较脆弱，容易在变天的时候生病。

 

所以，中医认为，在天气暖和的时候，一定要把孩子抱出来，在温暖的阳光下嬉戏玩耍，如果孩子整天宅在家里，就好比在背阴的地方生长的草木，因为不见风日，所以柔软、脆弱、不耐风寒。

 

并且，中医还建议孩子最好穿的薄一点，但时候后背一定要暖和，也就是说在穿的薄的同时，配一个坎肩，护住孩子的后背。这也是老话说的春捂秋冻，但话虽如此，我们读者切不可断章取义。为啥这么说？老祖宗说了，锻炼孩子耐寒的能力一定要从秋天开始，你别大夏天就让孩子光着膀子，就咱们现在这生活条件，进个超市估计一下子就会被冰冷的空调击倒。

 

所以锻炼孩子的耐寒能力一定要从秋天开始，天气逐渐变凉，孩子的耐受力在一点一点的增强和提升。并且小孩子穿的衣服也不必太暖，太暖了也不利于孩子的成长。

宝宝融入自然需要注意什么问题？

宝宝在融入自然的过程中，一定要注意，切不可汗出当风。

 

 

因为汗出的时候，体表毛孔是打开的，此时如果吹风受寒，那么邪气会乘虚而入，这对于宝宝的健康是非常不利的。所以家长朋友带着宝宝户外活动时，要多观察孩子的汗出状态。

综上所述

过度的溺爱和保护孩子是不对的，会让孩子“不接地气”、“远离自然”，从而出现各种各样的问题。经常吹风、晒太阳的孩子体质会更强壮一些。但是家长们不可以认为这样做好，就要求孩子经常吹风晒太阳，一定要注意孩子的体质，如果孩子平时就比较爱出汗，表虚的话，一定要调理的平和后，在吹风晒太阳。

 

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民以食为天，我们每天都要吃各种各样的食物，但即便如此，你真的了解他们么？

 

水不是最补水的饮品

 

 

 

补水指数是指液体在体内存留的时间，时间越久，补水能力越好。举例来说，你喝了一杯200毫升的水，而后很快小解排出一半，那么，你真正吸收的水量其实只有100毫升。

 

然而有一项研究显示，有四种饮料的补水指数远高于水，分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。

 

这是因为若你饮用的液体含有营养成分，如糖、蛋白质、脂肪等，又或者含有像钠和钾这样的电解质，那么胃的排空速率就会变慢，肾脏收到产生尿液的指令会变弱，也就是可以帮助我们减缓排尿的需要，从而让水分在身体里保持更长的时间。

 

不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水，毕竟这些都含有热量，过量摄入会长胖，机体的代谢压力也会增大！而在运动后或者特别渴的时候可以选择喝些牛奶。

 

吃对蔬菜，也能补钙

 

说到补钙，大家首先想到的肯定是牛奶或其制品，但有些蔬菜的含钙量却比牛奶还高！

 

荠菜的含钙量高达294mg/百克，相当于牛奶的2.8倍；芥蓝的含钙量达199mg/百克，相当于牛奶的2倍左右；苋菜的含钙量是牛奶的1.5倍多！因此，除了每天一杯奶，也可以适当多吃些蔬菜补钙。

 

有些蔬菜自带盐分

 

有些蔬菜天生就“咸”，因此烹饪的时候要少放盐。

 

像每100克茴香含186.3毫克钠，茼蒿钠含量为161毫克/100克，芹菜茎为159毫克/100克。因此，烹调茴香、芹菜和茼蒿这种高钠蔬菜时应该少放甚至不放盐，高血压、肾脏病患者尤其要谨慎。

 

中高钠蔬菜包括萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等（40-100mg），烹饪时可少放盐。

 

除了蔬菜以外，有些甜的东西，像面包、饼干、冰淇淋、巧克力、蜜饯等在制作过程中，都会加入不少盐，要少吃。

 

吃完红心火龙果，尿液会变红

 

 

红心火龙果中含有一种叫做甜菜红素的物质，而这种物质极少被吸收，即使被吸收到体内也不会分解，但会随着尿液排出。因此如果吃红心火龙果后，出现尿液变红的情况，一般不用担心，是正常情况。

 

橘子吃多了，皮肤会变黄

 

现在橘子大量上市，不仅便宜，而且汁水多又甜，深得大家喜欢，但您如果持续一段时间吃多了，可能会变成“小黄人”。

 

橘子富含β胡萝卜素，一旦摄入过多，不仅身体转换维生素A的效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A；而且大量胡萝卜素随血液流向全身各组织器官，让正常皮肤呈现黄色，比如手心更为明显。

 

像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有丰富的胡萝卜素，食用过多，都会让人“变色”。

 

高热量的食物，更能使人开心

 

很多人在心情不好的时候都喜欢吃点炸鸡、烧烤或者蛋糕、巧克力等高脂肪、高热量的食物，而吃完后会觉得心情愉悦~

 

这是因为高热量的食物会让身体释放出更多的多巴胺，而多巴胺是种脑内分泌物，它能传递兴奋及开心的信息，具有激发快感、觉醒、镇静等作用。但吃多了容易胖……

 

奶茶可能比咖啡更易导致失眠

 

很多人喝茶睡得着、喝咖啡睡得着，但下午喝上一杯奶茶却失眠了，这是怎么回事呢？

 

奶茶可不是简单的奶+茶，据调查显示，市面上很多奶茶中的咖啡因浓度相当高，平均含量为258mg/kg。而一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg。

 

健康成人单次摄入的咖啡因建议不超过200mg，否则容易引起兴奋、烦躁不安、失眠，甚至心动过速和心率失常。

 

不仅如此，奶茶的热量也非常高，即使点的无糖，一些奶茶的含糖量也在3.3~5g/100ml；而且有些奶茶可能还会添加奶精等物质，会存在反式脂肪偏高的问题。所以，奶茶还是能不喝就不喝。

 

有些水果和叶菜不能放在一起

 

有许多水果在成熟的期间会释放乙烯气体，这种气体会让蔬菜老得快。因此，水果与蔬菜同放会使得蔬菜加速变黄，失去营养价值。

 

水果可以与根茎类作物（土豆、番薯、洋葱）同放，因为乙烯气体能够抑制根茎作物发芽，延长它们的保质期。

上期我们介绍了从眼睛、舌头、耳朵辨病，五官对反应人体健康状况有着重要的意义，本期我们将继续从鼻子和嘴唇两方面进行分析。

 

 一、看鼻子辨病 

 

脾胃的经脉与鼻窍是相连的，鼻头与鼻翼的部分变化，可能与脾胃的化有关。

 

 

1、鼻翼发红——胃炎

 

如果鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中，鲜红色一般是急性胃炎的标志，而暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。

 

2、鼻翼赤紫、蟹爪纹——胃溃疡

 

而如果鼻翼出现暗紫色或者出现蟹爪纹（细细的红色纹路），则可能是胃溃疡的表现。据临床研究，鼻翼两侧出现蟹爪纹的人，大部分幽门螺旋杆菌检测结果均为阳性。西医也有相关研究表明，幽门螺旋杆菌感染者会出现毛细血管扩张，与此相对应。

 

3、鼻头淡白色——脾气虚

 

中医认为，脾主运化，将水谷精微向上输送，化生心血、化生肺气，被称为气血生化之源、后天之本；脾又主统血，能够统摄血液正常运行，占据着十分重要的地位。

 

在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。如果鼻头出现淡白色，则说明脾功能不健全，脾气虚，此外，看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，也可能预示脾气虚。脾气虚的人，则可能出现不想吃饭、腹胀、便溏、大便出血等症状。

 

4、鼻头发灰——脾湿热

 

如果鼻头发灰，则表明脾湿热。脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。

 

二、看嘴唇辨病 

 

 

肠道是消化系统重要的组成部分之一，而嘴唇出现一些变化，可以帮助判断肠道是否健康。

 

嘴唇黑色斑块——肠息肉、肠癌

 

有小肠息肉的患者，相当一部分会在嘴唇上出现黑色的斑块，可能是紫黑色的，也有可能是纯黑色的，而小肠息肉发病率相对较高，甚至有可能进展为肠癌。

 

需要提醒大家的是，这些诊断方法只是给大家起到提醒的作用，日常生活中多观察自己，一旦出现文中提及的变化，建议及时就医排查疾病风险，遵医嘱用药。

人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。而早在几千年前，东方人就已经把时间医学运用得淋漓尽致。综览东西方医学，随顺时辰、完美的一天该如何度过？顺时钟完美的一天健康大规则，随顺不逆天从一早醒来开始说：

 

 

【早上六点起床】：来杯温开水

 

喝一杯温热开水，帮助排便，预防便秘。六点前后起床，是迎接展新一天的好时机。久卧伤气，人不是睡越多越饱，睡了超过自己需要的时间，有可能越睡越虚。冬天太阳出来得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活动，忌过早的晨练。避免寒气伤身。

 

【早上八点上班前】：晨光走路更棒

 

运动一下、吃少许早餐。人体生物钟的一天并非精准的廿四小时，晒到太阳有助于人体小宇宙与外在大宇宙校准调对。沐浴阳光升高白天血清素的浓度，不但改善心情低落，还能调节夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。

 

如果你想要有更棒的学习力、记忆力，不需要吃什么聪明药，早晨的走路，就能帮你达成目标。身体动起来，大脑也会开机，开始进入良好的学习、判断状态，人体，就是这样设计的。

 

【早上十点暂停一下】：起来活动一下

 

久卧伤气、久坐伤肉，上班族坐办公桌记得换个姿势动一动。做做肩颈背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。

 

子午流注九点到十一点属巳时，这是脾的时间。久坐伤肉，等于是在伤脾。经常觉得‘困倦湿重’提不起劲的人，可留意自己是否有久坐活动量不足的问题。心情上最好保持愉快、存善念、说善语，脾气好、命气也会跟着变好。

 

【中午十二点享受营养午餐】：减肥，午餐吃丰盛一点

 

怕吃太多下午昏沉沉，采取以植物性食物为主的饮食法，可解决这个问题。若想减肥，不妨把午餐当成一天中份量最大的一餐。晚餐减量，甚至不吃，觉得饿时喝蜂蜜水或无糖奶。

 

 

【下午两点三十分～太阳下山前】把握第二个排毒时间

 

把一天该喝的大部分水，慢慢喝完。这是一天中第2个排毒的好时机。傍晚前就喝够一天的8、9成水量，还能避免夜尿扰眠。在这段心与肺的高峰时间，你要专注学习、认真工作，或加强锻炼身体，都是极好的。

 
 
【晚上六点三十分理应结束工作】晚餐避免吃过多

 

最好能陪伴爱人或宠物或朋友。改掉熬夜加班后暴饮暴食的习惯，甘油三酯、胆固醇红字的人，请避免晚餐吃过晚、吃过多。

 

【晚上八点三十分～入睡】宜缩短‘屏幕时间’

 

从事令你愉悦的静态活动。忌情绪大波动、生气吵架、激烈运动。宜阅读纸本书籍、练习呼吸、静坐静心、泡澡足浴、按摩放松。改善睡眠障碍、肥胖、代谢综合征，宜缩短‘屏幕时间’。

 

在睡前一段时间关闭所有会亮的屏幕，暂别手机、电脑、平板和电视，不追剧、不聊天、不收发E-mail 。眼睛避免电子产品蓝光与强光刺激，心脑避免思虑过度，并尽量在十点半前上床躺平。

 

以上是建议的理想作息时间。但养生没有绝对，掌握顺时钟原则，怎样最顺、最舒服，请自由弹性调整。

 

避灾远祸不分中西医，会保养最重要

 

西方医学从临床经验上注意到了时间与病理变化间的关系。某些病在某个时间点，特别容易发病。除了心肌梗塞大多集中在早上六点到中午这段时间，还有季节交替时的眩晕、夏天的湿疹，以及上班族每周一的心情低落。

 

包含荷尔蒙的分泌、血管血压的变化，你不用拥有超能力也能未卜先知，对时间医学理解越多，预防的时机就能抓得越准。

 

比如要预防气喘，除了日常排除过敏因素，凌晨时分的冷空气也要注意。有趣的是，在中医子午流注理论中，凌晨3点至5点寅时，恰好是真气运行于肺经的时间，若肺气失调、在属于它的时段气血运输不畅，有人会咳嗽，而有人会在这时间转醒。

 

了解时间医学，除了提前避灾远祸，另一方面，也让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考。

我是一名孕妇，35周的我发现胎儿偏小十多天，这让我非常焦虑。血常规正常，但我仍然担心肝肾功能和甲功五项的结果。幸运的是，通过京东互联网医院的线上问诊，我得到了专业的医生指导。医生告诉我，肝肾功能和甲功五项的结果都在正常范围内，胎儿偏小十多天也在正常范围内。医生建议我继续按时服用优甲乐、复合维生素、维生素D和钙片，并定期进行检查。这种线上问诊方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗服务。

我从来没有想过，自己会因为一些莫名其妙的症状而在网上寻求医生的帮助。然而，最近的经历让我不得不这样做。我的下体开始出现了奇怪的痒感，尿尿时也会感到疼痛，尿液更是变得浑浊黄色。我一开始以为是尿道感染，于是买了三金片来服用。然而，情况并没有好转，反而变得越来越糟。

在我感到绝望的时候，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位专业的医生。医生听完我的描述后，建议我进行分泌物和尿常规的化验，以便更准确地诊断问题。虽然我没有做过这些检查，但医生根据我的症状初步判断可能是阴道炎，并推荐了硝呋太尔和外用除湿止痒洗液来治疗。

我对医生的诊断感到很惊讶，因为我一直保持良好的个人卫生习惯，包括每天更换内裤和洗澡。然而，医生解释说，阴道炎可能与性生活有关，尤其是在没有采取适当保护措施的情况下。我的经期也出现了一些变化，周期变短了，但医生表示这不是什么大问题，只需要用药治疗就可以了。

除了阴道痒和尿尿痛外，我还发现自己下体有一个小硬块，表面不痛但有时候会痒。医生认为这个硬块可能与阴道炎无关，建议我去医院做进一步检查。同时，医生也提醒我，我的胸部内侧也有一个疙瘩，需要让大夫触诊来确定是什么。

整个在线问诊过程非常顺利，医生专业而耐心地解答了我的问题，并提供了有效的治疗建议。虽然我还需要去医院做进一步的检查，但至少现在我知道自己可能面临的问题，并且有了一个明确的治疗方向。这种便捷而高效的医疗服务真的是太棒了！

我从来没有想过，作为一个年轻女性，乳头肿痛会成为我生活中的一部分。起初，我以为这只是月经前的一种正常反应。但是，这次不同。即使离月经还有十天，我的乳头依然肿痛不已。这种不适感让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作。

在网上搜索后，我了解到这种症状可能与肝气郁结有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状、生活习惯和既往病史，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的体质。

经过医生的分析和诊断，确定我患有肝气郁结引起的乳腺增生。医生建议我少熬夜、少焦虑，并开具了相应的药物处方。同时，医生还询问了我的避孕情况，强调了在月经期间服用药物的重要性，以避免可能的怀孕风险。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷、快速和专业的医疗服务。即使在家中，也能得到及时的诊断和治疗建议，极大地减轻了我的焦虑和困扰。

我是一名年轻的女性，最近开始使用短效避孕药来管理我的生理周期。起初，我对这种方法持怀疑态度，但在与一位在线医生的交流中，我的疑虑得到了解答。我们讨论了各种问题，包括能否吃辣的食物、月经期间的变化、以及性生活的安全性等等。通过这次问诊，我不仅获得了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便利性和效率。

在我开始服用避孕药之前，我对其效果和副作用有很多疑问。尤其是当我看到网上有人说吃辣的食物可能会影响药效时，我变得非常焦虑。幸运的是，我的在线医生很快就消除了我的顾虑。他告诉我，辣的食物并不会影响避孕药的效果，我可以放心地享用我喜欢的美食。

随着时间的推移，我开始注意到自己的月经周期出现了一些变化。有几天我会出现瘀血，虽然这让我有些担心，但医生告诉我这是正常现象，尤其是在刚开始服用避孕药的第一个周期。他的专业解释让我感到安心，并且我也开始逐渐适应这种新的生理状态。

在我们的对话中，我还询问了关于性生活的安全性问题。医生建议我在服用避孕药的前两周内使用避孕套，以确保避孕效果的最大化。然而，随着时间的推移，避孕药的效果会逐渐稳定，到那时就不需要再使用避孕套了。这一建议让我感到非常放心，因为我可以继续享受性生活的乐趣，同时也能保护自己免受意外怀孕的风险。

总的来说，我的在线问诊经历非常顺利和满意。通过与医生的交流，我不仅解决了自己的疑虑，还学到了很多关于避孕药和生理健康的知识。这种便捷、快速的医疗服务方式无疑将会改变我们获取医疗信息和服务的方式。

我怀孕了，心情无比激动。然而，最近的一次产检结果却让我忐忑不安。医生告诉我，我的孕酮值偏低。作为一个初次当妈的准妈妈，我不禁开始担心：这是否意味着我的宝宝会有问题？

我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的妇科医生取得了联系。

医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了孕酮值的重要性以及它在孕早期的作用。虽然我的孕酮值确实偏低，但医生告诉我，只要在正常范围内，就不必过于担心。她建议我两周后再次复查超声，观察胎儿的发育情况。

我按照医生的建议进行了复查，结果显示一切正常。医生再次强调，孕酮值只是参考指标，不能单独用来判断孕妇和胎儿的健康状况。她的专业解释和安慰让我感到非常放心。

在整个问诊过程中，我深刻体会到了在线医疗的便利性和高效性。无需排队等待，无需长途奔波，只需要一台电脑或手机，就能得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，也减少了交叉感染的风险。

通过这次经历，我更加理解了为什么越来越多的人选择在线问诊。它不仅为我们提供了更好的医疗体验，也为我们打开了一扇通往健康的新大门。

我还记得那个晚上，手里攥着B超报告，心情像过山车一样起伏。报告上显示的胎儿大小与我的实际孕周不符，这让我感到非常担忧和困惑。我的医生告诉我这可能是由于月经不规律导致的计算误差，但我仍然无法释怀。于是我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院的线上问诊平台联系了一位专家医生。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的疑虑。医生解释说，B超检查结果可能会因为多种因素而有所偏差，包括胎儿的生长速度、孕妇的体型等等。同时，医生也建议我增加营养，保持良好的生活习惯，以促进胎儿的健康成长。虽然我依然有些担心，但医生的专业解答和建议让我感到安心和放松。

这次的线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能为患者提供及时、专业的医疗建议和支持。尤其是在当前疫情背景下，线上问诊无疑是一种安全、有效的就医方式。希望更多的人能够了解和利用这项服务，享受更好的医疗体验。

我和我的伴侣最近都在忙于工作，忽略了彼此的身体健康。直到我去做了妇科检查，发现自己患有支原体感染，医生告诉我这是一种性传播疾病，需要及时治疗。我的心情一下子跌入谷底，感到羞愧、焦虑和恐惧。我们俩都很担心，会不会影响我们的关系？

我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，进行了药物敏感试验，并建议我服用阿奇霉素。起初，我对服用方法有些困惑，但医生耐心地解释了每天的用药量和持续时间，消除了我的疑虑。

在治疗期间，我和伴侣都很小心，避免了性行为，以免交叉感染。我们也开始关注彼此的身体健康，定期进行检查，保持良好的生活习惯。最终，经过两周的治疗，我完全康复了。这个经历让我更加珍视自己的健康和与伴侣的关系，也让我意识到在线问诊的便利性和重要性。

我一直觉得自己是一个非常开放的人，直到那天我发现自己的私处有些红肿，伴随着流淫水的症状。这种情况让我感到非常尴尬和困扰，尤其是在与伴侣的亲密时刻。起初，我试图忽视它，希望它会自行消失。但是，情况并没有好转，反而变得更糟了。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的医生。虽然我很紧张，但医生非常友善和理解。他首先询问了我的具体症状，然后给出了多种可能的原因，包括肾虚水肿等中医概念。接着，他建议我多喝水、多排尿，并使用消炎药物进行局部治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我仍然感到不适和疼痛，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。医生还建议我进行热敷理疗，这也帮助我缓解了不适感。最终，经过一段时间的治疗和调理，我的私处恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，我们不能逃避或忽视。相反，我们应该勇敢地面对并寻求专业的帮助。同时，我也意识到，互联网医院和在线问诊为我们提供了方便快捷的就医方式，尤其是在面对敏感或尴尬问题时，它们可以为我们提供更多的隐私和舒适感。

备孕的日子总是充满期待和焦虑。作为一名即将步入婚姻殿堂的女性，我对自己的身体状况格外关注。最近，随着新冠疫苗的普及，我开始担心是否可以在备孕期间接种疫苗。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上咨询。

我选择了一位经验丰富的医生，并向他描述了我的情况。医生很友善地告诉我，备孕期可以接种新冠疫苗，并且这对胎儿的健康没有影响。他的专业解答让我松了一口气。

然而，我的疑问并未完全消除。我问医生，如果在接种第一针后怀孕了，是否还需要接种第二针。医生建议我在怀孕后停止接种疫苗，并强调了戒烟戒酒、均衡饮食的重要性。他的建议让我更有信心地面对备孕的挑战。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到专业的医疗建议。这种服务不仅节省了时间和精力，还为我提供了更多的选择和控制权。

我是一个年轻的女性，生活在常州市。上个月29号，我来例假，5月4号干净后，5月8号和男朋友同房时避孕套破了。我们非常紧张，立即购买了紧急避孕药，并在事后三个小时内服用。然而，第二天早晨我们又同房了一次，虽然没有射进去，但我们仍然很担心。13号开始，我出现了撤退性出血，持续了五天，像来例假一样。这种情况让我非常害怕和焦虑，担心自己是否已经怀孕。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，撤退性出血是紧急避孕药的常见副作用之一，通常不会影响避孕效果。同时，医生也建议我在同房后第9天、第13天和第17天使用验孕棒进行检测。结果显示，我并没有怀孕，这让我松了一口气。

这次经历让我深刻认识到，避孕套破裂时及时采取紧急避孕措施的重要性。同时，我也体会到了线上问诊的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到及时的医疗建议和指导。