中医里的凉茶，是一种以中医养生理论为指导，以中草药为原料，总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的中草药饮品。凉茶是中草药植物性饮料的通称，也是夏天常饮的一味饮料。虽然叫凉茶，但实际上是中草药，没有茶叶成分。

 

 

所谓“凉”，是指将药性寒凉和消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 。凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根。

 

01 凉茶根据成分可以分为哪几类呢？

 

凉茶对实热、湿热、燥热所引起的症状能够起到一定的缓解、改善的作用，对虚火、虚寒、寒湿体质的人来说反倒是一种伤害。按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类：

 

1. 清热解表茶：主要适合内热，火气重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。

 

2.解感茶：主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有板蓝根。四季都适饮。

 

 

3.清热润燥茶：尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参、玉竹、冬麦、银耳等。四季都适饮。干咳少痰、口燥咽干的人应该喝清热润燥茶。

 

4.清热化湿茶：针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有金银花、菊花、茵陈、土伏苓等。适饮于夏季。湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶。 

 

02 哪些人不适合喝凉茶呢？

 

气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。

 

经期女性女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

 

老年人和孩子老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

 

 

03 什么天气适合喝凉茶呢？

 

凉茶虽叫茶，但成分还是中药，且多是性偏寒凉的药物，长久服之，必然损伤脾胃，也易损伤人体阳气，不论体质偏寒偏热，都不宜饮用时间太长。

 

夏季阳气隆盛，尤其三伏天，天气炎热，可以饮用一段时间凉茶以消暑降温，对人体影响不大，但饮用须根据个人体质、脾胃功能以及基础疾病作适当选择。但立秋之后，天气转凉，阳气开始潜藏，此时服用则需谨慎。对于脾胃虚弱的人群和老年人群，服用的时间宜更短，频次也宜小。

 

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有学者采用这种方法和药物治疗进行过对比，结果发现这种延时锻炼方法在8周后，让只能坚持0.89±0.75分钟的“快枪手”延时延时3．12±2．39分钟。

 

也就是说只要能认真锻炼，效果甚至比用药还好！

 

延时锻炼第一阶（每周2次）

 

步骤1：

丁丁勃起后，在不看刺激的图文、视频的情况下开始打灰机并默数次数（往返一回为2次）。

 

步骤2：

有“发射”冲动时，停止刺激。

 

步骤3：

在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。

 

步骤4：

“发射”冲动消失后，重复步骤1，直到次数达到1000次为止。

 

持续2周完成延时锻炼第一阶的任务，开始进入第二阶。

 

 

延时锻炼第二阶（每周2次）

 

步骤1：

丁丁勃起涂抹润滑液，在不看刺激的图文、视频的情况下开始打灰机并默数次数。

 

步骤2：

有“发射”冲动时，停止刺激。

 

步骤3：

在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。

 

步骤4：

“发射”冲动消失后，重复步骤1，直到次数达到1000次为止。

 

持续2周完成延时锻炼第二阶的任务后，开始进入第三阶。

 

延时锻炼第三阶（每周2次）

 

步骤1：

丁丁勃起后涂抹润滑液，观看可刺激的图文、视频开始打灰机并默数次数。

 

步骤2：

有“发射”冲动时，停止刺激，吸气收腹，在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。

 

步骤3：

“发射”冲动消失后，重复步骤1，直到次数达到1000次为止。

 

持续2周完成延时锻炼第三阶的任务后，开始进入第四阶。

 

延时锻炼第四阶（每周2次）

 

步骤1：

进入对方体内“运动”，开始默数次数。

 

步骤2：

有“发射”冲动时，停止运动并分散注意力，在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。

 

步骤3：

冲动消失后继续“运动”，每周约2次，直到能正常控制“发射”时锻炼结束。

 

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夏天是一个需要清热去火，解暑散热的季节，很多人都开始准备各种饮品，能清热去火的夏日饮品是每家每户必备的东西之一。每到夏日到来后，很多人都会开始煮绿豆汤，喝菊花茶，蒲公英茶等饮品。其实比起它们，从现在到三伏天前，坚持喝它，效果或许会更好，即能帮你健胃，排湿，还能起到补气，补血的作用，经常饮用，更能帮赶走体内一年的病气，对身体及其有利。

  

从现在开始喝一物，帮你驱赶体内病气，保持身体健康

 

现在这个时候开始喝姜茶，能让你身体更加健康，驱赶身体内积累的病气。因为人在夏天到来之前，已经度过了一个冬天，还有春天，体内或多或少会出现一些不好的成分，比如：病气。而夏天，人体腠理处于开放状态，体内阳气比较空虚，这个时候喝一杯姜茶有利身体健康，能起到补充体内阳虚的情况，同时又有助于阳气散热排寒的效果，所以在这个时候坚持饮用姜茶，有助于排除体内病气，且还有助于缓解凉饮摄入过多造成的脾胃虚寒，此外，经常喝姜茶对祛湿也有一定的效果，湿气重的人，也可以经常饮用。

  
姜和红枣的搭配

 

在制作姜茶的时候，还可以加入红枣，制作成姜枣茶。我们都知道红枣的营养成分也是很高的，且大红枣还能起到驱寒暖身的效果，在做到时候不要直接整个丢进去，把红枣切碎后再放入，更能发挥红枣的效果。

  
在制作的时候，记得要在冷水的时候，就把食材放进去，这样才能更好的发挥生姜和红枣的功效，且在饮用的时候，生姜的味道也不会很大，对不喜欢生姜味道的人是一种不错的选择。

 

姜枣茶的效果

 

 

生姜

 

生姜，我们家中最常见的食材之一，在烹饪的时候它是必不可缺的，既能去腥又能调味。且它的营养价值也很高，能扩张血管，还能促进血液循环，更能使毛孔处于扩张状态，且用生姜保健这种方法已经存在很久了，经常喝不但能把体内多余的热带着，还能驱赶走身体内的病菌，寒气，让身体更加健康。

  
大红枣

 

家中常见食材之一，红枣，味道好，价格便宜，营养又高，烹饪方式又多，既能做糕点又能煮粥，还能生吃。且还具有补气益气，安神养血的功效。比较时候脾胃虚弱，容易乏力疲倦，中气不足的人身上，也特别适合女性使用，不过要注意一点，大红枣中含有的糖分很高，糖尿病人士最好少吃。

 

姜枣茶虽好，但在这个时间段最好不要使用，它不适合一年四季饮用，尤其是在秋天和冬天的时候，比较容易上火，不过很时候体寒的人，有着驱寒的效果

由于疫情的影响，大部分人现在应该处于居家的状态，日常可能比较缺乏锻炼。更多是在家坐着或躺着玩手机，活动范围比较少，时间长了，容易伤身。

 

特殊时期，虽然不能出门锻炼，但我们还是能做一些简单的健康养生锻炼的，比如穴位按摩。既能刺激经络，还能舒缓颈肩腰椎，提高身体的免疫力，预防疾病。

久坐久躺伤身体，常按身上1处，舒缓颈肩腰椎，提高身体抵抗力

 

首先，大椎穴。大椎穴，在我们第7颈椎棘突下凹陷的地方。找不到准确位置的，可以直接对耳朵后侧、颈椎周围进行上下按揉，有条件的还能进行热敷。坐的时间久了，要经常起身活动活动，上下左右转动颈椎，加速颈肩部位血液循环，避免瘀滞堵塞，间接性影响到大脑供血，产生头晕头痛等问题；

其次，肩井穴。肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，也可以直接找前乳向上，与肩线相交的地方即是。它是足少阳胆经的常用腧穴之一，能帮助疏通全身的经络气血，对于一些肩头酸痛，眼睛疲劳、耳鸣问题的情况，效果很好。如果在按摩这个地方的时候，感到明显的疼痛，那可能已经出现堵塞了，更要经常按揉。

最后，中脘穴。在我们肚脐往上4寸的地方，经常按揉这个地方，能够健脾和胃、除湿除困，缓解腹胀腹痛，积食不消化问题。适合一些消化吸收能力差、身体素质较低的人。

 

另外，平板支撑。这个动作很简单，但很多人做得不太准确到位。需要让后脑勺、肩膀、臀部、后脚跟保持在同一水平线上，同时，腹部、臀肌、骨盆底肌等核心发力，手上的支点放在大鱼际、小鱼际、食指和小拇指的根部，还有手指的指腹上，避免让手腕承受过多力量。

 

而且，一定注意循序渐进，刚开始做的，时间尽量控制在10分钟以内，再慢慢根据个人情况，增加强度。

 

当然了，想要提高身体抵抗疾病的能力，除了穴位按摩和运动锻炼之外，规律的生活作息也至关重要。很多人因为在家没事，所以经常熬夜到很晚，而熬夜后，第二天人身体的免疫力会下降大半，长此以往，很容易身体虚弱患病。所以，做好早睡早起这件事，本身就能让身体受益。尽早改掉熬夜等不良习惯，祝大家有一个更加健康的身体。

人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。而早在几千年前，东方人就已经把时间医学运用得淋漓尽致。综览东西方医学，随顺时辰、完美的一天该如何度过？顺时钟完美的一天健康大规则，随顺不逆天从一早醒来开始说：

 

 

【早上六点起床】：来杯温开水

 

喝一杯温热开水，帮助排便，预防便秘。六点前后起床，是迎接展新一天的好时机。久卧伤气，人不是睡越多越饱，睡了超过自己需要的时间，有可能越睡越虚。冬天太阳出来得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活动，忌过早的晨练。避免寒气伤身。

 

【早上八点上班前】：晨光走路更棒

 

运动一下、吃少许早餐。人体生物钟的一天并非精准的廿四小时，晒到太阳有助于人体小宇宙与外在大宇宙校准调对。沐浴阳光升高白天血清素的浓度，不但改善心情低落，还能调节夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。

 

如果你想要有更棒的学习力、记忆力，不需要吃什么聪明药，早晨的走路，就能帮你达成目标。身体动起来，大脑也会开机，开始进入良好的学习、判断状态，人体，就是这样设计的。

 

【早上十点暂停一下】：起来活动一下

 

久卧伤气、久坐伤肉，上班族坐办公桌记得换个姿势动一动。做做肩颈背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。

 

子午流注九点到十一点属巳时，这是脾的时间。久坐伤肉，等于是在伤脾。经常觉得‘困倦湿重’提不起劲的人，可留意自己是否有久坐活动量不足的问题。心情上最好保持愉快、存善念、说善语，脾气好、命气也会跟着变好。

 

【中午十二点享受营养午餐】：减肥，午餐吃丰盛一点

 

怕吃太多下午昏沉沉，采取以植物性食物为主的饮食法，可解决这个问题。若想减肥，不妨把午餐当成一天中份量最大的一餐。晚餐减量，甚至不吃，觉得饿时喝蜂蜜水或无糖奶。

 

 

【下午两点三十分～太阳下山前】把握第二个排毒时间

 

把一天该喝的大部分水，慢慢喝完。这是一天中第2个排毒的好时机。傍晚前就喝够一天的8、9成水量，还能避免夜尿扰眠。在这段心与肺的高峰时间，你要专注学习、认真工作，或加强锻炼身体，都是极好的。

 
 
【晚上六点三十分理应结束工作】晚餐避免吃过多

 

最好能陪伴爱人或宠物或朋友。改掉熬夜加班后暴饮暴食的习惯，甘油三酯、胆固醇红字的人，请避免晚餐吃过晚、吃过多。

 

【晚上八点三十分～入睡】宜缩短‘屏幕时间’

 

从事令你愉悦的静态活动。忌情绪大波动、生气吵架、激烈运动。宜阅读纸本书籍、练习呼吸、静坐静心、泡澡足浴、按摩放松。改善睡眠障碍、肥胖、代谢综合征，宜缩短‘屏幕时间’。

 

在睡前一段时间关闭所有会亮的屏幕，暂别手机、电脑、平板和电视，不追剧、不聊天、不收发E-mail 。眼睛避免电子产品蓝光与强光刺激，心脑避免思虑过度，并尽量在十点半前上床躺平。

 

以上是建议的理想作息时间。但养生没有绝对，掌握顺时钟原则，怎样最顺、最舒服，请自由弹性调整。

 

避灾远祸不分中西医，会保养最重要

 

西方医学从临床经验上注意到了时间与病理变化间的关系。某些病在某个时间点，特别容易发病。除了心肌梗塞大多集中在早上六点到中午这段时间，还有季节交替时的眩晕、夏天的湿疹，以及上班族每周一的心情低落。

 

包含荷尔蒙的分泌、血管血压的变化，你不用拥有超能力也能未卜先知，对时间医学理解越多，预防的时机就能抓得越准。

 

比如要预防气喘，除了日常排除过敏因素，凌晨时分的冷空气也要注意。有趣的是，在中医子午流注理论中，凌晨3点至5点寅时，恰好是真气运行于肺经的时间，若肺气失调、在属于它的时段气血运输不畅，有人会咳嗽，而有人会在这时间转醒。

 

了解时间医学，除了提前避灾远祸，另一方面，也让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考。

每年春季忽冷忽热，气温像是过山车，很多人因受风寒而感冒，打喷嚏、流清涕、后背冷……“感冒了却又不想吃药，有没有不用吃药就可以缓解的方法呢？”当然有了！找到一个穴位，刮痧或者艾灸都可以。

 

风门穴，别名：热府；又有左为风门，右为热府之说。为督脉、足太阳经交会穴。出自《针灸甲乙经》：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”“风门者，风所出入之门也(《会元针灸学》)。”穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。是临床驱风最常用的穴位之一。

 

 

这个穴位就是风门穴，位于人体肩背部，中医认为它是风出入胸腔的门户。这个穴位刚好对应人体肺叶，所以对肺的影响很大。主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心—面作用旺盛，—面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。因此，在气温较低的时候，这个部位不能受寒，除了不要穿露背的衣服外，也可以做适当的刮痧或者艾灸。

 

具体怎么操作？

 

首先要找到风门穴，位于背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右对称，有两个穴位。当患者放松正坐位低头时，高起的就是第七颈椎，它的下面两节就是第二胸椎。后正中线到肩胛骨内侧缘切线之间的距离是3寸，所以一半的距离就是1.5寸。

 

刮痧治疗，可以在穴位周围涂抹刮痧油或者风油精，用刮痧板在穴位处从上向下刮，刮至皮肤潮红或者出痧点即可。

 

 

如果做艾灸治疗，最好准备艾灸盒，将盒对准穴位艾灸，每次20分钟左右。

 

除了治疗风寒感冒，因风门穴与肺脏联系紧密，故可治疗过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病。治疗此类疾病，一般可采用针灸或穴位贴敷的治疗方法，并且要配合其它穴位，故患者需到中医院治疗。

 

另外，风门穴还可以缓解头项、背部疼痛。长时间的伏案工作，或坐姿时间太长会引起头项以及背部的疼痛，可在风门穴处刮痧或艾灸，甚至穴位处按摩也可缓解症状。

秋冬季节天气寒冷，又到了疼痛性疾病的高发期。门诊上最近有很多胃疼的患者，去做了很多检查也没有什么大问题，大多为胃炎、胃溃疡疾患发作性疼痛，还有一些患者为突发胃痉挛、胆绞痛等，今天笔者给大家介绍一个简单方法来缓解急性胃痛：指压至阳穴。

 

至阳穴在后背正中线上，也就是我们常说的督脉，具体位置在第七胸椎棘突下的凹陷中。很多朋友会问怎么找第七胸椎，这里我告诉大家，本穴约与肩胛骨下角相平，取穴时可以手掌拇指和食指打开横放在后背上，用食指桡侧卡在肩胛骨下角，此时平对过来的拇指对应在督脉上的位置就是至阳穴。

具体的操作方法是患者取坐位或俯卧，他人用双手拇指用力按揉至阳穴，用力大小以患者可忍受为度，持续时间短则数秒，长则三五分钟，按压时可令患者做缓慢的深呼吸。结束按压后还可加用艾灸中脘和足三里等穴位。 

 

那么为什么按这里可以缓解急性胃痛呢？

 

首先我们来介绍一下至阳穴。至阳，顾名思义，就是阳气至极的地方，我们常说督脉总督一身之阳气，而至阳穴是阳中之阳。本穴可振奋阳气，宽中和胃，理气止痛，对于各类消化系统疾患急性疼痛性发作均有疗效。与此同时，本穴对于急性心绞痛也有一定的缓解作用，由于胃脘部距离心脏不远，许多心脏疾患急性发作时也有胃脘疼痛的表现，两者常常容易混淆，中医称胃脘部为“心下”。从现代解剖学分析，本穴所在区域分布着支配心脏和胃的脊神经及其分支，故可治疗心胃疾患。

笔者对按压至阳穴缓解胃痛是有着亲身体会的，大约是在两年前的一天，中午吃的比较饱，下午运动后突然出现胃痛，疼痛部位在肚脐上方约5公分，喝了热水后症状缓解不明显，随即让同学在后背正中线从上向下按压，按到至阳穴时，顿时感觉十分疼痛，遂让同学继续使劲按揉，大约过不到一分钟，自觉穴位上的疼痛感已消除大半，十分神奇的是胃痛的感觉也几乎消除，随后再喝了半杯热水，已无异常。

 

 

然而至阳穴的功效远远不仅于此，随着临床研究的不断深入，除了局部近治，其更多的治疗作用被挖掘出来。

 

总结起来大概有以下几方面：

 

1、清热解毒，祛湿化浊，可治疗痤疮、乳腺炎、带状疱疹等；

 

2、激发阳气，活血通络，对于虚寒性疾病有帮助；

 

3、宽胸理气，疏肝和胃，可治疗咳喘、胸闷、胃痛、呃逆和一些肝胆疾患；

 

4、安神补脑，益精填髓，对于失眠、痴呆等精神疾患有治疗作用。

 

按压至阳穴方法对急性期疼痛缓解效果明显，但并不能根除疾患。笔者所要告诉大家的是，在疼痛缓解后应当去医院就诊，查明病因，及早对症治疗。

最近肩周炎特别多，所以我想把这个再给大家着重的讲一下。

 
为什么肩周炎这个病非常常见？肩部关节的特殊结构

 

我们肩关节的活动度特别大，可以说是我们人体活动度最大的一个关节。旋转、伸、屈、背伸，它都能进行。

 

 

灵活的活动度，牺牲的就是结构强度。

 

肩关节的这个头特别大，但与其衔接的关节盂特别浅。它无法像其他关节一样，把关节头给包住，它只能包一点点，一小部分。如果包的太多的话，它活动度就没有这么灵活了。

 

正因为它包的少，所以它基本上是在外面悬挂着，像我们的肱骨是在我们关节盂的外面是悬挂的。这种悬挂，势必要求大量的肌肉来参与稳定，才能把它悬吊在这，否则它就掉下去了，所以肩关节周围有17块肌肉要参与，这17块肌肉，任何一个肌肉损伤，我们都叫它肩周炎。

 

你看它这个名字，肩周炎，实际上全称为肩关节周围炎。意思是肩关节周围任何一块肌肉、肌腱的损伤都可以引起炎症，都可以引起疼痛。

 

它有可能是某一个动作的限制。比如有的人是外展不行，有的人是后伸不行，有的人人家前屈却好着呢。

 

所以诊断是否是肩周炎，无法精确到某一块肌肉，只能初步确认，意思需要通过查体来判断它具体是哪一个肌肉的问题。

 

而且要搞清楚是哪一个肌肉先出现问题，哪个后出现问题，否则就不容易治疗。好多肩周炎的病人反复治不好，就与这个结构太复杂、很难避免其活动有关。

 

女性肩周炎：多半是与更年期相关的自限性疾病

当然我刚才说了肩周炎与年龄有关，民间也称之为五十肩、冻结肩。

 

实际上就是人在50岁的时候，特别是女性，更容易出现的。

 

因为在50岁她就处于更年期了，要绝经了，绝经之后随着雌激素的迅速下降，会出现关节囊肌肉问题，对这些产生影响。此外，关节里头的滑液分泌会减少。

 

这种肩周炎治起来，它跟我们平常说的肩周炎治法还是不一样，这种肩周炎它有自限性。

 

什么叫自限性，就是到一定时间之后自然会好，即使你不治，她前期可能是疼的厉害。

 

 

只需要给她一些止疼的、消炎的、消肿的药物，让她缓解症状就行了，她到一段时间之后自然不疼了。

 

但是功能受限。

 

这个时候医生可能让你做爬墙的动作来改善这个功能，这个都是在中晚期做这个功能锻炼。

 

最后你发现1年或者1年半，甚至有些长的可能2年，最后她又恢复到正常了，她也不疼了，功能也恢复了，这种实际上就是跟年龄相关的、跟激素相关的肩周炎。

 

男性肩周炎：原因复杂

男性的肩周炎还有一些年轻人得了肩周炎，他更可能是某一块肌肉劳损，或者受凉，或者是损伤，发炎导致的。 要针对这一块肌肉去治疗。

 

除此之外，还可能是颈椎引起的肩周炎。我们说颈部的神经要管着肩膀，管着我们上臂和手。

 

如果颈椎这块有个神经受压，刚好控制着我们肩膀周围的某一块肌肉，这个肌肉就出现问题了，最后出现的肩周炎。

 

它这个是非常复杂的。并不是我们说的笼统的肩周炎，你这个是肩周炎，去怎么怎么治。

 

其实要把它搞清楚的，是非常复杂的，比如说肩胛背神经，肩胛上神经，肩胛下神经，腋神经。这些都是跟我们肩周肌肉有关。

 

如果这些神经受到刺激卡压，同样会出现肩周炎。

 

当然外伤的就不用说了，碰一下哪一块，受损伤这种肩周炎。

 

所以我们要把它搞清楚，需要一个专业的、非常详细的一个查体。包括病史的询问，并不是简单的就是说来了只要肩膀痛都是肩周炎。

 

肩周炎：需要科学全面的查体，不要盲目自治

当然还有一些，我刚才讲的其实还有一些很少的反射痛的肩周炎，比如说我这个胆囊有问题，反射到肩部的，心脏有问题反射到这边肩部的也有，这种当然非常少见，也需要鉴别的。

 

所以大家看病一定要尊重科学的，要非常专业的去了解这个情况，而不是稀里糊涂的。

 

就是听人家说肩周炎这样治好，那样治好，我这一期讲这个视频主要是给大家提醒一下：所有的肩周炎都是不一样的，且几乎都是不一样的。因为17块肌肉中的任何一块都可以引起症状。所以我们大家要重视这个问题，而不是盲目的去选择治疗方法。

 

好，我们这一期就分享到这里，谢谢。

随着社会的发展节奏的加快，越来越多的人在承受着生活所给与的压力问题，为了家庭，为了生活，只能把所有的压力都扛在肩上，负重前行。所以，如果一个人长期都处在这种精神压力比较大的状态下的话，那么会让一个人的生活变得特别的灰暗没有光彩，并且进而还会影响到睡眠，甚至是身体的健康问题。

对于很多人来说，都会有一个口臭的问题，这就是跟我们日常的压力有关的。当和别人交流聊天的时候，有口臭的话就会显得非常的尴尬，那么在我们日常生活中，应该怎么做，才能祛除口臭呢？

 

 

如果想要摆脱口臭这个问题的困扰，让我们能够一步到位，轻轻松松除掉口臭这个问题。那么，我们就需要先来了解一下，口臭的分类问题：

第一：火型口臭

其实，在日常生活中，我们最常见的就是这种由于体内的火气旺盛，而导致的口臭问题。大多是由体内的火邪之毒太过于旺盛，冲犯了我们的脾胃。除此之外，如果体内火气过大，我们会有口臭这个外在特征之外，还会有面部赤红、全身烦热的表现。或者是，口舌总是会有疮口，经常性的牙龈红肿出血等等。

 

 

 

其实，对于这种火气旺盛所引起的口臭问题，我们只需要败火就行了。

第二：身体虚热引起的口臭

当我们的身体，太过于虚弱了，同样也会引起口臭的发生的。不仅会有口臭，还会导致我们肺部的疾病问题。同时，或许还伴随着心烦意乱，口舌干燥，坐立不安，肌肉的不受控制的跳动，甚至有时候会失眠多梦而导致整夜整夜的睡不好。

第三：痰湿阻滞所引起的口臭

另外还有一种口臭，是因为我们的身体是痰湿体质，因为痰多再加上湿气较重，那么很容易就会让热痰犯及我们的肺脏，从而引起口臭。

当遇到这种情况时，首先要做的就是清理黏痰或者是其他物质，保证呼吸道通畅。

第四：积食引起的口臭

当我们在日常生活饮食中，如果习惯性的吃的太饱的话，可能会伤害到我们的胃脏。因为我们所摄入的食物长时间的停留在我们的胃里，导致我们的胃出现消化不良的现象。从而，会让食物在我们的胃里进行腐烂，这样的话，口臭的发生也不足为怪了。

那么，了解完口臭的类型之后，接下来我们就讲一讲怎么做才能达到一招除口臭的效果。从此摆脱口臭不再是难题，我们一起来看看吧。

不管是上述那种类型的口臭问题，都是因为我们的口腔出现了物质的一些腐烂，从而发生的一些难闻的气体。所以，要想做到一招除臭的话，最好是先从胃来下手。

1、多用茶水漱口

首先，对于我们来说，每天早上起来刷牙漱口的话，可能就会好一些。并且有关研究还表明，如果用茶叶泡的水太尽兴漱口的话，效果会更明显的。

不管是什么茶叶，都是口腔最好的清新剂，特别是在刚吃过葱、姜、蒜等味道比较大的东西之后，拿一丢丢的茶叶放嘴里嚼一嚼，甚至比口香糖还有用哦！

2、多喝桂花茶

对于经常感觉到自己口干的朋友们来说，建议平时多喝一些桂花茶，不仅能祛除口臭，并且对身体是比较有好处的。因为桂花茶，又名九里香，它不仅能让我们润津止渴，并且还能健脾理胃，清肝养肝的功效。它不仅有效祛除口臭，并且对缓解牙痛效果也是很不错的哦！

所以，对于经常喝桂花茶的人来说，不仅没有了口臭，并且皮肤也会变得越来越好，整个人变得也会越来越精神的呢！

3、建议吃完饭后记得刷牙

我们的一日三餐都得经过我们口腔中，经过我们牙齿的上下咀嚼，然后再吞咽到我们的食管，进而进入到我们的胃里，进行一系列的消化和吸收。

其实，当我们进食完之后，有很多的细菌附着在我们的牙齿和口腔粘膜中，如果不能够及时清理掉的话，时间一长它们会在我们的口腔中滋养大量的细菌，然而它们的分泌物，会让我们的口腔出现各种难闻的味道。

所以，我们在饭后做牙齿和口腔的清洁工作就显现的非常重要了。并且，我们给口腔清理的时候，一定要仔细，一一清理到位。不然会有一些食物残渣停留在我们的牙齿缝隙中。

亲爱的读者朋友们，你们有口臭的烦恼吗？

有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

 

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

 

 

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

 

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

 

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

 

 

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

 

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

 

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

 

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

 

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

 

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

 

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

 

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

小儿肺炎是一种常见的儿童呼吸系统疾病，其病因多样，包括细菌、病毒、支原体、衣原体等。针对不同的病因，治疗方案也会有所不同。

在细菌感染引起的肺炎中，常用的抗生素包括青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类等。支原体感染则可以选择大环内酯类、四环素类等抗菌药物。病毒感染引起的肺炎，则主要采用抗病毒药物对症治疗，如利巴韦林、阿昔洛韦等。

治疗肺炎时，除了药物治疗外，还需要注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免烟雾、粉尘等刺激物。

2. 多饮水，保持呼吸道湿润。

3. 饮食清淡易消化，避免辛辣、油腻食物。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 定期复查，及时调整治疗方案。

此外，对于肺炎患儿家属来说，以下几点也需要注意：

1. 密切观察患儿的病情变化，如发热、咳嗽、呼吸困难等。

2. 定期测量体温，记录病情。

3. 保持室内卫生，定期消毒。

4. 避免带患儿去人多的公共场所。

5. 及时就医，遵循医生的治疗建议。

小儿支气管肺炎是婴幼儿常见的呼吸道感染疾病，很多家长都会担心孩子是否需要输液治疗。事实上，并非所有小儿支气管肺炎都需要输液，针对轻症病例，通过口服药物治疗通常也能取得良好的治疗效果。

支气管肺炎是由细菌、病毒、霉菌等多种病原体引起的肺部炎症，主要症状包括咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等。对于轻症病例，如咳嗽、咳痰等症状不严重，体温正常，可通过口服药物进行治疗。

常用的口服药物包括：

• 止咳化痰药：如羧甲司坦口服液、氨溴索糖浆等，可以缓解咳嗽、咳痰症状。
• 抗生素：如青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类等，针对细菌感染有效。

在治疗过程中，家长需要密切关注孩子的病情变化，如有以下情况应及时就医：

• 病情加重，出现高热、呼吸困难等症状。
• 出现胸痛、面色苍白、精神萎靡等症状。

除了药物治疗，日常护理也非常重要。以下是一些建议：

• 保持室内空气流通，避免烟雾和灰尘。
• 适当增加室内湿度，避免空气干燥。
• 多给孩子喝水，保持水分充足。
• 给予易消化、营养丰富的饮食。

小儿支气管肺炎并非都需要输液治疗，家长应根据孩子的病情选择合适的治疗方法。在治疗过程中，密切观察病情变化，及时就医，确保孩子早日康复。

肺积水，又称胸腔积液，是临床常见的一种疾病。其成因复杂，治疗方式也因病因不同而有所差异。本文将围绕肺积水的成因、治疗方法以及日常护理等方面进行详细讲解，帮助大家更好地了解这一疾病。

一、肺积水的成因

1. 原发性疾病：如肺结核、肺炎、肿瘤等。这些疾病会导致胸膜炎症、肿瘤压迫等，从而引起肺积水。

2. 心脏疾病：如充血性心力衰竭、缩窄性心包炎等。心脏疾病会导致胸腔压力增高，进而引起肺积水。

3. 肾脏疾病：如肾病综合征等。肾脏疾病会导致体内蛋白质流失，进而引起低蛋白血症，导致肺积水。

4. 其他原因：如胸膜损伤、胸膜肿瘤、肺栓塞等。

二、肺积水的治疗方法

1. 原发性疾病治疗：针对肺结核、肺炎等可治愈疾病引起的肺积水，首先要治疗原发病。如肺结核患者需使用异烟肼、利福平等进行抗结核治疗；肺炎患者需根据感染的病原菌进行抗感染治疗。

2. 心脏疾病治疗：针对充血性心力衰竭、缩窄性心包炎等心脏疾病引起的肺积水，需进行相应的药物治疗或手术治疗。

3. 肾脏疾病治疗：针对肾病综合征等肾脏疾病引起的肺积水，需进行相应的药物治疗，如补充蛋白质、利尿剂等。

4. 胸腔穿刺抽液：对于大量积液的患者，可行胸腔穿刺抽液，缓解症状。

三、肺积水的日常护理

1. 饮食调理：患者应保持饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。避免暴饮暴食、辛辣、刺激性食物。

2. 戒烟限酒：吸烟、饮酒可加重肺积水症状，患者应戒烟限酒。

3. 适当锻炼：适当参加体育锻炼，增强身体素质，有助于预防疾病。

4. 定期复查：患者需定期复查，监测病情变化。

四、总结

肺积水是一种复杂的疾病，其治疗需要根据病因进行个体化方案。患者需积极配合治疗，做好日常护理，以缓解症状，提高生活质量。

肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，它可能由细菌、病毒或真菌等多种病原体引起。了解肺炎的检查方法对于及时发现和治疗至关重要。

1. 血常规检查：这是最基础的检查项目之一，通过检测血液中的白细胞、红细胞、血小板等指标，可以帮助医生判断是否存在感染。细菌性肺炎通常会导致白细胞总数升高，中性粒细胞比例增加。

2. 痰液检查：痰液是肺部感染的重要证据之一。通过观察痰液的性状、颜色和细菌培养结果，可以帮助医生判断感染的类型和严重程度。

3. 影像学检查：胸部X光或CT扫描可以清晰地显示肺部结构，帮助医生判断肺炎的范围和严重程度。

4. 胸腔积液检查：如果怀疑存在胸腔积液，可以通过胸腔穿刺抽取积液进行检查，以明确诊断。

5. 其他检查：根据具体病情，可能还需要进行血培养、尿常规、过敏原检测等其他检查。

除了上述检查，医生还会根据患者的症状、体征和病史，综合判断肺炎的类型和严重程度，从而制定合理的治疗方案。

了解肺炎的检查方法对于患者来说至关重要，它可以帮助患者及时获得诊断和治疗，避免病情恶化。

肺炎支原体感染是一种常见的呼吸道感染疾病，它引起的肺炎症状往往让患者感到痛苦。本文将详细介绍肺炎支原体感染的症状、治疗方法以及预防措施，帮助大家更好地了解这种疾病。

一、肺炎支原体感染的症状

1. 发烧：肺炎支原体感染最常见的症状之一就是反复发烧，体温可高达38-40℃。

2. 咳嗽：患者常出现阵发性刺激性呛咳，咳少量黏液痰。

3. 咽痛、头痛、乏力：患者会感到咽部不适、头痛、乏力等症状。

4. 其他症状：部分患者还可能出现关节疼痛、腹泻、肌痛、耳痛等症状。

二、肺炎支原体感染的治疗方法

1. 抗生素治疗：肺炎支原体感染需要使用抗生素进行治疗，常用的药物有大环内酯类药物，如阿奇霉素片、罗红霉素胶囊等。

2. 止咳化痰药物：对于咳嗽症状明显的患者，可以适当使用止咳化痰药物，如银黄清肺胶囊、氨溴索口服液等。

3. 休息：患者需要充分休息，避免劳累。

三、肺炎支原体感染的预防措施

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、勤通风，避免接触感冒患者。

2. 加强锻炼：提高自身免疫力，预防感冒。

3. 避免去人员密集的公共场所：尤其是在流感季节。

4. 饮食调养：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，提高身体抵抗力。

四、总结

肺炎支原体感染是一种常见的呼吸道感染疾病，患者需要及时就医，按照医生的建议进行治疗。同时，大家也要做好预防措施，避免感染。

肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，尤其在儿童中较为常见。由于儿童免疫系统尚未完全发育，肺炎对他们的健康影响较大。许多家长对肺炎的认识不足，甚至将其与气管炎混淆。因此，了解肺炎的症状、治疗方法以及日常护理至关重要。

首先，肺炎的主要症状包括发热、咳嗽、呼吸急促等。若孩子出现这些症状，应及时就医。医生会根据症状和检查结果，判断是否为肺炎，并给出相应的治疗方案。

治疗肺炎的药物主要包括以下几类：

1. 对症治疗：针对发热、咳嗽等症状，给予退热药、止咳药和止痛药等。

2. 抗生素：肺炎是由细菌或病毒引起的，因此需要使用抗生素进行治疗。常用的抗生素包括头孢类、青霉素类等。

3. 支气管舒张剂：对于呼吸困难、憋气等症状，可给予支气管舒张剂缓解症状。

4. 其他药物：如氨茶碱等，用于治疗咳嗽和呼吸困难。

除了药物治疗，日常护理也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次。

2. 保持室内温湿度适宜，温度在18℃-22℃，湿度在60%左右。

3. 注意保暖，避免孩子受凉。

4. 增强孩子免疫力，多晒太阳、多运动。

若孩子病情严重，应及时送往医院就诊。医院设有儿科，专门负责儿童的医疗保健。在儿科，医生会根据孩子的病情，提供专业的治疗方案。

随着生活水平的提高，肺炎这种疾病也逐渐走进了我们的生活。它不仅影响我们的呼吸系统，还可能带来严重的后果。那么，儿童肺炎在初期有哪些症状呢？让我们一起来了解。

首先，发热是儿童肺炎最常见的症状之一。体温可能会持续升高，甚至达到39摄氏度以上。这种发热往往不易消退，需要及时就医。

其次，头晕和头痛也是肺炎的早期症状之一。有些患者可能会出现持续的头晕和头痛，这可能与肺炎引起的全身性炎症反应有关。

此外，咳嗽和咳痰也是肺炎的常见症状。在初期，患者可能会感觉嗓子里有异物，偶尔咳嗽或咳痰。随着病情的加重，咳嗽和咳痰的症状会逐渐明显。

除了上述症状，肺炎还可能引起其他一些症状，如乏力、食欲不振、呼吸困难等。这些症状的出现，提示我们可能患上了肺炎。

那么，如何预防肺炎呢？首先，我们要保持良好的生活习惯，增强体质。其次，我们要注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染源。此外，接种肺炎疫苗也是预防肺炎的有效方法。

一旦发现自己或孩子出现肺炎的症状，要及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，如抗感染药物、止咳平喘药物等。同时，患者要积极配合治疗，注意休息，加强营养，提高自身免疫力。

总之，肺炎是一种常见的呼吸道疾病，早期症状可能不明显。因此，我们要提高警惕，及时发现并治疗，以免病情加重。

肺炎，一种常见的呼吸系统疾病，其特点是气道、肺泡和肺间质的炎症反应。它可能由多种因素引起，包括细菌、病毒、真菌、物理和化学因素、免疫损伤、过敏反应以及药物等。肺炎患者常出现的症状包括发热、咳嗽、咳痰、胸痛和呼吸困难等。

当肺炎患者出现咳嗽症状时，往往需要综合治疗。除了抗感染治疗外，止咳化痰的药物和雾化吸入治疗也是常用的治疗方法。雾化吸入治疗将药物直接送达肺部，副作用小，疗效显著。患者应在医生指导下，合理选择雾化药物，以缓解咳嗽症状。

除了药物治疗，日常保养也是肺炎患者恢复健康的重要环节。加强体育锻炼，增强体质，减少吸烟和被动吸烟，注意个人卫生，避免接触呼吸道感染者，保证充足的睡眠和营养摄入，都是帮助肺炎患者恢复健康的有效方法。

如果肺炎患者的咳嗽症状持续不缓解，或者出现其他严重症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总之，肺炎咳嗽的治疗需要综合考虑药物治疗、日常保养以及病情变化等因素。患者应积极配合医生的治疗，并做好日常保健，以促进病情恢复。

肺炎，作为一种常见的呼吸道感染疾病，其症状表现为发热、呼吸急促、干咳、胸痛等。对于肺炎患者来说，合理的饮食调理对于疾病的康复至关重要。那么，肺炎患者应该吃什么水果呢？以下将为您详细解答。

首先，肺炎患者应多吃滋阴润肺、生津养肺的食物。例如，牛奶、蛋羹、细软面条、鱼粥等半流质食物，富含高热量、高蛋白、维生素等营养成分，有助于增强机体免疫力，促进康复。同时，要避免食用温热生痰的食物，如蛇肉、白果、柑橘、胡椒、龙眼肉等。

其次，肺炎患者宜食用高热量、高维生素、高蛋白的易消化或半流质食物。由于肺炎常伴有高热，机体消耗较大，因此提供高能量、高蛋白且易于消化的食物尤为重要。此外，适量食用水果，如苹果、橙子、柚子等，可以增加水分和维生素摄入，有助于增强抵抗力，保护呼吸道粘膜。

第三，肺炎患者要选食治痰之品，少食滞痰之物。日常生活中，许多食物都具有化痰止咳的功效，如白果、雪梨、金橘饼、百合、胖大海、银耳等。这些食物可以缓解咳嗽、痰多等症状。而对于慢性支气管炎等疾病患者，应避免过多食用或禁食。

此外，肺炎患者在日常生活中还需注意以下几点：

1. 少吃油炸、烟熏、烧烤类和辛辣刺激性食物；多吃富含蛋白质和维生素含量高、易消化的食物，注意饮食搭配，少吃多餐。

2. 不要过度劳累，保持适量的运动，注意休息，戒烟、戒酒，避免被动吸烟，注意保暖，减少感冒，避免肺部再次受到侵犯。

3. 天气允许的情况下，注意通风，家中若有小孩或其他体弱人群，要注意隔离。

4. 按照医生的建议按时服药和治疗。

肺炎是一种常见的呼吸系统疾病，它可能由细菌、病毒、真菌等多种病原体引起。下面我们来详细了解一下肺炎的病因、症状、治疗以及日常护理等方面的知识。

一、肺炎的病因

1. 细菌感染：肺炎链球菌是细菌性肺炎最常见的病原体，其他如金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌和肺炎克雷伯氏菌也能引起肺炎。

2. 病毒感染：5岁以下儿童肺炎最常见的病因，主要包括呼吸道合胞病毒、副流感病毒、流感病毒和麻疹病毒。

3. 非典型病原体感染：主要包括支原体、衣原体等。

4. 真菌感染：主要包括白色念珠菌、隐球菌和肺孢子虫等。

5. 非感染原因：如辐射损伤，或食物、饮料、呕吐物等异物吸入肺部时的过敏反应，均可引起肺炎。

二、肺炎的症状

肺炎的症状多种多样，取决于病原体和宿主的状态。常见的症状包括：

1. 咳嗽、咳痰：咳嗽是肺炎最常见的症状，痰液可能为白色、黄色或绿色。

2. 胸痛：胸痛可能是肺炎的一个症状，疼痛程度因人而异。

3. 咯血：部分肺炎患者可能会出现咯血现象。

4. 呼吸困难：呼吸困难是肺炎的一个严重症状，患者可能会感到气促、呼吸急促。

5. 发热：发热是肺炎的常见症状，体温可能高达39℃以上。

6. 全身不适：患者可能会出现乏力、肌肉疼痛、食欲不振等症状。

三、肺炎的治疗

1. 抗感染治疗：肺炎的治疗需要根据病原体选择合适的抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物。

2. 对症治疗：如解热、镇咳、化痰等。

3. 支持治疗：如吸氧、维持水电解质平衡等。

四、肺炎的日常护理

1. 注意休息：患者需要充分休息，避免过度劳累。

2. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免烟雾、异味等刺激。

3. 饮食：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。

4. 避免感冒：注意保暖，避免受凉感冒。