饮酒不存在适量，任何酒精饮品都会增加疾病风险。大家熟知的饮酒危害包括引起脂肪肝、痛风、致癌等，但可能很多人不知道，饮酒过度还会伤害你的股骨头。

 

 

《生命时报》采访骨科专家，揭露酒精是如何“瓦解”股骨头的，并给出自测健康状况的方法。

 

受访专家

北京大学首钢医院副院长 关振鹏 □骨科主任医师 刘家帮

南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任 林荔军

四川大学华西医院骨科主治医师 谭 鹏

 

三个因素掐断股骨头血供

 

髋关节是连接人体骨盆和下肢的一个大关节，由股骨头和髋臼组成，他们就像一个倒扣的杵和臼，在活动的同时具有良好的承重和稳定性。

 

其中，股骨头位于盆骨下方、大腿根部，起着承上启下的作用，因为用得多，它也成了最易受伤的部位，由于本身解剖结构的特殊性，最容易受到影响，它也是机体坏死发生率最高的地方。

 

 

与其他骨关节相比，股骨头主要依靠股骨颈周围的血管供应，所以股骨头的血供比较脆弱，一旦受损，就会增加坏死的几率。而影响血供最重要的三个因素是：

 

!饮酒

一旦饮酒量超过身体对酒精的代谢能力，除直接引发脂肪代谢障碍和肝功能损害外，还会导致血脂升高，造成血液黏稠度增高、血流速度减缓，使血液凝固性改变，血液不能很好的供给到骨骼中，最终造成股骨头缺血坏死。

 

需要注意的是，股骨头供血血管的个体差异性较大，一般男性的股骨头血供弱于女性。但是，无论是小酒不断还是一次性摄入大量酒精，都可能引起股骨头坏死。

 

!激素

大量应用激素，会在体内发生药理变化，刺激股骨头内细胞新陈代谢，致使脂肪细胞肥大增多，挤压造血细胞，在这种情况下，骨细胞会长期处于缺血的状态，进而导致坏死。

 

!高尿酸

高尿酸血症不仅会引起痛风，还会导致缺血性心脏病和高脂血症、高血压等的发生。若高尿酸盐沉淀于滑膜、关节软骨和骨质内，刺激血管发生急性炎症，使其充血、肿胀、贫血，软骨及骨质被吸收，就会增加股骨头坏死的风险。

 

股骨头坏死分四期

 

骨头坏死的首要症状是痛，主要在胯部、臀部、大腿根，疼痛程度会根据病情发展不断加重，目前，股骨头坏死尚无可逆的治疗方法。

 

• 活动不灵活：股骨头坏死后，髋关节的活动便不能再像从前一样灵活。
• 骨骼变形：当坏死发展得比较严重时，股骨头甚至会出现塌陷，造成患肢缩短、骨盆倾斜等骨骼畸形。

 

股骨头坏死分四期，一期、二期处于早期病变，多会采用保髋治疗，如微创钻孔减压术等；三、四期时，股骨头若出现明显变形、塌陷，就不得不进行髋关节置换手术。

 

 

临床中，患者常有几个误区，在此一并说明：

 

误区一  股骨头坏死靠自己就能养好

股骨头坏死与绊倒、轻微骨折不一样，坏死代表着无法再生，无法靠关节自身恢复，必须在医生指导下决定是保守治疗还是手术治疗。

 

误区二  股骨头坏死只能换髋关节

如果病变不严重，通过减少负重、理疗、药物治疗、制动和牵引等保守方法便可缓解症状，甚至能延缓病情发展。只有股骨头坏死病情进展快、保守治疗效果不好的患者，才需要手术治疗。

 

手术治疗包括保留患者自身股骨头为主的修复重建术和人工髋关节置换术两大类，后者是治疗终末期股骨头坏死的唯一选择。

 

误区三  人工髋关节能用一辈子

置换术后，人工髋关节的使用年限与多种因素相关，包括人工关节的材质、制作工艺、医生的手术经验以及患者自身的使用等，有些患者可使用15~20年，有些10年不到就需“翻修”。

 

 

误区四  在髋关节处乱敷草药

临床中，有不少股骨头坏死的患者为了让自己不痛、早点恢复，就在关节周围敷些草药，长期如此不仅导致皮肤出问题，还影响了正规治疗。

 

七个动作判断股骨头健康

 

股骨头坏死是累积效应，所以早期进行有效控制可极大减小患者负担。判断自身股骨头是否有问题，可以分两步走。

 

第一步：六个动作

 

如果做屈曲、后伸、内收、外展、内旋、外旋这6个动作（依次如图）时，出现关节、大腿根部疼痛的情况，可能表示股骨头有点问题。

 

 

第二步：盘腿

 

如果盘腿动作坐得稳，不痛且灵活，股骨头一般没问题；如果出现大腿根、髋关节等部位疼痛，甚至无法坐稳时，需要尽快去医院就诊。

 

股骨头坏死早期，单靠X光片有时无法看出问题，需要结合核磁共振的检查及症状才能确诊。因此，如果出现胯部疼痛，怀疑股骨头坏死，最好去医院进行核磁共振检查。

 

林荔军提醒，长期饮酒人士一旦出现髋部酸痛，行走后加重；髋部关节僵硬，甚至跛行，就应怀疑是股骨头坏死，要及早到医院就诊，必要时做核磁共振检查，可比X光片早3个月发现早期股骨头坏死。

记得上大学那会儿，喜欢上隔壁班上的一个漂亮女生，她不仅拥有婀娜多姿的身段，还拥有秀丽端庄的气质。不化妆时，“不施眉黛不抹粉，冰肌雪骨自天生”， 化妆时，“小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪”。更让人着迷的是，微微一笑很倾城，她那洁白的牙齿，还有甜甜的酒窝，让人整个心都酥了。

 

那时候，她的气质独特，让很多喜欢她的男生也望而却步，但却因为一件事情，却赢得了菇凉的芳心。那是在一次集体课上，她突然牙疼得厉害，于是给老师请假，回宿舍休息。在那个时候，很多人都一直认为，“牙齿疼不是病”，以为只要回去休息休息就会好的。

 

 

通过她的室友得知，她牙痛的厉害，自己买了些药却不怎么管用。那时候我正好在学习中药知识，又得知学校有一味五官科的高人，于是向他请教，软磨硬泡好几个小时，他才终于慷慨倾囊相授，告诉我一个治疗牙痛的方子。

 

 

这个方子比较简单，由荆芥6克，防风6克，青皮6克，生地黄6克，升麻6克，生石膏6克，粉甘草3克组成，我拿着方子，跑到药房去抓了药，然后跑到校门口一个餐馆里，熬了药，托她室友给她带去，让她务必喝下，结果，这一碗汤药，让她的牙痛病去大半。因为这件事情，我们就熟悉起来了，后来，后来的事情大家都知道啦。

 

当时，那个老中医告诉我这个方子的时候，还有一些特殊交代，他说，如果是左上磨牙疼痛的话，就加龙胆草、羌活各6克；如果是左下磨牙疼痛的话，就加柴胡、薄荷各6克；如果是右上磨牙疼痛的话，可以加大黄、枳壳各6克；如果是右下磨牙疼痛的话，可以加黄芩、黄连各6克；如果是上门牙疼痛的话，可以加麦冬、黄连各6克；如果是下门牙疼痛的话，加知母、黄柏各6克。

 

 

这个方子的基本方极其普通，但加减却十分灵活，而且每个部位的疼痛加减什么样的中药，都比较清楚，怪不得那个老中医一直不太愿意告诉别人的。后来，运用这个方子，也有不少同学的牙痛都迎刃而解了。

 

人生真的是有太多的感慨了，原本一个治疗牙痛的方子，却无意牵了红线；原本注定无缘的东西，却因为一件小事变成现实。但更为感慨的是，老中医的经验良方的确是多年临床验证的结晶，只要合理运用，往往产生意想不到的效果。

生活中，很多人都有一个困扰，那就是随着我们年纪的增长，我们的牙齿总会长出一些又黄又臭的污垢来，我们一般称之为“牙结石”。这种牙结石虽然不会对我们的口腔造成刺激或是疼痛，但是非常影响我们牙齿的美观以及口腔的清新。

 

牙结石其实是由于唾液中的矿物质沉淀钙化而形成的一种牙菌斑，它主要出现的地方就是我们牙齿的表面。一般来说，唾液中的糖蛋白在牙齿表面会形成一层薄膜，而我们口腔内的细菌或食物残渣以及脱落的上皮细胞均会粘附在其上，等到矿物盐沉积之后，细菌就将逐渐矿化，随着时间的积累而形成结石，也就是我们所说的“牙结石”，若是牙齿上长出了这种牙结石，不用担心，用这个土办法，便可轻松去除牙结石，省掉洗牙的钱。

 

 

这个方法，相信很多人在生活中可能也听说过，那就是取适当的红糖放进我们的口腔之中，含住15分钟左右之后，让我们的牙齿都浸泡在糖液之中，之后再用较为结实的牙刷重复刷牙2至3分钟后，再用淡盐水刷牙1至2分钟，每天早晚各一次，坚持一段时间，便可轻松去除牙结石。那么，若是我们在生活中经常长出这样的牙结石又该怎么办呢？又该如何预防牙结石呢？医生提醒：做好这3点很关键。

 

若是想要预防牙结石的产生，首先就一定要坚持在早晚刷牙、饭后漱口，这是预防牙结石形成的最简便，而又最行之有效的方法。只有我们保持口腔内足够的清洁，才能够防止口腔类细菌或是唾液中的矿物质钙化形成牙结石。

 

 

除了要保持口腔健康，坚持刷牙以外，我们还应该及时调整我们的饮食结构。平时少吃蛋糕、甜食或是粘黏性比较强的食物，因为这些食物极易沉积在我们牙齿表面，长期下去，就容易形成牙结石。因此，我们最好是能够少吃这类食物，若是吃了这些食物之后，一定要及时刷牙漱口，防止食物沉积在牙齿表面形成牙结石。

 

若是我们想要保持牙齿的健康，预防长出牙结石，最好是可以定期进行口腔健康检查。一般来说，每半年进行一次是最好的选择，这样既能够及时地发现问题，也能够及早处理这些问题，使牙齿保持清洁健康。

 

 

总之，我们若是在生活中不想长出这种又黄又臭，既影响美观，又影响口腔清新的牙结石的话，最好是可以做到以上3点，这样才能有效地预防牙齿长出牙结石。

跟朋友聊天的时候，或者处在重要场合时，你会不会有意识地哈一口气，“检测”下自己嘴巴里有没有味道？

 

我们最怕嘴巴里会发出异味，这会让场面变得很尴尬。

 

严重的口臭经常会带给我们一些苦恼，也严重地影响了人际交往和情感的交流，甚至会导致我们产生心理障碍。

 

 

想知道自己是不是真的有口臭？教你一个简单的办法去判断：

 

1、先用水把双手清洗干净，不留下任何味道；

 

2、接着，用舌头轻轻舔一下自己的手背，等待10秒钟，让口水自然风干；

 

3、闻一下手背，看一下是否有浓烈的异味，如果有，则表示有口臭。

 

口臭是怎么引起的呢？

 

口臭分为病理性和生理性两大类型。

 

病理性因素引起的口臭：

 

1. 消化系统疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤、消化道梗阻、肝胆疾病等等。

 

2. 口腔组织因素。如残根、残冠、龋齿、智齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，其中智齿、牙周疾病最常见。 这种因素最常见。

 

3. 口腔邻近组织疾病。如扁桃体结石、慢性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、慢性咽炎、萎缩性鼻炎等。

 

4. 呼吸系统疾病。如支气管扩张感染、肺脓肿等。 

 

5. 其他一些全身性疾病。比如糖尿病酮症酸中毒，会发出臭鸡蛋味道；尿毒症，会有烂苹果气味。

 

另外自身免疫性疾病、维生素缺乏、白血病、重金属中毒等，均能导致口臭。

 

这些生理性因素也会引起口臭：

 

1. 喜欢吃洋葱、大蒜等有刺激味道的食物。

 

2. 抽烟、饮酒等不良习惯。

 

3. 平时不注意口腔卫生，不刷牙或者不漱口。

 

4. 不良习惯引起的舌苔厚腻。

 

  

 

那该怎么预防口臭？

 

对于病理性口臭，主要是要积极地去治疗原发疾病。

 

而对于生理性口臭，则要保持良好健康的生活习惯，避免过多食用刺激性食物，也要做到戒烟限酒。

 

做好口腔卫生，可以从这些点出发：

 

1、早晚要勤刷牙，饭后注意漱口，减少食物残留在嘴里，防止细菌的繁殖。

 

2、饭后记得用牙线清除牙缝、牙根部的菌斑，牙垢。

 

3、定期到专业的牙科医院去洗牙，延迟菌斑和牙石的沉积。

 

4、多喝一些绿茶，也可以减少口腔中的含硫气体，从而减少口臭。

 

综上所述，口臭是一种常见的现象，不用过于担心，只要注意平常的口腔卫生，口臭是可以预防和改善的。

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　一般装完牙冠一咬东西就疼是怎么回事呢?这主要是因为烤瓷牙制作不合适，比如比较高。但也不排除基础牙在打磨过程中，牙髓会出现病变，导致一些疼痛的症状。患者最好到口腔科检查，确定病因后，再对症治疗。

其实烤瓷牙要经过磨牙来制作的，如果在磨牙过程中冷却不好，或磨得太多，就会带来一定的疼痛。一般咬东西发疼，如果症状比较轻微，就应该是烤瓷牙做得太高，引起的咬合疼痛。如果疼痛比较严重的话，那可能就是牙根有炎症引起的症状，这类情况多因为牙齿长期冷热刺激导致的现象，有的是因为蛀牙还未处理干净就做烤瓷牙了。

咬东西如果经常疼痛，最好到之前的口腔诊所调合下，也就是磨低一点。等调和好了再观察一些时间，一般4，5天就能好转的。如果是刚戴上牙冠，出现咬合疼痛，可能是由于存在咬合高点。如果临界关系太紧密，也会出现牙齿酸痛的现象，这时可以根据具体情况来让牙医进行适量的调整。有时刚粘结的烤瓷牙酸疼，也可能是粘接剂引起的酸痛，但是随着粘接剂的固化，酸疼的感觉就会慢慢好转。

而且装完牙冠后要注意保养，因为装完牙冠会引起牙齿周边的组织损伤，局部的协调恢复也是需要一些时间的，所以要保持一定的耐心，不要太急。还要多加休养。饮食也要注意，尽量选择比较松软的食品。可以先吃软的食物，等适应后再恢复正常饮食。同时也要避免吃太凉或太热的食物，以免刺激患处。患者日常也要注意保护牙齿，也可定期洗牙，以免牙菌斑腐蚀牙齿。只要坚持，便能避免牙病的困扰。

氟牙症患者牙齿病变极影响美观，严重者甚至并发骨关节的病变，所以一旦怀疑牙齿有白垩样变或者异常着色时，需要及时前往医院口腔科就诊。医生根据氟摄入过量的病史，以及口腔视诊所表现出来的典型临床症状可以做出初步诊断。氟牙症的治疗周期一般为1~3个月，属于短期治疗。氟牙症的治疗主要在于去除牙齿的异常染色，恢复其正常功能，这是一个短期但持续的治疗过程。对于轻度及以下的氟牙症患者，简单的漂白即可恢复牙齿的正常色泽，中度患者需行复合树脂修复，重度患者需烤瓷冠治疗，患者若呈急性氟中毒表现，就要及时进行解毒治疗。

 

 

1、一般治疗：对于极轻度或仅为“可疑”病变、牙齿发育成熟的患者。若无积极治疗意愿，可采用保守观察，一般支持治疗即可。

 

2、急症治疗：氟牙症患者有急性氟中毒的表现，如恶心、呕吐、腹泻等相应表现时，需要及时给予吸氧、止咳化痰等对症药物积极治疗，使用抗生素类药物预防继发感染。

 

 

3、其他治疗

 

活髓牙漂白技术：适用于轻度以下的氟牙症患者，轻度着色且不伴有牙釉质的缺损，分为诊室漂白技术和家庭漂白技术，诊室漂白见效快，一般需要2~12周，但有可能灼伤口腔软组织，且长期疗效略逊于家庭漂白技术，因此，家庭漂白技术应用更加广泛。但需要注意，活髓牙漂白可能会造成牙齿敏感。
复合树脂粘接修复术：适用于伴有牙釉质缺损的中度氟牙症患者，注意磨去唇侧牙釉质0.3mm左右的厚度之后，再根据患者的具体要求以及牙齿受损情况进行相应治疗。一般来说，树脂固化后即可进行初步修形和抛光，一周后进一步抛光，提高牙齿光泽和美感。
烤瓷冠修复：可以恢复牙体的形态功能，抗折性很强且颜色、外观逼真，适用于牙齿受损严重的重度氟牙症患者，属于永久性修复体，耐酸碱且耐磨性强，不会轻易变形。
有氟牙症流行区生活史的学龄前儿童需要及时去医院口腔科就诊，检查牙齿的发育情况。在发现牙齿白垩样改变，牙齿异常染色且难以除去，甚至存在缺损的情况，结合曾经有氟摄入过量的病史，高度怀疑氟牙症时应及时就医。已经确诊氟牙症的患者，若出现氟中毒的严重表现，累及骨关节，伴有关节炎、关节强直等并发症时应立即就医。

文章首发于 | 范少轻正畸诊室

 

​​​导致牙齿不齐的病因很多，分为先天因素和后天因素。各种后天因素中，替牙障碍是导致牙齿不齐的常见原因。今天范医生跟大家分享一下由于乳牙早失导致的牙齿不齐。

 

乳牙是人类的第一副牙齿。在孩子6岁左右会在最后一颗乳磨牙后面新长一颗大牙，称作“六龄齿”，医学上称之为第一磨牙。“六龄齿”萌出后，前牙开始陆续替换。这个时候是一颗乳牙替换一颗恒牙的。但是如果在恒牙未到萌出的时机乳牙由于严重龋坏等原因拔除，则为乳牙早失。

 

乳牙早失有什么危害呢？

 

乳牙早失后，缺牙间隙后面的牙便会前移占据间隙。而原本该换的牙在萌出时便会由于间隙不足而异位萌出，产生“牙不齐”。严重者还会出现恒牙的阻生导致恒牙没法萌出。

 

 

下图是临床上接诊的一个小患者。由于左侧第二乳磨牙早失，第一恒磨牙明显前移。原本应该容纳第二前磨牙的间隙已经所剩无几。

 

 

这种情况下，第二前磨牙在萌出时没有间隙便会异位萌出，甚至不能萌出。

 

第二前磨牙异位萌出后局部拥挤

 

除了局部拥挤以外，乳磨牙早失还会导致后牙咀嚼功能的减弱。进而导致咀嚼功能不平衡，可能会引起颌骨发育的不平衡。如果功能丧失发生在单侧，孩子长期单侧咀嚼便会导致双侧面部发育不对称，引起大小脸。而如果双侧后牙咀嚼功能均不良孩子会使用前牙咀嚼，引起功能性反合，也就是我们常说的“地包天”。

 

发生了乳牙早失应该怎么办？

 

在乳牙拔除后的第一时间，趁间隙还未减小时要佩戴间隙保持器，尽量保持缺牙间隙至恒牙萌出后。下图中丝圈保持器为临床上常用的一种保持方式，但不是唯一的方式。具体保持策略要听取专业医生的意见。

 

然而，间隙保持仅仅是“亡羊补牢”。想要杜绝乳牙早失带来的问题，最好的方式是：不要失牙！不要失牙！不要失牙！

刷牙可以说是每个人每天都必须要做的事情，而且很多人每天都是刷牙2次。细心观察的朋友可能会发现一个问题，无论怎么刷牙牙齿看起来总是发黄，而且用手指还能抠掉牙齿表面的黄泥，这到底是怎么回事呢？为了让大家更好地保护自己的牙齿，我来分享一下相关知识。

 

1.牙齿的黄泥是怎么回事呢？

其实这些黄泥主要是人在吃饭以后残留的食物在口腔细菌的作用之下形成，可能大家会觉得奇怪，我每天刷牙为何还有这些黄泥呢？这个主要是因为很多人的刷牙方式不太正确，而且总是喜欢吃那些甜食、奶茶、巧克力等食品，这些食物本身就具有比较强的粘附性，每个人也没法做到吃过饭就刷牙。

还有一部分人是形成了牙菌斑，即便是刷牙以后，唾液中的一些营养物质会吸附在牙齿表面，形成一层薄膜。后来口腔中的一些细菌比如链球菌、放射菌等会在薄膜上聚集，经过一段时间后会形成菌落。牙菌斑通过单纯的刷牙是很难去掉的，大多数人牙齿上都有牙菌斑。这些细菌会分解利用糖类，产生一些酸性物质，牙齿长期在酸的作用下就容易形成龋齿，也就是普通人说的虫牙。

2.口臭和牙齿的黄泥有什么关系呢？

牙齿的黄泥其实就可以理解为细菌的沃土，这些黄泥如果不能够及时去除，口腔里的细菌就会分解这些物质，从而产生口腔异味。

另外，由于牙菌斑的存在，很多人又喜欢吃甜食，那就特别容易引发龋齿，也就是大家平时说的虫洞。在我们吃饭的时候，一些食物可能会进入虫洞内，由于刷牙接触不到虫洞内，所以这些食物会在细菌的长期作用下发出臭味。

 

3.如何去除牙齿的黄泥呢？

认真而正确地刷牙：虽然说很多人每天都在刷牙，但是大多数人的刷牙方式是错误的，现在提倡巴氏刷牙法，刷牙的时候应该颤动，每次移动的距离为1毫米，在每个刷牙的部位颤动至少4次，每次刷牙的时间应该不低于3分钟。另外还需要坚持晚上刷牙，因为晚上到第二天早晨的时间长，如果不刷牙，会使食物在牙齿发酵的时间延长。

少吃或者不吃色素多的食物：生活中很多人喜欢喝咖啡、茶、巧克力等食物，它们自身含有的色素就多，而且粘度也大，吃过后特别容易附着在牙齿表面，为了减少牙齿发黄的情况，应该尽量不吃这些食物。

定期洗牙：目前来说很多人都没有洗牙的意识，认为自己每天刷牙就不需要洗牙。其实刷牙是有自己的局限性的，再怎么正确的刷牙也无法去除牙菌斑和牙垢，而洗牙可以有效去除这些东西，帮助牙齿恢复白色。对于普通人来说每6个月可以洗牙一次，如果自己平时口腔卫生做的好，也可以适当延长洗牙的时间。不要小看牙菌斑和牙结石，它们的存在可以长期刺激牙齿，使牙齿萎缩，诱发牙周疾病，甚至牙齿丧失。

作者 | 宣教科  高艳红

文章首发于 | 南阳市口腔医院公众号

 

近日，市区的王女士到市口腔医院检查牙齿。王女士告诉医生她今年56岁，嘴里至少有7颗牙“摇摇欲坠”，吃不成饭。亲戚朋友调侃：她老了，牙不行了。医生检查后告诉她：“您这不是老，是病！”引起王女士牙齿松动的祸根竟是严重的牙周炎。

 

在很多市民眼中，“老掉牙”是一种正常生理现象。其实，牙齿松动、脱落跟衰老没关系，最大的原因是牙周病。牙周病让牙周组织受到损害，出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动移位，最终导致牙齿脱落。

 

但口腔专家特别指出：如果牙周健康，口腔护理得当，“老掉牙”不会发生，80岁老人照样可以拥有20颗以上牙齿，而且还能降低多种全身疾病的风险。

 

  

南阳市口腔医院牙周科主任吴昌振介绍，在临床工作中发现近年来牙周疾病发病率不断增高，不仅仅是中老年人，35岁以下的年轻患者来看牙，有牙周疾病的高达90%！

 

牙周炎主要是由于细菌的感染引起的，牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都是引发牙周炎的客观条件。

 

当牙周组织中的细菌及其代谢产物突破机体免疫屏障的时候，牙齿周围组织就会出现炎症反应，严重的可能导致牙槽骨的破坏，使牙齿缺乏坚强的支持组织而出现松动、移位，甚至脱落。

 

牙周病所造成的损害，常常不限于个别的牙齿，而是损害多颗牙齿，甚至波及全口牙齿。

 

 

那么，在日常生活中，老年人该如何呵护牙齿，防止掉牙呢？

 

吴昌振主任给出以下5点护牙指南：

 

1、掌握正确的刷牙方法，每天刷2-3次，每次3分钟。饭后漱口，保持口腔清洁。

 

2、对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，用牙线、牙间隙刷清洁。

 

3、定期检查，定期洗牙，成人一般为每半年至一年一次。

 

4、有牙周疾病的患者，应尽早治疗。绝大多数的牙周病通过基础的治疗，都会得到有效的控制。而对于一些牙周袋比较深，并发症比较严重的牙周病，还需进行牙周翻瓣手术或合并使用再生材料的引导性牙周骨再生手术。

 

5、定期复查。牙周病是慢性终身性疾病，需要定期复查维护牙周健康。

 

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一周前，是张大姐57岁的生日，本是开开心心全家团聚的一天，但是当天所有人都笼罩在低落的情绪中，因为在前两天，张大姐不幸离世了。今年年初时，张大姐被查出骨密度偏低，已经是-2.5，如果不注意补钙和运动，骨骼很容易发生脆性，甚至危害生命。

 

张大姐十分担忧，从此便开始经常运动、喝牛奶、骨汤等食物补钙。本以为控制得很好，而且没有什么不适，就没有再去复查。然而在两个月前，张大姐在家拖地时，不小心摔倒，躺在地上动弹不得，被紧急送往医院，经过检查，张大姐被确诊为重度骨质疏松症，骨密度低至-2.8，并且摔倒造成髋骨骨折，需要立即住院治疗。

 

张大姐在家人的陪同下，选择了手术治疗，但是好景不长，在恢复过程中，受到大量褥疮感染，最终还是离世了。医生和家属沟通后得知，张大姐的骨头越来越脆，和日常饮食有着很大关系。

 

57岁大姐不幸瘫痪离世，医生：1种“牛奶”喝太多，铁打的骨也难看

张大姐当时体检后，听医生的话，经常喝牛奶补钙，每天喝1-2瓶，但是她买的是牛奶饮料，其中含有很多糖分、添加剂，对身体健康非常不利。身体在代谢牛奶饮料中大量糖分时，会产生很多的酸性物质，尝试饮用可能导致身体处于酸中毒，并且抑制身体对钙质的吸收利用。

 

身体为了稳定酸碱的平衡，促使一些养分、矿物质消耗、中和，导致骨钙含量降低，削弱肌肉和骨骼的强度、质量，引发骨质疏松，增加骨骼脆性。

 
身体发生以下症状，可能是骨质疏松前兆，一定要重视

①经常感到腰背部酸疼、关节颈椎痛

 

②脊柱弯曲、驼背、身高明显变矮

 

③呼吸不顺畅、咳嗽、胸闷气短

 

④轻微碰撞或摔倒后发生骨折、骨裂

 

⑤容易肌肉痉挛、腿脚抽筋

 

⑥乏力疲惫、体力持续下降

 

教你查看骨密度检测，明确骨骼健康状况

骨密度是指骨骼内矿物质的密度、含量，是骨骼强度的一个指标。

 

①正常范围：T值大于-1.00SD（T>-1）

 

健康骨骼，改善不良饮食习惯。

 

②骨量正在减少：T值处于-1.00-2.49SD

 

骨量正在减少丢失，及时预防。

 

③骨质疏松：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）

 

骨骼发生病变，尽快就医。

 

怎样有效预防骨质疏松？

1.为骨骼补充营养元素

 

想要维持健康的骨骼，不但要注重饮食健康，也要注意为骨骼补充钙质，如果你正在为如何给骨骼补钙而烦恼，建议食用甘甲密骨，易吸收并且提高骨骼质量。

2.积极运动

 

建议中老年人群、骨质疏松患者，可以多进行一些有氧运动，不仅可以增强肌肉的张力和韧性、还可以促进骨关节的灵活性，辅助骨骼吸收矿物质。

 

《中国健康协会》表示，挥拍运动，或是最适合中老年人的运动方式，身体在进行挥拍时，全身骨骼联合运动，肌肉牵拉骨骼，产生应力刺激，使骨细胞发生变化，改善部分骨量，促进血液循环，让吸收矿物的效果更佳。