一、抑郁症可以治愈么？

 

 

抑郁症作为一种精神心理障碍，其症状有自愈倾向，但也具有反复发作的倾向。如果这次抑郁了，它可能持续一段时间后又缓解，但是可能遭受一些环境刺激或生活事件的影响后，再次出现抑郁的症状，一旦持续两周以上，就认为可能是抑郁症。此时如果经医生判断抑郁的症状影响了社会功能，无法正常的工作、学习，可诊断为抑郁症。抑郁症经规范科学的治疗后，大部分患者是可治愈的。治疗方法包括抗抑郁药物的治疗或者合并一些个人或者团体的心理治疗。总体而言，抑郁症是可以克服的，对于很多抑郁症患者，让我们感到非常遗憾的是在抑郁的状态下，他对周围的事物，包括对自己的康复都带有一种不正常的绝望。在这种绝望下，认为自己的抑郁是无法治愈的，所以选择了轻生，这是我们觉得特别遗憾的。实际上，只要患者决定来医院接受治疗，就已经有了一半以上被治愈的可能。

 

二、对精神抑郁者家人注意什么?　

 

对精神抑郁者家人注意什么?面对现在越来越多的抑郁症患病人群，我们的患者家属也都显得十分的头疼，不知道怎么才能把患者从这种抑郁的氛围中拉出来。抑郁症的家人要时刻的关心和留意我们的患者，以防患者做出什么不良行为。那么对精神抑郁者家人注意什么?

 

一是干预抑郁症病人的负面情绪。一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

 

二是鼓励抑郁症病人说出内心感觉。抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对精神抑郁者家人注意什么?家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

 

 

三是帮抑郁症病人合理安排日常生活。心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

针灸减肥的原理：

 

扎针灸的确是可以减肥的，不过人体诸多的穴位中并没有专门用来减肥的特定穴位，所以针灸减肥的机理实际上是通过：益肾、健脾，也就是在肾经与脾经上选取穴位以提高脾肾对水液、水气、水谷的运化来“间接”起到减肥的作用的。此外，对于局部的“赘肉”，也可以在局部取穴，以便将新鲜气血引入该部位以驱走污秽浊气，从而达到减少局部赘肉的目的。

 

 

说到这里，笔者也要指出两点：

 

一、中医不管看什么病都要辨证论治，肥胖也不例外。对于肥胖，一定要先探寻其背后的深层次的原因，比如：有无基础性疾病？平时都服用了哪些药物？饮食及作息习惯如何？……才可再进行施治，疗效也因人、因病而异；

 

二、针灸减肥只是起辅助作用，减肥主要还是在于排除了肾、肝、脾病以外后的节食及适度运动。总之，对于针灸减肥要理性看待。

 

有很多朋友在使用针灸减肥的方法之后，原本已经瘦下去了的体重却在短时间内又出现反弹的现象，甚至有可能会超过自己之前的体重。

 

究竟针灸减肥为什么会反弹呢?针灸减肥反弹的厉害吗?

 

有很多朋友在使用针灸减肥成功瘦身了之后，就放松减肥的心态，将已经养成的良好饮食习惯给破坏掉，并且出现连续的暴饮暴食，对零食和宵夜都没有节制，从而造成了反弹的现象。事实上，在针灸减肥成功之后，仍旧要养成良好的饮食习惯，少吃一些高脂肪和油炸的食物，多吃一些蔬菜和水果。这样才能够避免针灸之后出现反弹的情况，维持稳定的体重。

 

 

其次，若是在针灸了之后，患者自身没有养成良好的作息习惯，或者是长期进行熬夜，很有可能会引起内分泌失调的情况，还有可能会导致新陈代谢功能紊乱的现象。这样也可以会让患者出现反弹的情况，并且还会让患者的体重不断增加。因此，不管是在针灸减肥之前患上针灸减肥之后，都需要养成良好的作息时间，并且保持这种习惯，这样才不会出现反弹。

 

阅读到这里，相信大家都已经知道针灸减肥为什么会反弹这个问题的答案。总得来说，在进行针灸减肥之后，就算瘦身已经成功，仍旧要养成良好的饮食和作息习惯。千万不能够因为瘦身成功就不注意这些方面，这样都有可能会引起反弹。

脑梗了，能不能恢复，有几点，什么时候发现的，重不重，有些比较轻的治疗及时可以恢复，有的比较重的虽然脑梗没逆转但是压迫的功能得到了恢复，所以最终的结果是好的。下面就具体说说，希望能给你指导。

 

 

1、脑梗比较轻，发现比较及时的

 

这种人比较幸运，脑梗发现的比较及时，在时间窗，马上进行有效治疗并且很快将血栓溶开，那么完全没有问题了，治愈后比较好，这种情况比较幸运，之后的生活也不会受到很大影响，一般比较有效的时间窗是在4个小时内，最佳的有效时间是在两个小时内，那么经过一些列的治疗，基本上得到了康复。

 

2、脑梗比较重的

 

更多的人是属于脑梗比较重的情况，这些情况一般是脑梗后发现的不够及时，送到医院及时食用的溶栓但是效果非常的不明显，同时情况相对来讲比较重。但是这些人群没办法恢复了吗？不是的！

 

还是可以恢复的，这就要看你的后续的康复治疗的效果了。这时候一般会在正常治疗后转到康复医学中心，建议这部分人群积极配合医生和治疗师的工作，慢慢的恢复身体的各种功能，有的经过了三个月或者半年的治疗效果非常的不错，基本上可以达到生活可以自理，有的如果护理得当真的可以达到一个很好的愈后，所以这个最终看你配合医生的程度。

 

 

脑梗塞后，患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要是蔬菜中含有大量的维生素c，那么就对身体有利，因为维生素c可调节胆固醇代谢防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。

 

患者在日常饮食中也要注意，另外患者要长期坚持服用药物，并且积极地进行身体及语言方面的锻炼，另外患者要常用植物油少吃动物脂肪，植物油中含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低，而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高，患者的饮食也要清淡不宜过饱，饮食以清淡为宜。

 

脑梗塞后，患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要是蔬菜中含有大量的维生素C，那么就对身体有利，因为维生素C可调节胆固醇代谢防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。

 

总之，建议大家不要放弃希望，无论你属于两种情况的哪一种情况都不要轻易放弃治疗，积极配合，适当的放松心态，一定可以达到你自己想要的效果。

胆固醇作为人类六大营养元素脂类的一种表现形式，对人体的正常活动机能产生重要的作用。胆固醇主要存在在人类的血液之中，对人体细胞活跃起到一定的作用。标准胆固醇摄入对人体有一定的好处，过量则会影响人体的健康。正确的饮食习惯会使胆固醇存在一个安全值。如果饮食禁忌没掌握会使胆固醇值提高，进而给身体带来其他不适症状。

 

 

下面我将从以下几个方面进行阐述，让你能够清楚明白了解高胆固醇的饮食禁忌：

1、高胆固醇的摄入。

 

高胆固醇患者最应该进行的是对高胆固醇摄入量的控制，每天摄入的胆固醇应该控制在一定的标准值下，而胆固醇的控制在200毫克以下才算正常。蛋黄，动物内脏，肥肉，蟹黄等，这些都是富含高胆固醇的食物，高胆固醇患者在日常饮食中要尽量避免减少食用。

 

2、饱和脂肪酸的摄入。

 

高胆固醇患者应避免摄入过量的饱和脂肪酸，因为大量的摄入会导致血管动脉硬化，引起血栓等症状。动物的油脂中就包含了相当丰富的脂肪酸，而植物性油脂中则不包含脂肪酸，所以高胆固醇患者在平日的饮食中要多用植物性油来进行烹饪、而尽量少使用动物性油来进行烹饪。正确的烹饪食材选择对于营养物质的影响也是十分大的。

 

3、减少贝类和软体类水产的摄入。

 

水产品是人们日常餐桌上必不可少的食物，摄入量在一定范围内能够很好的保护身体，强化体质，增强细胞的活跃度，而对于高胆固醇患者来说，应该尽量避免贝类和软体类水产的摄入。因为很多鱼类贝类都含有丰富的胆固醇，不适合患者食用。所以说不是什么鱼类都是可以使用的，高胆固醇患者要尽量选择低脂鱼类食用。鱼肝油和深海鱼油是当今人们进行食物烹调的重要材料之一，这些产品高胆固醇患者应该尽量避免使用，不管是鱼肝油还是深海鱼油，都是由动物提炼的油脂，都无益于血管和肝脏的健康。

 

4、含纤维素食物摄入不足。

 

医学表明，丰富的纤维素的摄入能够促使正常人血液中的胆固醇保持平衡。纤维素在肠内也可以与胆固醇代谢产物胆酸结合，随排泄物排出人体体外，从而降低血脂。高胆固醇患者应多食含纤维素的食物，从而保持血液中胆固醇值的正常水平。

 

 

综上所述，我们要在日常的饮食习惯中注意胆固醇的摄入量，从而避免高胆固醇这一症状的发生。

肥胖是个老生常谈的话题，全国人民都在减肥的行列中，似乎一胖毁所有。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

 

 

现如今，肥胖已经不单单是身材的问题，越来越多的临床资料显示：大多数疾病或多或少都与肥胖有关系。肥胖会导致身体的负担进一步增大，而且还容易导致血压偏高、血脂偏高，还会大大增加患上脑血管疾病的几率。

 

心脏负担也会随着身体不断肥胖而增加，容易患上脂肪肝，也容易引起骨关节疾病。从医学上来说，过度肥胖还会增加患上癌症的风险。可以这么说，肥胖，并不是俗话说的发福，相反是引祸，是疾病的危险因素。

  
美国癌症学会有一项大样本的前瞻性研究显示，在BMI＞35的肥胖人群中，女性肝癌发生的风险增高1.68倍，男性肝癌发生的风险增高4.52倍，显然肥胖是导致肝癌的一个不容忽视的重要因素。那么，胖子为什么容易患肝癌呢？这其中有不得不说的一二三。

  
首先，肥胖的人体内储存有多余的脂肪，其中大部分堆积在腹部。这样，大量脂肪酸通过腹部的脂肪细胞输送到肝脏，导致肝细胞内合成大量三酰甘油。三酰甘油在肝脏内的合成和转运，存在一个动态平衡，当三酰甘油合成的速度大于其转运出肝脏的速度时，就会在肝脏内堆积，久而久之，形成脂肪肝。

 

 

同时，肥胖的人，大多患有糖耐量异常和高胰岛素血症。而这两个正是脂肪肝形成的两大助手。脂肪肝形成后，如果不加以控制，持续发展，会形成肝硬化。其次，过量的脂肪是人体内的一种炎症因子，会刺激人体产生慢性炎症，长时间的炎症刺激可以促进癌症的发生。当诸多肥胖引起的有害结果共同作用于肝脏时，肝细胞不堪重负，就会发生不可逆转的变化——癌变。

  
所以，肥胖可以看做是肝癌的高危因素！在日常生活中，要有合理的饮食搭配，避免过油、过甜、过咸的饮食习惯；要科学减肥，根据自身实际情况参加体育锻炼，保持好身材，这样才能拥有健康的身体。

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减肥期间到底怎么吃才好，既能满足身体需求又能不长肉。首先就需要了解一些人体的基本知识，知道这些之后就更容易理解减肥期间应该如何进食了：

 

我们人体所需要的营养有：蛋白质和维生素、脂肪和矿物质等，这些都是人体所需的，它们具有多种功能，在某种程度上，缺乏任何一种营养都会使我们的身体进入一个不健康的状态，那怎样才能既保证身体的营养，又能减脂呢？

 

 

在减肥期间吃什么肉可以助力减肥？

 

一、鸡

 

鸡肉是日常生活中很常见的一种食物，它的特点是低脂，并且含有丰富的蛋白质，因为鸡肉富含丰富的蛋白质维生素，尤其是维生素A可以与蔬菜、肝脏相匹敌，而脂肪含量极少，这既有利于减肥，又能补充身体所需营养，不用担心长胖。

 

二、鸭

 

这种肉的营养成分是极高的，它所含的脂肪和碳水化合物含量 适中，蛋白质含量却很高，可以补充人体所需的营养物质，同时鸭肉含有的不饱和脂肪酸的成分近似橄榄油，不仅可以降低胆固醇，还可以预防心血管疾病的发生，所以减肥期间食用这种肉是很好的。

 

三、鱼

 

一般的肉类大多数都是饱和脂肪酸，而鱼脂肪中则含有大量的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有良好的效果。因此，肥胖者最好多吃鱼，既可避免肥胖，又可预防动脉硬化和冠心病的发生。食用鱼还能舒缓情绪消沉哦。

 

第四、瘦猪肉

 

瘦肉含有较高的蛋白质，但经过煮炖后，脂肪含量仍会下降，因此，瘦肉也更适合肥胖人士食用。

 

在减肥的期间怎么做？

 

 

一、碳水化合物

 

碳水化合物也分为高GI和低GI，早晨起床后和训练后立即摄入少量高GI碳水化合物，在正餐的时候和运功过后可以加入低GI碳水化合物。减脂期间，除这两个阶段外，其余时间尽量食用低GI碳水。

 

二、脂肪

 

在以前，人们一直都认为脂肪的摄入量应该在卡路里的摄入量的百分之十，但现在已经有很多实验证明这一点不适用(在20%到30%)。

 

最佳摄入量为：饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸、单位不饱和脂肪酸摄入量为1:1。

 

当然，大众不可能如此精细地摄取脂肪，所以建议多摄取不饱和脂肪，少适量摄取饱和脂肪。

我们常常被类似“速效减肥”的花言巧语“骗身骗心”，最终不但落得一身疾病还会被轻易地“打回原形”。但是错的并不是减肥本身，而是减肥的方法。只要我们采用科学营养的减肥食谱，还是可以实现人生“逆袭”，瘦身成功的！

 

一、早餐食谱中的“明星”碳水：全麦面包

 

这里为大家推荐的食谱是：1个食用全麦面包、1个水煮鸡蛋（80千卡）、200g蒜蓉荷兰豆（120千卡）、250ml豆浆（80千卡）。

 

这份食谱首先符合减肥的要求，所含能量低于维持健康成人体重恒定所需的能量——700kcal左右。其次营养均衡，还保证了碳水——也就是糖类的摄入：其中的关键正是全麦面包。

 

全麦面包的原料只有全麦粉和水，全麦粉将麦粒的胚乳、胚芽和麸皮都进行了完整的保留，因而虽然质地粗糙、口感欠佳，却富含更多的营养物质：如B族维生素、膳食纤维和一些必须氨基酸。此外，它还富含碳水化合物，保障了人体内这一“第一能源物质”的正常供应和代谢。

 

既然如此，如何能不掉入商家的推销陷阱、并准确挑选出全麦面包也就显得尤为重要了。这里教给大家一个诀窍：一闻二嚼三看。即先闻一闻：有酸酸的发酵味道。再嚼一嚼：觉得粗糙刮舌头还越嚼越香。最后再看一看：外形呈淡褐色、气孔较多、且麸皮粒肉眼可见；配料表中只含或主要含全麦粉，小麦粉、食品添加剂都较少。如此三步，就基本可以确定是全麦面包了！

 

 

二、午餐食谱中的优质碳水：杂豆饭

 

这里为大家推荐的食谱是：1碗杂豆饭、1碗白肉（鱼、虾）、1碗清炒绿叶蔬菜。

 

这份食谱同样符合减肥的要求，其能量低于正常的800-900千卡。其次，类似地，也为我们提供了优质的碳水：杂豆饭。

  

在保障了基本碳水供应的基础上，杂豆饭的热量低，约合等量大米饭的一半；还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能阻碍食物中碳水化合物的释放，延缓消化和吸收，在单位时间内热量也就不容易大量剩余而转化成脂肪；同时也能增加饱腹感，让我们不容易过早“肚子饿”而忍不住加餐。

 

总之，杂豆饭、薯类等粗粮食品具有热量低、吸收缓慢不易储脂而饱腹感强的特点，是午餐中首推大家选择的优质碳水。最后再佐以白肉、绿色蔬菜后，碳水、膳食纤维、必须氨基酸、维生素等营养物质就比较全面了。

 

 

三、晚餐食谱同样少不了优质碳水：薯类

 

这里为大家推荐的食谱是：薯类（90千卡），200g清炒蔬菜（100千卡）

 

这份食物的热量远低于正常晚餐的600kcal，同时还含有优质碳水薯类和富含膳食纤维、微量元素、维生素而少油脂的清炒蔬菜。

 

 

健康的减肥三餐离不开优质的碳水，减肥切记不能减掉主食！再辅以其他一些热量较低、富含膳食纤维、必须氨基酸等其他营养物质的食物，我们就能实现减肥营养两不误，美丽帅气还健康！

相信大家身边都有这样的朋友，他们怎么吃都不容易胖，即使我们按照他们每次进食的量来吃，发胖的也只有自己。这种人确实比较招人“嫉妒”，但也跟个人体质有关，可能他们也羡慕咱们能长肉呢！

 

 

其实，一个人的胖瘦除了跟体质、遗传有关，对我们体重影响最大的，就是饮食习惯了。

 

不论男女，35岁后，不想一身赘肉，这4种易“长肉”食物尽量少吃

 

鸡爪

 

很多朋友在追剧、看电影的时候，嘴总是停不下来，就想吃些小零食，像鸡爪这种又能消磨时间，又没什么肉的零食，就是最好的选择，吃完也不用担心吃不下饭。可能很多人会觉得鸡爪热量低，但恰恰相反，两个鸡爪含有的热量可能相当于一碗米饭。所以，如果你还在把鸡爪当成美容养颜的零食的话，当心长肉。

 

炒面

 

面食是公认的易长肉食物，因为它很容易消化，不需要过度咀嚼，同时也容易被人体吸收，所以长期吃面食的人，身材可能会稍微胖一点。而炒面在烹饪过程中还要加入大量食用油，无形中又增加了其热量，有的人还会配上一些香肠、肉丝等一起翻炒，不利于减肥瘦身。

 

板栗

 

一到冬天，很多朋友都忍不住一口接着一口吃板栗，很多人觉得板栗是坚果，对身体有好处，但要知道，板栗中最多的成分就是淀粉和糖分，如果平时把板栗当零食吃的话，无形中又摄取了不少热量，反而容易长肉。

  
甜点

 

对于女性来说，甜点不属于主食范畴，她们会在胃里给甜点留一个空间。这些制作精美、入口即化的甜点，看起来确实诱人，但也隐藏着大量的糖分和脂肪，尤其是含有奶油的甜点，如果不忌口的话，不仅会影响血糖稳定，还容易长胖、加速衰老。

 

模特都爱吃的减肥食物，若你爱吃，或离掉秤不远了

 

黄瓜

 

很多人一想到减肥，就想到黄瓜，作为公认的低脂食物，黄瓜在人们心中的地位很高，许多减肥餐里必备的食物就是黄瓜了。而且黄瓜的营养并不单一，除了丰富的维生素以外，还含有膳食纤维和矿物质，让我们在减肥的同时，也能避免便秘问题。

  
芹菜

 

不知道大家平时会不会吃蔬菜，其实很多人都不怎么吃，对肉类却来者不拒。其实光吃肉，身体也扛不住，也会给肠胃带来更多的负担。芹菜是一种典型的减肥蔬菜，因为它的饱腹感很强，吃完以后，好几个小时都不饿。如果在节食的话，不妨尝试一下，还能补充身体的水分，降低血脂。

 

玉米

 

一般来说，大家在减肥期间，都会把主食换成粗粮，因为粗粮相对来说更容易让人产生饱腹感，而且也没有大米、白面那么容易发胖。很多人减肥时都会吃玉米，因为作为主食，玉米能满足人体的营养需求，同时又不会带来过多的热量，其中的微生物、矿物质、微量元素又有益健康。

  
鸡胸肉

 

对于健身人士来说，鸡胸肉是他们吃腻了、听到都头疼的食物，但其实通过一些烹饪方法，也可以让没什么味道的鸡胸肉成为美味。大家之所以会把鸡胸肉当成减肥佳品，主要还是因为其低脂高蛋白的特性，所以想要维持身材的朋友，可以尝试一下。

  
总结：除了吃以外，大家想要维持瘦身成果，或者加强减肥成效，也要注意动起来，平时适当锻炼，饭后多走动，少坐少躺，勤快一点，身上的赘肉会慢慢消失不见，养成易瘦体质。

现代人想要兼顾苗条与健康，但是在工作的高压下，往往难以抵挡零食和点心的诱惑。若要吃得津津有味，却不想摄取过多的淀粉长肉，你不妨试试以下五种健康点心选择。

 

 

1.毛豆

毛豆是热炒店或居酒屋常见的下酒菜，它其实非常营养。毛豆是尚未成熟的大豆，研究显示它的蛋白质含量极高，甚至可以与牛肉相比，另外，毛豆还有助于控制食欲以及减重。冷冻毛豆超商就可以买得到，退冰20～30分钟即可食用，十分方便。

2.烤地瓜

地瓜可说是高纤又富含维生素A、维生素C、维生素B5、维生素B6的“超级食物”，不但容易料理且价格亲民。若想提升蛋白质的摄取，可以添加带有异国风味的中东白芝麻酱来烤地瓜。

3.坚果种子类

坚果种子类的食物多含高油脂，高蛋白，以及高纤。研究显示，食用含有优质蛋白质的食物能增加餐与餐之间的饱足感，有助于减重。像鹰嘴豆就非常值得推荐，每100克的鹰嘴豆含有4克纤维与8克蛋白质。人体大多数所需的氨基酸鹰嘴豆都有，其蛋白质的品质也比其他豆类来得好。

 

还有，许多人爱吃的腰果也具有不错的营养价值，它还富含叶黄素和玉米黄素。这两个抗氧化剂对眼睛的保健特别重要，可以降低黄斑部病变的风险。

 

另外，俗称白瓜子的南瓜子不只解馋，也很健康，它含有对心血管有益的不饱和脂肪，以及增强免疫力的锌。仅仅30克南瓜子就能提供180大卡热量、3克纤维、占每日所需量15%的铁和14克脂肪。

4.苹果、香蕉配花生酱

想要吃甜点又不想长肉？试试把苹果抹上无糖原味花生酱吧！花生酱含有蛋白质与油脂，而苹果富含纤维和水分，两者搭配特别有饱足感。一颗100克的苹果含有3.2克纤维，含水量超过85%，能够补充我们的元气。若想换换口味，香蕉配无糖原味花生酱也能带给你满满的活力。

5.水煮蛋

水煮蛋听起来的平凡无奇，但是就营养摄取上来说，几乎“无所不包”。一颗50克鸡蛋含有超过6克的蛋白质，还有铁、钙、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素D等等，可说是以平民的价格、享受帝王级的滋补。若您的办公室无法料理食材，到超商买颗热腾腾的茶叶蛋也很方便。

 

 

工作时无论是为了解馋还是补充能量，都应该要吃得好，才不会同时增加身体的负担又拖延工作的进度。我们推荐一些在超商与市场唾手可得的常见食材，愿你多加利用，让健康的点心助你成功应对事业上的挑战。

营养物质的摄入对保持人的身体健康至关重要。保证合理膳食不仅有助于维持身体机能正常运转，而且优质的营养还有利于增强体质和强化免疫系统，帮助降低患糖尿病和心血管疾病等非传染性疾病的风险，从而延长寿命。

面对当前肥胖率不断上升且健康生活方式难以维持的现状，如何快速有效地获取所需的营养物质并保持良好的生活习惯？

下列5个健康小贴士，将帮助你制定每日营养方案，实现营养均衡：

富含蛋白质的早餐开启新一天
在每日的第一餐中增加蛋白质的摄入并不容易，但通过在早餐中加入鸡蛋、酸奶或蛋白粉则可以解决这个难题。食用煮熟的鸡蛋或盒装酸奶是非常便捷的方式，也可将蛋白粉配合燕麦片食用，或将蛋白粉与牛奶、水果一起打成美味的营养奶昔。

遵循40-30-30的均衡膳食原则
为了满足身体对营养的需求，京东家医健康管家建议遵循40-30-30的均衡膳食原则，即每日所需能量40%来自碳水化合物，30%来自蛋白质，30%来自有益脂肪，同时摄入足量的维生素、矿物质、水和膳食纤维。蔬菜、水果和全谷物等健康食品是获取每日所需碳水化合物的优质来源；豆制品、家禽、鱼和蛋等食物可作为每日所需蛋白质来源；从橄榄、菜籽油、牛油果和坚果等食物中则可以获取每日所需健康脂肪。

补充必要维生素
除蛋白质、碳水化合物和脂肪这些宏量营养素外，人体还需要维生素和矿物质这类微量营养素来调节身体机能，保持健康状态。虽说获得多种维生素和矿物质的最佳途径是适量摄入水果和蔬菜、全谷物食物、豆类和豆荚、低脂蛋白质和乳制品等健康食物，但对时间有限或难以实现均衡膳食的人而言，每天摄入一到两种营养素补充剂也是不错的选择。

摄入适量膳食纤维
膳食纤维对消化系统运转十分重要。它不仅能产生饱腹感，还能促进消化道中益生菌的生长，防止便秘。成年人每日膳食纤维摄入量应控制在25至38克之间。然而，一般人的实际摄入量只有该建议值的约三分之一。因此，要有意识地增加膳食纤维的摄入。水果、蔬菜、全谷类和豆类等高纤维食物不仅能产生饱腹感，还能促进食物消化。

及时补水
人体的含水量高达70%，适当的饮水对维持身体机能至关重要。水能帮助营养物质运输到细胞、排出人体代谢产生的废物、调节体温，并在关节、器官和组织之间起到润滑作用。结合自己的实际情况，制定适合自己的营养方案，有助于实现营养均衡，保持身体健康。

我从来没有想过自己会成为一个肾上腺瘤的患者。6月17日的体检结果打破了我平静的生活。CT报告显示我的肾上腺上长了一个1.1cm的肿瘤。这个消息让我感到非常不安和恐惧。我立即预约了太仓市人民医院内分泌普通科的医生进行进一步检查。

医生建议我进行血液检查以确定肿瘤是否有功能性。等待结果的过程中，我经常在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。终于，血液检查结果出来了。医生告诉我，我的血促肾上腺皮质激素是7.0，正常值是7.2，她不确定肿瘤是否有功能性。这让我更加焦虑和困惑。

在与医生的交流中，我了解到肾上腺瘤的治疗方案主要取决于肿瘤的大小和是否有功能性。如果肿瘤小于2cm，且没有功能性，通常只需要定期随访即可。如果肿瘤大于2cm，或者有功能性，可能需要进行微创手术切除。医生建议我每年进行一次肾上腺CT检查，以便及时发现任何变化。

虽然我现在还不需要手术，但我知道这只是暂时的。每天我都在担心肿瘤会不会继续生长，会不会变成恶性的。这种不确定性让我感到非常压抑和无助。我开始思考，如果我需要手术，会不会影响我的工作和生活？我会不会因此而失去自信和勇气？

在这个过程中，我也意识到互联网医院和线上问诊的重要性。通过在线平台，我可以随时随地与医生交流，获取专业的建议和支持。这种便捷和高效的服务让我的治疗过程变得更加顺利和轻松。

肾上腺瘤，顾名思义，就是发生在肾上腺上的肿瘤。作为一种相对较少见的疾病，它给患者带来了不少困扰。肾上腺肿瘤主要分为皮质肿瘤和髓质肿瘤两大类。其中，皮质肿瘤又分为功能性和无功能性两大类。

功能性皮质肿瘤主要包括醛固酮瘤、皮质醇瘤、性激素瘤和皮质腺癌等。这些肿瘤会分泌过多的激素，从而导致患者出现各种症状。例如，醛固酮瘤会导致高血压、低钾血症等症状；皮质醇瘤则可能导致肥胖、糖尿病等症状。

髓质肿瘤主要包括嗜铬细胞瘤以及相关的肿瘤。嗜铬细胞瘤是一种危险的肿瘤，它能够分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致患者出现高血压、心悸、出汗等症状。

除了皮质肿瘤和髓质肿瘤外，肾上腺还有无功能实质肿瘤，如肾上腺无功能皮质肿瘤、无功能嗜铬细胞瘤、髓样脂肪瘤等。此外，还有一些相对较少见的肾上腺肿瘤，如肾上腺转移瘤、肾上腺恶性肿瘤、肾上腺囊肿等。

针对肾上腺瘤的治疗方法主要包括手术切除、药物治疗和放疗等。手术切除是目前治疗肾上腺瘤的主要方法，尤其是对于良性肿瘤。药物治疗主要用于控制肿瘤分泌的激素，减轻症状。放疗则适用于某些晚期肿瘤患者。

为了预防肾上腺瘤的发生，我们建议人们保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。同时，定期体检也是非常重要的，可以及时发现并治疗潜在的疾病。

在治疗肾上腺瘤的过程中，患者应选择正规医院和专业的科室进行治疗。例如，内分泌科、泌尿外科等都是治疗肾上腺瘤的重要科室。同时，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查，以便及时发现病情变化。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那次体检。医生告诉我，我有一个肾上腺瘤，需要进一步检查。我当时的第一反应是恐惧和焦虑。肾上腺瘤？这不是癌症吗？我开始疯狂地搜索相关信息，试图了解更多关于这个疾病的知识。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和不安。

在一位朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就预约到了北京医院泌尿外科的主任医师王鑫。虽然我对线上问诊持怀疑态度，但王主任的专业和耐心让我感到非常安心。他详细地解释了我的检查报告，并告诉我这个瘤可能是恶性的，需要手术治疗。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。但王主任的冷静和自信让我重新振作起来。

在王主任的指导下，我顺利完成了手术，并等待病理切片的结果。虽然这段时间非常煎熬，但我知道我已经做了最好的选择。最终，病理切片显示我的肾上腺瘤是良性的，我终于可以松一口气了。整个过程中，京东互联网医院的服务给了我极大的帮助和支持，让我在最需要的时候得到了最专业的医疗服务。

2024年9月5日，黄浦区的一位患者带着父亲的病历和担忧来到京东互联网医院。父亲最近因血栓住院，期间被诊断出有肾上腺腺瘤（良性）和低血压。患者在与医生的在线问诊中表达了对父亲病情的疑虑和担忧，医生耐心解答了每一个问题，并给出了专业的建议和指导。

医生首先解释了肾上腺腺瘤通常会引起高血压，而不是低血压。对于患者的低血压问题，医生建议查看内分泌科，并询问是否有服用药物引起的低血压。同时，医生也指出血栓一般不会引起血压降低。对于肾上腺腺瘤的大小和治疗，医生表示需要看具体的CT片子来判断，太小的手术可能没有必要，但如果腺瘤较大，可能需要手术切除。医生还提醒患者，中药或西药无法消除腺瘤，唯一的治疗方法是手术。

在整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和关心的态度，有效地缓解了患者的焦虑和疑虑。患者对医生的服务表示满意，并感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务。

肾上腺瘤作为一种内分泌系统肿瘤，对患者的身体健康造成严重影响。本文将从肾上腺瘤的成因、危害、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助患者了解肾上腺瘤的相关知识，提高对疾病的认识。

一、肾上腺瘤的成因

肾上腺瘤的成因主要与肾上腺皮质增生或肿瘤有关。肾上腺皮质是肾上腺的分泌部分，负责分泌多种激素。当肾上腺皮质出现异常增生或肿瘤时，就可能导致肾上腺瘤的形成。

二、肾上腺瘤的危害

1. 影响内分泌系统：肾上腺瘤会导致内分泌激素失衡，引起一系列症状，如脱发现象、性功能障碍等。

2. 引发高血压：肾上腺瘤会分泌大量的醛固酮，导致体内钠离子和水分过多，引起高血压。

3. 影响视力：肾上腺瘤可能压迫视神经，导致视力模糊，甚至失明。

4. 增加心血管疾病风险：肾上腺瘤患者由于高血压和内分泌激素失衡，心血管疾病风险较高。

三、肾上腺瘤的治疗方法

1. 药物治疗：通过药物调节内分泌激素水平，缓解症状。

2. 手术治疗：对于良性肾上腺瘤，可进行手术治疗，切除肿瘤。

3. 放射治疗：对于无法手术或手术后复发的肾上腺瘤，可进行放射治疗。

四、日常保养

1. 调整饮食：患者应保持低盐、低脂、高纤维的饮食，避免油腻食物。

2. 适度运动：适当进行有氧运动，增强体质。

3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

4. 定期复查：患者需定期到医院进行复查，监测病情。

五、医院及科室

肾上腺瘤的治疗需在内分泌科进行。患者可前往正规医院内分泌科就诊，接受专业治疗。

我从小就对自己的健康格外关注，可能是因为父母都是医生吧。所以当我31岁时被诊断出高血压，我并没有太过惊讶。毕竟，家族遗传加上工作压力和不良生活习惯，这种结果几乎是预料之中的。然而，最近我开始出现左半身偶尔发麻的症状，脸也会跟着麻。每次发作的时间都不一样，有时候只持续几秒钟，有时候则需要十分钟才能恢复。这种感觉让我非常焦虑，担心自己会突然中风或是脑梗塞。

我尝试了各种方法来控制血压，包括服用盐酸贝尼地平和富马酸比索洛尔等药物。但是，效果并不理想。早晨起床时，我的血压总是很高，达到180/120左右。吃了药后，血压会暂时降至正常范围，但下午就会再次升高，四五点钟时甚至会达到155/100左右。这种情况让我感到非常困扰和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于试一试的心态，我决定在上面进行线上问诊。通过简单的注册和填写健康档案后，我很快就被分配到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生对我的症状和病史进行了深入的了解，并且给我提供了一些非常有用的建议和治疗方案。

首先，医生指出我的左半身发麻可能并不是因为高血压引起的，而是与情绪焦虑和植物神经功能紊乱有关。因此，医生建议我首先要稳定情绪，调整好睡眠。其次，医生认为我可能有高血压的原因可能和肾上腺的良性腺瘤有关，需要进一步的检查和治疗。最后，医生还给我开了一些药物，包括谷维素和度洛西汀，用于缓解焦虑和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然还需要一段时间才能看到明显的效果，但我已经感受到了很大的改善。我的情绪变得更加稳定，睡眠质量也明显提高。最重要的是，我不再那么焦虑和恐惧了，开始重新找回生活的乐趣和自信心。

今天早上，我带着母亲来到了京东互联网医院，希望在线上得到医生的帮助。由于母亲近期出现了一些身体不适，我决定先进行一次线上问诊，以了解情况。

医生***非常耐心，首先提醒我，医生在开始诊疗前必须完整查看患者病例。接着，我们详细交流了母亲的病情，她最近做了CT检查，发现有一个肾上腺小腺瘤。

医生告诉我，这种情况下，我们需要做进一步的检查。我询问医生，1.1厘米的小腺瘤是否算大，医生告诉我，这个大小需要做肾上腺超声检查、CT或者是核磁共振检查，以确定是否有占位性病变。

由于母亲已经做了CT，医生建议我们进行肾上腺超声检查。此外，医生还提醒我，需要抽血化验，以排除肾上腺癌的可能。

在医生的指导下，我安排了母亲的检查，并对检查结果充满期待。虽然这只是线上问诊，但我能感受到医生的专业和用心。我相信，在医生的指导下，母亲的病情会得到妥善处理。

问诊结束后，医生再次提醒我，他们的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我对此表示理解，并对医生的服务表示感谢。

我从小就体型偏胖，总是被家人和朋友们取笑。直到有一天，我发现自己的体重增加得异常快，连续几个月都在疯狂增长。去医院做了全面的检查，结果显示我患有肾上腺腺瘤。医生告诉我，这种病会导致体内激素分泌失衡，引起肥胖、血压升高等一系列问题。

手术后，我本以为自己已经摆脱了这场噩梦。然而，出院当晚我就开始发烧，体温高达38.5度。医生给我开了醋酸泼尼松片，并告诉我要吃至少三天才能退烧。我心中充满了焦虑和疑惑，为什么手术后还会发烧？这个药要吃多久才能让我的身体恢复正常？

我决定通过线上问诊平台寻求专业医生的帮助。经过一番交流，医生告诉我，手术后发烧可能是由于感染或应激反应引起的，需要定期监测肾上腺功能并根据化验结果调整药物剂量。同时，医生也建议我用布洛芬退热，并找出发烧的原因，必要时输抗生素治疗感染。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。虽然这段经历让我感到痛苦和无助，但也让我更加珍惜生命，更加重视自己的健康。现在，我已经完全康复，体重也恢复到了正常水平。回首往事，我深深感激医生和线上问诊平台给予我的帮助和支持。

我父亲今年7月被诊断出肺腺癌，肺门淋巴有转移。经过两次化疗，淋巴结有所缩小，医生建议可以考虑手术。我们一家人都很担心，不知道是选择微创手术还是开胸手术，或者是直接使用靶向药物。同时，PET-CT检查还显示肾上腺有异常，考虑可能是腺瘤，但我们不确定这是否是癌症的转移。这些问题让我和家人感到非常焦虑和无助。

在这个时候，我们决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我们与一位资深的肿瘤专家进行了线上咨询。医生详细地解答了我们的疑问，告诉我们肺腺癌的治疗需要根据具体情况来定，不能一概而论。对于手术方式，医生建议可以尝试胸腔镜手术，但也要做好开胸手术的准备。至于靶向药物，医生表示需要根据术后病理结果来决定是否使用以及使用的时长。

对于肾上腺的异常，医生认为可能是腺瘤，但需要进一步的检查来确定。医生建议我们定期复查，并在必要时进行核磁共振检查。整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给我们提供了很多有用的信息和建议，帮助我们更好地理解和应对父亲的病情。

我还记得那天，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。自从我被诊断出肾上腺瘤后，生活就像被打乱的棋盘，所有的计划都被推翻了。手术后，我开始了漫长的恢复期，每天都在担心复发的可能性。5月15日，我拿到了复查单子，心中既期待又害怕。抽血结果出来了，CT还没做，我的心就像悬在半空中，无法落下。然而，命运似乎对我开了个玩笑，感冒发烧找上了我。白细胞高，医生说需要输液消炎。我在医院打针的同时，内心的焦虑也在不断升级。下周一的增强CT能否如期进行？我决定向医生求助。

通过京东互联网医院的线上问诊平台，我联系到了我的主治医生。他的回答让我如释重负。原来，感冒发烧并不会影响增强CT的结果。只是需要注意一些事项，例如在做CT前停止输液等。医生的专业解答让我感到安心，也让我对互联网医院的便捷性和效率有了更深的认识。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还能在第一时间得到专业的医疗建议。