酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

近年来，随着人们对分娩疼痛的关注度提高，各种减轻分娩疼痛的方法层出不穷。其中，催眠分娩因其独特的理念和方法，引起了广泛关注。英国王妃凯特预产期日益临近，有媒体报道称，凯特王妃正在考虑通过催眠术进行分娩，以减轻阵痛，避免使用药物。

催眠分娩，顾名思义，就是利用催眠技术来减轻分娩疼痛。这种方法主要是通过催眠状态，让孕妇放松意识，消除分娩的恐惧和不安情绪，从而缓解疼痛。辽宁省人民医院妇产科主任医师白华表示，目前医院并没有开展此项技术，但从理论上来说，催眠分娩是一种可行的镇痛方法。

除了催眠分娩，缓解分娩疼痛的方法还有很多。例如，镇痛分娩、无痛分娩等。其中，镇痛分娩是通过药物或其他方法，减轻分娩过程中的疼痛；而无痛分娩则是通过麻醉技术，使孕妇在分娩过程中感受不到疼痛。

值得注意的是，分娩疼痛并非无法忍受。中国医科大学附属盛京医院第二产科病房李秋玲副教授表示，分娩疼痛并没有人们想象得那么恐怖。宫缩的强度在产程中是逐渐加强的，并非一开始就达到最高级别。此外，孕妇在妊娠晚期会发生一些变化，为分娩疼痛做准备。因此，孕妇不必过度担心分娩疼痛。

那么，如何缓解分娩疼痛呢？白华建议，产妇可以采取深呼吸等方法来调整呼吸，减轻疼痛。此外，保持良好的心态，积极应对分娩过程，也是缓解疼痛的有效方法。

总之，分娩疼痛是不可避免的，但我们可以通过多种方法来缓解疼痛，减轻分娩的痛苦。希望每一位准妈妈都能顺利度过分娩过程，迎接新生命的到来。

剖腹产是一种常见的分娩方式，尤其适用于有难产史、胎儿发育异常等特殊情况的产妇。在准备进行剖腹产手术之前，需要进行一系列的术前检查，以确保手术的安全和顺利。

首先，需要进行全面的产前检查，包括血液常规、尿液常规、白带常规等，以评估孕妇的身体健康状况。这些检查可以帮助医生了解孕妇是否存在贫血、感染等问题，为手术做好准备。

其次，进行肛诊检查是必不可少的。肛诊可以了解宫颈口的开度、胎儿的位置和衔接情况，以及宫颈的软硬度等，为手术提供重要依据。

血压测量也是术前检查的重要环节。通过测量血压，可以及时发现孕妇是否存在高血压等并发症，并采取相应的措施。

此外，还需要检查子宫的高度和腹围。这些指标可以反映胎儿的发育情况，以及子宫的扩张程度。

胎心监测是评估胎儿健康状况的重要手段。通过胎心仪等设备，可以实时监测胎儿的心率，了解胎儿在手术过程中的状况。

最后，进行B超检查可以帮助医生更直观地了解胎儿的发育情况、胎位等信息，为手术提供更准确的指导。

总之，剖腹产前的各项检查对于确保手术的安全和顺利至关重要。孕妇应积极配合医生进行各项检查，为顺利分娩做好准备。

　　新生命的到来，给家庭带来了无尽的喜悦，但也给夫妻的性生活带来了挑战。许多新晋父母在宝宝降临后，面临着如何重燃夫妻激情的问题。在分娩后的头几个星期里，身体的疼痛和不适让性生活成为奢望。但随着身体逐渐恢复，夫妻双方应该如何重新开启性生活的大门呢？

　　首先，了解分娩对女性身体的影响至关重要。分娩过程中，女性经历了巨大的生理变化，包括骨盆、子宫、阴道等部位的扩张和收缩。这些变化不仅对女性身体产生了深远的影响，也为性生活带来了新的可能性。许多女性在分娩后，对性高潮的体验更加深刻，这得益于分娩过程中对阴道肌肉的锻炼。

　　其次，夫妻之间的沟通至关重要。在分娩过程中，夫妻双方共同经历了生理和心理的考验，这使他们的感情更加深厚。然而，由于产后身体恢复、育儿压力等因素，夫妻之间的沟通可能会受到影响。因此，夫妻双方需要积极沟通，表达彼此的感受和需求，共同寻找适合双方的性生活模式。

　　此外，产后恢复期的保健也是关键。产后恢复期，女性需要注意以下几点：

• 　　1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
• 　　2. 适当进行产后康复锻炼，加强盆底肌力量，预防尿失禁等问题。
• 　　3. 注意个人卫生，预防感染。
• 　　4. 逐渐恢复性生活，避免过早过激的行为。

　　最后，夫妻双方可以尝试以下方法，重燃激情：

• 　　1. 情趣内衣：选择合适的情趣内衣，增加性生活的新鲜感和趣味性。
• 　　2. 情趣玩具：使用情趣玩具，增加性生活的刺激感。
• 　　3. 温馨氛围：创造浪漫的氛围，如点上香薰、播放轻音乐等。
• 　　4. 适时约会：安排浪漫的约会，重温恋爱时的激情。

　　总之，分娩后夫妻重燃激情需要双方共同努力。通过了解彼此的需求、积极沟通、产后恢复和尝试新的方法，夫妻双方可以重拾幸福和激情。

分娩，是生命诞生的重要时刻，也是每位女性人生中的重要经历。了解分娩的过程，能让我们从科学的角度，感受小生命诞生的震撼时刻。

分娩过程中，丈夫的陪伴和鼓励对妻子来说至关重要。当妻子进入产程，丈夫的温柔安抚和鼓励的话语，能帮助妻子缓解紧张情绪，增加分娩的信心。

分娩的过程分为三个阶段：第一产程，也称为宫口扩张期，此时宫口逐渐张开，产妇会感到宫缩的疼痛；第二产程，也称为胎儿下降期，此时胎儿开始下降，宫缩更加剧烈；第三产程，也称为胎盘娩出期，此时胎盘娩出，标志着分娩的完成。

在分娩过程中，医生会根据产妇的实际情况，采取不同的助产方法。如产钳助产、胎吸助产等，以确保母婴的安全。

分娩后的产后恢复也非常重要。产妇需要保持良好的休息，注意个人卫生，适当进行产后康复锻炼，以帮助身体尽快恢复。

此外，孕期保健也是保障母婴健康的重要环节。孕妇应定期进行产检，了解胎儿的发育情况，及时发现并处理孕期并发症。

产后腹部肥胖是许多剖腹产产妇面临的问题，这是因为剖腹产手术本身对腹部肌肉和内脏造成了一定的损伤，导致腹部脂肪堆积。为了帮助剖腹产产妇健康减肚子，本文将从饮食、运动和心理等方面进行分析和探讨。

首先，产后饮食调整至关重要。产妇应避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等，并增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。此外，适量饮水可以增强饱腹感，帮助控制食量。

其次，运动是减肚子的重要途径。剖腹产后，产妇可以逐渐增加运动量，如瑜伽、散步、游泳等。瑜伽动作可以锻炼腹部肌肉，帮助塑形；散步和游泳则有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢。需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对腹部伤口造成刺激。

此外，心理因素也对产后减肚子有重要影响。产妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过与家人、朋友沟通，参加产后康复课程等方式，缓解心理压力，提高自信心。

最后，产后减肚子还需要注意以下几点：

• 避免长时间坐着或躺着，尽量保持身体活动。
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 定期进行腹部按摩，促进血液循环。

总之，剖腹产后减肚子需要产妇在饮食、运动、心理等方面进行综合调理。通过科学合理的方法，产妇可以逐渐恢复苗条身材，重拾自信。

产后抑郁是许多新妈妈都会面临的问题，它影响着女性的身心健康和生活质量。本文将介绍产后抑郁的常见症状、成因、治疗方法以及预防措施，帮助新妈妈们更好地应对这一挑战。

一、产后抑郁的症状

产后抑郁的症状包括情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲不振、疲劳、注意力不集中等。有些新妈妈还会出现自我价值感降低、缺乏自信、对未来感到迷茫等症状。

二、产后抑郁的成因

产后抑郁的成因复杂，主要包括以下几方面：

• 激素水平变化：分娩后，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，这是导致产后抑郁的重要原因。
• 心理压力：照顾新生儿、适应家庭角色转变、处理家庭矛盾等都可能给新妈妈带来压力。
• 社会支持不足：缺乏来自家人、朋友的支持和理解，也会增加产后抑郁的风险。
• 遗传因素：有研究表明，家族中有人患有抑郁症，新妈妈患产后抑郁的风险也会增加。

三、产后抑郁的治疗方法

产后抑郁的治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗。

1. 心理治疗：心理治疗可以帮助新妈妈缓解情绪困扰，学习应对压力的技巧，提高自信心。

2. 药物治疗：药物治疗可以帮助调整大脑内的神经递质水平，缓解抑郁症状。常用的抗抑郁药物包括SSRI类、SNRI类等。

四、预防产后抑郁的措施

预防产后抑郁的关键是关注新妈妈的心理健康，以下是一些建议：

• 加强心理支持：家人和朋友要给予新妈妈更多的关爱和支持，帮助她们度过难关。
• 合理安排时间：新妈妈要学会合理安排时间，保证充足的休息和睡眠。
• 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助新妈妈缓解压力，提高生活质量。
• 寻求专业帮助：如果出现产后抑郁的症状，要及时寻求专业医生的帮助。

五、产后抑郁的康复护理

产后抑郁的康复护理主要包括以下几个方面：

• 心理护理：帮助新妈妈树立信心，克服消极情绪。
• 生理护理：注意营养摄入，保证充足的睡眠，适当进行锻炼。
• 社会护理：鼓励新妈妈参与社交活动，扩大社交圈子。
• 家庭护理：家庭成员要关心新妈妈的生活，帮助她们解决实际问题。

产后抑郁是一种常见的心理疾病，但并非无法治愈。只要及时发现、积极治疗，新妈妈们就能战胜产后抑郁，重新拥抱美好的生活。

剖腹产作为现代医学中常见的分娩方式，在处理难产、胎儿窘迫等紧急情况时发挥着重要作用。那么，剖腹产的最佳时机究竟在何时呢？

首先，我们需要了解剖腹产的两种情况：一是计划性剖腹产，通常由于胎儿位置、孕妇身体条件等原因提前安排；二是紧急剖腹产，在分娩过程中因胎儿宫内窘迫、脐带脱垂等紧急情况而不得不进行。

对于计划性剖腹产，通常建议在怀孕37周左右进行，此时胎儿发育较为成熟，子宫尚未开始收缩，有利于手术操作。然而，研究发现，在怀孕39周进行剖腹产，对胎儿的负面影响最小，因为此时胎儿器官发育更加完善，出生后患病率更低。

剖腹产手术对孕妇和胎儿都有一定的风险，因此，并非所有孕妇都适合进行剖腹产。在决定是否进行剖腹产时，需要综合考虑孕妇的身体状况、胎儿发育情况以及医生的专业建议。

在剖腹产手术前，准妈妈们可能会出现焦虑、紧张等情绪，这是正常的心理反应。此时，家人和医护人员需要给予准妈妈足够的关心和支持，帮助她们做好心理准备，调整情绪，放松心情。这不仅有助于手术的顺利进行，还能促进术后恢复。

总之，剖腹产的最佳时机取决于多种因素，需要医生根据具体情况综合判断。对于孕妇而言，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，才能确保母婴安全。

在孕期，双顶径是医生关注的重点之一，它代表着胎儿的头围大小，也是衡量胎儿发育状况的重要指标。当孕妇在产检时发现胎儿的双顶径达到了94毫米，这会引发怎样的关注和应对措施呢？

首先，我们需要了解双顶径的正常范围。一般来说，胎儿的双顶径在孕早期为24-28毫米，孕中期为68-84毫米，孕晚期为80-94毫米。如果双顶径超过了正常范围，就需要引起重视。

1. 双顶径过大可能的原因：

- 胎儿发育异常：如脑积水、多囊脑等疾病，会导致胎儿头部增大。

- 胎儿营养过剩：孕妇摄入过多高热量食物，导致胎儿体重过重，头部增大。

- 胎儿生长受限：胎儿发育不良，导致头部增大。

2. 双顶径过大的应对措施：

- 定期产检：监测胎儿发育情况，及时发现并处理问题。

- 生活方式调整：合理膳食，避免高热量食物，控制体重增长。

- 医生建议：根据胎儿具体情况，医生可能会建议进行羊水穿刺等检查，以确定胎儿是否存在发育异常。

3. 双顶径过大的分娩方式：

- 自然分娩：如果胎儿双顶径过大，但胎儿位置良好，且孕妇身体状况允许，可以尝试自然分娩。

- 剖腹产：如果胎儿双顶径过大，胎儿位置不佳，或者孕妇身体状况不允许自然分娩，医生可能会建议剖腹产。

总之，当孕妇发现胎儿的双顶径达到了94毫米，应该及时咨询医生，进行相应的检查和干预，以确保母婴安全。

在当今社会，随着女性意识的觉醒，越来越多的女性开始关注生育过程中的选择。其中，剖腹产和顺产是两个备受关注的话题。许多准妈妈在面临分娩时，都会犹豫不决，不知道如何选择。那么，剖腹产和顺产究竟有哪些区别？本文将从多个角度为您详细解答。

一、剖腹产和顺产的区别

1. 分娩方式：剖腹产是通过手术方式将婴儿从母体中取出，而顺产则是通过自然分娩的方式。

2. 产后恢复：剖腹产由于手术切口，恢复速度相对较慢，需要更长的时间来恢复身体；而顺产则相对较快，产后恢复时间较短。

3. 并发症：剖腹产可能会出现出血、感染等并发症，而顺产则相对较安全。

4. 生育间隔：剖腹产后再次分娩需要间隔较长时间，而顺产则相对容易。

二、剖腹产和顺产坐月子的区别

1. 坐月子期间注意事项：无论是剖腹产还是顺产，坐月子期间都需要注意保暖、营养均衡、适当活动等。

2. 伤口愈合：剖腹产需要注意伤口愈合情况，避免感染；顺产则无需过于担心。

3. 恶露排出：顺产的女性更容易排出恶露，有助于身体恢复。

三、选择剖腹产还是顺产？

1. 顺产：适合胎儿发育良好、产道无异常、孕妇身体状况良好的情况。

2. 剖腹产：适合胎儿发育不良、产道异常、孕妇身体状况较差、存在高危因素等情况。

总之，剖腹产和顺产各有优缺点，准妈妈应根据自身情况和医生的建议，选择最适合自己的分娩方式。

剖腹产术后排气问题一直是新妈妈们关注的焦点。剖腹产手术虽然能够帮助母婴安全分娩，但术后排气不畅会给妈妈们带来诸多困扰。本文将围绕剖腹产术后如何快速排气展开，从饮食、药物、日常保养等方面为您支招。

首先，饮食方面，剖腹产术后应选择易消化、富含纤维的食物，如小米粥、面条等。同时，可以适当饮用萝卜水，萝卜水具有促进肠道蠕动的作用，有助于排气。

其次，药物方面，剖腹产术后可以使用一些促进肠道蠕动的药物，如乳果糖、开塞露等。但使用药物时需遵医嘱，避免滥用。

此外，术后恢复期间，新妈妈们还应加强日常保养，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。适当进行轻柔的腹部按摩，有助于促进肠道蠕动，加速排气。

剖腹产术后，新妈妈们还需关注以下几点：

1. 保持心情舒畅：情绪波动会影响肠道功能，导致排气不畅。保持良好的心态，有助于促进肠道蠕动。

2. 避免长时间卧床：术后长时间卧床会导致血液循环不畅，影响肠道蠕动。适当下床活动，有助于促进排气。

3. 注意保暖：产后身体虚弱，容易受凉。保持温暖的环境，有助于促进身体恢复。

4. 产后复查：产后定期复查，了解身体恢复情况，及时发现问题并处理。