在日常生活中，我们经常可以看到有人面色苍白，唇舌无色，这是典型的气血不足的表现。

 

我们今天来说一说，气血不足都有什么表现。

 

气血不足的十大表现

 

1、花容失色

 

如果气血亏虚，不能上荣头面，则脸色苍白；

 

如果肾气血虚损，则脸色发黑，无光泽；

 

如果胆气郁结，脸上就会灰蒙蒙的，像蒙了一层土；

 

如果心气血虚，脸上就会布满红血丝；

 

如果脾胃气血亏虚，脸色就会萎黄，无光泽；

 

······

 

面子问题，大家要重视哦~

 

2、头发干枯

 

发为血之余，气血亏虚，则发丝缺少滋养，就容易枯黄、脱落、打结。

 

  

3、唇色无华

 

《罗氏全约医镜》有云：“口者，五脏六腑之所贯通也。”

 

嘴唇的色泽是反映全身气血盛衰的“晴雨表”。

 

脾开窍于口，脾气血亏虚，嘴唇的颜色就会发白。

 

4、眼珠发黄

 

我们平时看到一个人的眼睛发黄，第一时间就会觉得是有肝病，但其实，气血亏虚得厉害，也会导致眼珠发黄。

 

我们会发现，小孩子的眼睛总是又黑又亮，眼白部分晶莹剔透；而老人家则往往眼睛浑浊昏黄。

 

那是因为随着年龄的增长，老人家的气虚亏虚，五脏六腑功能衰退，精气不足以上注于目，从而浑浊昏黄。

 

  

 

5、有赘肉

 

有些人身高体重一样，为什么看起来一个胖，一个瘦呢？

 

如果你仔细观察，会发现有些人的肉是松松软软垮垮的，但有些人的肉却紧实，那是因为气血虚了。

 

脾主运化，脾气血虚衰，运化水湿水谷的功能就会失调，导致水肿。

 

脾在体为肉，脾气血虚衰，可能导致肉就会松松垮垮；如果脾气血健旺，肉就会很紧实。

 

气能行血，气虚则血行无力，血瘀导致血液中的废物不能被及时带走，从而造成脂肪堆积。

 

6、睡眠不安稳

 

气血不足，人就会虚烦、心悸，心神不宁，睡眠不安。

 

 

7、月经不调

 

气虚可能导致大姨妈提前报到，血虚可能导致大姨妈迟迟不来，调好气血，大姨妈才能守时哦~

 

8、手脚冰凉、手足麻木

 

老年人常常有手足麻木的症状，气血先荣躯干，再荣四肢，气血亏虚，不足以达到身体末梢，从而引起手足麻木。

 

9、气短懒言

 

气虚的人，往往懒得动，懒得说话，说几句话就觉得气短，气上不来。

 

10、头晕耳鸣

 

气血虚衰，不能上荣头面，所以容易出现头晕症状。

 

肾气血亏虚，则容易出现耳鸣现象。

 

好了，我们今天就列举了气血亏虚的十个表现，但其实，还有其他表现，大家可以在评论区留言，说说你的想法~

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

女人肝不好，身体会有那些表现？

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

 

消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议：饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

 

 

眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议：当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议：对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗等等情况。

建议：女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝脏不好要如何调养？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜等等导致的，在体检的时候会提示一过性的转氨酶升高，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能时，会提示谷丙、谷草转氨酶升高，因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

 

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑，保持心情愉悦，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑抗病毒治疗，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

 

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

心血管供血不足，是对冠心病的一种描述。无论是何种原因导致的心脏血管狭窄或者是闭塞，都会引起心血管的供血不足，进而引发一系列的症状。那么心血管供血不足都会有哪些症状呢？

 

 

一、所有的心血管供血不足都有症状吗？

 

在冠心病的分类中，有5种类型，有心绞痛型，心律失常型，心肌梗死型，无症状型和猝死型。这也就意味着，对于无症状型和猝死型的的冠心病来说，患者可能连心血管供血不足的症状都没有。所以没有症状不等于没有心血管供血不足，对于很多无症状型的冠心病患者来讲，正因为没有症状，也使得他们变得非常的危险。所以对于无症状型的冠心病，才是更需要我们需要警惕的。

二、供血不足都会有哪些症状？

 

当然无症状型和猝死型的冠心病占比仍然相对较少，大部分的心血管供血不足都会表现为心绞痛和心肌梗死等类型。典型的冠心病症状，会有心前区疼痛、胸闷、大汗、颈部紧缩感，或者是上述症状向左上肢，左前臂，双上肢，后背等部位放射。不典型的心肌缺血的症状就很多了，比如胃部不适、牙痛、头痛等等，往往会表现为其他脏器的一些不适，进而让我们忽略其严重性，造成严重后果。所以供血不足的症状也可谓是五花八门，各种各样需要我们警惕和仔细鉴别。 

 

三、有症状以后怎样鉴别是否为供血不足？

 

如果患者有心肌供血不足的相关症状，而且我们高度怀疑患者诊断为冠心病，心肌供血不足。那么我们需要怎样鉴别和确诊患者就是心脏供血不足和冠心病呢？冠心病心肌供血不足的诊断，主要依靠影像学证据。比如比较直观的血管狭窄需要行冠状动脉造影，或者冠状动脉CTA！比较直观的心肌缺血的显示，需要行放射性核素实验，心脏磁共振等检查。可以间接诊断心肌缺血的，如心脏彩超，CT等。但无论是哪一种检查考虑供血不足，都需要严格把关，认真鉴别。甚至有些时候我们需要做两种或者两种以上的检查才能确诊。

看懂了吗？心脏供血不足虽然很常见，但仍然需要我们仔细认真的去鉴别和诊断才能避免误诊和漏诊。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

人又不是机器，身体怎么可能不出问题，就算是机器也有出毛病的时候呢。大家可能都有经历过身体的某个部分突然疼起来，过一会儿疼痛感就消失了，之后也没有什么不好的感觉，于是自己也就不怎么在意，所以从来不重视。可是有句话叫不通则痛，不痛则通，意思就是身体的经络，不通畅就会有疼痛感，通畅了也就不会痛了。凡是身体出现的莫名疼痛感，都是经络不畅引起的，经络中的气血不能顺利的游走才会痛，我们绝对不能忽视它。

  

通和痛

 

一般来说，我们身体经络的气血每时每刻都在全身周游，这个时候身体中的器官就形成一个动能链，给身体带来更多的能量，提供更多的防御力。经络的顺畅运行前提条件就是四平八稳，也就是平稳的环境，就像不冷不热，不多不少这种，一旦遭到破坏，就像平衡被打破，气血就会在某个路段堵塞住，就像冬天结冰的水管，不同的是水管是死物不会痛，但我们会。所以我们只要觉得自己哪个部位开始痛了，那就要开始注意，最好是去找医生查一查，有备无患。但是恰好很多的时候我们都会忽略掉，因为工作忙，因为没时间等等各种原因，我们会没有办法处理这些，所以我们就应该去了解它，比如身体哪个部位痛，跟我们哪个脏器有什么关系。

  
胸胁疼痛

 

这个应该是经常会发生疼痛的地方，就比如偶尔自己的胸口会痛一下，偶尔自己的两个腋下那里也会有疼痛感，通常这里都是手少阴心经和手厥阴包心经以及足厥阴肝经的运行部位，所以说这个部位出现问题一般都跟心脏和肝脏有关系，千万不要大意，就像一般的肝气郁滞，心血淤阻都会出现胸胁胀痛或者刺痛的现象，要尽快去诊治了。在这个病症上，主要还是情绪的事情，平时保持心情舒畅，不要有太大的情绪起伏，尤其是暴怒或者悲伤都是需要控制的，饮食方面尽量吃一些活气血的食物，比如蔬菜和柠檬橘子之类。

  
头颈痛

 

这也是比较常见的一种，特别是现在常坐办公室的人群，长时间坐着，盯着电脑屏幕，颈椎病就成为一种常见病了。这种痛大多都是强痛的那种痛感，痛起来就觉得自己的颈部好像快要断掉，觉得自己的头颈那里木木的，活动都不灵活。这里是督脉和足太阳膀胱经的运行部位，所以疼痛就跟这两条经脉有很大的关系，长期久坐阳气就不能升散，那么经络的气血不畅也是很容易发生的了。头痛就分很多种了，头两侧痛和足少阳胆经有关，头顶痛和足厥阴经有关等等，当然了，这只是一个主要的联系，而不是就因为这个才痛这样的，具体的原因还要诊治过后才能决策。

  

腹痛

 

这个疼痛也是非常多见的，毕竟跟饮食相关的大器官们都聚集在腹部，一般会根据疼痛的位置判断跟哪个器官的关系比较大。就像上腹就会跟脾胃的关系大一些，小腹呢就会跟肝肾关系大些等等，这种还是要根据个人的疼痛部位来判断的。因为腹部的器官比较多，所以腹部疼痛的话也就相对来说比较难判断一些，相对比较复杂一些，很多常见病症都会有腹部疼痛的表现，所以不要以为疼过就算了，还是要去诊治的，争取把病症掐死在摇篮里。

  
上面所说的这些都是对于疼痛的一部分说法，当然了疼痛的部位还有很多，脚也会疼，胳膊大腿都会突然疼痛，毕竟身体的穴位那么多，经络又那么发达，如果疼痛经常发生，就去看看的好，不然拖延到最后对身体也是非常不好的。

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综合您很多症状的表现，诊断属于中医厥阴病的范畴。

厥阴病的病机呢，是因为气机逆乱，阳气分布不均匀造成的，所以治疗上以调节气机，然后平衡阴阳为治疗原则。

您可能是因为平常情绪不好，或者是压力比较大或者饮食上嗜食一些辛辣寒凉，这种食物造成了人体的这种气血亏耗，气机逆乱。

所以建议您平常饮食上忌辛辣寒凉，调节情绪。

日常生活中，您也需要注意身体的调理，禁烟禁酒，少吃辛辣油腻寒凉的食物，养成良好的作息。

 

同时，建议您经常进行体育锻炼，提高自身的免疫力。

用药建议：

乌梅敛肝定惊。

乌梅丸是寒热并用之剂，专治一些寒热夹杂的症状；

黄连、黄柏清热燥湿；

桂枝、附子、干姜、细辛，温中散寒；

人参、当归，补气和血。

 

作者 | 顾景辉 副主任医师 北京市第一中西医结合医院 中医内科

责任编辑 | 毛十三

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如果人体存在气血不足的情况，一般会表现出四肢乏力、身体疲倦、面色苍白、失眠多梦、心悸气短、食欲不振、畏寒怕冷等症状。当出现上述症状时，一定要引起重视。对于气血不足的朋友来说，不妨通过饮食来调理。那么，气血不足吃什么蔬菜好呢？

气血不足吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等。

2、菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以起到预防缺铁性贫血的作用，从而改善气血不足的症状。菠菜的常见做法有：凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、鸡蛋炒菠菜等。

3、金针菜

金针菜的含铁量是非常高的，而且含有丰富的维生素c，更有利于人体吸收铁质。因此，建议气血不足的朋友适当的吃一些金针菜来补气血，效果是比较好的。金针菜的常见做法有：金针菜炒鸡蛋、金针菜汤、金针菜炒黑木耳等。

4、莴笋

莴笋含有多种微量元素，其中，铁元素含量较为丰富，能有效预防缺铁性贫血，所以，吃莴笋也可以改善气血不足的症状。另外，莴笋中还含有钾离子，能调节血压，从何预防心脑血管疾病。莴笋的常见做法有：凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、莴笋炒香干等。

气血不足吃什么蔬菜好呢？对于气血不足的朋友来说，吃一些补气血的蔬菜是比较好的，可以有效改善气血不足的症状。上面为大家介绍了四种常见的补气血蔬菜，建议气血不足的朋友经常食用。除了这四种蔬菜以外，像胡萝卜、南瓜、发菜、土豆、香菇、山药等也是常见的补气血蔬菜。

“阳气”是中医里特有的概念，通俗来说，阳气一般指的是身体的功能，它一般是向上的、亢盛的，可以说，阳气对于每一个人来说都是至关重要的。正因为如此，民间更是流传出了“阳气不足百病生”的俗话，从中医的角度上来说，这句话并非全无道理，这是因为人体中一旦缺乏阳气，人就会表现出以下3种症状。

 

1.畏寒怕冷

 

对于体内阳气充足的朋友来说，身体自身会产生一定的热量，但若是体内的阳气不足，就会表现出畏寒怕冷的症状，正如中医上所说“阳虚则外寒”，一般来说，体内缺乏阳气的人无论是冬天还是夏天，都会比普通人更加畏寒。

 

2.免疫力下降

 

若是长时间处于阳气不足的状态，就会导致身体的多项器官功能受到阻碍，从而影响到身体的正常循环，在这种情况下，就会导致人体的免疫力随之降低，继而增加被各项疾病找上门的风险。

 

3.容易疲劳

 

人体中若是缺乏阳气，还会使人感到疲劳，这是因为阳气会对身体器官与相应的功能造成影响，一旦体内的阳气不足，就会使器官的正常功能受到阻碍，此时人体就会出现疲劳、嗜睡等情况。

 

大家可以对照上述症状自查一下，若是发现自己体内缺乏阳气，也不必过于忧虑，因为这些症状是可以通过采取科学合理的措施来进行改善的，在这里为大家介绍2种行之有效且操作简单的方式。

 

1.适当晒太阳

一提到晒太阳，很多人的第一反应是会将皮肤晒黑，从而产生抗拒心理。但事实上，这是给身体补充阳气的有效措施之一。对于体内阳气不足的朋友来说，可以在冬天或春天适当去室外晒晒太阳，这不仅可以有效帮助身体补充阳气，还能够在一定程度上改善体内的湿气，从而使身体更加健康。

 

但需注意的是，我们在晒太阳的过程当中，一定要选择合适的时机，一般来说，正中午时分并不建议大家长时间将皮肤暴露在阳光下，因为这极有可能会导致皮肤被晒伤。

 

2.睡前泡脚

 

脚又被人们称为“第二心脏”，这主要是因为人的双脚分布着许多穴位与经络反射区，若是能在每天睡觉前用温水泡泡脚，不但可以促进体内的血液循环，还能够帮助身体更好地补充阳气。

 

此外，经常泡脚还可以疏通身体的经络，维持体内环境的平衡，这对阳气的升发也是有利的。泡脚是一项需要长期坚持才能看到效果的方式，在此过程中，若是三天打鱼，两天晒网，就会影响到阳气的正常升发。

气血充足，是女性保持健康美丽的首要条件。气血不足的女性，看上去憔悴显老，而且身体各脏腑功能，也会因此而受到影响，自身内分泌紊乱，细胞活跃度降低，抗病能力变弱，进而加快机体的衰老速度。

 

现在人们的养生意识逐渐增强，对女性来讲，首先需要养的就是气血。因为现在气血不足的女性是越来越多，那么导致气血不足的原因有哪些呢？

 

 

饮食不当

 

一日三餐是生活中很重要的一部分，但现代人，长期处于生活节奏快，和高压力的环境中，吃饭可能就变得不那么重要了。现在也有很多女性，常年奔赴在工作岗位上，因为工作而饥饱无常，或者为节省时间，经常吃快餐，营养不全面。还有些女性辛辣、甜腻和生冷等容易刺激脾胃的食物，久而久之，胃吃坏了，自身气血也被大量损耗。

低质量睡眠

 

常年作息不规律，爱熬夜，睡眠不足。该休息的时间不休息，阻碍大脑休息，使身体各器官不能进行很好的修复和排毒，体内气血也就无法很好的恢复，进而导致气血不足。

 

运动量少

 

许多女性是在办公室工作的，长期久坐，影响血液循环，生成气血的道路可能会受阻，经脉流通不畅。再加上运动量少，平时不爱运动，也就很容易出现气血不足的问题。

 

 

过度劳累

 

现在许多女性，不仅需要把家庭料理得当，还有自己的本职工作需要完成。想要同时兼顾好工作和生活，并非一件容易的事。体内劳动过重，身体各关节部位，会直接作出反应，出现腰痛、肩痛、膝盖痛和腰肌劳损等不适。而脑力劳动过重，伤神伤心脾，两者的综合作用下，很容易出现气血两亏。

 

想要补充气血，首先要做的就是，改掉以上这些不良的损害健康的行为。其次再通过一些方法，进行调理。

这里教大家4方法，照着做，气血双补效果佳

 

适量运动

 

气血不足的人，原则上是不适宜进行剧烈运动的，因为运动量过大，会加速自身能量消耗，不利于充盈气血。但完全不运动也是不行的，所以这里建议气血不足的女性，在保证足够营养摄入的前提下，适量做些中低强度的运动，比如慢跑，游泳和瑜伽等。

按摩穴位

 

穴位是人体身上自带的免费的“救命药”，经常按揉与气血相关的穴位，像足三里穴、神阙穴等，经常按揉，有不错的补气血的效果，也可以使气血运行更通畅。

 

好的心态与充足的睡眠

 

好的心态，一般给人带来的是正面影响，而消极情绪，带来的更多是负面影响，也会悄悄损耗你的气血。还有充足的睡眠，是保证身体健康的基础，高质量睡眠可以旺盛机体造血功能，保证精力充沛气色好。

食补调养气血

 

气血不足，与饮食不合理有很大关系。所以这里建议气血不足的女性，

 

记得多吃些补气血的食物，比如红枣、桂圆和桑葚等等，也可以服用些茯苓、黄芪、当归和阿胶等中药材，它们均有行气活血、补气养血等功效，还可以多喝人参玫瑰茶，即为身体补充足够水分，也可以补气补血，养颜美容，提升气色，经常喝，增加皮肤弹性，使皮肤变得越来越细腻光滑，延缓衰老。

女性朋友比较容易出现气血虚的情况。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证；脾胃虚弱或胃功能不好容易导致营养不良，久而久之易出现气血虚。

 

现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每一顿只吃少量的蔬菜，很少吃肉类，也很容易造成营养不良，时间久了也会出现气血虚。

 

女性朋友可以根据以下方法判断一下自己是否气血虚。

 

眼睛颜色

 

实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

 

皮肤状态

 

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。

 

摸手的温度

 

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。

 

看牙龈状态

 

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

 

 

睡眠质量

 

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

 

对于女性补气养血，最好的方法是食疗法，多吃一些补气血的食物，会有很大的改善。

 

补气养血食疗法

 

红参 大枣 山药 栗子 阿胶 猪肝 瘦肉

 

猪肝

 

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。对于缺铁性贫血的人效果更好。

 

猪血

 

猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。

 

猪血营养丰富，蛋白质含量高出猪肉一倍，含各种人体所必需的氨。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症

 

牛肉

 

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

 

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

 

阿胶

 

阿胶是动物驴的皮经过漂泡去毛后熬制而成的胶块。具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。阿胶不能一次性吃太多，因为要考虑到身体是否适合。

 

山药

 

山药是补气养血非常好的食物，而且可以健脾养胃，在中药中如果可以跟补血补气的食物一同食用会大大增加效果。

 

  

 

红豆

 

红豆既能清心火，也能补心血。红豆还是非常好的减肥食品。口感绵软，自然香甜，不仅补气血，而且消除水肿，瘦腿瘦脸瘦小腹。

 

 

以上提到的食物，食用一段时间，气血不足的情况都能得到一定的改善，但它并不能迅速起作用，如果情况严重影响到正常生活，还需要去医院就医。

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“我总是感到特别累，累的时候容易受到惊吓。

 

猛然听到声音看到熟人也容易吓一跳，影响工作交际，夜里梦话多，梦多，爱出汗。

 

我也看过医生，找不到原因说是累着了，以前高中的时候有这种症状，请问我应该怎么办？”

 

这是35岁的小王长期以来的困惑，这个问题已经快把他折磨疯了，到底怎么回事呢？

 

 

下面就来详细的分析一下。

 

为什么经常感觉很累？

 

首先，这很有可能与气血不足有着很大的关联。

 

中医认为，气可以推动血液的运行，血可以运载气，气血相互滋生，一旦气虚就会血少，血少就导致气虚。

 

气血不足的结果，就会导致脏腑功能的减退，引发早衰病变，身体的抵抗能力就会变差，人就会觉得疲乏无力。

 

人体气血不足会表现于外，从我们的眼睛就可以看出来：

 

一个人如果眼睛明亮、有神，就说明气血充足，如果眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，就代表着他体内的气血不足。

 

另外，气血不足的人，平时总是会感觉很累、脸色苍白、疲乏无力、手脚冰凉等症状，这些信号都说明体内的气血不足了。

 

 

其次，经常很累，也说明你的肾气不足了。

 

肾是我们人体非常重要的器官之一，平时我们说的肾气，就是指肾精所化之气。

 

恐则伤肾，惊吓容易伤肾。反过来说，如果你的肾气不足，那么也是非常容易受到惊吓的。

 

如果出现肾气不足的情况，就非常容易引起很多问题，比如，感觉很累，容易受到惊吓，夜里睡觉盗汗，出现白发等症状。

 

 

另外，这跟心肾不交也有关系。

 

因为肾主水，心主火，水和火不平衡了，水火不相交了，心肾不交，主要的病变在于心。

 

因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。

 

而小王这种睡眠困难的情况，很有可能是心肾不交所致。

 

很多人平日工作压力较大、思虑过多或房事不节的人群，常会心火亢盛，损耗肾水，使心阳在夜间不能入肾阴，也就表现为入睡困难。

 

 

分析完小王的这种情况，我们再说说怎么改善？

 

适当降低自己的愿望，提高自己的能力，这一条很重要。

 

人的能力和欲望应该成正比，而如果能力不足，但是欲望太高，想要这，想要那，就会出现很大的心理落差，导致自己整天很累。

 

这种累不仅是身体的累，更重要的还有心理的累，就是这种压力把他压得无形中喘不过来气，最终导致晚上也睡不好。

 

 

所以，一定要主动地调低自己的愿望，最大的去塑造自己的资源，让能力和你的愿望成正比。

 

那你就得首先问问自己：你的资源充分吗？你的想法恰当么？

 

通过做这样一个充分的评估，对人的幸福指数资源匹配和愿望有关系。

 

很多忙碌的低收入者，他心里幸福指数反而比较高，因为他们的愿望不高，容易满足。

 

而像一个大学生，博士生，他们的幸福指数反而不高，因为他们地位太高，拥有的资源不够，就这种落差，反而让他什么出现很多问题。

 

所以，身体的异常就是一种审判，身体如果不健康，说明自己对自己的呵护不够，对哲学的不够。

 

如果，你仅仅把解决身体问题停留在吃点药，或者把问题抛给医生，向外寻求帮助，结果往往是不理想的。

我叫小李，今年30岁，平时工作压力大，生活不规律。最近总是感到疲乏无力，头晕目眩，甚至连爬楼梯都变得困难。去医院做了个血常规检查，结果显示我有轻度贫血和白细胞减少。医生说这是由于脾虚肾虚和气血不足引起的，需要通过食补来调理身体。

我开始了漫长的调理之路。每天早上，我会喝一碗黑木耳红枣汤，中午吃一份五谷杂粮饭，晚上则是八宝粥。同时，我也会吃一些升白片和生血宝来帮助恢复白细胞和红细胞的数量。医生还提醒我要注意不要感染，因为白细胞低下会使我的抵抗力下降，容易感染。

除了食补外，我也开始了规律的生活作息。每天早上7点起床，晚上10点睡觉，保证充足的睡眠。同时，我也开始进行适当的运动，如散步、瑜伽等，来增强体质。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。再次去医院做血常规检查，结果显示我的贫血和白细胞减少都有所缓解。医生说我可以继续保持这样的生活方式，定期复查血常规，避免疾病的反复。

我是小李，一个新晋的妈妈。自从生完孩子后，我的体重就像失控的气球一样膨胀。每次照镜子，我都能看到一个陌生的、臃肿的自己。更糟糕的是，我的精神状态也随之下降，总是感到疲惫和无力。经常性的头晕和心悸让我开始担心自己的健康问题。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院找到了这位医生。我们进行了一次线上问诊，医生非常耐心地听我描述了我的症状和困扰。经过初步的评估，医生告诉我我的情况可能是由于气血不足引起的，并且与我的肥胖问题有关联。

医生建议我尝试一些食疗方法来调理气血。他们推荐了三种食物：红枣、黑木耳和猪肝。这些食物都富含铁质和其他营养素，可以帮助补充气血。医生还提醒我，虽然这三种食物都很好，但并不需要每天都吃，选择其中一种就足够了。

除了食疗，医生还建议我尝试代餐减肥。他们解释说，代餐可以提供足够的营养，同时又能控制卡路里的摄入，帮助我减轻体重而不影响健康。医生推荐了一种代餐产品，并详细介绍了如何正确使用它。

我按照医生的建议开始了我的调理和减肥计划。每天早上，我会吃一碗红枣粥；中午和晚上则用代餐代替一部分正餐。几个星期后，我开始感受到明显的变化。我的精神状态改善了，头晕和心悸的症状也减轻了。更重要的是，我的体重开始下降，镜子中的自己也逐渐恢复了往日的模样。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能为我们带来专业的医疗建议和指导。感谢这位医生，感谢京东互联网医院，让我重新找回了健康和自信。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，但最近我总是感到疲惫不堪，情绪低落，晚上也睡不好觉。起初，我以为这只是工作压力太大所致，然而随着时间的推移，这些症状变得越来越严重。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了一个线上问诊平台。出于好奇和希望，我决定尝试一下。通过这个平台，我联系到了马医生，他是一位经验丰富的中医师。我们进行了一次详细的问诊，包括上传舌苔照片、描述症状等步骤。马医生很快就给出了他的诊断结果：我患有肝郁气滞、气血不足、脾虚湿重等问题。

他解释说，这些问题可能是由于我长期的工作压力和不良生活习惯所致。马医生建议我调整饮食和作息，并开了一些中药方子来帮助我恢复健康。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，精神状态也明显改善了。现在，我已经完全恢复了健康，并且对中医有了更深入的理解和尊重。

我是一名年轻的白领，平日里工作压力大，生活节奏快。最近一段时间，我总是感觉脖子闷、胸闷，甚至在按压胸口时会感到疼痛。起初，我以为只是工作压力过大导致的身体不适，没太在意。但随着症状的加剧，我开始担心起来，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了叶医生。通过详细的问诊和病史了解，叶医生初步判断我可能患有子肿脾虚证。这种病症在中医中常见，主要表现为脾胃虚弱、气血不足，导致身体出现一系列不适症状。叶医生建议我立即去医院进行详细检查，以便确定病因并制定相应的治疗方案。

在叶医生的指导下，我去了一家大型综合医院进行了全面的检查。最终，医生确诊我患有子肿脾虚证，并开具了相应的药物治疗方案。同时，叶医生也给了我一些生活调理的建议，包括合理饮食、适当运动和保持良好的心态等。通过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失，身体也恢复了健康。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的月经不再正常。它变得稀少，颜色也变了，面色暗淡无光。这种情况持续了几个月，我开始感到非常焦虑和困扰。我的生活被打乱了，我不知道该怎么办。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院。这个平台允许我在线咨询医生，非常方便。我选择了一个有经验的妇科医生，开始了我的线上问诊之旅。

医生很友善，首先询问了我的月经周期、经期、颜色和量等详细信息。然后，她又问了我是否有痛经和经前乳房胀痛等症状。最后，她还要求我发送舌像以便更好地了解我的身体状况。

根据我的描述和舌像，医生诊断出我有气血不足、肝郁脾虚的情况。她建议我调整饮食，多吃一些补气血、健脾胃的食物，如红枣、山药、薏米等。同时，她也推荐了一些中药方剂来调理我的身体。

经过一段时间的治疗和调理，我的月经逐渐恢复正常，面色也变得红润有光泽了。我非常感谢那位医生，她的专业知识和耐心帮助我走出了困境。

我曾经是一个健康的年轻人，直到我开始频繁地手淫。起初，我并没有意识到这会对我的健康产生影响。然而，随着时间的推移，我开始出现了阳痿、早泄和勃起困难的症状。这些问题让我感到非常焦虑和沮丧。我尝试了各种方法来解决这些问题，但都没有效果。

我听说过互联网医院和线上问诊的概念，于是我决定尝试一下。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的在线咨询，医生询问了我的症状、生活习惯和舌头的状态。通过这些信息，医生诊断出我患有脾肾亏虚和气血不足的疾病。

医生给了我一些建议和中药配方颗粒的处方。这些药物需要在京东平台上购买，并且需要按照医生的指示来服用。同时，医生也教了我一些养生之术，包括改善睡眠质量、调整饮食习惯和减少手淫的频率。

在服用药物和改变生活习惯的过程中，我逐渐感觉到自己的身体在恢复。我的阳痿、早泄和勃起困难的症状得到了明显的改善。现在，我再也不会因为这些问题而感到焦虑和沮丧了。

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜写作或工作。直到有一天，我开始感到异常疲惫，头晕目眩，甚至连爬楼梯都变得困难。我的皮肤也变得苍白无力，失去了往日的光彩。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位中医师的在线问诊。医生首先询问了我的生活习惯和症状，包括是否有怕冷、怕热、出汗、口渴等情况。然后，他要求我拍摄舌头的照片以便进行辨证。最后，医生告诉我我的症状是由于长期熬夜导致的脾虚肾虚和气血不足。

医生建议我调整生活习惯，避免熬夜，并推荐了一些食物来补气血。其中包括红枣、桂圆、黑豆、山药、鸡肉等。医生还开了一些中药方子，帮助我恢复体力和改善皮肤状态。

在医生的指导下，我开始了食补和药物治疗。几个月后，我的身体状况明显改善，精力充沛，皮肤也恢复了健康的光泽。现在，我已经戒掉了熬夜的坏习惯，开始注重自己的健康和生活质量。

我是21岁的女生，17岁那年开始掉头发，头发稀疏，面部暗黄无气色。去医院看过，医生说是脂溢性脱发，给开了四瓶米诺地尔喷雾和做了一次梅花针。但是，头发还是没有长出来，反而更加稀疏了。每天早上醒来，枕头上总是有大量的头发，心情很差，总是感到焦虑和无助。

我开始寻找其他的治疗方法，偶然间在网上看到了一家互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片。通过对话，我了解到自己的体质属于脾虚湿盛，气血不足，需要进行中药治疗和生活习惯的调整。

医生给我开了一个中药配方颗粒的处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。同时，医生还给出了很多生活习惯的建议，比如要保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食要清淡，少吃油腻和生冷的食物；多运动，增强体质等等。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活习惯的调整。经过一个疗程的治疗，我的头发明显变得浓密了，面色也逐渐恢复了红润。现在，我每天都很开心，感谢互联网医院和那位专业的医生，让我找回了自信和美丽。

我一直觉得自己是一个坚强的人，直到那天我在镜子前看到自己的舌苔。我被吓了一跳，舌苔厚得像一层白霜覆盖在我的舌头上。更糟糕的是，我的脾胃不太好，经常头疼、易怒、失眠。这些问题困扰了我很久，我甚至开始怀疑自己是否患了某种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的推荐，我联系了一位在线医生。起初我有些犹豫，毕竟我从未尝试过线上问诊。但是，医生的专业和耐心让我放下了顾虑。我们详细讨论了我的症状和健康状况，医生还要求我拍摄舌苔的照片以便更好地诊断。

经过一番分析，医生告诉我我有脾虚、气血不足的问题，并且可能存在肝郁气滞和湿气重的情况。这些问题都可以通过中药调理来改善。医生给我开了一些中药颗粒，并详细解释了服用方法和注意事项。我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。我的舌苔变薄了，头疼和失眠也减轻了很多。最重要的是，我重新找回了生活的平衡和乐观的态度。

这次经历让我深刻认识到，线上问诊不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。它为那些无法亲自到医院就诊的人们提供了一个很好的选择。我也希望更多的人能够了解和尝试线上问诊，早日摆脱疾病的困扰，过上健康、快乐的生活。

我曾经是一个夜夜笙歌的年轻人，直到有一天，我发现自己总是睡不醒，白天没精神，晚上做梦多。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我听说了京东互联网医院，一个可以在线上进行问诊的平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，填写了相关信息，并提交了我的病情描述。很快，我就收到了医生的回复。医生问我有多长时间了，并请求我发送舌头的图片进行舌诊。我按照医生的要求做了，等待着他的诊断结果。

医生告诉我，通过舌诊看出我有肾虚的症状，可能与手淫有关。我的脾胃也不太好，睡眠质量差，大便不太正常。医生还详细询问了我的生活习惯和日常饮食，最后诊断我为脾肾亏虚，气血不足。医生建议我使用中药进行调理，并提供了三种选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂，因为它方便快捷，性价比高。

在接下来的治疗过程中，医生不仅给我开了药方，还教我养生之术。他说：“今天不养生，明天养医生。”我认真遵循医生的建议，调整了自己的生活方式和饮食习惯。经过一段时间的调理，我的症状明显改善，精神状态也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、高效的服务，我非常感谢医生和这个平台。