我们身体的正常运转，需要很多零件共同推动，气和血，是推动的动力之一，但现在由于各种原因，出现气血不足的人很多。

 

气血不足，也就是气虚和血虚。气虚的人，身体容易表现在呼吸方面短促、说话一般声音比较低、四肢乏力等；血虚的人，则容易表现有面色黯淡萎黄、失眠多梦、月经量少，脏腑得不到很好的滋养。

 

而且，气和血，是会相互影响的，气虚的人容易血少，血少的人容易气虚，时间长了，身体慢慢就会出现气血双亏的情况。尤其是中老年人，因为年龄大了，所以气血运行缓慢，容易气血不足，身体各部位还会有以下5种表现

  
表现一，眼睛变得浑浊，没有以前清晰，部分会发黄，有血丝；

 

表现二，皮肤缺乏弹性，粗糙没有光泽，黯淡长斑；

 

表现三，指甲上的月牙少，没有月牙，或者只有大拇指上有，而且指甲上有竖纹；

 

表现四，头发发黄干枯，掉发严重，没有光泽，不柔顺；

 

表现五，精神状态差，睡眠质量差，入睡困难，容易醒来。

 

当然，除了上述之外，气血不足还有许多表现，比如有的人手脚冰凉，经常颈肩腰背疼等等，都需要进行相应的调整。

  

那么，气血不足，该如何调养呢？常喝一汤，补气养血更长寿

 

从中药的角度出发，气虚的人，大多喝四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）；血虚的人，大多喝四物汤（当归、地黄、白芍、川穹）；气血双亏的人，喝八珍汤，也就是以上两个方剂组合到一起。

 

从食疗的角度出发，气虚的人，常用黄芪、山药、大枣等食物煮粥喝；血虚的人，常用当归、生姜、牛肉等搭配做汤喝。

  
从穴位按摩的角度出发，经常按揉足三里穴（外膝眼下4个横指的地方）、三阴交穴（脚内踝尖上4个横指的地方）、气海穴（肚脐下2个横指的地方），这些穴位，都具有补气养血的功效，每天不妨坚持按揉。

 

此外，经常进行八段锦、太极拳、站桩等形神并用的锻炼，也能起到补气养血的效果。如果症状不太严重的，建议选择食疗和运动锻炼进行调养，如果是症状较为严重的，建议采用中药调养的方式。

  
与此同时，调整好自己的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜。还有，手术后是身体较为虚弱的阶段，特殊阶段，一定要做好保养，以免加重气血不足情况。

相信大家都知道肝脏的重要性，这里就不多说了，今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现，希望大家能记下来，好好比对，看看自己有没有出现这些症状，若已经出现，建议及时检查身体，以免错过最佳治疗时机。

  

睡觉时身体出现4种表现，是在通知你：肝病已登门，早查肝功能

 

1、晚上总是容易惊醒，失眠多梦

 

熬夜在现代已经是很常见的事了，大多数人虽然嘴上说着要早睡，但其实并没有把这句话放在心上，尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友，即使没有失眠，他们也会睡得很晚。

 

但主动熬夜和失眠还是不一样的，失眠可能是身体出了问题，大部分人对待失眠的态度还是比较消极的，他们总觉得失眠很正常，过一段时间就好了，这样一拖再拖，却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损，都会影响我们的睡眠质量，引起失眠和导致惊醒。

  
2、小腿容易抽筋

 

腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过，有的人比较在意，会及时补充钙质，但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关，像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”，当肝受到损害的时候，身体里的“筋”也会受到影响。

 

如果近期频繁发生小腿抽筋的情况，建议大家一定要提高警惕，不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙，努力的方向不对，一切都是白搭。

  
3、打呼噜、磨牙

 

一个人睡觉时会有各种形态，有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙，而且不论怎么调整睡姿和枕头高度，都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了，因为肝功能受损时，肝脏储存血液的能力受到影响，对各个器官的滋养作用就大打折扣了。

 

 

4、频繁起夜

 

很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜，让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所，实在是一件不厚道的事，还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的，而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题，实际上，肝脏也是消化系统离不开的器官，肝受损，也会导致腹泻和消化异常。

  
这3件事，个个都是肝脏的天敌，经常做的人，肝可能保不住

 

1、暴饮暴食

 

现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象，随着社会的发展，很多人的工作越来越多，压力也越来越大，精神上受到刺激，人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候，有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变，反而会让肝脏的代谢负担加重。

  
2、酗酒

 

食物和酒精，是现代人发泄情绪的两大主要途径，有的人爱暴饮暴食，就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外，还有一些无能为力的因素，比如聚餐、谈生意等，这些都不在自己能掌控的范围内，饮酒量也是别人决定的，喝到吐也是常有的事，但肝脏却要承担我们酗酒的后果。

 

3、熬夜

 

可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少，但却没有人重视，因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实，已经深深受到熬夜的打击的人，可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化，还会让肝脏无法休息，自我修复也成了空想，时间久了，肝功能也会逐渐下降。身体状况，往往与生活习惯密切关联，所以，为了养成一个健康的身体，大家尽早改掉以上不良习惯！

病例：34岁的吴女士是外企会计，经常感到手麻无力，因为同事都有腕管综合症，所以还以为自己也应该是时候用3C，而造成腕管综合症，却没想到最近病情加重，手麻症状持续了一周，就医后才发现他的脑丘部出现中风！

常见的手麻症的病因

许多人在看到手麻之后，会认为可能是人体发生了神经病变；经常使用3C的人，手麻现象的原因可能是腕管综合征，通常病人在桡侧会有麻木刺痛感，大拇指、食指、中指和无名指。

 

 

同时周围神经病变也可引起手麻现象，最常见的是糖尿病周围神经并发症。但是糖尿病引起的手麻，通常是两手同时被麻，而且除了手麻之外，脚还会有麻木的感觉。

 

如果病人只是单侧手麻，就要看是否为颈椎间盘突出？椎间盘突出压迫神经时，还会出现手麻症状，同时伴有放电样疼痛。这种手麻现象，在颈椎突出治疗后，会有所改善。

 

还有一个更可怕的手麻原因是中风！如突然出现连续不断的手麻现象，并伴有头痛、头晕、活动障碍和感觉无力，是中风的警讯，必须及时监测血压和进行头部断层扫描。

脑卒中现象

普通中风现象包括：手脚麻木，瘫软，面部表情麻木，言语不清。其原因在于脑内血流受阻，造成大脑缺氧和神经系统缺损，引发暂时性或永久性脑功能异常，严重时可导致死亡。

 

根据统计数据显示，每17分钟就有1人患上脑卒中，并且每年有大约1万人死于脑卒中。

 

 

好发中风的平均年龄为40岁以上，而年轻的人也可能会中风。如文章开头所提到的吴女士，由于肥胖、久坐且有会计工作压力，身体炎症反应机率高，属于易中风的高风险人群，除了持续观察治疗外，还要提防二次中风。

脑卒中病人需要争取就医地黄金时间。

脑卒中的最佳就医时间是3小时之内，如果在3小时之内送医，病人就可以降低失能风险，增加康复机会。临床研究表明，如果送医时间超过3小时，接受治疗时每晚1分钟将加速大脑衰老3.1周；每晚1小时将加速大脑衰老3.6年，增加丧失能量和死亡的危险。

 

而且脑卒中初期的手麻现象，很容易被大众误认为是身体的短暂不适，或者是工作的劳累，稍作休息就会错失就医地黄金时间。

 

所以，如民众自己或亲友出现脑卒中现象，应尽快打120，请救护车紧急送医，让救护人员与医院联系，做最妥善地处理，就医时可加快病人血栓溶解的治疗，帮助病人恢复原来的健康。

重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。重症肌无力的发病原因分两大类，一类是先天遗传性，极少见，与自身免疫无关；第二类是自身免疫性疾病，最常见。发病原因尚不明确，普遍认为与感染、药物、环境因素有关。

 

重症肌无力疾病的常见症状：

 

1.说话鼻音，声音嘶哑：就像患了伤风感冒似的。有的病人开会发言或读报时，头几分钟声音还可以，时间稍长，声音就变得嘶哑、低沉，最后完全发不出声音了。打电话时一开始还可以，时间一长别人就听不清他说的什么。这是由于咽喉肌的无力所致。

 

2.呼吸困难：这是重症肌无力最严重的一个症状，在短时间内可以让病人致死，故又称其为重症肌无力危象。这是由于呼吸肌严重无力所致。患者感到喘气很困难，夜里不能躺平睡，只能坐着喘。有痰咳不出，既不像心脏病，也不像哮喘病，更不像肺部肿瘤所致。有这种呼吸困难的病人大多同时伴有吞咽困难、四肢无力或眼睑下垂等。

 

 

3.面肌无力：由于整个面部的表情肌无力，病人睡眠时常常闭不上眼。平时表情淡漠，笑起来很不自然，就像哭一样，又称哭笑面容。这种面容使人看起来很难受，病人也很痛苦。

 

4.咀嚼无力：牙齿好好的，但咬东西没劲，连咬馒头也感到费力。头几口还可以，可越咬越咬不动。吃煎饼、啃烤肉就更难了。

 

5.吞咽困难：没有消化道疾病，胃口也挺好，但好饭好菜想吃却咽不下，甚至连水也咽不进。喝水时不是呛入气管引起咳嗽，就是从鼻孔流出来。有的病人由于严重的吞咽困难而必须依靠鼻饲管进食。

 

重症肌无力的中药治疗秘方

 

1.肝肾阳虚：

 

四肢乏力，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，手足心热，盗汗或有自汗，入夜口干，舌红而瘦、苔少或无苔，脉细数。

治法：滋养肝肾。

 

方药：生地15克、山药15克、山萸肉12克、女贞于12克、泽泻9克、丹皮6克、枸杞子12克、菟丝1子12克、党参12克、麦冬12克、玄参12克、天花粉n克。

 

2.脾肾阳虚：

 

肢体无力，吞咽发呛，胸闷气短，抬头困难，形寒肢冷，面色苍白，小便清长，大便稀溏或完谷不化，舌淡胖，脉沉弱。

 

治法：温补脾肾。

 

方药：熟地12克、山药12克、山萸肉12克、枸杞子10克、杜仲12克、菟丝于10克、锁阳12克、鹿角胶12克(烊化)、补骨脂12克、党参12克、生黄芪30克、茯苓12克、炙甘草6克。

 

 

3.肝胃气虚：

 

眼睑下垂或伴复视，四肢乏力，纳呆腹胀，大便溏薄，面色萎黄，声低气短，时有汗出，舌质淡边见齿痕、苔薄白，脉弱。

 

治法：健脾益气，补中升提。

 

方药：党参15克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、山药15克、当归12克、柴胡12克、升麻6克、炙甘草6克、大枣10克、炙鸡内金12克。

 

4.针刺治疗：

 

头面部穴位：百会(炙)、攒竹、阳自、鱼腰、四白、睛明;四肢躯体选穴：合谷、外关、内关、三阴交、太冲、脾俞、足三里、大椎、曲池。

都说“包治百病”，不开心的时候买个包就好了。实用+好看，让背包成为不少人出门不可或缺的物品。

 

双肩包、单肩包、斜挎包、手提包……你最喜欢什么款式的背包？

 

 

值得警惕的是，背包过重加上错误的背包、拎包姿势，轻则容易引发疲劳、肩酸背痛，重则会损伤肩部肌肉，甚至形成高低肩。《生命时报》采访专家，为你分析不同背包姿势的优劣，教你科学背包。

 

受访专家

广东省中医院大骨科主任  林定坤

香港理工大学康复治疗科学系临床导师  苏俊龙

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授  张汉军

 

6种背包姿势的优缺点

 

不同的背包姿势，是怎么影响健康的？

 

√正确背双肩包

 

调整肩带至背包紧贴背部、扣上胸带和腰带，这样背双肩包时压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，是对脊柱最友好的姿势。

 

 

√斜挎包

 

斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，相对比单肩背包更省力一些，从而减少脊柱侧弯的可能。斜挎包肩带尽量调短，包要放在腹部，而不是两侧。

 

 

在东西较多、背包时间较长时，斜挎包不如双肩包。

 

×双肩包肩带过长

 

双肩包的肩带过长，会让背包后坠，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，令斜方肌受压；如果不扣胸带、腰带来分摊重量，易增加脊椎及背部肌肉的负担。

 

 

×单肩背包

 

包的所有重量都落在肩带上，为对抗包的重量、防止肩带滑落，肩关节和脊柱可能处于异常姿势，长此以往可能形成高低肩、驼背、脊柱侧弯。

 

 

×手肘挂包

 

肱二头肌较为强壮的人可承受较大压力，能轻松应对这个背包姿势。但是，包的压力集中在肘关节，会压迫血管、影响手臂血液循环；此外也有形成高低肩的可能。

 

 

×垂直手拎

 

手腕与手臂保持在同一直线上，发生高低肩几率低。但是包的压力集中于手指关节，长时间保持这一姿势易疲劳。

 

 

背包太重伤骨骼

 

背包姿势之所以会影响健康，最主要的原因是背包太重了。为了负担这额外的重量，肌肉和骨骼需要付出的代价也是沉重的。

 

 

脖子酸

背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。

 

高低肩

只用一侧肩膀背包，为对抗包的重量、防止肩带滑落，背包的肩膀会不自觉耸起，长期如此会形成高低肩。

 

脊柱侧弯、驼背

美国波士顿东北大学理疗系主任安·威尔马思指出，你在左肩背了一个5公斤左右的包，脊柱右侧的肌肉就要产生15~20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

 

手臂麻

手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征，因此最好避免经常用拎包或挽包的姿势。

 

关节炎

北京大学第三医院副主任医师李子剑提醒，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

 

骨科医生给出的背包提示

 

怎样背包才能兼实用和健康于一身？骨科专家给出了几个建议。

 

 

背包轻一点

国际脊骨神经科学会建议，双肩包的重量最好在体重的10%以内，单肩包低于体重的5%。举个例子，体重60千克的人，背双肩包重量不要超过6千克，单肩包不要超过3千克。

 

每天清理一次

美国专业生活咨询协会会员多娜·斯麦琳建议，每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。

 

选对材质

如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。

 

东西多分开装

双手各提3斤重的包，比单手提6斤重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。

 

每10分钟换一次肩膀

美国按摩协会发言人辛西娅·沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。

 

累了就休息

背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。

 

当然，如果你已经出现了肩酸背痛，最好求助医生。

 

最后，我们来做个趣味性格测试：以下五种背包方式你最常用哪一个？

 

 

人间四月天，既是一年中最美好的时节，也是感冒多发的时期，重症肌无力患者本来就抵抗力差，特别容易在气温忽高忽低、冷热不定的情况下容易伤风感冒，而且一旦患病，不仅会促使重症肌无力复发或加重，还会进一步降低机体对其他疾病的抵抗力。

 

 

重症肌无力患者在感冒发烧后，可能会表现出如下症状：

 

1、眼睑下垂，产生复视等；眼皮往下拉拢，遮住了半个眼睛，此种情况表明疾病症状又复发。有时两眼交替出现症状。

 

2、情况严重时会发生肌无力危象。对于病情发展迅速，症状严重时，重症肌无力患者会因呼吸肌麻痹而发生呼吸无力的现象。患者呼吸不畅，呼吸急促。遇到此种情况，应当立即送去医院进行救治，防止不测。

 

在临床上，经常有患者就因一次重感冒而引发了重症肌无力危象，最后上呼吸肌进行及时抢救，才摆脱生命危险。

 

那么，重症肌无力患者怎样才能合理的预防感冒呢？专家做出如下几点提示：

 

首先，要做到起居有常，合理安排好每一天的生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。

 

其次，饮食要有节，按照中医的观点，重症肌无力属于痿证，病机与脾气亏虚关系密切，所以特别强调调节饮食，不能过饥或过饱，各种营养要调配恰当，不能偏食。

 

 

此外，还要注意适量运动，锻炼身体增强体质，强化自身的免疫力，但注意不能运动过量，重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。

 

如果患上了感冒，重症肌无力患者选择感冒药要注意，某些药物也会引发疾病症状加重，特别是抗生素，最好在医生的建议指导下进行。重症肌无力患者不能服用的感冒药有日夜百服宁、感康、快克、白加黑黑片、康必得、999感冒灵等感冒药，因为这些药品会加重患者病情。

 

需要注意的是，感冒是重症肌无力症状加重和复发的常见诱因，对其进行日常家庭护理是十分必要的。若是延髓型或全身型重症肌无力患者感冒应及早找专科医师会诊，以防病情恶化危及生命！

最近肩周炎特别多，所以我想把这个再给大家着重的讲一下。

 
为什么肩周炎这个病非常常见？肩部关节的特殊结构

 

我们肩关节的活动度特别大，可以说是我们人体活动度最大的一个关节。旋转、伸、屈、背伸，它都能进行。

 

 

灵活的活动度，牺牲的就是结构强度。

 

肩关节的这个头特别大，但与其衔接的关节盂特别浅。它无法像其他关节一样，把关节头给包住，它只能包一点点，一小部分。如果包的太多的话，它活动度就没有这么灵活了。

 

正因为它包的少，所以它基本上是在外面悬挂着，像我们的肱骨是在我们关节盂的外面是悬挂的。这种悬挂，势必要求大量的肌肉来参与稳定，才能把它悬吊在这，否则它就掉下去了，所以肩关节周围有17块肌肉要参与，这17块肌肉，任何一个肌肉损伤，我们都叫它肩周炎。

 

你看它这个名字，肩周炎，实际上全称为肩关节周围炎。意思是肩关节周围任何一块肌肉、肌腱的损伤都可以引起炎症，都可以引起疼痛。

 

它有可能是某一个动作的限制。比如有的人是外展不行，有的人是后伸不行，有的人人家前屈却好着呢。

 

所以诊断是否是肩周炎，无法精确到某一块肌肉，只能初步确认，意思需要通过查体来判断它具体是哪一个肌肉的问题。

 

而且要搞清楚是哪一个肌肉先出现问题，哪个后出现问题，否则就不容易治疗。好多肩周炎的病人反复治不好，就与这个结构太复杂、很难避免其活动有关。

 

女性肩周炎：多半是与更年期相关的自限性疾病

当然我刚才说了肩周炎与年龄有关，民间也称之为五十肩、冻结肩。

 

实际上就是人在50岁的时候，特别是女性，更容易出现的。

 

因为在50岁她就处于更年期了，要绝经了，绝经之后随着雌激素的迅速下降，会出现关节囊肌肉问题，对这些产生影响。此外，关节里头的滑液分泌会减少。

 

这种肩周炎治起来，它跟我们平常说的肩周炎治法还是不一样，这种肩周炎它有自限性。

 

什么叫自限性，就是到一定时间之后自然会好，即使你不治，她前期可能是疼的厉害。

 

 

只需要给她一些止疼的、消炎的、消肿的药物，让她缓解症状就行了，她到一段时间之后自然不疼了。

 

但是功能受限。

 

这个时候医生可能让你做爬墙的动作来改善这个功能，这个都是在中晚期做这个功能锻炼。

 

最后你发现1年或者1年半，甚至有些长的可能2年，最后她又恢复到正常了，她也不疼了，功能也恢复了，这种实际上就是跟年龄相关的、跟激素相关的肩周炎。

 

男性肩周炎：原因复杂

男性的肩周炎还有一些年轻人得了肩周炎，他更可能是某一块肌肉劳损，或者受凉，或者是损伤，发炎导致的。 要针对这一块肌肉去治疗。

 

除此之外，还可能是颈椎引起的肩周炎。我们说颈部的神经要管着肩膀，管着我们上臂和手。

 

如果颈椎这块有个神经受压，刚好控制着我们肩膀周围的某一块肌肉，这个肌肉就出现问题了，最后出现的肩周炎。

 

它这个是非常复杂的。并不是我们说的笼统的肩周炎，你这个是肩周炎，去怎么怎么治。

 

其实要把它搞清楚的，是非常复杂的，比如说肩胛背神经，肩胛上神经，肩胛下神经，腋神经。这些都是跟我们肩周肌肉有关。

 

如果这些神经受到刺激卡压，同样会出现肩周炎。

 

当然外伤的就不用说了，碰一下哪一块，受损伤这种肩周炎。

 

所以我们要把它搞清楚，需要一个专业的、非常详细的一个查体。包括病史的询问，并不是简单的就是说来了只要肩膀痛都是肩周炎。

 

肩周炎：需要科学全面的查体，不要盲目自治

当然还有一些，我刚才讲的其实还有一些很少的反射痛的肩周炎，比如说我这个胆囊有问题，反射到肩部的，心脏有问题反射到这边肩部的也有，这种当然非常少见，也需要鉴别的。

 

所以大家看病一定要尊重科学的，要非常专业的去了解这个情况，而不是稀里糊涂的。

 

就是听人家说肩周炎这样治好，那样治好，我这一期讲这个视频主要是给大家提醒一下：所有的肩周炎都是不一样的，且几乎都是不一样的。因为17块肌肉中的任何一块都可以引起症状。所以我们大家要重视这个问题，而不是盲目的去选择治疗方法。

 

好，我们这一期就分享到这里，谢谢。

一生中，我们有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有健康身体的前提，也是要睡个好觉。

 

但现代社会，很多人经常被睡眠问题所折磨，据世卫组织调查显示，全球约35%的人有睡眠问题，睡不着、容易早醒，睡着做噩梦成了现代人的通病，失眠分哪几种情况？该怎么治疗呢？

 

 

半夜三更睡不着？中医认为：失眠多半分以下5种情况。‍

 

1、营气不足——老做噩梦、睡不踏实

 

这类人最典型的情况，就是整晚都感觉似睡非睡、迷迷糊糊，白天又精神不振，还伴有心慌、注意力不集中等现象，这多半属于营气不足的类型。

 

2、肝郁气滞型——多半是入睡困难

 

很多人晚上睡觉都非常困难，经常躺床上半小时还睡不着，并且，胸口经常胀痛感，这多半是属于肝郁气滞类型，这类失眠人群，治疗时最好以疏肝解郁为主。

 

 

3、心肝火旺型——多半是整晚都睡不着

 

这种类型的失眠多半以女性为主，平时经常表现为急躁易怒、眼睛发红、口干口苦、舌红舌黄为主，很多更年期的女性也容易出现这几种症状，这种失眠，治疗的时候应以清热泻火为主。

 

4、脾胃失和型—— 经常时睡时醒

 

晚上时睡时醒，晚上睡觉老是不安稳，睡觉睡得昏昏沉沉的，而且平时会感到嘴巴很淡、厌食等症状，这多半是由于脾胃失和导致的，调理要以健脾安神为主。

 

5、心脾两虚型——睡着爱醒来、爱做梦；

 

很多人由于身体虚弱，睡觉时经常入睡困难、爱做梦、半夜容易醒，还经常伴有头晕目眩、心悸气短的现象，并且整个人看上去面色发黄，神疲懒言，这多属于心脾两虚型失眠。

 

 

但还有很多失眠的人，多半是由于一些不好的习惯造成的，而古人也早就总结出了不想短命，莫睡三觉”的俗语，要想将来寿命长，这3种睡觉习惯最好及时改掉。

 

1、生气的时候入睡

 

睡前生气，不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致内分泌失调，或严重的肝肾损害，如果在睡前发怒，会造成肾脏部分的负担，以及诱发肺病或呼吸道疾病。

 

2、醉酒后入睡

 

许多人喝完酒后，都会感到头晕目眩，有种想睡觉的欲望。

 

但酒醉入睡，会使人产生呼吸急促的感觉，而且，呕吐物长时间不能排出，还会积聚在气管内，从而造成大脑严重缺氧，甚至造成睡眠时突然猝死的危险。

 

3、不要黑白颠倒的睡觉

 

长期黑白颠倒的睡眠，不仅影响人的视力，还会造成腰酸背痛、注意力不集中等现象，隔天也会导致神情倦怠，严重的还会影响我们的正常寿命，导致短命。

 

为了健康着想，这3种“短命”睡眠习惯劝你赶紧改掉，避免将来影响我们的寿命。

 

 

如果长时间睡不好，睡眠不足，不但会引起记忆力减退，神经衰弱，时间长了还会使得免疫力下降，也使得冠心病，糖尿病，脑卒中的发病率和死亡率明显升高，所以，调理失眠刻不容缓。
 

大家经常说，肝病多是"拖"出来的，因为肝脏与其他器官不同，是没有痛觉神经的，所以肝病早期的症状不明显，肝病也因此被人们忽视。等到肝脏发出非常明显的信号时，肝脏病变已经比较严重了，所以，平时注意观察肝脏发出的信号，对预防严重的肝病十分重要。

 

专家提醒：肝病多是拖出来的，身体出现1痒2红，建议检查一下肝

  

 

1痒——皮肤瘙痒

 

肝脏不好引起的皮肤瘙痒不会有别的症状出现，只是单纯的皮肤有痒感。是因为肝脏的功能降低，胆汁的分泌出现异常，导致胆汁在体内堆积，这时，胆汁里的胆汁酸盐会与血液中的胆红素结合，流入血液，这些胆汁酸盐在血液中堆积，可能会刺激到皮肤的神经末梢，产生瘙痒的感觉。

 

2红——出血、蜘蛛痣

 

出血：肝不好的人，会经常出现不明原因的鼻出血、牙龈出血、皮下有瘀斑。这是因为肝脏的作用之一是合成大量的凝血因子，而肝脏发生病变后，肝细胞受伤害严重，会使凝血因子的功能降低，凝血机制下降就会引起异常出血。

 

蜘蛛痣：如果发现自己面部、颈部、四肢上等部位出现蜘蛛痣，要注意肝脏是否还健康了。

 

因为肝脏受损严重时，雌激素的灭活异常，从而堆积在体内，会导致毛细血管扩张，形成形状与蜘蛛相似的痣体。若是男性身上出现蜘蛛痣，那肝脏病变的几率高达85%。

 

肝病"偏爱"这4类人，希望你不在其中

 

 

第1类：经常熬夜的人

 

虽然熬夜已经是一种常态，但不代表着熬夜对身体无害。如果经常熬夜，机体长期处于超负荷运转的状态，易导致内分泌紊乱，降低身体的抗病能力，容易诱发肝病。所以，最好能在晚上11点前入睡，保护肝脏健康。

 

第2类：太过节省的人

 

虽然勤俭节约是一种美德，但很多人因为节省，不舍得扔家里的霉变食物和物品，从而增加了肝病的发生率。因为发霉的食物中，会滋生一种霉菌，名为黄曲霉毒素，它会严重的破坏肝细胞，诱发肝病。所以，家里一旦有发霉的食物、发霉的物品，一定要及时丢掉。

 

第3类：经常生气的人

 

生气也是诱发肝病的"加速器"。肝脏是喜欢顺达、疏泄的器官，如果经常生气，会导致肝气不舒，影响肝脏的正常代谢，易诱发肝病。所以，保护肝脏健康，就要注意保持心情舒畅。

 

第4类：经常喝酒的人

 

直到现在还有很多人认为小酒怡情，事实上，只有戒酒，对人体才是无害的。因为大部分的酒精都要进入肝脏内部进行分解代谢，如果长期大量喝酒，肝脏来不及代谢有害物质，会使乙醛在肝脏内堆积，损伤肝细胞，诱发肝病。建议，酗酒者逐渐减少喝酒量，直至完全戒酒。

 

保护肝脏健康，这2件事也不能少

 

第1件：坚持一项运动

 

坚持有氧运动，是养护肝脏，锻炼身体的有效方式，如慢跑。坚持慢跑，能促进血液循环，减少毒素、垃圾在肝脏内的堆积，避免肝脏受损；还能提高肝脏本身的抗病能力，预防肝病。所以，平时每天坚持30分钟以上的运动，每周运动4-6次，对肝脏健康有很大的益处。

 

第2件：没事按按穴位

 

1：章门穴。在侧腹部的第11肋的游离端下，每天按3分钟，有疏肝健脾、利气的作用；

 

2：太冲穴。在脚背第一跖骨后面的凹陷处，每天按3分钟，有疏肝养血的作用；

 

3：期门穴。位置在胸口处，每天按3分钟，可促进肝脏毒素排出；

 

4：肝俞穴。在背部的第九胸椎棘突下，往旁边1.5寸的位置，每天按3分钟，可促消化，养肝血。

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俗话说"十人九胃病"。

 

胃病在人群中已经非常常见了，主要是由于我们现在的饮食方式，久坐不运动，等等这些不良习惯，都是导致我们胃病的“元凶”。

 

而在所有胃病中，最严重的就是胃癌了，有这样一组数据，全球每年新发的胃癌有40%是在中国，而且有8成的胃癌患者被确诊的时候已经到了中晚期，已经错过了最佳的治疗时间，让人很惋惜。

 

 

一般来说，胃病在最初的时候，其实会给我们发出各种各种的信号，只要我们抓住，并且及时纠正，就能避免很多的悲剧发生。

 

胃病都是“拖”出来的，饭后出现这6种表现，说明胃病不轻了，不可大意！

 

信号1：打嗝异常——经常性打嗝；

 

引起打嗝的原因很多，偶尔吃太多打几个饱嗝没什么，但如果长期频频打嗝，就要担心是消化道病变了，甚至是胃癌的信号。

 

信号2：腹胀异常——进食后有饱胀感；

 

胃癌其实是会引起腹部肿胀的，如果我们在很长一段时间里，就算吃了一点点饭，但吃完饭后总是感觉肚子胀，这时候一定不可大意，这很有可能是胃癌的信号，需要及时去看医生。

 

信号3：腹部不适、疼痛

 

这个信号是胃癌最常见的症状。具体表现的是：最开始为间歇性的隐隐作痛，这种疼痛很多人往往会当成普通胃病来对待，而且去医院看时。也很容易被诊断为胃炎或溃疡病等，所以，提醒您，一旦出现很长时间内腹部都疼痛，那么，一定要及时去医院。

 

信号4：腹泻，恶心

 

这种腹泻跟普通腹泻不一样，是经常性的腹泻现象，而且最特别的是，大便颜色也不正常。

 

信号5：明显消瘦，体重下降。

 

如果你发现自己没有减肥，身体却一直不断的消瘦，体重下降明显的话，那么一定要警惕，很有可能体内发生了癌变。因为随着胃癌的发展，很多人都会出现日渐消瘦的表现。

 

 

信号6：便血、大便发黑

 

之所以会出现黑便，主要原因在于，胃癌侵蚀血管，引起了出血，所以，出血，是胃癌常见的表现之一。

 

只有在了解了胃癌前期的症状是什么，以及做好胃癌的预防，才能及时将胃病风险降到最低，不至于最后没有办法。

 

另外想要提醒的是，对于已经患有胃病的人来说，我们要积极治疗原发病，并且预防胃病引起其他问题，这样会一定程度上减少胃癌发生的可能性。

 

那么，到底用什么方法治疗胃病更好呢？

 

胃病多是“拖”出来的，警惕6个报警信号！牢记1招，给胃洗洗澡

 

医生提醒：对于患有胃病的的人来说，吃药虽然也有效，但是也破坏胃部结构，反而让胃病加重，可以用食疗的方法去养胃，温和无刺激。

 

可以选择一些温和的小茶方，能很好的消炎灭菌，健脾胃、助消化、消除腹胀胃胀，非常适合胃痛又反酸的患者饮用，小茶方的组成和原理为：

 

1、丁香搭配猴头菇：口臭没了；

 

2、丁香搭配橘皮：炎症消失了；

 

3、丁香搭配佛手：胃痛缓解了；

 

4、丁香搭配茯苓：睡眠变好了；

 

5、丁香搭配大枣：气血通畅了；

 

6、丁香搭配山楂：消化变好了；

 

7、丁香搭配大麦：便秘消失了；

 

8、丁香搭配沙棘：肝胃调和了；

 

把他们组合在一起，就是老中医推荐的养胃食疗方。

 

它也是《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，正是由丁香和上述8种食材配伍，可缓解恶心、反酸、胃痛、胃胀及口臭等症状。

 

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要一些辅助信息来更快地了解我的病情，这样医生就能给我更准确的诊疗建议。问诊开始后，医生询问了我的舌头图片，以便根据我的体质给予更合适的建议。我向医生描述了我的症状，包括乏力、精气神差、口干、大便不正常等，医生耐心地询问了我的睡眠、饮食、排便、体温、精神状态等情况。根据我的病史、症状、舌象和生活习惯，医生给出了诊断和治疗建议。

医生指出，我患有脾肾亏虚，气血不足的症状，需要戒手淫，减少性生活，调理饮食，加强睡眠，排毒通道通畅，促进新陈代谢。医生建议我进行中医中药调理，改变不良的生活习惯，以及选择适合我的药品进行治疗。我对医生的诊疗建议表示理解，并且同意进行线上购药。

最终，我通过互联网医院预约了医生开具的药品，医生还给我提供了养生方法和服用方法。整个问诊过程非常便捷，医生也非常细心地帮助我解决了我的健康问题。

我在网上搜索了一些关于气血不足的资料，发现有很多人都在询问这个问题。在京东互联网医院，我找到了一个医生进行了在线咨询。

医生助理告诉我，医生可能会需要一些辅助了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议。问诊已开始，本次问诊可持续2天。

医生非常友善地向我问好，并表示正在详细阅读我的病情描述。我描述了我的症状，包括手脚冰冷怕冷，皮肤干燥，月经周期提前等情况。医生询问了一些血颜色等细节，然后建议我可以尝试服用乌鸡白凤丸，一次一袋，一天两次。我放购物车了，准备试试看。

在整个问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并给予了专业的建议。我对医生的服务感到非常满意，觉得自己受到了很好的关怀和支持。

那天，我疲惫不堪地坐在电脑前，手指无力地敲打着键盘，心里充满了无奈。我，一个河北保定的上班族，最近总是感觉身体像是被掏空了一样。四肢无力，睡醒后体力迅速下降，肋骨末端偶尔会有隐痛，长时间对着电子产品，胸口总有一种说不出的闷闷的感觉。我甚至下蹲起立都会感到头晕，这让我不得不开始担心自己的健康。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在网上寻求帮助。很快，我联系到了一位中医内科的医生，他耐心地询问了我的症状，并根据我的描述进行了一系列的分析。

医生告诉我，我的症状很可能是由于气血不足引起的。他建议我服用中药进行调理。虽然我不太了解中医，但是医生的专业和耐心让我感到安心。他详细地向我解释了中药的煎煮方法，以及用药期间需要注意的饮食禁忌。在医生的指导下，我开始服用中药。

渐渐地，我感觉自己的体力有所恢复，肋骨末端的疼痛也减轻了许多。我知道，这一切都离不开医生的专业指导。我感激这位不知名的医生，他不仅让我找到了病痛的根源，还让我重新找回了生活的信心。

现在，我已经能够正常工作，不再像以前那样容易感到疲惫。每当我遇到健康问题，我都会想起那位医生，感谢他在京东互联网医院为我提供的帮助。

在一个阳光明媚的下午，我通过一家知名互联网医院预约了一位来自中医内科的医生进行线上问诊。

医生助理在电话那头热情地告诉我，他们可能会辅助医生了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我感到很温馨，感受到了医生团队的用心。

很快，我接通了医生的电话。医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我的病情，并详细记录了我的症状。

医生询问了我平时的情绪压力、饮食习惯、睡眠状况等，我如实回答。他告诉我，我的面色暗黄、舌苔厚、嘴里苦，这些都是气血不足的表现。

医生根据我的病情，建议我服用一些中药进行调理。他详细解释了每种药材的功效和用法，并提醒我要注意饮食和生活习惯的调整。

在医生的指导下，我开始了中药调理。一段时间后，我的身体状况明显改善，面色红润，精神焕发。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖，我非常感谢这位医生和整个互联网医院团队。

在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，导致各种健康问题频发。如今，借助互联网医院，我们可以方便地在线进行医疗咨询和问诊，节省了传统就医的时间和精力。

一位来自福建龙岩市的患者，在线向中医男科专家咨询了自己的健康问题。患者主诉手淫过多导致腰酸还屁多，表现出对自己身体健康的担忧。

专家通过在线沟通，详细了解患者的病情，并给出了专业的建议。经过仔细评估，专家指出患者可能存在气血不足的问题，需要加强调理。同时，专家还为患者开具了合适的药方，并提醒患者按时服药，及时复诊。

通过互联网医院的便捷服务，患者得到了及时的医疗帮助，专家的耐心和细心也让患者感受到了关怀与支持。希望每位患者都能珍惜自己的健康，及时就医，保持身体健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在办公室里，突然手机响了，是朋友小王打来的。他告诉我，他的母亲最近脸色蜡黄，没有血色，感觉有些气血不足，想找个医生看看。我立刻想到，现在线上问诊这么方便，不如推荐他去京东互联网医院看看。

小王的母亲在京东互联网医院上挂了中医内科的号，很快就与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生耐心地询问了她的症状，包括出现多久了，是否做过检查，是否用过药等。小王母亲回答说，她这种情况已经持续了一段时间，但一直没有去医院检查，也没有用过什么药。

医生根据她的症状，建议她喝一些中药来调理身体。小王母亲问医生，这里是否有现成的药方。医生告诉她，有的，并询问她需要颗粒还是草药，是自己煎还是代煎。小王母亲选择了草药自己煎。

医生仔细考虑后，决定给她开一个十全大补汤，或者说是人参养荣汤，但姜枣就不给她开了。小王母亲表示同意。很快，医生将处方发给了药师审核，并告知小王母亲，处方已送达。

几天后，小王告诉我，他母亲的病情有所好转，脸色也变得红润起来。我对京东互联网医院的便捷和医生的专业水平感到非常满意。

我是一位近两年体重暴增的妈妈，最近感觉胸口偶而不舒服，上楼时还会喘不过气，早上手还会出水肿。为了了解自己的身体状况，我选择了线上问诊。

经过医生的详细询问和专业评估，我得知自己可能是气血不足导致的症状。医生为我开了中药颗粒剂型的处方，让我在用药期间如有不适要及时就诊。

我对药品的剂型有特殊要求，医生也为我考虑到了，让我感到很贴心。医生还提醒我月经期间要停止服用，这让我对医生的专业性和耐心产生了更多的信任。

通过线上问诊，我不仅得到了及时的医疗建议，也感受到了医生的关心和贴心服务。我会按时服药，并在需要时继续追问医生。

这是一个普通人的故事，一个关于健康和医疗的故事。

两个月前，一个平凡的早晨，一个普通的人醒来，发现自己的手、胳膊有些麻木，有些不舒服。这种感觉持续了一段时间，但并没有引起太大的注意。

直到今天，当他感觉到右腿也开始发麻的时候，他开始有些担心了。他去了中医院，医生说是气血不足，开了一些药。但他并没有坚持服用。

这个普通人，他不懂医学，他不知道自己的身体出了什么问题。但他有勇气去寻求帮助，他有勇气去面对自己的不安。

这就是医生的价值所在，他们不仅懂得医学知识，更重要的是，他们有爱心，他们有耐心，他们愿意倾听，愿意帮助。

所以，当你遇到身体不适时，不要犹豫，及时就医，寻求专业的帮助。因为医生会像这个普通人一样，用他们的知识和爱心，帮助你渡过难关。

在一天结束的时候，我感到整个人都没有力气，仿佛连一点点动作都变得困难起来。这种感觉持续了一段时间，让我感到非常焦虑和不安。

于是我选择了在互联网医院进行线上问诊，希望能够找到一个解决办法。通过专业的医生询问和建议，我得知自己可能是气血不足导致的身体不适。医生给出了详细的治疗方案和饮食建议，让我感到非常放心和安心。

在医生的指导下，我开始按时服药，并调整了饮食结构。随着时间的推移，我的身体状况逐渐好转，恢复速度也很快。虽然判断力有所欠缺，但医生始终给予我耐心和关怀，让我感受到了医生的专业和品质。

通过这次线上问诊，我不仅解决了身体上的问题，也学到了很多关于健康的知识。我深深感谢互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了活力和健康。

今天我带着妈妈去了互联网医院进行在线问诊，因为妈妈今年88岁，患有高血压，总是怕冷，经常头晕，医生说是气血不足导致的。我很担心，但医生很认真负责，像举重若轻一样轻松地给出了治疗建议。医生让妈妈先服用替米沙坦片，一天一次，饭后半小时服用，一周后再根据情况调整。我感到很放心，因为医生的建议总是那么准确，让我觉得妈妈会很快好起来的。

在互联网医院进行在线问诊，让我感受到了医生的温暖和专业。医生的耐心和细心，让我觉得自己和妈妈都被很好地照顾着。我相信在医生的指导下，妈妈会康复得更快更好，我也会更加放心。