2014年WHO全球疾病评估报告显示，心脑血管疾病是过去10年导致人类死亡的最主要原因。^[1]而冠心病则是常见的心血管疾病，发病率居榜首。

 

 

对于冠心病的治疗除了药物、手术的方式，日常生活中的饮食运动习惯也与预防冠心病的复发和进展有关。研究表明，包括运动锻炼在内的心脏康复护理，能使冠心病患者5年病死率降低25~46%。^[2]接下来我们就来看看冠心病患者应如何合理地运动，促进和维护健康。

 

一、避免两大运动误区

 

1.空腹锻炼

 

好多中老年人有晨起空腹锻炼的习惯，但这对于冠心病患者确实极其危险。这是因为空腹运动极易发生低血糖，而人体低血糖时会通过神经、内分泌的调节使心率加快、心肌耗氧增加，原本有冠心病的患者就容易因心肌缺血发生心绞痛甚至心肌梗死。而且低血糖在犯病时处于神经麻痹的情况，心绞痛症状不明显，很容易被误认为是低血糖所导致的不适而被忽视，耽误治疗，因此冠心病患者空腹运动是十分危险的。

 

 

同时，晨起空腹锻炼时血液粘稠度高，运动会进一步消耗水分，增加形成血栓的风险，尤其是在冬天的早晨，室内外温差大，对心脏的刺激也大，这也是为什么冠心病在清晨时发作的几率比较高的原因。

 

2.过量运动 

 

冠心病患者不提倡剧烈运动，患者每次运动的时间要控制在一小时左右为宜。因为如果运动时间过长或运动量过大，心脏会承受很大的负担，为满足身体需要，心脏就会增加心率，使心肌耗氧增加，此时会使冠脉“本不完全通畅”的冠心病患者“雪上加霜”，容易造成心肌缺血而引发心绞痛甚至心肌梗死。

 

二、“合时”“合适”地运动

 

冠心病患者运动时间宜选择在下午或者是晚上，避免早上体育锻炼。一般的运动方案可参考如下：首先，10~15min的热身运动；然后是30～50min的有氧运动；最后10min

 

左右的放松运动，运动频率为每周3～5次，运动强度为最大心率的50%~80%^[3]，但运动方案要个性化，根据医师的专业指导制定。

 

 

现在，很多专家还提倡一种普适性的健步走运动，主要有三个要点：“一直、二弯、三前”。具体为：一直：颈椎和背部保持一条直线，眼睛直视前方，挺胸抬头，手臂放松；二弯：胳膊弯曲呈90°，随着走路自然摆动，但不要高于肩；三前：前脚掌先着地，大腿抬高一些，后蹬充分，可使肌肉紧张起来，消耗更多热量。

 

除了合理的运动，冠心病患者平时还需要保持一个好的心情，多出去晒晒太阳，尽量避免吃太多油腻的东西，保持良好的生活习惯，才能更好地配合医生，“稳定”冠心病。

 

参考文献

[1] 世界卫生组织发布《2014年世界卫生统计》[J]. 中国卫生政策研究. 2014, 7(6): 46.

[2] King M, Bittner V, Josephson R, et al. Medical director responsibilities for outpatient cardiac rehabilitation/secondary  prevention programs: 2012 update: a statement for health care professionals from the  American Association for Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation and the  American Heart Association[J]. J Cardiopulm Rehabil Prev. 2012, 32(6): 410-419.

[3] 胡大一，丁荣晶. 心脏康复五大处方推动社区康复发展[J]. 中华内科杂志. 2014, 0(9): 744-745.

心脏病是全世界范围内三大重要疾病之一，我们往往能够看到或者听到某某人因为心脏病突发而不省人事，而且有很多的足球运动员在进行激烈比赛中的时候突然心脏病突发而离开了我们，心脏是人体内最重要的，我们要好好的爱护它。

心脏病是比较常见的疾病，因为以前可能从事着比较操劳的工作，或者是因为先天性的心脏问题从而导致了在中老年阶段会出现心脏病。心脏病患者发病起来是很痛的，因为心脏是人体器官中最重要的组成部分，一旦心跳暂停了人也就升天了。

 

1、适量运动是心脏病患者最好的药：心脏发病的重要原因之一就是不爱运动，研究表明，一直坐着不动的，患心脏病的概率比活动者高出2倍。运动可以让心脏的血管延长并扩张，有效果的改善供氧状况，改善血液中的脂质代谢。运动也有助于心肌代谢，提高心脏的工作能力和代谢功能。德国有专家报道指出，心脏病病人如果每周可以规律的运动，在一年之后，85&的患者不会出现其他的心脏问题，然而那些通过手术治疗的显示比率仅仅为70%。

2、心脏病人定期运动能延长寿命:新的研究表明，相比于那些整天窝在家里面看电视的中年人来说，那些有规律的步行或者缓慢跑步的中年人，他们的死亡的危险低了很多。如果在60岁以上的人规律性的做运动，和其他同年龄的人危险减少了35%，而对于那些吸烟或者有血管疾病的人来说，概率可以减少为45%。

 

3、心脏病患者适合的运动的方法：散步，散步可以使心肌收缩力增强，血管扩张，从而达到降低血压，预防心脏病的效果。但是每次的话量不能太多，基本上800-2000米这个距离是比较正常的。速度的话和平时走路的速度差不多就行了。身体比较好的人可以选择慢跑，慢跑对于心肺功能的效果是最好的，但是如果在慢跑过程中感觉到心脏难受了应立即暂停，不要过量就行。

生命在于运动，即使心脏病患者也要进行微量的运动，不要觉得可能运动了累了心脏受不了了，适当的运动也是对心脏有良好的作用，只是运动的时候不要过量，或者说出现难受立即停止，要尽力而为，增强自己的体质，减少发病的概率。

有可能会颠覆大家的想象，心衰不是需要休息吗？

 

可事实是，任何疾病都没有绝对，包括心衰，心衰也是可以运动的，只是心衰要不要动，能不能动不是取决于你的意志力，而是取决于专业的心脏康复医师来判断的。

 

 

 心衰分级有好几个种类，常用的纽约心脏病分级把心衰分四级，（NYHA分级）。

 

Ⅰ级：体力活动不受限，日常活动不引起过度的乏力、呼吸困难或心悸。即心功能代偿期。

 

Ⅱ级：体力活动轻度受限。休息时无症状，日常活动即可引起乏力、心悸、呼吸困难或心绞痛。亦称Ⅰ度或轻度心衰。

 

Ⅲ级：体力活动明显受限，休息时无症状，轻于日常的活动即可引起上述症状。亦称Ⅱ度或中度心衰。

 

Ⅳ级：不能从事任何体力活动，休息时亦有充血性心衰或心绞痛症状，任何体力活动后加重。亦称Ⅲ度或重度心衰。

 

 而在急性期，也就是急性心功能衰竭的情况下，或者日常活动既有症状的情况下，估计跑步的可能性很小，即使有需要，也要在心肺监测下进行运动。

 

而如果是慢性心功能不全，那么是可以运动的，最为简单的方法是进行心肺评估、运动耐力测试以及六分钟步行试验等进行判断。

 

如果心肺评估等判断患者可以进行运动，也需要选择合适的场所、合适的方式和合适的时间长度以及合适的量！

 

1.合适的场所：如果心肺评估较差的心功能不全，需要在心肺监测下进行，也就是需要在心脏康复室进行，而不是去户外进行。

 

2.合适的方式：心肺功能评估判断患者可以进行跑步，也需要根据评估情况选择合适的方式，比如跑步机、室内活动等不同的方式。

 

3.合适的时间：选择合适的时间长度，选择合适的时间进行，也是需要专科医师评估判断。

 

4.合适的量：以有氧运动为主，量也有专业的运动处方，而不是无限度的活动。

 

 

 所以，心衰不是不能动，

 

心衰如果允许，还是鼓励运动的，有大量的研究证实，合理运动可以提升心衰患者的生活质量。

 

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随着年龄的增长，人们的各种器官都会慢慢出现衰竭的现象，尤其是到了年老的时候。老年人并发症多，容易掩盖心衰的症状。如果老人出现心律不齐、心率过快，夜尿增多等现象，就要及时带老人去治疗。心衰是人们常出现的一种疾病，心衰不是绝症，但心衰患者要切忌只养不动，长期不运动会出现急性心衰。

 

心衰不是绝症，心衰患者切忌只养不动！当人们慢慢进入老年阶段的时候，各个器官都会出现衰竭的状况。很多人会出现心力衰竭，那么心衰是绝症吗？心衰不是绝症，但患有心衰的人，千万不要天天静养，要适当活动。心衰会出现哪些现象呢？请随小编一起详细了解吧！

患有心衰的人常常伴有失眠或者焦虑不安的现象；有些人会出现嗜睡、表情会出现呆滞、淡漠等。这些现象与心衰时心脏排血量减少，大脑细胞缺氧有关。

一些老年人身体会患上多种疾病，这些疾病会掩盖心衰的症状。要经常关注老年人的心率和呼吸的情况，当老年人出现心率过快或者心律不齐的时候，以及会出现阵发性的呼吸困难，就要考虑是不是患有心衰，要及时带着老人去检查！

患有心衰的人夜尿会增多，因为白天活动的多，回心的血量不足，心输出的量会减少，肾脏血流灌注量也会减少，导致白天尿量减少。到了夜晚休息以后，回心的血量会增多，心输出的量也会增多，这样就导致夜晚尿多。这是心衰的一种现象。

 

患有心衰的人要适当活动，千万不要一直静养，长期的卧床会引起心衰的急性发作。患有心衰的人要经常坚持慢走、骑车、跑步或者游泳等运动。要根据自己的运动能力，选择相应的活动，不能勉强自己。

心衰的患者经过一个多月的锻炼，可以做一些运动量大的锻炼，比如重物的拉举运动，或者俯卧撑和仰卧起坐。做这些锻炼之前，要先做一些小的运动慢慢有个过程，让身体适应。

心衰是绝症？心衰不是绝症，但心衰患者要切忌只养不动！如果天天不运动，很可能会引发急性心衰，或者出现骨质疏松等并发症。患有心衰的人要根据自己的能力适当的运动，平常注意饮食的搭配，让自己的身体保持最佳的状态。

人生在世，不如意事十有八九。不管功成名就的人，还是按部就班的普通上班族，都会有自己不顺心的事，没有谁的人生是一帆风顺的。

 

遇上麻烦事，不同的人，看待事情的态度也是不同的。有些人脾气暴躁，会大发雷霆；有些人心胸比较开阔，内心并没有特别在意，并去寻找解决办法；还有些人表面上看似不在意，其实内心憋了一肚子火，但也不发泄。都说“气大伤身”，确实是这样，尤其是生闷气，对身体的伤害更大。

  
男性在外奔波工作，工作上如果遇到不愉快的事，可能因为好面子，脸皮薄，而不愿给家人讲。女性若是天天料理繁重家务，照顾不懂事的孩子，还有家中各种琐事，情绪也很容易突然崩溃。这样日复一日，可能曾经很有耐心的一个人，也会变得爱生气。但生气就像是无形的“疾病催化剂”，经常生气，抑制自己的免疫系统，免疫功能下降，进而给身体带来一些不可逆的损伤，诱发各种疾病。

 

 

有研究表明，大多数疾病的发生，都与患者的精神因素有关。

  
不生气就能少生病？这些病是气出来的，尽量少生气，有益健康

 

伤心脏

 

生气的时候，大家应该都有心跳加速的感觉。这是因为此时心脏的收缩力加强，心脏部位的血流量要比平时多，加重心脏负担，加大心脏的工作量，此时就可能出现心不齐、心慌、胸闷等表现。另外人一旦生气，血压会上升，心血管可能会因此而受损，如果血管被堵，则会危及生命。

 

伤肝脏

 

生气最先伤害的就是肝脏。“怒伤肝”，这点大家都知道，生气很可能导致肝气郁结，肝功能异常，进而诱发肝病。

  
伤脾胃

 

人生气后，交感神经一直处于极其兴奋状态，大量血液流入心脏，那么胃部的供血量就会相应减少，影响胃粘液分泌，胃黏膜失去保护，胃就容易受到伤害。而且一般生气的时候，影响大家的食欲，饭量减小，甚至吃不下饭，那么胃酸得不到足够的食物中和，便会侵蚀胃黏膜，时间一长，出现胃溃疡、胃炎等各种胃病。

 

伤肺部

 

生气的时候，心跳加速，呼吸也会变得急促，肺部处于过度换气的状态，长时间得不到放松，没有时间进行收缩，长期下去，自然会危害肺部健康。

 

 

诱发妇科疾病

 

生气很不利于女性健康，大多数女性又比较情绪化。经常生气，抑制内分泌系统，伤害乳房，还可能出现月经不调，引发各种妇科疾病。

 

免疫力下降

 

人生气的时候，体内多巴胺激素大量分泌，分泌过多便会影响其它激素的分泌。而且生气时，身体还会分泌出一种皮质激素，它会阻碍免疫细胞正常运行，进而降低自身免疫力。

  
因此不生气，在一定程度上，是可以降低患病风险的。虽然我们不可能做到一直保持好心情，但当负面情绪来临的时候，我们可以通过做以下3件事情，转换自己的注意力，进而远离伤害，也有助于尽快平复心情。

 

喝杯水

 

生气时尽量不要说太多话，喝一杯水，平复下心情，避免出现情绪控制不住的局面。

 

深呼吸

 

遇上不顺心的事，先喝一大杯水，然后做下深呼吸，调整一下身体状态，也有助于排毒，减少毒性。

 

运动

 

生气后，最好放下眼前让你纠结的事，远离生气对象，一个人去跑步，有助于释放掉不好的情绪，让你重新恢复最佳状态。

 

总之，气大伤身，不要经常为了一点小事，就大动干戈，坦然面对生活中的各种不幸与幸福，是人一生的修行。

小时候感冒发烧，家里的老人总会说：“小病不断，大病不犯”。

 

这句话的意思是说，经常感冒发烧，得小病的人群，以后患上重病的几率会小很多。但这句话，真的有依据吗？

 

答案是否定的。这仅仅是老人出于关心而对晚辈的一种宽慰。事实上这句话并没有什么医学根据作支撑。

 

 

如果日常生活中，你经常感冒发烧，千万不能忽视，这是免疫力低下的一种表现，对疾病的抵抗力降低，很有可能是脾惹的祸。

 

一、脾对人体有多重要呢？

 

免疫是机体一种保护性的生理功能，人体90%的疾病与免疫系统失调有关。

 

例如营养失衡、劳累过度、睡眠不足、缺乏运动、环境污染、病毒侵害、肥胖、药物影响……均能引起免疫力低下，病毒和细菌也在免疫力失调的情况下引发疾病。

 

脾脏作为人体中枢免疫器官之一，同时也是人体最大的淋巴器官，存在感却非常的低。

 

身体不舒服或者生病，人们第一时间想到的往往是心脏、肝脏等重要器官，脾脏则往往被忽视。

 

 

实际上，脾脏的免疫功能在机体的淋巴器官中占有重要的地位。

 

它的免疫功能是由淋巴组织聚合而成的白髓照应的。它能够通过识别抗原并产生抗体。

 

它的主要作用是将抗体免疫应答反应挂载在血液内，这也是抵御感染的重要角色。

 

所以，脾虚则体弱，体弱则多病。

 

想要提高免疫力，补脾是不可缺少的一个重要环节。

 

补脾应该怎么做？牢记一种中成药，脾胃更强壮

 

作为传统美食大国，在中国老百姓的观念中，食补是非常实用且有效的一种进补形式，用在补脾上也同样适用。

 

结合老祖宗的经验和医学理论，补脾可以选择米、籼米、玉米、番薯等主食，搭配牛肉、鸡肉以及莲藕和胡萝卜等，这些食材富含丰富的营养物质，能够提高机体的抵抗力，增强机体免疫功能，有效的改善人体新陈代谢，增强体质。

 

 

免疫力低下的人群，建议同时服用附子理中丸起到双重补脾的效果。

 

附子理中丸也可以起到温中健脾的作用，这是因为其中包含了很多有益的中药成分，比如附子，党参，白术以及蜂蜜等，味道微甜，伴有辛辣，主要可以治疗脾胃虚寒，呕吐腹泻，手足不温等症状，在医生的指导下服用，就可以见到明显的效果。

 

眼下正值冬季，也是感冒的高发期。如果想调节自身免疫机能，增强体质，不妨试试上面的方法，在大病不犯的前提下，争取做到小病不侵。

你坚持只吃同样专家眼中的健康食物吗?或者精算各种食物的热量，选择低卡吃吗?小心你可能得了健康食物痴迷症。

 

选择健康营养的食物吃错了吗?

健康饮食、选择营养的食物是美好生活不可或缺的因素，但过于严格反而可能导致营养不良或社交障碍。研究过患者的心理状态和行为，发现了为什么会发生，谁有这样地风险，有什么样的危害。有这种症状的人，因为不觉得自己有什么不舒服，所以没有看医生或者改变的倾向，长时间容易出现问题。医生指出，他们长期只吃单一或几种健康的食物，控制饮食量，反而营养不良，他们经常花很长时间、很多钱买菜，所以有可能出现经济问题，和别人吃饭的时候也有可能因为不吃或者只吃食物而引起社交障碍。

厌食症、暴食症都有完整的研究和治疗方法，但该症状并没有正式列入需要治疗的名单，但这是正视的心理学家表示，该病不会在短时间内引起当事人的心理和生理上的不适，也不会引起外观上的变化，因此不会列入疾病，当事人也不会因为这样的问题就诊。

如何看待专家口中的健康食物和饮食方式?

保健食品和饮食方式每年都有不同的趋势。例如，以前的生酮饮食受到专家的高度赞扬，但也有专家保持态度，建议普通人不要轻易自己尝试，但是很多人做，也有失败受伤的例子。或者看到某种食物有助于降低三高、降低胆固醇、抗癌，花了很多钱吃。对于健康来说，我们应该如何看待健康食物和饮食?医生指出，专家提供的建议是现阶段的科学实证，但每个人都是独一无二的，不能一概而论。这些建议可能会给想要健康饮食但找不到方法的人一些解决方案，但不适合每个人。

这些都是外部信息，必须内化到日常生活中，自主察觉身体的变化，有真正地帮助。心理专家指出，想瘦不是什么美食都不碰，而是要知道吃什么食物，仔细品尝，适量。营养学家说，许多研究实际上有赞助制造商，所以他们有偏见，但人们可能无法区分它们。建议平衡、多样化和吃原型食物，这也是最多专家推荐的方法。有这方面行为的人认为这是我的事，我也不妨碍别人。

但是，营养师认为，要遵守健康的饮食规则，或者自己用电子秤测量食物的重量来计算热量，长期以来不仅是个人的选择和行为，还与人际关系和社交活动有关，特别是最亲近的家庭，会影响家庭的准备、料理、餐厅、旅行等计划吗?这不是自己的事，也许必须和家人取得共识。

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身体无力易疲劳也许只是平时工作太忙，缺乏放松，对此建议城市的白领工作者平时多到户外走走给自己身心都放个假，给紧张的情绪放松一下，这样有利于保持身体健康，也有利于日后工作时全身心投入。

时代发展，物质提升，但是人们生活水平并未随着物价上涨而出现提升，相反为了能够更好的适应周围环境的变化、消费水平，人们不得不提升个人的工作能力，增加收入以支配平时的购买力。这样使得越来越多的人出现了亚健康状态，身体无力易疲劳、嗜睡头昏沉等症状。大部分人到医院检查都是未果，对于这些人生活中应该怎么做来减少无力易疲劳状态呢？

 

 

调节饮食——饮食清淡、营养搭配

 

长期乏力易疲劳的人基本都是生活条件好，有条件长期进食各种“好吃的”的人，所谓“好吃的”，人们普遍认为是“肉、蛋、奶”，很多人“无肉不欢”，每天甚至每顿都要有肉;有的人喜吃各种甜食;有的饮酒过多；有的夏天冷饮过多，甚至一年四季都喝冷饮。

 

这些饮食习惯加重脾胃以及全身的负担，产生的代谢产物在体内堆积，逐渐耗伤/困阻人体阳气，阳气是气血运行的推动力，同时，也是生命活力的根本所在。长期乏力的人要杜绝这些不良饮食习惯。合理搭配膳食，整体原则可以参照荤素各半、粗细各半。

 

调节作息——按时起床、按时睡觉

 

熬夜是这部分人群多见的、长期存在的一种生活方式，有的晚上看电视、玩电脑手机时间过长;有的写作业到晚上十一、二点，甚至一、两点;有的则是工作的原因长期熬夜。早上该起床了，反而不起，一觉睡到七、八点，甚至快中午。

 

如果该睡不睡，阳气得不到藏养，如果该起不起，阳气得不到升发舒展。睡眠是阴阳气血交接的过程，长期睡眠不足，导致气血交接不顺畅，日久耗伤精气。越是乏力的人越需要按时起床、按时睡觉。

 

 

适当运动、保持好情绪

 

运动让人气血调畅，也让人心情舒畅，是身心健康的保障。提倡有氧运动，一天出1～2次汗，以遍身适当汗出为度。

 

生命在于运动，只是一种口号没有任何用处。是时候把口号变为行动了，从自己做起，从孩子做起，而且要坚持下去，才能持久绽放生命的活力。

 

负面情绪让人长期乏力。无形的“气”是最具能量的，在体内，所有阴性的物质都靠阳气来化生、推动。积极、阳光的正面情绪给人无形的力量，消极、负面的情绪加重身心负担，让人体内在气血运行不畅，导致或加重全身没力。

 

由此可见，身体无力易疲劳真的和生活细节息息相关呢，不过普通的身体乏力是没有生命危害的，只要根据起居环境进行相应的调整就可以改善，但对于无端的出现频繁的身体无力易疲劳，并伴有身体部位经常性肉跳、肌肉萎缩、肌肉无力等症状，那就要引起重视了。这很有可能是渐冻人症(ALS)的初期表现。

 

ALS的患者一开始表现为不对称的局部肢体无力起病，如走路发僵、拖步、易跌倒，手指活动(如持筷、开门、系扣)不灵活等，随着病情的进展发展为肌肉萎缩、“肉跳”感(即肌束震颤)、抽筋，并扩展至全身其他肌肉，进入病程后期，除眼球活动外，全身各运动系统均受累，累及呼吸肌，出现呼吸困难、呼吸衰竭等。多数患者最终死于呼吸衰竭或其他并发症。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生头条号

 

科技越来越发达，我们的生活也越来越便利了。近几年，随着人们健康意识的提高，很多人都加入到了健身的行列，而跑完步后在朋友圈晒跑步记录或步数，都已经是很常见的了。

 

 

而这些行为的本身，其实也是一种正能量，是在传递跑步带给人们的快乐、愉悦和满足感。但是，这往往很容易造成人们超负荷的运动量，从而导致膝盖关节炎的出现，患病的人也越来越年轻化。

 

实际上，从年龄的角度来讲，年轻人很少会出现膝盖的关节炎，常见的都是在50岁以后才逐步出现关节的退变，发现关节炎。

 

然而，就算年纪小，若选择了不适合自身的运动方式，也会造成膝盖关节软骨发生损伤和退化，比如马拉松或是强力健身下的深蹲等。所以，现在年轻人出现膝盖关节炎，尤其是髌骨关节损害的情况还是非常多见的。

 

 

当然，膝关节有没有受到损伤，还跟运动量和运动负荷有关，包括运用相关的一些技巧和保护，都有着非常重要的联系。一旦出现关节不适的问题，建议马上停止做此类运动。

 

值得注意的是，膝关节炎本身会表现为几类症状，主要是三种，即疼痛、功能受限和肿胀，是骨性关节炎或退变性关节炎最典型的症状。

 

但疼痛在不同的阶段有不同的特征，而肿胀是持续伴随着每个阶段都会出现的症状。总之，如果符合其中一种到两种，都可以做出初步的诊断。

 

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心律失常种类非常多，单纯的以心律失常患者来界定的话，有点过于笼统，但是既然提问了，我们就来讨论一下，心律失常患者是否可以运动，如果需要运动，需要注意什么？

 

 

第一、心律失常的分类

 

心律失常分为许多种，按不同的分类方式也不尽相同，我们最常见的房性早搏、室性早搏，也属于心律失常的一种，让人敬畏害怕的室颤、尖端扭转性室速等也是心律失常的一种，我们经常碰到的窦性心动过缓，窦性心动过速等也属于心律失常，所以，心律失常非常之多。有专家说，百分之百的人都百分之百的有心律失常，可见心律失常的种类之多，发病之广。

 

第二、什么样的心律失常不能运动

 

心律失常不能运动的情形大概有这几种：

 

一种是运动型心律失常，患者活动后就出现心律失常，比如活动后的早搏、室速等等，其中最为严重的是运动性猝死，患者重负荷活动后出现的足以致死的心律失常。如果患者是这样的类型，患者多数需要少做运动甚至不做运动了。

 

一种是心律失常合并心脏疾病导致的不能活动，比如患者是心律失常性心肌病，或者各种心肌病严重心功能不全导致的心律失常，此类患者需要减少运动，或者在医嘱下适量运动。

 

一种是心律失常合并不能运动的相关疾病，比如患者是合并低血糖或者低钾血症等常见的不能运动的疾病的，需要在医嘱或者疾病纠正后的情况下在运动。

 

当然还有其他类型的不能运动的，但大多数不足以致死的心律失常，基本上都应该能运动，只是运动的度需要严格掌握罢了。

 

 

第三、运动需要注意什么？

 

1.合适的运动项目

 

患有严重的心律失常或者合并其他疾病的患者，需要合适的运动项目，不能过于激烈或者对抗性太强的项目就需要注意或者减少了。

 

2.合适的运动地点

 

患有心律失常的患者，需要选择合适的运动地点，不能选择野外探险等远离闹市或者人群的地方进行活动，以避免发病后延缓救治。

 

3.合适的运动强度

 

运动强度也需要控制，即使是慢跑、快走等项目，也需要合适的运动强度，只有运动有度，才能保证运动的安全性。

 

4.合适的运动处方

 

如果您真的有需要禁止或者少运动的心律失常，一定要去专科医生进行专业的评估以后在进行合适的运动，这个时候，专科医生的运动处方就显得尤为重要了。

我一直以为自己很健康，直到去年年底体检时，医生告诉我我的转氨酶偏高。从那时起，我就开始了漫长的治疗之路。起初，我并没有太在意，毕竟我没有任何不适的症状。但是，随着时间的推移，我的转氨酶值一直在50多到60多之间徘徊，彩超检查也显示我有脂肪肝。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

我尝试了各种方法来降低转氨酶，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过视频咨询，我与一位经验丰富的医生进行了深入交流。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并告诉我可能是轻度肝损或脂肪肝引起的转氨酶升高。医生建议我吃保肝药，并推荐了多烯磷脂酰胆碱。经过一周的治疗，我的转氨酶值已经接近正常范围了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经开始调整自己的生活方式，希望能够彻底摆脱脂肪肝和高转氨酶的困扰。

我一直以来都很注重自己的健康，毕竟身为一名小说家，需要有充沛的精力去创作。然而，最近我开始出现了一些不适的症状，包括肝实质回声细密增强、上腹隐痛和频繁放屁。这些问题让我感到非常困扰和焦虑，毕竟谁也不想被疾病缠身。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在成都市，距离医院较远，而我又不想在医院排队等待太久，于是选择了使用京东互联网医院进行线上问诊。通过这个平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状的具体情况，包括大便的频率和形态、身高体重等基本信息，以及是否有其他已知疾病和用药史。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肝郁脾虚证泄泻，并建议我进行进一步的检查以确认诊断。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查，包括血液检查和彩超检查。结果显示，我的肝脏确实存在一些问题，主要是脂肪肝引起的。医生告诉我，这种情况通常与不良的生活习惯和饮食习惯有关，需要通过改变生活方式和服用一些药物来改善。

医生开具了甲硝唑片和得舒特这两种药物的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。同时，医生还建议我多喝水，避免立即躺下，保持良好的心态和作息规律，以帮助身体更好地恢复健康。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了及时和专业的医疗帮助，解决了我的健康问题。这种便捷、快速的医疗服务方式，极大地方便了像我这样忙碌的都市人群，值得推荐给更多需要的人们。

我儿子今年10岁，体检时发现肝功指标偏高，医生说可能是因为他有轻度脂肪肝。听到这个消息，我心急如焚，担心孩子的健康问题。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的医生指导。

在与医生的交流中，我了解到孩子的肝功指标高主要是因为脂肪肝引起的。医生建议我们多运动，减少体重，并且少吃油腻食物。同时，医生也提醒我们要注意休息，过一两周再复查肝功。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力。互联网医院的便捷性和高效性让我深感满意。

我从小就对自己的身体状况格外关注，可能是因为家里有长辈患有慢性病的缘故。所以当我在今年三月发现自己的肝功能异常时，内心的焦虑和恐惧是难以言喻的。转氨酶数值高达两百多，医生告诉我这可能是肝细胞受损的表现。我开始了一段漫长而艰辛的治疗之旅。

我在医院开了一些药，包括易善复、双环醇片、水飞蓟素胶囊等，希望能改善肝功能。然而，虽然肝功数值有所下降，但仍未达到正常范围。之后，我又开始服用九味肝泰和复方甘草酸二铵胶囊，期望能有更好的效果。然而，我的生活习惯并不规律，经常忘记服药，导致肝功能指标反复波动。

在这段时间里，我也反思了自己的生活方式。半年前，我曾经服用异维a酸来治疗痘痘，医生说这个药可能对肝肾有损伤。加上我平时的饮食不太健康，体重也超标了，这些都可能是导致肝功能异常的原因。于是，我开始尝试改变自己的生活习惯，控制饮食，增加运动量，希望能从根本上改善肝功能。

通过与医生的在线问诊，我了解到肝功能异常可能与肝郁脾虚有关。医生建议我继续服用复方甘草酸苷和易善复，并且要规律服药。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免过度摄入脂肪和糖分，保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调整，我的肝功能指标终于有所改善，转氨酶数值降到了100左右。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时发现问题并采取措施。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和指导。

我是一名95年的男性，身高181cm，体重127.4斤，最近被诊断出轻度脂肪肝。为了改善健康状况，我决定减肥。然而，每次尝试运动时，我的脚后跟就会疼痛，严重影响了我的锻炼计划。于是，我开始寻找药物帮助来控制体重，希望在减轻负担后再进行运动。

在网上搜索时，我发现了一个与肾虚脚后跟疼相关的长尾词，于是决定在线上问诊平台上咨询医生。经过一番交流，医生建议我进行系统检查，包括血脂、血糖、肝功能、肾功能和胰岛素水平等项目，以便更好地了解我的身体状况。同时，医生也提醒我，不能依赖催吐等不健康的减肥方法，而应该通过合理的饮食和适当的运动来达到减肥的目的。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早餐吃一个鸡蛋、250ml牛奶或无糖滤过豆浆、100克蔬菜和一些粗粮；午餐和晚餐则以杂粮米饭、蔬菜和少量的肉类为主，尽量避免吃面食和高淀粉的食物。同时，我也开始每天散步30分钟，逐渐增加运动量。虽然一开始很难，但我坚持了下来，并且在医生的监督下，我的体重和健康状况都有了明显的改善。

我曾经是一个体重超过90公斤的年轻人，生活中充满了各种不便和尴尬。每次上楼梯都气喘吁吁，穿衣服也总是显得臃肿。更糟糕的是，我的健康状况也开始出现问题，血糖偏高、尿蛋白异常，医生告诉我这是肥胖引起的代谢紊乱和肾脏负担过重。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我找到了专业的医生进行咨询。医生详细了解了我的饮食和运动情况，并给出了针对性的建议。他们指出我的碳水化合物摄入过少，导致代谢下降；同时，午餐蛋白质补充不足，肌肉容易流失。医生还强调了早餐的重要性，建议我增加主食的摄入量，例如煮玉米、红薯或包子，并搭配鸡蛋和脱脂牛奶或无糖豆浆。

在医生的指导下，我开始调整饮食结构，增加了碳水化合物和蛋白质的摄入。同时，我也加强了运动，坚持每天40-60分钟的慢跑。经过一段时间的努力，我的体重开始稳步下降，血糖和尿蛋白也逐渐恢复正常。现在，我已经成功减掉了13公斤的体重，生活质量得到了极大的改善。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到，专业的医疗服务可以帮助我们更好地管理健康。即使面临各种困难和挑战，只要有正确的方法和坚持不懈的努力，我们就能重获健康和自信。

我从小就体型偏胖，生活中也没有太多运动，久而久之，身体开始出现各种问题。去年体检时，医生告诉我尿酸高达600多，已经到了痛风的边缘。最近，我的手腕和膝盖开始频繁疼痛，尤其是在夜间，疼得我无法入睡。除此之外，我还被诊断出中度脂肪肝和肠胃炎，口臭、恶心等症状也时常困扰着我。面对这些健康问题，我感到非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位主治医师。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了针对性的治疗方案。对于痛风，医生建议我使用碳酸氢钠片和秋水仙碱；对于脂肪肝，医生推荐我服用护肝片；而对于肠胃炎，医生则开了奥美拉唑。除了药物治疗外，医生还强调了生活方式的调整，包括合理饮食、适量运动和保持良好的作息习惯。

在医生的指导下，我的症状逐渐缓解。同时，我也开始关注自己的健康，积极学习相关知识，改变不良生活习惯。现在，我已经成功减轻了体重，尿酸水平也得到了控制。虽然还有很长的路要走，但我已经看到了希望的曙光。

我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是和朋友们一起聚会，喝上几杯。然而，最近一次体检的结果却让我大吃一惊：我的肝功能异常，谷氨酰基转移酶升高。医生告诉我这可能与长期喝酒和脂肪肝有关。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。毕竟，肝脏是人体最重要的器官之一，任何问题都可能对健康造成严重影响。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个专业的肝病专家进行咨询。通过详细的问诊和检查，医生初步判断我可能患有肝郁脾虚，并建议我进行一系列的调理和治疗。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行了生活方式的调整，包括戒酒、合理饮食和适量运动。同时，医生也开了一些中药方子帮助我调理身体。经过一段时间的努力，我的肝功能逐渐恢复正常，谷氨酰基转移酶的值也降了下来。现在回想起来，那段时间的经历真是让我感受到了生命的可贵和健康的重要性。

在这个快节奏的时代，互联网医院和线上问诊已经成为越来越多人的选择。特别是在疫情期间，许多人更倾向于通过网络来获取医疗服务。我也曾经是其中的一员。

我记得那天我突然感到身体不适，浑身乏力，肚子也有些胀痛。起初我以为只是普通的感冒或者消化不良，但症状却越来越严重。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生就接了我的请求。我们开始了视频通话，他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了最近的体检报告和彩超结果。

医生告诉我，我的彩超显示有脂肪肝和脾大，需要进一步检查和治疗。他建议我调节饮食结构、适当运动减肥，并且要查一下血常规和肝弹性检测，看看是否存在肝纤维化的情况。我感到有些紧张，但医生耐心地解释了每一项检查的必要性和流程，令我安心不少。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了相应的检查和调整。结果显示我的血常规正常，但肝弹性检测结果显示存在轻度的肝纤维化。医生告诉我，这是由于长期的不良生活习惯和饮食结构所导致的，需要长期的调理和治疗。

我开始了一个全新的生活方式，改变了饮食习惯，增加了运动量，并且定期复查。几个月后，我的体检结果有了明显的改善，肝功能也恢复了正常。整个过程中，京东互联网医院的医生一直给予我专业的指导和支持，让我感到非常温暖和感激。

我一直知道自己有脂肪肝的问题，但肝功能基本正常，所以并没有太在意。直到今年的年度体检，体检前一晚我几乎一夜未眠，早上去体检时，肝功能异常的结果让我措手不及。我的心情一下子跌入谷底，焦虑和恐惧交织在一起。是不是我的不良生活习惯让病情恶化了？

我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，需要进行保肝治疗，并且要减轻体重，保持清淡饮食。同时，医生也提醒我，正常的睡眠对身体恢复非常重要。听完医生的建议，我开始认真对待自己的健康问题，调整生活方式，按时服用医生开的药物。

在这个过程中，我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，尤其是在疫情期间，避免了不必要的聚集和交叉感染风险。同时，也让我意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。