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肝病病人可以通过食用动物肝脏来滋补肝脏嘛?
当然是不能的。
肝脏是人类和动物最大的排毒器官。动物体内的大部分毒素是由肝脏加工和代谢的,因此从市场上购买的动物肝脏大多含有各种毒素。由于肝功能受损,肝炎患者难以及时分解这些毒素,会加重肝脏负担,影响肝病恢复。
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关于放屁这件事,几乎没有人会觉得不妥,民间还有“放屁叮当,身体健康”的说法,认为放屁就是在排毒,对身体是好事,可实际并不是这么一回事。
如果日常偶尔放个屁,确实也没身体,但是如果频繁放屁就要引起重视了,因为这很有可能是身体出问题发出的求救信号,希望引起重视。
有人说,经常放屁是肝不好导致的,这到底是真的吗?
在医学界有这么一句话,不知道大家听过没:“肝病就是风后雨”,用一句话,把肝病的放屁的关系概括得非常贴切,这是什么意思呢?
其实,所谓的“风”意思就是放屁(排气),而这里的“雨”,则说的腹水,再直白点就是,肝出问题初期常会有放屁的现象,而到肝病末期,则容易出现腹部积水。
所以,如果说偶尔的放屁,确实属于正常现象,而放屁过多则要警惕肝发出求救信号,要及时检查,排除慢性肝炎甚至肝硬化等疾病,尽早发现,以免耽误病情。
肝不好除了经常放屁外,身体还会有以下这5种表现,提醒你别大意!
1、凌晨1-3点就醒,醒后再难入睡——肝火旺盛。
凌晨1点到3点这个时间,正是我们五脏中肝经当令,而如果肝火过盛,就会导致气血不能归于肝,而出现此时频繁自然醒现象,反过来也说明肝受损了。
2、口干舌燥,口臭——胆汁上逆;
中医讲:肝主疏泄,与体内气血运行关系很大,而且,我们都知道肝胆相照,如果体内肝火旺盛,就会导致胆汁上逆,出现口干舌燥,以及口臭的现象。
3、经常掉发,爱出油——解毒作用减弱;
肝是人体重要的代谢器官,而如果肝出现损伤,就会导致对于脂肪的分解能力减弱,脂肪不断游走,出现在头皮的毛囊中就会引起头发油腻,以及脱发现象。
4、小便色黄,大便干——木火刑金;
如果体内肝火上冲,对于肝脏的影响是非常大的,肝一旦出问题,会导致肠道对尿液的吸收,以及对大便的性状都产生影响,出现小便色黄,大便干燥的情况。
5、脾气暴躁,情绪低落——气郁化火;
肝主疏泄,如果体内肝气郁结,往往会导致我们脾气不受控制,还会出现情绪低落等症状,需要及时养肝,才能避免肝受损继续加重。
以上就是肝受损以后会出现的信号,如果占2个以上,说明体内肝毒堆积较多,已经影响了身体其他脏腑的正常运行,务必及时养肝。
中医反复强调:肝出问题的人,只要通过合理的方式,疏肝解郁、降肝火,就会导致肝脏越来越轻松,不至于继续发展成严重肝病。
肝脏“解毒王”终于被发现了!平时坚持“吃”,排出肝毒,肝会越来越“轻松”!它就是:金银花菊花决明子茶!下面介绍其主要配料及养肝原理。
1、菊花:清热解毒之最,降火排毒;
2、牛蒡根:散风热,消毒中之最;
3、甘草:抗病毒、保肝解毒之上乘;
4、蒲公英:药草皇后、护肝消炎之最;
5、百合:具有去肝毒,养肺润肺之效。
建议准备:准备菊花、牛蒡根、甘草、桂花、蒲公英、百合、枸杞、大麦,精心研制、科学配伍,开水冲泡后饮用,诸食材共奏养肝之效,比单吃一种食物的养肝效果要强得多,肝毒少了,肝脏会越来越轻松,这样平时也会生病。
肝病不发现还好,一发现常常已经是晚期,无力回天!
其实,严重肝病来袭之前,我们身体的这4个地方会先发出警示信号,只是很多人忽视了。
为什么肝病一发现就是大病?
肝是将军之官,但也是哑巴之官。
由于缺乏痛感神经,肝脏在发病前往往不会引起疼痛,因此很容易被忽视。
另外,肝脏有很强的“代偿”功能,仅需30%-40%的肝组织正常,就可以保证肝功能的正常运行。
因此,肝癌患者往往在确诊后一段时间内就处于中晚期,有些病人甚至错过了手术机会。
医生提醒:身体若出现4个异常,尽早检查肝功能
1、两鬓斑白
头发的健康与气血息息相关,气血旺盛,头发就得以正常生长;气血衰退,头发就会干枯、变白、脱落。
值得注意的是,白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。
中医认为,两鬓,也就是耳边的部位,主要与胆有关,因为肝胆互为表里,所以跟肝也有紧密联系。肝主藏血,两鬓长白发可能提示肝胆血不足。
2、肝掌
这是慢性肝炎或肝硬化的典型征象。具体地说就是手掌中的拇指和小指根皮肤出现红斑,按压后呈苍白色。
病因在于,病变使肝脏抑制雌性激素分泌的能力下降,大量雌性激素堆积,引起皮下粘膜小动脉异常扩张。
3、失眠
中医学说“肝藏魂,肝火旺则肝魂不宁,人难眠”,失眠是肝火旺的典型表现。
近代医学认为:肝脏病变会影响肝表皮植物神经,引起神经异常兴奋,使人难以入睡。
需要指出的是,这种失眠症不能简单地用镇静类药物治疗,往往会产生事与愿违的效果,对肝脏造成损害。
4、伤口愈合困难
肝损伤可影响皮肤再生功能,还可引起血浆纤维蛋白原减少或结构异常,其外在表现明显比正常人群更难愈合,不易止血。
另外,肝脏解毒功能下降,伤口更容易受到感染。
养肝护肝,尽早养成4个好习惯,肝会感谢你
1、少熬夜
“人卧则血归肝”,《黄帝内经》中的这句名言被历代医家所推崇。按时入睡,保证充足优质的睡眠是最佳的护肝良药。
晚上肝细胞以再生的方式完成修复,“卧倒”时,人体对血液的需求减少,肝脏将增加40%的血流量,以便充分修复肝脏损伤。
晚睡晚起,身体无法得到休息,长此以往,会对肝脏造成不可逆转的损害,此外,晚睡晚起,还会降低新陈代谢速度,降低抵抗力,增加病毒性肝炎的发病率。
2、不盲目追求“保健”
人到中年,很多人开始重视养生,但盲目的“养生”,往往事与愿违。很多保健产品含有药物成分,长期服用,可能导致药物性肝损。
3、以茶代酒
喝酒伤肝,多喝养肝茶可促进肝脏毒素排出,减轻肝脏负担。
养肝六君子:
1、决明子:清肝明目、清热解毒之最
2、菊花:养肝明目、现代护肝必备
3、蒲公英:清肝明目、疏肝郁,润肠道
4、薄荷:保肝解毒,通便润肠。
5、甘草:润肺养肝,止咳化痰。
6、枸杞子:温补肝肾,清肝明目。
准备决明子、菊花、蒲公英、薄荷、甘草、枸杞沸水煮泡,每天一杯,养护肝脏。
4、饮食均衡
肝脏除了参与代谢解毒,还是身体重要的消化器官。
它所分泌的胆汁是消化脂肪所必须的,它所参与的“三大能量物质转换”是维持我们生命必不可少的过程。
饮食若长期不均衡,肝脏就需要开足马力,利用摄入的原料,生产人体所必须但摄入不足的物质,以维持机体所需。长此以往,肝脏就容易受损。
肝病,这个看似遥远却又时常在我们身边出没的健康隐患,正逐渐成为现代人不得不面对的健康问题。那么,究竟什么样的人容易得肝病呢?本文将深入探讨不良的伤肝行为、这些行为对肝脏的影响,并给出相关建议,帮助大家更好地保护肝脏。
伤肝行为可不少见,它们就潜伏在你我身边。
1.应酬喝酒多的“职场人”:对于经常需要出席应酬的职场人来说,酒精无疑是肝脏的头号“敌人”。频繁的酒精摄入会让肝脏应接不暇,酒精就像肝脏的“隐形刺客”,悄悄破坏着肝细胞。长期下来,脂肪肝、肝硬化等疾病的风险也会逐渐增大[1]。
2.饮食不规律的“快餐族”:对于那些经常吃快餐、外卖的人来说,高糖、高脂、高盐的食物会让肝脏应接不暇。长期下来,肝脏负担加重,容易引发各种肝病。同时,缺乏新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物,导致营养不均衡,也会影响肝脏的正常功能。
3.上班加班熬夜的“夜猫子”:现代生活的快节奏让很多人成了“夜猫子”,长期熬夜加班不仅影响身体健康,更会加重肝脏负担。肝脏在夜间需要得到充分的休息和修复,而熬夜会干扰其正常功能,增加肝病风险。
4. 乱吃药的“自我药疗者”:有些人为了快速缓解不适,常常自行购买药物服用。然而,滥用药物会对肝脏造成损害,甚至引发药物性肝炎。无论是处方药还是非处方药,滥用药物都会对肝脏产生损害。此外,一些中药或保健品中的成分也可能对肝脏造成潜在威胁。
5.情绪压抑的“高压人群”:生活中的种种压力,如工作、家庭等,常常让人感到情绪压抑。长期的精神压力和情绪压抑会导致肝气郁结,影响肝脏的正常功能。
肝脏受伤,可不是小事一桩。它的功能下降,就像身体里的“净化器”失灵,毒素堆积,全身健康都会受影响。
肝脏一旦受损,其病变过程可谓是一环扣一环,不仅直接影响肝脏本身的功能,还可能波及身体的其他部位,最终导致全身性的健康问题。
起初,肝脏受损时,其功能会逐渐下降。这个“生命之塔”的解毒、代谢和合成能力受到严重影响,导致体内的毒素和废物无法有效排出,进而堆积在体内,对全身健康构成威胁。
随着肝脏功能的持续下降,各种肝病的风险也随之增加。脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病可能相继出现,它们不仅会给患者带来极大的痛苦,还可能导致肝脏功能的进一步恶化,甚至危及生命。
更为严重的是,肝病还可能引发一系列并发症。例如,腹水、消化道出血等并发症会严重影响患者的日常生活质量。而肝性脑病这一严重并发症更是可能导致患者陷入昏迷状态,甚至危及生命。
此外,肝脏受损还会波及身体的其他系统。由于肝脏是身体的重要代谢器官,其功能受损会导致其他器官的正常功能受到影响。例如,心血管系统可能因肝脏无法有效代谢脂肪而出现动脉硬化等问题;消化系统则可能因胆汁分泌不足而出现消化不良等症状。
想要肝脏健康,其实并不难。
1.控制饮酒:
对于爱酒之人,应学会控制饮酒量,避免长期大量饮酒。对于已经患有肝病的患者,应坚决戒酒,以免加重病情[2]。
2.合理饮食:保持均衡的饮食结构,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。减少高脂、高糖、高盐食物的摄入,避免营养过剩和肥胖。同时,多食用新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物,为肝脏提供充足的营养支持。
3.规律作息:养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。尽量避免熬夜和过度劳累,让肝脏有足够的休息和排毒时间。
4.合理用药:
在使用药物时,应严格按照医嘱服用,避免滥用和过量使用。对于非处方药和保健品,也应谨慎选择,避免对肝脏造成损害。
针对中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)、脂肪肝和肝炎等患者,可以适当考虑使用护肝药物,如多烯磷脂酰胆碱胶囊(易善复)等,但务必在医生的指导下进行。
5.调节情绪:
保持良好的心态,学会调节情绪,避免长期处于精神压力和情绪压抑的状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情,缓解压力。
6.定期体检:
此外,定期体检也是预防肝病的重要手段。通过定期体检,可以及时发现肝脏的异常情况,采取相应的措施进行治疗和调理。
肝脏,这个我们身体里的超级英雄,每天都忙着解毒、代谢、合成,简直就是个全能选手!但是啊,不良的生活习惯和行为,简直就是肝脏的“天敌”!
所以我们要从日常小事做起,远离那些伤肝的坏毛病,过上健康的生活方式。只有这样,咱们的肝脏才能继续保持它的超能力,远离那些讨厌的肝病!
肝脏健康与我们的生活紧密相连。想要远离肝病,就得养成良好的生活习惯和行为方式。从现在开始,让我们一起关爱肝脏,珍惜生命,追求那份健康又美好的生活吧!
肝纯片属保健品,并不具有治疗效果。肝纯片由显齿蛇葡萄提取物、微晶纤维素、羟甲基淀粉钠等成分组成,对化学性损伤的肝脏具有一定的辅助性保护作用,对肝脏有一定的益处。但是本药属于保健品,并不具有治疗肝病的作用,因此并不存在使用此药多久可以见效的说法。
使用时间的长短与保健效果之间的关系尚不明确。肝纯片并不能起到代替药物的作用,建议肝脏受损的患者,应该及时到医院就诊,在医生的指导下使用相关保护肝脏的药物,比如肝达片、健肝片等。
中医一再提醒:肝一旦出了问题,全身上下都会发出“警报”。肝是全身的将军之官。肝若不好,全身都会逐渐出现不同程度的异常。
1、脸:面部多黄斑、色斑,且爱出油。
2、心:肝不好,人就容易情绪失控,经常烦躁、易怒、爱生气。
3、眼:肝开窍于目,肝脏不好,眼睛常会干涩爱流泪,眼屎特别多。
4、口:肝不好,解毒的功效就会下降,常会出现口苦口臭的症状。
5、手:肝不好的人,血管经常异常舒张,掌心容易发红,指甲则易断。
6、睡:肝火旺盛的人,容易失眠多梦,且经常早醒。醒了以后,很难再次入睡。
7、便:肝不好的人,胃肠经常会受到影响,容易大便干结,尿尿发黄。
8、腹:肝是身体的重要消化分泌器官,它所分泌的胆汁,是消化脂质、蛋白质必不可少的物质。
为什么别人看起来总是精神抖擞,眼睛也炯炯有神,身体没有异味,更没有口臭,而你却整天无精打采,哈欠不断,还经常放屁,嘴巴臭烘烘,爱发脾气,眼睛容易干涩,浑身疲劳,失眠多梦,凌晨还容易自然醒。
这其实就是肝火旺盛的表现,经常这样的话,可能你的肝出“问题”了,要赶紧去降降肝火了!
肝功能不好的人群身体表现症状是多方面的,平时不要酗酒,要保持充足的睡眠,适当地加强体育锻炼,提高自身身体的素质。
肝脏要富养,别让你的肝太辛苦!肝“怕”4件事,劝你少做:
1、肝怕熬夜——熬夜会消耗肝血,影响肝细胞活性;
2、肝怕生气——生气会伤害肝脏疏泄功能,致使肝气郁结;
3、肝怕油腻——可能会让脂肪存积,增加脂肪肝出现;
4、肝怕喝酒——加大肝脏代谢负担,有损伤肝脏的物质(乙醛)出现。
春季养肝,谨记以下4点:
1、 饭后要有运动时间,不要久坐;
2、 要注意饮食均衡,多吃绿色蔬菜;
3、 保持充足休息时间,23点以前入睡;
4、 注意水分的补充。
【不药博士】简介:博士,副主任药师,高级营养师,拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
疾病是打败健康的“元凶”,患病以后,下一步就是治疗了,运气好的话,治好了就能恢复健康,若运气不好,身体遭了罪,疾病还要伴随一生,实在让人咽不下这口气。
有些疾病虽然能治好,但疾病在产生和发作的过程中,已经对我们的身体造成不可逆转的损伤了,所以即便是治好了,身体所遭受的伤害可能会依然存在。而大部分疾病其实都是能预防的,只是大家并没有把重心放在预防疾病上,而是放在享受上了,而享受的后果就是被疾病击倒以及不停接受治疗。
病从口入,很多疾病都跟我们不良的饮食习惯有关,若能改变饮食习惯,或许可以避免许多不必要的“麻烦”。
3种食物是疾病的“好帮手”,懂行的医生几乎不碰,希望你也少吃
1、久泡菌类
相信大家平时都喜欢吃一些菌类食物,像银耳、木耳等都是餐桌上常见的食材,这些菌类含有丰富的营养价值,在降低血脂、稳定血糖、滋补身体方面也发挥着重要作用。但如果食用方式不正确,很可能危害人体健康。像木耳、银耳在烹饪前都需要用水浸泡,但浸泡时间过长,就容易产生黄曲霉毒素,威胁肝脏的健康。
2、腌制食物、剩饭剩菜
虽然现在生活条件好了,但还是有很多人愿意吃腌制时间长的食物以及舍不得扔的剩饭剩菜,但你知道吗?这些食物中可能存在大量的亚硝酸盐,而这种物质也被称为肝脏病变的“加速器”,若经常食用的话,无疑是在把肝脏往“火坑”里推。
3、油炸、烧烤等食物
无论在什么季节,烧烤食物和油炸食物都深受大家欢迎,虽然有些人心里也明白,这类食物对健康可能没有益处,但他们怎么也想不到,看似美味的油炸、烧烤类食物,竟隐藏着这么多的健康“隐患”。经过熏烤和油炸的食物,会产生很多致癌物质,若不注意忌口的话,也会加快肝脏病变的速度。
饮食上不忌口,生活上还坚持3个习惯,肝病可能说来就来
1、经常熬夜
因为工作、学习的关系,很多人经常不得不熬夜,当你在为熬夜能完成白天没有做完的工作而感到庆幸的时候,熬夜的危害已经悄悄显现了。长期熬夜,剥夺了肝脏休息的时间,在超负荷工作的状态下,肝脏内部也会累积大量的毒素,严重损害肝脏健康。
2、经常酗酒
不论什么年纪,无论做什么工作,会喝酒是成年人的必备技能,这个技能可以让我们获得友情,获得机会,就是获得不了健康。年轻的时候,仗着肝脏代谢酒精的能力强,拼命喝酒,肝脏受损以后,加上年纪渐长,肝功能下降,酒精中的乙醇对肝脏的伤害越来越大,加速肝细胞病变。
3、乱吃药
虽然说“是药三分毒”,但不是每个人都有时间、有机会在每次身体感到不适的时候就能去医院的,很多人只能根据自己的经验,或者在网上查一些资料,去药店购买一些药物,但我们也无法预料和判断这些药物会不会造成肝脏病变,加重肝脏的负担。
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
在日常生活中,我们应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好我们的肝脏,让肝脏远离“五怕”。
肝脏怕什么?如何养护肝脏?我们日常生活如何养护肝脏?请看以下介绍。
从日常做起养护肝脏
你要护着心,因为心脏是基本生命特征之一;你要护着胃,因为肠胃要每天按三餐为你工作;但你会时刻记着要保护小小的肝脏吗?似乎能做到的人不多。
我们对待自己的方式就是放任,直到某处器官出现了罢工抗议,你才小心翼翼地跑去呵护,大家都明知这样的方式不对,却很不愿意花精力去改正……
肝脏是人体的一个重要的器官,具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
那么,在日常生活我们要如何养护肝脏?
现代都市人群的生活节奏比较快,有些人平时除了要处理日常的公务外,还必须整天忙于各种场合的应酬,于是,身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;一部分人群生活中乱服保健品,也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒,这些不良行为使人长期处于亚健康状态中,最终积劳成疾,损害了身体的健康。
因此,在日常生活中,我们应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好我们的肝脏,让肝脏远离“五怕”。
一、肝脏怕抑郁
中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人一生气,气就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕药物
肝脏是人体最大的解毒器官,而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,由此会引起药物性肝损害的发生,并且发生率还很高呢。所以,使用药物时应该注意其不良反应,最好在医嘱下服用药物。
三、肝脏怕熬夜
许多夜猫子熬夜已经熬成了习惯,殊不知这样的生活状态让他们的身体健康饱受摧残。成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。
四、肝脏怕肥胖
日常生活中,我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
五、肝脏怕酗酒
在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,饮酒无度。然而多次大量地酗酒,摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
中医认为春季是一个养护肝脏健康的好季节,因此这一个季节要顺应时节多吃一些对肝脏健康有好处的食物。
那么,春季养肝吃什么呢?专家指出,春季多吃以下食物对保护肝脏健康有很大的帮助。
铁观音
闽南人素爱喝茶,而春季铁观音更具养生价值,专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。
奶制品
研究发现在其它情况一致的情况下,每天适当的多吃些奶制品,比如说牛奶,酸奶,奶酪等食物可减少肝癌的发病率。
蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的代谢,同时还能为人体提供能量准备,刺激肝组织再生,因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水,以促进康复。
菌类食物
春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富,可提高人体免疫力,同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力,促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不错的选择。
鸡蛋
很多人知道鸡蛋的营养成份高,每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了,事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质,其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生,修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物,因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。
胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食,事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用,从而促进人体的肝脏健康的。
春笋
春笋的养生保健价值也是水容轻视的,其中的纤维素不仅可促进排便,同时还能合成人体所需的维生素,与肠道中的胆固醇代谢物产生反应从而有助于将机体内的废气排出体外。
水
多喝水不仅可促进新陈代谢,促进血液循环,同时其对促进胆汁的分省 ,帮助减少代谢产的产生,减少毒素对人体肝脏的影响都具有很大的帮助,专家建议春季更要多喝水,以促进胆汁的分省 ,保护肝脏健康。
莴笋
莴笋中含有丰富的莴笋素,胡萝卜素,维生素C,消化酶等这些成份不仅可促进胃液的分泌,同时还有利于胆汁分泌,特别是对于乙肝,丙肝患者,慢性肝病毒患者提高食欲,有助于肝病患者康复。
肝脏可称得上是全身最“劳累”的器官,所负责的功能多而杂。
肝脏的主要功能包括能量代谢、调节血糖、合成脂质、解除毒素、分泌消化液、分泌凝血因子、合成蛋白质等等等等。
但肝脏也是最容易受伤的器官。抽烟、喝酒、饮食不当、熬夜,都会使肝脏健康受损。更让人担心的是,肝脏又是个默默忍受的器官,只有受损到一定的程度,才会出现明显的症状,因此,医家称“肝为哑巴”。
养肝护肝,食疗为先。本文为您介绍4种能够养肝护肝的食物,都是家常食材。
肝不好的人,不妨多吃些。
肝不好,身体会有这些表现,占的越多,肝越受损
肝是哑巴,肝不好并不会引发明显的症状,但会露出一些蛛丝马迹,只不过很多人都忽视。出现以下表现,提示你肝脏亟待养护。
1、总是放屁,肚子胀,肝气郁结;
2、失眠多梦,精神萎靡,肝火扰神;
3、不到40岁,两鬓长白发白,胆经不通;
4、脾气暴躁,易生闷气,气郁化火;
5、焦虑抑郁,经常唉声叹气,肝气不舒;
6、头出油,掉发多,解毒作用减弱;
7、口干舌燥,口臭,胆汁上逆;
8、皮肤瘙痒,长痘痘,肝风轻动;
9、小便颜色黄,大便干,木火刑金;
10、眼睛干涩,眼睛发红,肝开窍目;
11、指甲没月牙,有竖条纹;
以上11种表现,若占3个以上,请务必引起重视,说明您现在的生活习惯已经让肝脏负荷过重,若不及时养肝护肝,肝恐遇大病。
肝最爱的4种食物,你若常吃,肝脏慢慢养好
第一种食物:韭菜
李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”,韭菜是属于温性食物,有助于肝的升发。
韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质,能散发出一种特别的辛香气味,有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。
第二种食物:枸杞
枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性食物,为我们日常煲汤的常用药材,书籍《食疗本草》说枸杞具有“补益筋骨,能益人,去虚劳”、“坚筋耐老”等功效。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
第三种食物:鹅蛋
硒元素是人体免疫力的“稀土”,缺了它,身体整体健康状态就不佳,清除毒素的能力就会下降。想养肝护肝,可多吃富硒的鹅蛋。
第四种食物:酸味食材乌梅和山楂
酸味具有补肝敛肝的功效。在所有酸味食物中,乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。
除了以上4种食物,养肝护肝还可多喝1种茶
常喝养肝茶,除了能补充水分能帮助冲淡毒素,减轻肝脏负担外,还能帮助补充一些降火的成分,缓解失眠的烦躁情绪。
事实上,中医先贤们很早就提出了养肝护肝的配方:菊花决明子茶。它包含金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞等6种药材,被称为“养肝六君子”:
1、决明子:入肝经,清肝降火,养护肝
2、枸杞子:温补肝肾,清肝明目。
3、牛蒡根:排毒素,通便。
4、菊花:清肝明目、去肝火、润肠排毒
5、金银花:自古被誉为清热解毒的良药
6、桂花:通便润肠,止咳化痰。
养肝护肝,生活上,还需尽早远离这3多
第一种:过多熬夜
熬夜伤肝,这是很多养生人士铭记的要点。睡眠是肝脏自我修养的关键时期,若经常熬夜,强迫肝脏继续工作,对肝脏损伤很大。
第二种:过多酗酒
酒精是伤肝的一把好手。生活中很多肝硬化、肝癌患者都是被酒精璀璨的。若实在想喝,每天不超过2两白酒,1瓶啤酒。
第三种:过多饮食
饮食过多,肝脏需要参与更多的能量代谢、脂质代谢、血糖代谢工作,负荷太重。很多人还会因此得脂肪肝,这是肝脏损伤的第一步。
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
肝脏是我们身体重要的解毒器官,同时血液供应十分丰富。
进入肝脏的血液,25%来自肝动脉,另外75%来自门静脉。通过门静脉,可以将那些经过肠道消化吸收的物质直接的输送到肝脏,到达肝脏之后,静脉的血液经过血窦毛细血管——所有的那些肠源性的物质,在经过全身的血液循环之前,会经过肝脏的检测,就好像是我们从外地到北京之前,要有“进京证”,还有经过各地区的检查站的检测,才可以经过。
肠道在解毒中的作用:内源性和外源性化合物解毒活动发生的主要地点。
我们体内的解毒活动虽然是主要在肝脏中进行,但是因为在在肠道内就已经发生比较广泛的代谢,所以按照实际发生的顺序,说肝过滤属于肝解毒的“第二部分”,肠道是肝解毒的“第一部分”也是可以的。
不管是是我们吃进去什么东西,接触到身体的第一场所,都是胃肠道。
冷知识:在人的一生中,胃肠道将处理超过50吨的食物。
因为大部分的药物都需要口服,所以胃肠道也是身体与许多药物接触的第一地点,同时,胃肠道已经开发出来一套复杂的物理和生化系统来管理外源性化合物。
胃肠道首先提供一个物理屏障。这个屏障对我们的身体是一个保护性的作用,因为很多进入到肠道的一些外来的物质的解毒,就需要肠道黏膜的完整性——健康的肠道黏膜能起到更好的屏障作用,同时也能有助于减少毒负荷。
如果肠道黏膜受损,这样的话,一些外来的毒素就很容易钻了空子,更加容易进入到体循环当中。
肝解毒不管是Ⅰ相反应还是Ⅱ相反应,也都会在肠粘膜发生,所以说,肠道菌群也是解毒这一过程的重要参与者——很多的代谢产物和一些异源性的物质,经过代谢作用,最终转化成排泄物,变成粪便,也有经过肾脏最终以尿液的形式排出到体外。
这些代谢性的产物包括是激素或者是神经递质、微生物、植物化学物质或者是药物等。一般,在正常的情况之下,一些经过葡糖醛酸化的物质会被肠道的β-葡萄糖醛酸酶(可由大肠杆菌、拟杆菌、梭菌产生)恢复到原来的形式,这些物质会再次经过肠肝循环进入到门静脉系统,这是身体回收化合物必不可少的正常的途径,就像是一些胆汁酸、雌激素和维生素D,也可以经过这样的形式。
但是,一些人食用抗生素之后,肠道微生物的药物循环就会降低8%-22%。尤其是还伴有肠道菌群失调的问题的话,那些由大肠杆菌、拟杆菌、梭菌等细菌产生的β-葡萄糖醛酸酶水平升高,这样的话,那些被β-葡萄糖醛酸酶活化、再次通过肠肝循环进入门静脉系统的化合物增多,势必会导致身体的一些毒负荷增加,比如会出现雌激素水平过高。肠道的一些有害菌产生的毒素,吸收到血液当中,也会增加肝脏的有毒负荷。
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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
人体的生长发育,是一个不断与外界进行物质交换的过程,小宝贝们一生中,要从外界摄取各种各样的物质,食物,水,氧气等,总计达百吨以上,这些物质中,有对人体有益的营养,也有无益甚至有害的毒素。
我们的身体对那些有毒性的“坏东西”,并不是直接排出体外,而是有一套独特的机制,通过一系列的生化反应,使其毒性强度降低直至消失,以无毒的形式排出体外,作为自然界物质循环中,下一个环节的养分。
而这个反应的过程,称为解毒反应,也称为“生物失活反应”。
在生物失活反应过程中,最重要的一个器官就是肝脏。一个健康成年人的肝脏,其重量可达1.5公斤,约占体重的2%-3%,是人体内最大的腺体和实质性器官。
如果把人体比作一座城市,那么肝脏就是这座城市内的化工厂,负责整座城市中居民需要的化工产品的生产和化学废料处理。组成肝脏的基本单位是肝细胞,肝细胞含有丰富的细胞器(内质网,线粒体等)和酶体系,这使得肝细胞除了具有一般细胞的常规代谢功能外,还具有一些特殊的代谢途径和功能,这也赋予了肝脏这个器官复杂多样的生化功能。
肝脏在做解毒这项工作时,要分为两个阶段,又称为肝脏的I相和II相解毒反应过程:
第一阶段:在这个阶段中,肝脏的主要功能,是要将有害物质分子中的非极性基团,转变为极性基团,这样,由于相似相溶原理,这个物质的溶解性就会发生变化,从完全脂溶性,变为具有一定的水溶性,然后即可通过水循环排出体外。
在这一阶段中,需要经过多种不同类型的酶促反应,例如:依赖细胞色素P450酶系(血红素蛋白)进行的氧化反应,该反应可以在脂溶性物质中添加一个氧原子,形成具有极性的羟化物。
还有,在各种还原酶(如硝基还原酶等)催化下进行的还原反应,可以将化合物还原成为相应的胺类。
第二阶段:在经过I相反应后,有少数物质,极性改变并不明显,这时候就需要再通过II相反应,与极性更强的物质相结合(如葡萄糖醛酸等),进一步提高该物质在水中的溶解性,以便于将它排出体外。
我们将在后续的文章中,为大家更详细的介绍这两个阶段的解毒反应。
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那天晚上,我疲惫地敲开了互联网医院的大门。屏幕对面,是***医生,他耐心地听我诉说着我的困扰:熬夜、指甲竖纹、头发脸耳朵容易出油。他的声音温和,让我感到一丝安慰。
经过一番询问,***医生建议我进行一些检查,并告诉我可能的病因。我没有超重,也没有脂肪肝,但转氨酶升高,可能是熬夜和不良生活习惯导致的。
他为我开具了保肝药,并建议我减重,一个月后复查肝功能。虽然这个过程可能有些漫长,但我知道,这是为了我的健康。
一个月后,我再次通过互联网医院与***医生沟通。我的肝功能已经恢复正常,他告诉我可以继续减重,保持良好的生活习惯。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心也让我感到温暖。在这个快节奏的时代,互联网医院为我们提供了一种全新的医疗服务模式。
那是一个阳光明媚的周末,我像往常一样,在手机上预约了江西南昌市肝病科的线上问诊服务。医生***,一位在业内享有盛誉的专家,他的专业和耐心让我倍感安心。
在问诊过程中,我详细地描述了我的症状,那就是体检时发现的肝区低回声。医生***非常认真地听我讲述,不时地点头,并询问了一些细节。他的态度让我感到非常温暖,仿佛是一位老朋友。
随后,医生***为我解释了肝脏低回声的可能原因,并建议我进行彩超和增强CT检查。虽然结果出来后,增强CT显示并无大碍,但彩超报告中的肝脏低回声仍然让我有些担忧。
医生***在得知我的担忧后,耐心地为我解释了彩超和增强CT的不同之处,以及为什么增强CT是更可靠的检查手段。他的解释让我豁然开朗,心中的疑虑也随之消散。
在问诊的最后,医生***还提醒我注意饮食、控制体重,并建议我在饮食和体重控制方面遇到困难时,可以前往心内科就诊。他的关心让我倍感温暖,也让我对未来的生活充满了信心。
通过与医生***的线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,更感受到了医生的专业素养和人文关怀。这是一次难忘的线上问诊经历,也让我对互联网医院的服务有了更深的认识。
那天,我坐在南昌市的家中,心情有些忐忑。手机屏幕上显示着‘京东互联网医院’的字样,我知道,这是我开始线上问诊的时刻。
我点击了视频咨询,对面出现了一位医生***的微笑。他温和地询问了我的病情,并告诉我需要上传血液化验报告。
上传完报告后,医生***开始仔细地解读,他耐心地解释了各项指标的含义,并告诉我肝功能一切正常,但尿酸和肌酸激酶的数值偏高。
面对我的疑问,医生***并没有简单地说‘多喝水,多休息’。他询问了我最近是否有感冒或大量运动,我回答了没有感冒,但确实运动量有所增加。他告诉我,这可能与尿酸和肌酸激酶的升高有关。
医生***的建议是让我休息好,等待复查结果。如果数值仍然偏高,他将进一步检查原因。他还告诉我,如果需要,可以暂时停止运动,直到情况稳定。
在结束咨询之前,医生***再次强调了注意事项,并告诉我有任何问题都可以随时联系他。那一刻,我感受到了前所未有的安心和信任。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,即使是在互联网时代,医患之间的沟通依然重要。医生的专业和耐心,让我感受到了来自陌生人的温暖和关怀。
那天,我坐在电脑前,屏幕那头是***医生,一位肝病科专家。已经是2023年的3月了,我在西安交通大学第一附属医院确诊了乙肝,从此与互联网医院结下了不解之缘。
每次与***医生的沟通都如往常一样,温暖而专业。那天,我告诉他我的病情稳定,只是需要续方恩替卡韦分散片。他耐心地询问了我的一些情况,确保没有遗漏任何重要信息。
很快,处方就创建完成了,我看到了详细的处方信息,心里踏实了许多。医生告诉我,处方已送达药师审核,审核通过后,我就可以预约购药了。那份安心,仿佛已经感受到了药物的力量。
不久后,我收到了医生的消息,说处方已使用,患者已购药。那一刻,我感到无比的感激,因为这份便捷的医疗服务,让我在家也能得到及时的医疗支持。
在与***医生的交流中,我深深体会到了他的专业素养和对患者的关心。他不仅给我提供了合适的治疗方案,还耐心解答了我的每一个疑问,让我对病情有了更深入的了解。他的医术和品质,让我对肝病治疗充满了信心。
最后,他提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请及时前往医院就诊。这句话让我更加感激,因为我知道,他始终把我的健康放在第一位。
今天,我通过互联网医院,向一位经验丰富的医生咨询了我的健康状况。我是来自上海的***,最近在一次体检中发现我的谷丙转氨酶和谷氨酰转肽酶指标异常,这让我非常担忧。通过线上问诊,我向医生详细描述了我的症状和之前的检查结果。
医生非常耐心地听我讲述,并详细询问了我的生活习惯,包括饮食、体重、是否有抽烟喝酒等。我告诉他我不抽烟不喝酒,体重202斤,身高183,医生根据这些信息告诉我,这些指标异常可能与脂肪肝有关,因为较胖的人容易出现这个问题。
医生建议我加强锻炼,少吃碳水化合物,并且不需要吃药。我感到有些惊讶,因为之前我总是听说脂肪肝需要药物治疗。医生解释说,轻微的脂肪肝并不需要药物治疗,关键在于饮食和锻炼。他还告诉我,胆红素升高可能与脂肪肝有关,但并不是由我早上吃的过敏药引起的。
这次线上问诊让我感到非常满意。医生不仅给出了专业的建议,还耐心解答了我的疑问。我意识到,虽然我不是医生,但通过互联网医院,我也能够得到专业的医疗建议。这次经历让我对互联网医疗有了更深的认识,也让我更加信任这种新兴的医疗方式。
那天,我拿着体检报告,心头的疑虑像乌云笼罩。面对主任助理张晓医生,我鼓起勇气,把心中的疑惑和担忧一股脑地说了出来。张医生耐心地听我描述,不时地点头,让我感受到了一份难得的温暖。
张医生告诉我,他将会把我的情况发给主任,并确保我在最短时间内得到回复。这份细致入微的关怀让我倍感安心。几小时后,主任的回复就来了。他详细地询问了我近期的身体状况,包括饮食、睡眠等,并针对我的体检报告给出了专业的分析和建议。
主任的回复让我如释重负。他告诉我,我的肝功能指标有些异常,但不必过于担心,这可能是由于近期饮食不规律或生活作息不规律造成的。他建议我调整饮食,保持良好的作息,并定期复查。对于我的乙肝表面抗体超标,主任解释说这是疫苗接种后的正常现象,不必担心。
在主任的指导下,我开始注意饮食和作息,并定期进行复查。每当我有任何疑问,都会及时向主任咨询。他的专业知识和耐心解答,让我对病情有了更深的了解,也让我对战胜病魔充满了信心。
通过与主任的线上交流,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这个快节奏的时代,互联网医院为我们提供了更加灵活、便捷的医疗服务,让我足不出户就能得到专业医生的诊断和建议。
记得去年的这个时候,我刚刚通过线上问诊平台预约了肝病科的刘医生。那时的我,正为小三阳的问题感到焦虑,毕竟是在成年后感染,而且没有任何症状,这使得我对病情的严重性感到迷茫。
在刘医生的帮助下,我了解到了小三阳的相关知识,以及如何通过体检来监控病情。每年,我都会按时进行体检,然后通过线上平台提交报告,等待刘医生的诊断。
今年的体检报告再次通过线上平台发给了我。在等待刘医生回复的日子里,我一边关注着自己的健康状况,一边也在思考着远程医疗的便利之处。
终于,刘医生的回复来了。他告诉我病毒量一直很低,不需要治疗,只要每年定期检查就好。这让我松了一口气,同时也对刘医生的专业和耐心感到敬佩。
不久后,刘医生又提醒我,乙肝患者应该每三月查肝功,肝胆脾彩超、甲胎蛋白,乙肝五项定量,乙肝病毒定量。当我把今年的检查报告发给他后,他发现了一些指标超标,但经过了解我的身高体重和肝功情况后,他告诉我先不用治疗,只需要调整饮食,控制体重。
在刘医生的指导下,我开始注意饮食,低油低脂,同时也在努力减肥。虽然过程艰辛,但每当想到刘医生的专业建议,我就会充满信心。
线上问诊,不仅让我能够方便快捷地获得专业医疗建议,更让我感受到了医者的温暖和关怀。我相信,随着远程医疗的发展,更多的人会从中受益。
那天,我拖着疲惫的身躯,走进了河南省郑州市的互联网医院。因为工作繁忙,实在是没有时间去医院排队等待看诊。我预约了消化内科的在线咨询,希望能得到医生的帮助。
医生助手在电话那头亲切地问候了我,详细询问了我的病情,并记录下相关信息。尽管是在线上,我也能感受到他的专业和耐心。
随后,一位经验丰富的消化内科医生为我进行了在线诊断。他不仅询问了我的症状,还详细询问了我的生活习惯、饮食习惯以及以往的治疗经历。医生的态度非常和蔼,让我感到很安心。
在详细了解了我的病情后,医生为我开具了处方,并给出了用药建议。他告诉我,这是一种长期服用的药物,需要严格按照医嘱服用。在用药过程中,如有任何不适,应立即停药并联系医生。
在医生的指导下,我顺利地完成了在线购药。药品很快就送到了我的手中,让我感到非常方便。在此期间,医生助手还不断跟进我的病情,确保我能够顺利康复。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中,我能够随时随地进行咨询,这无疑为我的健康提供了保障。
那是一个平凡的周末,阳光透过窗帘洒在房间里,我坐在电脑前,心情有些沉重。最近一段时间,我的身体出现了一些不适,尤其是在熬夜后,感觉肝部不适,尿液中出现了泡沫,我知道这是尿酸高的信号。我决定不再拖沓,立刻上网搜索,找到了一家互联网医院——京东互联网医院,通过线上问诊,找到了一位肝病科的专家。
专家***的耐心和专业让我印象深刻。他详细询问了我的病史,包括饮食、生活习惯、工作压力等,还让我上传了最新的肝肾检查报告。经过仔细分析,他告诉我,虽然我的肝功能指标略有上升,但并非严重问题,主要是由于我熬夜和饮食不当造成的。
***医生建议我调整作息时间,增加运动,多喝水,并注意饮食。他还提醒我,虽然我正在服用护肝药物,但更重要的是自身调理。我听了他的建议,开始早睡早起,适量运动,并注意饮食,减少油腻和高嘌呤食物的摄入。
一个月后,我再次通过京东互联网医院进行了复查,结果显示我的肝功能指标已经恢复正常。我感到非常高兴,也对***医生充满感激。他不仅为我解决了实际问题,还让我学会了如何更好地照顾自己。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是在繁忙的工作中,还是在遥远的他乡,只要有网络,我就能得到专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人会从中受益。
那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,处理着日常的工作。突然,一个熟悉的窗口跳了出来,那是京东互联网医院的通知。我点开一看,发现是之前的主治医生发来的消息,邀请我进行线上问诊。
医生***您好,我最近有点担心,这半年我胖了20斤,腹部也似乎有点变大,不知道这是不是跟之前肝里的小结节有关。
医生***您好,是的,您之前提到的肝里的小结节,半年后复查发现从2cm长大到5cm,我建议您进行CT平扫和增强检查,看看是否可以诊断清楚。
我听了医生的建议,第二天就预约了CT检查。医生说,平扫和增强一起检查,看看是否可以诊断清楚。
检查结果出来后,我迫不及待地拍照片给医生看,希望他能给我一个明确的答案。
医生***您好,根据检查结果,目前来看,这种情况可能是脂肪肝,建议您进行肝脏肿瘤标志物的血液检查。
听到医生这么说,我松了一口气,但同时也有些担心。医生告诉我,只有通过规范检查,诊断清楚,才能分析病情是否严重,不必乱猜。
这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我们从未见面,但通过互联网医院,我感受到了医生的关怀和温暖。