发作性睡病主要发生于10~30 岁，男女患病率差别不大。本病有遗传倾向，患者一级亲属患病率是正常人群的10~40倍。不同国家人群发病率不同，我国发病率为0.04%。

 

 

一、发作性睡病有哪些表现？

 

1、白天过度嗜睡症（Excessive daytime sleepiness,EDS），是发作性睡病的主要症状。患者可能会在白天突然发生不可克制的睡眠，可以发生在休息时，也可以发生在任何运动中包括走路、开车、游泳等，持续时间从几分钟到数小时不等。

 

2、猝倒发作，是本病的特征性症状。患者可以表现为在觉醒时，因大笑、紧张、兴奋等情绪变化时[9]出现躯体随意肌失去张力而摔倒，持续几秒钟-几分钟，在60％的发作性睡病患者中，出现嗜睡症状后三到五年内就会出现猝倒发作。

 

3、睡眠瘫痪，俗称“鬼压床”。患者在睡眠时出现一过性肢体不能活动，不能言语，发作时意识清楚，可伴有窒息感，持续数秒至数分钟。其实这种状态在正常人也可发生，我们很想要醒过来，却发现自身肢体无力，根本爬不起来，这就是“睡眠瘫痪”。但发作性睡病患者的发生频率及程度均严重的多。

 

4、睡眠幻觉。患者常出现到类似于梦境般的幻觉，感觉真实而生动，常出现于睡眠到觉醒之间的转换过程中或者是睡眠开始时。

 

二、发作性睡眠需要做的检查

 

1.多次小睡潜伏期试验。一种评定嗜睡程度的试验。受试者在一个舒适、安静、光线暗淡的房间里，每隔2小时让其小睡20分钟，共5～6次，通常在10点、12点、14点、16点及18点进行，同时用PSG进行监测，记录从关灯到睡眠开始的时间(根据脑电图)、REM期的有无以及出现的时间。

 

2.多导睡眠图(PSG)检查。可以将SAS与发作性睡病区别开来，SAS有典型的呼吸事件发生，少数发作性睡病患者也有睡眠呼吸暂停，与OSAS的鉴别应注意有无病理性REM睡眠。

 

 

三、发作性睡眠如何治疗？

 

如果一旦中招，请一定放松心态，本病并不会缩短寿命，不会造成智力及记忆力的减退，也不会影响生长发育。发作性睡病是一种慢性疾病，目前尚无根治办法，但药物可以缓解嗜睡以及猝倒等症状。

 

非药物治疗：

规律日间小睡（下午1:00-2:00），保持睡眠卫生习惯，保持积极的心态，予以社会支持和心理支持。

 

药物治疗：

①主要包括中枢系统兴奋剂（莫达非尼、哌甲酯等）治疗患者日间过度嗜睡；

②三环类抗抑郁药物（TCAs）例如：氯米帕明，选择性去甲肾上腺素或5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs或SNRIs）例如：氟西汀、文拉法辛等，用于治疗患者猝倒症状；

③镇静催眠药物（唑吡坦等）用于改善患者的夜间睡眠障碍；其他药物包括٢-氨基乙酸（GABA-B）受体激动剂等对发作性睡病的各症状均有疗效。

发作性睡病是终身性的睡眠障碍性疾病，目前无法治愈，药物以及行为、心理干预只能起到缓解作用。临床上部分青少年期发病的患者可随年龄增长，逐渐痊愈或症状减轻。

 

一、发作性睡病患者的护理

1. 饮食调理

 

多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

 

2.日常护理

 

需关注发作性睡病患者的心理健康、精神状态、饮食、运动及睡眠质量，病人应保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋，因为兴奋失度可诱发猝倒发作。最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆、管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。

 

应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡，以增加大脑兴奋性。规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进夜间熟睡。

 

 

3.中医治疗

 

推拿按摩，循经推运松解。患者取俯卧位，将身体放松，平稳呼吸。使体表充分享受按摩，治疗后自觉头、肩及背部有麻、热舒适感为佳。每日1次，10次1个疗程。

 

特殊注意事项：对于患有发作性睡病的病人，应正确认识这种疾病，树立治疗疾病的信心，保持乐观情绪，避免压力过大，避免情绪压抑，影响夜间睡眠质量。

 

二、发作性睡病的预防

 

发作性睡病是遗传因素和环境因素共同作用的结果，遗传因素难以改变，但可以从环境入手进行预防。

 

 

1.早期筛查

 

如果一名亲属出现发作性睡病，建议其他家属进行睡眠监测。如果≥2名一级亲属患有发作性睡病，则其他亲属患发作性睡病的终生风险较高，需考虑进行筛查和环境因素干预。

 

2.预防措施

 

调节好工作、生活、娱乐的平衡，积极参加文体活动，从事有兴趣的工作，调节好自身的情绪，可减少发作性睡病的发生。发作性睡病与流感病毒感染有关，因此在冬季的时候增强体质，预防感冒的发生，可减少发作性睡病的发生。保持乐观情绪，正确面对疾病，树立战胜疾病的信心。发作性嗜睡患者应尽量避免服用镇静类的药物，以免增加发病。

心力衰竭这种慢性病一旦发生，就要重视积极的治疗和护理，特别重视饮食的烹饪，有助于缓解疾病的治愈，但很多患者都会忽视饮食的护理，今天我们一起来学习一下患有心力衰竭的患者饮食上该注意点什么？又该如何护理呢？

 

饮食注意事项：

 

1、食物不要太精致：过于精致的食物不利于大便的形成，肉和蔬菜的组合，粗粮的细粮的组合，适当选择多纤维食物，有助于大便的畅通。

 

 

2、饮食不宜过度：过度饮食，特别是大量难以消化的高脂肪、高蛋白食物使腹部膨胀、横膈肌上升，心脏和肺的正常活动受到限制，心慌气短，诱发病情恶化。

 

3、食物不应过咸：食盐主要含氯化钠，摄取过多会增加血容，加重心脏负荷。我们可以使用硒和碘盐可以代替钠盐。

 

4.不应该喝酒，尤其是烈性酒和啤酒。酒精能直接对心脏造成伤害，如心脏扩大、心律失常等。因为啤酒中含有的钠盐比较多，进而喝多的话会造成过量的钠盐摄入，进而容易引起积水，会增加心脏的负担。

 

心力衰竭的饮食护理措施如下

 

1.限制盐的摄取

 

可以有效控制心力衰竭引起的浮肿我们就要限盐限钠的摄入，限制的程度取决于患者心力衰竭的程度和利尿剂的治疗。轻度心力衰竭患者，每天可摄取2.5克左右的钠，严重心力衰竭患者，每天摄取的钠为1000mg左右，患者使用利尿剂时容易出现低钠、低氯，此时不限制盐的摄入，可以适当给身体补充缺失的部分。

 

 

2.限制水分

 

严重心力衰竭的患者，可以在白天间歇性地喝点水，但是要避免大量的饮水，避免给心脏增加负担。

 

3.少吃多吃

 

心力衰竭时肠胃粘膜淤血浮肿，消化功能减退，易消化食物，少吃，避免硬、辣、油炸等食物，避免生气食物，肠胃膨胀加重患者腹胀不适。

 

4.多吃蔬菜和水果，使大便顺畅。

 

患有心力衰竭的患者一般都是卧床休息，进而活动量就会减少，肠胃的蠕动也会随着减少，受多种因素的影响，患者容易出现便秘的现象。多吃蔬菜和水果，可以加速肠胃的蠕动，使大便可以顺畅一些。

 

患者心力衰竭时，除了在医院治疗外，大部分时间都在家里度过。因此，对心力衰竭的护理非常重要，适当的护理可以大幅度减轻心力衰竭患者的痛苦，延长寿命，提高生活质量。

前段时间，门诊收治的一位慢性肾脏病患者，在病房治疗短时间病情稳定后就回家休养。但是，他在家并没有好好养病，而是进行重体力劳动，不注意防护，引起感冒，最终导致肺部感染，病情复发。大家都对他的去世感到惋惜，毕竟他还年轻，正值中年，若是能够好好养病，后期恢复应该是很好的。那么，慢性肾脏病患者在日常生活中需要注意哪些问题呢？

 

 

首先，在饮食上要注意低盐低脂优质蛋白饮食。

 

低盐是因为摄入过多的钠盐，可以造成水钠潴留，引起高血压，而高血压反过来又会损伤肾脏，长此以往形成恶性循环，造成慢性肾脏病的进展。低脂是因为一般慢性肾脏病患者大都存在尿中蛋白的流失，血浆白蛋白较低，无法将体内的脂质代谢出去。

 

若此时再进食大量的脂肪，则会形成高脂血症，容易引发胰腺炎、心脑血管等各种并发症。低蛋白饮食是因为人体蛋白质的合成代谢产物主要通过肾脏代谢，摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担，进而加重病情。

  
其次，在生活上要注意预防感冒。

 

 

主要是因为感冒可以导致肾脏病的复发和加重。慢性肾脏病患者在治疗过程中大多会使用免疫抑制剂，从而使人体的免疫系统受到了抑制，因此较正常人更容易受流感病毒的感染。

 

另一方面肾脏病患者大都体质较差，在感染后不易恢复。因此，作为慢性肾脏病患者在日常生活中要注意预防感冒，适时增减衣服，避免着凉，适度体育锻炼，避免劳累。同时，在人流量大的的商场、超市等公共场所时要注意防护。

 

最后，在情绪方面要保持积极乐观的心态。

 

我们都知道慢性肾脏病是一个长期慢性的疾病，大多会伴随终生的。一方面是慢性肾脏病大多无法彻底根治，在治疗过程中有些患者会出现急躁的情绪，尤其是当疾病出现变化时。

 

但是，肾脏病发展缓慢，一般不会威胁生命，治疗得当的话也不会影响我们的生活质量。好多肾脏病晚期进行血液透析的病人依然能够很好的融入社会。因此，作为慢性肾脏患者要保持积极乐观的心态，既要重视疾病的变化，又要了解其变化是正常的，放宽心。

 

 

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声带小结预后较好，儿童的声带小节不需治疗，青春期即可自愈。成人声带小结通过休息、发音训练及药物和手术的治疗可治愈，预后良好，一般不会影响患者的生存时间。

 

 

一、声带小结需要注意和以下疾病鉴别

声带息肉：声带息肉是一种声带常见良性病变，常发生于一侧或双侧声带前中部边缘，为半透明、白色或粉红色肿物，表面光滑。可借助喉镜予以鉴别。
声带囊肿：多见于成年人，病变位于声带任克氏层内，声带表面找不到囊肿开口。临床多表现为声音嘶哑，可通过频闪喉镜帮助鉴别。
 

二、声带小结患者的饮食注意

 

声带小结患者需忌辛辣、刺激性食物、忌烟酒，饮食其他方面可照常，也应多吃含维生素丰富的食物，新鲜蔬菜及适量蛋白质、营养丰富的食物，日常需多饮水。忌辛辣、刺激食品，辛辣、刺激食品会对咽喉部造成刺激，可能会使本病症状加重。忌酒，喝酒对身体毫无益处，并且还会对咽喉部造成刺激。宜多食用含维生素丰富的食物，例如小麦、高粱、蜂蜜、水果和新鲜蔬菜等，对疾病治疗和身体健康都有帮助。宜多食豆腐、鸡肉、牛奶、鱼肉等营养丰富食品。

 

 

三、声带小结患者的日常护理

 

患者应通过发声训练学会正确发声，适当的禁声、避免刺激性气体等。如患者进行手术，术后应禁声两周，并且进行雾化吸入治疗。遵医嘱正确服用药物。患者应进行适当的禁声，如从事发声较多的职业，需停止工作。患者应进行发声训练，学会正确的发声方法。应注意远离刺激性气体，如二手烟及一些化学制品。、特殊注意事项：如患者进行手术，术后应禁声两周，并且进行雾化吸入治疗。

 

四、如何预防声带小结？

 

患者应学会正确的发音方式、减轻工作负荷、减轻用音强度及时长，合理佩戴扩音器讲话、忌烟、忌酒、远离粉尘及化学性刺激，这些措施均可有效预防此病。学会正确发声方式，避免不良的发声习惯，如大喊大叫、嘶吼等。如患者从事需过度发声的职业，应注意按时休息，如从事教师可佩戴扩音器进行讲话。生活及工作中应远离刺激性气体及粉尘，如不可避免，需佩戴防毒面罩。应忌烟、忌酒，也应尽量避免吸二手烟。

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

肺结核患者经过有效规范的治疗均可治愈，能够减轻或消除呼吸道症状，维持正常的生活质量。肺结核是可以治愈的，但部分患者会出现反复感染的现象，需密切观察病情变化。而且一般肺结核患者无后遗症，少数患者可在影像学上表现为钙化灶或索条影。在治疗半年后，应该追踪治疗，按时复查肺部CT及痰结核菌涂片。

 

 

一、肺结核患者的饮食注意

 

肺结核患者在使用抗结核药物进行治疗的同时，需增强机体的抵抗力，以促进疾病的恢复。特别是为满足结核病灶修复的需要，必须补充营养。同时为避免影响治疗，需忌食辛辣、温热食物等。忌辛辣食品。因为辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，从而使本病症状加重。　忌海鲜发物。鱼、虾、蟹等腥膻之品会助长湿热，不利于病情康复，故应忌食。忌烟酒。烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌。同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。多食用含维生素B丰富的食物。例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等，宜多食新鲜水果和蔬菜及高蛋白食物。

二、肺结核患者的日常护理

 

肺结核的一般症状在合理化疗下很快减轻或消失，日常应做到遵医嘱用药，不得随意减药、停药。避免劳累、情绪激动等导致机体免疫力低下的情况。患者在遵医嘱按时服药的同时，需密切关注病情变化，若治疗效果不佳或出现不良反应，应及时到医院就诊。此外肺结核是可防可控性疾病，应对肺结核患者做好心理疏导，使患者减轻心理压力，积极的配合治疗，按时口服药物。

 

 

三、肺结核的预防措施

 

肺结核虽然是呼吸道传染性疾病，但是其可防可控疾病，及时控制传染源，切断传播途径，保护易感染人群，可以降低结核的发病率。对肺结核高危人群或有肺结核密切接触史的人应查胸部X线、查结核菌素试验，尽早发现结核患者。

 

新生儿进行卡介苗接种可有效预防肺结核重症疾病。平时注意体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。肺结核的患者一定要规律的服用抗结核的药物，如果是痰查阳性的肺结核患者应该隔离治疗。当患者有咳嗽、咳痰的时候，一定要将口鼻捂住，或者是痰液用纸巾包裹后扔在有消毒措施的容器中。另外，肺结核的患者还要避免去人群聚集的地方，如果必须要去，一定要佩戴口罩。此外，肺结核的患者还需要与其他人分屋居住，对于居家口服抗结核药物的患者，应该加强自己居住房屋的通风，尽量不要与其他家人密切接触。而且自己的餐具要单独管理，做好消毒的工作。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

所谓肝炎指的是肝功能异常的患者。这个 病必须引起足够的重视，严重与否于病情有关。

 

平时要注意这些情况

 

1、严格戒酒 

 

肝炎患者必须戒酒，因为酒中的主要成分为乙醇，它进入人体后，需要经肝代谢，其代谢产物乙醛对肝细胞具有较强的毒性。

 

 

2、情绪乐观 

 

中医认为“肝为将军之官”，性喜顺达。长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能的紊乱。

 

情绪乐观，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机能的增强，最终战胜疾病。

 

3、适当营养 

 

无论是否患病我们都要注重营养的摄入，对于肝炎患者就更需要注意了。适当的营养可以保障机体的恢复，但是要注意不能过量。

 

 

4、合理用药 

 

乱用药物必定会加重肝脏的代谢负担。

 

5、劳逸结合

 

如果劳累过度会消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力。

 

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睡觉打呼噜睡得香，早被证实是传统观念误导。关于睡觉打呼噜，大家一定要注意辨别，恶性的打呼噜有潜在的健康风险，但单纯性打呼噜，是不需要过于担心的！

 

平时生活中遇到的打呼噜，基本上分为以下两类：

 

第一，入睡就开始打呼噜，但是鼾声比较均匀，或者只是偶尔的打鼾，除了影响别人正常休息，对自己睡眠以及身体并没有多大影响，往往属于单纯性打鼾；

 

第二种，就是那种恶性打鼾，睡觉不仅鼾声大，而且还会出现一些明显的呼吸不畅以及停顿，过了一会就好了，又出现，如此循环反复，这种比较危险，可能会诱发猝死风险，我们医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征。

 

 

如明显感觉自己或者家人睡眠呼吸暂停综合征，还伴有以下症状的，必须立即送往医院就诊！

 

• 夜间有憋醒后不断翻身，感觉睡不好，甚至有抽搐等现象；
• 早上醒来，仍感疲惫不堪‘
• 醒后感觉口干口苦、头晕头痛等症状；
• 脾气暴躁，高血压；
• 白天经常打瞌睡，无法集中注意力；
• 夜尿多

当然，如果只是一些单纯性打鼾，大家可以用以下几种方式进行预防健康风险。

首先要改变生活习惯，忌烟酒，禁止服用安眠药，因其会导致呼吸抑制，只会加重打鼾和呼吸困难，因为打鼾很大程度上就是因为我们夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织发生堵塞，使得气道塌陷，这时候气流在经过这个狭窄部时候，就会引起打鼾；

 

其次，忌仰卧位睡眠，防舌后坠引发危险，改为侧卧位，可以在你后背放置一个东西，当你一翻身仰卧位时，这样就会自动习惯侧卧位了；

 

 

最后，就是要注意控制体重，肥胖的人打鼾要瘦的人多，这有一部分原因是肥胖的人容易在颈部形成脂肪堆积，导致气道狭窄，同时选择跟自己肩膀差不多高的枕头，不宜使用过高的枕头，容易加重气道狭窄；同时加强体育锻炼，饮食清淡，尤其是老年人，打鼾要预防糖尿病的可能性！

 

因此，睡觉打鼾并不是一件简单可以被大家所忽视表现，有时候有一些严重的打鼾还会引发生命危险，而且最主要对我们健康长期以来是不利的，要引起重视，切不可看轻这一表现！

发作性睡病，一种神秘的慢性睡眠障碍，至今其确切病因尚未明确。患者常常面临睡眠麻痹、幻觉和失张力发作等令人困扰的症状。这些症状不仅对患者的日常生活造成严重影响，还可能对他们的身心健康产生深远的影响。然而，尽管发作性睡病可能会给患者带来诸多不便，但它并不会直接缩短患者的寿命。

发作性睡病对患者的影响是多方面的。首先，它对患者的生活质量产生负面影响。患者可能会在工作或学习时突然陷入睡眠，这不仅影响工作效率，还可能对周围人的安全造成威胁。其次，发作性睡病还会对患者的身体健康造成影响。患者可能会出现精神疲劳、四肢无力等症状，甚至出现肥胖和性早熟等问题。最后，发作性睡病对患者的心理健康也产生不良影响。患者可能会因为睡眠问题而感到自卑、焦虑和抑郁。

那么，如何应对发作性睡病呢？首先，患者需要积极配合医生进行治疗。目前，治疗发作性睡病的主要方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助控制患者的睡眠症状，而心理治疗则可以帮助患者调整心态，应对疾病带来的心理压力。其次，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持乐观的心态等，都有助于缓解发作性睡病的症状。

发作性睡病虽然是一种慢性疾病，但并不意味着患者无法过上正常的生活。通过规范的治疗和积极的应对，患者可以有效地控制症状，减少疾病对生活的影响。因此，当您或您的家人出现睡眠问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

发作性睡病是一种需要引起重视的慢性睡眠障碍。了解疾病相关知识、积极配合治疗、保持良好的生活习惯，是患者应对发作性睡病的关键。

纤维肌痛综合征（Fibromyalgia，简称FM）是一种常见的慢性疼痛性疾病，主要症状包括全身广泛性疼痛、疲劳、睡眠障碍等。近年来，随着医疗技术的不断发展，针对纤维肌痛的治疗方法也在不断更新。近日，Jazz制药公司及其合作伙伴UCB公布了一项临床实验数据，结果表明，新药羟丁酸钠（Sodium Oxybate）在治疗纤维肌痛方面展现出良好的效果。

这项临床实验为期14周，共有573名纤维肌痛患者参与。实验结果显示，与安慰剂组相比，羟丁酸钠组在疼痛缓解、疲劳改善、日常生活能力等方面均有显著改善。其中，羟丁酸钠在疼痛缓解方面的效果更为突出，缓解率相对高出30%。

羟丁酸钠作为一种新型治疗纤维肌痛的药物，其作用机理主要是通过调节中枢神经系统中的神经递质水平，从而缓解疼痛和疲劳症状。目前，该药已经以Xyrem作为商品名销售，主要用于治疗发作性睡病。但近年来，越来越多的临床研究表明，羟丁酸钠在治疗纤维肌痛方面也具有显著疗效。

值得一提的是，虽然羟丁酸钠在治疗纤维肌痛方面具有显著疗效，但在用药期间，患者可能会出现一些不良反应，如头晕、呕吐、失眠、焦虑、嗜睡、疲倦、肌肉痉挛和外周水肿等。然而，这些不良反应通常较为轻微，且随着治疗时间的延长，不良反应会逐渐减轻。

目前，Jazz/UCB公司正在积极向美国食品药品监督管理局（FDA）递交羟丁酸钠的新药申请，并计划与欧洲药品管理局（EMA）就羟丁酸钠的申请事宜进行磋商。若该药最终获得批准，将为纤维肌痛患者提供一种新的治疗选择。

此外，除了药物治疗外，纤维肌痛患者还可以通过以下方法进行自我管理：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 进行适当的体育锻炼，如瑜伽、太极等。
• 进行心理疏导，减轻心理压力。
• 合理饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

总之，纤维肌痛是一种常见的慢性疼痛性疾病，治疗难度较大。但通过合理治疗和自我管理，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

那是一个阳光明媚的下午，我带着儿子小杰来到了苏州大学附属第二医院神经内科熊主任的门诊。

小杰上初二，最近总是上课犯困，夜里睡够了七个半小时，白天考试都能睡着。我担心他是不是得了什么病，于是决定带他去看医生。

熊主任和蔼可亲，耐心地询问了小杰的症状，然后开始详细询问他的生活习惯、饮食情况等。在得知小杰晚上总是叫几遍才叫醒，白天犯困时，熊主任怀疑他可能是患上了发作性睡病。

熊主任告诉我，需要做一些检查，包括睡眠监测、小睡、查血、基因等。我试着挂了号，但都是节后的，最早的是5月3号上午。我立刻预约了，并询问了熊主任需要哪些检查。

熊主任告诉我，头颅+垂体的磁共振+MRA+MRV可以在昆山一院或者中医院做，其他的得到我们附二院。我预约了5月3号上午的门诊，并询问了具体的检查项目。

在等待就诊的日子里，我带着小杰去了昆山一院做了检查，并在熊主任的指导下预约了附二院的检查。熊主任非常细心，告诉我如果排不到号，可以去浙江湖州那边医院做。

5月3号上午，我们按时来到了附二院。熊主任在诊室里等我们，他详细看了检查结果，然后告诉我们，小杰的症状确实符合发作性睡病，需要进一步治疗。

熊主任的医术精湛，为人热情，让我和小杰都感到非常安心。我相信，在熊主任的帮助下，小杰的病情一定能得到控制。

　　女性的性格千变万化，仅凭日常的观察和交流，很难完全了解一个人的内心世界。据相关研究显示，女性的睡姿可以揭示她们不为人知的一面，例如，那些表面上看似坚强的女性，内心深处却隐藏着柔软和脆弱。

　　下面我们来解析未婚女性的不同睡姿，了解她们的性格特点。

　　1、仰卧睡姿

　　选择仰卧睡姿的女性通常性格开朗，心胸宽广，善良大方，容易与人相处。她们对未来充满希望，相信每一天都是新的开始。她们心胸坦荡，不会斤斤计较，也不会勾心斗角。然而，这样的女性往往人缘太好，容易让人产生不安全感。

　　2、俯卧睡姿

　　选择俯卧睡姿的女性通常性格坚强，不屈不挠，有着远大的抱负。她们潜意识地想要掌握一切，将能够控制的事物都压在身下。她们害怕失去，永远都不服输，固执地展现着自己的坚强。

　　3、左侧卧睡姿

　　选择左侧卧睡姿的女性通常经历过情伤，或者有着悲伤的过去。她们将心压在下面，将自己隔绝起来，任何人都无法触及。她们对受过的伤难以忘怀，善于隐藏自己的悲伤，外人无法看穿。这种消极的睡姿会影响到她们的工作和生活。

　　4、右侧卧睡姿

　　右侧卧睡姿被认为是最适合的睡姿。选择右侧卧睡姿的女性对自身和他人要求严格，容不得半点瑕疵。她们循规蹈矩，从不冒险，一丝不苟。然而，她们对任何事情都过于认真，有时会让人难以忍受。

　　5、蜷缩睡姿

　　选择蜷缩睡姿的女性缺乏安全感，生活中可能遭遇了孤独和疲惫。她们像猫一样蜷缩着，表现出柔弱和依赖。她们在现实生活中可能表现得非常柔弱，对许多男性来说可能是一个致命的弱点。

　　6、大字形睡姿

　　选择大字形睡姿的女性通常大大咧咧，没有心眼，做事风风火火。她们重视友情和爱情，却常常因为自己的疏忽而失去。她们是最容易受伤的一类女性。

　　7、双臂枕在脑后

　　选择这种睡姿的女性充满智慧和热情，但有时会有些荒诞的想法。她们善于照顾家人，但很难爱上任何人。她们有些难以捉摸，让人难以理解。

　　8、翘着二郎腿

　　选择这种睡姿的女性通常有些自恋，难以接受生活的变化。她们喜欢独处，解决问题的能力被耐心所压制。

　　9、手呈索物状

　　选择这种睡姿的女性有着强烈的索取欲望，对过去没有得到的东西耿耿于怀，对生活不满，对物质渴望。

　　10、四肢贴着身体

　　选择这种睡姿的女性犹豫不决，停滞不前，优柔寡断。

　　11、蒙在被窝里

　　选择这种睡姿的女性在公共场合表现得落落大方，但在内心深处却隐藏着害羞和软弱。她们宁愿承受痛苦，也不愿开口求人帮忙。

发作性睡病肥胖是一种常见的睡眠障碍疾病，患者常常伴随肥胖症状。针对这一疾病，以下是一些治疗和保养建议。

首先，药物治疗是治疗发作性睡病肥胖的重要手段。常见的振奋药物包括专注达、莫达非尼、哌甲酯等，可以帮助患者缓解症状，改善睡眠质量。同时，抗抑郁药和催眠镇静药也可以作为辅助治疗。

其次，改善生活方式也是治疗发作性睡病肥胖的关键。患者需要规范作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上，应多吃易消化、低脂肪、低热量、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以控制体重。

此外，中医治疗也是一个不错的选择。中医认为，发作性睡病肥胖与肝脾不和有关，可通过疏肝健脾的方法进行治疗。常用的中药包括双氢克尿噻、呋塞米等。

在日常生活中，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，改善睡眠。

3. 避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性饮料。

4. 定期到医院进行体检，监测病情变化。

总之，发作性睡病肥胖患者需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式改善和中医治疗等，以控制病情，提高生活质量。

发作性睡病是一种常见的慢性睡眠障碍，对患者的生活质量造成严重影响。这种疾病的主要特征是在白天不受控制的短暂性睡眠发作，以及一系列与睡眠相关的症状。

以下是发作性睡病的几个典型症状：

1. 白天嗜睡：患者在清醒状态下会突然陷入睡眠，通常持续几分钟，一天可以发作多次。这些发作可能发生在任何场景，如工作、学习、开车等，容易导致意外事故。

2. 睡眠瘫痪：患者在入睡或醒来时会出现短暂的全身瘫痪，无法动弹或说话，但意识清醒。这种情况被称为睡眠瘫痪，可能与梦境有关。

3. 睡眠幻觉：患者在入睡或醒来时可能出现幻觉，如幻听、幻视或幻触。这些幻觉通常是生动的，有时会让人感到恐惧。

4. 睡眠攻击：患者在情绪激动时，如愤怒或兴奋，可能会突然低头或倒地，但意识清醒。这种情况可能与肌张力丧失有关。

5. 晚上失眠：由于白天频繁的睡眠发作和入睡时的幻觉，患者可能会出现夜间失眠。

发作性睡病可以通过药物治疗来缓解症状。常用的药物包括中枢兴奋剂、去甲肾上腺素药物和短半衰期催眠药。此外，患者还需要注意日常保养，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。

如果您或您的家人出现以上症状，请及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

我曾经是一个充满活力的人，直到那天我突然间在公司会议上睡着了。从那以后，我的生活就被发作性睡病所控制。每天，我都担心自己会在不合适的时刻突然入睡，尤其是当我开车或在公共场合时。这种恐惧让我变得越来越孤立，甚至开始影响我的工作和人际关系。

我尝试了各种方法来控制我的症状，包括改变生活习惯、服用药物等。但是，直到我在武汉市的一家互联网医院进行线上问诊，我的生活才开始有所改善。医生详细了解了我的症状和病史后，建议我服用莫达非尼，并结合心理治疗来管理我的发作性睡病。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状逐渐减轻了。现在，我可以更好地控制我的睡眠，重新找回了生活的平衡和自信心。

2023年5月，***在家中突然出现了发作性睡病的症状，感到非常恐慌和焦虑。经过仔细考虑，她决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议和治疗方案。

***在与医生的沟通中，医生通过详细询问、了解病情后，给予了专业的建议。***感到非常感激，因为医生不仅给予了她治疗的方向，还在整个过程中给予了她温暖和支持。

随后，医生为***开具了药方，并告知她需补充线下就诊信息后才能送达药师审核。***按照医生的要求提交了相关资料，最终成功获取了药物。在整个问诊过程中，医生的耐心和细心给***留下了深刻的印象。***对互联网医院的服务非常满意，她表示如果有需要，一定会再次选择线上问诊。

轻度发作性睡病，作为一种原因不明的慢性睡眠障碍，常常困扰着患者的生活。那么，轻度发作性睡病能否自愈呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们需要了解轻度发作性睡病的病因。目前，轻度发作性睡病的病因尚不明确，可能与遗传、感染、免疫、头部外伤、睡眠习惯改变等因素有关。这种疾病的遗传易感性较高，且与环境因素存在一定关联。

轻度发作性睡病的典型症状主要包括以下几方面：

1. 白天嗜睡：患者会经历不可抗拒的白天嗜睡发作，多发生在非睡眠环境，如走路、吃饭、看电视、开车、工作时的突然嗜睡和睡眠发作。每次发作持续时间从几秒钟到几个小时不等，一般为十几分钟，短暂睡眠后可恢复精神。

2. 猝倒：在强烈的情绪刺激下，患者身体两侧肌肉张力突然丧失，出现虚脱。但当时意识清晰，记忆保存，呼吸正常。可以快速进入异相睡眠，是所有睡眠阶段中最浅的一种，醒来后完全恢复。

3. 睡眠麻痹：这是一种短暂的全身无力，发生在入睡或醒来的睡眠过程中。患者意识保留但不能移动或说话，常伴有恐惧甚至濒死感等内心体验。持续几秒到几分钟，症状发作往往自行终止或被轻轻触碰。

4. 睡眠幻觉：是指睡眠觉醒转化过程中的生动的、多为不愉快的感官体验，可以是视觉、触觉、听觉和运动幻觉，可分为入睡前的幻觉和醒来后的幻觉。

此外，部分患者还可能伴有健忘、耳鸣等症状，严重影响患者的正常生活，甚至引发精神疾病。多在儿童或青年发病，根据青春期前后发病的差异，该病可分为早发和晚发。

针对轻度发作性睡病的治疗，通常采用药物治疗，必要时，还需辅助心理治疗。药物治疗主要包括中枢神经系统兴奋剂、抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗则包括认知行为疗法、心理疏导等。

在日常生活中，患者应避免参加危险的体育活动，如爬山、游泳、骑车等。避免高风险或高度集中的工作，如高空、水下、行车和高压电器，以防发生意外。养成规律作息，晚上保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。单独外出时，要随身携带联系卡，以便遇袭时及时处理。适当的体育锻炼有助于增强体质，但要注意劳逸结合。

总之，轻度发作性睡病一般不能自愈。患者需要积极寻求治疗，并注意日常生活中的调养，以减轻症状，提高生活质量。

那天，我带着5岁的孩子走进了这家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。孩子最近几个月总是半夜醒来，噩梦连连，白天精神不振，让我十分担忧。医生***热情地询问了我的孩子的情况，并耐心倾听我的描述。

在了解完所有症状后，医生建议我们进行一个PSG检测，以进一步确诊。虽然有些担心，但想到这或许能找到孩子困扰的根源，我还是决定尝试。

几天后，结果出来了，医生告诉我孩子可能患有发作性睡眠症。听到这个消息，我心中一沉，担心孩子的病情会影响到他的生长发育。

然而，医生的话让我重新振作起来。她告诉我，发作性睡眠症是有治疗方法，而且不会对孩子的成长造成太大影响。她还详细地介绍了治疗方案，让我对孩子未来的生活有了信心。

在接下来的治疗中，医生始终关注孩子的病情，耐心解答我的疑问。孩子的情况也在逐渐好转，噩梦少了，白天精力充沛，笑容也多了起来。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了时间，还能得到专业医生的一对一指导。我真心感谢医生***的悉心治疗，她用专业的知识和温暖的关怀，为我和孩子带来了希望。