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新冠,有一个发展的过程;我们对新冠的认知,有过一个不断深化的过程。
只要科学、理智对待,对普通人而言,新冠没有那么可怕,可怕的是对新冠的过度恐惧,可怕的是面对新冠时的惊慌失措。
核心提示
国内外新冠疫情的最新形势分析。普通人感染上的可能性有多大?后果是什么?信心,来源于数据和证据;信心,来源于我们可以简单、科学、理智预防新冠。
1、我国的新冠疫情形势分析
新型冠状病毒感染性疾病(Covid-19)是由新型冠状病毒(SARS-CoV-2)导致的、可累及呼吸道、消化道、心血管、神经等全身多器官、系统的、传播性很强的感染性疾病。
自武汉、湖北疫情爆发以来,我们通过我们的体制和优势,以局部地区的“封城(Lockdown)”和“方舱医院”等为手段,武汉和湖北人民的巨大付出为代价,很快控制了疫情。从一个14亿人的大国来看,我们通过疫情控制的“硬着陆”,以最小的牺牲,打赢了疫情控制的上半场。
疫情控制的目的,在于尽可能、尽快逐步恢复正常的社会生产和社会生活——这是新冠疫情下半场的主战场。
但新冠病毒本身是一个高频变异的、也就是有“孙悟空七十二变”属性的RNA病毒。目前看来,就算是在高频变异的RNA病毒中,新冠也是格外难以捉摸的病毒:新冠病毒虽然致死性远远低于它的姐妹病毒即引起“非典”的“SARS”病毒和引起“中东呼吸综合征(MERS)”的冠状病毒,“SARS”很快绝尘而去,“MERS”虽然有多次波动,但持续时间也很短。在世界范围内,两者导致的感染病例也就是在数千人、千人级的规模。
新冠病毒传播性非常强、在世界范围内持续的时间格外长。这是和它的姐妹病毒相比,新冠病毒格外突出和怪异之处。
因此,后来即使是在我国严防严控的高压下,局部也有输入病例。后来,东北一些局部的地方,仍然有局部的、小规模的爆发流行。
最近,北京又出现了一次疫情。
以上事实说明:我们以最小的牺牲果断实施“硬着陆”并取得空前的成功后,我们还处在跑道上,随时都有可能产生一些程度不同的颠簸。
——全世界新冠疫情不去,以上可能就在。
——在牢记下半场的主战场是恢复正常社会生产和逐步恢复正常的社会生活的同时,各地提高警惕,防控常态化和实施“精准防控”,是正确的、唯一的选择。
2、全球新冠形势分析
迄今为止,新冠已经波及世界213个国家和地区,目前导致了850多万人感染,45万多患者死亡。现在已有将近450万患者病程已经结束,现在还有360多万正在生病的患者,其中,350多万属于轻症病例(98%),5万多重症或危重症病例(2%)。
具体形势一:每日确诊的病例,疫情持续
世界范围内每日确诊病例:
每天都还在上升,目前的规模是每天接近15万新的新冠感染病例。
目前疫情比较严重国家每日确诊病例的趋势:
世界疫情目前主要是看美国、巴西、印度、巴基斯坦、墨西哥和俄罗斯。
美国与俄罗斯每日新发新冠感染人数长时间处于平台期。
巴西、印度、巴基斯坦和墨西哥这几个人口大国每天新增的病例数,也在不断攀升。
即使夏天来临,新冠将在世界范围内一定时间内持续存在的,已经是明朗的事实——这是很严重的问题。
有人问我:为啥这些国家每天感染和死亡的人数这么严重?
第一:与他们的文化传承有关。
他们中不少人认为:“没有自由,活着有什么意思?”,与我们的:“小命都没了,还奢谈什么自由?”,刚好颠倒。
第二:他们中的很多人看轻新冠。
的确,在新冠病死的患者中,老弱病残、或未控制好的心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、肿瘤患者所占比例极高。
第三:他们的决策班子认同新冠就是一场“大号流感”,因此他们更看重经济和生产。
以医院为例,因为新冠疫情而延误的其它病的检查、治疗、手术,病例也不少。在上面两条的基础上,上下联动,没有、事实上也不可能采取非常严格的隔离方式。这是不同的文化背景下产生的上下联动行为,以美国为例,在新冠人数向200万逼近、死亡人数突破10万后,华尔街的指数仍然没有崩盘……
加上以下这一点,形成了新冠疫情今天这种局面。
第四:检查范围扩大、检测提速、检查手段日新月异。
免费检测或保险覆盖,检测出了大量无症状或症状轻微的感染者。
也就是说,他们面对疫情,选择的是“软着陆”。
地球就是一个“村庄”。村里每个家庭都有自己不同的家族传统、传承,有自己不同的家规、家教和家法。在这场猝不及防的新冠灾难的初期,各个家庭都是仓促上阵;面对这场新冠灾难,各个家庭有自己不同的处理自己家庭内部事务的方法,没有哪种方法是完美无缺的。家庭与家庭之间相互指责对方的不是,会产生、而且已经产生了很严重的“民族主义”和外交问题,这是比新冠疫情更可怕的东西。新冠病毒才是我们共同的“敌人”。
世界范围内每日病死于新冠的病例:
目前全世界每日病死于新冠患者的趋势:
呈下降趋势,目前每日病死于新冠患者的规模波动在3千到5千:
目前疫情比较严重国家每日病死病例的趋势:
比较好的情况是:美国这个新冠大国每日的病死数从2000左右明显下降到目前的500左右。说明新冠病毒在人身上经过一代又一代传播后,致死力或毒力在不断降低。
深沉的忧虑是:巴西、印度、墨西哥和巴基斯坦这几个人口大国每日的病死数,还在与日俱增。
目前世界范围内,新冠疫情的总体形势是:大多数国家和地区的疫情,已经得到控制,而另外一些国家和地区的疫情,开始或正在蔓延、上升。
以新冠疫情的重灾区纽约市为例,新冠累积发病病例达208,097例,但6月14号后,疫情已受到良好控制:
疫情严重的时候,纽约市连续多天的新冠相关的病死患者数平均每天在400人以上,肯定的新冠相关累及死亡人数17,507例,但6月14号后,已经无新冠相关死亡。
与此同时,威斯康辛、德克萨斯、佛罗里达、亚利桑那、加州、阿拉巴马和南卡等州或疫情正在明显上升,或疫情形势仍然十分严峻。
西班牙、意大利、法兰西、德国、比利时和英格兰等一度情况很严重的新“八国联军”国家,目前疫情得到了明显缓解,取而代之的是巴西、印度、墨西哥、巴基斯坦、秘鲁等国明显的新上升的疫情形势。
——目前,整个“地球村”的新冠疫情处于“高温烤不尽,微风吹又生”的趋势。
——“地球村”这场抗击新冠疫情的保卫战,仍然处于“野火春风斗古城”阶段。
二、普通人感染上新冠的可能性有多大?
新冠已经深刻地影响了、改变了“地球村”上一半以上村民的个人、家庭生活。疫情或要持续比较长的时间、长期徘徊人间、或要卷土重来,那么,普通人感染上的可能性有多大?这是大多数人所关心的问题。尽管已经波及了全球大部分国家和地区,但新冠在各个国家和地区,各个国家内不同地区,流行的情况很不平衡,比如有少数国家和地区,没有新冠病例;有些国家和地区患者很少,这种情况,在美国国内也是一样:有些州情况疫情非常严重,有些州病例很少;有的国家感染的病例较多,但死亡的病例比较少,比如印度,卫生条件稍差,但死亡的患者数比较少——也就是说,在不同的地域新冠的发病和流行情况非常不平衡。因此很难用一个统一的流行率或患病率(Prevalence Rate)来表示某一个个地区某一个普通人感染上新冠的可能(概率)。
由于有很多人感染上新冠后,自己觉得啥事都没有,不会莫名其妙去医院,因此,很难用统一的、比较接近真实情况的发病率(Incidence Rate)来推测特定地域、特定人群的发病的风险。
新冠疫情还在持续进行中,只能用一些参照体系来让我们心里有点比较清楚的概念。
三、群体水平,新冠流行的后果是什么?
我们可以找到一些参照体系。
1、每年的季节性流感据世界卫生组织(WHO)估计,在全球范围内,流感流行每年造成约300万至500万严重病例,导致约29万至65万例与呼吸道疾病相关的死亡。目前全世界已经诊断的850多万新冠病例,是核酸检测阳性的所有轻、中、重和危重患者全部累积加在一起的。季节性流感所有轻中重病例算在一起,不管年龄和是否有基础疾病,总体病死率为0.1%左右,但也有波动。对新冠,中外专家比较一致的估计是:新冠总体病死率1%左右。
2、下面,用疫情非常严重的参照体系——疫情异常严重的“大苹果”、“世界首都”纽约市的遭受新冠感染后的各种可能结局(看最下面那排亚裔的情况)。
绿框中的蓝色:测试肯定的、非住院的亚裔新冠感染者为10万分之300(见下图)。
绿框中的橙色:住院后又自己走出医院的亚裔新冠患者,10万分之160(见下图)。
下图中间那个绿色椭圆:住院后肯定的死亡亚裔新冠患者,10万分之91(见下图)。
——无论年龄和基础疾病如何,处在世界上疫情最严重的重灾区之一的纽约市,一个亚裔总体上感染上新冠的可能性和可能的结局,就是上述两张统计图的情况。
数字是比较抽象的。下面我用两个数字来比较一下,大家心里就更清楚。
我国每年死于心脑血管疾病患者的人数,10万分之280以上。
我国目前每年死于交通事故的人数接近30万。只要通公路的地方,交通事故不是很受城市或农村等地域因素的影响:北上广深等城市,车况和路况相对好,交规执行严格而且交警相对文明执法,但也有大量为生计而超速的“美团”外卖哥兄弟;偏远地区,路况和车况相对较差,但交警、城管和交管们一般要过度执法,即使是在青藏高原撞了一条牦牛也根本走不了路,因此,全国交通事故的发生率和死亡概率,比较均衡。
——读者朋友根据国内新冠死亡的数据和交通事故死亡的数据比较一下,作为一个普通人在新冠疫情下的极端风险,大数据下总体概率就一目了然并且心里就有素了。
四、个体水平,感染上新冠的后果是什么?
上图,数据现在看来比较粗糙,但也可以为普通个人感染新冠后的后果,提供一些很重要的参考。逆时针方向旋转90度,更便于观看不断分叉下去后的情况。感染新冠后,50%的可能性,傻乎乎的,没啥感觉就过了。50%的可能性,有症状。有症状的新冠患者中,80%的可能性,症状很轻微,就恢复了。症状各异,有可能是轻微的咳嗽,有可能是轻微的发热,有可能是轻微的腹泻,也有可能是胃口不太好,有可能是嗅觉稍微迟钝点等等......五花八门,因为新冠是个比较怪异的病毒,累及全是多器官、系统。
50%的50%的20%,实际上就是感染后10%的可能,要住院。需要指出的是:由于各个国家对新冠的认识不同,所谓的“确诊”标准和住院标准差异很大。
在这10%的住院可能性中,85%的可能性是出院了,但其中15%实际上就是感染后1.5%的人可能性住进重症监护病房(ICU)。
这1.5%的新冠感染住进重症监护病房(ICU)的患者,情况要不好:2/3的患者最终去世,只有1/3的患者最终从重症监护室走出来。
......
总体上,看右下角红圈中的数据,更简单明了:不幸感染新冠后,50%的可能性什么症状没有就过了,10%的可能性住院,1.5%的可能性住进重症监护病房(ICU),1%的可能性去世。——这是总体的、不考虑年龄、有无基础疾病的数据。
新冠,对普通人来说,就是一个“大号流感”,这话不是没有道理的。
感谢上天和我们的父母,给了我们大多数人的正常免疫系统。
——看了上面的分析和数据,各位读者朋友应该对疫情下自己作为一个普通人的危险或安全的可能性更了解了吧?
——只要科学、理智、冷静和沉稳地对待新冠,总体上我们大多数人是安全的;风险,是比交通事故还低的。
——在个人水平,比新冠更可怕的,是对新冠缺乏正确、科学和理智的认识,是新冠疫情或持续疫情下的过度焦虑和恐慌。
警告
这篇小文章,是给大家打气、鼓劲的。
新冠和它的姐妹“SARS”一副德行,跳跃式局部爆发流行的:2003年的“SARS”,在广州、香港等爆发流行,但周围的其它城市没有那么严重的疫情,而且很快从山西太原跳跃到北京……眼下的新冠,局部地区武汉湖北周边的长沙、成都等地,疫情并不严重……
——这种“跳跃式”局部爆发流行,有很大的不确定性:不知道是否哪天跳跃到自己居住的小区、城镇、县城、城市?
——“文明和病毒之间,就一个航班的距离”。在航空和高铁系统极为快捷和方便的今天,这种不确定性在加大。
——能在夜幕下敢出去High歌、High万州烤鱼、High成都冷串和热串、High重庆火锅、High乐山钵钵鸡的,都是身体硬朗的。但想过没有:低概率上如果感染上,你自己大概率上没有感觉或者症状轻微,但对家里的老人、心血管疾病患者老人或者有其它明显基础疾病患者老人,大概率上可能就是灾难性的:你自己可能“刀枪不入”,但要传染给他们!
——新冠防控的目的、下半场,在于尽快恢复社会生产和大家正常的社会生活。在精准防控(政府的事,大家积极配合)的前提下,大家简单、平凡之中潇潇洒洒简单生活。
持续疫情下,有关新冠的预防、有关心血管疾病及其它疾病患者朋友对新冠的防范,之后可次第展开。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
秋冬之际,气候很是干燥,又处于换季的时候,不少朋友都有这样的烦恼,那就是皮肤变得很干燥,伴随着发痒,实在是难受得很,那你知道,为什么到了秋天会出现皮肤干痒吗?
干燥发痒的原因
首先,主要原因还是因为秋冬时候气候干燥,空气中的湿度会较少,从而影响皮肤中的含水量的减少,皮肤缺水,从而出现皮肤干燥的情况的出现。
皮肤发痒的源头也是皮肤干燥造成的,秋冬的气候比较干燥,人体的各腺体分泌不活跃,导致皮肤的保护膜减少,当过度的清洁身体时,就更把仅有的保护膜给洗掉了,从而导致皮肤容易出现发痒的症状。
解决措施
适当清洁身体和及时涂身体乳
及时涂抹身体乳也是很好的解决办法,身体乳能有效的润滑我们的肌肤,对我们的皮肤能进行很好的滋润作用;而且秋冬季节请合理安排洗澡的频率,频繁地洗澡,会导致皮肤的保护膜受损,造成干燥发痒的情况出现。
多喝水和使用加湿器
其实,多喝水是解决秋冬皮肤干燥发痒症状的最简单有效的方法,因为干燥发痒归根到底就是皮肤缺水导致的,所以通过每天摄入足够的饮用水,来补充身体的水分,不让肌肤处于缺水状态;还可以使用空气加湿器,这样能保持空气的湿润度,有效缓解皮肤干燥发痒的情况。
多吃三种食物
想要改变皮肤干燥发痒的情况,要调整我们的饮食结构,对于油腻辛辣食物我们要减少食用的次数,多食用牛奶和蔬菜,此外,多吃富含维生素C的食物也对身体有好处。
多吃梨,梨可以止咳止渴,在秋冬喝上一碗梨汤,既解渴还能滋润肺部;梨还有润肺去燥的功能,多吃梨可以滋润我们的肺部,去除身体内的燥气;梨还有养血生肌的作用,在秋冬吃梨,可以有效缓解由于皮肤干燥带来的发痒问题,所以,不妨在秋冬之际,给自己熬上一碗梨汤,暖心暖身的同时还对身体有好处。
多吃枣,大枣含有丰富的维生素C,维生素C是一种很有效的抗氧化剂,让皮肤变得富有弹性,还能抑制皮肤中黑色素的形成,所以在秋冬季节时,如果出现皮肤干燥发痒的症状,不如多吃一点枣,在缓解干痒的同时还能进行美白皮肤的作用。
多吃坚果,可以多吃一些像核桃,花生,芝麻等坚果,也可以有效缓解皮肤干燥发痒的情况,因为这些坚果中含有维生素E,它能帮助细胞分裂,有延缓细胞变老的功效,同时还能恢复机体皮肤的弹性,不妨秋冬时多吃一些坚果,让皮肤不再那么干燥。
在秋冬季节来临之际,我们不妨多吃些梨,枣,坚果等这些食物,可以有效的帮助我们缓解皮肤干燥发痒的情况发生,让我们的皮肤变得更加的细腻有光泽,可以滋养皮肤,使其充满水分,而且还可以通过多喝水的方式补充我们身体内的水分,必要时可以使用空气加湿器,还可以及时的涂身体乳来缓解皮肤干燥症状。
总之,虽然秋冬容易出现皮肤干燥发痒的症状,但是只要我们做好相应的措施,多吃上述三种食物,就能滋润我们的皮肤,让它变得水润有弹性。
你是否正面临这样的困扰?大便干结、排便费力、排便时间延长。后来又发生排便疼痛、便血,查出痔疮,有些人还会发生肛裂,更是加重了便秘,简直苦不堪言。而出现这类症状的大多为女性,从青年到老年都很容易发生,因为老天给了女人一个容易便秘的身体,月经以及怀孕更是容易加重这些症状。
女性朋友深受上诉症状困扰,给自己的日常生活带来了不便,想急于解决这些问题,可有时又有些羞于启齿。好不容易鼓起勇气去了医院门诊,大夫说是慢性便秘合并痔疮。在门诊上听大夫讲了一席话,结果还是有满脸问号:我得这个病的原因是什么呢,我该怎么办?
为什么便秘会伴发痔疮?
便秘时,排便时间久和排便用力过度后,会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团,使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移,就是所谓的肛垫组织松弛下移,就形成了痔。而在内痔晚期,内痔可引起排便疼痛,有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便,使粪便在肠内停留过久,从而又可引起便秘或加重便秘。
日常生活中我们可以做什么减少这类疾病的发生?
1.适量运动:避免久坐,建议慢跑、游泳等有氧运动,如果你真的做不动,站起来走走也是很棒的。
2.饮食调整:多饮水(1.5-2L);荤素搭配,多进食含纤维素多的食物,如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类,每天纤维素摄入量约30g/d;规律饮食,一定要吃早餐;忌过食辛辣刺激食物,如葱、姜、蒜。
3.培养良好排便习惯:最好每日定时排便,建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙,也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中,不建议玩手机。
治疗便秘的药物有什么呢?
药物治疗:目前常用的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇,这些药物不被肠道吸收,可吸附水分,促进肠道蠕动。关于服用剂量,建议根据说明书及自身口服药物的排便情况调整,毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意,大便干结,排出困难,可以临时使用开塞露。
注意:芦荟、大黄、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的,会导致药物依赖,并造成结肠黑变病。
怎样预防痔疮?
管理好入口和出口两个方面:一是饮食,尽量少吃辛辣刺激性食物与饮酒,辛辣的食物和酒,多属热性,多吃了容易上火、灼血,导致痔疮、出血,饮食宜荤素搭配,适当增加粗纤维食物;二是保持大便通畅,纠正入厕玩手机、打游戏、看电影、看书报等不良习惯,不久蹲厕所。
如果长期反复便血,或出血量大,出血时间长,会导致贫血;痔核逐渐增大,脱出肛外不能自行回纳,或发生嵌顿、感染,常导致肛周疼痛。如果痔疮发展到了这种程度,手术治疗是最佳疗法,如硬化剂注射术、套扎术、吻合器痔上粘膜切除术、内痔结扎术、外痔切除术、外剥内扎术等,医生会根据病情特点以及患者自身的需求进行术式的选择。注射术、套扎术一般没有明显疼痛。结肠镜下内痔泡沫硬化剂治疗是近些年兴起的治疗痔疮的方法,具体是通过结肠镜,将现场调制好的泡沫硬化剂注入到内痔痔核内。
FDA(美国食品药品监督管理局)并没有批准 Lexapro 作为首个治疗抑郁症和焦虑症的仿制药,且截至目前,FDA 尚未批准任何仿制药作为首个治疗抑郁症和焦虑症的药物。
Lexapro(Escitalopram)是一种选择性 5-HT 再摄取抑制剂(SSRI),被广泛用于治疗抑郁症和焦虑症,在 2002 年获得 FDA 批准,并成为一线治疗这些疾病的药物之一。仿制药是在原研药(即已获得批准的原创药)专利期满后,其他制药公司可以生产和销售的相同活性成分的药物。
FDA 在过去的几年中批准了其他几种药物的仿制版本,用于治疗抑郁症和焦虑症。这些仿制药物是基于与 Lexapro 类似的活性成分 Escitalopram 的制剂。
此外,虽然仿制药与原研药在活性成分上是相同的,但在质量标准、药效和副作用等方面可能会有一定差异。因此,在选择药物治疗时,医生会根据患者的具体情况和需求,选择合适的治疗方案。
我们都知道我国是乙肝大国,要想很好的保护肝脏,我们可以饭后躺一个小时,另外,乙肝通过食疗的方法,还需要注意四大体质的人群,他们分别是:脾虚气弱的人、肝阴亏损的人、肝胆湿热的人、气郁食积的人,不同体质的人,食疗的方法是不一样的,大家一定要注意。
我们都知道我国是乙肝大国,肝炎对于我们身体健康的危害是非常严重的,所以,我们更应该注意肝脏的保护,要想保护好肝脏,每天饭后躺一小时,可以有效的养护肝脏,另外,要想通过食疗的方式养护乙肝,还需要注意四大体质,这里就简单的给大家介绍一下,希望可以给大家带来一定的帮助。
饭后休息一小时之所以可以很好的养肝,主要是以为卧床休息可以有效的减轻体力上的消耗,也可以增加肝脏的血流量,肝脏得到足够的营养,才能有效的运行,减少肝脏疾病的发生。
乙肝食疗注意四大体质。
第一,有脾虚气弱体质的人,我们可以选用芪苓粥,这种粥类的做法非常的简单,只需要用黄氏、云苓等物质加米和水一起熬制而成的,所以像下肢浮肿、气短出汗的人多喝这类粥可以很好的缓解乙肝的症状。
第二,肝阴亏损体质的人,肝阴亏损体质的人通常会出现睡觉出汗、舌红少苔的症状,这类人适合吃莎麦膏,这类食物主要就是用北沙参、麦冬等药材熬制而成的,这种体制的肝炎患者每天服用三次就会有所好转。
第三,肝胆湿热体质的人,肝胆湿热体质的人一般都会出现面色灰黄、尿液浑浊的症状,这类人适合吃鱼菌蛋,这种食物主要就是用鱼腥草和菌陈水熬制成汁,在用汁液煮鸭蛋来服用的,患者每天服用一次就会出现比较好的效果。
第四,气郁食积体质的人,这种患者一般会出现大小便不适,舌有腻苔的症状,这类人适合吃佛砂汤,这种汤品主要就是用佛手、砂仁熬制而成的,患者每天服用一次到两次就会有比较好的效果。
通过上述的讲解,我想大家对于乙肝食疗注意的四大体质的人群,都有了详细的了解了,由此可见,不同体质的人,对于乙肝的治疗方法是不一样的,所以,大家在以后的生活当中,一旦发现乙肝的症状,一定不要盲目的进行治疗,积极的去医院进行诊断,才是治病的最好方法。
正所谓“科技进步,有利有弊”,这句话很好地印证了“熬夜”这件事情。现今社会,熬夜似乎已经成为了一种非常普遍的现象,存在于大部分青年人当中,甚至有一部分青年人已经熬夜成瘾,几乎每天晚上都要很晚才能安然入睡。然而,经常熬夜不仅透支身体,甚至还有四大疾病有可能会悄然找上门,如果我们再不引起重视,则很可能有患病的风险!
那么,熬夜带来的后遗症究竟有哪些呢?一般来说,在长期熬夜之后,人们会出现诸如“脸色蜡黄、双眼无神、精神不济、记忆力衰退、皮肤长痘”等一系列连锁反应,甚至还有可能会引起头痛、头晕、白天犯困的现象。
从中医方面来看,经常熬夜不仅会对身体造成负面影响,而且还会消耗气血,使脸色越来越差。长此以往,身体各项机能会下降,就连免疫力也会随之下降,可见熬夜的潜在危害不容小觑。
此外,经常熬夜还会给人体带来四大疾病,这些病虽然听起来似乎不是特别严,但是却让人饱受折磨。
1、神经衰弱
神经衰弱是长期熬夜带来最明显的病症之一,因为神经衰弱不仅会让人们经常感到头痛,而且还会随之产生烦躁的心情,让我们不能正常应对日常工作。另外,患有神经衰弱的人性情也会变得更敏感,容易发脾气,而且不容易入睡。
2、健忘症
此外,经常熬夜不利于脑细胞的恢复,因此也有可能会引发健忘症。然而,大部分人迫于生计,通常都需要每天去按时工作,在熬夜之后,次日工作则很难保持良好的状态,还有可能会忘记上司交代的重要事项,长此以往势必会影响工作。
3、失眠症
另外,经常熬夜还有可能会患上失眠症状,这种失眠现象为经常性失眠症状,通常因为大部分人已经养成了熬夜的作息习惯,导致不到凌晨就无法入睡,因此气血也越来越差。
4、肝脏方面的疾病
此外,我们都知道人体有自我排毒系统,而肝脏则是身体重要的排毒器官,尤其在深夜会发挥重要的排毒功能。如果肝脏长期没有进行排毒,这很可能会导致体内积累毒素,久而久之可能会患上肝病。
当然,一部分上班族因为工作原因迫不得已需要熬夜,所以想要知道熬夜的补救措施。那么,熬夜之后,我们该如何进行补救呢?首先,可以通过睡午觉补充睡眠。其次,熬夜人士还可以在白天吃一些补气养元的食物(如红枣、核桃等),这样能够有效缓解熬夜引起的不适症状。
不过,虽然熬夜的补救方法的确能够发挥一些作用,但是如果我们想要有效预防疾病,那么则需要从根源上做起。譬如,尽量减少熬夜的次数,早日让作息恢复正常状态,我们才能够以饱满精神去应对繁杂工作。
霍金,一个耳熟能详的名字,是继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家和当代最伟大的科学家,人类历史上最伟大的人物之一,被誉为宇宙之王。同样让我们钦佩的是这位科学家在自己身患重病的情况下仍然不放弃科学研究的精神,并最终因为这种疾病而长辞于世。那么,他到底得的是什么病呢?
渐冻人症,又称肌萎缩性脊髓侧索硬化症,是一个渐进和致命的神经退行性疾病。病因主要是因是中枢神经系统内控制随意肌的运动神经元退化所致。渐冻人证病人主要是由于上、下运动神经元退化和死亡并停止传送讯息到肌肉,最终导致肌肉逐渐衰弱、萎缩,尤其是呼吸肌。最终大脑完全丧失控制随意运动的能力最终导致死亡。这种病基本没有治愈的可能,但是,如果早期能早发现,早诊断,可以通过一定的手段延缓疾病的发生,提高生活质量,本病起病相对隐匿。
如果出现以下情况,就要相对警惕了,具体如下:
1. 半数患者首发症状多为肢体无力伴肌萎缩和肌束颤动,尤以上肢远端发病较为突出。同时体格检查时出现四肢腱反射减低。
2.约30%的患者以脑干的运动神经核受累起病,表现为吞咽困难、构音不清(说话发音不清)、呼吸困难、舌肌萎缩和纤颤,以及强哭强笑等症状。
3.早期10%的患者有主观的肢体远端(即四肢的末端,一般为手、足)感觉异常或麻木。一般眼球、肠道不受侵犯。
4.单纯的渐冻症患者一般没有智力减退。
5.渐冻症患者的神经源性损害通常累及3个以上的区域(脑神经、颈、胸、腰骶神经支配区)表现为腰部。颈部。背部的僵硬不适症状。舌肌胸锁乳突肌和膈肌也可表现为神经源性损害。
但是由于现在各种电子设备的普及,大部分人多多少少都会出现一些颈部、腰部、背部的不适症状,而颈椎、腰椎、胸椎出现问题也可能压迫神经,则受压神经支配的部位如双侧上肢、双侧下肢、甚至舌、咽、喉等出现一些不适症状。当出现这些症状,经过一定治疗或者疏解不能缓解,甚至逐渐加重时,就要引起重视了,需要做一些相关检查已排除此病,以免贻误病机吗,造成疾病加重,贻误终身。
有些东西,本身是好的,比如糖,至少是甜的,对于一些没有味道的食物,加上些糖,就会很好吃了。蜂蜜也是好东西,而且老祖宗早就知道其作用。今天见到一个患者,给我讲述了她喝蜂蜜水的心路历程,彻底改变了我对蜂蜜的认识。她说,按照别人介绍的,有一种国外进口的蜂蜜具有很好的杀菌作用,能够杀灭幽门螺杆菌,治疗胃病。她就去买来吃,而且一吃就是仨月,最后结果却让她意想不到:糖尿病也复发了,控制不住了。胃口比以前更不好了,皮肤也出问题了。用她的话说,整个人都不好了。这是怎么回事呢?
蜂蜜也是一种中药,其甘,平。归肺、脾、大肠经。主治补中,润燥,止痛,解毒。用于脘腹虚痛,肺燥干咳,肠燥便秘;外治疮疡不敛,水火烫伤。几千年前,老祖宗就开始食用蜂蜜,并用蜂蜜来治疗一些疾病。从现代医学来说,蜂蜜也是很好的东西,具有很好的作用。
蜂蜜作用之一:润肠通便。对于大便秘的患者,可以食用一些蜂蜜,效果很不错。大便秘结的原因很多,老年人会因为中气不足引起便秘,也会引起肠燥引起便秘。蜂蜜既可以润肠通便,也可以补中通便。如果遇到便秘,可以每天饮用蜂蜜水就可以缓解。
蜂蜜作用之二:蜂蜜也有很好的止咳作用。尤其是对干咳、久咳等症,在使用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀、百部等时,常用本品拌炒(即蜜炙);又如治虚劳干咳、咯血的琼玉膏,即用本品与鲜生地、茯苓、人参配制而成。
蜂蜜作用之三:外治疮疡不敛,水火烫伤。对于烫伤,紧急处理,有着很好的作用。烫伤的患者,可以取蜂蜜涂抹到患处,能够避免出现大的感染。部分人皮肤干燥,也可以外用蜂蜜来治疗,效果很不错。
蜂蜜作用之四:蜂蜜也能用于治疗胃及十二指肠溃疡。用法是蜂蜜一两八钱,生甘草三钱,陈皮二钱。水适量,先煎甘草、陈皮去渣,冲入蜂蜜。一日三次分服。这种方法效果也不错。
蜂蜜的其他作用:蜂蜜有五种主要作用,分别是清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。现代医学认为蜂蜜含有对人体有很好作用的微量元素,能够增强人体的体质。比如含镁、钙、钾、钠、硫、磷,以及微量元素铁、锰、铜、镍等。
蜂蜜也有禁忌,不是谁都能吃的。石蜜,生者性寒滑,能作泄,大肠气虚,完谷不化者不宜用,呕家酒家不宜用,中满蛊胀不宜用,湿热脚气不宜用。
既然蜂蜜有这么好的作用,为啥上面这个患者吃了就不好了呢?后来才知道,她是听信电视购物,看广告买的蜂蜜,经过测验是假的蜂蜜,不知道商家怎么用糖制作的蜂蜜,由于里面含有大量的糖分,所以长期服用对人体有很大的坏处。
随着年纪越来越大,我们的身体素质也会变差,尤其是到了中老年阶段,身体更是跨到了另一个状态,大不如从前。过了五十岁以后,骨质疏松容易找上门,调查显示,大约有六成左右的男性有骨质疏松的症状,而中老年女性则有九成。
这是一个庞大的数字,相当于十位女性当中,只有一位没有骨质疏松的问题,那么另外的九个人当中,会不会有你呢?
为什么骨质疏松偏爱中老年人?
缺钙
骨质疏松,骨头出了问题,和缺钙有密切的关系。人年纪大了,体内的钙流失的就更快了。而我们体内的钙质,一般都在骨头里,所以钙流失以后,骨头就会变脆弱,容易发生骨折的现象。有的老人打一个喷嚏,可能就会导致骨折。
缺乏维生素D
人老了,体内除了钙的流失变快,维生素D也一样容易流失,而维生素D是能够促进钙质吸收的元素,缺失以后,就会阻碍钙的吸收,导致骨头缺钙,引起骨质疏松。
缺乏蛋白质
家里有老人的都知道,年纪大了胃口也不如从前,很多老人的食欲都不好,饭吃不了多少,更不用提肉和鸡蛋了。而且老年人的牙口也不好,只能吃一些软烂的食物,比如香蕉、蔬菜、点心等,而这些食物中缺乏蛋白质,容易导致骨质疏松。
为什么中老年女性更容易有骨质疏松的问题?
女性步入中老年阶段,几乎都有骨质疏松的现象。这是因为相比于男性,女性还会经历一个阶段,叫做更年期,在此期间的女性身体内部发生了很大的变化,尤其是内分泌的变化,影响了钙的吸收,从而导致女性更容易出现骨质疏松。
既然骨质疏松这么普遍,那一定有很多人都比较重视?错。正因为骨质疏松的普遍性,很多人都认为这是自然现象,每个人都会经历,并不会太过看重。
然而,正是这样的轻视和忽略,很多老年人身体越拖越差,经常出现腰酸背痛的情况,最后甚至无法行走。
而这个时候再去采取措施可能已经晚了,所以提前预防才是正确的做法。
如何预防骨质疏松
营养要均衡
50岁以上的人,每天都需要补充钙、维生素D和蛋白质,所以每天喝牛奶、吃钙含量高的食物是有必要的。同时要注意摄入富含维生素D的食物,以及富含蛋白质的食物。
注意经常晒太阳也能帮助我们补充维生素D,所以中老年人不要总是待在家里不出门,平时多晒太阳对身体有好处。
不抽烟不喝酒
烟酒对老年人的身体危害更大,所以过了50岁以后,就应该考虑戒烟的问题了。
骨质疏松虽然很普遍,但是通过饮食的调整,也是可以预防的。不要等到症状发生以后才想起来补钙,提前预防才能远离骨质疏松。
与青中年相比,老人身体功能出现不同程度的衰退,如咀嚼和消化能力下降,酶活性和激素水平异常,肌肉萎缩流失。严重的肌肉流失会导致老人身体虚弱、丧失生活的独立性和早亡风险增大。为延缓肌肉衰减,增加摄入富含优质蛋白质的瘦肉、海鱼等食物。因此,老了更应该吃肉。