由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么老年人患有高血压会有哪些危害呢？如何预防老年人高血压呢？

老年人患高血压有什么危害？

1、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人（20.4%）。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

高血压严重的时候是会致残致死的，所以患上高血压一定要注意，千万不可以大意，平时要注意调理。

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

老年人高血压的预防方法

戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

适当的运动量

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

平衡心态

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。预防高血压有什么方法，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

老年人高血压的饮食原则

1、控制能量

发生高血压之后，您就要注意自己的健康饮食了，尤其是要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高，同时还会导致血压出现不稳定的情况。

2、适量摄取蛋白质

对于身体异常的发生，一些合理的饮食也是很有必要的，您在生活中就要有针对性的进行适当的饮食护理。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右，并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质，适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性，从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压，但是在摄取蛋白质的时候也要特别的注意，如果出现有高血压合并肾功能不全时，对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。

3、多食用含钾

适当的进行一些健康的饮食，也是一种有效控制疾病的方法，您就要注意自己身体的变化情况。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃。

随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

 

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

 

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。

 

我们知道高血压的危害是很大的，一般越胖的人越容易血压不正常，而且年龄越大越容易的高血压疾病，所以要格外留意该病的病因，以便很好的预防疾病的发生，但是很多朋友还是没有意识到问题的严重性，下面我们就为大家做一下介绍吧。

1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史就是引起高血压的病因，因此遗传因素是导致患糖尿病的主因。

2、环境因素。科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子(蛋白质、血细胞)的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化;并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是引起高血压的病因之一。

 

3、其他：(1)体重：肥胖者发病率高。(2)避孕药。(3)睡眠呼吸暂停低通气综合征。(4)年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。(5)饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐;2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%；20g/日发病率30%。

上述三点就是高血压病因的相关介绍，我们了解了这些因素以后就要想办法控制疾病发生，此外，这一疾病的患者饮食有很多讲究，一般多吃芹菜对降血压有一定的帮助，日常可以稍微多吃。

 

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大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入等因素，均可使血压升高。

 

高血压是典型的一种慢性疾病，是心脑血管类疾病的高危病因之一，具有非常伤害性非常大的并发症，比如心肌梗死，或者是心力衰竭等。其病因相对来说比较复杂，与生活习惯，以及身体条件有直接的关系，下面就导致高血压的常见因素进行总结：

1、性别与年龄

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。

2、不良生活习惯

大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，生活作息规律，平时早睡早起者患高血压比例低。

3、工作压力过重

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。

 

4、性格

性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。

5、遗传

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

6、超重或肥胖

体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

一般情况下，长期患有高血压的病因，都会有动脉硬化的情况，这样就会导致心脑以及其他器官的供血不足，这可以说是高血压的直接影响之一，也是高血压始终难以降下来的直接因素，及时取得适合患者的治疗措施是治疗的重点。

许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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很多人可能都听说过，高血压患者中，95%的高血压都是原发性高血压，是查不出来高血压的原因是什么的！但对于5%的继发性高血压患者来说，是有病因可查的。5%的比例的确不是太高，所以每次去医院，绝大多数高血压患者听到最多的一句话就是“不需要查病因”。其实对于医生来说，需要不需要查病因，是根据来就诊的患者来说的，毕竟有病因可查的只占5%。但在医生眼中，这5%的需要查找病因的高血压，都是有特点的，如果有以下这些特点，那么就需要进一步检查高血压的病因是什么！

 

一、年龄小的高血压

 

年龄越小，患者发生高血压的概率越小，而且是继发性高血压的可能性也就越大。李大夫见过9岁的高血压小朋友，结果一查是一个嗜铬细胞瘤。在医生眼中，如果患者的年龄越小，那么需要查高血压原因的概率就越大。

 

 

二、波动大的高血压

 

有很多的高血压，上下波动非常的大。我见到一个老太太，稍不留神血压就200/130mmhg，然后很快血压就正常，稍微一加降压药，血压就低的吓人，最后也确诊为继发性高血压。这样上下波动出乎意料之外的情况，大多数也需要考虑继发性高血压。

 

三、难治性的高血压

 

患者的血压非常的高，往往需要三种以上的药物，而且加用了利尿剂仍然不能把血压控制正常的，我们称之为难治性高血压。此类高血压需要警惕肾性高血压等继发性高血压的可能性，所以血压额外、特别、尤其的高，而且降不下来，也需要考虑继发性高血压的可能性。

 

四、症状多的高血压

 

患者不仅仅有高血压，而且还合并高血压以外的很多症状，比如重度肥胖、血压升高伴头痛、出汗、面色苍白；发作性肌肉无力或瘫痪、抽搐；向心性肥胖、满月脸、水牛背；如果患者血压高还伴有这些症状，也需要警惕继发性高血压的可能性。

 

 

五、体征多的高血压

症状不算，体征多的高血压，很多时候也需要警惕继发性高血压，而且有些体征本身就是继发性高血压的一个表现。比如双侧血压差别过大、大动脉听诊血管杂音、上肢高血压而下肢低血压、脉弱或无脉的高血压等，也需要考虑鉴别继发性高血压。

 

其实继发性高血压的病因，归结起来也就7大类， 肾实质性高血压、肾血管性高血压、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、主动脉缩窄、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，但还是那句话，如果患者的血压又以上5种特质，往往才考虑查找高血压的病因，否则对于没有这些特征的高血压进行病因的查找，多半是没有用处也查不到原因的。

在高血压门诊，经常会遇到有服用药物多年的患者问大夫：大夫，我什么时候才能停药呢？这要从高血压的形成来分析了。

 

现代每个人，或自己或身边人是高血压。但对于高血压的形成过程了解不深。高血压主要分为原发性的和继发性两大类。

 

继发性高血压，也就是某些确定的疾病或病因引起的。常见病因有：

 

1、肾实质性高血压，这个是最常见的。由于大量肾单位的丢失，肾小球的滤过功能以及肾小管功能障碍导致水钠潴留。

 

肾脏内分泌方面有三方面：

第一个是由于肾脏血供降低导致肾素分泌增加，进而激活RAAS系统，导致水钠潴留；

第二个是由于激肽释放酶-激肽系统功能缺陷导致激肽生成减少，由于能够对抗血管紧张素并且促进前列腺素释放的激肽减少，促进了高血压发生；

第三个是前列腺素合成不足，原本能扩张血管、抑制交感神经释放儿茶酚胺、对抗抗利尿激素以及抑制近曲小管重吸收钠的PG减少，引起血压升高。

 

简言之是由于肾脏基本滤过功能以及内分泌功能的障碍引起的高血压。

 

2、肾血管性高血压，由于大动脉的炎症、肾动脉发育不良或是粥样硬化，引起的单侧或双侧肾动脉主干或分支狭窄所致高血压。由于血管狭窄，导致肾脏血供减少，进而激活RAAS系统，导致高血压。

 

3、肾上腺激素分泌过量所致的高血压，主要是原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤以及皮质醇增多症。

 

这三大类疾病除了各自典型的表现外，均会因为激素分泌过量而出现明显的高血压表现。继发性的高血压主要是以上几类，形成的过程有比较明确的病因。

 

关于原发性高血压，病因以及发病机制暂时不明。目前认为它是一种多基因遗传疾病，在与环境因素交互作用的情况下，引起了高血压。

 

目前的几个猜测是以下几个方面：

 

1、各种原因引起大脑内神经递质浓度或者活性异常，导致激活RASS系统或者蓝斑-交感-肾上腺髓质系统，引发高血压；

 

2、由于现代的高盐饮食以及获得性的肾脏排钠能力降低，使得机体只能在升高血压的情况下，才能将水、钠排泄出去，来达到维持机体的平衡；

 

 

3、各种原因导致的RAAS系统激活；

 

4、各种因素导致血管内皮细胞功能异常，使得其分泌扩血管的活性物质减少（如PGI2、NO），而缩血管的增多（如ET-1等）；

 

5、胰岛素抵抗，这是一个近来十分新颖的观点，它是指肥胖患者多有胰岛素抵抗现象，这时候机体不得不分泌过量的胰岛素，来降低血糖，但是高胰岛素血症又会导致水钠潴留、交感神经系统亢进，从而导致高血压。但是有人认为此时亢进的交感神经系统能够导致产热增加，是对肥胖的一种调节。

 

综上，除了原因不明的原发性高血压，继发性高血压都有明确的形成过程。原发性高血压占总高血压患者的90%，通过危险分层，量化预后，部分轻型高血压患者改善生活方式，但通常情况下是无法根治的，需要终生服药治疗，并且辅以非药物治疗。而对于继发性高血压，也仅只有一小部分能真正根治，大部分只能依靠现代医学控制。

高血压体征

高血压患者可能出现的阳性体征有：在主动脉瓣第一听诊区或者第二听诊区，可闻及第二心音亢进，收缩期杂音或者收缩早期喀拉音。有的患者可闻及周围血管搏动征。有的患者可出现下肢的血压明显低于上肢的血压。有的患者在颈部，背部两侧肋脊角，上腹部脐两侧，腰部肋脊角可闻及血管的杂音。

 

高血压如果合并有心衰，可出现双下肢凹陷性的浮肿，心界的扩大，可闻及二尖瓣收缩期或者舒张期的杂音。

影响高血压的因素

1，遗传因素，如果父母双方均有高血压，其子女发生高血压的几率高达46%。

 

2，高盐饮食，长期摄入盐过多会导致水钠潴留，引起血压升高。

 

3，社会心理应激因素，比如长期的抑郁焦虑，家庭破裂，父母早亡，经济政治的打击，都会导致血压升高。

 

4，神经内分泌的因素，交感神经的过度兴奋会导致血压的升高。

 

5，肥胖也会导致血压升高。

 

6，口服避孕药。

 

7，长期的吸烟酗酒会导致血压升高。高血压的患者应该避免上述的这些因素。

 

 

改变自己的不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。

高血压的正确饮食

（1）高钠、低钾膳食

 

高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素，钠盐（氯化钠）与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。我国大部分地区，人均盐摄入量12-15克/天以上，钾摄1.89克,远低于世界卫生组织推荐的4.7克。

 

（2）超重和肥胖

 

据统计，超重者的比例已达到25%-30%。体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍，腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

 

（3）饮酒

 

过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。

 

 

（4）紧张

 

长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。

 

（5）缺乏体力活动

 

适量运动可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能,促进糖脂代谢,预防和控制高血压。

 

（6）其他

 

吸烟、血脂异常、糖尿病也是高血压发生的危险因素。

 

良好的生活习惯需要数十年如一日不断坚持的，带来的获益也是长长久久的。​​​​

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高血压是一个非常常见的慢性病，谁身边要是没有几个高血压患者，估计你都得怀疑自己是不是真的活在现实社会。每天来找我咨询高血压的患者，能够占据1/3的就诊量，可见高血压的患病人数之多。去年的数据显示，我国目前有大约3亿左右的高血压患者。

 

 

高血压这么多，到底是哪些原因导致的高血压呢？其实导致高血压的原因有很多，但大多数都可以分为三类，今天，咱们就一起看一看高血压都有哪些病因，面对这些高血压的原因，我们应该怎么预防和控制！

 

一、不可以改变的病因，坦然接受

 

不可以改变的原因有很多，常见的可以引起高血压的不可改变的原因主要有以下这些，比如基因遗传，家族史，年龄，性别等，这些因素都是不可以改变的因素！但这些因素确实对高血压有影响，而且很多都是影响很大。但面对不可以改变的病因，我们却又无能为力，所以面对这些不能接受不能改变的因素！或许坦然面对，才是最好的态度！

 

二、可以改变的因素，必须改变

 

影响高血压的因素中，有很多是可以改变的因素，这些因素也有很多，比如抽烟，喝酒，熬夜，加班，吸毒等等，这些因素都是通过我们的意志力可以轻松改变的，比如戒烟限酒，生活作息规律等等，如果这些因素我们能够改变，那么会改变我们罹患高血压的结局。所以想避免高血压，那么这些我们必须改变，否则高血压不可能被遏制于摇篮之中！

 

 

三、努力可以控制的，努力争取

 

当然还有一些因素，我们虽然无法杜绝，但这些因素我们是可以做出一些努力，而做出努力以后这些因素是可以得到控制的。有哪些因素是可以努力改变的，比如高血压，糖尿病，肥胖，高尿酸血症等等。这些因素如果通过我们的努力，都是可以尽量改变的，这些因素，只要我们注意，可以做的更好，而且如果做好，可以让我们远离高血压。所以这些也就是我们可以努力争取的，如果想远离高血压，这些必须努力争取，否则，后悔莫及！

 

高血压的病因，基本上可以靠这三大类来概括总结，面对这三大类常见的原因，我们一定要做到：必须改变的一定要变，可以改变的努力去变，不可以改变的坦然面对！只有这样，高血压才可以离我们更远，让我们控制的更好……高血压不可怕，高血压的并发症才可怕！高血压不可怕，高血压不控制才可怕！高血压不可怕，面对高血压无动于衷才可怕！

 

做好这些，远离高血压！

 

高血压是国人健康的重大威胁。

 

最新发布的《中国心血管病报告》显示，中国心血管病患者人数2.9亿，心血管病死亡率居首位，占居民疾病死亡构成的40%以上。

 

相当于每5例疾病死亡中就有2例是由于心血管病。

 

 

其中，50%的冠心病和卒中死亡发生在高血压患者中，25%的心血管事件可归因于高血压。因此，找出正确应对高血压的方法，一直是医学界的重要课题。

 

 

 

前不久，由日本自治医科大学苅（读音yì，同“义”）尾七臣教授、上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授、中国医学科学院阜外医院张宇清教授等来自13个国家和地区研究人员组成的专家组发布的首个“亚洲动态血压监测专家共识”（下文简称“共识”）指出，亚洲高血压患者有其独特表现。

 

 

《生命时报》采访国内权威专家，给你一套针对亚洲人的科学控压法。

 

受访专家

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师  刘梅颜

阜外华中心血管病医院高血压病区主任  赵秋平

本文记者丨董长喜

本文编辑丨鲍捷

 

高血压具有“亚洲特色”

 

共识指出，亚洲高血压患者与欧美患者相比，主要有以下5大特征。

 

对此，首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示，表现不同，治疗手段就必然有所差异。这一共识能为医生和患者调整用药带来一定启发。

        

No.1中风更常见

 

西方人群冠心病更多，而亚洲人群脑卒中更多。

 

著名医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出，中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一，与其他国家相比，中国人的中风风险十分突出。

 

 

数据显示，我国脑卒中年发病率为250/10万，冠心病事件年发病率为50/10万，前者是后者的5倍；而在西方国家，两者的发病比例大致为1∶1。

 

因此，预防脑卒中是我国治疗高血压的重要目标。

 

No.2引发疾病的风险更高

 

亚洲人群血压升高与脑卒中、冠心病事件的关联性比澳大利亚与新西兰人群更强。

 

血压每升高10毫米汞柱，亚洲人群的脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%和31%，而澳大利亚与新西兰人群分别增加24%和21%。

 

不过，与西方人群相比，血压降低的有益影响在亚洲人中也更明显。    

 

No.3对盐较敏感

 

亚洲人可能具有遗传倾向的盐敏感性，即摄入高盐饮食后，血压增高幅度高于欧美人。

 

调查显示，中国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。这种敏感可能与国人本身吃盐多的习惯有关。

 

 

世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量应小于5克。而在中国，南方人每天吃7~8克盐，北方人则高达12~18克。

 

相应的，高血压发病率呈现“南低北高”。

       

No.4肥胖因素影响不同

 

肥胖对血压的影响在亚洲人和欧美人中也有所不同。

 

与欧洲人相比，亚洲人可能会在体重指数（BMI）较低且BMI增幅较小的情况下，出现高血压前期和高血压。

       

No.5隐匿性高血压更常见

 

隐匿性高血压是指在诊室测量血压是正常的，而在诊室外血压升高，包括清晨、日间和（或）夜间血压升高。

 

亚洲人隐匿性高血压患病率高，究其原因，与血压晨峰现象、睡眠呼吸暂停及睡眠障碍等导致的夜间血压高有关。

 

 

研究证实，血压晨峰现象及夜间高血压更易导致脑卒中、心梗等心血管不良事件。

 

亚洲人的白大衣高血压（即在诊室测量时血压升高，而在诊室外则血压正常）也高于欧美人。

 

此外，亚洲人冬季血压值较高。比如，日本心脑血管疾病发病率会在冬季增加，中国急性冠状动脉综合征更易在冬季出现。

 

针对亚洲人的“降压法”
       

针对亚洲人高血压的特点，阜外华中心血管病医院高血压病区主任赵秋平给出以下治疗建议和措施。

 

1.生活方式调整

 

减盐对控制血压尤为重要，盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。

 

减盐是世界卫生组织推荐的最佳干预措施之一，也是性价比最高的改善人口健康的方法之一。

 

对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。

 

以下食物要少吃：

加工肉制品、腌制食品、果脯类、腐乳等高盐食物。

酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品。

白面包片、方便面、披萨饼等高盐主食。

 

2.控制体重

 

超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。

 

数据显示，在40~50岁肥胖者中，高血压发生几率要比体重正常者高50%；体重越重，患高血压的危险性也就越大。

 

研究发现，体重每减轻10公斤，血压就会降低5~10毫米汞柱，高血压患者控制好体重就能更好地控制血压，同时降低糖尿病和心脑血管病的发生危险。

 

 

控制体重的最佳方式是坚持锻炼身体和适度调整饮食，不要乱用减肥药，也不提倡过度节食减肥。

       

3.遵医嘱调整药物

 

共识指出，应根据亚洲人的发病特点选择降压药。长效钙离子拮抗剂（地平类降压药）血药浓度持久，能平稳降压，改善血压波动，可能更适合亚洲高血压患者。

 

对于单药效果不佳的，可将钙拮抗剂与血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）或血管紧张素受体拮抗剂（沙坦类）联合使用。

 

不过，药物调整要由专业医生经过评估来进行，患者切勿擅自调整用药。

 

定期动态血压监测至关重要

    

除了上述三点，共识重点强调了定期做动态血压监测（ABPM）的重要性。

 

ABPM是一种连续24小时监测血压而不影响患者日常活动的技术，可获得24小时内多次血压数值，是发现隐匿性高血压的首选方法。

 

患者佩戴监测仪时，应先测量双侧上肢血压。

 

若收缩压差<10毫米汞柱，选用非优势手。若收缩压差≥10毫米汞柱，选用血压较高侧安装监测袖带。

 

一般15~30 分钟测定1次，获取24小时血压，包括24小时平均收缩压、平均舒张压、平均脉压、基础血压及血压负荷。
       

低危患者可每隔几个月查一次ABPM，再加上家庭和诊室血压测量就足够了。高危患者（包括有靶器官损害、心血管疾病病史或合并症的患者）应密切关注ABPM，评估血压是否达标。

       

如果患者不方便接受ABPM，或所在地区医院不具备这个条件，也可以做家庭血压监测日记。

 

具体方法是：每日早晚各测量2~3次，间隔1分钟，取平均值；连续坚持测量至少3~6天。

 

测量时患者要在安静环境中，坐在靠背椅上，手臂要有支撑，休息5分钟后测量。记录的内容应包括：测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录。▲

 

本期编辑：刘云瑽

我还记得那天，心情像被一只无形的手紧紧攥住。血压142，这个数字在我脑海里挥之不去。每次想起，都会有种窒息的感觉。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

尤医生接待了我，温和的语气和专业的态度让我感到安心。我们开始了关于血压计的讨论。我问他：“尤医生，血压计是不是水银的更准确啊？”

他笑了笑，解释道：“其实，水银血压计并不是专业人员不好掌握，误差更大。现在市面上有很多电子血压计，精度高，使用方便。”

我有些犹豫，毕竟网上有很多评论说有的血压计测出来不准，延误病情。尤医生看出了我的担忧，推荐了两款经济实惠又精准的血压计。他告诉我，这两款血压计是他们医院也在使用的。

我心中一喜，终于有了方向。尤医生还详细介绍了如何正确使用血压计，包括测量时的姿势、环境等注意事项。他的耐心和专业让我对自己的健康有了更多的信心。

在尤医生的指导下，我购买了他推荐的血压计，并开始了每天的测量。随着时间的推移，我的血压逐渐稳定下来。每次看到数字在正常范围内，我都感到一阵安慰和喜悦。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，关注健康，从小事做起。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。低压高的症状已经困扰我很久了，尤其是最近，头晕、乏力等症状越来越明显。经过一番搜索，我决定尝试清肝降压胶囊。

在京东互联网医院，我找到了一个专业的医生进行咨询。我们通过视频聊天，医生详细询问了我的症状和用药情况。他的专业和耐心让我感到安心。

“您好，低压高吃清肝降压胶囊血压平稳后还继续吃吗？”我紧张地问道。医生温和地回答：“可以继续吃，现在血压多少？”我报出了我的最新血压数据，110多 80左右。医生建议我先逐渐减量，不要一下就停了。

“高血压注意事项：低盐低脂饮食，每周运动3-4次，每次半小时或一小时以上的慢一些的有氧运动，避免熬夜，戒烟戒酒。”医生耐心地提醒我。这些习惯我都知道，但在日常生活中总是难以坚持。现在，我下定决心要改变。

“减量是一天变成两次药还是？”我问道。医生解释说：“以前一天三次，你就改为一天二次，一周后改为一天一次。”我点头表示理解。

“这个药可以长期吃的？”我有些担心。医生安慰我说：“这些注意事项注意了，血压控制好就不用吃。”他强调，高血压治疗是个管理的过程，不要凭感觉用药，也不要吃了药就不管了，要定期测血压并记录，观察一段时间的血压。再根据血压和心率情况调整治疗。

我问医生怎么判断一下血压升高的原因呢？我告诉他，最高时150 110，平时不抽烟喝酒，血糖不高，也不胖，家里人没有血压高病人。医生解释说，95%得高血压是原发性高血压，找不到原因。我的情况可能只是诱因，而不是病因。

我问医生靠中药调理帮助的作用大吗？如果现在吃清肝降压胶囊作用一直有效不用换药吗？医生告诉我不用换药，只要注意生活习惯和定期检查就可以了。

这次咨询让我感到非常放心和安慰。医生的专业知识和耐心解答让我对自己的病情有了更深入的了解。同时，我也意识到，高血压并不可怕，只要我们积极治疗和管理，就可以控制它，过上健康的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

三高症，即高血压、高血糖和高血脂，已成为我国常见的慢性疾病，严重危害着人们的健康。为了有效控制三高，合理用药至关重要。本文将为您介绍三高症的正确服药时间，帮助您更好地管理病情。

一、三高症的最佳服药时间

1. 上午9点至11点：这个时间段是人体血压、血糖和血脂波动的高峰期，此时服药可以有效控制病情。

2. 晚上18点至19点：这个时间段也是人体生理节律波动的高峰期，此时服药可以维持夜间血压、血糖和血脂的稳定。

3. 早晨醒来后：对于长效药物，如厄贝沙坦，建议在早晨醒来后服用，因为此时胃内没有食物，药物吸收效果更好。

二、三高症的治疗与日常保养

1. 治疗方面：除了药物治疗外，三高症患者还需积极控制饮食、加强运动、保持良好心态，以降低并发症的风险。

2. 日常保养：低盐、低脂、低糖饮食是三高症患者的基本饮食原则。同时，可以适量饮用三清源复合菌饮料，有助于降低三高。

三、三高症患者的注意事项

1. 定期复查：三高症患者需要定期到医院进行复查，及时了解病情变化。

2. 不可擅自停药：在医生指导下调整药物剂量或停药，切勿擅自停药，以免导致病情恶化。

总之，三高症患者的正确服药时间对于控制病情至关重要。通过合理的治疗和日常保养，可以有效降低并发症的风险，提高生活质量。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。最近总是感觉头晕，血压也开始不稳定。作为一个家庭主妇，照顾家人已经让我精疲力尽了，怎么还能承受这些健康问题呢？

我决定去京东互联网医院咨询一下。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。医生问我：“你好，请问有什么可以帮你的吗？”我把我的情况告诉了他，他建议我测量一下血压，并推荐了几款血压计。

我问他：“这款血压计跟医院的有没有区别呢？”医生回答说：“这款血压计完全能满足你的家庭使用需求。”我又问他：“这种好用准确还是那种水银的呢？”医生说：“对于非专业人士来说，电子的准确些。所有指南均推荐使用电子上臂式血压计。”

我点了点头，决定购买一款电子血压计。医生还提醒我，如果错误的测量方式会不会提示呢？我问道。医生说：“会的。”

我感激地结束了咨询，心情也变得轻松了许多。回到家，我开始使用新买的血压计。每次测量都很准确，操作也很简单。我的血压逐渐稳定下来，头晕的症状也消失了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业，能够给你最合适的建议。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我在外边拿水银血压计量是高压140低压90，而在家拿电子血压计量是高压90低压70，这个偏差的太大了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**接待了我，温柔而专业的态度让我感到一丝安慰。我向他描述了我的情况，他听得很认真，时不时地点头表示理解。他的眼神中透露着同情和关心，让我觉得自己不是孤军奋战。

“嗯，一个是测量的方式，看看正确不正确，第2个呢是看看血压计有没有问题。”他说。他的话语如同一盏明灯，照亮了我迷茫的心。我开始反思自己的测量方法，是否有疏忽之处？

“跟电子打压有关系吗？”我问道，希望能找到一个简单的解释。医生**摇了摇头，“这个不好说，这个最好是试一下看看。”他的回答虽然模糊，但我知道他是在保护我免受不必要的担忧。

他建议我去外面的诊所再次测量血压，以便更准确地了解我的健康状况。我感激他的建议，决定立即行动。离开京东互联网医院时，我心中充满了希望和感激。

在外面的诊所，我再次测量了血压，结果与之前在家中的电子血压计相符。医生告诉我，可能是水银血压计的读数有误，或者是我在测量时的姿势不正确。他的解释让我松了一口气，但也提醒我要更加小心和谨慎地对待自己的健康。

回家后，我开始反思自己的生活方式，是否有需要改进的地方？我决定从现在开始，更加关注自己的健康，定期检查身体，避免过度劳累和压力。同时，我也感谢京东互联网医院和医生**，他们的专业和关心让我在困惑和恐惧中找到了方向和勇气。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助，不要让小问题变成大问题。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

高血压，作为一种常见的慢性疾病，在我国发病率逐年上升。随着生活水平的提高和生活方式的改变，高血压已经成为威胁人们健康的重大隐患。高血压不仅会导致心脏、大脑、肾脏等器官的损害，还会引发一系列并发症，如糖尿病、冠心病等。因此，了解高血压的病因、症状以及预防措施至关重要。

那么，血压高是否会引起眼压高呢？答案是肯定的。高血压会导致眼底血管损伤，进而引起眼压升高，严重时甚至可能导致视力下降。以下是一些关于高血压和眼压关系的详细内容：

首先，高血压患者需要定期检查眼底，以便及时发现眼部并发症。如果出现头晕、眼花、眼胀痛等症状，应立即就医。同时，保持愉快的心情，积极配合治疗，按时服用降压药，是控制血压的关键。

其次，高血压患者在饮食上应注意以下几点：

• 控制油腻和高脂肪食物的摄入，避免加重病情。
• 少盐饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，保持大便通畅。
• 多喝水，促进新陈代谢，降低血压。

此外，高血压患者在使用降压药时，应遵循医嘱，切勿自行增减剂量或停药。合理使用药物，才能有效控制血压，预防并发症。

值得注意的是，高血压的病因与遗传因素密切相关。有家族遗传史的患者，应定期检查血压，并注意饮食和生活习惯，预防高血压的发生。高血压患者还会出现头晕、头痛、记忆力减退、麻木等症状，应及时就医，预防并发症。

总之，高血压患者应重视眼部健康，定期检查眼底，控制血压，预防眼压升高。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，积极治疗，才能远离高血压带来的危害。

我总是觉得自己的血压有点高，尤其是在工作压力大的时候。每次测量，心跳总是加速，仿佛下一秒就会听到一个不好的消息。最近，我的血压又开始升高，130-170的数字在电子血压仪上跳动着，像是在嘲笑我的无助。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟在家里也没人能帮我。朱医生接待了我，听完我的情况后，他建议我去医院做动态血压检查。他的语气很温和，但我能感受到他对我的关切。

“朱医生，我用的是电子血压仪，会不会不准？”我问道，希望能找到一个理由不去医院。朱医生解释说，虽然电子血压仪方便，但在某些情况下可能会有误差，动态血压检查可以更准确地反映出一天内的血压变化。

我知道他说得对，但我还是不想去医院。医院总是让我感到紧张和焦虑，尤其是当我看到那些穿着白大褂的医生和护士时。朱医生似乎看出了我的心思，他安慰我说：“没关系，动态血压检查并不痛苦，只需要在手臂上绑一个小设备就可以了。”

我最终还是决定去医院做检查。朱医生给了我一些降压药的建议，复代文听起来像是一个不错的选择。虽然我不太想吃药，但我知道这是必要的。

在医院里，我遇到了很多和我一样的人。他们都在等待检查结果，脸上写满了焦虑和担忧。我想起了朱医生的话，他说健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我等待了很长时间，终于拿到了检查结果。幸好，我的血压并没有达到高血压病的标准，但我知道我不能掉以轻心。从那天起，我开始更加关注自己的健康，定期测量血压，注意饮食和锻炼。朱医生的话一直在我耳边回响，提醒我要珍惜自己的健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了医院的互联网问诊平台。屏幕那头，是那位和蔼可亲的医生。我向他诉说着自己的困扰：三高症状，右腿沉重，血压偏高。医生耐心地询问了我的一系列情况，并详细地分析了我的检查单。

他告诉我，现在的血压高可能是因为生活、饮食、情绪等方面的问题。他建议我除了服用医生给我开的药，还要注意饮食和生活情绪方面的调理。饮食上主要是少吃咸东西，生活上要保持作息规律，情绪上要保持心情舒畅。

他还询问了我是否做过肾上腺的CT，我回答说做过，结果显示正常。医生又问我在服用什么药物，我告诉了他我正在服用的药物。医生告诉我，拜新同和倍他乐克都是降压药。

医生还建议我去血糖科看看，确定一下是否有糖尿病。他告诉我，一次的血糖增高并不代表有糖尿病，很多与饮食等因素有关。他建议我再做一些检查，包括糖化血红蛋白、胰岛素测定、尿常规和胰腺的彩超。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更深入的了解，还学到了很多关于健康的生活知识。医生的专业和耐心让我深感安心，也让我对未来的治疗充满了信心。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一块巨石压住，无法呼吸。低蛋白引起的鞘膜积液，一个陌生的词汇，突然闯入我的生活，带来无尽的恐惧和疑惑。

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心跳加速，手心冒汗。医生温和地问我：“你好，最近有什么不适吗？”我深吸一口气，开始讲述我的症状和担忧。医生耐心地听完，解释说：“这个没必要的哦，抽了又会有的。”

我不解，为什么？白蛋白升上去了，也不行吗？医生继续解释：“白蛋白升上去后，会慢慢吸收的。”我仍然担心，怕里面水太多，吸收不了。医生安慰我说：“这个也最近三年才有的，会吸收的，不用担心。”

我想起过去几年，白蛋白是一年比一年低，身体也越来越虚弱。医生告诉我：“如果鞘膜积液特别大那需要手术治疗。”我问：“特别太？”医生说：“这个是继发性引起的了，鞘膜积液是因为体内白蛋白低，局部渗出的。原发病不处理，白蛋白不升到原来的水平，两者还是存在渗透压，抽了后还是会反弹的。”

我问医生：“蛋白升到多少才是正常的？”医生回答：“35-50呢。”我又问：“升到正常，阴石囊会缩小吗？”医生肯定地说：“会的。”

我长舒一口气，心中的石头似乎也被搬走了一部分。医生的话让我明白，治疗不是一蹴而就的，需要耐心和恒心。从那天起，我开始认真对待自己的健康，每天按时服药，定期复查。白蛋白慢慢升高，鞘膜积液也逐渐减少。

现在回想起来，那次咨询虽然短暂，但对我的影响深远。它让我明白，健康是最宝贵的财富，需要我们用心呵护。同时，也让我感激京东互联网医院的存在，提供了便捷、专业的医疗服务，让我在家就能得到及时的帮助和指导。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要忽视身体的信号。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我姥姥80岁了，最近身体一直不太好。起初只是咽喉部疼痛，但很快就发展成了心脏难受。我们赶紧带她去县医院检查，结果显示她患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性ST段抬高型心肌梗死、心源性休克、高血压病3级、骨折术后、低钾血症和高脂血症。医生说情况不乐观，建议我们转到市医院或省医院进行进一步治疗。然而，县医院的医生也提到，由于年纪大，做手术的风险很高。

我们非常焦虑，不知道该怎么办。于是，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的医生。医生详细询问了我姥姥的病情，并查看了县医院的检查报告。医生告诉我们，虽然我姥姥的病情严重，但仍有治疗的可能。首先，需要进行冠脉造影来确定心脏的具体情况。其次，医生建议我们调整药物治疗方案，包括使用抗血小板药物、β受体阻滞剂、ACEI或ARB等药物来控制高血压和心脏病的症状。最后，医生强调了生活方式的改变，如戒烟、限制盐的摄入、适当运动等。

我姥姥目前的状态很脆弱，不能大动，甚至连大便都需要用开塞露。我们非常担心她的健康，但医生的建议给了我们希望。我们决定按照医生的建议进行治疗，并且会定期在线咨询医生，跟踪我姥姥的病情变化。