近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

如今，科技越来越发达，我们的生活已经离不开电子产品，继而导致越来越多的患有近视眼，度数较低时还可以通过纠正的方式缓解，如果视力达到一定的水平，就要通过手术治疗，尽管激光手术治疗近视的安全性得到了认可，但大多数人仍然关心激光治疗对近视的影响那么近视手术的副作用有哪些？

 

 

一、近视眼手术副作用

 

1、手术后24-48小时内有不同程度的眼痛和异物感。2、矫正不足或过度矫正导致手术后仍有近视，或超出预期程度的矫正次数变为远视。这是最常见的副作用，并且可以在度数稳定后需要再次校正。3、畏光：手术后3至6个月内，光照度增加，但6个月后更多会消失，很少有病例继续存在。最好外出时戴太阳镜。注意眼部的科学运用，坚持应用保健眼贴，它可以帮助细胞增殖，提高视神经活力。4、眩光或复视：在手术的早期阶段更常见，特别是当瞳孔在夜间变大时，大多数会慢慢消失，只有一小部分会继续。5、表皮愈合不良：可用于治疗性隐形眼镜和人工泪液，以帮助恢复。6、角膜混浊：与身体健康和矫正程度越高呈正相关。手术后1-3个月最明显，需要通过类固醇眼药水控制，并且大多数会逐渐消失。7、感染：由于手术或术后不洁，伤口被病原体感染，概率很低。只要早发现，大多数药物都可以控制。

 

近视手术的副作用非常严重，但如果注意保护，恢复健康仍然是一个很大的希望，准分子需要非常注意眼部护理。术后用药对术后视力恢复和稳定非常重要，术后视力不仅取决于手术，还取决于术后护理。

 

二、近视眼手术有风险么？

 

激光矫正手术的安全性和医生的操作经验、设备有关。手术并不是零风险，主要要避免两个术后并发症。任何角膜做手术有伤口，就会有感染的机会。导致近视眼手术后遗症的出现，有些是角膜复原后伤口暴露在空气中，如果不注意卫生会造成发炎、感染。治疗近视是让角膜变平，但过于平的角膜会受到来自眼睛内部压力的挤压，使角膜往前隆起，这种压力人是感受不到的，但后果是不仅没有治疗近视反而会加重近视，甚至产生不可逆的散光。

 

 

第一，导致近视眼手术后遗症的发生，有些是在手术前医院没有仔细筛选排除那些先天性眼病患者。第二，是虽然筛选出合格的患者，医生在手术操作时，手术尺度不合适。比如应该保留一定的角膜厚度，但有些医生想完全矫正高度近视患者的视力，将角膜削得过薄，导致不良后果。所以在给患者做手术前，一定要确保医院的安全性，以免给自己带来更严重的伤害

说到金星，不同的人对这两个字的解读不尽相同。

 

如果你是天文爱好者，你可能第一时间想到的是太阳系中的八大行星之一，是距离地球最近的行星。如果你喜欢娱乐八卦新闻，你可能第一时间想到的是中国的舞蹈家、脱口秀主持人金星，是一个很随性的艺术人。如果你喜欢古代四大经典，你可能第一时间想到的是太白金星，就是那个西游记中诱骗孙悟空上天庭做弼马温的神仙。

 

如果还要用金星组词，可能好多人都会想到“眼冒金星”。的确，这种情况很多人都遇到过，一闭眼，眼前的那些飘忽不定的白色小亮点，在瞬间又消失了，过一会儿，眼睛就可以恢复正常。

 

 

事实上，这种病在医学上被称为“闪辉性暗点”，听起来很高大上的感觉，还有别的名称，诸如暂时性不全黑蒙、眼性偏头痛。据有关资料显示，闪辉性暗点的发病机制为大脑枕叶视皮质血管痉挛，导致肉眼的视觉功能障碍，属于神经内科的范畴。

 

中医并无此病名，临床多归属于“头风”范畴论治。中医认为其病因病机为，气血不利，脉络失和，经脉壅满不通，不通则痛。目前临床有医师根据《医林改错》一书所载的中医理论，用血府逐瘀汤或通窍活血汤治疗闪辉性暗点症。

 

亦有学者从肝经虚寒、脉络受阻的角度进行论治，效果亦佳。方用舒络解痉汤加减，具有温中散寒、益气通络的功效。基本方：吴茱萸12克、党参12克、大枣2枚、干姜9克、半夏9克、橘红9克、甘草3克。每日1剂，每日2次，连服5日。

 

 

除了服用药物之外，还需要注意以下几个问题，诸如避免精神疲劳，不要熬夜，尤其不要在关灯的情况下看手机、电脑等电子产品，要保持良好的情绪，饮食要规律，每天按时进餐。多到户外呼吸新鲜空气，比如：公园、森林等树木多的地方，多看绿色对眼睛有很大的好处。

 

眼睛是心灵的窗户，我们要定时检查眼睛的屈光度，因为这些情况如果不理想，那么很可能诱发重大疾病。此外，患者还需要自行调节情绪，注意饮食、起居的合理安排。

 

本文旨在普及中医药知识，患者请在医生指导使用方药。

轻度近视可分为假性近视以及真性近视。如果是假性近视，可通过日常调理立即使用药物等来帮助恢复视力。如果是真性近视，通常是不可逆转的，不能治愈，但可通过一些方法来提升视觉质量，比如佩戴眼镜以及进行角膜屈光手术治疗的。

1.假性近视：

假性近视主要是因眼睛调节不佳引起的功能性近视，可能和眼部协调功能不稳定、用眼过度等原因有关。患者可出现看远处视线模糊、色觉异常，以及眼球突出等表现。平时要注意调节，避免用眼过度，也要保证睡眠充足，不要熬夜，适当多看远处绿色的植物，也可遵医嘱使用硫酸阿托品滴眼液、托吡卡胺滴眼液等来辅助改善。

2.真性近视：

真性近视指的是晶状体曲率过大导致的近视，可能和遗传、近距离用眼、强光下看书等原因有关，患者可出现眼睛干涩、远视力减退以及外斜视等表现。真性近视主要是轴性近视，发生后是不可逆转的，不能被治愈。但可通过佩戴角膜塑形镜或框架眼镜来减缓近视度数的增长，提升视觉质量。

必要时可进行角膜屈光手术治疗，比如全飞秒激光手术。眼睛患有近视建议积极到医院就医，遵医嘱采用相应的解决方案，平时要合理用眼。

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很多同学们对ICL晶体植入术这种做“加法”的近视手术感兴趣，今天我们就来讲讲ICL晶体植入术的那些事。

01
ICL晶体植入术是怎么做的？

 

顾名思义，ICL晶体植入术是将一枚特殊的晶体植入眼睛，从而矫正近视。与激光近视手术切削角膜不同，它是一种做“加法”的近视手术。

 

手术时，先在角膜缘的部位做一个小切口，将折叠好的ICL晶体从小切口装进去，然后将折叠好的ICL晶体展开，并且调整好位置，整个手术的过程就结束了。

 

 
02
ICL晶体植入术适合哪些人群？

 

一般来说ICL晶体植入术更适合近视度数较高的近视患者，可以矫正1800度以下的近视及600度以下的散光。角膜较薄或者因为干眼症不适合做激光近视手术的近视患者，也可以考虑ICL晶体植入术。

 

除此之外，想要做ICL晶体植入术也需要先通过术前检查，符合条件才能进行手术。

 
03
ICL晶体植入术会反弹吗？

 

不管是哪种近视手术，都只能矫正我们现有的近视度数，比如说，做手术时你的近视度数是1000度，那么ICL晶体植入术就是矫正1000度的近视。

 

理论上来说，成年人的视力已经基本稳定，在近视度数不增加的情况下，术后的矫正视力是可以长期稳定保持的。但是如果术后用眼习惯非常不健康，再次新增了近视度数，那么已经植入眼内的ICL晶体是没有办法再去矫正新增加的这部分度数的。

 
04
ICL晶体植入术术后可以运动吗？

 

ICL晶体通过4个脚盘支撑在我们自身晶体前面的睫状沟里面，位置是固定的，不会出现旋转或者移动等情况，可以保证位置的稳定性，因此术后普通运动是完全可以做的。

 

但是我们之前多次说过，高度近视患者不建议做剧烈运动或对抗性的运动，不管有没有做ICL晶体植入术都不能改变这点。

 

 
05
ICL晶体有使用期限吗？

 

很多人会担心，眼睛里放了一个东西

会不会有排异反应？

有没有使用期限？

...

其实，这些担心，大可不必！

 

ICL晶体是一种高生物相容性的人工晶体材料，具有不降解、不老化、无抗原抗体反应的特点，是可以一直使用的，当然，如果以后有特殊需要，也可以将晶体取出。

 

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随着科技的发展与进步，现在大部分地区都已经普及了智能手机。手机已经成为了人们生活中必不可少的一部分。但是，手机在带给我们便利与快捷的同时，也涌现出了很多问题。

 

比如，现在的小孩子从小就喜欢玩手机，学生们更是痴迷手机，所以导致近视率不断上升。家长对此也十分担忧，觉得手机蓝光对孩子的眼睛有非常大的伤害，所以不让孩子玩太长时间手机。那么手机的蓝光真的对孩子的眼睛有伤害么？让我们一起去探寻真正的答案吧。

 

手机蓝光对眼睛有伤害？答案或许和你想的不太一样

 

据美国哈佛大学的教授研究表明，手机蓝光对人的眼睛是没有伤害的，即使有伤害，也是可以忽略不计的。既然不是手机蓝光的问题，那么到底是什么对我们的眼睛造成伤害了呢？

 

距离过近，光线太强

 

有的人在玩手机的时候眼睛与手机的距离非常近，并且有的人非常不习惯手机的正常亮度，将手机的亮度调得非常高，这样就会对眼睛有非常大的伤害。

 

本来手机蓝光是有护眼的功能的，但这是在正常的亮度下，如果将手机的亮度调得过高的话，这样就会适得其反，对眼睛造成伤害。

 

所以，这也就造成了很多人对蓝光的误解。认为是手机的蓝光对我们的眼睛造成了伤害。所以我们应该在看电影的时候保持好距离，调整好光线。

 

 

时间过长，休息不足

 

现在很多人都沉迷于玩手机，成为低头族的一员。有的人将手机都玩得没电了，但是依然不肯休息会，而有的人在夜里玩手机，甚至玩通宵。

 

这样对眼睛会造成非常大的伤害。不仅第二天会有黑眼圈，还会造成眼睛的过度疲劳。许多学生近视大多是由于这些原因造成的。所以，现在的年轻人们一定要做手机的主人，不要变成手机的奴隶。

玩手机的时间地点不科学

 

在晚上玩手机是大部分人都会做的一件事情，但是这是非常不科学的一个时间，因为人在经过一天的劳累之后，是非常需要休息的，玩手机会影响我们的睡眠，所以最好不要在晚上玩太长时间的手机。

 

有的人喜欢在晚上趴在被窝里玩手机，在被窝里玩手机会使手机光度更强更亮，强光会对我们眼睛造成很大的刺激，很多人的眼部疾病都是这样引起的，但是他们都不以为意，将自己眼睛所受的伤害归结于手机的蓝光，所以我们一定要找到合适的时间与地点完手机，避免眼睛受到很大的伤害。

现在知道到底是什么伤害了我们的眼睛吗？不要把眼睛受的伤害归结于蓝光，蓝光不仅对眼睛是没有伤害，还有一定的护眼功效，我们的眼睛之所以受伤，都与我们自己的不良习惯有关。所以，为了我们的眼睛，我们一定不能过度沉迷于手机，我们要做手机的主人。希望大家能够科学利用手机，将玩手机的时间与休息的时间分配好。

在这电子科技的时代，眼睛成为我们最常用到的五官之一。每个成年人随身携带的就是手机，甚至连现在的小孩子，可能都会拥有手机或者某个电子产品，上班族还要成天对着电脑。长时间经常对着手机这些电子产品，难免眼睛会受到损害，护眼养眼的工作就显得尤为重要。

 

 

秋风日涨，街道上随处可见的落叶和灰尘。上下班回家无论是走路还是骑行，都会有灰尘吹来，眼睛不知道什么时候就会卡住灰尘，导致眼睛酸涩。空气里还非常的干燥，眼睛也不是水润的状态，而是干巴巴的。

 

  秋季里眼睛会受到哪些伤害？

 

1、紫外线伤害

 

在秋天虽然天气变得十分凉爽了，但是太阳在中午的时候，依然是火辣辣的。中午还算是可以看得见太阳光对眼睛的伤害，如果直射会导致眼睛不舒服，视物模糊然后引起头晕头痛。

 

早晚的时候也是有紫外线的，虽然短时间看不出来对皮肤和眼睛的伤害，但是长此以往这样，皮肤就会出现晒红变黑，眼睛就会出现疲劳和视网膜的损坏。

 

长时间的紫外线照射还容易让眼睛红肿、害怕阳光不敢睁眼等现象。

 

 

2、细菌伤害

 

日常生活里，我们要注意用眼睛的卫生情况，不要用摸过脏东西的手去揉眼睛，也不要在灰尘大的时候不做防护，这样都会导致眼睛缺水出现眼睛干涩。这个现象也就是我们眼睛泪液的缺乏，导致不能够维持我们眼睛的正常功能，没有给予眼睛营养和杀菌等。

 

3、劳累伤害

 

很多人都不注意用眼健康的问题，过度的使用眼睛，每天盯着电脑手机，甚至在晚上的时候，关了灯，熬夜对着手机。眼睛易累，就会开始眨眼睛缓解酸涩劳累。

 

  
4、气温伤害

 

秋季的昼夜温差很大，当眼睛有一点问题的人眼睛就不能承受太大的压力，这些眼睛压力就会导致血管不正常的收缩。若是有其他容易让血管脆弱的疾病的人，更要重视眼睛的健康，若是造成眼睛压力不正常就会导致头晕脑胀、想吐恶心的症状等。

 

5、流感伤害

 

秋季是流感高发的季节，即使偶感风寒好了，也会造成病毒还停留在眼睛周围，最后诱发炎症。

 

中医：秋季护眼，除了眼保健操，常喝“这些茶”，轻松护眼消疲劳

 

1、外物防御

 

  
出门的时候记得涂好防晒，戴好墨镜，隔离外界的紫外线伤害。还可以打太阳伞或者戴上帽子，既能远离伤害又可以塑造自己有型帅气的外表。

 

太阳眼镜的选择不要带太深的眼镜颜色，选择医学上主张的保护眼睛的颜色，茶色或者淡绿色的眼睛。防止紫外线主要还要看眼镜的材质而不是颜色，因此有条件的，还可以选择专门的防紫外线的太阳眼镜。

 

2、冷敷

 

眼睛若是被强烈的紫外线晒到疼痛的现象，这个时候适合躺下闭眼睛修养，然后用冷水毛巾敷在眼睛上，进行对眼睛的冷敷。放松自己，少转动眼球磨擦眼睛。

 

若是十分严重，及时去医院检查。

 

  
3、休息

 

眼睛太过疲劳就让眼睛得到休息最重要，不要不停的用眼，只会导致眼睛负担一直得不到缓解。闭眼正好可以让泪液分布均匀，湿润眼睛。

 

4、补充维生素

 

大家都知道胡萝卜可以保护眼睛，平常经常吃。就是因为胡萝卜里含有的物质素可以在身体里转化成维生素A，而这一元素对眼睛的保护很有益处。

 

中医：常喝这些茶，帮助轻松养眼

 

准备：决明子、金银花、菊花、桂花、枸

  
决明子：帮助恢复眼睛状态，也含有保护眼睛的维生素A，增强眼睛内酶的活性，促进血液循环，防止眼睛白内障等危害。

 

金银花：提神醒脑，缓解眼睛浮肿；

 

菊花：和决明子配在一起可以缓解眼睛红肿和疼，促进眼睛滋润，缓解眼睛疲劳；

 

桂花：舒缓眼部疲劳，宁心安神；

 

枸杞：补肝明目，调节视力。

现在股骨头坏死是骨科的一种极为常见的一种疾病，当然很多人都采用微创介入疗法治疗股骨头坏死，那么很多患者对于该疗法有的时候不是很了解，对此，股骨头坏死医院专家具体的介绍一下，希望能对于患者有所帮助。

 

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死是常见的一种治疗方法，那么对于该方法的原理是什么，来了解一下。介入治疗股骨头缺血性坏死的原理是通过注入大量溶栓剂到患侧股骨头供血动脉内，疏通髋关节附近的微循环，改善患肢骨的血液供应，使动脉供血更加充足。微创介入疗法治疗过程是如何，这也是很关键的，只有清楚的了解，才能治愈股骨头坏死。采用Seldinger穿刺术经股动脉插管，将5.5FCbra导管超选择送入股骨动脉内，注入76%的泛影葡胺8~10ml进行血管造影，并在X线直视下观察股骨头血运的变化;亦可进行数字减影血管照影，经导管注入尿激酶10~40万单位，低分子右旋糖酐10~30ml，复方丹参注射液10~30ml或其活血化瘀的药物，术后再次观察疗效，对于临床症状及血管再通改善不明显者，可间隔3~5天再次进行第2或第3次治疗。每次介入治疗后，患者静脉滴注尿激酶5万单位/天，共5天，并口服鱼肝油和钙片以加强疗效。

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死有其治疗的一些优点和缺点，具体主要有哪些呢。优点有微创介入治疗皮肤创口仅为2mm左右，痛苦较少，通常在术后10小时可正常活动，功能恢复的快;缺点是对组织有一定的损伤，操作不当易使血管壁损伤，加重骨血障碍，同时会有一定几率的感染，它有严格的禁忌症和适应症;介入药物注射不到股骨头的骨头内部，而股骨头坏死是由骨内向骨外坏死，介入疗法并没有从根本上解除导致股骨头坏死静脉回流不畅的致病因素;对于血管断裂或者有其他慢性病的患者，起不到全身调理治疗的作用，故治疗效果不甚理想。

 

通过上述的一些介绍，对于微创介入疗法治疗股骨头坏死，应该有了一个大致的了解了，那么患者要根据自己的病情，适当的选择正确的治疗方法，让自己很快的恢复健康才是最重要的，不能耽误治疗，延误病情。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

许多人认为，戴眼镜会加重近视，甚至导致近视度数的加深。但实际上，这种观点是错误的。戴眼镜并不会增加近视度数，也不会造成近视的发展。眼镜的作用仅仅是矫正视力，帮助近视患者看清楚远处的物体。

近视眼的发展主要与不正确的用眼习惯有关。长时间近距离用眼、过度用眼、熬夜等都会导致眼睛疲劳，进而引起近视。此外，不正确的配镜也会导致度数增加。例如，原本150度的近视患者，如果担心配镜过高，导致近视度数降低，反而可能导致眼睛调节过度，从而加重近视。

为了预防近视和延缓近视的发展，我们应该养成良好的用眼习惯。首先，看书、看电子产品时要注意保持一定的距离，避免在床上或车上看书。其次，注意用眼环境的适宜，避免在太暗或太明亮的环境下阅读。此外，多进行户外运动，多看绿色植被，每天建议户外运动一小时，一周七小时。还要注意用眼卫生，避免用脏手揉眼。

定期进行验光和屈光度数的监测，是预防近视和延缓近视发展的重要措施。配戴合适的眼镜，可以帮助我们更好地保护视力。此外，饮食方面也要注意营养均衡。多食用富含叶黄素、叶绿素、花青素等营养物质的蔬菜，如绿色、黄色、紫色的蔬菜，对视网膜有营养和保护作用。同时，适当补充钙和维生素D，可以增强巩膜的强度，预防巩膜重塑，抑制眼轴变化，稳定视力，保护眼睛。

总之，戴眼镜并不会加重近视，而是帮助我们矫正视力，保护视力。为了预防近视和延缓近视的发展，我们应该养成良好的用眼习惯，定期进行验光和屈光度数的监测，注意饮食营养均衡。

近年来，我国近视患者数量逐年攀升，尤其是儿童和青少年近视问题日益突出。据统计，我国小学生近视率为32.5%，初中生近视率为59.4%，高中生近视率更是高达77.3%。如此高的近视率，使得近视矫正手术成为了许多患者的首选。

在众多近视矫正手术中，全飞秒激光手术因其微创、安全、精确等优势，逐渐成为主流选择。全飞秒激光手术利用飞秒激光在角膜基质内制作个性化薄透镜，并通过微小切口取出，从而实现视力矫正。该手术具有以下特点：

• 微创：手术切口仅2mm，创伤小，恢复快。
• 安全：手术过程无需接触角膜，避免交叉感染。
• 精确：个性化设计，矫正效果更佳。
• 稳定：术后视力稳定，回退率低。
• 恢复快：术后即可正常用眼，无需住院。

全飞秒激光手术在我国已有近十年的临床应用历史，累计手术量超过十万余例。中山大学中山眼科中心作为国内领先的眼科机构，自2013年开始开展全飞秒激光手术，至今已成功完成一万多例手术，患者满意度极高。

除了全飞秒激光手术，针对不同患者的需求，还有多种近视矫正手术可供选择，如LASIK、LASEK、ICL等。医生会根据患者的具体情况，为其制定个性化的治疗方案。

近视矫正手术并非适合所有近视患者。在进行手术前，患者需要接受全面的术前检查，包括角膜厚度、屈光度、眼压等。此外，患者还需具备良好的眼部健康状况，如无眼部疾病、无干眼症等。

对于中老年患者，如果同时存在老花现象，可以选择老花飞秒激光手术，该手术在矫正近视的同时，还能改善老花问题。手术原理是将主视眼和非主视眼分别进行矫正，实现远、中、近视力同时改善。

对于弱视患者，如果通过眼镜、隐形眼镜等传统方法无法改善视力，可以考虑手术治疗。目前，半飞秒或全飞秒激光手术是治疗弱视的常用方法，具有安全、有效的特点。

总之，随着近视矫正技术的不断发展，越来越多的近视患者将受益。选择适合自己的矫正方法，拥有清晰视力不再是梦想。

真性近视，也称作轴性近视，是一种常见的视力问题。它主要由于眼睛前后径的延长导致，这种延长可以是先天性的，也可以是后天环境因素引起的。

当眼睛前后径过长时，进入眼睛的平行光线无法在视网膜上正确聚焦，而是在视网膜前方形成焦点，导致看远处物体时出现模糊不清的现象。这就是我们通常所说的近视。

幸运的是，真性近视是可以通过多种方式进行矫正的。以下是一些常见的矫正方法：

1. 佩戴眼镜：这是最常见的矫正方法，通过调整眼镜的度数，使光线能够在视网膜上正确聚焦。

2. 隐形眼镜：与眼镜类似，隐形眼镜也可以帮助矫正近视，但需要一定的适应期。

3. 激光手术：对于18岁以上的成年人，可以选择激光手术来矫正近视。常见的激光手术包括LASIK、LASEK和PRK等。

4. ICL晶体植入术：这是一种较为先进的矫正方法，适用于高度近视患者。通过植入一个特殊的人工晶体，帮助调节光线聚焦，从而达到矫正近视的目的。

除了上述矫正方法，日常生活中的一些习惯也对近视的预防和矫正有着重要的影响：

1. 保证充足的户外活动时间：研究表明，充足的户外活动时间有助于预防近视的发生和发展。

2. 保持良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间让眼睛休息，保持正确的阅读和书写姿势。

3. 保持良好的饮食结构：多吃富含维生素A、C和E的食物，以及富含叶黄素和玉米黄质的食物，有助于保护眼睛健康。

4. 定期进行眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现视力问题并进行矫正。

面对高达2000度的近视，我们该如何应对呢？首先，我们要明确，2000度的近视属于超高度近视，眼部健康容易受到诸多并发症的威胁，因此必须引起我们的高度重视。

常见的眼部并发症包括玻璃体混浊、玻璃体后脱离、玻璃体出血、视网膜脱离、视网膜裂孔、黄斑裂孔、视网膜出血和视网膜退变等。这些并发症可能对视力造成严重影响，甚至导致失明。

2000度的近视可能由先天性遗传因素和后天不良用眼习惯共同导致。例如，双亲均为高度近视眼患者，其子代发生高度近视的概率较高；而错误的用眼习惯，如长时间看书、在过暗的光线下看书、过度使用电子产品等，也可能加剧近视的发展。

针对2000度的近视，我们可以采取以下措施：

1. 药物治疗：佩戴框架眼镜或角膜塑形镜可以有效改善视力，减缓病情发展。

2. 手术治疗：如果病情稳定，且身体状况良好，可以考虑进行激光手术治疗，如飞秒激光手术。

3. 日常保养：养成良好的用眼习惯，减少长时间看书、使用电子产品等不良用眼行为；适当进行户外活动，增加眼部肌肉的锻炼；定期进行眼底检查，及时发现并治疗眼部并发症。

4. 医院就诊：选择正规医院和眼科专家进行咨询和治疗，确保治疗效果。

总之，面对2000度的近视，我们要保持积极的心态，积极配合医生的治疗，同时注重日常保养，以保护我们的眼部健康。

随着高考临近，近视眼激光手术成为许多考生和家长关注的焦点。为了顺利通过体检，众多考生和家长纷纷寻求激光近视手术的帮助。那么，近视眼激光手术究竟安全吗？术后效果如何？本文将为您详细解析。

近视眼激光手术是一种通过激光改变角膜形状，从而矫正近视、远视和散光等屈光不正问题的手术方式。经过多年的发展，近视眼激光手术已经非常成熟，手术安全性高，术后效果显著。

目前，近视眼激光手术主要包括以下几种方式：表层准分子激光角膜切削术、激光原位角膜磨镶术、角膜上皮下磨镶术、微角膜刀激光原位角膜磨镶术、基底膜下切削前基质切削术和飞秒激光(飞秒Lasik)手术。其中，飞秒激光手术是当前最先进的近视眼激光手术方式，具有以下优点：

1. 安全性高：飞秒激光手术全程“无刀”操作，由计算机控制激光的范围和强度，手术切口极小，最大程度地确保角膜生物力学的稳定。

2. 疗效好：术后裸眼视力一般可以达到术前戴眼镜的最好矫正视力。

3. 效果持久：对于500度以内的近视眼患者，只要术后合理用眼，一般不会出现视力回退现象。

4. 恢复快：从术前检查到术后恢复，一般只需两三天时间。

然而，任何手术都有风险。为了降低风险，选择正规医院和经验丰富的医生至关重要。此外，术后需要注意以下几点：

1. 术后休息：术后应避免剧烈运动和重体力劳动，保持充足的休息。

2. 注意用眼卫生：术后一段时间内，应避免长时间连续用眼，注意用眼卫生。

3. 定期复查：术后需定期复查，以便医生了解手术效果和眼部情况。

总之，近视眼激光手术是一种安全有效的矫正近视的方法。如果您有近视问题，不妨考虑选择激光近视手术，让您的视力重获清晰。

假性近视，这个听起来有些陌生的名词，其实在我们的日常生活中并不少见。那么，假性近视的度数是多少呢？今天，我们就来了解一下假性近视的相关知识。

首先，我们要明确什么是假性近视。假性近视是指在散瞳验光后，度数不足100度的情况。这种情况下，患者不需要佩戴眼镜，因为假性近视对视力并没有任何影响。但是，如果长时间佩戴眼镜，反而会增加度数，给日常生活带来不便。

那么，假性近视是如何形成的呢？这主要与我们的用眼习惯有关。在长时间近距离用眼的过程中，眼球的睫状肌会持续收缩，导致晶状体变凸，从而使光线聚焦在视网膜前，造成视力模糊。这种情况下，如果再进行散瞳验光，度数超过100度，就可以选择合适的框架眼镜进行矫正。

值得注意的是，假性近视是可以缓解的。通过适当的休息和放松，眼球的睫状肌可以得到放松，晶状体恢复原状，视力也就恢复了。但是，如果长时间不加以控制，假性近视会逐渐发展为真性近视，而真性近视是不可逆的。

那么，如何预防和缓解假性近视呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、适当休息、避免长时间近距离用眼等。此外，多参加户外运动，增加眼睛的调节能力，也是预防假性近视的重要方法。

在饮食方面，我们可以多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、洋葱、猕猴桃、橘子、柚子、菠菜炖猪肝、深海鱼类、牛奶、豆浆、瘦猪肉、羊肉、牛肉等。这些食物富含维生素A、C、E等，有助于保护眼睛健康。

最后，我们要定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。如果出现视力模糊、眼干、眼涩等症状，应及时就医，避免病情加重。

近年来，我国学生近视问题日益严重，据调查，我国学生近视人数已居世界之首。这不仅影响了学生的身心健康，也给家庭和社会带来了沉重的负担。

针对近视问题，本期活动特邀中山眼科中心专家为网友解答近视相关问题。以下是一些常见问题的解答：

1. 三岁半小孩近视怎么办？

三岁半的小孩如果被诊断为近视，建议家长不要过于担心。首先，要了解孩子的真实屈光状态，需要进行严格的阿托品散瞳验光。其次，要关注孩子的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。最后，可以采取一些辅助治疗措施，如佩戴眼镜、角膜塑形镜等。

2. 近视眼可以通过非手术方式恢复吗？

除了佩戴眼镜或隐形眼镜之外，激光近视眼手术是矫正近视的有效方法。激光近视眼手术至今已有22年历史，技术成熟，效果显著。此外，一些传统的治疗方法，如按摩、针灸等，可以放松眼部疲劳，但不能矫正近视。

3. 近视度数持续上升的原因是什么？

近视度数持续上升可能与遗传、环境、用眼习惯等因素有关。如果近视度数持续上升，建议及时就医，查找原因，并采取相应的治疗措施。

4. 如何减轻近视程度，不用佩戴眼镜？

除了佩戴眼镜或隐形眼镜之外，激光近视眼手术是矫正近视的有效方法。此外，一些辅助治疗方法，如角膜塑形镜、视觉训练等，也可以减轻近视程度，提高裸眼视力。

5. 近视眼患者如何选择隐形眼镜？

近视眼患者选择隐形眼镜时，要根据自己的用眼习惯、眼睛状况等因素选择合适的类型。佩戴隐形眼镜前，要确保眼部无不适，避免感染。

6. 高度近视患者如何保护眼睛？

高度近视患者要注意眼部保健，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查。此外，可以佩戴抗蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。

近年来，随着科技的不断发展，各类护眼台灯在灯具市场上层出不穷，受到了广大学生和办公族的热烈欢迎。然而，在众多品牌和价格各异的护眼灯中，如何挑选一款真正适合孩子的护眼灯呢？本文将从护眼灯的工作原理、挑选技巧等方面进行详细介绍，帮助家长们为孩子选购到合适的护眼灯。

护眼灯的主要作用是降低眼睛疲劳，保护视力。其工作原理是将传统日光灯的低频闪改为高频闪，使灯光闪烁频率加快，超过人眼神经反应速度，从而减少眼睛疲劳。此外，护眼灯的光线柔和度也是影响护眼效果的重要因素。一般来说，黄色或偏黄色的光线更接近自然光，对眼睛刺激较小，更有利于保护视力。

那么，如何挑选一款优质的护眼灯呢？以下是一些建议：

1. 选择正规厂家生产的产品，确保产品质量和安全。

2. 注意查看产品是否具备3C认证标志，这是国家对该类产品在安全性能上的强制认证。

3. 仔细观察光线颜色，选择偏黄色或柔和的光线。

4. 了解护眼灯的照明范围和角度，确保光线均匀分布，避免产生眩光。

5. 关注产品售后服务，以便在产品出现问题时能够得到及时解决。

此外，除了选购合适的护眼灯，家长还应注重培养孩子良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、适当休息、定期进行眼部检查等，共同呵护孩子的视力健康。

儿童近视问题一直是家长关注的焦点。在众多近视类型中，假性近视和真性近视是最常见的两种。那么，如何区分这两种近视呢？

首先，我们需要了解假性近视和真性近视的定义。假性近视，顾名思义，并非真正的近视，而是由于眼睛调节功能异常导致的近视现象。真性近视，则是指眼球结构发生了永久性改变，导致光线无法聚焦在视网膜上。

那么，如何区分假性近视和真性近视呢？最简单的方法就是进行散瞳验光。散瞳验光是一种通过使用睫状肌麻痹剂使瞳孔散大，从而放松调节肌肉的方法。在散瞳状态下进行验光，可以更准确地判断近视的类型。

对于真性近视，由于其眼球结构发生了改变，散瞳验光后仍然会呈现近视状态。而对于假性近视，散瞳后视力通常会恢复正常。

此外，我们还可以从以下几个方面来区分假性近视和真性近视：

1. 眼睛疲劳：假性近视患者在使用眼睛一段时间后，会出现眼疲劳、眼干、眼涩等症状。而真性近视患者则可能伴随有头晕、头痛等症状。

2. 视力变化：假性近视患者的视力在休息一段时间后，可以恢复正常。而真性近视患者的视力则会逐渐下降，且难以恢复。

3. 眼睛调节能力：假性近视患者的眼睛调节能力较强，可以通过调整用眼习惯和进行眼部锻炼来改善视力。而真性近视患者的眼睛调节能力较弱，需要借助眼镜或隐形眼镜进行矫正。

针对假性近视，家长应注意以下几点：

1. 控制用眼时间，避免长时间近距离用眼。

2. 增加户外活动时间，多晒太阳。

3. 保持正确的坐姿和书写姿势。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并纠正视力问题。

针对真性近视，家长应注意以下几点：

1. 帮助孩子选择合适的眼镜，并定期进行视力检查。

2. 培养孩子良好的用眼习惯。

3. 积极配合医生进行治疗。

近视眼是一种常见的视力问题，很多人都在为如何治疗近视眼而困扰。那么，近视眼真的可以治好吗？

首先，我们需要了解近视眼的成因。近视眼是由于眼轴过长或角膜曲率过大，导致光线在进入眼睛后会聚焦在视网膜前方，从而形成模糊的图像。在正常情况下，当人眼处于放松状态时，5米之外的平行光通过眼睛的折射系统后，焦点正好落在视网膜上，可以形成清晰的图像。

目前，近视眼的治疗主要分为以下几种方式：

1. 佩戴框架眼镜：这是最常见的治疗近视眼的方法，通过改变光线的折射角度，使光线能够正确聚焦在视网膜上。

2. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜可以更贴近眼睛，减少眼镜对眼睛的压迫，同时提供更好的视觉效果。

3. 角膜塑形镜：通过夜间佩戴，暂时改变角膜的形状，从而改善视力。

4. 激光手术：通过激光改变角膜的形状，使光线能够正确聚焦在视网膜上。

除了以上治疗方法，近视患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。

2. 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。

3. 避免在强光或弱光环境下长时间用眼。

4. 注意眼部卫生，避免眼部感染。

总之，近视眼虽然不能完全治愈，但可以通过多种方法进行矫正，改善视力。患者应该根据自己的实际情况选择合适的治疗方法，并注意日常用眼卫生。