作者 | 于晓云
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小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。

 

识别宝宝缺水信号

 

1、 舔嘴唇

 

孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。

 

2、宝宝许久不尿尿

 

当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。

 

3、食欲减退

 

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

 

 

4、 皮肤出现白屑

 

如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

 

5、 前囟或眼窝凹陷

 

前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

 

不同时期宝宝的补水量不同

 

新生儿时期

 

可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周3—50ml，四周以后可以喝60ml。不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。

 

3个月开始

 

为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲。

 

 

4个月以后

 

宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。育儿专家提醒，注意除了需要稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝喝澄清的部分。

 

断奶前

 

宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量至少一天2次。

 

不同情况的喂水方式

 

1、根据喂养方式喂水

 

a. 母乳喂养的宝宝

 

一般来说，还未添加辅食的(6个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

 

b. 奶粉喂养的宝宝

 

配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。

 

c. 添加辅食的宝宝

 

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。

 

2、根据宝宝自身情况喂水

 

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下：

 

a. 1岁以内宝宝每天需要液体量：120~160 ml/千克体重;

 

b. 2~3 岁宝宝每天需要液体量：100~140 ml/千克体重。

 

家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。​​​​

 

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每年秋冬季节，儿科门诊就挤满了腹泻的宝宝和焦头烂额的妈妈们，孩子们秋季腹泻为何如此高发？

 

秋季腹泻是指秋冬时寒冷季节发生的腹泻，以呕吐、腹泻为主要症状。儿童较易发生秋季腹泻，成年人不容易得这个疾病，主要由轮状病毒感染所致，所以又叫轮状病毒肠炎。

 

 

早在 50 年代，在我国小儿中曾发生感染性腹泻的流行期，高峰发生在 10、11、12 月，称秋季腹泻，当时培养不出病原菌，所以长期病原不明。直到 1973 年，澳大利亚学者用电镜方法在秋冬季腹泻患儿十二指肠黏膜活检标本及粪便中发现了一种病毒颗粒外观像车轮。1975 年，国际病毒学会命名为轮状病毒。我国于 1978 年首先在北京的秋季腹泻患儿粪便中用电镜及免疫电镜检出轮状病毒，检出率 83.8%。证实这是我国婴幼儿秋季腹泻的主要病原。从此在我国展开了病毒性腹泻的研究。

 

孩子秋季腹泻会有哪些表现？最常见为：

 

呕吐，孩子频繁的呕吐，无法进食。 

 

发热，体温升高大于 37.5 ℃，发热可达高热40 ℃。 

 

腹泻，腹泻的特点是大量稀便、水便。大便几乎为液体，粪渣少。腹泻时间约 3～8 天，长可达 10～14 天，严重的情况可能会转变为迁延性或慢性腹泻。如果不及时补液，孩子很容易因为腹泻出现脱水表现。

 

严重的秋季腹泻主要会表现为脱水。这个时候孩子可能会表现为：少尿，好几个小时没有小便，小便量深黄、量少。皮肤干燥、嘴唇发干、哭的时候眼泪少。精神萎靡，不哭、不动，不玩耍。气喘吁吁，呼吸急促，看起来很劳累的样子。小婴儿还可能看到宝宝的囟门是凹进去的，也是脱水的一种表现。

 

 

孩子秋季腹泻怎么办？

 

秋季腹泻一般可以自己恢复，属于自限性疾病，主要治疗方案是纠正水、电解质紊乱及对症支持治疗，一般无需应用抗生素。家长的日常护理很重要，留意孩子的尿量、便量和进食水的量，同时需细心护理，避免反复腹泻导致红屁股。

 

避免脱水：可以给与宝宝口服补液盐 Ⅲ 来帮助补充丢失的水分和电解质。早期出现症状时可以每次呕吐或腹泻后补充液体，根据呕吐量和大便量估算，约 10 ml/kg，频频喂给，1～2 小时内补充完毕

 

补充锌：腹泻时额外补充锌可以缩短腹泻的时间，促进肠粘膜的修复。6 个月以下婴儿不建议补锌，会增加呕吐的风险。 

 

补充益生菌：对秋季腹泻的儿童，可考虑使用益生菌。多项系统评价证实，使用益生菌能稍微缩短病毒性腹泻的持续时间，比如布拉氏酵母菌、鼠李糖乳杆菌。 

 

保护肠粘膜：蒙脱石散可结合消化道黏液和毒素，并减少水分丢失。如果当腹泻次数多、水样便或带血丝时，可结合实际情况考虑，适当使用蒙脱石散来保护肠粘膜，避免反复腹泻造成的损伤。

 

如果有发热，可以给与退烧药帮助控制体温。

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

感冒对于小朋友来说还是很难受的，因为小孩子不能像成人一样感冒来粒感冒药缓解症状，即使我们成人吃的感冒药也并不是治疗感冒，只是缓解感冒带来的一些难受的症状，并且那些症状是我们自身的免疫系统引起的。所以预防很重要。

 

下面从三个方面来教大家如何预防感冒

第一点：勤快并认真正确的洗手

说到洗手，大家自然觉得每天都洗手，饭前便后都洗呀，但是正确认真的洗手才是有效的预防手段。

规范洗手不仅有清洗频率和时间的要求，还是门技术活儿：用普通肥皂和清水洗手，用力揉搓整只手，包括指尖缝隙和指甲盖，并持续15~20秒，以除去皮肤表面的微生物。用严格的标准来审视我们当前的洗手方式，连医务工作者都不敢保证自己能及格。

 

第二点：让孩子的手远离眼睛和鼻子，雾霾天戴口罩

想要和感冒说“拜拜”，不要让孩子揉眼睛、挖鼻孔是非常关键的因素，要知道，孩子那闲不住的小脏手可是病毒通往眼睛和鼻黏膜的捷径。至于佩戴口罩，有些研究显示口罩预防感冒的效果并不好，除非你连续3个月每天24小时用它捂住口鼻才行，并且要让幼小的孩子配合戴口罩也是项艰巨的任务。

 

但如果在雾霾天，用防霾口罩保护孩子的呼吸道免受空气中细颗粒物的伤害则是必须的。

至于怎么选择口罩，评价口罩防护效果的有效性，要从过滤效率、佩戴密合度、佩戴时间及甲醛含量等指标综合衡量。在满足防护需求的条件下，还要选择佩戴舒适的口罩，影响舒适度有许多因素。譬如口罩材质、是否配有呼吸阀等，现在市场中还有电动口罩，电动口罩可以把呼吸过程产生的潮湿气体带出口罩空间外，并送入经多层过滤的新鲜洁净空气，通过主动送风的方式更相对舒适一些。

 

第三点：家里有感冒的人，要避免共用物品，并每天清洁消毒

感冒病毒会通过接触传播。当感冒了的豆豆爸擤鼻涕后，摸了摸豆豆最喜欢的小汽车，豆豆边玩玩具又用手指挖鼻孔—感冒病毒就通过这个链条从豆豆爸传给了豆豆。

所以，当家人有人生病了，要避免共用物品，对家中人人都会碰的“公共物品”，譬如门把手、马桶、水龙头、餐桌等地方，要用消毒剂进行清洁。

 

 

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给宝宝吃东西，妈妈们不可谓不精细，纵使百般注意，宝宝的小肚子还是很脆弱。拉，拉，拉，看着孩子消瘦的小脸，妈妈们除了心急还是心急。小儿腹泻是很常见的疾病，只要及时补“水”，一般不会造成太大的影响，家长们不用太担心。不过，此水非彼水，家长要注意给腹泻宝宝喝葡萄糖盐水或加盐的米汤水，而不是白开水。如果腹泻很严重，甚至伴有血便，必须要到医院检查，并静脉补液。

 

为什么宝宝会腹泻？

 

1、喂养方法不当：周一到周五喝白粥酱油，周六日吃大鱼大肉，饥一顿饱一顿，饮食不规律，宝宝的肠胃难以适应，就容易发生腹泻。

 

2、吃了不适当的食物：有的宝宝吃虾过敏，有的宝宝对牛奶不耐受，有的孩子乱吃零食，特别是冷饮。

 

3、肚子着凉：肠蠕动加快，大便次数增加，大便中的水分也增加。

 

4、病毒感染：轮状病毒感染是小儿腹泻的首要致病原因，一般在秋季多见，也叫秋季腹泻，其他季节也可以发生。

 

 

5、细菌感染：炊具不卫生，喜欢吃手，容易导致细菌感染性腹泻。

 

 

小儿腹泻有什么危害？

 

小儿腹泻在5岁以下特别是2岁内幼儿多见。由于小儿身体构成中含水分比较多，所以大量水样便后会引起脱水、高热。医疗条件差的地区的孩子常因脱水休克致死。即使医疗条件较好，如不及时治疗和彻底治疗，也会导致腹泻迁延不愈，反复发作。

 

小儿腹泻有什么症状？

 

正常来说，一岁内的宝宝每天大便不超过4次，而超过一岁的幼儿大便是一天1-2次或1-2天1次大便，大便形状是条形、香蕉形。如果大便次数明显增多或性状改变，则可判断为小儿腹泻病。

 

宝宝拉肚子最常见是水样便、蛋花汤样便，有的孩子也可能会表现为糊状便、血便，或大便有大量鼻涕样黏液，如果是后一种情况，可能还存在其他病因，如克罗恩病。

 

小儿腹泻是自行用药还是就医？

 

家长如果对孩子的腹泻没什么把握，不知道该如何处理，当然第一时间上医院最好。按照医生的处方用药和治疗，能够保证孩子的病情得到及时有效的控制。

 

 

 

不过，也有一些孩子是轻度腹泻，没有明显的脱水，精神状况好，家长可在家先处理。沈振宇表示，这个时候最重要是补水，但此水非白开水，而应给孩子喝葡萄糖盐水（市面上为口服补液盐）或加盐的米汤水，才能补充丢失的电解质。白糖水不太适宜，因为腹泻时肠道对白糖无法消化吸收，容易产酸、产气，还会加重腹泻的水分含量。补水同时可以使用蒙脱石散、卡多曲和双歧杆菌、乳杆菌制剂。不主张在宝宝急性腹泻时强力止泻，因为腹泻也是排毒的过程，毒素若积聚在肠道里，对身体的危害还会进一步加重。另外，在新的腹泻治疗指南中，急性腹泻应补充两周的葡萄糖酸锌，有利于肠黏膜修复、改善味觉、保持抵抗力。

 

如果大便有血便或有大量鼻涕样黏液，一定要马上到医院就医。自行用药效果不好，腹泻持续一周还没有缓解，或者病情还在加重，也要尽快到医院就诊。

 

腹泻期间该怎么吃？

 

宝宝拉肚子拉得这么厉害，有家长认为应该少吃东西？不管吃或不吃，都不会影响腹泻宝宝拉多拉少，所以一定要补充营养，维持抵抗力。腹泻期间的饮食应注意以下几点：

 

1、吃奶粉的宝宝，要换成去乳糖、双糖的腹泻奶粉；

 

2、吃辅食的宝宝，可以正常喝粥、吃面；

 

3、饮食不要太油腻，要容易消化；

 

4、太甜的水果不主张吃，但苹果含有鞣酸蛋白，对缓解腹泻有利。

 

哪些症状显示脱水？

 

小儿腹泻关键是预防治疗脱水。家长对孩子有没有脱水经常无法辨别，可以从以下几方面进行判断：

 

 

1、尿量是不是明显比平时少了？

 

2、是否精神萎靡不振，表情淡漠？

 

3、前囟门是否凹下去？嘴唇是否很干？

 

4、哭起来是否没有眼泪？

　

如果上述任何一项问题答“是”，则已经提示脱水，没有眼泪更是严重脱水的表现。

 

易腹泻的孩子要做三项检查。

 

宝宝如果动不动就腹泻，建议到医院做三项检查：

 

1、查免疫功能是否低下或肠道菌群是否失调；

 

2、查肠黏膜有没有问题；

 

3、查是否对某些食物敏感。

 

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作者 | 黄圆媛
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孩子生病的时候，特别是体温超过38.5℃后，体液异常损失非常大，对于氧气的需求也明显增加，每高于正常体温1℃，对氧气的需求就提高13%。所以务必需要保持室内通风，然后持续地给孩子补充水分，每2小时就要喝200ml。

 
补充什么样的水比较好呢？

 

富含电解质的液体是首选。生病时食欲减退，饮食摄入减少，身体水分流失的同时又带走了大量的钠离子和钾离子，仅仅补充纯水反而会让血液中的电解质浓度进一步稀释，引起晕眩、乏力、思维混乱、抽搐等一系列症状。

 

并且大脑会发出信号通过尿液、汗液等方式加快排出体内水分以恢复体内电解质浓度平衡，这种“自发性脱水”会让体液损失的情况更严重。

如果条件允许，我家一在孩子生病发热时，给他们喝鲜榨苹果汁：将2个苹果加生白芝麻1勺，用破壁机打碎后饮用。

 

 

因为白芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E等营养成分，白芝麻（选用生白芝麻为宜。但是白芝麻怕氧化所以可以包好放在冰箱冷冻柜里面）含有卵磷脂，可以保护神经，同时能防止过度通气产生过氧化物，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚；

而苹果汁能保护心脏和心肌细胞，富含钾、糖分、微量元素，能够补充电解质、健脾，同时还能补充发热期间身体的能量消耗。

 

对于懒惰星人的宝爸宝妈们，药店里也有销售含有精确调配的葡萄糖、电解质等成分的口服补液制剂。对于稍大一些的孩子，运动饮料补充水分也可以。但是有一条：不能喝碳酸饮料。

 

无论补充什么类型的液体，不要让孩子喝冰饮！至少要退冰至常温才能饮用。

 

冰激凌和冰棒偶尔吃吃就算了，但是要慢慢含化了才咽下去与消化道温差不至于太过悬殊（但也并不建议，特别是有过敏性鼻炎和哮喘的孩子，寒凉物要忌口，本身就存在气道高反应，冷刺激容易引发气管痉挛）。

 

 

但是冰水冰饮不一样，你看过那个孩子喝饮料像漱口一样把饮料含在嘴里等待退冰的？

都是“咕噜咕噜”直接咽下的，这“透心凉”的饮料与身体核心温度相差20℃还要多，会使胃黏膜下血管收缩（和受寒时鼻黏膜血管收缩一样），黏液分泌减少，胃的天然保护膜就被削弱了。

 

人体的胃酸是pH值在1.5~2的强酸，铁钉都能被融化掉，但我们的胃壁却能毫发无损，这就是胃黏液的功劳，现在黏液分泌少了，胃酸直接接触到黏膜，后果就是胃溃疡、慢性胃炎。

 

所以，体质比较弱或者体质虚寒的孩子，是非常不建议贪凉饮冷的，只有坏处没有好处！为满足口腹之欲，而伤害身体，毁掉健康是得不偿失的。原则性问题家长们一定要看住了。​​​​

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“脑积水”是指由于脑脊液生成或循环吸收过程中出现障碍，导致脑脊液量增加，压力升高，使脑脊液占据较大空间，从而引起继发性颅压升高，脑室扩大。那么孩子脑积水了有什么危害？

 

 

患有脑积水的宝宝可能只有轻微的记忆和计算能力减退，并常伴有迟钝，淡漠，沉默等症状。严重患者可出现痴呆，少数患者可出现兴奋、烦躁、哭笑、幻觉等症状。通常情况运动障碍常在精神症状出现后才逐渐开始，患者主要表现为起动困难，行走缓慢不稳。有时会有轻微的偏瘫。还会引起腔端的并发症，多为结肠穿孔，可引起腹膜炎、脑膜炎或脑脓肿；也可在胃、阴道、膀胱等部位刺伤，但不是腹膜刺激，而是单纯地分流管阻塞，或由于脑脊液流失引起水分和电解质紊乱。如发现脏器穿孔，应立即手术拔除导管，并将其更换。

婴儿脑积水怎么办？

脑溢血已经成为不少家庭非常关心的问题，因为担心对婴儿造成更大的影响，很多家庭夜不能寐地为此事件。有很多婴儿在出生后会有轻微的脑积水症状，这也让很多年轻妈妈很着急。由于对这一问题了解不多，又不能及时找到相关的诊治方法，担心宝宝受苦，多数家长只能焦急询问，宝宝轻度脑积水怎么办？

 

首先是非手术治疗，由于儿童病情较轻，因此无需在手术初期即行手术治疗，手术治疗对儿童的伤害也较大，患者可采用利尿剂，并可通过前后腰反复穿刺放液。二是手术治疗，其实大部分时候这种病的治疗都是采用手术治疗，很少的病人能通过非手术治疗把自己的病情治愈。

有效地预防儿童脑积水的发生

强化早孕、早产、早产是预防脑积水儿出生后发生的关键。由于脑积水B超12~18周即可确诊，因此应加强B超在产前诊断中的应用，预防脑积水儿童出生后先天性脑积水的发生。

 

宣传优生知识可降低胎次胎儿脑积水的危险程度，增加孕妇胎次脑积水患病率可显著提高，所以宣传优生知识可作为预防脑积水的措施之一。

 

 

提倡适龄生育从相关资料显示，脑积水畸形的发生率随着年龄的增长呈上升趋势。一般在25-29岁，发病率最低但无明显差异，30岁以后发病率有递增趋势，因此提倡适度生育对预防脑积水有一定意义。

 

加强优生教育提高人口文化素质脑积水儿的发生与孕妇文化程度有关，文化程度越低文盲、半文盲发生率越高，人口数量越多，提高人口文化素质应从提高人口文化素质入手，以提高人们的接受程度和自我保健意识。

 

 

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周末去朋友家串门，恰逢她正在熬制“美容养颜圣品”——桃胶银耳羹。她眉飞色舞的跟我讲桃胶含丰富的优质植物胶原蛋白，特别适合干燥的环境下给皮肤补充胶原蛋白......如果你知道了桃胶是怎么来的，恐怕都吃不下了。吃桃胶补充胶原蛋白更是不可能的。 

 

 

桃胶的来源及成分

 

桃胶是桃树、李树、杏树等蔷薇科植物的树干受损伤(如虫咬、切伤等)或致病后分泌出来，风干或采用其他脱水方法干燥而形成的固态物，有红棕色、黄褐色、淡黄色或白色半透明的，是一种植物性水溶性纤维。我家院子里有棵杏树，夏天一场大雨过后，满院子的地上都是掉落的桃胶，跟大鼻涕是的......

 

桃胶主要成分是天然多糖，其多糖主要由半乳糖和阿拉伯糖组成，还含有少量的甘露糖、鼠李糖和葡萄糖等成分。由此可见，桃胶不一定是桃树分泌的胶质，也可能是李树或杏树，更重要的是桃胶的主要成分是碳水化合物，大部分是多糖，是不被人体消化吸收的大分子糖类物质，就是给它炖烂了人体也根本不吸收这类物质，最终原原本本随着肠道排泄出去了。　

 

植物体内压根没有胶原蛋白

 

所有的胶原蛋白都来自动物，世界上压根没有来自植物的胶原蛋白，胶原蛋白是广泛存在于动物的皮、骨等组织中的一种起结构作用的蛋白质。胶原蛋白最基础的结构是由多个氨基酸以肽键连接在一起的大分子蛋白质，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，人体利用各种优质蛋白自身可以合成。

　　

胶原蛋白经过水解后的产物——明胶，具有水溶性，可吸水膨胀形成有弹性的胶冻。在生活中我们炖鱼时，鱼汤冷却后之所以能形成鱼冻主要是明胶的作用。虽然明胶和桃胶都呈水溶性的胶体状，但是它们有着本质上的差别，一个是蛋白质、一个是碳水化合物，两者不能混为一谈。

 

可见，通过吃桃胶补充胶原蛋白是没戏了，但是桃胶银耳羹作为零食加餐，还是可圈可点的，首先它们本身没什么能量（额外加糖另当别论），可以补充大量膳食纤维，降低胆固醇的吸收，有一定的饱腹感，对减肥有一定帮助。

 

 

吃胶原蛋白可以补充胶原蛋白吗？

 

答案也是不能。首先，胶原蛋白属于大分子蛋白质，进到人体后先是在胃里被分解为多肽，然后在小肠被水解为氨基酸，氨基酸透过小肠绒毛上皮进入血液，等待下一步被重新利用。至于拆散后是否参与重组，参与重新组装能成什么样，都是不确定的。不过，可以确定的是，这些氨基酸并不会定向地去组装成我们自身的胶原蛋白。所以，吃胶原蛋白并不能补充胶原蛋白！即使小分子的胶原蛋白肽吃了也是这个下场。

 

那如何促进胶原蛋白合成呢？其实只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果（补充维生素C），做到饮食均衡合理，生活规律，睡眠充足，激素平衡正常，那么身体合成胶原蛋白就会很顺利。

水是生命之源，水对于我们而言是每天必不可少的一个饮品，而且比起果汁、奶茶等加了料的饮品，白开水虽然没啥味道，但是却是最能补充水分又不过多补充糖分的。但是即使是喝白开水，也要注意饮水的时机和方式。专家提醒：1杯救命水必喝，2杯招癌水别碰！这到底指的是什么？有道理吗？

 

 

喝水有讲究！1杯救命水必喝

 

早晨起床时喝一杯水，被我们称为“救命水”，可能很多朋友并不知道。

 

因为经过了一个晚上的睡眠，我们的身体由于夜间水分补充减少，所以晨起时人体处于缺水的状态，全身的血液浓缩，也会导致血液粘稠度增加，从而更容易出现血栓。

 

对本身就有高血压、高血脂的人群来说，早晨也是心脑血管意外发生的一个高峰，特别是冬天气温骤降时，由于人体血管容易收缩，血液粘稠度增加，心脑血管疾病更容易发作。而如果早上喝杯温水，可以有助于稀释血液，给身体补充水分。

 
别喝2杯“招癌水”

 

1）别喝过热的水

 

有些人喜欢喝热水，尤其是冬天，觉得喝点热乎的水能够暖身子，但是过热的水容易损伤我们的食道粘膜，长期反复刺激，食道粘膜的屏障作用会彻底丧失，从而诱发食道癌的发生。世界卫生组织的国际癌症研究机构将超过65℃的水列为2A级（很可能致癌）致癌物。

 
2011年《吉林大学》期刊曾经发表论文，题目为《食管癌患者危险因素的调查分析》，文章指出：对食管癌患者危险因素进行调查分析，对众因素进行单因素分析后，结果表明：热烫饮食为食道癌患病的风险因素之一，且在检测的众多因素里面，热烫饮食为最大的风险因素，热烫饮食习惯者是普通饮食者患食道癌风险的9.091倍。热烫饮食包括温度超过65度的开水，过热的茶，过热的汤、面、火锅等等食物。

 

2）尽量别碰酒

 

酒精是明确的一级致癌物，不需要过多说这个了，太多的科普宣传都已经反复宣传过，但是真实世界里，偶尔喝酒还是难免了，我们重点要说的是，避免长期大量饮酒，因为这种行为会从量变到质变，让酒精在体内充分发挥致癌效应，让细胞发生突变，诱发癌症形成。

 

 

总结

 

总之，喝水虽然人人都会，但我们需要知道健康的喝水方式，避免错误喝水，生活种我们需要注意避免喝过热的水，避免长期喝酒，同时早上晨起喝杯水，每天喝充足的水，喝有益健康的水，这样才能为健康保驾护航！

对于现代社会的人来说，“吃”已经慢慢地变了本身的含义，不仅仅是填饱肚子这么简单，如果经济条件允许，大家想在吃东西的同时，还能在视觉和精神上得到满足，于是分子料理出现得恰到好处，厨房内的科学，使用特殊和独特的烹饪技巧与花式的摆盘来做到不仅美观而且有趣，下面就为你打开分子料理的神秘面纱。

 

分子料理其实是食品科学

当食物通过专业厨师的精心设计和制作为分子料理后，大部分都让客人叹为观止、想吃却无从下手，不单单是形状跟我们平时吃得不太一样，味道和口感也是不居下风甚至更好。而这其中的原因，其实跟创意或设计没有太大的关联，它只是将物理和化学原理应用在食物上，亦为食品科学的一环。

 

大家听到“分子料理”是不是认为它有许多的人工添加剂？但事实上，大部分的分子料理只是使用乳化剂和增稠剂，这两种物质都是从天然动植物上提炼而成。分子料理所使用的方式繁多，包括乳化剂、泡沫、冷冻、脱水、真空低温烹调法、晶球化、酵素作用、糖替代品和水胶体等等。

乳化避免油水分离

在许多的分子料理的制作中，乳化剂和水胶体是较为健康和实用的烹调方法，它们所拥有的饱和脂肪、胆固醇、添加糖和乳品量都比较低。我们一样样地来看。

 

乳化就是两种互不相溶的液体混合在一起的状态，大家都知道水和油不能相融，所以在市面上的冰淇淋、牛奶或沙拉酱，都需要加入一些乳化剂来维持理想的形态。其实仔细观察，鲜牛奶若搁置一段时间，液体也会分开，出现一种“油水分离”的状态，但是当你用力地摇晃或搅拌时，液体又回到之前的模样，但是如果是购买的鲜牛奶，都会先经过“均质化”，从而减少这样的情况，使卖相更好看。

 

那么只需要把有乳化剂的食材在料理中运用，就能做出很多改变，在平时一般常用大豆卵磷脂，它能够代替蛋黄作为面团的黏合剂，能够降低摄取脂肪和胆固醇，再加上它是植物提炼，还可助肠胃消化。

 

水胶体增稠，口感更好

水胶体泛指任何与水接触，形成凝胶状的物体，在烹饪中可作为增稠剂使用，它们包含有： 明胶、果胶、洋菜、三仙胶、玉米淀粉等等。大部分的凝胶不仅能替代鸡蛋、奶油，或淀粉进行稠化，甚至口感也较佳。

放暑假时，很多家长都为子女安排过不少活动，共享难忘亲子时光。开学后，亲子活动也不必停下来，就如日常的健体运动，不但有益身心，也能培养亲子间的了解和默契。

 

近年不少跑步比赛增设亲子组别，令一些家庭建立共同的奋斗方向和目标。锻炼时配合适当饮食，让身体保持最佳状态，提升运动表现。然而，成人和儿童的运动饮食方针略有不同，一家人参与运动竞赛时，不妨留意以下4点。

饮奶食乳酪睡得好

良好睡眠质素有助提升练习和比赛表现，成人每天需要约6至8小时睡眠，而儿童需要约8至10小时。想提升睡眠质素，营养素色氨酸可以令人情绪平静，更容易进入有质素的睡眠状态。色氨酸的来源，包括奶类、豆类食物、鸡肉、鱼肉、果仁和种子，其中奶类亦含有糖分（乳糖），有助色氨酸更容易由血管进入大脑，促进好睡眠。相反，睡前若进食高脂肪食物，或含有咖啡因的食物或饮料，皆会令睡眠质素下降。

 

 

儿童贴士：2至17岁人士的奶类分量为每天2杯。2至5岁儿童宜选低脂奶及奶类制品；5岁以上建议选择脱脂奶及制品。虽然儿童不喝咖啡，但要留意汽水和朱古力都含有咖啡因，避免在睡前食用。

 

成人贴士：成人的奶类分量建议为每天1至2杯。不习惯早、晚喝奶的话，可选择低脂乳酪配无盐果仁作小食，或在日常饮食加入低脂芝士，也是增加色氨酸摄取的方法。

鲜艳蔬果增免疫力

运动比赛之前或会加紧练习，由于身体要应付训练，免疫力会相对减弱，更容易感染疾病，甚至影响比赛的状态。在此期间，要多选择含丰富抗氧化营养素的食物，增强免疫力。抗氧化营养丰富的食物，包括颜色鲜艳的蔬果，例如三色甜椒、西兰花、番茄、奇异果、木瓜和牛油果等。这些蔬果以生食最为理想，少油快炒也可以保存到较多的营养素。另外，各种果仁、低脂的肉类与海鲜亦含有抗氧化营养素，适合在准备比赛期间适量进食。

 

 

儿童贴士：2至5岁儿童每天需要1.5份蔬菜（1份＝半碗蔬菜）、1份水果（1份＝中型大小，如加拿苹果）；6至11岁儿童每天分别需要2份蔬菜及水果；12至17岁青少年每天需要3份蔬菜及2份水果。

 

成人贴士：每天建议进食3份蔬菜及2份水果。

我从未想过，一个简单的头晕症状会引发一系列的健康问题。直到那天，我在工作中突然感到头晕目眩，手臂也开始发麻。起初，我以为只是过度劳累所致，休息一下就好了。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了**副主任医师。他详细询问了我的病情，并且关心地问我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常。作为一名女性患者，他还特别询问了我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。他的专业和关心让我感到安心。

在描述了我的症状后，**医生告诉我可能是颈椎压迫神经引起的。他解释说，颈部疼痛和不适通常是由于颈椎不稳定或肌肉劳损引起的，而双上肢的抽痛和麻木可能是神经根型颈椎病的表现。如果出现双下肢无力，则可能是脊髓型颈椎病。他的解释让我对自己的病情有了更深入的了解。

**医生建议我进行核磁共振检查，以确定是否存在神经压迫。检查结果证实了他的猜测，我的颈椎确实压迫了神经。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助。然而，**医生并没有让我失望。他详细地向我解释了治疗方案，包括药物治疗和物理治疗，并且强调了日常生活中的保养措施的重要性。

他建议我注意颈部保暖，改善局部血液循环，避免长时间看手机或电脑，进行颈部肌肉活动和按摩放松。同时，他也推荐了一些适合我的体育活动，如打羽毛球和游泳，来帮助缓解颈背肌肉的紧张和疲劳。他的建议让我感到非常温暖和感激。

在整个治疗过程中，**医生始终保持着耐心和关心。他不仅提供了专业的医疗建议，还分享了他的个人经验和见解。他的文章和健康指导对我非常有帮助，让我更好地理解了自己的病情和如何预防类似问题的再次发生。

我也很感激京东互联网医院的服务。他们的在线平台使得我可以随时随地与医生交流，获取最新的医疗信息和建议。即使在家中，我也能享受到高质量的医疗服务。这种便捷和高效的医疗体验让我感到非常满意和放心。

现在，我的病情已经有了明显的改善。虽然我仍然需要继续治疗和保养，但我已经不再感到恐慌和无助。相反，我充满了信心和希望，相信自己能够战胜这个疾病。感谢**医生和京东互联网医院的帮助，我将永远铭记这段经历，并且会继续关注和支持他们的工作。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，立即寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，崽崽的脸颊上突然冒出了密密麻麻的小痘痘，红彤彤的，看着就让人心疼。我赶紧上网查，说是痱子，得赶紧处理。可家里没有适合的药，我就想着，藿香正气水不是能去湿气吗？说不定能帮崽崽缓解一下。

抱着试试看的心理，我拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是位医生，声音温和，让人感觉特别亲切。

‘医生，您好。’我小心翼翼地问。

‘你好，请问有什么可以帮助您的？’医生的声音听起来很有耐心。

‘我家的11个月宝宝崽崽长痱子了，可以用藿香正气水滴水里洗澡吗？’我迫不及待地问道。

‘可以的，不过要注意，这个刺激性大，里面含酒精，要稀释哦。’医生的声音里带着一丝提醒。

‘那稀释多少呢？’我有些紧张。

‘洗澡盆半盆水倒3/1藿香正气水就可以了，用一支没问题，只要不是原液。’医生的声音里透着专业。

‘那十滴水可以吗？哪种好一点？’我又问。

‘如果热痱用十滴水也可以，不过十滴水又含樟脑，这个也是没问题的哦。’医生的声音里满是安心。

听到这里，我心中的大石头终于落地了。‘这个没问题的，樟脑本来就可以治疗皮肤一些疾病的。’医生的话让我更加放心。

‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询？’医生的问话让我有些意外。

‘没有了，谢谢医生。’我感激地说。

挂了电话，我心情格外舒畅。崽崽的痱子问题终于解决了，我悬着的心也放下了。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果家里有小孩，遇到类似的健康问题，大家都是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，两岁的儿子突然开始腹泻，我慌了神，赶紧抱着他去了附近的儿童医院。

医生诊断后，开了双歧杆菌四联活菌片，让我每天给孩子吃两次，一次两片。

回到家，我按照医嘱给孩子喂药，可孩子却开始出现过敏症状，背上起了红疹，我顿时慌了。

我赶紧上网搜索，发现很多家长都有类似的经历，于是我又拨通了京东互联网医院的电话。

接电话的是一位儿科医生，她耐心地询问了孩子的病情和过敏情况，告诉我可能是对药物过敏，建议我暂停给孩子服用双歧杆菌四联活菌片。

医生还告诉我，孩子可能出现了脱水症状，让我给孩子服用补液盐，并注意室内温度和湿度。

我按照医生的建议，给孩子换了枯草杆菌二联活菌颗粒，并调整了室内温度和湿度。

孩子的情况逐渐好转，我也松了一口气。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？

那天，我独自一人坐在小区的游泳池边，阳光洒在波光粼粼的水面上，我望着那片宁静，心里却像被什么东西搅动。我是个年轻的女性，最近总是有些困扰，尤其是关于游泳时生殖器管会不会进水的问题。

我是个游泳爱好者，但最近我开始怀疑，每次游泳后，我的私密部位是否真的像我想象的那样干净。我开始焦虑，这种焦虑像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我决定寻求帮助，于是我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生的声音温柔而专业，他耐心地听我讲述我的担忧，然后告诉我：“一般不会的，阴道是闭合的。”听到这里，我稍微安心了一些。

但医生的话并没有完全打消我的疑虑，他接着说：“但是结婚了阴道口松弛的容易感染，一般没有性行为就不会。”这句话让我更加困惑，我开始想象各种可能的情况。

我小心翼翼地问道：“生过孩子阴道口松弛的例外？”医生回答：“是的。”那一刻，我仿佛看到了一丝曙光，但也更加迷茫。

在医生的耐心解答下，我终于明白了很多。他告诉我，保持良好的卫生习惯，定期检查，都是非常重要的。他还告诉我，京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，而且隐私保护做得很好。

挂断电话的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我开始意识到，生活中的很多困扰，其实都可以通过科学的方法来解决。我开始尝试改变自己的生活习惯，每天坚持锻炼，注意饮食，还定期去京东互联网医院做检查。

现在，我已经不再为游泳时生殖器管会不会进水的问题而焦虑。我知道，只要我保持健康的生活习惯，关注自己的身体，就能远离疾病的困扰。

我想，这不仅仅是我个人的经历，也是许多人的共同感受。我们都在生活中遇到各种各样的困扰，但只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们都能在健康的生活道路上越走越远。

那是一个阳光明媚的早晨，我刚刚迈入8周的孕期。然而，我的心情却如同这明媚的阳光一样，充满了阴霾。孕吐，这个孕期的小恶魔，已经在我身上肆虐了整整一周。

我躺在床上，胃里像是被火烧一样，胃酸分泌过多，烧心的感觉让我无法入睡。我试图找些东西吃，但一闻到食物的味道，就忍不住恶心想吐。嗓子也被吐的酸水伤到了，难受得让我无法忍受。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生询问了我的情况，得知我已经怀孕8周，便告诉我这是正常的早孕反应。他告诉我，没有特效药物可以治疗孕吐，只能等待妊娠反应过去。

我感到非常绝望，问医生有没有什么可以缓解的方法。医生建议我可以尝试吃保灵孕宝，但缓解作用不大。他还建议我喝点苏打水，或者吃苏打饼干，我试着做了，感觉确实好了一些。

在等待的过程中，我不断地在网上搜索关于孕吐的信息，希望能找到一些缓解的方法。我发现很多孕妇都有和我一样的困扰，她们分享了自己的经验，有的说吃维生素B6可以缓解，有的说喝姜茶也有帮助。

我开始尝试这些方法，虽然效果不是特别明显，但至少让我感到一丝安慰。我知道，这只是一个过程，我需要耐心等待。

终于，在孕吐最严重的那段时间过去后，我的情况有所好转。我开始慢慢适应孕期的生活，虽然偶尔还是会感到不适，但我已经学会了如何应对。

我想，这就是生活吧。无论遇到什么困难，我们都要学会面对，学会坚持。孕吐虽然痛苦，但它也是我人生中一段特殊的经历。我相信，只要我坚持下去，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨分享一下你的经验，让我们一起度过这个难关。

那是一个普通的夜晚，我像往常一样准备入睡。然而，就在我即将进入梦乡的时候，一阵剧烈的腹痛从我的腹部爆发出来，仿佛有无数只小虫子在肚子里翻滚。我痛苦地蜷缩在床上，冷汗直冒。

接下来的几个小时，我经历了上吐下泻的折磨。我试图喝水，但胃里的东西像是被一股无形的力量推了出来。我感到无比的虚弱和绝望，仿佛整个世界都在离我远去。

第二天一早，我勉强爬起床，头疼得像要裂开，恶心得几乎无法站立。我量了体温，竟然高达38.1度。我知道，这绝不是简单的感冒，而是严重的病症。

我立刻想到了京东互联网医院，这是我最近发现的一个便捷的医疗服务平台。我打开手机，输入了我的症状，很快就得到了医生的回复。

医生询问了我的详细情况，包括饮食、生活习惯等。我告诉他，前天晚上我吃了很多海鲜，可能是因为海鲜不洁导致的急性肠胃炎。医生告诉我，这是肠胃型感冒病毒感染引起的，需要及时治疗。

医生还询问了我是否有脱水症状，我回答说没有。他告诉我，如果脱水严重，需要去医院输液治疗。我松了一口气，因为我知道自己并没有脱水。

医生给我开了一个处方，包括泰诺和百服宁片。他告诉我，拉肚子期间不要空腹喝牛奶凉茶，不要吃生冷海鲜。我点了点头，表示明白。

我立刻预约了药品，然后匆匆赶往附近的药店。药店里的药师审核了我的处方，很快就给我配好了药。我拿着药，心里充满了感激。

回到家后，我按照医生的指示，开始服用药物。三天后，我的病情明显好转，发烧和腹泻的症状都消失了。我感到无比的庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？希望我的故事能够帮助到更多的人。

那是一个普通的周末，我像往常一样，在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的腹痛袭来，我几乎要弯下腰去。我知道，这是肠胃炎的征兆。

我赶紧放下手中的活儿，冲进卧室，躺在床上。疼痛逐渐减轻，但随之而来的是一阵阵的恶心。我躺在床上，听着自己的心跳声，感觉整个世界都在旋转。

第二天，我感到头疼欲裂，身体发热，全身无力。我挣扎着起床，给自己泡了一杯热水，然后又躺回床上。我知道，我得去看医生。

我拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位和蔼的医生。我向他描述了我的症状，他建议我去查一下血常规和大便常规。

我告诉他，我现在不太方便去医院。他沉默了一会儿，然后说：“可能有炎症，需要用抗生素。如果你有脱水症状，还要补液。”

我问他：“抗生素需要什么？”他回答：“左氧氟沙星片（胶囊）。”

我又问他：“脱水有哪些症状？”他耐心地告诉我：“口干，乏力，眼窝凹陷，尿少等。”

我按照他的建议，去药店买了药。回到家，我按照说明书上的剂量服用。我知道，我得好好休息，等待病情的好转。

接下来的几天，我严格按照医生的建议，清风饮食，不吃油腻食物。我躺在床上，看着天花板，心里充满了焦虑。我担心自己的病情会加重，担心自己会拖累家人。

然而，随着时间的推移，我的病情逐渐好转。头疼减轻了，身体也不那么乏力了。我知道，这是药物和休息的结果。

现在，我已经完全康复了。回想起那段日子，我感慨万分。我庆幸自己选择了京东互联网医院，庆幸自己及时就医。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在生病的时候，你们都是怎么应对的呢？

我从小就有一个自卑的源头——我的鼻子。它不仅大，而且还经常长痘痘，尤其是在青春期那段时间，简直就是我的噩梦。每当我照镜子，总是被那红肿的痘痘吓到，感觉自己像个怪物。即使现在我已经成年，鼻子上的问题依然存在，只是换了个名字——蒜头鼻。

那天，我在网上搜索“蒜头鼻怎么办”，无意中点进了京东互联网医院的页面。看到有在线医生可以咨询，我心想，反正也没什么损失，试试看吧。于是，我点击了“图文问诊”，开始了我的求医之旅。

医生很快就回复了我，问我鼻部是否容易长痘或者皮疹。我点头回应，心中有些紧张，不知道医生会怎么说。医生又问我是局部片状的红肿还是多发长痘，我描述了我的情况，包括每隔两三个月长一次痘痘，半个多月自己消了，但不长痘痘的时候照片那样的红斑比较多。医生听完后，问我自己有没有用过药物，我说没有。然后医生又问我局部痒不痒，痛不痛，我说长痘痘的时候有点疼，不痒。医生听完后，告诉我依据我的描述和图片以及我们的沟通，我的情况多考虑脂溢性皮炎、痤疮不排除酒糟鼻。

我听完后，心中一沉，感觉自己的鼻子问题比想象中还要严重。医生看出我的担忧，安慰我说没关系，给了我一个用药建议。医生问我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病及心血管疾病（糖尿病，高血压等），近期在使用哪些其他药物，是否在特殊不能用药的时期。这些问题我都回答了“没有”，医生便给了我一个详细的用药方案，包括买十滴水兑温水洗有痘痘的地方，擦干后局部痘痘处局部擦碘伏，1分钟后局部涂抹克林霉素甲硝唑搽剂，一次1-2滴滴于患处，或蘸取适量药液于棉签上，涂抹患处。一日3次，2周为一疗程。医生还告诉我，不长痘痘的时候可以不用碘伏，其他步骤一样。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。我的鼻子不再那么红肿，痘痘也少了很多。医生还提醒我平时注意面部清洁护理，清淡饮食多饮水，多休息，不要用脏手挤压鼻部。这些小细节我以前从来没注意过，现在看来真的很重要。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于皮肤护理的知识。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心跳得像鼓点。我17岁，尿酸值高达567，医生说这比一般成年人的高多了。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他问我：“你经常熬夜吗？”我点点头，心里有些忐忑，不知道这和尿酸高有没有关系。

李医生让我再去医院抽血化验一下，然后告诉我，不能喝啤酒，吃海鲜，动物内脏也不能吃。我听着，心里有些沮丧，感觉自己的饮食自由被限制了。

我问他：“我17岁，尿酸这么高，要吃药吗？”李医生沉吟了一下，说：“先控制饮食，如果饮食控制不住，再考虑用药。”

我决定试试饮食控制。李医生告诉我，可以吃低嘌呤食物，比如五谷杂粮、蛋类、奶类、蔬菜、水果。多喝水，多排尿，可适当喝些苏打水。

我开始注意自己的饮食，尽量不吃高嘌呤的食物。早餐，我原本喜欢喝牛奶，但现在不敢了，因为听说会拉肚子。李医生建议我吃全麦面包和鸡蛋，但我又担心鸡蛋吃多了不好。

在控制饮食的过程中，我遇到了很多困难。有时候，看到别人吃海鲜，我心里会痒痒的，但我知道，为了健康，我必须忍住。

有一天，我在网上看到一个帖子，说有人通过饮食控制，尿酸值降到了正常。我心里既羡慕又期待，不知道自己能不能做到。

转眼间，到了再次抽血化验的日子。我紧张地等待着结果，心里既希望尿酸值能降下来，又害怕它降不下来。

当我拿到化验单，看到尿酸值已经降到了正常范围时，我高兴得几乎要跳起来。我知道，这是李医生和我的努力换来的。

现在，我已经可以像正常人一样饮食了，偶尔也会吃点肉，但我会注意量。我知道，健康比什么都重要。

我想，如果有人和我一样，面临类似的困扰，可以试试我的方法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？

我从未想过，怀孕这件本该是喜悦的事情，会变成我生命中最大的挑战。孕期剧吐，反复住院，我的世界被无尽的呕吐和疲惫所占据。每当我试图吃下一口食物，胃部就像被一只无形的手紧紧攥住，随之而来的是一阵阵的恶心和呕吐。即使是喝水，也只能小口小口地喝，稍微多一点，就会引发一场新的呕吐风暴。

我记得第一次住院是孕11周，那时我已经瘦了十几斤，整个人都虚弱不堪。医生说我需要补充营养，否则对胎儿和我自己都会有影响。可即使在医院里，我也无法好好吃饭。每天都在和呕吐做斗争，感觉自己就像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞出去，却无能为力。

第二次住院是在孕14周，已经33天了。每天都在重复着同样的生活：输液、吃药、呕吐、再输液、再吃药、再呕吐……我开始怀疑自己是否能撑过这个孕期。每次出院，总是带着一丝希望，希望这次能好转，希望能吃下一口饭，希望能不再呕吐。可每次都以失败告终。

我记得有一次，我在家里吐得特别厉害，连喝水都成问题。我的丈夫担心极了，非要带我去医院。可我不想再住院了，我想在家里好好休息，好好吃饭。于是我们开始了漫长的电话咨询，向医生请教如何在家中治疗孕期剧吐。

医生告诉我，虽然我的情况比较少见，但并非没有先例。只要各项指标都正常，就说明我还能吸收一些营养。医生建议我少量多餐，多喝水，甚至可以喝点苏打水来缓解恶心。同时，医生也提醒我，如果情况恶化，一定要及时就医。

我开始按照医生的建议去做，虽然效果并不明显，但至少我不再那么绝望了。我开始尝试吃一些稠粥，喝一些苏打水，虽然每天还是会吐十几次，但至少我能吃下一些东西了。我的丈夫也在一旁默默地支持我，陪我度过每一个难熬的夜晚。

现在，我已经孕15周了，虽然仍然有呕吐，但情况已经好转了许多。每当我想起那些难熬的日子，心中总是充满了感激和敬畏。感激医生和家人的支持，敬畏生命的顽强和坚韧。也许，孕期剧吐只是我人生中的一小段旅程，但它教会了我如何面对困难，如何珍惜生命的每一刻。

如果你也在经历孕期剧吐，希望你能坚持下去，相信自己一定能度过难关。同时，也请记得及时就医，听从医生的建议，和家人一起面对挑战。最后，祝福所有的准妈妈们都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。